Kuvunika Kwite? Ibimenyetso, Impamvu, n'Ubuvuzi

Kuvunika kwite, bizwi kandi nko kwangiza umubiri wawe cyangwa kwangiza umubiri utari ukugamije kwiyahura, ni uko umuntu yikomeretsa umubiri we nkana atagamije kurangiza ubuzima bwe. Iyi myitwarire igaragara cyane kurusha uko abantu benshi babizi, kandi ni ingenzi kumva ko akenshi ari uburyo bwo guhangana n'ububabare bukomeye bw'amarangamutima cyangwa ibyiyumvo biremereye.

Abantu bivunika kwite, akenshi baba bashaka guhangana n'amarangamutima agoye, atari ukwibabaza burundu. Gusobanukirwa iyi myitwarire tubanye na yo neza no kubona ubufasha bukwiye bishobora gutuma tugira uburyo bwo guhangana buzima kandi tukira.

Kuvunika kwite ni iki?

Kuvunika kwite ni igikorwa cyo kwangiza umubiri wawe nkana nk'uburyo bwo guhangana n'akababaro k'amarangamutima. Ntibikorwa akenshi hagamijwe kwiyahura, ahubwo ni uburyo bwo guhangana n'ibyiyumvo biremereye cyangwa gusubirana ubushobozi bwo kugenzura.

Iyi myitwarire ikunze kuba nk'umwanya wo kurekura amarangamutima iyo umuntu yumva adashobora gusobanura cyangwa guhangana n'ibyiyumvo bye mu zindi nzira. Abantu benshi bivunika kwite babivugaho nk'uburyo bwo kumva ikintu iyo bumva batagira ibyiyumvo, cyangwa kumva bagabanyirijwe ububabare bukomeye bw'amarangamutima.

Kuvunika kwite bishobora kuba umuco usubiramo, cyane cyane iyo umuntu ataramenya izindi nzira zizima zo guhangana. Iyi myitwarire ikunze gutangira mu myaka y'ubwangavu ariko ishobora gukomeza no mu bukure idakemuwe.

Ibimenyetso byo kuvunika kwite ni ibihe?

Ibimenyetso byo kuvunika kwite bishobora kuba by'umubiri n'imyitwarire. Kumenya ibi bimenyetso bishobora kugufasha kumenya igihe umuntu ashobora kuba akeneye ubufasha n'ubwumvikane.

Ibimenyetso by'umubiri ushobora kubona birimo:

• Udukoko, inenge, cyangwa inkovu zitazwi, akenshi zikaba ziri mu buryo runaka
• Ibyago bishya bisa nkaho bikira mu bihe bitandukanye
• Ibyago bikunze kubaho umuntu akavuga ko ari impanuka
• Inkuba cyangwa ibikomere biri ahantu hatamenyekanye
• Kugira ibikoresho bikaze nka razor, ibyuma, cyangwa ibinini hafi
• Kwambara imyenda miremire cyangwa ipantaro nubwo ari ubushyuhe kugira ngo bihishe ibikomere

Ibimenyetso by'imyitwarire n'amarangamutima bikunze kujyana n'iby'umubiri. Ibi bishobora kuba birimo kwigendura kuri bagenzi na gahunda, kwerekana ibyiyumvo byo gucika intege cyangwa kudakunda, no kugira ikibazo cyo guhangana n'amarangamutima.

Ushobora kandi kubona umuntu amara igihe kinini wenyine, cyane cyane mu bwiherero cyangwa mu byumba byo kuryamamo, cyangwa agaragaza ibimenyetso byo kwiheba, guhangayika, cyangwa indwara zifata imirire. Bamwe mu bantu baba bafite ubukana cyangwa bagira ibibazo mu mibanire.

Ubwoko bwo kuvunika kwite ni ubuhe?

Kuvunika kwite bishobora kugira imyambarire myinshi, kandi gusobanukirwa ubwoko butandukanye bidufasha kumenya ko iyi myitwarire atari buri gihe isobanutse. Uburyo bwakunze kugaragara burimo guterana, ariko hari ubundi buryo abantu bashobora kwibabaza.

Ubwoko bukunze kugaragara burimo:

• Guterana ibikoresho bikaze nka razor, ibyuma, cyangwa ibikoresho byamenetse
• Gutwika uruhu n'itabi, amatafari, cyangwa ibintu bishyushye
• Gukubita cyangwa gukubita inkuta, ibintu, cyangwa bo ubwabo
• Gukorora cyangwa gutoragura uruhu kugeza kuvuza amaraso
• Gukurura umusatsi cyangwa ijisho
• Kuburizamo ibikomere gukira no gutoza ibibyimba

Ubwoko buke ariko bukomeye bushobora kuba harimo gushyira ibintu munsi y'uruhu, gutera amagufwa nkana, cyangwa kunywa ibintu byangiza. Hari abantu kandi bakora ibikorwa by'uburangare nko gutwara imodoka mu buryo buteje akaga cyangwa imibonano mpuzabitsina iteje akaga nk'uburyo bwo kwangiza umubiri.

Ni ingenzi kuzirikana ko imyitwarire imwe ishobora kugaragara nk'impanuka cyangwa imico ariko mu by'ukuri ari uburyo bwo kwangiza umubiri. Itandukaniro nyamukuru ni imigambi y'igikorwa niba ikoreshwa mu guhangana n'ububabare bw'amarangamutima.

Impamvu zo kuvunika kwite ni izihe?

Kuvunika kwite bisanzwe bitera nk'uburyo bwo guhangana iyo umuntu yumva aremerewe n'amarangamutima atazi uko ayagenzura. Ntibikunze kubaho impamvu imwe gusa, ahubwo ni uruhererekane rw'ibintu bigira uruhare muri iyi myitwarire.

Ibintu by'amarangamutima bikunze gutera ibi birimo:

• Ibyiyumvo bikomeye by'uburakari, agahinda, cyangwa kudakunda
• Kumva wangawe, uri wenyine, cyangwa utari kumwe n'abandi
• Kumva uhangayitse, ufite icyaha, cyangwa kwanga
• Kumva udashobora kugenzura cyangwa utagira ububasha mu mimerere y'ubuzima
• Kugira ikibazo cyo gusobanura amarangamutima cyangwa gusaba ubufasha
• Umuvuduko ukabije uturuka ku ishuri, akazi, cyangwa imibanire

Indwara zo mu mutwe zikunze kugira uruhare runini. Kwiheba, guhangayika, indwara y'umutima, n'indwara zifata imirire zikunze gufatanya no kuvunika kwite. Izi ndwara zishobora gutuma amarangamutima yumvikana cyane kandi bigoye kuyagenzura.

Ibyabaye mu buzima, ihohoterwa, cyangwa kwirengagizwa bishobora kandi kugira uruhare mu kuvunika kwite. Iyo umuntu yahuye n'ububabare bukomeye bw'amarangamutima cyangwa umubiri, ashobora kwifashisha kuvunika kwite nk'uburyo bwo guhangana n'ibyo byiyumvo bitakemuwe.

Rimwe na rimwe kuvunika kwite bitangira nyuma yo kwibonamo abandi bakora iyo myitwarire, haba mu buryo bw'umubiri cyangwa binyuze mu itangazamakuru. Imbuga nkoranyambaga n'amatsinda yo kuri internet rimwe na rimwe bishobora gutuma kwangiza umubiri kumenyekana cyangwa gukangurirwa, cyane cyane mu rubyiruko.

Igihe cyo kubona muganga kubera kuvunika kwite ni ikihe?

Niba wowe cyangwa umuntu muzi mukora kuvunika kwite, ni ingenzi gushaka ubufasha bw'umwuga vuba bishoboka. Iyi myitwarire ni ikimenyetso cy'uko umuntu ahanganye n'amarangamutima adashobora guhangana wenyine, kandi ubufasha bw'umwuga bushobora kugira itandukaniro rikomeye.

Ugomba gushaka ubufasha bw'ubuvuzi vuba niba ibikomere bikomeye, niba hari ibimenyetso by'indwara, cyangwa niba kuvunika kwite biri kwiyongera mu kugaragara cyangwa mu bukomeye. Ibikomere byimbitse, inkuba zitakira, cyangwa ikomere iryo ari ryo ryose rishobora gusaba kudoda risaba ubufasha bw'ubuvuzi vuba.

Ni ingenzi kandi gushaka ubufasha niba kuvunika kwite bifatanije n'ibitekerezo byo kwiyahura, ibimenyetso byo gucika intege, cyangwa niba uwo muntu asa nkaho atakiri mu isi y'ukuri. Abahanga mu buvuzi bw'indwara zo mu mutwe bashobora gutanga ubufasha bwo gutegura umutekano n'ubufasha bw'ubuvuzi bw'igihe kirekire.

Nubwo ibikomere bisa nkaho ari bito, ubufasha bw'umwuga buracyakenewe. Umuganga ashobora gufasha kumenya amarangamutima atuma iyo myitwarire ibaho no kwigisha uburyo buzima bwo guhangana. Uko umuntu abona ubufasha vuba, kenshi biba byoroshye guteza imbere ubu bumenyi bushya.

Ibintu byongera ibyago byo kuvunika kwite ni ibihe?

Ibintu bimwe bishobora kongera amahirwe y'uko umuntu ashobora kwifashisha kuvunika kwite nk'uburyo bwo guhangana. Gusobanukirwa ibi bintu byongera ibyago bishobora gufasha kumenya igihe umuntu ashobora kuba akeneye ubufasha bwihariye cyangwa ubufasha.

Ibintu by'umuntu n'iby'imitekerereze byongera ibyago birimo:

• Kugira indwara yo mu mutwe nko kwiheba, guhangayika, cyangwa indwara ifata imirire
• Guhura n'ibyabaye mu buzima, ihohoterwa, cyangwa kwirengagizwa mu bwana cyangwa mu bukure
• Kugira ikibazo cyo kugenzura amarangamutima cyangwa gusobanura ibyiyumvo
• Kugira icyizere gito cyangwa kumva udatagira umumaro
• Kugira ubushake bwo gukora ibintu neza cyangwa kugira ibyifuzo byinshi cyane kuri wowe
• Ubukana cyangwa kugira ikibazo cyo kugenzura ubukana

Ibintu by'imibanire n'ibidukikije na byo bigira uruhare. Ibi bishobora kuba birimo kugira inshuti zivunika kwite, guhura n'ihohoterwa cyangwa kwangwa n'abandi, cyangwa guhura n'ibibazo bikomeye by'ubuzima nko gutandukana, urupfu rw'umuntu ukunda, cyangwa umuvuduko wo kwiga.

Ihinduka rimwe na rimwe mu buzima rishobora kandi kongera ibyago, cyane cyane ubwana iyo ubushobozi bwo kwiyubaka no kugenzura amarangamutima bikiri gutera imbere. Abanyeshuri ba kaminuza, abantu bahura n'impinduka zikomeye mu buzima, cyangwa abafite indwara zidakira cyangwa ubumuga bashobora kandi kuba bafite ibyago byinshi.

Ni ingenzi kwibuka ko kugira ibyongera ibyago ntibivuze ko umuntu azakora kuvunika kwite. Abantu benshi bafite ibi byongera ibyago ntibakora kwangiza umubiri, mu gihe abandi badafite ibyongera ibyago byumvikana bashobora kugira ibibazo muri iyi myitwarire.

Ingaruka zishoboka zo kuvunika kwite ni izihe?

Nubwo kuvunika kwite bishobora kuboneka nk'uburyo bwo guhumuriza amarangamutima, bishobora gutera ingaruka zikomeye mu gihe kirekire. Gusobanukirwa izi ngaruka zishoboka bifasha kwerekana impamvu gushaka ubufasha bw'umwuga ari ingenzi cyane.

Ingaruka z'umubiri zishobora guturuka ku kuvunika kwite kenshi:

• Inkovu ziramba cyangwa kwangirika
• Indwara zikomeye niba ibikomere bitavuwe neza
• Ikibazo gikomeye cy'impanuka gisaba ubufasha bw'ubuvuzi bwihuse
• Kwibasira imitsi cyangwa kubura ubushobozi mu bice byakomerekeye
• Indwara ziterwa n'amaraso niba ibikoresho bitameze neza
• Gutinda gukira ibikomere, cyane cyane iyo ibikomere byakomerekeye mu gice kimwe kenshi

Ingaruka zo mu mutwe n'amarangamutima zishobora kuba zikomeye. Kuvunika kwite kenshi biba nk'uruziga aho guhumurizwa gato bigatuma umuntu yumva afite isoni n'icyaha, ibyo bigatuma umuntu agira ibibazo byinshi by'amarangamutima kandi bishobora gutuma akomeza kwangiza umubiri.

Ingaruka zo mu mibanire zishobora kuba harimo imibanire yangiritse n'umuryango n'inshuti, kwigira kure, cyangwa kugira ikibazo cyo gukomeza akazi cyangwa kwiga. Hari abantu kandi bakunda kuvunika kwite nk'uburyo bwabo bwonyine bwo guhangana, bigatuma bigoye kumenya uburyo buzima bwo guhangana n'amarangamutima.

Mu bihe bidafite akaga, kuvunika kwite bishobora gutera ibibazo bikomeye kurusha ibyo umuntu yari ateganya, harimo ibikomere bishobora gutera urupfu. Hari kandi impungenge z'uko kuvunika kwite bishobora kongera ibyago byo kwiyahura, nubwo abantu benshi bivunika kwite batagerageza kurangiza ubuzima bwabo.

Uburyo bwo gukumira kuvunika kwite ni ubuhe?

Gukumira kuvunika kwite byibanda ku kubaka ubushobozi bwo guhangana buzima no guhangana n'ibibazo by'amarangamutima mbere y'uko biba biremereye. Ubufasha bwo mu ntangiriro n'ubufasha bishobora kugira itandukaniro rikomeye mu gufasha umuntu guteza imbere uburyo bwiza bwo guhangana n'amarangamutima agoye.

Kubaka ubushobozi bwo kumenya amarangamutima no kuyagenzura ni ingenzi. Ibi birimo kumenya amarangamutima uko agaragara, gusobanukirwa icyatuma ibyiyumvo bikomeye, no guteza imbere ibikoresho byo guhangana bizima nko guhumeka neza, imyitozo ngororamubiri, cyangwa ubuhanzi.

Imibanire ikomeye n'ubufasha bw'abantu na byo bigira uruhare mu kurinda. Kugira inshuti, abagize umuryango, cyangwa abarezi wizeye kuvugana nabo mu bihe bigoye bishobora kuburizamo umuntu kumva ari wenyine no kwifashisha kuvunika kwite.

Guhangana n'indwara zo mu mutwe nko kwiheba cyangwa guhangayika binyuze mu buvuzi cyangwa imiti bishobora kugabanya cyane ibyago byo kuvunika kwite. Iyo ibibazo by'amarangamutima bikemuwe neza, ubushake bwo kwangiza umubiri bugabanuka.

Kurema ahantu heza na byo ni ingenzi. Ibi bishobora kuba birimo gukuraho cyangwa gucunga ibintu bishobora gukoreshwa mu kuvunika kwite, cyane cyane mu bihe by'umuvuduko. Ibi bishobora kuba birimo gusaba umuntu wizewe gucunga ibikoresho bikaze cyangwa kubibika mu kibindi gifunze.

Uburyo bwo kuvura kuvunika kwite ni ubuhe?

Kuvura kuvunika kwite bisanzwe bikubiyemo ubuvuzi bw'imitekerereze nk'uburyo bwa mbere, akenshi bifatanije n'ibindi bikorwa by'ubufasha. Intego ni ugufasha umuntu gusobanukirwa amarangamutima atuma iyo myitwarire ibaho no guteza imbere uburyo buzima bwo guhangana.

Ubuvuzi bwo guhindura imitekerereze (CBT) akenshi bugira akamaro cyane mu kuvura kuvunika kwite. Ubu buryo bufasha kumenya ibitekerezo n'ibyiyumvo bitera kwangiza umubiri kandi bugatanga ubundi buryo bwo guhangana n'ibyo byiyumvo. DBT (ubuvuzi bwo guhangana n'amarangamutima) ni ubundi buryo bwihariye bufata ku kugenzura amarangamutima no kwihanganira umubabaro.

Ubundi buryo bw'ubuvuzi bushobora kuba harimo ubuvuzi bw'umuryango, cyane cyane ku rubyiruko, cyangwa ubuvuzi bwibanda ku ihohoterwa niba ibyabaye mu buzima bigira uruhare mu kuvunika kwite. Ubuvuzi bw'itsinda na bwo bushobora kugira akamaro, butanga ubufasha bw'abandi basobanukiwe iyo ntambara.

Nubwo nta miti igenewe kuvunika kwite, kuvura indwara zo mu mutwe nko kwiheba cyangwa guhangayika hakoreshejwe imiti bishobora kugabanya cyane ubushake bwo kwangiza umubiri. Ibi bikunze gufatanywa n'ubuvuzi kugira ngo bigire umusaruro mwinshi.

Mu bihe bikomeye, cyane cyane niba hari ibyago byo gukomereka cyangwa kwiyahura, kujyanwa mu bitaro bishobora kuba ngombwa kugira ngo umutekano ube uhagije mu gihe ubuvuzi bukomeye butangwa. Ibi biha ubufasha n'ubukurikirane bw'amasaha 24 mu gihe gikomeye cyo gukira.

Uburyo bwo guhangana no kuvunika kwite murugo ni ubuhe?

Nubwo ubufasha bw'umwuga ari ingenzi, hari uburyo butandukanye ushobora gukoresha murugo kugira ngo ushyigikire gukira kuvunika kwite. Izi ngamba zikora neza iyo zifatanije n'ubuvuzi bw'umwuga kandi ntizigomba gusimbura ubuvuzi bw'umwuga.

Guteza imbere uburyo bundi bwo guhangana ni ingenzi. Iyo wumva ukeneye kwangiza umubiri, gerageza gufata ubukonje, gushushanya imirongo itukura ku ruhu rwawe ukoresheje ikaramu, imyitozo ikomeye, cyangwa gukanda umupira ufasha guhangana n'umuvuduko. Ibi bikorwa bishobora gutanga bimwe mu byiyumvo by'umubiri kimwe nta kwangiza.

Kurema ahantu heza bisobanura gukuraho cyangwa gucunga ibintu bishobora gukoreshwa mu kuvunika kwite, cyane cyane mu bihe by'umuvuduko. Ibi bishobora kuba birimo gusaba umuntu wizewe gucunga ibikoresho bikaze cyangwa kubibika mu kibindi gifunze.

Kubaka urusobe rw'abantu bagufasha ni ingenzi. Menya inshuti, abagize umuryango, cyangwa abarezi wizeye kuvugana nabo iyo uhangayitse. Kugira abantu bavugana nabo bishobora kuburizamo kwigira kure bikunze gutuma umuntu avunika kwite.

Guteza imbere ubushobozi bwo kumenya amarangamutima binyuze mu kwandika, kwiyumvisha, cyangwa gutekereza bishobora kugufasha kumenya icyatuma ibyiyumvo biba bikomeye. Ibikorwa byo kwita ku buzima bwa buri munsi nko kuryama bihagije, kurya indyo nzima, no guhangana n'umuvuduko na byo bishyigikira imitekerereze myiza muri rusange.

Uburyo bwo kwitegura inama ya muganga ni ubuhe?

Kwitegura inama ya muganga ku bijyanye no kuvunika kwite bishobora kuba bigoye, ariko kuba uteguye kandi uvuga ukuri bizagufasha kubona ubuvuzi bwiza. Ibuka ko abaganga bahuguwe mu guhangana n'ibi bibazo babanye na bo neza kandi batagukoma amanga.

Mbere y'inama yawe, gerageza gukurikirana imikorere yawe yo kuvunika kwite mu minsi mike cyangwa mu byumweru niba bishoboka. Andika igihe ibyo bibazo bibaho, icyabiteye, uko wumva mbere na nyuma, n'uburyo ukoresha. Aya makuru azagufasha muganga wawe gusobanukirwa uko ibintu bimeze.

Andika urutonde rw'imiti ukoresha ubu, harimo imiti yo mu maduka n'ibindi bintu. Kandi, tegura inkuru ngufi y'ubuzima bwawe bwo mu mutwe, harimo ubuvuzi bwakozwe mbere, kujyanwa mu bitaro, cyangwa indwara.

Tekereza ku cyo wifuza kugeraho mu buvuzi n'icyo ugira impungenge cyane ku bijyanye no kuvunika kwite. Andika ibibazo ufite ku bijyanye n'uburyo bwo kuvura, igihe cyo gukira, cyangwa uburyo bwo gushyira abagize umuryango mu buvuzi bwawe.

Tekereza kuzana inshuti cyangwa umuntu wo mu muryango wizeye kugira ngo aguhe ubufasha, cyane cyane niba uhangayitse kubera inama. Kugira umuntu uri aho bishobora kugufasha kwibuka amakuru akomeye no kugufasha mu gihe cy'ikiganiro gishobora kuba kigoye.

Icyingenzi cyo kuzirikana ku bijyanye no kuvunika kwite ni iki?

Ikintu cy'ingenzi cyo gusobanukirwa ku bijyanye no kuvunika kwite ni uko ari ikimenyetso cy'ububabare bw'amarangamutima, atari ikosa cyangwa gushaka kwitabwaho. Abantu bivunika kwite akenshi baba bashaka guhangana n'ibyiyumvo biremereye bakoresheje uburyo bumwe bonyine bazi icyo gihe.

Gukira kuvunika kwite bishoboka rwose ufite ubufasha bukwiye n'ubuvuzi. Kumenya uburyo buzima bwo guhangana bisaba igihe n'imyitozo, ariko abantu benshi batsinda kuvunika kwite kandi bakomeza kubaho ubuzima buhimbaye.

Niba wowe cyangwa umuntu muzi muhanganye no kuvunika kwite, gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'ubutwari, atari intege nke. Abahanga mu buvuzi bw'indwara zo mu mutwe bahuguwe mu gutanga ubufasha bujyanye n'ubwumvikane, budakoma amanga, bushobora kugira itandukaniro rikomeye mu buzima bw'umuntu.

Ibuka ko gukira atari ibintu byoroshye, kandi ko gusubira inyuma ntibivuze gutsindwa. Ufite kwihangana, ubufasha, n'ubuyobozi bw'umwuga, bishoboka guteza imbere uburyo buzima bwo guhangana n'amarangamutima agoye no kubaka umubano mwiza na we ubwawe.

Ibibazo bikunze kubaho ku bijyanye no kuvunika kwite

Kuvunika kwite kimwe no kugerageza kwiyahura?

Oya, kuvunika kwite no kugerageza kwiyahura ni imyitwarire itandukanye ifite imigambi itandukanye. Abantu benshi bivunika kwite baba bashaka guhangana n'ububabare bw'amarangamutima cyangwa kumva bameze neza, atari kurangiza ubuzima bwabo. Ariko, kuvunika kwite rimwe na rimwe bishobora kongera ibyago byo gukomereka cyangwa, mu bihe bimwe bimwe, kwiyahura, niyo mpamvu ubufasha bw'umwuga ari ingenzi cyane.

Kuvunika kwite bishobora kuba nk'ubumuga?

Nubwo kuvunika kwite atari ubumuga mu buryo bw'ubuvuzi, bishobora kuba umuco ugoye guhagarika. Guhumurizwa gato bitanga bishobora gutuma umuntu yiyambaza kuvunika kwite cyane kugira ngo ahangane n'amarangamutima. Niyo mpamvu kumenya uburyo bundi bwo guhangana binyuze mu buvuzi ari ingenzi cyane mu gukira.

Nshobora gufasha ute umuntu uvunika kwite?

Ikintu cy'ingenzi cyane ushobora gukora ni ukumutega amatwi nta kumucira urubanza no kumukangurira gushaka ubufasha bw'umwuga. Irinde kumusaba guhagarika, kuko bishobora gutuma yumva afite isoni kandi akabihisha. Ahubwo, mufashe guhuza n'ibigo by'ubuvuzi bw'indwara zo mu mutwe kandi mumenyeshe ko witaye ku mibereho ye. Niba uhangayikishijwe n'umutekano wa hafi, ntutinye gushaka ubufasha bw'ibikorwa byihuse.

Inkovu zo kuvunika kwite zizakira?

Uburyo inkovu zigaragara biterwa n'ibintu byinshi, harimo ubushyuhe n'imyaka y'ibikomere, ubwoko bw'uruhu, n'uburyo byakize neza. Inkovu zimwe zishobora gucika burundu mu gihe, mu gihe izindi zishobora gukomeza kugaragara. Hari ubuvuzi bw'ubuvuzi bushobora gufasha kugabanya uburyo inkovu zigaragara, harimo ubuvuzi bw'ibikomere, ubuvuzi bwa laser, n'uburyo bwo kubaga ushobora kuvugana na muganga w'uruhu.

Igihe cyo gukira kuvunika kwite ni ikihe?

Igihe cyo gukira gitandukanye cyane ukurikije umuntu n'umuntu kandi biterwa n'ibintu nko kuba iyi myitwarire imaze igihe, indwara zo mu mutwe, n'uburyo bw'ubuvuzi bwakiriwe. Bamwe mu bantu babona impinduka mu byumweru bike batangiye ubuvuzi, mu gihe abandi bashobora gukenera amezi cyangwa igihe kirekire kugira ngo bateze imbere uburyo bushya bwo guhangana. Ikintu cy'ingenzi ni ugukora buri gihe hamwe n'umwuga wo mu buvuzi bw'indwara zo mu mutwe no kwihangana mu nzira yo gukira.