Тендинит

Сухожилия — это толстые волокнистые тяжи, которые соединяют мышцы с костями. Перегрузка или напряжение сустава могут вызвать воспаление сухожилий и привести к тендиниту.

Тендинит — это воспаление толстых волокнистых тяжей, которые соединяют мышцы с костями. Эти тяжи называются сухожилиями. Это состояние вызывает боль и болезненность непосредственно за пределами сустава.

Тендинит может возникнуть в любом сухожилии. Но чаще всего он встречается в области плеч, локтей, запястий, коленей и пяток.

Большинство случаев тендинита можно лечить с помощью отдыха, физиотерапии и лекарств для уменьшения боли. Длительное воспаление сухожилия может привести к его разрыву. Разрыв сухожилия может потребовать хирургического вмешательства.

Симптомы тендинита, как правило, возникают в месте прикрепления сухожилия к кости. Симптомы часто включают в себя: Боль, часто описываемую как ноющая боль, особенно при движении пораженной конечности или сустава; Болезненность; Легкую припухлость. В большинстве случаев тендинит поддается самолечению. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не уменьшатся через несколько дней и если они мешают вашей повседневной деятельности.

В большинстве случаев тендинит поддается самолечению. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не уменьшатся через несколько дней и если они мешают вашей повседневной деятельности.

Тендинит может быть вызван внезапной травмой. Но гораздо более вероятной причиной является многократное повторение одного и того же движения. Большинство людей заболевают тендинитом из-за работы или хобби, которые предполагают многократное повторение одних и тех же движений. Это создает напряжение на сухожилиях.

Правильное движение особенно важно, когда приходится повторять движения в спорте или на работе. Неправильное движение может перегрузить сухожилие и привести к тендиниту.

Факторы риска развития тендинита включают возраст, профессии, связанные с повторяющимися движениями, физическую активность с неправильной техникой и прием некоторых лекарств.

С возрастом сухожилия теряют эластичность, что делает их более подверженными травмам.

Тендинит чаще встречается у людей, таких как садовники и рабочие-строители, чья работа связана с:

• Повторяющимися движениями
• Неудобными положениями тела
• Частым поднятием рук вверх
• Вибрацией
• Принудительными движениями

При выполнении физических упражнений следующие факторы могут повысить риск тендинита:

• Резкое увеличение интенсивности или сложности тренировок
• Неподходящее снаряжение, например, старая обувь
• Твердые поверхности, такие как бетон или полы в спортзале
• Недостаточное время восстановления после травмы или недостаточно времени для адаптации к активности после перерыва
• Плохая осанка или движения тела

Некоторые заболевания, такие как диабет, могут повысить риск тендинита. К лекарственным препаратам, которые могут повысить риск, относятся:

• Антибиотики, известные как фторхинолоны
• Кортикостероиды, такие как кортизон
• Ингибиторы ароматазы, используемые для снижения риска рака молочной железы

Без лечения тендинит может увеличить риск разрыва сухожилия. Полностью разорванное сухожилие может потребовать хирургического вмешательства.

Чтобы снизить риск развития тендинита, следуйте этим рекомендациям:

• Снизьте нагрузку. Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на ваши сухожилия, особенно в течение длительного времени. Если вы чувствуете боль во время упражнения, остановитесь и отдохните.
• Разнообразьте тренировки. Если одно упражнение или вид деятельности вызывает у вас боль, попробуйте что-нибудь другое. Кросс-тренинг поможет вам сочетать высокоинтенсивные упражнения, такие как бег, с упражнениями с меньшей нагрузкой, такими как езда на велосипеде или плавание.
• Улучшите технику движений. Если ваша техника выполнения упражнения или деятельности неверна, вы можете создавать проблемы для своих сухожилий. Подумайте о том, чтобы взять уроки или получить профессиональные инструкции, начиная заниматься новым видом спорта или используя спортивный инвентарь.
• Растягивайтесь. После тренировки двигайте суставами в полном объеме движений. Лучшее время для растяжки — после тренировки, когда ваши мышцы разогреты.
• Правильная организация рабочего места. Убедитесь, что ваш стул, клавиатура и стол расположены правильно в соответствии с вашим ростом, длиной рук и выполняемыми задачами. Это поможет защитить ваши суставы и сухожилия от перенапряжения.
• Подготовьте мышцы к нагрузке. Укрепление мышц, используемых в вашей деятельности или спорте, поможет им лучше переносить нагрузку.

Обычно тендинит можно диагностировать только при физикальном осмотре. Рентгенография или другие методы визуализации могут использоваться для исключения других состояний, которые могут вызывать симптомы.

Целями лечения тендинита являются облегчение боли и уменьшение раздражения. Самолечение, включая отдых, лед и обезболивающие средства, может быть всем, что необходимо. Но полное выздоровление может занять несколько месяцев. Лекарства Лекарственные средства, используемые для лечения тендинита, включают: Обезболивающие средства. Аспирин, напроксен натрия (Aleve), ибупрофен (Advil, Motrin IB и другие) или ацетаминофен (Tylenol и другие) могут облегчить боль при тендините. Некоторые из этих препаратов могут вызывать расстройство желудка или проблемы с почками или печенью. Кремы, содержащие обезболивающие средства, можно наносить на кожу. Эти продукты могут помочь облегчить боль и избежать побочных эффектов приема этих лекарств внутрь. Стероиды. Инъекция стероидов вокруг сухожилия может помочь облегчить боль при тендините. Эти инъекции не предназначены для тендинита, длящегося более трех месяцев. Повторные инъекции стероидов могут ослабить сухожилие и увеличить риск разрыва сухожилия. Богатая тромбоцитами плазма. Это лечение включает в себя забор образца вашей собственной крови и центрифугирование крови для отделения тромбоцитов и других факторов заживления. Затем раствор вводится в область хронического раздражения сухожилия. Хотя исследования все еще проводятся, чтобы найти лучший способ использования богатой тромбоцитами плазмы, она показала многообещающие результаты в лечении многих хронических заболеваний сухожилий. Физиотерапия Упражнения физиотерапии могут помочь укрепить мышцы и сухожилия. Эксцентрическое укрепление, которое подчеркивает сокращение мышцы во время ее удлинения, является эффективным методом лечения многих хронических заболеваний сухожилий. Хирургические и другие процедуры В ситуациях, когда физиотерапия не устранила симптомы, ваш лечащий врач может предложить: Сухую иглоукалывание. Эта процедура, обычно выполняемая с помощью ультразвука для ее проведения, включает в себя создание небольших отверстий в сухожилии тонкой иглой для стимуляции факторов, участвующих в заживлении сухожилия. Хирургия. В зависимости от тяжести повреждения сухожилия может потребоваться хирургическое вмешательство, особенно если сухожилие оторвалось от кости. Запросить запись Возникла проблема с информацией, выделенной ниже, и отправьте форму повторно. Из клиники Майо в ваш почтовый ящик Подпишитесь бесплатно и будьте в курсе последних достижений в исследованиях, советов по здоровью, актуальных тем здравоохранения и опыта управления здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра электронного письма. Адрес электронной почты 1 Ошибка Поле электронной почты обязательно Ошибка Укажите действительный адрес электронной почты Узнайте больше об использовании данных клиникой Майо. Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию и понять, какая информация полезна, мы можем объединять информацию об использовании вашей электронной почты и веб-сайта с другой информацией, которая у нас есть о вас. Если вы являетесь пациентом клиники Майо, это может включать в себя защищенную информацию о состоянии здоровья. Если мы объединяем эту информацию с вашей защищенной информацией о состоянии здоровья, мы будем обрабатывать всю эту информацию как защищенную информацию о состоянии здоровья и будем использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с изложенным в нашем уведомлении о практике конфиденциальности. Вы можете отказаться от электронных сообщений в любое время, щелкнув ссылку отписки в электронном письме. Подписаться! Спасибо за подписку! Вскоре вы начнете получать последние запрошенные вами медицинские данные клиники Майо в своем почтовом ящике. Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской Пожалуйста, попробуйте еще раз через пару минут Повторить попытку