Ese ni iki? Ibimenyetso, Intandaro, n'Ubuvuzi

Ese ni ikibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe aho wumva ufite ubushake bukomeye bwo kwiba ibintu ukeneye cyangwa udakeneye. Ibi ntabwo bivuga gufata ikintu kuko utabishoboye cyangwa kuko urakaje. Ahubwo, ni ikibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe gikomeye gitera impungenge zikomeye udashobora kuyirinda.

Abantu bafite ese bakunze kumva bafite ipfunwe rikomeye ku myitwarire yabo kandi bakumva batumva ibikorwa byabo. Iki kibazo kigira ingaruka ku bantu batageze kuri 1% by'abaturage, ariko gishobora gutera umubabaro ukomeye n'ibibazo mu buzima bwabo bwite n'akazi.

Ibimenyetso bya ese ni ibihe?

Ikimenyetso nyamukuru ni ubushake budashobora kwirindwa bwo kwiba ibintu bifite agaciro gake cyangwa nta gaciro ku giti cyawe. Ushobora gusanga wiba ibintu bito nka amakarame, ikaramu, cyangwa ibintu bito uvuye mu maduka, nubwo ufite amafaranga yo kubigura.

Mbere yo kwiba, urashobora kumva umunaniro ukomeye n'umutima uhagaze, ukumva bidashoboka. Uyu munaniro urakomera kugeza ubwo inzira yo kubona ihumure isa nkaho ari ukwiba ikintu. Igikorwa cyo kwiba bigabanya uyu munaniro by'agateganyo.

Nyuma yo kwiba, ushobora kumva utekanye gato cyangwa unezerewe, ariko ibi bihinduka vuba ubumwe, ipfunwe, n'ubwoba bwo gufatwa. Abantu benshi bafite ese bavuga ko bumva bafite isura mbi nyuma.

Dore ibimenyetso by'ingenzi bitandukanya ese n'izindi mpamvu zo kwiba:

• Wiba ibintu ukeneye, udakeneye, cyangwa udashobora gukoresha
• Ibintu byibwe bikunze kugira agaciro gake
• Wumva ufite impungenge zikomeye zidashoboka kwirinda
• Wumva unaniwe mbere yo kwiba kandi utekanye mu gihe ukora icyaha
• Ntabwo uterwa ishyari, kwihimura, cyangwa ibyifuzo by'amafaranga
• Ntukiba nk'itsinda cyangwa kubera igitutu cy'itsinda
• Ukunze gutanga, gusubiza, cyangwa kujugunya ibintu byibwe

Imyitwarire ikunze kubaho mu buryo butunguranye aho kuba iteguwe neza. Ushobora kujya mu iduka udafite umugambi wo kwiba ikintu, ariko ukumva ubushake butunguranye bwo gufata ikintu.

Ese iterwa n'iki?

Intandaro nyakuri ya ese ntiyumvikana neza, ariko abashakashatsi bemeza ko irimo imiti y'ubwonko, imico, n'ibintu byo mu mutwe. Uburyo bwawe bwo guhembuka ubwonko bushobora kutakora neza, bigatuma bigorana kwirinda impungenge.

Ubushakashatsi bumwe bugaragaza ko ese ishobora kuba ifitanye isano n'ubukungu bw'imiti y'ubwonko nka serotonin, ifasha mu kuringaniza imimerere n'impungenge. Urwego rwo hasi rwa serotonin ruhujwe n'izindi ndwara zo kugenzura impungenge no kwiheba.

Amateka y'umuryango asa nkaho agira uruhare, kuko ese rimwe na rimwe iba mu miryango. Niba ufite abavandimwe bafite ubusinzi, indwara yo guhora uhangayitse, cyangwa ibindi bibazo byo kugenzura impungenge, ushobora kugira ibyago byinshi byo kurwara ese.

Ibintu by'ubuzima bituma umuntu ahangayika rimwe na rimwe bishobora gutera imyitwarire ya ese. Impinduka zikomeye, ibikomere, cyangwa umunaniro uhoraho bishobora gutuma ugira ibyago byinshi byo kugira ibibazo byo kugenzura impungenge.

Imvune z'ubwonko, cyane cyane izikora ku gice cy'ubwonko kiyobora impungenge n'imyanzuro, byahujwe na ese mu bihe bimwe na bimwe. Ariko, ibi ni bito.

Ni ryari ukwiye kubona muganga kubera ese?

Ugomba gushaka ubufasha bw'umwuga niba ufite impungenge zidashobora kwirindwa zo kwiba, cyane cyane niba biguteza ibibazo mu buzima bwawe. Abantu benshi bagenda bategereza kugeza bafashwe cyangwa bahura n'ingaruka z'amategeko, ariko gushaka ubufasha hakiri kare bishobora kwirinda izi ngaruka.

Tekereza kuvugana n'umuhanga mu buzima bwo mu mutwe niba ubona ko kwiba byabaye umuco mu buzima bwawe, nubwo utarafatwa. Ipfunwe n'ubwiru bujyanye na ese bishobora gutuma bigoye gusaba ubufasha, ariko ubuvuzi buhari kandi bugira akamaro.

Niba impungenge zawe zo kwiba zikomeye cyangwa zikunze kubaho, ntutegereze gushaka ubufasha. Kugira ubufasha hakiri kare bishobora kugufasha guteza imbere uburyo bwo guhangana mbere y'uko imyitwarire ikomeza cyangwa ikateza ibibazo bikomeye.

Ugomba kandi gutekereza kubona ubufasha niba ese igira ingaruka ku mibanire yawe, akazi, cyangwa imibereho yawe muri rusange. Umujinya wo guhisha iyi myitwarire no kubana n'impungenge zihoraho zo gufatwa bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe bwo mu mutwe.

Ibintu byongera ibyago bya ese ni ibihe?

Ibintu bimwe na bimwe bishobora gutuma ugira ibyago byinshi byo kurwara ese, nubwo kugira ibi bintu ntibivuze ko uzayirwara. Kubyumva bishobora kugufasha kumenya igihe ushobora kuba ufite ibyago byinshi.

Kuba umugore bisa nkaho byongera ibyago byawe, kuko hafi bibiri bya gatatu by'abantu bapimwe bafite ese ni abagore. Iki kibazo gikunze gutangira mu gihe cy'ubwangavu cyangwa mu myaka ya mbere y'ubukure, nubwo gishobora gutangira igihe icyo ari cyo cyose.

Kugira ibindi bibazo by'ubuzima bwo mu mutwe byongera cyane ibyago byawe. Ibi bibazo bikunze kugaragara hamwe ni ibi bikurikira:

• Ibihe byo kwiheba n'ubwoba
• Ibibazo by'ubusinzi
• Indwara zo kurya nk'uburwayi bwo kurya cyane cyangwa kudafata ibiryo
• Indwara yo guhora uhangayitse
• Indwara ya bipolar
• Ibindi bibazo byo kugenzura impungenge

Amateka y'umuryango w'ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe, cyane cyane ubusinzi cyangwa ibibazo byo kugenzura impungenge, bishobora kongera ibyago byawe. Ibi bigaragaza ko hashobora kuba hari ibintu by'imico bigira uruhare muri ese.

Imvune z'umutwe cyangwa ibikomere by'ubwonko, cyane cyane ibikora ku gice cy'ubwonko kiyobora impungenge, rimwe na rimwe bishobora gutera impinduka mu kugenzura impungenge. Nubwo iyi ari ntoya, ni byiza kubimenya niba wahuye n'ibikomere bikomeye by'umutwe.

Ingaruka zishoboka za ese ni izihe?

Ese ishobora gutera ingaruka zikomeye zirenga kure icyaha cyo kwiba ubwacyo. Icyago cya hafi ni ibibazo by'amategeko, harimo gufatwa, ibyaha, n'igifungo, ndetse no kwiba ibintu bihenze gato.

Mibanire yawe ikunze kubabara cyane iyo ese itabonye ubuvuzi. Abagize umuryango n'inshuti bashobora kumva batwawe, batumva, cyangwa bakagira uburakari iyo bamenye imyitwarire yawe. Ubwenge bukenewe mu guhisha kwiba bishobora gutera umwanya n'ubwumvikane mu mibanire yawe ya hafi.

Ingaruka z'akazi zishobora kuba zikomeye kandi zikagumaho igihe kirekire. Ushobora gutakaza akazi, kugorana kubona akazi gashya, cyangwa kwangiza izina ryawe mu kazi. Imishinga myinshi isaba ibizamini by'inyuma, kandi ibyaha byo kwiba bishobora gukuraho amahirwe y'akazi.

Umujinya wa ese ukunze kuba:

• Ubumwe buhoraho n'ipfunwe ku myitwarire yawe
• Ubwoba buhoraho bwo gufatwa
• Kwiheba kubera kumva udashobora kwigenga
• Kwikurura mu muryango kubera gutinya gucibwa urubanza
• Ubwizerwa buke n'ibyiyumvo byo kutagira agaciro

Ibibazo by'amafaranga bishobora guturuka ku mafaranga y'abanyamategeko, amande, n'imanza zishoboka za gisivili. Bamwe mu bantu kandi barwara uburwayi bwo kugura hamwe na ese, bigatuma babura amafaranga kandi batagira umutekano mu by'amafaranga.

Mu bihe bito, ese ishobora kwiyongera ikaba ibyaha bikomeye cyangwa ikaba itera ibibazo by'akaga niba wibye umuntu cyangwa ahantu hatari byiza. Kubona ubuvuzi hakiri kare bifasha kwirinda izi ngaruka zikomeye.

Ese ipima ite?

Gupima ese bisaba isuzuma rirambuye ryakozwe n'umuhanga mu buzima bwo mu mutwe, akenshi umuganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umuhanga mu by'imitekerereze. Nta kizamini cy'amaraso cyangwa isuzuma ry'ubwonko rishobora gupima iyi ndwara, bityo uburyo bwo gupima bushingiye ku biganiro birambuye ku bitekerezo byawe, ibyiyumvo, n'imyitwarire.

Muganga wawe azakubaza ku myitwarire yawe yo kwiba, harimo igihe yatangiye, uko kenshi iba, n'ibintu uba wibye. Azashaka gusobanukirwa uko wumva mbere, mu gihe, na nyuma y'ibikorwa byo kwiba.

Uburyo bwo gupima burimo gukuraho izindi mpamvu zo kwiba. Muganga wawe azashakisha niba wiba kubera ukeneye amafaranga, uburakari, igitutu cy'itsinda, cyangwa nk'igice cy'ikindi kibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe nka conduct disorder cyangwa antisocial personality disorder.

Kugira ngo uhuze n'ibipimo bya ese, imyitwarire yawe igomba guhuza n'imiterere runaka:

1. Kunananirwa kenshi kwirinda impungenge zo kwiba ibintu ukeneye
2. Umunaniro ukomeye mbere yo kwiba
3. Kunezerwa cyangwa guhumurizwa mu gihe ukora icyaha
4. Kwiba ntibituruka ku burakari, kwihimura, cyangwa ibyifuzo by'umuntu
5. Imyitwarire ntisobanurwa neza n'ibindi bibazo by'ubuzima bwo mu mutwe

Muganga wawe azasuzumira kandi ibindi bibazo by'ubuzima bwo mu mutwe bikunze kugaragara hamwe na ese. Isuzuma rirambuye rifasha gutegura gahunda y'ubuvuzi ikwiranye n'umwanya wawe.

Ubuvuzi bwa ese ni buhe?

Ubuvuzi bwa ese busanzwe buhuza ubuvuzi bwo mu mutwe n'imiti, kandi inkuru nziza ni uko abantu benshi babona iterambere rikomeye bafite ubufasha bukwiye. Intego si ukureka kwiba gusa, ahubwo ni ugufasha gusobanukirwa no gucunga impungenge zishingiye.

Ubuvuzi bwo guhindura imitekerereze ni bwo busanzwe bukoreshwa mbere. Ubu bwoko bw'ubuvuzi bugufasha kumenya ibitekerezo n'ibyiyumvo bituma ugira impungenge zo kwiba kandi bugufasha kumenya uburyo bwiza bwo guhangana n'izi mpungenge.

Umuvuzi wawe ashobora gukoresha uburyo butandukanye nka covert sensitization, aho wiga guhuza kwiba n'ingaruka mbi, cyangwa systematic desensitization kugira ngo ugabanye umunaniro ku mpungenge zo kwiba.

Imiti ishobora kugira akamaro, cyane cyane niba ufite ibindi bibazo nka kwiheba cyangwa ubwoba. Muganga wawe ashobora kwandika:

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) yo kwiheba no kugenzura impungenge
• Imiti ihumuriza umutima niba ufite indwara ya bipolar
• Imiti igabanya ubwoba kubera ibimenyetso bikomeye by'ubwoba
• Naltrexone, ishobora kugabanya ibyishimo byo kwiba

Ubuvuzi bwa groupe gishobora gutanga inkunga ikomeye kandi kugufasha kumenya ko utari wenyine mu guhangana n'iki kibazo. Kumva abandi bumva ibyo uhanganye na byo bishobora kugabanya ipfunwe no gutanga uburyo bwo guhangana.

Ubuvuzi busaba igihe, kandi gusubira inyuma ni ibisanzwe. Ikipe yawe y'ubuzima bwo mu mutwe izakorana nawe kugira ngo ihindure gahunda yawe y'ubuvuzi uko bikenewe kandi iguhe inkunga mu rugendo rwawe rwo gukira.

Uko wakwitwara murugo

Nubwo ubuvuzi bw'umwuga ari ingenzi, hari uburyo ushobora gukoresha murugo kugira ngo ufashe gucunga impungenge zawe no gufasha gukira. Ibi bintu bikora neza iyo bihujwe n'ubuvuzi n'ubuvuzi, bitari nk'ibisubirira ubufasha bw'umwuga.

Kumenya ibyo bikurura ni ingenzi mu gucunga ese. Kora ibitabo byandika igihe wumva ufite impungenge zo kwiba, icyo watekerezaga, n'icyo cyabaga mu buzima bwawe icyo gihe.

Iyo wumva impungenge zo kwiba zikomeye, gerageza ibi bintu byihuse byo guhangana:

• Sohoka mu iduka cyangwa aho uri
• Hamagara inshuti cyangwa umuryango wizeye
• Kora imyitozo yo guhumeka cyangwa gutekereza
• Yibuke ingaruka zo kwiba
• Kora indi mirimo isaba kwibanda

Irinde ibibazo by'ibyago igihe bishoboka, cyane cyane mu bihe by'umunaniro. Ibi bishobora gusobanura kugura kuri interineti aho kuba mu maduka, kuzana inshuti wizeye igihe ukeneye kugura, cyangwa kwirinda amwe mu maduka akurura impungenge zawe.

Kubaka urukundo rukomeye ni ingenzi cyane. Tekereza kujya mu itsinda ry'abantu bafite ibibazo byo kugenzura impungenge cyangwa kuvugana n'inshuti n'umuryango wizeye bashobora kugufasha no kukubera inkunga.

Kwita ku buzima bwawe bwo mu mutwe muri rusange bigufasha kugabanya impungenge za ese. Imikino ngororamubiri, ibitotsi bihagije, gucunga umunaniro, no kwirinda ibiyobyabwenge n'inzoga byose bifasha mu rugendo rwawe rwo gukira.

Uko wakwitegura ku muganga

Kwitunganya mbere yo kujya kwa muganga kubera ese bishobora kuguha umunaniro, ariko kuba uteguye bizagufasha kubona byinshi mu ruzinduko rwawe. Ibuka ko muganga wawe ashaka kugufasha, atari kukubera urubanza, bityo gerageza kuba umunyamwete kandi ugaragaze byinshi bishoboka.

Mbere yo kujya kwa muganga, andika amakuru arambuye ku myitwarire yawe yo kwiba. Harimo igihe yatangiye, uko kenshi iba, ubwoko bw'ibintu uba wibye, n'ibintu bituma ibi bibaho.

Komeza ukore ibitabo by'imimerere yawe mbere, mu gihe, na nyuma y'ibikorwa byo kwiba. Andika ibyo wabonye, nko kumenya niba umunaniro, kwiheba, cyangwa ibindi bintu bituma impungenge zikomeye.

Zana urutonde rw'imiti n'ibindi byose ukoresha, harimo imiti yo mu maduka. Kandi, tegura amakuru ku mateka yawe y'ubuzima n'ubuvuzi bwo mu mutwe wabonye mbere.

Andika ibibazo ushaka kubabaza muganga wawe:

• Ni ubuhe buvuzi buhari kuri njye?
• Ubuvuzi busaba igihe kingana gute?
• Ni iki nategereza mu gihe cyo gukira?
• Nshobora gucunga impungenge mu gihe ntegereje ko ubuvuzi bugira akamaro?
• Umuryango wanjye ukwiye kuba mu buvuzi?

Tekereza kuzana umuryango wizeye cyangwa inshuti kugira ngo aguhe inkunga no kugufasha kwibuka amakuru yavuzwe mu gihe cy'inzinduko. Kugira umuntu uri aho bishobora kandi kugabanya umunaniro ku ruzinduko.

Icyingenzi kuri ese

Ese ni ikibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe gifite ingaruka zikomeye kandi ntabwo ari ikintu ushobora gukuraho gusa ukoresheje ubushake bwawe. Gusobanukirwa ko iki ari ikibazo cy'ubuzima gishobora kuvurwa, atari ikosa cyangwa ikosa ryawe, ni intambwe ya mbere yo gukira.

Ikintu cy'ingenzi cyo kwibuka ni uko ubufasha buhari kandi ubuvuzi bushobora kugira akamaro cyane. Abantu benshi bafite ese bakomeza kubaho neza iyo babonye ubufasha bukwiye kandi bagatera imbere uburyo bwiza bwo guhangana.

Nturetse ipfunwe kukubuza gushaka ubufasha. Abahanga mu buzima bwo mu mutwe bahuguwe mu kuvura ese bafite impuhwe n'ubwumvikane. Uko watangira gushaka ubufasha vuba, ni ko watangira gukora kugira ngo ukire vuba.

Gukira ni inzira isaba igihe no kwihangana. Gusubira inyuma bishobora kubaho, ariko ntibivuze ko ubuvuzi budakora cyangwa ko udashobora gukira. Ufite inkunga n'uburyo bw'ubuvuzi bukwiye, ushobora kumenya uko ugenzura impungenge zawe kandi ukongera kwigenga mu buzima bwawe.

Ibibazo bikunze kubaho kuri ese

Ese ese isa na shoplifting?

Oya, ese na shoplifting bitandukanye cyane. Shoplifting ikorwa kugira ngo ubone inyungu, kugira ngo ubone ibintu ushaka ariko utabishoboye, cyangwa rimwe na rimwe nk'imyitwarire yo gushaka ibyishimo. Ese ijyanye no kwiba ibintu ukeneye cyangwa udakeneye, biterwa n'ubushake budashobora kwirindwa aho kuba impamvu zifatika. Abantu bafite ese bakunze kumva ubumwe kandi bashobora no kujugunya cyangwa gusubiza ibintu byibwe.

Abana bashobora kugira ese?

Nubwo ese ikunze gutangira mu gihe cy'ubwangavu cyangwa mu myaka ya mbere y'ubukure, ishobora kubaho mu bana, nubwo ari bito. Mu bana, ni ingenzi gutandukanya imyitwarire isanzwe y'iterambere, ibibazo by'imyitwarire, na ese nyakuri. Abana bato bakunze gufata ibintu batumva ibijyanye no gutunga, bitandukanye na ese. Niba uhangayikishijwe n'imyitwarire yo kwiba umwana, cyane cyane niba ari iy'akagiriro kandi ikamutera umubabaro, vugana n'umuhanga mu by'imitekerereze y'abana cyangwa umuganga w'indwara zo mu mutwe.

Ese ese izakira yonyine?

Ese ntabwo ikira idafite ubuvuzi. Mu by'ukuri, iki kibazo gikunze kuba kibi uko igihe kigenda, niba kitavuwe, bishobora gutera ibyaha byinshi byo kwiba n'ingaruka zikomeye z'amategeko cyangwa iz'umuntu. Impungenge ntabwo zikuraho gusa ukoresheje ubushake bwawe kuko ziterwa n'imiti y'ubwonko n'ibintu byo mu mutwe. Ubuvuzi bw'umwuga buzamura cyane amahirwe yo gucunga iyi ndwara neza.

Ese umunaniro ushobora gutuma ese iba mbi?

Yego, umunaniro ukunze kongera impungenge za ese kandi ushobora gutera ibyaha byo kwiba. Abantu benshi bafite ese babona ko impungenge zabo zikomeye mu bihe bikomeye by'ubuzima, iyo bahanganye n'ibibazo by'imibanire, umunaniro mu kazi, cyangwa impinduka zikomeye mu buzima. Niyo mpamvu gucunga umunaniro ari ingenzi mu buvuzi, kandi niyo mpamvu muganga wawe ashobora kuvura ubwoba cyangwa kwiheba hamwe na ese ubwayo.

Ese ese imenyekanye cyane?

Ese ni bito, igira ingaruka ku bantu batageze kuri 1% by'abaturage. Ariko, ishobora kuba idapimwa neza kuko abantu benshi bafite ipfunwe ryo gushaka ubufasha cyangwa ntibumva imyitwarire yabo nk'ikibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe. Mu bantu bakora shoplifting, ubushakashatsi bugaragaza ko hafi 5% gusa bafite ese nyakuri, aho kwiba kenshi biterwa n'izindi mpamvu nko kubura amafaranga cyangwa gushaka ibyishimo.