Базальная температура тела для естественного планирования семьи
Об этом тесте
Метод базальной температуры — метод, основанный на знании фертильности, — это тип естественного планирования семьи. Ваша базальная температура — это температура вашего тела в состоянии полного покоя. Овуляция может вызвать незначительное повышение базальной температуры. Вы будете наиболее фертильны в течение двух-трех дней до повышения температуры. Отслеживая вашу базальную температуру каждый день, вы можете предсказать, когда у вас произойдет овуляция. Это может помочь вам определить, когда у вас наибольшая вероятность забеременеть.
Зачем это делается
Базальная температура тела может использоваться для прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, помогая определить лучшие дни для незащищенного секса или его избегания. Отслеживание базальной температуры тела для повышения фертильности или контрацепции является недорогим и не имеет побочных эффектов. Некоторые женщины могут использовать метод базальной температуры тела по религиозным причинам. Метод базальной температуры тела также может использоваться для выявления беременности. После овуляции повышение базальной температуры тела, которое длится 18 или более дней, может быть ранним признаком беременности. Метод базальной температуры тела часто сочетается с методом цервикальной слизи естественного планирования семьи, при котором вы отслеживаете цервикальные выделения в течение менструального цикла. Вы также можете использовать электронный монитор фертильности для измерения уровня гормонов в моче, что может сказать вам, в какие дни вы фертильны. Это сочетание подходов иногда называют симптотермальным или симптогормональным методом.
Риски и осложнения
Использование метода базальной температуры для повышения фертильности не представляет никаких рисков. Точно так же использование метода базальной температуры для контроля рождаемости не представляет прямых рисков, но не обеспечивает защиты от инфекций, передающихся половым путем, — и это один из наименее эффективных методов естественного планирования семьи. До 1 из 4 женщин — а может быть, и больше — которые используют методы планирования семьи, основанные на знании фертильности, для предотвращения беременности, забеременеют после года типичного использования. Использование метода базальной температуры вместе с другим методом планирования семьи, основанным на знании фертильности, для контроля рождаемости может повысить эффективность метода. Но этот метод требует мотивации и старательности. Если вы не хотите забеременеть, вы и ваш партнер должны избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции в течение ваших фертильных дней каждый месяц.
Как подготовиться
Отслеживание базальной температуры тела не требует специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать базальную температуру тела вместе с другим методом планирования семьи, основанным на знании фертильности, для контроля рождаемости, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если: Вы недавно родили или прекратили принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы; Вы кормите грудью; Вы приближаетесь к менопаузе. Имейте в виду, что на вашу базальную температуру тела могут влиять многие факторы, включая: Болезнь или лихорадку; Стресс; Сменную работу; Нарушение циклов сна или пересыпание; Алкоголь; Путешествия и разница во времени; Гинекологические заболевания; Прием некоторых лекарств.
Чего ожидать
Чтобы использовать метод базальной температуры тела: Измеряйте базальную температуру тела каждое утро, прежде чем вставать с постели. Используйте цифровой оральный термометр или термометр, специально предназначенный для измерения базальной температуры тела. Обеспечьте себе не менее трех часов непрерывного сна каждую ночь, чтобы обеспечить точность показаний. Для наиболее точных результатов всегда измеряйте температуру одним и тем же способом. Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день, когда вы впервые просыпаетесь. Отслеживайте показания температуры. Записывайте свою ежедневную базальную температуру тела и следите за появлением закономерности. Вы можете делать это на бумажной диаграмме или в приложении, предназначенном для этого. Базальная температура тела может незначительно повышаться — обычно менее чем на 0,3 °C — во время овуляции. Овуляция, вероятно, произошла, когда слегка повышенная температура остается стабильной в течение трех дней или более. Тщательно планируйте половые акты в фертильные дни. Вы наиболее фертильны примерно за два дня до повышения базальной температуры тела, но сперматозоиды могут жить до пяти дней в вашем репродуктивном тракте. Если вы надеетесь забеременеть, это время для секса. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс исключен с начала менструального цикла до трех-четырех дней после повышения базальной температуры тела — каждый месяц. Хотя существует множество приложений для отслеживания менструальных циклов, только одно одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для предотвращения беременности. Natural Cycles использует алгоритм для расчета дней вашего цикла, когда вы более склонны к фертильности. Приложение рассчитывает ваши фертильные дни на основе ежедневных показаний температуры, а также другой информации, которую вы вводите о своем менструальном цикле.
Отказ от ответственности: August — это информационная платформа о здоровье, и его ответы не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом рядом с вами, прежде чем вносить какие-либо изменения.
Сделано в Индии, для всего мира