Igiti cyo mu gitondo ni uko umubiri ubaho ubuyobora mu gihe cyo gusinzira. Abagabo bafite ubuzima bwiza bagira imihindagurikire y'ubwoko bw'imboro inshuro eshatu kugeza kuri eshanu nijoro, buri imboro ikamara iminota 30 cyangwa kurenza, bitewe n'uburyo bwo gusinzira bwitwa REM-sleep ahubwo ko bitewe n'inzozi z'ibitsina. Ni kenshi umenya iyo ubyukiye muri yo. Kumva imboro idatembye igitondo kimwe ntacyo bivuze.

Mubusanzwe: Ibintu by'ingenzi tugomba kwibuka

  • Igiti cyo mu gitondo ni izina rusange rya nocturnal penile tumescence, kandi abagabo bafite ubuzima bwiza bahura na cyo inshuro eshatu kugeza kuri eshanu nijoro.
  • Kuba utagize igiti cyo mu gitondo ku munsi umwe ntacyo bivuze. Gusinzira bike, kunywa inzoga nyuma cyangwa alarm kare bishobora gusobanura byinshi muri byo.
  • Kutagira igiti cyo mu gitondo mu gihe cy'ibyumweru bitatu cyangwa bine nibwo buryo bugaragara ko bukomeye.
  • Niba imboro yaremwa neza ukibonye, jya ureba ibijyanye n'insinzira, igihe cyo kubyuka, n'umunaniro mbere yo kwibaza ku mahormone.
  • Imboro yaremye kandi ikamara amasaha ane ni ikibazo cyihutirwa, aho kuba ikimenyetso cy'ubuzima bwiza.

Igiti cyo mu gitondo ni urubyaro rw'insinzira, aho kugira ngo kigaragaze uko ufitanye ubushake bw'ibitsina

Igiti cyo mu gitondo ni izina risanzwe rya nocturnal penile tumescence (NPT), imihindagurikire y'imboro igenda igaragara mu gihe cyo gusinzira. Ishami rya Cleveland Clinic rirasobanura ko izi mihindagurikire ziterwa n'uburyo bwo gusinzira bwa REM-sleep n'ibikorwa by'ubwoko bw'ubwoko bw'imitsi ya parasympathetic, hamwe no kuzamuka kw'ama-testosterone mu gitondo. Ntabwo zikomoka ku nzozi z'ibitsina cyangwa ku bushake. Ziba zihari n'ubwo nta kintu cy'ubusambanyi kibaye.

Urugero rw'ibi bintu ruvugwa kurenza uko abagabo benshi babyumva. Ubushakashatsi buri mu kinyamakuru cya National Library of Medicine bwerekana ko abagabo bafite ubuzima bwiza bahura n'imihindagurikire y'imboro nijoro inshuro eshatu kugeza kuri eshanu mu gihe cy'amasaha umunani yo gusinzira, buri imboro ikamara iminota 30 cyangwa kurenza.

Iki gihe ni ingenzi ku mpamvu imwe. Ni kenshi umenya imboro imwe ubyukiye muri yo. Amajorite y'iminsi usinzira neza kandi ntacyo wamenya. Ku bw'ibyo, kuvuga ngo "Sinkibona igiti cyo mu gitondo" bifatwa nk'aho waba utangiye kubyuka kenshi utari mu gihe cya REM sleep, ni impinduka mu gihe, aho kuba impinduka mu mikorere y'imitsi.

Kutamubona igiti cyo mu gitondo ku munsi umwe ntacyo bivuze, kandi ibyumweru byo kutagibona ni ikimenyetso nyacyo

Kutagira igiti cyo mu gitondo ku munsi runaka ntibivuze ko hari ikibazo. Ni ibintu bisanzwe. Gusinzira amasaha atandatu, kunywa inzoga saa kumi n'imwe, alarm yakubyutse mu gihe cyo gusinzira cyimbitse saa kumi n'imwe za mugitondo, cyangwa kurota hagati ya REM cycles byose byasiba imboro iyo wari wiyumvishije.

Urugero rugaragara mu bagabo nta kibazo cy'ubuzima na gato rwaba rureri kuva ku munsi ku munsi. Iyo mpinduka ni ishingiro, aho kuba kugenda kure yaryo.

Uburyo bwo kwibaza ni uko kutagira igiti cyo mu gitondo mu gihe cy'ibyumweru bitatu cyangwa bine nibwo buryo bwo kwitabwaho. Si "igihe kimwe". Si "riki gihe". Ibyumweru bitatu kugeza ku bine byo kubyuka nta kintu, hafi buri gitondo, ni igihe uko kugenda kurenza gusinzira ubwako bikura ibisobanuro.

Ndetse n'icyo gihe, wibazwe kure. Igiti cyo mu gitondo ni ikimenyetso umuganga asuzuma hamwe n'amateka yawe, igenzura ry'umubiri, n'ibizamini by'amaraso. Ntabwo ari igizamyo wifatira, kandi ntabwo cyigeze kigirwa icyo.

Igitera imboro itaremewe mu gitondo cyane cyane ihura n'insinzira, inzoga, cyangwa imiti

Imboro itaremewe mu gitondo isanzwe ifite ibisobanuro bisanzwe, kandi gusinzira ni ahantu habanza kurebwamo. Inzoga mu masaha make mbere yo kuryama yangiza igice cya REM sleep, ari cyo gihe izi mihindagurikire y'imboro yishingikirijeho. Indwara ya apnea itavurwa y'uburyo bwo guhumeka irakora kimwe n'ibindi mu ijoro, buri ijoro. Gusinzira bike cyangwa kutanoze bihindura igihe cyo kubyuka kava mu gihe cya REM aho wari wamenya ko hariho imboro.

Hanyuma, reba ibikoresho byawe by'ubuvuzi. Hari ibyiciro byinshi by'imiti byamenyekanye ko byabuza imboro kwiyongera nijoro:

  • SSRIs n'indi miti ivura agahinda ko mu mutwe
  • Beta-blockers
  • Antihistamines
  • Finasteride n'indi miti ya 5-alpha-reductase inhibitors
  • Opioids

Soma lisiti y'ibyo wahawe hamwe n'ibyo byiciro. Niba hari ikihahuye, ni urwego rwo kuganira n'umuganga wawe, aho kuba impamvu yo kwiyikorera. Ntabwo ushobora guhagarika, kwirengagiza, cyangwa guhindura imiti wahawe wenyine, cyane cyane beta-blocker cyangwa imiti ivura agahinda ko mu mutwe.

Usibye insinzira n'imiti, NIDDK ivuga ko indwara z'imitsi, diyabete, kutagira ihuzwanya ry'ama-hormone, kwangirika kw'imitsi, imiti, n'ibintu bifitanye isano n'uruhurura nk'impungenge, agahinda gakomeye, n'umunaniro nk'ibitera abaganga bakomeza gukora mu gusobanura.

Igihe cyo kwigenzura cy'amasegonda 10 gitandukanya ikibazo cy'insinzira n'igitsina kidakora

Ikibazo cy'igitsina kidakora n'igiti cyo mu gitondo kidahari ntibisa, kandi ikibazo kimwe kirabisobanura. Urashobora kwinjira kandi ugahagarika imboro yihagije ukibonye, wenyine cyangwa ufite uwo mubyarana? Niba igisubizo ari yego, ariko ntibyubaka mu gitondo, ibyo byerekeza ku rwego rw'insinzira, igihe cyo kubyuka, n'umunaniro aho kuba indwara z'imitsi cyangwa ama-hormone. Ibikoresho birakora. Insinsira ntabwo.

Ibindi bivuguruza ni ibyo wigomba kwitaho. Niba imboro yaba idafite imbaraga cyangwa idahari n'ubwo wibonye, ibyo biruzuzanya n'ibisobanuro bya NIDDK byo kutabona cyangwa kudahagarika imboro ihagije kugirango ubashe gukora imibonano mpuzabitsina, kandi bigomba gusuzumwa aho kugira ngo ugere ku bikorwa by'imibereho. Nk'uko NIDDK ibyemeza, ikibazo cy'igitsina kidakora cyibasiye abagabo bagera kuri miliyoni 30 kugeza kuri 50 bo muri Amerika, nibura 40% ku mwaka wa 40 kandi 70% ku mwaka wa 70, mugihe yemeza ko "ntabwo ari igice gisanzwe cyo gusaza" kandi gikoreshwa.

Hano hari ibyo urupapuro rwinshi rutazakubwira: iki gikorwa cyo kwigenzura ni ugusuzuma ibibazo, aho kugira ngo kibone igisubizo nyacyo. Ndetse n'igizamya cya NPT cyo gupima ingano, nk'uko ibyemezo bya American Urological Association's ED guideline bibivuga, bikoreshwa mu mibururu ikomeye kandi bikaba byagira ibisubizo bibeshyera. Niba ubuhanga bwo mu rwego rwa laboratoire bushobora kwirengagiza ibintu, ubwo bwo mu cyumba cyawe cyo kuryama burashobora gutuma uburengagiza. Bwo burashyira ibintu byawe mu cyiciro cyishingiye kuri byinshi kugirango ube uhera aho ureka kwibaza, kandi ntacyo birenzeho.

Mbere yo kugira icyo wemeza, iminota ibiri yose yo gukusanya amakuru. Shushanya buri igiti cyo mu gitondo, amasaha wasinze, inzoga, n'urwego rw'umunaniro. Iminsi 14 isanzwe yerekana uburyo utabona mu kwibuka, kandi porogaramu nk'iyo muri telefone yitwa August AI irashobora kugufasha kwinjiza ibyo wanditse no kwibaza ibibazo mu magambo asanzwe uko ugenda. Ni ubufasha ku buvuzi, aho kugira ngo bibe umuganga, kandi ntacyo bwahamya.

Ibisubizo by'insinzira byingenzi, n'imyitwarire yo guhagarika kureba

Kurinda REM sleep ni nko kurinda imboro yiyongera. Jya w'ibuka igihe kimwe buri munsi, harimo n'ibyumweru. Spira amasaha atandatu mu buriri. Somo inzoga ya nyuma mu gihe cy'amasaha atatu kugeza kuri ane mbere yo kuryama. Hagarika icyumba gikonje kandi gikomeye. Hagarika akazi n'ibikoresho bya elegitoroniki mu masaha atandatu mbere yo kuryama.

Ibyo byose ni bimwe. Niba wihumera cyane, hari uwakubonye uhagarara guhumeka, cyangwa ufite ubwoba mu gihe cy'umunsi, shaka igisubizo cy'ubuvuzi bwa apnea mbere yuko wubahiriza ikindi kintu cyose. Kuvura apnea bitera imboro kwiyongera nijoro kuruta ibindi byose bikorwa mu mibereho bifatanije.

Hanyuma, ihagarike kureba. Kwibaza ku igiti cyo mu gitondo bitera umunaniro, n'umunaniro ukomeza kwangiza imboro nijoro, ku bw'ibyo ingufu z'ubwoba zigenda ziba icyateye. Kohererekanya ibintu, bikore mu minsi ibiri kugeza kuri ane, kandi usige ikibazo mu gihe hagati. Niba umunaniro n'igihe cyo gusinzira ari ikibazo cyawe, ikibazo cyiza ni igihe cyo gufata ashwagandha bijyanye n'igihe cyo kuryama kwawe, aho kugira ngo ibyo wafata ku igiti cy'imboro.

Kuri icyo ngingo, waba ufite ubwenge: nta miti cyangwa igitangaza cyo mu rwego rwo hejuru "gitera imbaraga za testosterone" cyagaragaje ko gikiza imboro yo nijoro.

Kumanuka kwa testosterone ni ikintu cya mbere abagabo bashinjura kandi akenshi si cyo cyose

Kumanuka kwa testosterone birashinjurwa cyane ku igiti cy'imboro kidahari kuruta uko bibibazwa. Ntabwo kenshi ibyo bifatanya na kimwe. Kumanuka koko kw'urwego rwa testosterone bikunze guherekezwa no kunanirwa, kugabanuka kw'ubushake bwo gukora imibonano, guhinduka k'umutima, no kugabanuka kw'imitsi. Igiti cy'imboro kidashobora gukora mu gitondo mu gihe ushaka kandi ukabona imboro ubishaka bihendutse cyane ko ari ama-hormone.

Akazi gakomeye ntikaryoshye. Inyandiko ya AUA isaba amateka y'imiti, y'ibitsina, n'uruhurugwa, igenzura ry'umubiri, n'ibizamini by'amaraso birimo urwego rwa testosterone mu gitondo. Igihe ntabwo ari uburyo bwo gukora: testosterone ikurikira gahunda y'umunsi, ku bw'ibyo urugendo rwo mu masaha ya nyuma rushobora kwandika kumanuka mu muntu ufite urwego rwo mu gitondo rusanzwe.

Shyiraho urugendo niba waragize ibyumweru by'uburyo bwo kutagira igiti cyo mu gitondo, cyangwa ikibazo icyo ari cyo cyose ufite iyo wibonye. Kuri iyo gahunda ya mbere, August's $39 online urgent care visit irakwegeranya n'umuganga wemewe muri Amerika washobora gukora amateka, gusuzuma lisiti y'imiti yawe, kandi akemeza niba hari imiti yaba ikenewe. Komeza kuba ufite ubwenge: urugendo rwa videwo ntirushobora kugupima cyangwa kuguha amaraso, ku bw'ibyo kugenzura ama-hormone bisaba urugendo rwo gusura kugirango ubashe kugerayo.

Ikibazo nyacyo hano ni imboro yaremye kandi ntishobora kumanuka

Hamagara 911 cyangwa jya mu cyumba cy'ibitaro byihutirwa ubu niba:

  • Ufite imboro imara amasaha ane, n'ubwo yakoranyijwe cyangwa atakoze
  • Imboro irababaza, cyangwa igice cyo hagati gikomeye mu gihe igice cyo hejuru kiba cyoroshye, ibi bikaba byerekana ischemic priapism
  • Imboro zose zihagaze vuba hamwe n'ububabare mu gatuza, guhumeka bigorana, cyangwa imbogamizi mu maboko cyangwa mu kanwa

Ntukitegereze ko ibintu bizakemuka. Ishami rya Cleveland Clinic rivuga ko ibice by'imboro bibura umwuka bitangira kwangirika burundu, nubwo ubwoko bwo gukora kw'igitsina kidakora bwiyongera cyane nyuma y'amasaha 24 kugeza kuri 36 bitavuwe.

Shyiraho urugendo mu cyumweru gitaha niba:

  • Utagize igiti cyo mu gitondo mu gihe cy'ibyumweru byinshi kandi kandi ufite ikibazo wibonye
  • Imboro zawe zahindutse nyuma yo gutangira imiti mishya
  • Wihumera cyane cyangwa hari umwubonye uhagarara guhumeka mu gihe cyo gusinzira
  • Unanirwa kandi ugabanuka ubushake bwo gukora imibonano mpuzabitsina

Ganira n'umuganga mbere yo gutangira niba:

  • Uri gutekereza ku kintu gifasha kwiyongera kwa testosterone cyangwa igitangaza cyo mu rwego rwo hejuru gikorera igitsina kidakora.
  • Ushaka guhagarika cyangwa guhindura imiti wahawe wemeza ko ari yo nkomamashyi.

Niba utizera aho ikibazo cyawe kiberera, August AI Symptom Checker irashobora kugufasha kwemeza uko wagombye gukora cyane cyane.

Bimwe mu bibazwa kenshi

Igihe igiti cyo mu gitondo kigaruka igihe runaka?

Akenshi si ku gihe runaka. Imboro yiyongera nijoro ikuboneka mu buzima bwose, harimo n'abana mbere y'ubugimuto kandi na mbere y'uko bavuka, kandi ntibihagarara ku munsi w'amavuko. Urugero n'ubwubatsi bw'imboro bikunze kugabanuka gahoro gahoro uko umuntu agenda asaza nk'uko ubuzima bw'imitsi n'uburyo bwo gusinzira bihinduka, ariko guhagarara burundu ntabwo bifatwa nk'ikintu gisanzwe cyo gusaza kandi ntibigomba kwirirwa bivugwa nk'icyo.

Nshobora kwigenzura imboro nijoro mu rugo n'ikibaho cyangwa impeta?

Oya. Impeta zikoreshwa ku nyandiko n'ibindi bisa nk'ibyo mu rugo ntibyakoreshwa mu kumenya indwara. Bimenyesha ko hari impinduka y'uburebure, aho kugira ngo imboro yari ihagije kugirango ikore imibonano mpuzabitsina, kandi byirinda ibintu byose bitewe n'igihe cyo gusinzira. Ndetse n'uburyo bwo gupima ingano buri mu rwego rwo hejuru burakoreshwa mu bibazo bikomeye kandi bikaba byagira ibisubizo bibeshyera. Iminsi ibiri yo kwandika ibyo wamenye ni ingenzi kuruta ibyo.

Igiti cyo mu gitondo giterwa n'umuyaga wuzuye mu mpyiko?

Oya. Umuyaga wuzuye mu mpyiko ushobora kugira ingaruka ku mitsi iri hafi, ariko ntabwo ari yo mpamvu nyayo. Izindi mihindagurikire y'imboro ibaho mu gihe cyo gusinzira kwa REM kandi ibaho kenshi mu ijoro n'ubwo umuyaga waba utuzuye, harimo n'igihe waba umaze kuwusohora. Gusohora umuyaga mbere yo kuryama ntibizabibuza, kandi gufata umuyaga ntibizabiteza.

Kwakuramo ubwonko cyane cyangwa gukora imibonano mpuzabitsina kenshi bigabanya uko nshaka igiti cyo mu gitondo?

Oya. Imboro ziyongera nijoro ni ubwoko bw'ubwoko bw'imitsi burimo gusinzira kandi ntibishirira mu gihe cy'umunsi cyangwa nimugoroba cyane. Ntabwo hari ikintu cyarushijeho kuba cyagombye gushirira. Icyashobora kugira ingaruka mu buryo butaziguye ni insinzira: ijoro ry'imyimyirizo rikuranga gusinzira cyangwa rihindura igihe cyo kubyuka bizagabanya ingano y'imboro waba wari wiyumvishije, uko byaba byagenze mbere yo kuryama.

Niba naraburiwe igiti cyo mu gitondo, ibyo bivuga ko ubushobozi bwanjye bwo gutanga urubyaro bwahungabanyijwe?

Akenshi si ko bimeze. Imboro zo mu gitondo n'uburyo bwo gutanga imyanda bifitanye isano n'ibintu bitandukanye, kandi kimwe gishobora guhinduka mugihe ikindi kidahungabanye. Ubushobozi bwo gutanga urubyaro burashingiye ku rugero rw'imyanda, imitsi, n'uburyo, nta na kimwe muri ibyo washobora kuvuga ku igiti cy'imboro. Ibyo bifatana kuko hari impamvu imwe iri gukora, nk'uburyo bwo kutagira ihuzwanya ry'ama-hormone. Niba gutwika ari icyo wibaza, analyse y'imyanda ni yo ibibazo bikemuye.

Iby'ingenzi ku igiti cyo mu gitondo

Igiti cyo mu gitondo ni uburyo busanzwe bwa REM-sleep physiology, aho kugira ngo buri ijoro ribe raporo y'ubuzima bwawe. Kwibagirwa igitondo kimwe ntacyo bivuze. Kutagira na gato mu gihe cy'ibyumweru bitatu kugeza kuri bine ni urwego rwo kwitonderwa. Kora igikorwa cyo kwigenzura wibonye mbere, hanyuma uhuze insinzira hanyuma usuzume imiti yawe mbere yo kwibaza ku ama-hormone. Kandi utandukanye imboro imara amasaha ane nk'ikibazo cyihutirwa.

Ibi ni uburezi, aho kugira ngo bibe urwego rwo gusuzuma. Icyo icyo kintu cyawe bivuze bifitanye isano n'amateka yawe, ibizamini byawe, n'ibizamini by'amaraso.

Ibyo dukora: Inkuru iri irimo amakuru gusa kandi ntabwo yemerwa nk'ubujyanama bw'ubuvuzi. Jya ugira inama umuganga ufite ubuhanga kugirango ubashe kumenya no gukoresha ibyo wahawe. Niba ufite ikibazo cy'ubuvuzi kihutirwa, hamagara 911 cyangwa jya mu bitaro byegereye cyane.