Kanseri Y'Amabere Iterwa N'Uburwayi
Incamake
Cancer ya mama iterwa n'ububabare ikunze kugaragara nk'amabere akomeye afite uruhu rwakomeye. Uruhu rushobora kugaragara rutuye, rwumukara cyangwa rwongeye gukomeretsa.
Cancer ya mama iterwa n'ububabare ni uburwayi bwa kanseri ya mama butera kubyimba kw'amabere no guhinduka kw'uruhu.
Cancer ya mama iterwa n'ububabare ibaho iyo habaye ukwaguka kw'uturemangingo mu mubiri w'amabere. Uturemangingo dutandukana n'aho byatangiriye gukura bikajya mu mivuduko y'amaraso yo mu ruhu. Uturemangingo dushobora guhagarika imivuduko bikaba byatera ko uruhu rwo ku mabere rugaragara ruryamye. Uru ruhu rwo ku mabere rushobora kugaragara rutuye cyangwa rwumukara.
Cancer ya mama iterwa n'ububabare ifatwa nk'kanseri ikwirakwira mu gice runaka. Iyo kanseri ikwirakwira mu gice runaka, bisobanura ko yakuze aho yatangiriye ikwirakwira mu tundi turemangingo turi hafi ndetse ishobora no kugera ku mitsi ya lymph iri hafi.
Cancer ya mama iterwa n'ububabare ishobora kwitiranywa n'indwara y'amabere, ikaba ari yo mpamvu isanzwe itera kubyimba kw'amabere no guhinduka kw'uruhu. Shaka ubufasha bw'abaganga ako kanya ubonye impinduka ku ruhu rwo ku mabere.
Ibimenyetso
Cancer ya mama iterwa n'uburaka ntabwo isanzwe ikora igihombo, nkuko bigenda mu bundi bwoko bwa kanseri y'amabere. Ahubwo, ibimenyetso n'ibibonwa bya kanseri ya mama iterwa n'uburaka birimo: Impinduka yihuta mu isura y'ikibuno kimwe, mu gihe cy'ibyumweru bike. Ububobere, uburemere cyangwa kubyimbagira kw'ikibuno kimwe. Impinduka z'irangi ry'uruhu, bigatuma ikibuno kiba umutuku, umukara, umuhondo cyangwa gifite isura y'igikomere. Ubushyuhe budasanzwe bw'ikibuno cyanduye. Gutontomera cyangwa imirongo ku ruhu rw'ikibuno cyanduye, bisa nkaho ari uruhu rw'imikara. Kubabara, ububabare cyangwa kubabara. Imisumari y'ingingo zikomeye munsi y'ukuboko, hejuru y'umutwe cyangwa munsi y'umutwe. Ibere ry'ibere ryapfukamye cyangwa ibere ryinjira mu kibuno cyanduye. Kugira ngo kanseri ya mama iterwa n'uburaka imenyekane, ibi bimenyetso bigomba kuba byaragaragaye mu gihe kitarenze amezi atandatu. Fata gahunda yo kubonana na muganga cyangwa undi mwuga wo kwita ku buzima niba ufite ibimenyetso bikubangamira. Ubundi buryo busanzwe bufite ibimenyetso bisa n'ibya kanseri ya mama iterwa n'uburaka. Imvune y'amabere cyangwa indwara y'amabere, yitwa mastitis, ishobora gutera impinduka z'irangi ry'uruhu, kubyimbagira no kubabara. Kanseri ya mama iterwa n'uburaka irashobora kuvanga byoroshye n'indwara y'amabere, ikaba ari yo isanzwe cyane. Ni byiza kandi bisanzwe kubanza kuvurwa na antibiyotike mu gihe cy'icyumweru kimwe cyangwa birenga. Niba ibimenyetso byawe bisubiza antibiyotike, ibizamini byongeyeho ntabwo bikenewe. Ariko niba iyi ndwara idakira, umwuga wawe wo kwita ku buzima ashobora gutekereza ku mpamvu zikomeye z'ibimenyetso byawe, nka kanseri ya mama iterwa n'uburaka. Niba umaze kuvurwa indwara y'amabere ariko ibimenyetso byawe bikomeza, hamagara umwuga wawe wo kwita ku buzima. Ushobora gukora mammogram cyangwa ikindi kizami kugira ngo usuzume ibimenyetso byawe. Uburyo bwonyine umwuga wo kwita ku buzima ashobora kumenya niba ibimenyetso byawe biterwa na kanseri ya mama iterwa n'uburaka ni ukukuramo igice cy'umubiri kugira ngo ucukumbuzwe.
Igihe cyo kubona umuganga
Fata igikorwa cyo guhura na muganga cyangwa undi mwuga wo kwita ku buzima niba ufite ibimenyetso bikubangamiye.\nIzindi ndwara zikunze kugaragara zigira ibimenyetso bisa n'iby'igicurane cy'amabere. Imvune y'amabere cyangwa ubwandu bw'amabere, bita mastitis, bishobora gutera impinduka z'irangi ry'uruhu, kubyimba no kubabara.\nIgiciro cy'amabere gishobora kwitiranywa n'ubwandu bw'amabere, ari bwo busanzwe cyane. Ni byiza kandi bisanzwe kubanza kuvurwa n'antibiyotike ibyumweru kimwe cyangwa birenga. Niba ibimenyetso byawe bisubiza neza antibiyotike, ntabwo ari ngombwa gukora ibizamini by'inyongera. Ariko niba icyo kibazo kitakira, umwuga wawe wo kwita ku buzima ashobora gutekereza ku mpamvu zikomeye z'ibimenyetso byawe, nko kwibasira amabere.\nNiba wavuye kuvurwa ubwandu bw'amabere ariko ibimenyetso byawe bikomeza, hamagara umwuga wawe wo kwita ku buzima. Ushobora gukora mammogram cyangwa ikindi kizamini kugira ngo hamenyekane ibimenyetso byawe. Uburyo bwonyine umwuga wo kwita ku buzima ashobora kumenya niba ibimenyetso byawe biterwa n'igicurane cy'amabere ni ukukuramo igice cy'umubiri kugira ngo gipimwe.\nAndika amazina yawe maze ubone amakuru mashya yerekeye kuvura kanseri y'amabere, kwitaho no kuyigenzura.\nadres\nUzatangira vuba kwakira amakuru ajyanye n'ubuzima wasabye muri inbox yawe.
Impamvu
Igisimba kimwe kimwe cyose kirimo ibice 15 kugeza kuri 20 by'umusemburo, biteguye nk'ibice by'inyiramugongo. Ibice bigabanyijemo ibice bito bito bituma havuka amata yo konsa. Uduti duto, twitwa imiyoboro, dutwara amata mu bubiko buri hepfo y'umutima. Kanseri y'ibere iterwa n'uburwayi ibaho iyo selile zo mu bere zigira impinduka muri ADN yazo. ADN ya selile ifite amabwiriza abwira selile icyo gukora. Mu buzima busanzwe, ADN itanga amabwiriza yo gukura no kwiyongera ku muvuduko runaka. Amabwiriza abwira selile gupfa igihe runaka. Mu selile za kanseri, impinduka za ADN zitanga amabwiriza atandukanye. Impinduka zibwira selile za kanseri gukora selile nyinshi vuba. Selile za kanseri zishobora gukomeza kubaho iyo selile zikora neza zapfa. Ibi bituma habaho selile nyinshi. Akenshi impinduka za ADN ziba mu gice kimwe mu mihogo, yitwa imiyoboro, ishobora gutwara amata yo konsa ku mutima. Ariko kanseri ishobora kandi gutangira mu gice kimwe mu misemburo, yitwa lobules, aho amata yo konsa ashobora gukorwa. Muri kanseri y'ibere iterwa n'uburwayi, selile za kanseri zitandukana n'aho zatangiye. Zijya mu myanya y'amaraso mu ruhu rw'ibere. Selile zikura kugira ngo zifunge imiyoboro. Iyo imiyoboro y'amaraso ifunzwe bituma habaho impinduka z'irangi ry'uruhu, kubyimba no kubyimba kw'uruhu. Uru ruhu ni ikimenyetso cy'ingenzi cya kanseri y'ibere iterwa n'uburwayi.
Ingaruka zishobora guteza
Ibintu byongera ibyago byo kurwara kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi:
Abagore bafite ibyago byinshi byo kurwara kanseri y'amabere kurusha abagabo, harimo na kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi. Buri wese avukana imyanya y'amabere, ku buryo umuntu wese ashobora kurwara kanseri y'amabere.
Kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi iboneka cyane mu bantu bari mu myaka 40 na 50.
Abantu b'abirabura bafite ibyago byinshi byo kurwara kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi kurusha abazungu.
Abantu bafite umubyibuho ukabije bafite ibyago byinshi byo kurwara kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi.
Kwirinda
Guhindura imibereho ya buri munsi bishobora kugabanya ibyago byo kurwara kanseri y'amabere. Gerageza: Guhera igihe cyo gutangira gupima kanseri y'amabere, uganire n'abaganga cyangwa abandi bakozi bo mu rwego rw'ubuzima. Babaze ibyiza n'ibibi byo gupima. Hamwe, muzahitamo ibizamini byo gupima kanseri y'amabere bikubereye. Ushobora guhitamo kumenyera amabere yawe binyuze mu kuyasuzuma rimwe na rimwe mu kwipima amabere kugira ngo umenye uko ameze. Iyo usanze hari impinduka nshya, ibintu byuzuye cyangwa ibindi bimenyetso bidasanzwe mu mabere yawe, bita umukozi wo mu rwego rw'ubuzima ako kanya. Kumenya uko amabere ameze ntibishobora gukumira kanseri y'amabere. Ariko bishobora kugufasha gusobanukirwa neza imiterere n'imiterere y'amabere yawe. Ibi bishobora gutuma bishoboka cyane ko uzamenya niba hari ikintu cyahindutse. Niba uhisemo kunywa inzoga, komeza umubare w'inzoga unywa kugeza kuri kimwe gusa ku munsi. Kugira ngo wirinde kanseri y'amabere, nta mpuzanzoga itekanye. Rero niba uhangayikishijwe cyane n'ibyago byo kurwara kanseri y'amabere, ushobora guhitamo kutamenywa inzoga. Intego ni ugukora imyitozo imara byibuze iminota 30 mu minsi myinshi yo mu cyumweru. Niba utarakora imyitozo ngororamubiri vuba aha, baza umukozi wo mu rwego rw'ubuzima niba gukora imyitozo ari byiza kandi utangire buhoro buhoro. Imiti ihuriweho ya hormone ishobora kongera ibyago byo kurwara kanseri y'amabere. Uganire n'umukozi wo mu rwego rw'ubuzima ku byiza n'ibibi byo gukoresha imiti ya hormone. Bamwe mu bantu bagira ibimenyetso mu gihe cyo guca burundu, bigatera ibibazo. Abo bantu bashobora gufata umwanzuro ko ibyago byo gukoresha imiti ya hormone byemewe kugira ngo bagabanye ibibazo. Kugira ngo ugabanye ibyago byo kurwara kanseri y'amabere, koresha umunyu muke wa hormone bishoboka mu gihe gito. Niba ibiro byawe ari byiza, komeza uburemere bwabyo. Niba ukeneye kugabanya ibiro, baza umukozi wo mu rwego rw'ubuzima uburyo bwiza bwo kugabanya ibiro. Funga calorie nke kandi buhoro buhoro wiyongereze umubare w'imyitozo ukora.
Kupima
Kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi ni ubumenyi bwo kuvura buganisha kenshi ku kuganira ku mateka yawe y'ubuzima no gusuzuma amabere. Ibindi bipimo birimo ibizamini by'amashusho no gukuraho utunyangingo tumwe na tumwe kugira ngo tubipime.
Ibizamini n'ibikorwa bikoresha mu gupima kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi birimo:
- Isuzuma ngirakamaro. Umuhanga wawe mu buvuzi asuzumana amabere yawe kugira ngo arebe impinduka z'irangi ry'uruhu, kubyimba n'ibindi bimenyetso bya kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi.
- Ibizamini by'amashusho. Ibizamini by'amashusho bifata amashusho y'umubiri. Umuhanga wawe mu buvuzi ashobora kugusaba gukora X-ray y'amabere, yitwa mammogram, cyangwa ultrasound y'amabere kugira ngo arebe ibimenyetso bya kanseri mu mabere yawe. Ibindi bizamini by'amashusho, nka MRI, bishobora gusabwa mu bihe bimwe na bimwe.
- Gukuraho igice cy'umubiri kugira ngo gipimwe. Biopsy ni uburyo bwo gukuraho igice cy'umubiri kugira ngo gipimwe muri laboratwari. Uwo mubiri ushobora gukurwamo hakoreshejwe umugozi ushyirwa mu ruhu no mu mitsi ikekwako ari kanseri. Biopsy y'uruhu na yo ishobora gufasha. Ubwo bwoko bwa biopsy bukuraho igice cy'utunyangingo tw'uruhu. Icyo kintu gipimwa muri laboratwari kugira ngo harebwe niba ari kanseri.
Niba ubonye kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi, ushobora gukora ibindi bipimo kugira ngo urebe niba kanseri yadutse. Ibyo bipimo bifasha itsinda ryawe ry'abaganga kumenya uko kanseri yawe ikomeye, bikitwa kandi icyiciro. Ibizamini byo gupima icyiciro cya kanseri bikunze gukoresha ibizamini by'amashusho. Ibyo bizamini bishobora gushaka ibimenyetso bya kanseri mu mitsi ya lymph cyangwa mu bindi bice by'umubiri wawe. Itsinda ryawe ry'abaganga rikoresha ibisubizo by'ibizamini byo gupima icyiciro cya kanseri kugira ngo rigufashe gukora gahunda yawe yo kuvurwa.
Ibizamini by'amashusho bishobora kuba MRI, CT, scans y'amagufwa na positron emission tomography scan, izwi kandi nka PET scan. Si buri kizamini cyose gikwiriye buri muntu wese. Ganira n'umuhanga wawe mu buvuzi ku bipimo bikubereye.
Icyiciro cya kanseri y'amabere kiba kuva kuri 0 kugeza kuri 4. Imibare mito isobanura ko kanseri ari nto kandi itaraduka aho yavuye. Uko kanseri ikura, icyiciro cyayo kiragenda kizamuka. Kubera ko kanseri y'amabere iterwa n'uburwayi ari iy'ubugome kandi ikura vuba, icyiciro cyayo gikunze kuba kuva kuri 3 kugeza kuri 4. Ku cyiciro cya 4, kanseri imaze gukwirakwira mu bindi bice by'umubiri, nko mu ngingo n'amagufwa.
Uburyo bwo kuvura
Ubuvuzi bwa kanseri y'amabere y'ububabare butangira hakoreshejwe ubuvuzi bwa chimique. Niba kanseri itarageze mu bindi bice by'umubiri, ubuvuzi burakomeza hakoreshejwe ubutabire n'ubutabire bw'imirasire. Niba kanseri yageze mu bindi bice by'umubiri, itsinda ry'abaganga bawe rishobora kugutekerezaho imiti indi uretse ubuvuzi bwa chimique. Ibi bivuzi bishobora kugabanya ukwiyongera kwa kanseri. Ubuvuzi bwa chimique buvura kanseri hakoreshejwe imiti ikomeye. Ushobora guhabwa imiti y'ubutabire bwa chimique mu mutsi, mu buryo bw'ipilule cyangwa byombi. Ubuvuzi bwa chimique bukoreshwa mbere y'ubutazire kuri kanseri y'amabere y'ububabare. Ubu buvuzi bwakozwe mbere y'ubutazire, bwitwa ubuvuzi bwa neoadjuvant, bugamije kugabanya kanseri mbere y'ubutazire. Ubuvuzi bwa neoadjuvant chemotherapy bwiyongera amahirwe yuko ubutabire buzagira icyo bugeraho. Niba kanseri yawe ifite ibyago byinshi byo kugaruka cyangwa gukwirakwira mu kindi gice cy'umubiri, umuganga wawe ashobora kugutekerezaho ubuvuzi bwa chimique nyuma yo kurangiza ibindi bivuzi. Ubuvuzi bwa chimique bwiyongera amahirwe yuko kanseri itazongera kugaruka. Nyuma y'ubutabire bwa chimique, ushobora kugira uburyo bwo gukuramo ikibere cyahungabanyijwe na zimwe mu mitsi ya lymph hafi aho. Iki gikorwa gisanzwe kirimo:
- Ubutabire bwo gukuramo ikibere, bwitwa mastectomy. Mastectomy yose ikuraho umubiri wose w'ikibere. Ibi birimo lobules, ducts, umubiri wa fatty na zimwe mu ruhu, harimo n'umunyu n'areola.
- Ubutabire bwo gukuraho imiyoboro ya lymph hafi aho, bwitwa axillary dissection. Umuganga akuraho imiyoboro ya lymph iri munsi y'ukuboko hafi y'ikibere cyahungabanyijwe. Ganira n'itsinda ry'abaganga bawe ku byo ushobora guhitamo mu kubaka ikibere. Ubutabire bwo kubaka ikibere bushobora gusubikwa kugeza nyuma yo kurangiza ubuvuzi bwa kanseri y'amabere. Ubuvuzi bw'imirasire buvura kanseri hakoreshejwe imirasire ikomeye. Iyi mirasire ishobora kuva kuri X-rays, protons cyangwa izindi nkomoko. Mu gihe cy'ubutabire bw'imirasire, uba uri ku meza mu gihe imashini ikugenderaho. Imashini ituma imirasire igera ku bice byihariye by'umubiri wawe. Kuri kanseri y'amabere y'ububabare, ubuvuzi bw'imirasire bukoreshwa nyuma y'ubutazire kugira ngo bice uduce twose twa kanseri dushobora kuba dusigaye. Imirasire igendera ku kifuba cyawe, ku gituza no ku rutugu. Ubuvuzi bwibanze kuri kanseri ni ubuvuzi bukoresha imiti itera ibintu byihariye muri cellules za kanseri. Mu kuburizamo ibi bintu, ubuvuzi bwibanze bushobora gutuma cellules za kanseri zipfa. Nk'urugero, imiti myinshi ivura kanseri yibanze ku protein imwe cellules zimwe za kanseri zikora cyane. Iyi protein yitwa human epidermal growth factor receptor 2, izwi kandi nka HER2. Iyi protein ifasha cellules za kanseri y'amabere gukura no kubaho. Mu kugerageza cellules zikora HER2 cyane, imiti ishobora kwangiza cellules za kanseri mu gihe izindi cellules zikomeye zikomeza kubaho. Niba cellules zawe za kanseri y'amabere y'ububabare zisuzuma neza kuri HER2, itsinda ry'abaganga bawe rishobora kugutekerezaho guhuza ubuvuzi bwibanze n'ubutabire bwa chimique watangiye. Nyuma y'ubutazire, ubuvuzi bwibanze bushobora guhuzwa n'ubutabire bw'imisemburo. Kuri kanseri ikwirakwira mu bindi bice by'umubiri, hari imiti ivura kanseri yibanze ku bindi bintu bihinduka muri cellules za kanseri. Cellules zawe za kanseri zishobora gupimwa kugira ngo harebwe ubuvuzi bwibanze bushobora kukugirira akamaro. Ubuvuzi bw'imisemburo bukoreshwa mu kuvura kanseri y'amabere ikoresha imisemburo y'umubiri kugira ngo ikure. Abaganga bita iyi kanseri estrogen receptor positive, izwi kandi nka ER positive, na progesterone receptor positive, izwi kandi nka PR positive. Ubuvuzi bw'imisemburo bushobora gukoreshwa nyuma y'ubutazire cyangwa ibindi bivuzi kugira ngo hagaruke amahirwe yo kugaruka kwa kanseri. Niba kanseri yamaze gukwirakwira, ubuvuzi bw'imisemburo bushobora kuyigabanya no kuyigenzura. Ubuvuzi bushobora gukoreshwa mu buvuzi bw'imisemburo burimo:
- Imiti ibuza imisemburo gukomera kuri cellules za kanseri, bita selective estrogen receptor modulators.
- Imiti ibuza umubiri gukora estrogen nyuma ya menopause, bita aromatase inhibitors.
- Ubutabire cyangwa imiti ibuza ovaire gukora imisemburo. Immunotherapy kuri kanseri ni ubuvuzi bukoresha imiti ifasha ubudahangarwa bw'umubiri kwica cellules za kanseri. Ubudahangarwa bw'umubiri buhangana n'indwara mu kurwanya mikorobe n'izindi cellules zitagomba kuba mu mubiri. Cellules za kanseri ziramba mu kwihisha ubudahangarwa bw'umubiri. Immunotherapy ifasha cellules z'ubudahangarwa bw'umubiri kubona no kwica cellules za kanseri. Immunotherapy ishobora kuba igisubizo niba kanseri yawe yageze mu bindi bice by'umubiri kandi ari triple negative. Triple negative bivuze ko cellules za kanseri nta receptors zifite kuri HER2 cyangwa imisemburo ya estrogen cyangwa progesterone. Umuganga wawe ashobora gupima cellules zawe za kanseri kugira ngo arebe niba zishobora gusubiza immunotherapy. Ubuvuzi bwo kworoshya ni ubwoko bw'ubuvuzi bw'umwihariko bufasha abantu barwaye indwara zikomeye kumva neza. Niba ufite kanseri, ubuvuzi bwo kworoshya bushobora kugufasha kugabanya ububabare n'ibindi bimenyetso. Itsinda ry'abaganga batanga ubuvuzi bwo kworoshya. Ibi bishobora kuba abaganga, abaforomo n'abandi bahanga mu by'ubuvuzi. Intego yabo ni ukubaka ubuzima bwiza kuri wowe n'umuryango wawe. Abahanga mu buvuzi bwo kworoshya bakorana nawe, umuryango wawe n'itsinda ry'abaganga bawe kugira ngo bagufashe kumva neza. Batanga inkunga y'inyongera mu gihe ufite ubuvuzi bwa kanseri. Ushobora kugira ubuvuzi bwo kworoshya mu gihe kimwe n'ubutabire bukomeye bwa kanseri, nko kubaga, ubuvuzi bwa chimique cyangwa ubuvuzi bw'imirasire. Iyo ubuvuzi bwo kworoshya bukoreshwa hamwe n'ibindi bivuzi, abantu barwaye kanseri bashobora kumva neza no kubaho igihe kirekire. Andika kuri ubuntu hanyuma ubone amakuru mashya ku buvuzi bwa kanseri y'amabere, kwitaho no kuyicunga. adresse inkuru yo guhagarika imeri. Uzatangira vuba kwakira amakuru mashya y'ubuzima wasabye mu butike bwawe. Kanseri y'amabere y'ububabare itera imbere vuba. Rimwe na rimwe ibi bivuze ko ugomba gutangira ubuvuzi mbere y'uko ubonye umwanya wo gutekereza byose. Mu gihe, uzabona icyo kukufasha guhangana n'uburasirazuba n'agahinda byo kuvurwa kanseri. Kuva icyo gihe, ushobora kubona ko bifasha: Baza itsinda ry'abaganga bawe kuri kanseri yawe, harimo ibisubizo byo gupima, uburyo bwo kuvura, kandi, niba ushaka, uko bizagenda. Uko uziga byinshi kuri kanseri y'amabere y'ububabare, ushobora kugira icyizere cyo gufata ibyemezo byo kuvura. Kugumana umubano wa hafi bishobora kugufasha guhangana na kanseri y'amabere y'ububabare. Incuti n'umuryango bashobora gutanga inkunga ikenewe, nko kugufasha kwita ku rugo rwawe niba uri mu bitaro. Kandi bashobora kuba inkunga yo mu mutima iyo wumva uremerewe no kugira kanseri. Shaka umuntu ushaka kukwumva uvuga ibyiringiro byawe n'ubwoba bwawe. Ibi bishobora kuba inshuti cyangwa umuryango. Impungenge n'ubwumvikane bw'umujyanama, umukozi w'imibereho mu buvuzi, umukozi w'idini cyangwa itsinda ry'abantu bashyigikiye abarwaye kanseri bishobora kandi kugufasha. Baza itsinda ry'abaganga bawe ku matsinda y'abantu bashyigikiye mu karere kawe. Ibindi byinshi by'amakuru birimo Ikigo cy'Igihugu cy'Ubuvuzi bwa Kanseri na American Cancer Society.
Umuhakana: Kanama ni urubuga rw'amakuru y'ubuzima kandi ibisubizo byayo ntibigize inama z'ubuvuzi. Jya ubona umuganga ufite uruhushya rwo gukorera hafi yawe mbere yo gukora impinduka izo ari zo zose.