හදිසියේ ම මා වෙව්ලන්නේ සහ දහඩිය දමන්නේ ඇයි?

හදිසියේ ඇතිවන කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ ශරීරය යම්කිසි අභ්‍යන්තර ආතතියකට ප්‍රතිචාර දක්වන බව අදහස් වේ. එය අඩු රුධිර සීනි හෝ විජලනය වැනි සරල දෙයක් විය හැකිය. නැතහොත් එය අඩු රුධිර පීඩනය හෝ හෘද ගැටලුවක් වැනි තවත් අවධානයක් යොමු කළ යුතු දෙයක් සංඥා කළ හැකිය.

එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ඔබේ ශරීරය ඔබට යමක් පවසමින් සිටී. ඒවා සිදුවන්නේ මන්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත් පසු බොහෝ හේතු පාලනය කළ හැකිය.

ඔබේ ශරීරය ඇත්තටම කරන්නේ කුමක්ද?

කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම එකවර ඇති වූ විට, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ආතති ප්‍රතිචාරයක් සක්‍රිය කරයි. යමක් වැරදියි, එය රුධිර සීනි අඩුවීමක්, රුධිර පීඩනයේ වෙනසක් හෝ ඇඩ්‍රිනලින් වැඩිවීමක් වුවත්.

ඔබේ මොළයට ප්‍රමාණවත් තරම් රුධිර ප්‍රවාහයක් හෝ ඔක්සිජන් නොලැබෙන විට කරකැවිල්ල ඇති වේ. ඔබේ ශරීරය සිසිල් කිරීමට උත්සාහ කරන විට හෝ ඔබේ "සටන හෝ පියාසර" පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක වන විට දහඩිය දැමීම ආරම්භ වේ. මේ දෙකම අනපේක්ෂිත ලෙස එකට සිදුවන විට, ඔබේ ශරීරය යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බව ඔබට පවසමින් සිටී.

වඩාත් පොදු හේතු මොනවාද?

එදිනෙදා තත්වයන් කිහිපයක් හදිසි කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම ඇති කළ හැකිය. මේවා වෛද්‍යවරුන් බොහෝ විට දකින ඒවා වන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් අනතුරුදායක නොවේ.

අඩු රුධිර සීනි වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඔබ ආහාර වේලක් මඟ හැරියා නම්, ප්‍රමාණවත් තරම් ආහාර ගෙන නොමැති නම්, හෝ ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබේ රුධිර සීනි සීඝ්‍රයෙන් පහත වැටිය හැකිය. එසේ වූ විට, ඔබේ ශරීරය කරකැවිල්ල, දහඩිය දැමීම, වෙව්ලීම සහ සමහර විට ව්‍යාකූලත්වය සමඟ ප්‍රතිචාර දක්වයි. කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත දෙයක්, පලතුරු යුෂ හෝ බිස්කට් වැනි දෑ ආහාරයට ගැනීමෙන් සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු කිහිපයකින් උපකාරී වේ.

විජලනය තවත් පොදු හේතුවකි. ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ද්‍රව නොමැති විට, ඔබේ රුධිර පරිමාව පහත වැටේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මොළයට අඩු රුධිරයක් ළඟා වන බවයි, එය සැහැල්ලු හිස සහ දහඩිය දැමීමට හේතු වේ. මෙය විශේෂයෙන් උණුසුම් කාලගුණය තුළ, ව්‍යායාමයෙන් පසු, හෝ ඔබට වමනය හෝ පාචනය සමඟ අසනීප වී ඇත්නම් එය පොදු වේ.

රුධිර පීඩනයේ හදිසි පහත වැටීමක් ඔබට වාඩි වී හෝ වැතිර සිට නැගිටින විට සිදුවිය හැකිය. වෛද්‍යවරුන් මෙය ඔර්ටොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් ලෙස හඳුන්වයි. එය ඔබට කරකැවිල්ල, දහඩිය සහ සිහිය නැති වන බවට හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. එය සාමාන්‍යයෙන් තත්පර කිහිපයකින් සමනය වන නමුත් එය ඔබව අහම්බෙන් අල්ලා ගන්නා විට කලබල විය හැකිය.

ආතතිය සහ භීති ප්‍රහාර ද මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. භීති ප්‍රහාරයක් අතරතුර, ඔබේ ශරීරය ඇඩ්‍රිනලින් වැඩි වීමක් නිකුත් කරයි. ඔබේ හදවත වේගයෙන් ගැහෙයි, ඔබේ අත්ල දහඩිය දමයි, ඔබට කරකැවිල්ල දැනිය හැකිය, නැතහොත් කාමරය කැරකෙමින් පවතින බව ඔබට දැනිය හැකිය. මෙම කථාංග ඉතා ශාරීරිකව දැනිය හැකිය, යම් හේතුවක් මානසික වුවත්. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඒවා පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

තාප තෙහෙට්ටුව ඇති වන්නේ ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වී නිසි ලෙස සිසිල් වීමට නොහැකි වූ විටය. ඔබට කරකැවිල්ල, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සහ ඔක්කාරය හෝ දුර්වලතා අත්විඳිය හැකිය. සිසිල් ප්‍රදේශයකට ගමන් කිරීම සහ ද්‍රව පානය කිරීම උපකාරී වේ, නමුත් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරුණහොත්, ඔබට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

අඩු පොදු හේතු ගැන කුමක් කිව හැකිද?

සමහර විට හදිසි කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම තවදුරටත් පරීක්ෂා කළ යුතු දෙයක් දක්වා යොමු කරයි. මෙම හේතු අඩු වුවද, ඒවා ගැන දැන සිටීම වැදගත්ය.

අභ්‍යන්තර කන් ආබාධ වැනි බෙන්ගිනි පැරොක්සිස්මල් පොසිෂනල් වර්ටිගෝ (BPPV) වැනි තත්වයන් ඔබේ හිස යම් ආකාරයකින් චලනය කරන විට දැඩි භ්‍රමණය වන කරකැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. මෙම කථාංගය සාමාන්‍යයෙන් කෙටි වන නමුත් එය දහඩිය දැමීම සහ ඔක්කාරය ඇති කළ හැකිය. BPPV ඇති වන්නේ අභ්‍යන්තර කණෙහි ඇති කුඩා ස්ඵටික ස්ථානගත වූ විටය. වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ භෞත චිකිත්සකයෙකුට බොහෝ විට සරල හිස නැවත ස්ථානගත කිරීමේ අභ්‍යාස සමඟ එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

හෝමෝන වෙනස්කම් ආර්තවහරණය හෝ පෙර-ආර්තවහරණය අතරතුර උණුසුම් පහරවල් ඇති කළ හැකිය. මේවා උණුසුම, මුහුණ රතු වීම සහ දහඩිය දැමීමේ හදිසි තරංග වේ. උණුසුම් පහරක් අතරතුර ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි විය හැකිය, එය කරකැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. තයිරොයිඩ් ගැටළු, විශේෂයෙන් අධි ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ්, දහඩිය දැමීම, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය සහ සැහැල්ලු හිස යන කථාංග ඇති කළ හැකිය.

ඖෂධ අතුරු ආබාධ ද සලකා බැලීම වටී. සමහර බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ කරකැවිල්ල හෝ දහඩිය දැමීම හැකි අතුරු ආබාධ ලෙස ලැයිස්තුගත කරයි. ඔබ නව ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමෙන් හෝ ඔබේ මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමෙන් පසු මෙම කථාංග ආරම්භ වී ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට එය සඳහන් කරන්න.

හෘද රෝග වඩාත් බරපතලම විය හැකිය. හෘදයාබාධයක් අතරතුර, සමහර පුද්ගලයින්ට කරකැවිල්ල, සීතල දහඩිය, පපුවේ තද ගතිය සහ ඔක්කාරය අත්විඳිය හැකිය. අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දන රටා ද මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කර මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ඔබ වයසින් වැඩි නම්, හෘද රෝග පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, හෝ අධි රුධිර පීඩනය හෝ දියවැඩියාව වැනි අවදානම් සාධක තිබේ නම් මෙය දැන සිටීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

එය සිදු වූ විට කුමක් කළ යුතුද?

හදිසි කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීමක් ඇති වුවහොත්, වහාම වාඩි වී හෝ වැතිර සිටින්න. මෙය වැටීම වැළැක්වීමට සහ රුධිරය ඔබේ මොළයට නැවත ගලා යාමට උපකාරී වේ.

එතැන් සිට, මෙම පියවර උපකාරී වේ:

• සෙමින් ජලය හෝ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් පානයක් බොන්න.

• ඔබ මෑතකදී ආහාර ගෙන නොමැති නම්, සීනි හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත කුඩා ස්නැක් එකක් ගන්න.

• ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සෙමින්, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.

• ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන තද ඇඳුම් ලිහිල් කරන්න.

• කථාංගය සමත් වන තුරු නිශ්චලව සිටින්න. ඉක්මනින් නැගිටීමෙන් වළකින්න.

අඩු රුධිර සීනි හෝ විජලනය වැනි පොදු හේතු නිසා ඇතිවන බොහෝ කථාංග මෙම පියවර සමඟ මිනිත්තු කිහිපයකින් සමනය වේ.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

සදාචාරාත්මක උපකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?

බොහෝ අවස්ථාවලදී, හදිසි කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම හදිසි නොවේ. නමුත් වහාම උපකාර සඳහා ඇමතිය යුතු බවට නිශ්චිත අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා තිබේ.

ඔබේ කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම සමඟ පහත සඳහන් දෑ තිබේ නම් හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න:

• පපුවේ වේදනාව, පීඩනය හෝ තද ගතිය

• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ හුස්ම හිරවීම

• හදිසි දැඩි හිසරදය

• අපැහැදිලි කතාව හෝ කතා කිරීමේ අපහසුව

• ශරීරයේ එක් පැත්තක දුර්වලතාවය හෝ හිරිවැටීම

• සිහිය නැතිවීම හෝ සිහිය නැතිවීම

• ඉක්මනින් පහව නොයන ව්‍යාකූලත්වය

මෙම සංයෝගයන් හෘදයාබාධයක්, ආඝාතයක් හෝ වෙනත් බරපතල තත්වයක් පෙන්නුම් කළ හැකි අතර එයට වහාම ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. සැකයක් ඇති විට, පරීක්ෂා කර බැලීම සැම විටම ආරක්ෂිතයි.

ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබ හොඳින්ම දන්නවා

හදිසි කරකැවිල්ල සහ දහඩිය දැමීම එක් වරක් සිදුවී ඉක්මනින් සමනය වුවහොත්, එය මඟ හැරුණු ආහාර වේලක් හෝ උණුසුම් කාමරයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවිය හැකිය. නමුත් මෙම කථාංග දිගටම සිදුවන්නේ නම් හෝ කාලයත් සමඟ වඩාත් තීව්‍ර ලෙස දැනේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

කථාංග සිදුවන විට සහ ඔබ දකින වෙනත් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද යන්න පිළිබඳ සරල ලොගයක් තබා ගැනීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීමට සහ ඔබට නැවත ස්ථාවරව දැනීමට එම විස්තර භාවිතා කළ හැකිය.