Umuvuduko w'amaraso uri hejuru ni iki? Ibimenyetso, Impamvu, n'Ubuvuzi

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru, witwa na hypertension, ubaho iyo imbaraga z'amaraso ashishikajwe ku bicanwa by'imitsi yawe bikomeza kuba hejuru igihe kirekire. Tekereza nk'amazi acanye mu muyoboro w'ubwato ufite umuvuduko mwinshi - uko igihe gihita, iyo mbaraga nyinshi ishobora kwangiza inkuta z'umuyoboro.

Iyi ndwara igera hafi kuri kimwe cya kabiri cy'abantu bakuru bose, nyamara abantu benshi ntibabizi ko bayifite. Niyo mpamvu abaganga bakunze kwita umuvuduko w'amaraso uri hejuru “umwicanyi utuje” - wangiza umubiri wawe gahoro gahoro nta bimenyetso byihariye.

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru ni iki?

Umuvuduko w'amaraso upima uko umutima wawe ukora cyane kugira ngo ushishikarize amaraso mu mubiri wawe. Iyo ugenzuwe umuvuduko w'amaraso, ubona imibare ibiri nka 120/80.

Umubare wo hejuru (umuvuduko wa systolic) ugaragaza imbaraga iyo umutima wawe ukomanga kandi ugashishikariza amaraso. Umubare wo hasi (umuvuduko wa diastolic) upima umuvuduko iyo umutima wawe uhagarara hagati y'inkoma.

Umuvuduko w'amaraso usanzwe uba munsi ya 120/80 mmHg. Umuvuduko w'amaraso uri hejuru bivuze ko ibisubizo byawe bikomeza kuba kuri 130/80 mmHg cyangwa hejuru. Iyo umuvuduko w'amaraso wawe ukomeza kuba mwinshi, umutima wawe ugomba gukora cyane kurusha uko ukwiye.

Ni ibihe bimenyetso by'umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Abantu benshi bafite umuvuduko w'amaraso uri hejuru bumva bameze neza rwose, ibi bituma iyi ndwara igorana cyane kuyifata hakiri kare. Umubiri wawe ubusanzwe uhindukira ku muvuduko mwinshi ntutange ibimenyetso by'uburyo bugaragara.

Ariko kandi, bamwe bagaragaza ibimenyetso bito bishobora kugaragaza ko hari ikintu kitagenda neza:

• Uburwayi bw'umutwe bumva butandukanye n'ubusanzwe
• Kumva uhindagurika cyangwa ucika intege, cyane cyane iyo uhagurutse
• Kubura ubwenge cyangwa kubona ibintu bibiri
• Kuva amaraso mu mazuru kenshi kurusha uko bisanzwe
• Guhumeka nabi mu gihe cy'imirimo isanzwe
• Kubabara mu gituza cyangwa gukomera
• Uburwayi budakira n'ubwo wari ukiriwe

Mu bihe bitoroshye, umuvuduko w'amaraso uri hejuru cyane ushobora gutera ibimenyetso bikomeye nka: kubabara cyane umutwe, gucika intege, cyangwa isereri. Ibi bimenyetso bikeneye ubutabazi bwa muganga vuba kuko bigaragaza ikibazo gikomeye cy'umuvuduko w'amaraso.

Wibuke ko kutagira ibimenyetso ntibivuze ko umuvuduko w'amaraso wawe umeze neza. Kwiyigenzura buri gihe ni bwo buryo bwizewe bwo gufata umuvuduko w'amaraso uri hejuru hakiri kare.

Ni iyihe mitype y'umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Abaganga bagabanya umuvuduko w'amaraso uri hejuru mu bwoko bubiri bushingiye ku cyawuteye. Gusobanukirwa ubwoko ufite bigufasha kumenya uburyo bwiza bwo kuvura.

Hypertension y'ibanze itera gahoro gahoro mu myaka myinshi nta mpamvu isobanutse. Ubu bwoko bugera kuri 90-95% by'imiturire yose y'umuvuduko w'amaraso uri hejuru. Uburanga bwawe, imibereho yawe, n'imyaka yawe byose bigira uruhare mu iterambere rya hypertension y'ibanze.

Hypertension y'uburyo bwa kabiri ibaho iyo undi mubiri cyangwa imiti iteye umuvuduko w'amaraso wawe kuzamuka. Ubu bwoko busanzwe buhita bugaragara kandi bugatera ibisubizo birekire kurusha hypertension y'ibanze.

Impamvu zisanzwe za hypertension y'uburyo bwa kabiri harimo indwara z'impyiko, apnea yo kuryama, ibibazo by'umwijima, n'imiti imwe nka pilule z'ubuzima cyangwa decongestants. Kuvura indwara y'ibanze akenshi bifasha kugenzura hypertension y'uburyo bwa kabiri.

Ni iki giteye umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru uterwa n'ibintu byinshi bikorera hamwe igihe kirekire bigatuma umutima wawe unanirirwa. Uburyo bugororotse bw'imitsi y'amaraso, imisemburo, n'imigabane y'umubiri byose bigira ingaruka ku muvuduko w'amaraso.

Ibintu byinshi bisanzwe bigira uruhare mu iterambere ry'umuvuduko w'amaraso uri hejuru:

• Kurya umunyu mwinshi, utuma umubiri wawe ukomereza amazi menshi
• Kuba ufite ibiro byinshi, bigatuma umutima wawe ukora cyane
• Kudakora imyitozo ngororamubiri
• Kunywisha inzoga nyinshi buri gihe
• Kunywa itabi cyangwa gukoresha ibicuruzwa by'itabi
• Kwiheba bikabije bituma umubiri wawe uba mu buryo bwo kurwana cyangwa guhunga
• Kudafata potasiyumu ihagije mu mirire yawe
• Amateka y'umuryango y'umuvuduko w'amaraso uri hejuru

Impamvu zidakunze kugaragara ariko zikomeye harimo indwara z'impyiko, ibibazo by'imisemburo nka hyperthyroidism, na apnea yo kuryama. Imiti imwe ishobora kandi kuzamura umuvuduko w'amaraso, harimo imiti imwe yo kugabanya ububabare, imiti yo kuvura ihungabana, na pilule z'ubuzima.

Imyaka igira uruhare runini - imitsi yawe isanzwe iba idakomeye uko ugenda ukura, ibi bishobora kuzamura umuvuduko w'amaraso. Gusobanukirwa izi mpamvu bigufasha wowe n'umuganga wawe gukora gahunda ihuye n'ikibazo cyawe.

Ni ryari ukwiye kubona muganga kubera umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Ugomba kumenya umuvuduko w'amaraso wawe buri gihe, n'ubwo waba umeze neza. Abantu bakuru benshi bakeneye kuvugururwa byibuze rimwe mu myaka ibiri, cyangwa kenshi iyo ufite ibyago.

Tegura gahunda vuba iyo ubona ibimenyetso nka: kubabara umutwe buri gihe, guhindagurika, cyangwa guhumeka nabi. Ibi bimenyetso bishobora kugaragaza ko umuvuduko w'amaraso wawe ukeneye kwitabwaho.

Shaka ubutabazi bwa muganga vuba iyo ubona ibimenyetso bikomeye nka: kubabara cyane umutwe, kubabara mu gituza, kugorana guhumeka, cyangwa gucika intege. Ibi bishobora kugaragaza ikibazo gikomeye cy'umuvuduko w'amaraso gikenera kuvurwa vuba.

Niba umaze kumenya ko ufite umuvuduko w'amaraso uri hejuru, jya kwa muganga buri gihe kugira ngo akurikirane uko uhagaze kandi ahindura uburyo bwo kuvura uko bikenewe. Abantu benshi bakeneye gusubira kwa muganga buri mezi 3-6 kugeza igihe umuvuduko w'amaraso wabo ugenzurwa neza.

Ni ibihe byago by'umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Hariho ibyago bimwe by'umuvuduko w'amaraso uri hejuru ushobora kugenzura, ibindi utabigenzura. Kumenya ibyago byawe bigufasha gufata ibyemezo byiza ku buzima bwawe.

Ibyago ushobora guhindura harimo:

• Kuba ufite ibiro byinshi cyangwa ukaba ubona
• Kurya indyo ifite umunyu mwinshi kandi ifite potasiyumu nke
• Kudakora imyitozo ngororamubiri buri gihe
• Kunywisha inzoga nyinshi
• Kunywa itabi cyangwa gukoresha itabi
• Kwiheba bikabije
• Kudasinzira bihagije

Ibyago udashobora guhindura harimo imyaka yawe, amateka y'umuryango, ubwoko, n'igitsina. Abagabo bakunze kugira umuvuduko w'amaraso uri hejuru hakiri kare, mu gihe ibyago by'abagore byiyongera nyuma y'igihe cyo kubyara.

Abantu b'umwirafurika bafite ibyago byinshi kandi bakunze kugira ingaruka zikomeye. Kugira diabete cyangwa indwara z'impyiko zikomeye byongera cyane ibyago byawe.

Ndetse n'iyo ufite ibyago udashobora kugenzura, kwibanda ku byo ushobora guhindura bigira uruhare runini mu buzima bwawe rusange.

Ni iyihe ngaruka zishoboka z'umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru utavuwe ushobora kwangiza imitsi yawe gahoro gahoro mu mezi n'imyaka. Umuvuduko mwinshi uhoraho unaniriza imitsi y'amaraso yawe kandi utuma umutima wawe ukora cyane.

Ingaruka zisanzwe zishobora kubaho harimo:

• Indwara z'umutima n'ihagarikwa ry'umutima
• Ihagarikwa ry'amaraso riturutse ku mitsi y'amaraso yangiritse mu bwonko
• Kwibasirwa kw'impyiko bishobora gutera ihagarikwa ry'impyiko
• Ibibazo by'ubwenge biturutse ku mitsi y'amaraso yangiritse mu maso
• Ihagarikwa ry'umutima iyo umutima wawe uba udashoboye gukora neza
• Indwara y'imitsi y'amaraso yo mu ntoki igira ingaruka ku mitemberere y'amaraso mu maguru

Ingaruka zikomeye ariko zidakunze kugaragara harimo aneurysms ya aortic, aho umutsi mukuru uturuka ku mutima wawe uba udashoboye kandi ukaba ukubise. Demencia ishobora kandi kubaho iyo umuvuduko w'amaraso uri hejuru ugabanya umuvuduko w'amaraso ujya mu bwonko igihe kirekire.

Inkuru nziza ni uko kuvura umuvuduko w'amaraso uri hejuru bigabanya cyane ibyago by'izi ngaruka. Ndetse no kugabanya gato umuvuduko w'amaraso bishobora kurinda imitsi yawe no kongera igihe cy'ubuzima bwawe.

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru ushobora kwirindwa gute?

Urashobora gufata ingamba nyinshi zo kwirinda umuvuduko w'amaraso uri hejuru cyangwa ukabuza kuba kibi. Impinduka nto, zihoraho mu migenzo yawe ya buri munsi zishobora kugira ingaruka nini igihe kirekire.

Tangira ukoresheje indyo yawe ugomba kugabanya umunyu no kurya imbuto n'imboga nyinshi. Indyo ya DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yagaragaje ko ari ingirakamaro cyane mu kugenzura umuvuduko w'amaraso.

Imikino ngororamubiri buri gihe ifasha gukomeza umutima wawe no kunoza imitemberere y'amaraso. Gerageza byibuze iminota 30 y'imyitozo ngororamubiri yo hagati hafi ya buri munsi w'icyumweru. Ndetse no kugenda byihuse bifatwa nk'imyitozo ngororamubiri ifitiye akamaro.

Komeza ibiro byiza, gabanya inzoga, kandi wirinde ibicuruzwa by'itabi. Guhangana n'umunaniro binyuze mu buryo bwo kuruhuka, ibitotsi bihagije, n'ubufasha bw'abantu na byo bifasha kugumisha umuvuduko w'amaraso.

Niba ufite amateka y'umuryango cyangwa ibindi byago udashobora guhindura, izi mpinduka mu mibereho ziba zikomeye cyane mu kwirinda.

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru upimwa ute?

Kumenya umuvuduko w'amaraso uri hejuru bisaba ibisubizo byinshi bifashwe mu minsi itandukanye. Muganga wawe ntazamenya hypertension gusa ashingiye ku gusoma kimwe gusa kiri hejuru.

Mu gihe cy'isuzumwa ryawe, uzicara utuje iminota myinshi mbere yo gupima. Igikoresho cyo gupima umuvuduko w'amaraso kigomba guhuza neza ku kuboko kwawe, kandi ugomba kwirinda caffeine cyangwa imyitozo mbere.

Muganga wawe ashobora kugusaba gukurikirana umuvuduko w'amaraso wawe iwawe kugira ngo abone ishusho isobanutse y'imikorere yawe ya buri munsi. Bamwe mu bantu bagira “hypertension y'imyenda yera” aho umuvuduko w'amaraso wabo uzamuka gusa mu bigo by'ubuvuzi.

Ibizamini byongeyeho bishobora kuba harimo gupima amaraso kugira ngo harebwe imikorere y'impyiko, electrocardiogram kugira ngo harebwe ubuzima bw'umutima, n'ibizamini by'inkari kugira ngo harebwe proteine cyangwa ibindi bimenyetso byo kwangirika kw'imigabane y'umubiri.

Ibi bizamini bifasha kumenya niba umuvuduko w'amaraso wawe uri hejuru watumye habaho ingaruka kandi bigufasha gukora gahunda yo kuvura.

Ni iki kivura umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Kuvura umuvuduko w'amaraso uri hejuru bisanzwe bitangira binyuze mu guhindura imibereho kandi bishobora kuba harimo imiti iyo bikenewe. Muganga wawe azakorana nawe kugira ngo abone uburyo bukubereye.

Guhindura imibereho ni shingiro ry'ubuvuzi:

1. Kugira indyo ibereye umutima ifite umunyu muke kandi ifite potasiyumu nyinshi
2. Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe ukoresheje ibikorwa ukunda
3. Kugira ibiro byiza binyuze mu kurya neza no kugenda
4. Kugabanya inzoga no kwirinda itabi rwose
5. Guhangana n'umunaniro binyuze mu buryo bwo kuruhuka cyangwa inama
6. Kuryama bihagije buri joro

Niba guhindura imibereho bitahagije, muganga wawe ashobora kugutegurira imiti. Ubwoko busanzwe harimo diuretics ifasha gukuraho amazi menshi, ACE inhibitors ishishikariza imitsi, na calcium channel blockers igabanya umutwaro w'umutima.

Abantu benshi bakeneye imiti irenga imwe kugira ngo bagere ku muvuduko w'amaraso bagomba kugeraho. Kubona imiti ikwiye bisaba igihe no kwihangana, ariko imbaraga zikurinda ubuzima bwawe bw'igihe kirekire.

Muganga wawe azakurikirana uko uhagaze kandi ahindura uburyo bwo kuvura uko bikenewe kugira ngo umuvuduko w'amaraso wawe ube mu kigero cyiza.

Uburyo bwo kuvura iwawe mu gihe ufite umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Gugenzura umuvuduko w'amaraso uri hejuru iwawe bisaba imigenzo ya buri munsi ihoraho ishyigikira ubuzima bw'umutima wawe. Impinduka nto ukora buri munsi zishobora kugira ingaruka zikomeye ku bisubizo by'umuvuduko w'amaraso.

Kwiyigenzura umuvuduko w'amaraso buri gihe niba muganga wawe abikugira inama. Kora urutonde rw'ibyo upima, harimo igihe cy'umunsi n'ibintu byose bishobora kubigiraho ingaruka nka: kwiheba cyangwa kudafata imiti.

Fata imiti yawe uko yategetswe, n'ubwo waba umeze neza. Shyiraho ibyibutso kuri telefoni yawe cyangwa ukoreshe igikoresho cyo kubika imiti kugira ngo bikwibutse. Ntuzigere uhagarika gufata imiti y'umuvuduko w'amaraso ntuvuganye na muganga wawe mbere.

Kora gahunda yo kurya ifite umunyu muke binyuze mu gusoma ibyanditse ku biribwa no guteka ibiryo byinshi iwawe. Ibanda ku mbuto, imboga, ibinyampeke byuzuye, na proteine zidafite amavuta menshi. Gahoro gahoro kugabanya umunyu kugira ngo iryoho ryanyu rihindure.

Shaka uburyo bwo kuguma ukora imyitozo ikubereye, ukoresheje kugenda, koga, kubyina, cyangwa guhinga. Ubukonje ni ingenzi kurusha imbaraga iyo bigeze ku nyungu z'umuvuduko w'amaraso.

Uko wakwitegura gusura muganga wawe?

Kwitunganya gusura muganga wawe bigufasha kubona ibyiza byinshi mu gihe cyawe na muganga wawe. Zana urutonde rw'imiti yose, ibinyobwa, na vitamine ufata, harimo n'ibicuruzwa byo hanze.

Andika ibimenyetso byose wabonye, n'ubwo byaba bisa ntibihuye n'umuvuduko w'amaraso. Garagaza igihe bibaho n'icyo bishobora gutera.

Niba ukurikira umuvuduko w'amaraso wawe iwawe, zana urutonde rw'ibyo upima. Aya makuru afasha muganga wawe kubona ibintu kandi ahindura uburyo bwo kuvura uko bikenewe.

Tegura ibibazo bijyanye n'uburwayi bwawe, uburyo bwo kuvura, n'ibyifuzo by'imibereho. Ntugatinye kubabaza icyakubangamiye cyangwa icyo utumva.

Zana umuntu wo mu muryango cyangwa inshuti niba ushaka ubufasha cyangwa ubufasha bwo kwibuka amakuru yavuye mu ruzinduko.

Ni iki gikuru wakuramo ku muvuduko w'amaraso uri hejuru?

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru ni indwara ishobora kuvurwa kandi isubiza neza ubuvuzi iyo ifashwe hakiri kare. Ikintu gikomeye cyo kwibuka ni uko ufite ububasha bukomeye bwo kugenzura umuvuduko w'amaraso binyuze mu guhitamo kwa buri munsi.

Kwiyigenzura buri gihe no kuvurwa buri gihe bishobora kwirinda ingaruka zikomeye kandi bigufasha kubaho ubuzima buhamye, bukomeye. Abantu benshi bagenzura neza umuvuduko w'amaraso wabo gusa bahindura imibereho, abandi bakeneye imiti kugira ngo bagere ku ntego zabo.

Korana n'itsinda ryawe ry'ubuvuzi kugira ngo umenye uburyo bukubereye. Hamwe no kugenzura neza, umuvuduko w'amaraso uri hejuru ntugomba kugabanya ibikorwa byawe cyangwa ubuzima bwawe.

Wibuke ko kugenzura umuvuduko w'amaraso ari inshingano y'igihe kirekire, ariko ishoramari mu buzima bwawe rihembuka binyuze mu kugabanya ibyago by'indwara z'umutima, ihagarikwa ry'amaraso, n'izindi ngaruka.

Ibibazo byakunze kubaho bijyanye n'umuvuduko w'amaraso uri hejuru

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru ushobora gukira burundu?

Umuvuduko w'amaraso uri hejuru ntushobora gukira, ariko ushobora kugenzurwa neza binyuze mu buvuzi bukwiye. Abantu benshi bagumana ibisubizo bisanzwe by'umuvuduko w'amaraso mu myaka myinshi bafite imiti ikwiye yo guhindura imibereho n'imiti. Ikintu gikomeye ni uguhora ugenzura kuruta kwiringira gukira burundu.

Ni byiza gukora imyitozo ngororamubiri ufite umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Imikino ngororamubiri isanzwe iba ari nziza kandi ifitiye akamaro abantu bafite umuvuduko w'amaraso uri hejuru, ariko ugomba kuvugana na muganga wawe mbere yo gutangira gahunda nshya y'imyitozo ngororamubiri. Imikino ngororamubiri buri gihe ifasha kugabanya umuvuduko w'amaraso igihe kirekire. Muganga wawe ashobora kugufasha kumenya ubwoko bwiza n'imbaraga z'imyitozo ngororamubiri ibereye ikibazo cyawe.

Umuvuduko w'amaraso ushobora kugabanuka vuba gute uhindura imibereho?

Ushobora kubona impinduka mu muvuduko w'amaraso wawe mu byumweru 2-4 uhindura imibereho yawe buri gihe. Kugabanya umunyu bishobora kugaragaza ingaruka mu minsi mike, mu gihe kugabanya ibiro no gukora imyitozo ngororamubiri bisanzwe bisaba ibyumweru bike kugira ngo bigire ingaruka ku bisubizo by'umuvuduko w'amaraso. Bamwe mu bantu babona impinduka zikomeye, abandi bakeneye igihe kinini.

Ni ibihe biribwa nakwirinda ufite umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Gabanya ibiryo bifite umunyu mwinshi nka: inyama zitunganyije, amasupu yatetse, ibiryo byo muri resitora, n'ibicuruzwa byapfunyitse. Nanone gabanya amavuta yuzuye aboneka mu biryo byatetse n'ibicuruzwa by'amata yuzuye. Inzoga nyinshi na caffeine bishobora kuzamura umuvuduko w'amaraso mu bantu bamwe. Ibanda ku biribwa bishya, byuzuye aho kuba ibiryo biteguwe.

Ese umunaniro ushobora gutera umuvuduko w'amaraso uri hejuru?

Kwiheba bikabije bishobora kugira uruhare mu muvuduko w'amaraso uri hejuru bituma umubiri wawe usohora imisemburo izamura umuvuduko w'amaraso by'agateganyo. Mu gihe ibisubizo by'umunaniro by'igihe gito ari ibisanzwe, umunaniro uhoraho uturuka ku kazi, imibanire, cyangwa ibindi bintu bishobora gutera umuvuduko w'amaraso uhora mwinshi. Kumenya uburyo bwo guhangana n'umunaniro bishobora gufasha kurinda ubuzima bw'umutima wawe.