Kuki umuntu yakunira cyane mu gihe cy'imihango?

Abagore benshi banyura mu mihango, ikaba ari igikorwa gisanzwe cy’umubiri gifite ibimenyetso bitandukanye n’impinduka mu mubiri. Ikibazo gisanzwe muri iki gihe ni ukumenya niba umuntu ashobora gukora kenshi. Ushobora kwibaza uti: “Ese nshaka gukora kenshi mu mihango yanjye?” cyangwa “Kuki ngomba gukora cyane?”

Urukundo hagati y’imihango n’gukora rufite ibintu byinshi. Impinduka z’imisemburo, cyane cyane estrogen na progesterone, zishobora kugira ingaruka ku buryo umubiri wawe ufata cyangwa ureka amazi. Uko urwego rw’imisemburo ruhinduka mu gihe cy’imihango yawe, ushobora gukenera gukora kenshi. Bishobora kukutangaza ko abagore benshi bahura n’ibyo; ni ibintu bisanzwe.

Kandi, iyo igihe cy’imihango yawe gitangiye, umubiri wawe ushobora kunyura mu cyiciro cyo kurekura amazi, ibyo bishobora kuba bibi cyane kubera ububabare n’impinduka zindi ziza hamwe n’imihango yawe. Ni ibintu bisanzwe kubona izi mpinduka mu buryo ukora. Gusobanukirwa ibyo bigeragezo bishobora kugufasha gucunga neza ubuzima bwawe bw’imihango, bituma ibibazo nk’ibi, “Kuki nkora cyane mu gihe cy’imihango yanjye?” biba bifite akamaro.

Impinduka z’imisemburo n’ingaruka zabyo

Yego, impinduka z’imisemburo mu gihe cy’imihango zishobora kugira ingaruka ku gukora mu buryo butandukanye. Dore uko ibyo bibaho:

1. Impinduka z’imisemburo:

• Urugero rwa Estrogen na Progesterone: Mu gihe cy’imihango yawe, hariho igabanuka rikomeye rya estrogen na progesterone, ibyo bishobora kugira ingaruka ku mikorere y’inzira yo kwitinya.

• Kurekura kwa Prostaglandins: Urusenda rw’imihango rutanga prostaglandins, ibyo bishobora kugira ingaruka ku mitsi yoroheje, harimo n’iya mu gifu, bishobora kongera uburibwe cyangwa kwihuta.

2. Kongera gukora:

• Kurekura amazi afunze: Umubiri wawe ushobora gufata amazi mbere y’imihango kubera impinduka z’imisemburo. Iyo igihe cy’imihango yawe gitangiye, umubiri ukunda kurekura ayo mazi y’umurengera, bigatuma ukora kenshi.

• Impinduka z’amaraso: Kongera amaraso mu gice cy’igice cy’ibitsina mu gihe cy’imihango bishobora gukurura uruhago kandi bigatuma ukora kenshi.

3. Uburibwe bw’urwanya:

• Uruhago rushobora kuba rwumva cyane mu gihe cy’imihango, bishobora guterwa n’uko umuraba n’urwanya biri hafi kandi ingaruka za prostaglandins ku mikorere y’imitsi.

4. Impinduka mu ibara cyangwa impumuro y’inkari:

• Impinduka z’imisemburo rimwe na rimwe zishobora guhindura ubucucike bw’inkari, ibyo bishobora gutuma ibara cyangwa impumuro yayo ihinduka gato mu gihe cy’imihango.

5. Ibyago byo guhura n’ububabare:

• Bamwe bahura n’ububabare mu nzira yo kwitinya cyangwa no gutakaza ubushobozi bwo kugumana inkari mu gihe cy’imihango kubera impinduka z’umuvuduko n’uburyo bwumva cyane.

Inama zo gucunga izi mpinduka:

• Komeza kunywa amazi kugira ngo utunganye inkari kandi ugabanye ububabare.

• Gabanya ikawa n’inzoga, kuko zishobora kubabaza urwanya.

• Kora isuku nziza mu gihe cy’imihango kugira ngo wirinde indwara z’inzira yo kwitinya (UTIs).

Amazi afunze no kurekurwa

1. Amazi afunze mbere y’imihango

• Impamvu z’imisemburo: Mu gihe cy’imihango (imbere y’imihango itangira), urwego rwinshi rwa progesterone n’urugo rw’estrogen ruhinduka bituma umubiri ufata amazi. Ibi bishobora gutera kubyimbagira, kubyimbagira mu ntoki cyangwa mu birenge, no kumva uburemere.

• Ubutayu bw’amashanyarazi: Impinduka z’imisemburo zishobora kandi guhungabanya urwego rw’amashanyarazi, bigatuma habaho ubutayu bw’igihe gito butuma amazi afungwa mu mubiri.

2. Amazi arekurwa mu gihe cy’imihango

• Impinduka z’imisemburo: Iyo imihango itangira, hariho igabanuka rikomeye rya progesterone na estrogen, bigatuma umubiri ureka amazi yafunze. Iyi ngaruka yo gukuraho amazi ifasha kugabanya kubyimbagira no kubyimbagira byabayeho mbere y’imihango.

• Kongera gukora: Umubiri ukuraho amazi y’umurengera binyuze mu nzira yo kwitinya, bigatuma ujya mu bwiherero kenshi. Ni yo mpamvu abantu benshi babona igabanuka ry’ubwimbagira mu gihe cy’imihango yabo.

3. Gucunga impinduka z’amazi

• Komeza kunywa amazi kugira ngo ufashe imikorere y’impyiko kandi ugabanye kubyimbagira.

• Gabanya ibiryo byinshi by’umunyu, kuko bishobora kongera kubyimbagira.

• Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe bishobora kandi gufasha kugenzura urwego rw’amazi mu mubiri.

Ibintu by’ubuzima bigira ingaruka ku gukora

1. Imiterere yo kunywa amazi

• Amazi anyobwa: Ingano y’amazi unywa igira ingaruka ku buryo ukora. Kunywa amazi menshi, cyane cyane amazi, byongera umusaruro w’inkari, mu gihe kunywa amazi make bishobora gutuma inkari ziba nke kandi zidahagije.

• Ibinyobwa: Ibinyobwa bikuraho amazi nka kawa, icyayi, n’inzoga bishobora gutera kongera gukora kubera ingaruka zabyo ku mpyiko n’urwanya.

2. Ibiryo

• Umunyu unyobwa: Ibiryo byinshi by’umunyu bishobora gutuma umubiri ufata amazi, bishobora kugabanya umusaruro w’inkari by’igihe gito kugeza igihe umunyu mwinshi uvuye hanze.

• Ibiryo byo mu karere: Ibirungo bishobora kubabaza urwanya mu bantu bumva cyane, bigatuma bakora kenshi kandi vuba.

3. Gukora imyitozo ngororamubiri

• Urugero rw’imyitozo: Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe bishobora kugenzura uko amazi ahungabana binyuze mu kugabanya amazi afunze no kunoza imitsi, bigatuma habaho uburyo bwiza bwo gukora.

• Kunywa ibyuya: Imikino ikomeye cyangwa ubushyuhe bukabije bishobora kugabanya umusaruro w’inkari kuko umubiri utakaza amazi binyuze mu byuya.

4. Umuvuduko n’Ibitotsi

• Umuvuduko: Umuvuduko mwinshi rimwe na rimwe ushobora gukora cyane ku mikorere y’imiterere y’umubiri, bigatuma urwanya rwumva cyane kandi rukora kenshi.

• Uburyo bwo kuryama: Kuryama nabi cyangwa kubyuka kenshi nijoro (nocturia) bishobora guhungabanya imikorere isanzwe y’urwanya.

Inzira y’ibintu

Ibintu by’ubuzima bigira ingaruka ku buryo bwo gukora. Kunywa amazi bihagije byongera umusaruro w’inkari, mu gihe ibinyobwa bikuraho amazi nka kawa n’inzoga byongera gukurura urwanya. Kurya umunyu mwinshi cyangwa ibiryo byo mu karere bishobora kugabanya umusaruro w’inkari by’igihe gito cyangwa kubabaza urwanya, bigatuma umuntu yumva akeneye gukora vuba.

Umuvuduko ushobora kongera uburibwe bw’urwanya, bigatuma ukora kenshi, kandi kuryama nabi bishobora guhungabanya uburyo bwo kugumana inkari nijoro (nocturia). Kugira imirire myiza, kunywa amazi ahagije, gucunga umuvuduko, no kugira ibitotsi bihagije n’imyitozo ngororamubiri bishobora gufasha kugenzura uburyo bwo gukora no gufasha ubuzima bw’inzira yo kwitinya muri rusange.