Fibromyalgia

Fibromyalgia ni indwara irangwa n'ububabare bukomeye bw'umubiri, buherekejwe n'umunaniro, ibibazo byo kurara, ibibazo byo kwibuka n'iby'imitekerereze. Abashakashatsi bemeza ko fibromyalgia ikomeza kubabaza cyane bitewe n'uburyo ubwonko bwawe n'umugongo bikora ku bimenyetso by'ububabare n'ibitaba ububabare.

Akenshi ibimenyetso bigaragara nyuma y'ikintu runaka, nko gukomeretsa umubiri, kubagwa, kwandura cyangwa guhangayika cyane. Mu bindi bihe, ibimenyetso bigenda byiyongera buhoro buhoro nta kintu kimwe kibitera.

Abagore bafite ibyago byinshi byo kurwara fibromyalgia kurusha abagabo. Abantu benshi barwaye fibromyalgia barwaye kandi umutwe, indwara z'umugongo, indwara z'umwijima, guhangayika no kwiheba.

Nubwo nta muti uwo ari wo wose wa fibromyalgia, imiti myinshi ishobora gufasha kugenzura ibimenyetso. Imikino ngororamubiri, kuruhuka no kugabanya umunaniro bishobora kandi gufasha.

Ibimenyetso by'ingenzi bya fibromyalgia birimo:

• Kubabara kw'umubiri wose. Kubabara bifitanye isano na fibromyalgia kenshi bisobanurwa nk'ububabare buhoraho budakomeye bumaze igihe kigera ku mezi atatu. Kugira ngo hafatwe nk'ububabare bwakwirakwiriye, ububabare bugomba kuba ku mpande zombi z'umubiri wawe kandi hejuru n'hepfo y'ibitugu byawe.
• Uburwayi. Abantu barwaye fibromyalgia bakunda kubyuka bananiwe, nubwo bavuga ko baryamye igihe kirekire. Ibitotsi bikunze kubangamirwa n'ububabare, kandi abarwayi benshi bafite fibromyalgia bafite ibindi bibazo byo gusinzira, nko kugira ikibazo cyo guhindagurika kw'amaguru no gusinzira nabi.
• Ubusembwa bw'ubwenge. Ikimenyetso gikunze kwitwa "umwijima wa fibro" kibangamira ubushobozi bwo kwibanda, kwita no kwibanda ku mirimo yo mu mutwe.

Fibromyalgia ikunze kubana n'izindi ndwara, nka:

• Indwara y'umwijima
• Indwara y'umunaniro ukabije
• Migraine n'ubundi bwoko bw'ububabare bw'umutwe
• Indwara ya cystitis cyangwa indwara y'umutwe ubabaza
• Indwara z'umugongo
• Ubwoba
• Depresiyo
• Indwara ya postural tachycardia syndrome

Abashakashatsi benshi bemeza ko gukangurira imitsi kenshi bituma ubwonko n'umugongo w'abantu barwaye fibromyalgia bihinduka. Iyi mpinduka irimo izamuka ridasanzwe ry'ibintu bimwe na bimwe mu bwonko bitanga uburibwe. Uretse ibyo, ibyakira ububabare mu bwonko bisa nkaho bigira uruhare mu kwibuka ububabare kandi bikaberaho, bisobanura ko bishobora kugaragaza cyane ibimenyetso by'ububabare n'ibitatera ububabare. Hari impamvu nyinshi zishobora gutera izi mpinduka, zirimo:

• Uburanga. Kubera ko fibromyalgia ikunda kugaragara mu miryango, hashobora kubaho impinduka runaka mu mbaraga z'umuntu zishobora gutuma umuntu arwara iyi ndwara.
• Indwara zandura. Zimwe mu ndwara zisa nkaho zituma fibromyalgia iba cyane cyangwa ikomeza.
• Ibyabaye ku mubiri cyangwa mu mutwe. Fibromyalgia rimwe na rimwe ishobora guterwa n'ibyabaye ku mubiri, nko kugongana k'imodoka. Kwiheba igihe kirekire bishobora kandi gutera iyi ndwara.

Ibintu byongera ibyago byo kurwara fibromyalgia birimo:

• Ibitsina byawe. Fibromyalgia iboneka cyane mu bagore kurusha abagabo.
• Amateka y'umuryango. Ushobora kuba ufite ibyago byinshi byo kurwara fibromyalgia niba umubyeyi wawe cyangwa umuvandimwe wawe na we arwaye iyi ndwara.
• Indwara zindi. Niba ufite osteoarthritis, rheumatoid arthritis cyangwa lupus, ushobora kuba ufite ibyago byinshi byo kurwara fibromyalgia.

Kubabara, umunaniro, n'ubushobozi buke bwo kuryama neza bijyana na fibromyalgia bishobora kubangamira ubushobozi bwawe bwo gukora imirimo y'urugo cyangwa akazi. Guhangayika guterwa no guhangana n'uburwayi butumvikana neza, bishobora kandi gutera kwiheba no guhangayika bijyanye n'ubuzima.

Mu gihe cya mbere,abaganga bajyaga bapima ibice 18 byumubiri wumuntu kugirango barebe umubare wabyo byababaga iyo byakandagirijwe cyane.Amabwiriza mashya aturuka muri American College of Rheumatology ntabwo asaba isuzuma ryibice byababaga.

Ahubwo, ikintu nyamukuru gikenewe kugirango hamenyekane abarwaye fibromyalgia ni ububabare bwakwirakwira mu mubiri wawe byibuze amezi atatu.

Kugira ngo uhuze nibi bintu, ugomba kubabara mu bice bine byibuze muri biriya bitanu:

• Akarere ko hejuru k'ibumoso, harimo ikibuno, ukuboko cyangwa akananwa
• Akarere ko hejuru iburyo, harimo ikibuno, ukuboko cyangwa akananwa
• Akarere ko hepfo ibumoso, harimo umutwe, ikibuno cyangwa ukuguru
• Akarere ko hepfo iburyo, harimo umutwe, ikibuno cyangwa ukuguru
• Akarere k'umutwe, harimo ijosi, umugongo, igituza cyangwa igifu

Muganga wawe ashobora kwifuza guhakana izindi ndwara zishobora kugira ibimenyetso bisa.Ibizamini byamaraso bishobora kuba birimo:

• Igipimo cy'amaraso yuzuye
• Umuvuduko w'amaraso
• Ibizamini bya peptide cyclique citrullinated
• Ibimenyetso by'indwara ya rhumatoide
• Ibizamini byo gukora kwa thyroid
• Anti-nuclear antibody
• Celiac serology
• Vitamine D

Niba hari amahirwe yo kuba urwaye indwara yo gusinzira nabi (sleep apnea), muganga wawe ashobora kugusaba gukora isuzuma ry'uburyo bwo gusinzira ijoro ryose.

Muri rusange, uburyo bwo kuvura fibromyalgia burimo imiti n'ingamba zo kwita ku buzima bwite. Icyo gushyira imbere ni uguca make ibimenyetso no kunoza ubuzima muri rusange. Nta buryo bumwe bwo kuvura bukorera ibimenyetso byose, ariko kugerageza uburyo butandukanye bwo kuvura bishobora kugira ingaruka zikomeye.

Imiti ishobora gufasha kugabanya ububabare bwa fibromyalgia no kunoza ibitotsi. Ibintu bisanzwe bikunzwe gukoreshwa birimo:

Uburyo butandukanye bwo kuvura bushobora gufasha kugabanya ingaruka fibromyalgia igira ku mubiri wawe no ku buzima bwawe. Ingero zirimo:

• Imiti igabanya ububabare. Imiti igabanya ububabare iboneka mu maduka nka acetaminophen (Tylenol, izindi), ibuprofen (Advil, Motrin IB, izindi) cyangwa naproxen sodium (Aleve, izindi) ishobora gufasha. Imiti ya opioid ntiterwa inama, kuko ishobora gutera ingaruka mbi zikomeye no kubaho kw'ubuzima, kandi izongera ububabare uko iminsi igenda.

• Imiti yo kuvura ihungabana. Duloxetine (Cymbalta) na milnacipran (Savella) bishobora gufasha kugabanya ububabare n'umunaniro bijyana na fibromyalgia. Muganga wawe ashobora kwandika amitriptyline cyangwa imiti yo kwirinda imikaya cyclobenzaprine kugira ngo afashe guteza imbere ibitotsi.

• Imiti yo kuvura indwara zifata ubwonko. Imiti igizwe yo kuvura indwara zifata ubwonko ikunze gufasha mu kugabanya ubwoko bumwe bw'ububabare. Gabapentin (Neurontin) rimwe na rimwe ifasha mu kugabanya ibimenyetso bya fibromyalgia, mu gihe pregabalin (Lyrica) ari yo miti ya mbere yemewe na Food and Drug Administration yo kuvura fibromyalgia.

• Umuti ngororamubiri. Umuganga wita ku ngororamubiri ashobora kukwigisha imyitozo izakomeza imbaraga zawe, uburyo bwo kugenda neza n'ubushobozi bwawe. Imyitozo ikorwa mu mazi ishobora gufasha cyane.

• Umuti wita ku kazi. Umuganga wita ku kazi ashobora kugufasha gukora impinduka mu kazi kawe cyangwa uburyo ukora imirimo imwe na imwe bizatuma umubiri wawe utababara cyane.

• Umujyanama. Kuganira n'umujyanama bishobora gufasha gukomeza ukwizera kwawe mu bushobozi bwawe no kukwigisha ingamba zo guhangana n'ibintu bituma uhangayika.

Kwita ku buzima bwite ni ingenzi mu gukurikirana fibromyalgia.

• Gucunga umunaniro. Tegura gahunda yo kwirinda cyangwa kugabanya imbaraga nyinshi n'umunaniro wo mu mutwe. Wihe umwanya buri munsi wo kuruhuka. Bishobora gusobanura kwiga kuvuga oya nta gicumuro. Ariko gerageza kudahindura gahunda yawe rwose. Abantu bareka akazi cyangwa bareka ibikorwa byose bakunze kugira ibibazo kurusha abaguma bakora. Gerageza uburyo bwo gucunga umunaniro, nko guhumeka cyane cyangwa gukora imyitozo yo gutekereza.
• Kuzigama ibitotsi. Kubera ko umunaniro ari kimwe mu bintu by'ingenzi bya fibromyalgia, kubona ibitotsi byiza ni ingenzi. Usibye gutanga umwanya uhagije wo kuryama, komeza imyifatire myiza yo kuryama, nko kuryama no kubyuka igihe kimwe buri munsi no kugabanya ibitotsi byo ku manywa.
• Kora imyitozo ngororamubiri buri gihe. Mu ntangiriro, imyitozo ishobora kongera ububabare bwawe. Ariko kuyikora buhoro buhoro kandi buri gihe ikunze kugabanya ibimenyetso. Imyitozo ikwiye ishobora kuba harimo kugenda, koga, gusiganwa ku magare na aerobics mu mazi. Umuganga wita ku myitozo ngororamubiri ashobora kugufasha gutegura gahunda yo gukora imyitozo mu rugo. Gukora imyitozo yo kwambika, imyifatire myiza no kuruhuka na byo bifasha.
• Jya ugenzura umuvuduko. Komeza ibikorwa byawe ku rwego rungana. Niba ukora byinshi cyane ku minsi myiza, ushobora kugira iminsi mibi myinshi. Kugabanya ibintu bivuze kutarenza urugero ku minsi myiza, ariko kimwe n'ibyo bivuze kutakwihagarika cyangwa gukora bike cyane ku minsi ibimenyetso byiyongera.
• Komeza ubuzima buzira umuze. Funga ibiryo byiza. Ntukore ibintu byo kunywa itabi. Gabanya ikawa unywa. Kora ikintu ukunda kandi kiguha ibyishimo buri munsi.