Оценка психического здоровья: Цель, процесс и примеры

Что такое оценка психического здоровья? Два ключевых типа

Термин «оценка психического здоровья» может означать несколько вещей, но обычно он делится на две основные категории: предварительный скрининг и комплексная клиническая оценка. Понимание разницы — первый шаг к получению необходимой помощи. Итак, ответим на вопрос: что такое оценка психического здоровья?

Первый шаг: Скрининг психического здоровья

Скрининг психического здоровья — это, как правило, ваша отправная точка. Думайте об этом как о кратком осмотре головы.

• Что это: Скрининг — это обычно набор вопросов или контрольный список, предназначенный для выявления ранних признаков или симптомов психического расстройства. Вы, вероятно, видели такие онлайн — быстрые викторины, которые спрашивают о вашем настроении, режиме сна и уровне энергии за последние несколько недель.
• Ключевые особенности: Они быстрые, часто бесплатные и могут быть проведены конфиденциально из дома. Конфиденциальный инструмент оценки психического здоровья — это простой способ проверить себя.
• Чем это НЕ является: Скрининг психического здоровья — это не диагноз. Какими бы полезными ни были эти инструменты, они не могут точно сказать вам, есть ли у вас такое состояние, как депрессия или тревога. Их цель — сигнализировать о том, что вам может быть полезен разговор со специалистом источник.

Глубокое погружение: Клиническая оценка или экспертиза

Если скрининг — это осмотр, то клиническая оценка — это полная диагностическая работа. Именно здесь вы получаете окончательные ответы.

• Что это: Клиническая оценка психического здоровья — это тщательное обследование, проводимое квалифицированным медицинским работником, таким как психиатр, психолог или лицензированный терапевт. Цель — поставить официальный диагноз и разработать индивидуальный план лечения.
• Ключевые особенности: Этот процесс гораздо более углубленный, чем скрининг. Он включает обсуждение вашей истории, текущих проблем и того, как ваши симптомы влияют на вашу жизнь. Это может быть либо психологическая оценка, фокусирующаяся на ваших мыслях и поведении, либо психиатрическая оценка, которая проводится врачом, который также может исследовать физические причины и назначать лекарства.
• Что это: Это путь к официальному диагнозу. Собранная информация помогает специалисту понять полную картину вашего самочувствия и рекомендовать наиболее эффективную поддержку.

Когда следует задуматься об оценке? Ключевые признаки, на которые стоит обратить внимание

Как узнать, являются ли ваши чувства просто временным периодом или признаком чего-то большего? Хотя опыт каждого человека уникален, существуют общие признаки того, что, возможно, пришло время обратиться за профессиональным мнением.

---

В кризисной ситуации? Помощь доступна сейчас.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или думает о самоубийстве, пожалуйста, не ждите. Вы можете связаться с людьми, которые могут вас поддержать, позвонив или отправив SMS на номер 988 в любое время в США и Канаде. В Великобритании вы можете позвонить по номеру 111.

• Звонок или SMS: 988 (Линия помощи при суицидах и кризисах)
• SMS: HOME на 741741 (Кризисная SMS-линия)

---

Признаки у взрослых

Оценка психического здоровья для взрослых часто инициируется стойкими изменениями, которые мешают повседневной жизни, работе или отношениям. По данным ресурсов организаций здравоохранения, таких как Mercy.net, некоторые распространенные тревожные сигналы включают источник:

• Изменения сна или аппетита: Сон или еда намного больше или намного меньше, чем обычно.
• Потеря интереса: Отстранение от хобби, социальной активности и отношений, которые раньше нравились.
• Постоянная грусть или беспокойство: Чувство подавленности, тревоги или «пустоты» более двух недель.
• Экстремальные перепады настроения: Переживание резких сдвигов настроения от глубоких спадов до маниакальных подъемов.
• Трудности с концентрацией: Проблемы с фокусировкой, запоминанием или принятием решений.
• Увеличение употребления психоактивных веществ: Употребление алкоголя или наркотиков для преодоления своих чувств.
• Необъяснимые физические недомогания: Частые головные боли, проблемы с желудком или другие боли без явной физической причины.
• Мысли о самоповреждении или самоубийстве: Мысли или планы причинить себе вред.

Признаки у детей и подростков

Психическое здоровье у молодых людей проявляется иначе. Оценка психического здоровья детей и подростков имеет решающее значение, если вы замечаете значительные изменения в их обычном поведении. По данным Kaiser Permanente, эти признаки могут включать источник:

• Частые или сильные истерики: Вспышки гнева, непропорциональные ситуации.
• Значительные изменения в успеваемости в школе: Внезапное падение оценок или проблемы в школе.
• Постоянное беспокойство или тревога: Чрезмерный страх по поводу таких вещей, как школа, друзья или будущее.
• Социальная изоляция: Избегание друзей и семьи.
• Изменения в поведении: Возврат к поведению, которое они уже переросли (например, ночное недержание мочи).
• Гиперактивность: Постоянное движение, невозможность усидеть на месте.
• Частые кошмары: Постоянные плохие сны, нарушающие сон.

Делаем первый шаг: Бесплатные и конфиденциальные онлайн-инструменты скрининга

Готовы проверить себя? Онлайн-тест на психическое здоровье — отличное, низкорисковое место для начала. Эти инструменты могут помочь вам организовать свои мысли и придать вам уверенности, чтобы начать разговор с врачом.

Mental Health America (MHA) предлагает одну из самых авторитетных коллекций бесплатных, анонимных и научно обоснованных инструментов скрининга. Когда вы проходите тест на психическое здоровье на их сайте, вы используете инструмент, который специалисты часто используют в качестве отправной точки.

Вот некоторые из наиболее распространенных видов скрининга, которые вы можете найти:

• Тест на депрессию: Опросник здоровья пациента (PHQ-9) — это широко используемый инструмент для скрининга симптомов депрессии. Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете начать с теста на депрессию.
• Тест на тревожность: Шкала генерализованного тревожного расстройства (GAD-7) помогает выявить симптомы генерализованной тревоги. Если беспокойство является постоянным спутником, тест на тревожность может дать представление.
• Тест на СДВГ: Тест на СДВГ для взрослых или детей (например, шкалы Вандербильта, используемые клиницистами) скринирует симптомы невнимательности, гиперактивности и импульсивности.
• Тест на ПТСР: Тест на ПТСР может помочь выявить симптомы, которые могут возникнуть после переживания травматического события.
• Скрининг биполярного расстройства: Это выявляет признаки крайних перепадов настроения от депрессивных спадов до маниакальных подъемов.
• Скрининг расстройств пищевого поведения: Это касается ваших отношений с едой, образа тела и пищевого поведения.

Где найти эти тесты: Вы можете пройти тест на психическое здоровье по этим состояниям и многим другим на странице инструментов скрининга Mental Health America.

Профессиональная оценка: Чего ожидать во время клинической оценки

Если результаты вашего скрининга указывают на необходимость обратиться к специалисту, или если ваши симптомы вызывают у вас дискомфорт, следующим шагом будет комплексная клиническая оценка. Это может показаться пугающим, но знание того, чего ожидать, может сделать процесс гораздо более управляемым. Официальная психологическая оценка или психиатрическая оценка — это совместный процесс, разработанный для того, чтобы помочь вам.

Вот разбивка того, что обычно включает в себя:

1. Интервью

Это сердце оценки. Это структурированный разговор, в ходе которого клиницист спросит вас о: * Ваших симптомах: Что вы чувствуете? Как долго это продолжается? Как это влияет на вашу повседневную жизнь? * Вашей личной истории: Вас спросят о вашем детстве, образовании, трудовом стаже и отношениях. * Вашей семейной истории: Психические расстройства иногда могут передаваться по наследству, поэтому вас могут спросить о физическом и психическом здоровье ваших родственников. * Вашей медицинской истории: Вас спросят о любых имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых лекарствах.

2. Физический осмотр и лабораторные анализы

Иногда то, что кажется проблемой психического здоровья, может иметь физическую причину. Чтобы исключить это, врач первичной медико-санитарной помощи или психиатр может рекомендовать: * Физический осмотр: Стандартный осмотр для оценки вашего общего состояния здоровья. * Лабораторные анализы: Анализы крови могут выявить такие проблемы, как дисбаланс щитовидной железы или дефицит витаминов, которые могут имитировать симптомы депрессии или тревоги источник.

3. Психологическое тестирование (Оценка психического статуса)

Это не тест на прохождение или провал. Это способ для клинициста наблюдать, как вы думаете и чувствуете в данный момент. Это часто называют оценкой психического статуса (MSE) и является стандартной частью любой хорошей оценки. Клиницист будет наблюдать за пятью основными аспектами: 1. Общий внешний вид и поведение: Как вы выглядите и ведете себя (например, ваша осанка, ваша одежда, ваш уровень зрительного контакта). 2. Настроение и аффект: Ваше сообщаемое настроение по сравнению с тем, как вы выглядите. 3. Содержание мыслей: О чем вы говорите (например, любые заботы, страхи или необычные убеждения). 4. Когнитивные функции: Ваша память, концентрация внимания и способность ясно мыслить. 5. Суждение и инсайт: Ваше понимание собственной ситуации и ваши способности принимать решения.

Этот целостный подход гарантирует, что специалист получит полную картину, прежде чем давать какие-либо рекомендации.

Понимание ваших результатов и поиск помощи

После процесса оценки у вас будет гораздо более ясное понимание того, что происходит, и что вы можете с этим сделать.

Интерпретация результатов онлайн-скрининга

Помните, что результаты онлайн-теста на психическое здоровье — это отправная точка, а не заключение. Если ваши результаты указывают на умеренные или тяжелые симптомы, не паникуйте. Используйте эту информацию как инструмент. Сохраните или распечатайте свои результаты и принесите их своему врачу первичной медико-санитарной помощи или специалисту по психическому здоровью. Это идеальный способ начать разговор: «Я прошел этот скрининг, и меня беспокоят эти результаты. Можем ли мы поговорить об этом?»

После клинической оценки

Результатом формальной оценки психического здоровья является диагноз и план лечения. Это совместный процесс. Ваш клиницист обсудит с вами свои выводы и вместе с вами определит наилучшие дальнейшие шаги, которые могут включать: * Терапия (психотерапия): Разговор с обученным специалистом. * Медикаменты: Назначаются психиатром или другим врачом. * Изменения образа жизни: Рекомендации по физическим упражнениям, питанию или гигиене сна. * Группы поддержки: Общение с другими людьми, имеющими схожий опыт.

Конфиденциальная оценка психического здоровья у специалиста — это ворота к индивидуальному плану лечения, который подходит именно вам.

Кто может помочь? Различные типы специалистов

Навигация в мире психического здоровья может быть сложной. Вот краткое руководство о том, кто чем занимается:

• Психиатр (MD или DO): Врач, специализирующийся на психическом здоровье. Они могут диагностировать заболевания, проводить терапию и назначать лекарства.
• Психолог (PhD или PsyD): Специалист, обученный в области психологии. Они могут диагностировать заболевания и проводить терапию, но большинство из них не могут назначать лекарства. Они часто проводят углубленное психологическое тестирование.
• Лицензированный клинический социальный работник (LCSW): Терапевт, обученный предоставлению консультаций и ведению случаев, помогая вам найти ресурсы.
• Лицензированный профессиональный консультант (LPC): Терапевт, который предоставляет индивидуальные, групповые и семейные консультации.

Ваш врач первичной медико-санитарной помощи также является отличной первой точкой контакта. Он может провести первоначальный скрининг и направить вас к нужному специалисту.

Ваше здоровье — ваше богатство, включая психическое здоровье

Сделать первый шаг к пониманию своего психического здоровья — это проявление силы. Это может быть извилистый путь, но вам не обязательно идти по нему одному. Мы рассмотрели, что такое оценка психического здоровья, разницу между быстрым скринингом и глубокой оценкой, признаки, на которые стоит обратить внимание, и как выглядит сам процесс.

Если вы прошли скрининг и у вас есть опасения, или если описанные нами симптомы вам близки, следующий шаг — поговорить с кем-то. Поделитесь своими опасениями с врачом или квалифицированным специалистом по психическому здоровью. Ваше психическое здоровье — это жизненно важная часть вашего общего благополучия, и оценка психического здоровья — это первый, самый мощный шаг, который вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше. Помощь доступна, и вы заслуживаете хорошего самочувствия.