Что такое боль в локте? Симптомы, причины и домашнее лечение

Боль в локте — это дискомфорт или болезненность в локтевом суставе, который соединяет кость плеча с двумя костями предплечья. Этот тип боли может варьироваться от легкой ноющей боли до острых, колющих ощущений, которые мешают вашей повседневной деятельности. Ваш локоть — сложный сустав, который позволяет вам сгибать, разгибать и вращать руку, поэтому, когда он болит, вы действительно это замечаете.

Что такое боль в локте?

Боль в локте относится к любому дискомфорту, боли или болезненности, которые возникают в локтевом суставе или вокруг него. Этот сустав — место, где встречаются три кости: ваша плечевая кость (кость верхней части руки) и лучевая и локтевая кости (кости предплечья). Локтевой сустав поддерживается мышцами, сухожилиями, связками и хрящами, которые все вместе помогают вам плавно двигать рукой.

Когда какая-либо из этих структур повреждается, воспаляется или перегружается, вы можете испытывать боль в локте. Боль может оставаться прямо в локте или распространяться вверх в плечо или вниз в предплечье и запястье.

На что похожа боль в локте?

Боль в локте может ощущаться по-разному в зависимости от причины. Вы можете испытывать тупую, постоянную боль, которая всегда присутствует на заднем плане. Иногда это ощущается как острая, стреляющая боль, которая застает вас врасплох, когда вы двигаете рукой определенным образом.

Боль может ощущаться как скованность, особенно утром или после того, как вы некоторое время сидели неподвижно. Некоторые люди описывают это как жжение по внутренней или внешней стороне локтя. Вы также можете заметить отек, болезненность при прикосновении к области или трудности с полным выпрямлением или сгибанием руки.

Интенсивность может варьироваться от легкого дискомфорта, который вы замечаете только при определенных движениях, до сильной боли, которая затрудняет использование руки для повседневных задач, таких как поднятие чашки кофе или рукопожатие.

Что вызывает боль в локте?

Боль в локте возникает, когда структуры в локтевом суставе и вокруг него раздражаются, повреждаются или перегружаются. Наиболее распространенные причины связаны с повторяющимися движениями, которые создают нагрузку на сухожилия и мышцы вокруг локтя.

Вот основные причины возникновения боли в локте, начиная с наиболее распространенных:

• Локоть теннисиста (латеральный эпикондилит) - Боль с внешней стороны локтя из-за чрезмерного использования мышц, разгибающих запястье и пальцы
• Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит) - Боль с внутренней стороны локтя из-за чрезмерного использования мышц, сгибающих запястье и пальцы
• Бурсит - Воспаление небольших заполненных жидкостью мешочков, которые смягчают локтевой сустав
• Артрит - Износ или аутоиммунное воспаление, поражающее локтевой сустав
• Растяжения мышц - Чрезмерное растяжение или разрыв мышц вокруг локтя
• Растяжения связок - Растяжение или разрыв прочных полос, соединяющих кости
• Сдавление нервов - Давление на нервы, проходящие через область локтя

Менее распространенные, но более серьезные причины включают переломы в результате падений или прямой травмы, вывихи, когда кости смещаются, и инфекции, поражающие сустав или окружающие ткани.

Признаком или симптомом чего является боль в локте?

Боль в локте может быть симптомом различных заболеваний, начиная от незначительных травм от перегрузки до более серьезных проблем со здоровьем. В большинстве случаев боль в локте сигнализирует о проблеме с мягкими тканями вокруг сустава, а не с самими костями.

Наиболее распространенные состояния, вызывающие боль в локте, включают:

• Тендинит - Воспаление сухожилий, которые прикрепляют мышцы к костям вокруг локтя
• Остеоартрит - Постепенное изнашивание хряща, который смягчает локтевой сустав
• Ревматоидный артрит - Аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление суставов
• Синдром кубитального канала - Сдавление локтевого нерва, проходящего вдоль внутренней стороны локтя
• Синдром лучевого канала - Сдавление лучевого нерва вблизи локтя

Редкие состояния, которые могут вызывать боль в локте, включают костные инфекции, опухоли или отраженную боль от проблем в шее или плече. Иногда боль в локте может быть частью более широкой картины проблем с суставами по всему телу.

Может ли боль в локте пройти сама по себе?

Да, во многих случаях боль в локте проходит сама по себе, особенно если боль вызвана незначительным перенапряжением или легким растяжением. Ваше тело обладает замечательными способностями к исцелению, и при надлежащем отдыхе и уходе воспаленные ткани часто успокаиваются в течение нескольких дней или недель.

Легкая боль в локте от таких занятий, как работа в саду, занятия спортом или повторяющиеся рабочие задачи, часто проходит, когда вы даете своему локтю время на отдых и восстановление. Однако это не означает, что вы должны полностью игнорировать боль.

Ключ в том, чтобы обращать внимание на сигналы вашего тела. Если боль в локте слабая и проходит после отдыха, легких движений и домашних мер, она, вероятно, заживет естественным путем. Но если боль сохраняется, усиливается или начинает мешать вашей повседневной деятельности, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Как можно лечить боль в локте в домашних условиях?

Вы часто можете эффективно справиться с легкой и умеренной болью в локте в домашних условиях, используя простые и безопасные подходы. Цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление, облегчить дискомфорт и поддержать естественный процесс заживления вашего тела.

Вот проверенные методы домашнего лечения, которые могут помочь облегчить боль в локте:

• Изменение режима отдыха и активности - Избегайте или сократите деятельность, которая усиливает боль
• Лечение льдом - Прикладывайте лед на 15-20 минут несколько раз в день в течение первых 48 часов
• Легкая компрессия - Используйте эластичный бинт или локтевой бандаж для поддержки
• Приподнятое положение - Держите локоть приподнятым над уровнем сердца, когда это возможно
• Безрецептурные обезболивающие - Ибупрофен или ацетаминофен могут уменьшить боль и воспаление
• Легкая растяжка - Медленные, контролируемые движения для поддержания гибкости
• Тепловая терапия - Теплые компрессы после стихания первоначального воспаления

Помните, прислушивайтесь к своему телу и прекращайте любую деятельность, которая усиливает боль. Эти домашние методы лечения лучше всего подходят для легкой боли в локте, которая длится не слишком долго.

Какое медицинское лечение боли в локте?

Медицинское лечение боли в локте зависит от основной причины и тяжести ваших симптомов. Ваш лечащий врач, как правило, начнет с консервативных методов лечения и перейдет к более интенсивным вариантам, если это необходимо.

Общие методы медицинского лечения включают физиотерапию для укрепления мышц и улучшения гибкости, рецептурные противовоспалительные препараты при более сильном воспалении и инъекции кортикостероидов при стойкой боли. Ваш врач также может порекомендовать специальные бандажи или шины для поддержки правильного заживления.

При более серьезных состояниях лечение может включать инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) для ускорения заживления, ударно-волновую терапию для стимуляции восстановления тканей или хирургическое вмешательство в случаях, когда консервативное лечение не помогло. Хорошая новость заключается в том, что большинство болей в локте хорошо поддаются нехирургическому лечению при своевременном обращении.

Когда следует обратиться к врачу при боли в локте?

Вам следует обратиться к врачу, если боль в локте сильная, постоянная или мешает вашей повседневной деятельности. Хотя многие случаи боли в локте можно лечить дома, определенные симптомы требуют профессиональной медицинской помощи.

Вот признаки, указывающие на то, что вам следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее:

• Сильная боль, которая не проходит после отдыха и приема безрецептурных препаратов
• Невозможность двигать локтем или значительная скованность
• Видимая деформация или отек, который не спадает
• Онемение или покалывание в руке, кисти или пальцах
• Признаки инфекции, такие как лихорадка, тепло или покраснение вокруг локтя
• Боль, которая усиливается, несмотря на домашнее лечение
• Симптомы, длящиеся более нескольких дней без улучшения

Не стесняйтесь обращаться за неотложной медицинской помощью, если вы получили травму локтя или если вас беспокоят ваши симптомы. Раннее лечение часто приводит к лучшим результатам и более быстрому выздоровлению.

Какие факторы риска развития боли в локте?

Определенные факторы могут увеличить вероятность развития боли в локте. Понимание этих факторов риска может помочь вам принять профилактические меры и распознать, когда вы можете быть более уязвимы к проблемам с локтем.

Возраст является одним из важных факторов, так как ткани вокруг локтя естественным образом изнашиваются со временем, что делает вас более восприимчивыми к травмам и таким состояниям, как артрит. Ваша профессия и хобби также играют важную роль, особенно если они связаны с повторяющимися движениями рук или захватом.

Общие факторы риска включают:

• Повторяющиеся действия - Работа или виды спорта, связанные с повторяющимися движениями локтя
• Возраст старше 40 лет - Естественный износ увеличивается с возрастом
• Неправильная техника - Неправильная техника в спорте или трудовой деятельности
• Мышечный дисбаланс - Слабость или напряжение в окружающих мышцах
• Предыдущие травмы - Прошлые травмы локтя увеличивают будущий риск
• Определенные виды спорта - Теннис, гольф, бейсбол и тяжелая атлетика
• Медицинские состояния - Диабет, ревматоидный артрит или подагра

Хотя вы не можете контролировать такие факторы, как возраст или генетика, вы можете изменить многие факторы риска с помощью правильной техники, адекватного отдыха и поддержания хорошей общей физической формы.

Какие возможные осложнения боли в локте?

Боль в локте в большинстве случаев проходит без осложнений при правильном лечении. Однако игнорирование постоянной боли в локте или продолжение занятий, которые ее усугубляют, может привести к более серьезным проблемам, на лечение которых потребуется больше времени.

Наиболее распространенным осложнением является хроническая боль, которую становится трудно лечить. Когда боль в локте сохраняется в течение нескольких месяцев, в тканях может развиться рубцовая ткань и спайки, которые ограничивают движения и вызывают постоянный дискомфорт. Это может существенно повлиять на вашу способность работать, заниматься спортом или выполнять повседневные дела.

Другие потенциальные осложнения включают:

• Хроническое воспаление - Долгосрочный отек, который не проходит
• Постоянная скованность - Ограничение диапазона движений в локтевом суставе
• Мышечная слабость - Потеря силы в руке и кисти
• Повреждение нервов - Постоянное онемение или покалывание
• Дегенерация суставов - Ускоренный износ хряща

Редкие, но серьезные осложнения могут включать инфекцию при открытой ране, тромбы из-за длительной неподвижности или сложный регионарный болевой синдром. Ключом к предотвращению осложнений является своевременное обращение за соответствующим лечением и соблюдение рекомендаций вашего лечащего врача.

С чем можно спутать боль в локте?

Боль в локте иногда можно спутать с другими состояниями, потому что боль может распространяться из близлежащих областей или проявляться аналогичными симптомами. Понимание этих потенциальных путаниц может помочь вам более эффективно общаться со своим лечащим врачом.

Проблемы с шеей иногда могут вызывать боль, которая распространяется вниз в локоть, создавая ощущение, что проблема находится в локте, хотя на самом деле она исходит из шейного отдела позвоночника. Аналогичным образом, травмы плеча могут отдавать боль вниз по руке в область локтя.

Состояния, которые обычно путают с болью в локте, включают:

• Цервикальная радикулопатия - Защемление нервов в шее, вызывающее боль в руке
• Импинджмент-синдром плеча - Проблемы с плечом, вызывающие отраженную боль
• Синдром запястного канала - Проблемы с запястьем, вызывающие дискомфорт в руке
• Мышечные растяжения - Травмы верхней части руки или предплечья
• Проблемы с сердцем - Редко, проблемы с сердцем могут вызывать боль в левой руке

Ваш лечащий врач проведет тщательное обследование, чтобы определить истинный источник вашей боли. Он может проверить диапазон движений, проверить ваши рефлексы и спросить о конкретном месте и характере ваших симптомов, чтобы поставить точный диагноз.

Часто задаваемые вопросы о боли в локте

Может ли положение во сне вызывать боль в локте?

Да, сон со согнутым локтем в течение длительного времени может сдавливать локтевой нерв и вызывать боль, онемение или покалывание. Это особенно часто встречается, если вы спите на боку, сложив руку под подушкой. Попробуйте спать с выпрямленной рукой или используйте небольшую подушку, чтобы поддерживать локоть в нейтральном положении.

Нормально ли, что боль в локте усиливается ночью?

Боль в локте действительно может усиливаться ночью из-за нескольких факторов. Когда вы лежите, изменения кровотока могут усилить воспаление и отек. Кроме того, вы больше осознаете боль, когда меньше отвлекающих факторов. Положение вашей руки во время сна также может оказывать давление на воспаленные ткани, делая боль более заметной.

Могут ли изменения погоды влиять на боль в локте?

Многие люди с болью в локте, особенно те, кто страдает артритом, сообщают, что их симптомы ухудшаются при изменениях атмосферного давления, влажности или температуры. Хотя точный механизм до конца не изучен, эти связанные с погодой изменения боли хорошо задокументированы. Сохранение тепла в локте и поддержание регулярных мягких движений может помочь минимизировать обострения, связанные с погодой.

Следует ли мне носить локтевой бандаж постоянно?

Не следует носить локтевой бандаж постоянно, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Хотя бандажи могут обеспечить полезную поддержку во время занятий или во время заживления, постоянное ношение может привести к слабости мышц и скованности. Используйте бандаж во время занятий, которые усугубляют вашу боль, но регулярно снимайте его, чтобы обеспечить нормальное движение и функцию мышц.

Как долго обычно длится боль в локте?

Продолжительность боли в локте значительно варьируется в зависимости от причины и тяжести. Легкие травмы от перенапряжения могут пройти за несколько дней или недель при надлежащем отдыхе и уходе. Более серьезные состояния, такие как локоть теннисиста, могут потребовать несколько месяцев для полного выздоровления. Хронические состояния могут потребовать постоянного лечения. Раннее лечение и соблюдение рекомендаций вашего лечащего врача могут помочь ускорить выздоровление и предотвратить перерастание боли в хроническую.