Почему вы потеете и чувствуете себя плохо во время дефекации

Краткое содержание:

• Потоотделение и тошнота во время дефекации обычно возникают из-за того, что натуживание стимулирует блуждающий нерв, что может привести к внезапному падению артериального давления и частоты сердечных сокращений.

• Это называется вазовагальным ответом. Это распространенное явление и обычно не опасно.

• Хронический запор, обезвоживание, СРК и стресс могут увеличить вероятность его возникновения.

Происходящее в вашем теле — это нервная реакция. Это ваша вегетативная нервная система реагирует на физическое усилие при дефекации.

Почему ваше тело так реагирует во время дефекации?

Основная причина — блуждающий нерв. Он контролирует многие вещи, о которых вы не задумываетесь, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление и пищеварение.

Когда вы натуживаетесь, чтобы опорожнить кишечник, вы естественно выполняете так называемый маневр Вальсальвы. Это когда вы натуживаетесь и задерживаете дыхание, чтобы сделать толчок. Это увеличивает давление в грудной клетке и брюшной полости, что оказывает прямое давление на блуждающий нерв.

Когда блуждающий нерв чрезмерно стимулируется, он одновременно вызывает снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это называется вазовагальным ответом. Мозг внезапно получает меньше кровотока, и тело реагирует потоотделением, тошнотой, головокружением, а иногда и ощущением, что вы можете потерять сознание.

Исследования, опубликованные Национальными институтами здравоохранения, показывают, что обмороки при дефекации (потеря сознания во время дефекации) составляют небольшую, но признанную часть обращений за неотложной помощью, связанных с потерей сознания. Хотя полная потеря сознания встречается реже, более мягкая форма этой реакции, включающая потливость и тошноту, встречается гораздо чаще.

Усугубляет ли запор эту проблему?

Да, во многих случаях это так. Чем сильнее вам приходится натуживаться, тем больше вы стимулируете блуждающий нерв. Если вы страдаете от хронического запора, вашему организму приходится прилагать гораздо больше усилий, чтобы опорожнить кишечник. Эти дополнительные усилия увеличивают давление в брюшной полости и грудной клетке, что повышает вероятность вазовагального ответа.

Запор также может вызывать вздутие живота и дискомфорт в животе еще до того, как вы сядете. Это напряжение само по себе может вызвать у некоторых людей легкую тошноту или потливость.

Если натуживание является регулярной частью вашей туалетной рутины, устранение самого запора — лучший способ уменьшить эти симптомы. Простые изменения, такие как увеличение потребления клетчатки, употребление большего количества воды и поддержание физической активности, могут принести реальную пользу. Некоторые люди также обнаруживают, что использование мягкого тепла на животе помогает расслабить мышцы и облегчить запор.

Могут ли стресс и тревога вызывать «потливость при дефекации»?

Абсолютно. Ваш кишечник и мозг напрямую связаны через то, что исследователи называют осью «кишечник-мозг». Когда вы чувствуете беспокойство или стресс, ваше тело выделяет адреналин и переходит в режим «бей или беги». Это напрягает мышцы кишечника, ускоряет или замедляет пищеварение и может вызвать тошноту.

Когда стресс проходит, тело качается в другую сторону. Парасимпатическая нервная система включается, чтобы успокоить все. Эта фаза восстановления может внезапно расслабить кишечник, что иногда приводит к срочной необходимости посетить туалет. Переход от высокого напряжения к внезапному расслаблению вызывает потливость, тошноту и это ощущение прилива крови во время или сразу после дефекации.

Если вы склонны к «потливости при дефекации», когда вы находитесь в стрессе, нервничаете или плохо спали, причиной может быть скорее эмоциональная, чем физическая. Управление стрессом с помощью дыхательных упражнений, регулярных движений и хороших привычек сна может помочь уменьшить эти эпизоды.

Может ли быть вовлечен СРК?

Возможно. У людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто бывает более чувствительный кишечник, который чрезмерно реагирует на обычные процессы пищеварения. Даже легкая дефекация может вызвать потливость, тошноту и спазмы у человека с СРК.

Обострения СРК также могут чередоваться между диареей и запором, оба из которых по-разному нагружают кишечник. Диарея может чрезмерно стимулировать блуждающий нерв за счет быстрых сокращений кишечника. Запор, как мы уже говорили, вызывает натуживание.

Если вы регулярно замечаете «потливость при дефекации» вместе с такими симптомами, как частое вздутие живота, газы, спазмы или изменения консистенции стула, стоит поговорить с врачом о том, может ли СРК быть фактором. Дискомфорт в пищеварительной системе сам по себе заслуживает внимания, и понимание того, что помогает от газов и вздутия живота, может быть полезным первым шагом.

Есть ли другие, менее распространенные причины?

Есть несколько более редких причин, по которым это может происходить. О них стоит знать, даже если они менее вероятны.

Синдром быстрой эвакуации (демпинг-синдром) может вызывать потливость, тошноту и диарею после еды. Он чаще встречается у людей, перенесших операцию на желудке. Если ваши симптомы возникают вскоре после еды и во время дефекации, это может быть фактором.

Дисавтономия относится к группе состояний, при которых вегетативная нервная система работает неправильно. У людей с дисавтономией могут часто наблюдаться падения артериального давления, изменения частоты сердечных сокращений и потливость во время обычных действий, таких как вставание или посещение туалета.

Низкий уровень сахара в крови также может вызвать потливость и тошноту, особенно если вы посещаете туалет рано утром, до еды.

Сильные пищевые непереносимости или пищевое отравление могут вызвать сильную потливость и тошноту во время дефекации, потому что ваше тело усердно работает над выведением чего-то, что оно распознает как вредное.

Если эти эпизоды происходят часто, усиливаются или сопровождаются болью в груди, потерей сознания или кровью в стуле, обратитесь к врачу. Эти симптомы требуют надлежащей оценки.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить это?

В большинстве случаев предотвращение «потливости при дефекации» сводится к уменьшению натуживания и поддержке вашей нервной системы. Вот некоторые вещи, которые могут помочь:

• Пейте достаточно жидкости в течение дня, чтобы стул оставался мягким

• Употребляйте достаточно клетчатки из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов

• Не торопитесь и не натуживайтесь во время дефекации

• Попробуйте приподнять ноги на табуретку, имитируя положение приседаний

• Дышите ровно, находясь в туалете, вместо того чтобы задерживать дыхание

• Избегайте сидения на унитазе в течение длительного времени

Если вы часто пропускаете приемы пищи или едите нерегулярно, поддержание стабильного уровня сахара в крови путем регулярного питания также может уменьшить эти эпизоды.

Заключение

Потливость и плохое самочувствие во время дефекации — это, как правило, вазовагальная реакция вашего организма на натуживание. Блуждающий нерв чрезмерно стимулируется, ваше артериальное давление падает, и ваше тело реагирует потливостью, тошнотой, а иногда и легким головокружением. Запор, стресс, СРК и обезвоживание — все это увеличивает вероятность его возникновения. В большинстве случаев простые изменения в вашем рационе, гидратации и туалетных привычках могут заметно помочь.

Если это происходит часто или сопровождается более тревожными симптомами, стоит обсудить это с врачом, чтобы исключить более серьезные причины.