Igihe Umunaniro n'Impiswi Bidasanzwe Bisangiranye: Ibyo Umubiri Wawe Ugerageza Kubibwira

Guhura n'umunaniro n'impiswi icyarimwe bishobora gutera impungenge no kutoroherwa. Ibi bimenyetso bibiri akenshi bigaragara hamwe kuko indwara nyinshi zifata uduce twinshi twigitare icyarimwe. Sisitemu yawe yo kubungabunga no sisitemu y'imitsi bifitanye isano kuruta uko wabyibwira, kandi igihe ikintu gihungabanyije uburinganire bwawe, bombi bashobora kwitaba icyarimwe. Kumenya ibishobora gutera ibi bimenyetso bishobora kugufasha kwiyumva ufite umutekano kandi uzi igihe ukeneye ubufasha.

Bivuze iki igihe ufite Umunaniro n'Impiswi?

Igihe umunaniro n'impiswi bibaye icyarimwe, umubiri wawe usubiza ku kintu kimwe gitera cyangwa ibibazo. Uku guhuza akenshi bigaragaza indwara, kugerageza cyane, cyangwa kwitaba ku kintu wariye cyangwa uhuye nacyo. Gusangira birumvikana iyo watekereje ko indwara nyinshi zifata umubiri wose, atari igice kimwe.

Ikibondo cyawe n'ubwonko bivugana buri gihe binyuze mu migani muganga bayita igitsina-ubwonko. Uru rubuga rw'imitsi n'ibintu binyuza imisemburo bisobanura ko kwiheba mu gitsina cyawe bishobora gutera ububabare bwo mu mutwe, kandi ibinyuranye. Igihe cyane cyane kwifata cyangwa indwara igaragaza, umubiri wawe usohora imisemburo ishobora gutera kimwe gutera inda no gutera ububabare bwo mu mutwe icyarimwe.

Ni izihe mpamvu zigaragara cyane za Umunaniro n'Impiswi hamwe?

Inshuro nyinshi zikoreshwa zishobora gutera ibi bimenyetso byombi icyarimwe. Benshi muri abo bahamya nibyo binyuze kwiyumvamo kandi bakirirwa ubufasha bwibanze n'ikiruhuko. Ndagufasha kumenya icyo wahura nacyo, utangirira ku bintu bisanzwe.

Gahunda yo mu nda cyane cyane

Gahunda yo mu nda cyane cyane, akenshi yitwa indwara y'igifu, ni yo mpamvu y'ingenzi yo guhura n'umunaniro n'impiswi hamwe. Iyi indwara ihungabanya igifu n'amaganya yawe, ikatera imyanda y'amazi, kuruka, kandi akenshi n'umunaniro wo mu mutwe. Umunaniro wo mu mutwe ubaho kubera ko ugerageza kugarura amazi yatakaye kandi ko sisitemu y'imitsi yawe isohora imisemburo yo kwifata mugihe irwanya virusi.

Washobora kandi kwiyumva unaniwe, ufite ibicurane bike, kandi ufite ibibazo by'imitsi. Izi virusi zikwirakwizwa vuba binyuze mu byokurya byanduye, amazi, cyangwa kwegera cyane umuntu urwaye. Benshi batangira kumva barushijeho mu minsi mike hamwe n'ikiruhuko no kugarura amazi witonze.

Indwara y'ibiryo

Indwara y'ibiryo iba igihe wariye ikintu cyandujwe na mikorobi, virusi, cyangwa imyuka myinshi. Umubiri wawe witaba vuba, akenshi amasaha nyuma yo kurya ibiryo bibi. Impiswi ni uburyo bwawe bwo gutakaza ibiryo kugirango ukuremo ibintu bibi vuba bushoboka.

Umunaniro wo mu mutwe ugenda n'indwara y'ibiryo ubusanzwe uva mu kugarura amazi yatakaye no kwibasirwa n'imyuka myinshi mu gitsina cyawe. Washobora kandi guhura n'imitsi yo mu nda, kuruka, no gucika intege. Ubukana bushobora gutandukana cyane bitewe n'ibyo byanduje ibiryo byawe kandi byinshi ufite.

Guhungabana kw'amazi

Guhungabana kw'amazi ubwabyo gushobora gutera umunaniro n'impiswi, kandi bigatuma aba bimenyetso byombi bihereye ku mpamvu zindi. Igihe umubiri wawe ufite amazi make, ubwonko bwawe bushobora kwirundira gato cyangwa kwicisha ubwoko gato kubera gutakaza amazi, bigatuma imitsi itera ububabare itera ububabare bwo mu mutwe. Hagati aho, guhungabana kw'amazi gushobora kwangiza imikorere isanzwe y'umubiri no gutera impiswi yoroshye.

Washobora kubona inkari z'umukara, akanwa kavuyemo, guzunguruka, n'umunaniro hamwe n'ibi bimenyetso. Kugabanya amazi gushobora kugusanga mu bihe by'ikirere gishyushye, imyitozo ikomeye, cyangwa indwara. Kugarura amazi mu buryo bworoshye hamwe n'amazi cyangwa ibisubizo by'imitsi isanzwe bikunze gutanga ubufasha mu gihe cy'amasaha make.

Stress n'Impungenge

Imyumvire yawe ifite ingaruka nyinshi, zifashe. Stress n'impungenge bifungura sisitemu y'imitsi yawe mu buryo bushobora gutera impinduka z'umunaniro n'indwara yo mu gifu. Igihe wiyumva ufite impungenge, umubiri wawe usohora imisemburo ya stress nka cortisol na adrenaline ishobora kwihutisha imikorere y'umubiri no gutera impiswi yoroshye.

Icyarimwe, imitsi ihurira mu musozi wawe no mu maso yawe, ikora igitutu cy'umunaniro. Abantu benshi bahura n'ibi bimenyetso mbere y'ibirori bikomeye, mu gihe cyo guhangana n'ibibazo bikomeye byo mu buzima, cyangwa mugihe uhanganye n'impungenge zirambye. Ikibondo cyawe gifite sisitemu yacyo y'imitsi ifite imitsi ibihumbi, ni yo mpamvu gikunda kwitaba cyane kuri stress y'imihangayiko.

Migraine n'ibimenyetso byo mu gifu

Migraine ni ikintu kirenze umunaniro mwinshi. Bafata sisitemu yose y'imitsi kandi bashobora gutera ibimenyetso byo mu gifu harimo impiswi, kuruka, no kuruka. Bamwe bagira ibibazo by'igifu mbere y'uko ububabare bwo mu mutwe bugera, nk'ikimenyetso cy'umwanya wa kare cy'igitsina cy'umugore.

Ibi bibaho kuko migraine ifata igice cy'umubiri wawe gitwara imikorere yo mu nda nk'igitsina. Ububabare busanzwe bubabaza kuruhande rumwe rw'umutwe kandi bushobora kuba no kwihanganira urumuri, urusaku, cyangwa impumuro nziza. Niba ufite ibibazo byisubiramo hamwe n'iki gishushanyo, kwandika ibimenyetso byawe bishobora gufasha kumenya ibintu bitera kandi bikayobora ubufasha.

Ingaruka z'imiti

Imiti zimwe ishobora gutera umunaniro n'impiswi nk'ingaruka zabo. Antibiyotike akenshi ihungabanya uburinganire bw'imitsi mu gifu cyawe, itera impiswi, mugihe nanone ihungabanya ububabare bwo mu mutwe. Imitsi y'ububabare, cyane cyane iyo ifashwe kenshi cyangwa ku gifu kitarira, ishobora kwibasira sisitemu yawe yo kubungabunga kandi ikaba itera umunaniro w'ububabare.

Imiti y'amaraso, imiti y'amarangamutima, n'ibisubizo nk'imitsi ya magnezium nabyo bishobora gutera ubu buryo bw'ibimenyetso. Niba wari watangiye imiti nshya kandi ibi bimenyetso bigaragara, igihe gishobora kuba kitari ngombwa. Ntabwo uhagarika imiti yanditswe n'umuganga utaravugana na we, ariko ubwire ibimenyetso mu gihe cyawe gikurikira.

Ni ikihe kintu kidashobora gutera kandi kirimo ibintu bikomeye kumenya?

Igihe byinshi mu bintu by'umunaniro n'impiswi bisanzwe bikomoka ku bintu bisanzwe hejuru, ibintu bimwe by'umwanya bishobora gutera n'ibi bimenyetso. Kumenya ibishoboka bifasha kumenya igihe ikintu gikeneye ubufasha bwa hafi.

Indwara zifata ibice by'amaraso

Indwara zifata ibice by'amaraso, zirimo indwara ya Crohn n'indwara ya colitis ya ulceratif, zitera kwifata mu gitsina cyawe. Abantu bafite izi ndwara akenshi bahura n'impiswi inshuro nyinshi, rimwe na rimwe hamwe n'amaraso cyangwa amara. Umunaniro wo mu mutwe ushobora kubaho kubera kwifata, kwangirika kw'imirire kubera ko udashobora kwakira, cyangwa nk'ingaruka z'uburyo bwo kuvura.

Izi ni indwara z'igihe kirekire zikunze guhura n'ibimenyetso byinshi nko kugabanya ibiro, umunaniro, n'ububabare bwo mu nda. Bakeneye kugira umurimo w'ubuvuzi burambye kandi akenshi bagaragaza ibishushanyo bifasha kubatandukanya n'indwara z'igihe gito.

Indwara ya Celiac

Indwara ya Celiac ni kwitaba kwa sisitemu y'imitsi kurya gluteni, proteine iboneka mu ngano, ingano, n'ibinyobwa. Igihe umuntu ufite indwara ya Celiac arya gluteni, sisitemu ye y'imitsi yibasira ingano y'umwanya muto. Iyi yangirika itera impiswi no kwakira imirire mibi, ishobora gutera umunaniro mu buryo bwinshi.

Kwihagarika ubwako gushobora gutera ububabare bwo mu mutwe, kandi ibyakurikiranye kwangirika kw'imirire, cyane cyane mu mitsi ya B n'ijimye, bifasha mu munaniro urambye. Abantu benshi basiba imyaka itari myinshi badafite impamvu yo kumenya ko bafite indwara ya Celiac kuko ibimenyetso bishobora kuba byoroheje cyangwa byerekana ko hari izindi mpamvu.

Indwara ya Chronic Fatigue

Indwara ya Chronic Fatigue irimo umunaniro mwinshi, urambye udakira n'ikiruhuko. Abantu bafite iyi ndwara akenshi bahura n'umunaniro inshuro nyinshi n'ibibazo by'igifu harimo impiswi. Impamvu nyayo iracyatinya, ariko birasa nk'uko bitera kwangirika kwa sisitemu y'imitsi no ibibazo mu buryo umubiri utanga kandi ukoresha imbaraga.

Iyi ndwara irakura mu gihe gikwiye aho guhita. Umunaniro akenshi ni ubwoko bw'umunaniro cyangwa nk'umunaniro mwinshi, kandi ibimenyetso byo mu gifu bishobora gusa n'indwara y'umugore irarira.

Igihe ibi bimenyetso bikugiriye ubwoba?

Inshuro nyinshi zo guhura n'umunaniro n'impiswi zirakira zonyine mu gihe cy'iminsi mike. Ariko, ibimenyetso bimwe byo kwirinda biragaragaza ko ukeneye ubuvuzi vuba. Kumenya ibyo kureba bishobora kugufasha gufata imyanzuro yizerwa kubijyanye n'ubuvuzi bwawe.

Dore ibintu bikomeye bikomeye ukeneye kuvugana n'umuntu w'umuganga utagize ikindi:

• Umunaniro mwinshi ufite kumva utandukanye n'uwo wigeze uhura nawo, cyane cyane niba uza vuba kandi cyane.

• Impiswi irambye kuruta iminsi itatu idakomeza kwiyongera.

• Amaraso cyangwa imyanda y'umukara mu bikoresho byawe.

• Ibimenyetso by'ubugabanya bw'amazi nk'inyota ikabije, inkari z'umukara cyane, guzunguruka igihe uhagaze, cyangwa kugabanya inkari.

• Ibicurane byinshi hejuru ya dogere 102 Fahrenheit cyangwa dogere 39 Celsius.

• Ububabare bwinshi mu nda burushijeho kwiyongera.

• Kuruka gukomeye bidafasha kugumana ibiryo.

• Gutakaza ubwenge, imitsi yo mu ijosi, cyangwa gutakaza kuvugana.

• Ibimenyetso bikurikirana ingendo z'ibihugu bikiri mu iterambere.

• Gucika intege cyangwa kwifata mu ntoki cyangwa amaguru.

Ibi bimenyetso byo kwirinda bishobora kugaragaza ibibazo nk'ubugabanya bw'amazi bukomeye, indwara ikomeye, cyangwa indwara ikeneye ubuvuzi bwihariye. Wizeye ibitekerezo byawe kubijyanye n'umubiri wawe. Niba ikintu kidasanzwe, gushaka ubufasha bw'umuganga ni amahitamo meza.

Ni iki washobora gukora mu rugo kugira ngo wiyumve neza?

Igihe ibimenyetso byawe byoroheje kandi ntufite ibimenyetso byo kwirinda, ushobora kwita ku munaniro n'impiswi mu rugo hamwe n'ubuvuzi bwo kuzamura. Intego ni ugufasha umubiri wawe kwiyakira mugihe ugumana ibyishimo no kwirinda ibibazo.

Kugira ibyishimo byo kugarura amazi

Kugarura amazi yatakaye ni umurimo wawe mukuru igihe uhanganye n'impiswi. Sipa amazi, imiti isukuye, cyangwa ibisubizo byo kugarura amazi mu gitsina cyose ku munsi. Ibi bisubizo byihariye bifite uburinganire bw'umunyu n'isukari kugirango bifashe umubiri wawe kwakira amazi neza kuruta amazi asanzwe.

Wirinde kafeine n'inzoga, kuko bombi bashobora kwongera ubukana bwo kugabanya amazi. Niba amazi asanzwe ahungabanya igifu cyawe, gerageza gusomaho chips cyangwa gutwara ibishwi bito cyane buri minota mike. Igihe utangira kumva warushijeho, ushobora kongera ubwinshi bwawe.

Kwiruhukiza igitsina cyawe

Igitsina cyawe gikeneye igihe cyo kwiyakira no gutuza. Tangira hamwe n'ibiryo byoroheje, byoroshye kwisukura igihe wiyumva ufite. Indyo ya BRAT, irimo imineke, umuceri, isosi y'ipine, n'umukate, itanga imirire yoroheje idahangayikisha sisitemu yawe. Ushobora kandi kugerageza ibikoresho by'ibinyobwa, ibitubwe by'ibirayi, cyangwa imiti isukuye.

Wirinde ibiryo by'amavuta, ibinyabwenge, cyangwa ibiryo bifite imibavu myinshi kugeza igihe impiswi yawe izaba yarangije neza. Ibikoresho by'amashyiramo bikunze gukomerwa n'ibibazo nyuma y'indwara y'igifu, rero ushobora kwirinda ibi mu minsi mike. Wumve umubiri wawe kandi ufate ibiryo gusa igihe wiyumva ufite inzara.

Kugira umunaniro w'ubuvuzi

Kwiruhukiza mu cyumba cy'umugoro, cy'umukara niba bishoboka, kuko bifasha kugabanya ubukana bw'umunaniro. Ibikoresho bikonje ku gahanga cyangwa inyuma y'ijosi byaguhaza ubufasha. Niba igifu cyawe gishobora kwihanganira, acetaminophen ishobora gufasha mu bubabare bwo mu mutwe, ariko witegereze imiti igihe ufite igifu cy'umugore.

Wirinde aspirin na ibuprofen niba igifu cyawe cyumva cyoroshye, kuko bishobora kwibasira uruhara rwawe rwo mu gifu. Rimwe na rimwe umunaniro wo mu mutwe urushaho kwiyongera iyo wita ku kugabanya amazi, rero shyira imbere amazi.

Gukora urugo rw'ubuvuzi

Wihaye uburenganzira bwo kwiruhukiza burundu. Umubiri wawe urakora cyane kugirango urwanye ibyo bimenyetso byose, kandi ikiruhuko gikomeza ubuvuzi. Kugirango ubashe gusohoka, fungura umuryango wawe kugirango umugore wawe abone kugira igikapu, kandi wubahirize isuku, ugashyira intoki zawe neza nyuma ya buri gihe ubonye umugore kugirango wirinde kwanduza.

Wambare imyenda yoroshye, yoroshye, kandi ugumane icyumba cyawe mu bworoherane. Niba wiyumva usa, koresha amashuka yoroshye, ariko wirinde gushyushya cyane, kuko bishobora kwongera umunaniro n'ibibazo by'umugore.

Abaganga bashobora gutegura ikihe kintu gikurikira ibimenyetso byawe?

Niba ukeneye gusura umuntu w'umuganga, azabaza ibibazo byinshi kubijyanye n'ibimenyetso byawe kugirango amenye icyashoboka. Igishushanyo, igihe, n'ubukana bw'umunaniro n'impiswi yawe byose bitanga amakuru. Umuganga wawe azashaka kumenya igihe ibimenyetso bitangiriye, ibyo bibikora bikaba byiza cyangwa bibi, kandi niba ufite izindi ndwara.

Azabaza kubijyanye n'ibiryo wariye vuba, amateka yo kugenda, ikoreshwa ry'imiti, n'abantu barwaye. Iki gihe gishobora kugaragaza impamvu ikunzwe nta kwigisha byinshi. Ikizamini cy'umubiri gituma hagaragara ubuzima bwawe bwo kugabanya amazi kandi ugashakisha ibimenyetso by'indwara ikomeye.

Mu bihe byinshi, nta bipimo bikenewe niba ibimenyetso byawe byoroheje kandi bikaba bifitanye isano n'indwara isanzwe ya virusi. Ariko, niba ibimenyetso byawe bikomeye, bidashoboka, cyangwa birambye, umuganga wawe ashobora gusaba ibibazo bimwe. Ibi bishobora kuba ibizamini by'amaraso kugirango hagenzurwe indwara, uburinganire bw'imitsi, cyangwa ibimenyetso byo kwifata.

Ibipimo by'imyanda bishobora kumenya mikorobi, parasiti, cyangwa virusi bitera ibimenyetso byo mu gifu. Niba umuganga wawe akeka ko afite indwara irambye nk'indwara zifata ibice by'amaraso cyangwa indwara ya Celiac, ashobora gusaba ibizamini byihariye.

Ushobora kwirinda Umunaniro n'Impiswi kubaho hamwe?

Nubwo utashobora kwirinda buri ndwara, ibikorwa bimwe bifatika bishobora kugabanya ihame ryo guhura n'ibi bimenyetso hamwe. Kwirinda ibintu bisanzwe ni uburyo bwa mbere bwo kwirinda indwara nyinshi zitera umunaniro n'impiswi.

Niba waramenye ibintu bikomeye bya migraine cyangwa indwara yo mu gifu, kwirinda ibyo bintu bishobora gutera ibibazo. Kugira urupapuro rwo kwandika ibimenyetso niba ibishushanyo bitaragerwa, kwandika ibyo wariye, urwego rwa stress yawe, ubuzima bwo gusinzira, n'ibindi bintu mu gihe ibimenyetso bigaragaza.

Kugenda Gutekana

Guhura n'umunaniro n'impiswi hamwe bishobora gutera ikibazo kandi bikaba bituma ugenda vuba, ariko mu bihe byinshi, ibi bimenyetso birakira vuba hamwe n'ubuvuzi bwibanze. Kumenya impamvu zishoboka bifasha gusubiza neza kandi uzi igihe ukeneye ubufasha bw'umuganga. Umubiri wawe ufite ubushobozi budasanzwe bwo kwiyakira, kandi kugira ubu buvuzi hamwe n'ikiruhuko, kugabanya amazi, n'imirire myiza bifasha benshi kwiyakira neza.

Gira ibimenyetso byo kwirinda bikwereka ko ukeneye ubuvuzi bwihariye, ariko nanone wizere ko indwara z'ibisanzwe zikunze kwikora zidasabye ubufasha. Niba ibimenyetso birambye cyangwa bikunda kwisubiramo, ubugenzuzi bw'umuganga bushobora kumenya indwara zihari zikeneye ubuvuzi bwihariye. Uburashyigikiwe gutera neza, kandi gushaka ibisubizo igihe ikintu kidakomeye ni igice gikomeye cyo kwita ku giti cyawe.