Похмелье

Похмелье — это группа неприятных симптомов, которые могут возникнуть после употребления слишком большого количества алкоголя. И помимо ужасного самочувствия, частые похмелья также связаны с плохой производительностью и конфликтами дома, в школе и на работе.

В целом, чем больше алкоголя вы выпиваете, тем больше вероятность того, что на следующий день у вас будет похмелье. Но нет простого способа узнать, сколько вы можете безопасно выпить, чтобы избежать похмелья.

Однако неприятные, большинство похмелий проходят сами по себе, хотя могут длиться до 24 часов. Если вы решили выпить алкоголь, ответственное употребление может помочь вам избежать похмелья.

Симптомы похмелья часто начинаются, когда содержание алкоголя в крови снижается и достигает нуля или приближается к нему. Симптомы обычно проявляются полностью утром после ночи обильного употребления алкоголя. В зависимости от того, что и сколько алкоголя вы выпили, вы можете заметить: Чрезмерную усталость и слабость. Жажду и сухость во рту. Головную боль и боли в мышцах. Тошноту, рвоту или боль в животе. Плохой сон или недостаток сна. Низкую переносимость света и звука. Головокружение или ощущение вращения комнаты. Дрожь и потливость. Трудности с концентрацией внимания или ясным мышлением. Изменения настроения, такие как депрессия, тревога и раздражительность. Учащенное сердцебиение. Похмелье после однократного ночного употребления алкоголя проходит само по себе. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит, что частое обильное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам, таким как алкогольная абстиненция. Более серьезные симптомы от обильного употребления алкоголя могут быть признаком алкогольного отравления — опасного для жизни состояния. Алкогольное отравление — это серьезное и иногда смертельное последствие употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени. Чрезмерное и быстрое употребление алкоголя может повлиять на дыхание, частоту сердечных сокращений, температуру тела и рвотный рефлекс. В некоторых случаях это может привести к коме и смерти. Вызовите скорую помощь по номеру 911 или местному номеру экстренной службы, если у человека, который употреблял алкоголь, проявляются симптомы: спутанность сознания. Рвота. Судороги. Замедленное дыхание — менее восьми вдохов в минуту. Неритмичное дыхание — пауза более 10 секунд между вдохами. Влажная или потная кожа. Синий или серый цвет кожи из-за низкого уровня кислорода. В зависимости от цвета кожи эти изменения могут быть труднее заметить. Замедленный пульс. Низкая температура тела. Трудности с поддержанием сознания. Потеря сознания и невозможность пробуждения. Человек, которого невозможно разбудить, находится в опасности смерти. Если вы подозреваете, что у кого-то алкогольное отравление — даже если вы не видите классических симптомов — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Похмелье после однократного употребления алкоголя проходит само по себе. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит частое употребление большого количества алкоголя, которое может привести к серьезным проблемам, таким как алкогольная абстиненция. Более серьезные симптомы от чрезмерного употребления алкоголя могут быть признаком алкогольного отравления — опасного для жизни состояния. Алкогольное отравление — это серьезное и иногда смертельное последствие употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени. Чрезмерное употребление алкоголя за короткий промежуток времени может повлиять на дыхание, частоту сердечных сокращений, температуру тела и рвотный рефлекс. В некоторых случаях это может привести к коме и смерти. Вызовите скорую помощь по номеру 911 или местному номеру экстренной службы, если у человека, который употреблял алкоголь, наблюдаются следующие симптомы:

• Дезориентация.
• Рвота.
• Судороги.
• Медленное дыхание — менее восьми вдохов в минуту.
• Неравномерное дыхание — пауза более 10 секунд между вдохами.
• Влажная или потная кожа.
• Синий или серый цвет кожи из-за низкого уровня кислорода. В зависимости от цвета кожи эти изменения могут быть труднее заметить.
• Замедленное сердцебиение.
• Низкая температура тела.
• Трудности с поддержанием сознания.
• Потеря сознания и невозможность пробуждения. Человек, которого невозможно разбудить, находится в опасности смерти. Если вы подозреваете, что у кого-то алкогольное отравление — даже если вы не видите классических симптомов — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Похмелье возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя. У некоторых людей достаточно одного алкогольного напитка, чтобы вызвать похмелье, в то время как другие могут пить много и не испытывать похмелья.

Несколько факторов могут способствовать похмелью. Например:

• Алкоголь заставляет организм производить больше мочи. Вы теряете лишнюю жидкость организма, мочась чаще обычного. Это может привести к обезвоживанию. Симптомы обезвоживания включают сильную жажду, усталость, головную боль, головокружение и слабость.
• Алкоголь вызывает воспалительную реакцию иммунной системы. Иммунная система может вырабатывать определенные вещества, связанные с защитной системой организма. Это обычно вызывает физические симптомы, из-за которых вы чувствуете себя больным. Ваши симптомы также могут включать проблемы с ясным мышлением и памятью, плохой аппетит и потерю интереса к обычной деятельности.
• Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка. Алкоголь может раздражать ваш желудок. Алкоголь также заставляет ваш желудок производить больше кислоты. Это может вызвать боль в животе, тошноту или рвоту.
• Алкоголь может снижать уровень сахара в крови. Если ваш уровень сахара в крови слишком сильно падает, вы можете чувствовать себя чрезмерно усталым, слабым и дрожащим. У вас также могут быть перепады настроения и даже судороги.
• Алкоголь мешает спокойному сну. Вы можете чувствовать сонливость, но алкоголь мешает вам получить такой сон, который помогает вам чувствовать себя отдохнувшим. Алкоголь также часто приводит к тому, что вы просыпаетесь посреди ночи или слишком рано утром. Недостаток качественного сна может сделать вас вялым и уставшим.

Алкогольные напитки содержат ингредиенты, называемые сивушными маслами. Они придают многим видам алкогольных напитков их вкус и запах. Они также могут играть роль в похмелье. Сивушные масла содержатся в большем количестве в темных спиртных напитках, таких как бренди и бурбон, чем в светлых, таких как водка и джин.

Сивушные масла с большей вероятностью вызывают похмелье или ухудшают его. Но чрезмерное употребление алкоголя любого цвета все равно может заставить вас плохо себя чувствовать на следующее утро.

Любой, кто употребляет алкоголь, может испытывать похмелье. Но у некоторых людей похмелье возникает чаще, чем у других. Разница в гене, влияющем на то, как организм расщепляет алкоголь, может привести к тому, что у некоторых людей возникает покраснение, потливость или недомогание после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Факторы, которые могут повысить вероятность или ухудшить похмелье:

• Употребление алкоголя натощак. Отсутствие пищи в желудке ускоряет процесс и скорость поступления алкоголя в организм.
• Употребление других наркотиков, таких как никотин, вместе с алкоголем. Курение вместе с употреблением алкоголя, по-видимому, повышает вероятность похмелья.
• Недостаточный или некачественный сон после употребления алкоголя. Некоторые исследователи считают, что некоторые симптомы похмелья часто обусловлены, по крайней мере частично, тем, сколько вы спите после ночи, проведенной за распитием алкоголя. Плохой сон и недостаток сна обычно следуют за употреблением алкоголя.
• Семейный анамнез алкогольной зависимости. Наличие близких родственников с историей алкогольной зависимости может указывать на наследственную проблему с тем, как ваш организм перерабатывает алкоголь.
• Употребление алкогольных напитков темного цвета. Напитки темного цвета часто содержат высокое содержание конгенеров и могут с большей вероятностью вызывать похмелье.

У некоторых людей головная боль возникает через несколько часов после употребления вина — особенно красного. Причина головной боли неясна. Но она отличается от похмелья, которое может включать в себя головную боль, а может и нет. Возможно, некоторые химические вещества в вине и то, как организм реагирует на них, могут привести к головной боли после употребления вина. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить точную причину головной боли после вина.

Когда у вас похмелье, у вас, вероятно, будут проблемы с:

• Ясным мышлением и памятью.
• Вниманием и концентрацией.
• Задачами, требующими устойчивости рук и координации движений.

Неудивительно, что это кратковременное притупление ваших способностей увеличивает риск проблем дома, в школе и на работе, таких как:

• Проблемы с пунктуальностью или полное отсутствие на работе или учебе.
• Трудности с выполнением задач.
• Конфликты с окружающими.
• Засыпание в школе или на работе.
• Проблемы с вождением автомобиля или использованием техники.
• Травмы на рабочем месте.

Некоторые компании используют вводящую в заблуждение рекламу, утверждая, что их продукция может предотвратить похмелье. Но единственный гарантированный способ предотвратить похмелье — это не употреблять алкоголь. Если вы решили выпить алкоголь, делайте это умеренно. Умеренное употребление алкоголя для здоровых взрослых означает:

• Не более одного напитка в день для женщин.
• Не более двух напитков в день для мужчин. Чем меньше алкоголя вы выпьете, тем меньше вероятность того, что у вас будет похмелье. Может помочь:
• Поесть до и во время употребления алкоголя. Алкоголь попадает в организм быстрее, если ваш желудок пуст. Может помочь съесть что-нибудь перед употреблением алкоголя и во время употребления.
• Внимательно выбирать напитки. Напитки с меньшим количеством конгенеров немного меньше вызывают похмелье, чем напитки с большим количеством конгенеров. Но помните, что все виды алкоголя могут вызвать похмелье.
• Выпивать воду между алкогольными напитками. Выпивание полного стакана воды после каждого алкогольного напитка поможет вам оставаться гидратированным. Это также поможет вам выпить меньше алкоголя.
• Не торопиться. Не выпивайте более одного алкогольного напитка в час. Прекратите пить полностью, когда вы достигли своего предела — или раньше. Некоторые люди принимают обезболивающие, чтобы предотвратить симптомы похмелья. Но спросите своего врача, безопасно ли это для вас и какое количество лекарства лучше для вас. Эти лекарства могут плохо сочетаться с другими лекарствами, которые вы принимаете. Аспирин и ибупрофен (Advil, Motrin IB и другие) могут заставить ваш желудок производить больше кислоты, что может раздражать желудок. А ацетаминофен (Тайленол и другие) может вызвать серьезное повреждение печени, если его принимать со слишком большим количеством алкоголя.

Люди обычно не обращаются к врачу за диагнозом или лечением похмелья. Скорее всего, вы сами поймете, что у вас похмелье, по симптомам на следующее утро после употребления алкоголя. Распространенные симптомы включают усталость, сухость во рту, головную боль, тошноту, проблемы с ясным мышлением и низкую переносимость света и звука.

Обратитесь к врачу, если регулярные похмелья влияют на ваше качество жизни, включая ваши личные отношения или успеваемость в школе или на работе. Лечение проблем с алкоголем широко доступно.