Uburyo Bwo Guhagarika Kubabara Umwijima Bukhita Bushira: Inyigisho Yuje Amahoro Yerekana Uko Wahagira No Mu Cyerekezo Cyiza

Niba wumva ubabara mu gice cyo hejuru cy'iburyo bw'inda kandi wibaza niba ari umwijima wawe, ntabwo uri wenyine, kandi urakwiriye ibisubizo bisobanutse. Kubabara mu mujima bishobora gutera ubwoba, ariko kumenya ibirimo biraba n'uburyo bwo kubyitwaramo bushobora gutuma utuje ako kanya kandi bikagufasha gufata intambwe ikwiriye. Twese tugenda tubicamo dufatanije, twitayeho kandi twicishije bugufi.

Birashoboka Kweli Guhagarika Kubabara Umwijima Ako Ka Kanya?

Igisubizo kitagaragaza urwikekwe ni uko kubabara mu mujima kw'ukuri gusaba ubuvuzi bw'umuganga kuruta kwirakiza mu rugo. Umwijima ubwawo ntugira ahantu hababaza, rero ibyo wumva bishobora kuba ari ububore bwo hanze yawo cyangwa ububabare mu bice biwukikije. Ibi bivuze ko ibimenyetso byo kubabara biri ku bintu umubiri wawe ushaka ko ubikemura.

Ibyo ariko, hari uburyo bworoshye ushobora gukora ako kanya kugira ngo ugabanye ibyo wumva wihanganiye mu gihe ugishakisha ibindi bikurikira. Ibi ntabwo aribyo bikiza, ariko bishobora kugufasha kwumva umeze neza mu gihe wigiriye ku buvuzi bukwiriye. Watekereza kuri ibi nk'inshuti zikomeza mu gihe urimo ushakira umuti nyakuri.

Ni Iki Washobora Gukora Ako Kanya Kugira Ngo Uruhuke?

Iyo ubabara, ikintu cya mbere ushobora kwibaza ni uburyo bwo kubona uko uhuta, kandi ibyo birumvikana rwose. Reka turebe ku ntambwe zifite ubworoherane kandi zizewe ushobora gukora muri iki gihe kugira ngo wifashwe n'umubiri wawe kandi ugabanye ibyo wumva.

Icya mbere, gerageza kuryama ku ruhande rwawe rw'ibumoso ugifunze amavi gato. Iyi myanya yafungura umwanya ku mujima wawe kandi ishobora kugabanya kumva urushyushya. Rimwe na rimwe guhindura uko ingingo zawe zihagaze ku rundi rwemerera gutuza gutangaje.

Usibye kandi, ushobora gushyira ikintu gikomeye ku ruhu rwawe hejuru y'inda yawe, hasi y'urugingo rwawe rwa nyuma. Ubushyuhe bukoraho amaraso kandi bushobora kuruhura imitsi yifunze mu karere. Koresha ingofero y'ubushyuhe ku rwego rwo hasi cyangwa urugwate rwo gusasa, kandi ubireke mu minota 15 kugeza kuri 20. Ni ngombwa ko bishushye, ntabwo bishushye cyane, kugira ngo wirinde guhondoberwa kw'uruhu.

Gukora impumeko nini kandi zihagije nabyo bishobora gufasha. Iyo ubabara, ushobora guhumeka ku buryo buke utabizi, bishobora gutuma ububabare bw'inda bwiyongera. Guhumeka cyane bifasha kuruhura igifu cy'umubiri wawe n'imitsi y'inda, bikagabanya imitsi ikikije umwanya w'umwijima wawe.

Niba ububabare ari buke kandi wizeye neza ko atari ikibazo gikomeye, gufata imiti yo gutanga ububabare bishobora gutera. Ariko, ibi bisaba kwitonderwa. Acetaminophen, ikoreshwa cyane mu miti myinshi yo gutanga ububabare, ikorwa n'umwijima kandi ishobora kongera ibibazo by'umwijima. Ibuprofen n'imiti nk'iyo ishobora kuba inakomeye ku mujima mu bihe bimwe na bimwe. Ni byiza kwirinda gufata ikintu na kimwe kugeza ubwo uziko icyateje ububabare.

Kwihanganira kugira amazi meza bifasha imirimo isanzwe y'umwijima wawe kandi bikafasha umubiri wawe gutunganya icyo cyaba cyateje ububabare. Kunywa amazi gahoro gahoro kandi bihamye. Umwijima wawe ukora cyane kugira ngo uhereze kandi wongere guhindura, kandi amazi ahagije afasha iyi mirimo kugenda neza.

Ni Ryari Wagombye Kwita Ku Bubabare Mu Mujima?

Ntabwo kubabara kose mu karere k'umwijima gusaba kujya mu cyumba cy'ibitaro byihutirwa, ariko bimwe mu bimenyetso bisaba ubuvuzi bwihutirwa. Kumenya itandukaniro bishobora kugufasha kwitwaramo neza kandi bikaguhindurira amahoro iyo ikibazo gikomeye.

Wagombye gusaba ubuvuzi bwihutirwa ako kanya niba ububabare bwawe ari bwinshi kandi bwikoreye. Niba wumva ari nk'ikintu cyaciwe cyangwa niba ubukana bwigutera ingorane zo guhagarara cyangwa guhumeka, ntutegere. Ibi bishobora kugaragaza ikibazo gikomeye gisaba kwitonderwa ako kanya.

Ibi bikurikira, hamwe n'ububabare mu mujima, bigomba kugutera guhamagara abana b'ibitaro cyangwa kujya ku bitaro ako kanya. Ntabwo bigomba kukuboha ubwoba, ariko kugira ngo wumve igihe umubiri wawe utanga ibimenyetso bikomeye.

• Kwihina k'uruhu rwawe cyangwa amaso, ibyo abaganga bakunda kwita indwara y'umuhondo (jaundice)

• Gutakaza ubwenge, kugorana gukanguka, cyangwa gusinzira bidahwanye n'inshuro usanzwe unaniwe

• Kuruka amaraso cyangwa kubona ibishushanya nk'ifunguro ry'ikawa mu mwuka wawe

• Umugore wirabura nk'icyayi cyangwa cola, cyane cyane hamwe n'ibiryo byoroheje cyangwa byoroshye nk'amazi

• Gutwika gukomeye kw'inda byagaragaye vuba

• Ibicurane hejuru ya 101°F hamwe n'ububabare mu mujima

• Ububabare bwagera ku gitsimbwe, ku ruhu, cyangwa ku mugongo mu buryo butandukanye n'imitsi yifunze

Ibi bimenyetso bishobora kugaragaza ibibazo bikomeye nk'uburwayi bw'umwijima, kuruka amaraso, indwara ikomeye, cyangwa gufungana. Nubwo bikoreshwa kenshi kuruta ibibazo byoroheje by'umwijima, ni ingenzi kubimenya kuko igihe kigenda n'ibi bibazo.

Ni Iki Gitera Kubabara Mu Mujima?

Kumenya icyo cyaba kiri inyuma y'ububabare bwawe bishobora kugufasha kwumva ufite ubushobozi kandi bikagufasha gufata intambwe zikurikira. Impamvu zitandukanye kuva ku byoroshye ku bikomeye, kandi akenshi ahantu hagati aho ubuvuzi bukwiriye buhugukiraho.

Indwara y'umwijima ubyibushye ni imwe mu mpamvu zikunda kugaragara cyane ubu. Ibi bibaho iyo amavuta yiyongereye mu ngingo z'umwijima wawe, bitera ububabare no kwiyongera. Umwijima wiyongera ubwawo ugenda wiyongera, kandi nibyo bitera kumva uburibwe. Benshi barabihura ntibabizi, cyane cyane niba bafite diyabete, bafite ibiro byinshi, cyangwa bafite kolesteroli nyinshi.

Hepatitis, icyo bisobanura ni ububabare mu mujima, kigenda mu nzego zitandukanye. Hepatitis y'ubwoko bwa virusi mu ndwara nka A, B, cyangwa C itera umwijima kwiyongera no kuba utoroshye. Washobora kandi guhura na hepatitis kubera imiti imwe, kunywa inzoga nyinshi, cyangwa indwara zikunda kwibomborana aho umubiri wawe utera imbere umwijima wawe.

Ibibazo by'umuyoboro w'umwijima akenshi biba byitirirwa kubabara mu mujima kuko umuyoboro wawe w'umwijima uba hafi y'umwijima wawe. Ibishobora gufungana imiyoboro itanga inzuyazi, bigatera ububabare bukabije mu gice cyo hejuru cy'inda yawe. Ibi bubabare akenshi biza mu nzego kandi bishobora kwi byongera nyuma yo kurya ibyo byoroshye.

Kuzana umwijima kubera ibibazo by'umutima ni ikintu benshi badateganya. Iyo umutima wawe utagishobora gutanga amaraso neza, amaraso ashobora gusubira mu mujima wawe, bigatera kwiyongera. Ibi bitera ububabare budasanzwe mu gice cyo hejuru cy'inda yawe hamwe n'ibindi bimenyetso nk'ububore bw'amazi mu maguru no guhumeka bigoranye.

Indwara n'ububore mu mujima cyangwa hafi yawo bishobora gutera ububabare bwinshi. Ibi bishobora kuba byaravuye mu ndwara z'inda, ku bantu bagira parasites mu bice bimwe by'isi, cyangwa ku bagiteri binjira mu maraso. Ububabare bugaragara hamwe n'ibicurane no kumva muri rusange utameze neza.

Ibyifuzo by'umwijima cyangwa ibinure bishobora gutera ububabare. Ibi byifuzo byinshi byiza kandi ntabibazo bitera, ariko ibinini bishobora gutera kumva ufite ubwiyongere cyangwa ububabare budasanzwe. Ibinure, byaba ari indwara cyangwa byaba ntabwo, bishobora gutera ububabare uko bikura kandi bikagera ku kwiyongera kw'umwijima.

Mu bihe bidasanzwe, ushobora kugira ububabare bwo mu bindi ngingo bishobora kugaragara ko bukomoka ku mujima. Ibazo by'uruhu rwawe rw'iburyo, uruhago rwawe rw'iburyo, cyangwa no mu gifu cyawe cyangwa mu mugongo wawe bishobora rimwe na rimwe gutera ibitekerezo mu karere k'umwijima. Ibimenyetso by'ububabare bwawe bishobora kuba bidafite icyerekezo nyacyo.

Ni Iki Kiba Nyuma Yuko Uzi Impamvu?

Iyo wowe n'umuganga wawe mumenye icyateye ububabare mu mujima wawe, mushobora gukorana ku igenamigambi ry'ubuvuzi ry'umwimerere. Ubuvuzi buratandukanye cyane mu buryo bukwiriye, ariko intego ni imwe: gufasha umwijima wawe kwirinda kandi wirinda kwangizwa byinshi.

Ku ndwara y'umwijima ubyibushye, impinduka mu mibereho zigize urufatiro rw'ubuvuzi. Guta no muri 5 kugeza kuri 10% by'ibiro byawe by'umubiri bishobora kugabanya cyane amavuta y'umwijima n'ububabare. Umuganga wawe ashobora kugusaba kurya indyo yo mu bwoko bwa Mediterane irimo imboga, imyumbati, n'amavuta meza. Gukora imyitozo ngororangingo isanzwe nabyo bifasha, na gato amasaha 30 yo kugenda buri munsi.

Ubuvuzi bwa hepatitis yo mu bwoko bwa virusi buratandukanye bitewe n'ubwoko ubafite. Hepatitis A isanzwe yirinda ubwayo hamwe n'ubuhamya n'ubuvuzi bufasha. Hepatitis B ishobora gusaba imiti yo mu bwoko bwa virusi mu bihe bikomeye. Hepatitis C ubu iravura hamwe n'imiti mishya yo mu bwoko bwa virusi ifatwa mu cyumweru kugera ku mezi. Umuganga wawe azagenzura imirimo yawe y'umwijima mu gihe cyose cy'ubuvuzi.

Kwanga inzoga mu bikorwa byo mu mujima bisaba kwanga inzoga burundu. Ibi bishobora kuba bigoye, kandi ntabwo ugomba kubikora wenyine. Imikoro y'ubufasha, inyigisho, kandi rimwe na rimwe imiti ishobora kugufasha kureka kunywa inzoga no kuguma mu bwigenge. Umwijima wawe ufite ubushobozi bwo kwirinda bushimishije iyo wabishijeho.

Ibibazo by'umuyoboro w'umwijima akenshi bisaba ubuvuzi bwa gikogereza. Laparoscopic cholecystectomy, kwishyira umuyoboro w'umwijima wawe binyuze mu nkiko nto, ni imwe mu bikorwa bikomeye bikozwe ubu. Benshi barakira vuba kandi babaho ubuzima busanzwe bafite umuyoboro w'umwijima.

Hepatitis yo mu bwoko bwa autoimmune isubiza neza ku miti igabanya ubwigenge bwawe. Corticosteroids n'ibindi byigisha bishobora kugabanya ububabare no kwirinda kwandika. Uzakeneye igenzura ry'igihe, ariko benshi bashobora kugeraho ubuvuzi bwa burundu hamwe n'ubuvuzi bukwiriye.

Mu bihe bifitanye na congestion y'umwijima kubera ibibazo by'umutima, kuvura ikibazo gikomeye cy'umutima bifasha kugabanya ububabare mu mujima. Imiti yo gukomeza imirimo y'umutima, gutanga amakuru ku kubika amazi, no kugenzura umuvuduko w'amaraso byose bifasha kugabanya gusubira inyuma kw'amaraso mu mujima wawe.

Birashoboka Kwirinda Kwisubiramo Kubabara Mu Mujima?

Iyo umaze kugira ububabare mu mujima, ni ngombwa ko ushaka kwirinda ko bugaruka. Amakuru meza ni uko ibibazo byinshi by'umwijima bisubiza neza ku mpinduka mu mibereho no kwirinda, kandi izi ntambwe zifasha no ku buzima bwawe muri rusange.

Kugumana ibiro byiza bifasha umwijima wawe kuruta ikindi cyose ushobora gukora. Amavuta menshi y'umubiri, cyane cyane mu gice cyo hagati, bitera cyane indwara y'umwijima ubyibushye. Hata no kugabanya ibiro gato bitera impinduka mu mujima no kugabanya ububabare.

Kugabanya inzoga ni ingenzi ku buzima bw'umwijima. Umwijima wawe utunganya ibintu byose unywa, kandi inzoga nyinshi zihangiza ingingo z'umwijima mu gihe. Niba uhisemo kunywa, koma ku rugero rugabanyije: kugeza ku inzoga imwe ku munsi ku bagore kandi kugeza ku ebyiri ku bagabo. Niba ufite ibibazo by'umwijima, umuganga wawe ashobora kugusaba kwanga inzoga burundu.

Kwita ku miti byita ku mujima wawe ku burya bwo kwihanganira. Imiti myinshi isanzwe, harimo acetaminophen, ishobora kwangiza umwijima wawe iyo bifashishijwe mu rugero runini cyangwa hamwe n'inzoga. Kurikiza buri gihe amabwiriza yo gukoresha, wumvishe umuganga wawe ku miti yose n'imiti y'ubwigenge ufata, kandi ntukarenze urugero rw'inyigisho.

Kurya indyo yuzuye bifasha imirimo isanzwe yo guhanagura umwijima wawe. Witondere ibiryo bisanzwe nk'imbuto, imboga, imyumbati, amatafari yoroheje, n'amavuta meza. Gabanya ibiryo byarushinze, isukari yiyongereye, n'amavuta y'amoko. Umwijima wawe uzakwishimira akazi koroshye.

Kwikingira indwara ya hepatitis A na B bitanga ubwishingizi bukomeye. Izi nkingo ni nzima, zikora, kandi zishobora kwirinda indwara zikomeye z'umwijima. Niba utarakingiwe, ganira n'umuganga wawe niba izi nkingo zigukwiriye.

Gukora imyitwarire myiza kugabanya ibyago bya hepatitis. Hepatitis B na C bikwirakwizwa n'amaraso n'amazi menshi y'umubiri. Irinde gusangira ingoma, inshuro, cyangwa iminwa. Kora imibonano mpuzabitsina myiza. Niba ukora mu buvuzi cyangwa ufite ibindi bikorwa, kurikiza inyigisho.

Genzura kenshi bimenya ibibazo by'umwijima hakiri kare, akenshi mbere yo gutera ububabare. Niba ufite ibyago nka diyabete, umubyibuho, kolesteroli nyinshi, cyangwa amateka y'umuryango y'indwara z'umwijima, ganira n'umuganga wawe ku bipimo by'igenzura. Gusanga hakiri kare bituma ubuvuzi bukora neza cyane.

Bite Kiyobyabwo Busa N'Imiti Y'ubwigenge?

Washobora kuba wibaza ku buryo busanzwe bwo gufasha ubuzima bw'umwijima. N'ubwo bimwe mu bimera n'imiti by'ubwigenge bigaragaza ko bifasha ubuzima bw'umwijima, ni ingenzi kubyitwaramo hamwe n'ubufatanye n'ubwitonzi.

Milk thistle bishobora kuba ari cyo kibimera cyagenzuwe cyane ku buzima bw'umwijima. Bamwe mu bushakashatsi berekana ko ishobora kuba ifite ingaruka zo kurinda ku bintu by'ubwigenge bimwe na bimwe kandi ishobora gufasha mu bubabare. Ariko, ubuhame buratandukanye, kandi ntabwo ari umuti w'indwara z'umwijima. Niba ushishikajwe no kubigerageza, ganira na muganga wawe mbere.

Turmeric n'ikigize cyayo curcumin bifite ibikoresho byo mu bwoko bwa anti-inflammatory bishobora gufasha ubuzima bw'umwijima. Bamwe mu bushakashatsi berekana ko bashobora kuba bafite icyerekezo, ariko ibipimo binini bishobora gutera ibibazo by'umwijima mu bihe bidasanzwe. Ikintu cy'ingenzi ni urugero no kugenzura kwa muganga.

Dandelion, artichoke extract, n'ibindi bimera binyuranye rimwe na rimwe bivugwa ko bifasha ubuzima bw'umwijima. Ubuhame bw'ubushakashatsi bukwirakwiza kuri ibi ni buke, kandi bashobora guhuza n'imiti cyangwa gutera ingaruka. Icyo kigaragara nk'ubusanzwe ntabwo gikora cyangwa gikora mu buryo bwikoreye.

Hano hari ikintu cy'ingenzi cyo kumenya: inganda z'imiti z'ubwigenge ntabwo zigenzura nk'imiti. Ibikoresho bishobora gutandukana mu bwoko, ubupfumu, n'ibinyuramo. Bimwe mu miti by'ubwigenge byagaragaye ko bifite ibintu byangiza cyangwa ibiyobyabwenge byangiza umwijima wawe.

Mbere yo gufata igihe cyose cy'ubwigenge ku bw'ubuzima bw'umwijima, ganira na muganga wawe. Ibi ni ingenzi cyane niba ufite indwara y'umwijima, ufata imiti, cyangwa ufite ibindi bibazo by'ubuzima. Icyafasha umuntu kimwe gishobora kwangiza undi bitewe n'ibibazo by'umuntu.

Kubaho N'indwara Zikomeye Z'umwijima

Niba uri mu bibazo bikomeye by'umwijima, ushobora kumva utujuje cyangwa ufite impungenge ku hazaza. Benshi babaho ubuzima bwuzuye, bwizewe n'indwara z'umwijima zikomeye bakorana n'itsinda ry'ubuvuzi kandi bakora amahitamo y'ubuhanga.

Kugira umubano n'umuganga w'umwijima, umuganga w'umwijima, washobora gutera impinduka zikomeye. Aba baganga bafite ubumenyi buhanitse mu gukoresha indwara z'umwijima zigoye kandi bakamenya imirimo mishya. Umuganga wawe usanzwe ashobora kugusubiza igihe ubuvuzi bwigisha bwagufasha.

Genzura biba bimwe mu bikoresho byawe n'indwara zikomeye z'umwijima. Amaraso y'igihe, amasomo y'amashusho, n'amasura y'ibiro bifasha kugenda hakiri kare. Ibi bishobora kumva byinshi mu gihe gitoya, ariko benshi barakira mu gihe kandi bagasanga bafite amahoro bazi ko ikibazo cyabo kiriho.

Kwiga ku kibazo cyawe cy'umwimerere bikakuyobora kugira ngo ukore amahitamo meza. Kumenya ibirimo biraba mu mubiri wawe, ibimenyetso ugiye kureba, n'ibyo bifasha cyangwa bibi ku mujima wawe bikakwishyira mu mwanya wa mbere w'urugendo rwawe rw'ubuzima.

Guhuza n'imidugudu y'ubufasha, ku rugero rusanzwe cyangwa kuri interineti, bishobora kugabanya uburemere bw'amarangamutima. Kuvugana n'abandi babyumva icyo uri mu gikunda kugabanya ibyiyumvo byo kwicamo no gutanga inama zingana ku buzima bwa buri munsi. Ntabwo uri wenyine mu gihe.

Kwita ku buzima bwawe bwo mu bwenge ni ingenzi nk'ubuzima bwawe bwo mu mubiri. Indwara ikomeye ishobora gutera stress, ihungabana, cyangwa kwiheba. Kuvugana n'umujyanama cyangwa terapeut, gukora uburyo bwo kugabanya stress, no kugumana n'abakunda byose bifasha ku bwiza bwawe muri rusange.

Ibisobanuro

Kubabara mu mujima bishobora gutera ubwoba, cyane cyane iyo bibaye bwa mbere cyangwa utazi impamvu. Ariko ubu ufite amakuru yo kugufasha kwitwaramo mu buryo bworoheje kandi bukwiye. Uzi igihe cyo gusaba ubuvuzi bwihutirwa kandi n'igihe ushobora gukoresha uburyo bwo kwitondera.

Wibuke ko umwijima wawe ari urugingo rwinshi rurwanya kandi rufite ubushobozi bwo kwirinda iyo rubonye ubufasha bukwiriye. Ibibazo byinshi by'umwijima, cyane cyane iyo bigaragara hakiri kare, bisubiza neza ku buvuzi. Ingingo ufata uyu munsi kugira ngo umenye kandi ukemure ububabare bwawe mu mujima bishobora gutera impinduka zikomeye ku buzima bwawe ejo.

Umva umubiri wawe, usabe ubuvuzi bukwiriye, kandi ntutegereze kubaza ibibazo. Itsinda ryawe ry'ubuvuzi riraho kugira ngo rigufashe muri uru rugendo, kandi urakwiriye ibisubizo bisobanutse n'ubuvuzi bufite impuhwe. Fata intambwe imwe ku yindi, kandi umenye ko gusaba ubufasha ari ikimenyetso cy'ubushobozi, atari intege nke.