බස්පිරෝන් බර වැඩිවීමට හේතු වේද? සාක්ෂි පිළිබඳ පැහැදිලි දසුනක්

අපි කෙලින්ම කාරණයට බහිමු.

කෙටි පිළිතුර (TL;DR) නම් නැත, බස්පිරෝන් සෘජුවම බර වැඩිවීමට හේතුවක් වීමට ඇති ඉඩකඩ ඉතා අඩුය. සායනික අධ්‍යයන සහ සැබෑ ලෝක දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ සැලකිය යුතු බර වෙනස්කම් ඉතා දුර්ලභ අතුරු ආබාධයක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් බස්පිරෝන් 'බරට අදාළ නොවන' (weight neutral) ලෙස සලකයි, විශේෂයෙන් අනෙකුත් සුලභ මානසික ඖෂධ හා සසඳන විට.

බස්පිරෝන් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

බර පිළිබඳ විස්තර වෙත යාමට පෙර, බස්පිරෝන් යනු හරියටම කුමක්දැයි අවබෝධ කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එබැවින්, බස්පිරෝන් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

බස්පිරෝන් යනු කාංසා නාශක (anti-anxiety) ඖෂධයකි, එය ප්‍රාථමික වශයෙන් සාමාන්‍ය කාංසා ආබාධය (Generalized Anxiety Disorder - GAD) සඳහා නියම කරනු ලැබේ source. එහි හිටපු වෙළඳ නාමය වන Buspar ඔබට හඳුනාගත හැකි නමුත්, එය නතර කර ඇතත්, ජෙනරික් (generic) ආකාරය පුළුල්ව ලබා ගත හැකි අතර ඵලදායී වේ.

බස්පිරෝන් වලට අද්විතීය වන්නේ එහි ක්‍රියාකාරී යාන්ත්‍රණයයි. එය azapirones නම් ඖෂධ කාණ්ඩයට අයත් වේ. බෙන්සෝඩයසපයින් (උදා., Xanax, Klonopin) හෝ බොහෝ විෂාදනාශක (SSRI වැනි) වැනි බහුලව භාවිතා වන කාංසා නාශක ප්‍රතිකාර මෙන් නොව, බස්පිරෝන් ප්‍රධාන වශයෙන් මොළයේ සෙරොටොනින් සහ ඊට අදාළ ඩෝපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක (receptors) කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි. එය මෙම කාර්යය වඩාත් අරමුණු සහිත ආකාරයකින් සිදු කරයි, එය බෙන්සෝඩයසපයින් හා සම්බන්ධීකරණය හෝ යැපීමේ අවදානමකින් තොරව එහි සන්සුන් බලපෑම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම වෙනස් මාර්ගය එහි අතුරු ආබාධ පැතිකඩට, බරට වන බලපෑම ඇතුළුව, ඔබ අසා ඇති වෙනත් බොහෝ කාංසා නාශක ඖෂධ සහ බර වැඩිවීමේ කථාන්දරවලට වඩා වෙනස් වීමට ප්‍රධාන හේතුවකි.

සාක්ෂි: බස්පිරෝන් සහ බර වැඩිවීම අතර සෘජු සම්බන්ධයක් තිබේද?

පර්යේෂකයන් සහ වෛද්‍යවරුන් ඖෂධයක අතුරු ආබාධ තක්සේරු කරන විට, ඔවුන් පුළුල් සායනික අත්හදා බැලීම්වලින් ලබාගත් දත්ත දෙස බලයි. මෙම පෙරමුණේ බස්පිරෝන් පිළිබඳ පුවත් බර ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අයට අතිශයින්ම ධනාත්මකය.

FDA වෙත ගොනු කරන ලද බෙහෙත් වට්ටෝරු තොරතුරු වලට අනුව, බර වැඩිවීම අතිශය දුර්ලභ අතුරු ආබාධයක් ලෙස වාර්තා වී ඇති අතර, සායනික අත්හදා බැලීම්වලදී ඖෂධය ගන්නා පුද්ගලයින්ගෙන් 1% කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක සිදු වී ඇත source. එය පිළිබඳව අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට නම්, කරකැවිල්ල හෝ ඔක්කාරය වැනි සුලභ අතුරු ආබාධ 10% කට වඩා වැඩි පරිශීලකයින් තුළ සිදු වේ.

මෙම දත්ත බස්පිරෝන් බරට අදාළ නොවන (is buspirone weight neutral) නිගමනය ශක්තිමත් ලෙස සහාය දක්වයි. මෙම යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ පරිශීලකයින්ගෙන් බහුතරයක් සඳහා, ඖෂධය විසින්ම ශරීරය සැලකිය යුතු තරම් බර වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට සෘජුවම හේතු නොවන බවයි. මෙය වෙනත් මානසික ඖෂධ, ඇතැම් SSRI (උදා., Paxil) හෝ ත්‍රිකෝණාකාර විෂාදනාශක (TCAs) වැනි ඖෂධවලින් බර වැඩිවීමේ අහිතකර අත්දැකීම් ඇති අයට එය ප්‍රියතම විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

අනෙක් අතට, සමහර සායනික දත්ත සහ වාර්තා බස්පිරෝන් බර අඩුකිරීම (buspirone weight loss) දෙසට පෙන්වා දෙයි. බර වැඩිවීම මෙන්, මෙයද ඉතා දුර්ලභ අතුරු ආබාධයකි. බස්පිරෝන් රුචිය අඩු කළ හැකි බවට යෝජනා කරන සීමිත සත්ව පර්යේෂණ තිබේ, නමුත් මෙය මිනිසුන් තුළ නිශ්චිතව ඔප්පු වී නැත source. අවසාන කරුණ නම් ඖෂධය විසින්ම ඔබේ බර දෙපැත්තෙන්ම වෙනස් කිරීමට සැලසුම් කර නොමැති බවයි.

ප්‍රතිඵල නොවන සාධක: බස්පිරෝන් ගන්නා විට ඔබට බර වෙනස්කම් අත්විඳීමට හේතුව

ඖෂධය විසින්ම බර වැඩිවීමට හේතු නොවන්නේ නම්, සමහරුන් වෙනස්කම් වාර්තා කරන්නේ ඇයි? මෙය සංවාදයේ වඩාත්ම තීරණාත්මක කොටසයි. පිළිතුර සාමාන්‍යයෙන් බස්පිරෝන් මත බර වැඩිවීමේ ප්‍රතිඵල නොවන හේතු (indirect causes of weight gain on buspirone) තුළ පවතී, මේවා බොහෝ විට ඖෂධය ක්‍රියා කරන බවත් ඔබේ කාංසාව වැඩිදියුණු වන බවත් දැක්වෙන ධනාත්මක සලකුණු වේ.

කාංසාව ඔබේ හිස තුළ පමණක් නොව ජීවත් වන්නේ නැත; එය ශරීරය පුරා අත්දැකීමකි, එය ඔබේ රුචිය, ශක්ති මට්ටම් සහ දෛනික පුරුදු කෙරෙහි නාටකාකාර ලෙස බලපෑම් කළ හැකිය. බස්පිරෝන් එම කාංසාව අඩු කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබේ ශරීරය සහ මනස සෞඛ්‍ය සම්පන්න මූලික මට්ටමකට පැමිණීමට පටන් ගනී, එය වෙනස්කම් වලට හේතු විය හැක.

ක්‍රියාකාරී වන ප්‍රධාන ප්‍රතිඵල නොවන සාධක මෙන්න:

1. ඔබේ රුචිය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වේ

නිදන්ගත කාංසාව ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ කුසගින්න සංඥා අවුල් කළ හැකිය. බොහෝ දෙනෙකුට, අධික මානසික ආතතිය සහ කනස්සල්ල රුචිය යටපත් කරයි. ඔබට ආහාර ගැනීමට අමතක විය හැකිය, නිතරම ඔක්කාරය දැනේ, නැතහොත් ආහාර කෙරෙහි කිසිදු උනන්දුවක් නොදක්වයි.

බස්පිරෝන් එම බර කාංසාව ඉවත් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබට නැවත කුසගින්න දැනිය හැකිය. බස්පිරෝන් සහ රුචිය (buspirone and appetite) අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් විය හැකිය, මන්ද ඔබ 'සටන් හෝ පියාසර' (fight or flight) තත්වයක නොසිටිනු ඇත. සාමාන්‍ය රුචිය වෙත මෙම නැවත පැමිණීම සුවය ලැබීමේ ධනාත්මක ලකුණකි, නමුත් ඔබ ඉතා සුළු වශයෙන් ආහාර ගැනීමට පුරුදු වී සිටියේ නම්, වෙනස වැඩි කැලරි පරිභෝජනයට සහ, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔබේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමතුලිතතාවය සොයා ගන්නා විට සුළු බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක.

2. මනෝභාවයේ වෙනස්කම් සහ ආහාරයේ සතුට

සෙරොටොනින් සහ ඩෝපමයින් කෙරෙහි බස්පිරෝන්ගේ බලපෑම කනස්සල්ල අඩු කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කළ හැකිය; එය ඔබේ සමස්ත මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඔබ යහපත් වන විට, ප්‍රියමනාප ක්‍රියාකාරකම් - ආහාර ගැනීම ඇතුළුව - කෙරෙහි ඔබේ උනන්දුව නැවත පැමිණිය හැකිය. ආහාර වඩාත් රසවත් විය හැකිය, සහ ආදරණීයයන් සමඟ ආහාර බෙදා ගැනීමේ සමාජමය සතුට නැවතත් හොඳ යැයි හැඟිය හැකිය.

මෙය දුෂ්කරතාවය නිසා ඇතිවන චිත්තවේගීය හෝ 'සැනසිලි' ආහාර ගැනීමෙන් මූලික වශයෙන් වෙනස් වේ. ඒ වෙනුවට, එය පෝෂණය සහ සතුටේ මූලාශ්‍රයක් ලෙස ආහාර නැවත සොයා ගැනීමකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම වෙනස සමහර විට ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වල වෙනස්කම් වලට හේතු විය හැක, ඒවා වි consapehatwa (mindfully) කළමනාකරණය නොකළහොත් බර වැඩිවීමට දායක වේ. Buspar බර වැඩිවීමේ (Buspar weight gain) කනස්සල්ල බොහෝ විට මෙම ධනාත්මක, නමුත් බලගතු, ජීවන රටාවේ වෙනස සමඟ සම්බන්ධ වේ.

3. තාවකාලික ජල රඳවා ගැනීම

අඩු සුලභ නමුත් වාර්තා වූ සාධකය වන්නේ තාවකාලික ඉදිමීම හෝ ජල රඳවා ගැනීමයි. මෙය සැබෑ මේද වැඩිවීමක් නොවුවද, එය පරිමාණයේ සංඛ්‍යාව ඉහළ යාමට සහ ඔබේ ඇඳුම් තදින් දැනීමට හේතු විය හැක. සමහර පරිශීලකයින්, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි කාන්තාවන්, මෙම බලපෑම සටහන් කර ඇත. ශරීරයේ සෝඩියම් සහ ජල සමතුලිතතාවය නියාමනය කරන හෝමෝන කෙරෙහි ඖෂධයේ සියුම් බලපෑමක් ඊට හේතුව යැයි සිතේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන අතුරු ආබාධයකි, එය ඔබේ ශරීරය සකස් වන විට විසඳේ.

4. ශක්තිය සහ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම්වල වෙනසක්

කාංසාව නොසන්සුන්, ස්නායු ශක්තියක් ලෙස ප්‍රකාශ විය හැකිය - ඇවිදීම, ඇඟිලි ගැසීම, සහ නිශ්චලව සිටීමට නොහැකි වීම. මෙම නිරන්තර නොසන්සුන් තත්ත්වය පුදුමාකාර කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි. බස්පිරෝන් මෙම කාංසාව ඵලදායී ලෙස සලකන විට, ඔබට වඩාත් සන්සුන් හා විවේකීව දැනිය හැකිය. සමහර අය මුලින්ම තෙහෙට්ටුව අතුරු ආබාධයක් ලෙස අත්විඳියි. මෙම ස්නායු ශක්තිය අඩුවීම, විභව මුලික තෙහෙට්ටුව සමඟ එක්ව, ඔබට පෙරට වඩා වඩාත් අක්‍රිය ජීවන රටාවකට හේතු විය හැකිය, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දෛනික කැලරි දහනය අඩු වේ. මෙය බස්පිරෝන් අතුරු ආබාධ බර (buspirone side effects weight) අවබෝධ කර ගැනීමේ ප්‍රධාන අංගයකි.

බස්පිරෝන් ගන්නා අතරතුර ඔබේ බර කළමනාකරණය සඳහා ක්‍රියාත්මක වන ඉඟි 5ක්

බර වෙනස්කම් බොහෝ දුරට ප්‍රතිඵල නොවන බව දැන ගැනීම බලවත් වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ ඒවාට සැලකිය යුතු පාලනයක් ඔබට ඇති බවයි. ඉලක්කය වන්නේ භෞතික සෞඛ්‍ය පුරුදු සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමනට සහාය වීමයි. බස්පිරෝන් මත බර කළමනාකරණය (managing weight on buspirone) සඳහා මෙන්න ප්‍රායෝගික ඉඟි:

1. සිහියෙන් ආහාර ගැනීම පුරුදු කරන්න

ඔබේ රුචිය වෙනස් විය හැකි බැවින්, සිහියෙන් ආහාර ගැනීම පුරුදු කිරීමට මෙය කදිම අවස්ථාවකි. පුරුද්දෙන් හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමෙන් ආහාර ගැනීම වෙනුවට, ඔබේ ශරීරයේ සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. * ඔබෙන්ම අසන්න: මට ඇත්තටම කුසගින්න දැනෙනවාද, නැත්නම් මට කම්මැලි, පිපාසය, හෝ චිත්තවේගීද? * මන්දගාමී කරන්න: ඔබේ ආහාර හොඳින් හපන්න සහ බයිට් අතරට ඔබේ දෙබල තබන්න. මෙය ඔබට පූර්ණ බව දැන ගැනීමට ඔබේ මොළයට කාලය ලබා දෙයි. * පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: දිගුකාලීන ශක්තිය සපයන සහ ඔබව සෑහීමට පත් කරන මුළු ආහාර, පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් තෝරන්න. බස්පිරෝන් සහ රුචිය (buspirone and appetite) අතර සම්බන්ධතාවය නැවත ගවේෂණය කිරීම, අරමුණක් සහිතව කළහොත් ධනාත්මක අත්දැකීමක් විය හැකිය.

2. ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටින්න

ව්‍යායාමය මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය යන දෙකටම බලගතුය. එය කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට ඇති වඩාත් ඵලදායී ඖෂධ නොවන ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර බර කළමනාකරණයේ අස්​ටන ය (cornerstone) source. * ඔබට ආදරය කරන දේ සොයා ගන්න: ඔබට පැය ගණනක් ව්‍යායාම ශාලාවේ සිටීමට අවශ්‍ය නැත. වේගවත් ඇවිදීමක්, බයිසිකල් පැදීමක්, නැටුම් පංතියක් හෝ යෝගා වැනි දේ අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. * කුඩා ලෙස ආරම්භ කරන්න: ඔබට තෙහෙට්ටුවක් දැනේ නම්, දිනකට විනාඩි 10-15 ක් පමණ චලනය කිරීම ඉලක්ක කරගෙන එයින් ඉදිරියට යන්න. * අඛණ්ඩතාව යතුරයි: නිතිපතා, මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරකම් මනෝභාවය සහ බර යන දෙකටම ඉඳහිට, තීව්‍ර ව්‍යායාම වලට වඩා ඵලදායී වේ.

3. ජලීයකරණය (Hydrated) සිටින්න

සමහර විට අපේ මොළය පිපාසය කුසගින්න ලෙස වරදවා වටහා ගනී. දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඔබේ රුචිය කළමනාකරණය කිරීමට, ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඕනෑම ජල රඳවා ගැනීමකට මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. නිරන්තර මතක් කිරීමක් ලෙස ජල බෝතලයක් ඔබ ළඟ තබා ගන්න.

4. ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න (නමුත් අධික ලෙස නොසිතන්න)

ඕනෑම ප්‍රවණතාවක් හඳුනා ගැනීමට සතියකට වරක් ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සුමට ඉහළ ප්‍රවණතාවක් දැකීම, එය ප්‍රධාන කනස්සල්ලක් බවට පත්වීමට පෙර ඔබේ ආහාර ගැනීම සහ ක්‍රියාකාරකම් පුරුදු පිළිබඳව සමීපව බැලීමට ඔබට පෙළඹවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දෛනික බර පරීක්ෂා කිරීම් මඟහරින්න, මන්ද ජල බරේ සාමාන්‍ය උච්චාවචනයන් අනවශ්‍ය ආතතිය හා කාංසාව ඇති කළ හැකි අතර - ඔබ සලකන්නට උත්සාහ කරන්නේ එයයි. බස්පිරෝන් මත බර කළමනාකරණය (managing weight on buspirone) කිරීමේ ගමන මැරතන් එකක් මිස ස්ප්‍රින්ට් එකක් නොවේ.

5. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විවෘතව සන්නිවේදනය කරන්න

මෙය වඩාත්ම වැදගත් ඉඟියයි. ඔබට සැලකිය යුතු හෝ කරදරකාරී බර වෙනස්කම් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් හේතුව තීරණය කිරීමට සහ සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබේ ඖෂධය ගැනීම කිසි විටෙක නතර නොකළ යුතු බව හෝ වෛද්‍ය අධීක්ෂණයකින් තොරව ඔබේ මාත්‍රාව වෙනස් නොකළ යුතු බව ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයා මඟ පෙන්වීම ලබා දිය හැකිය, වෙනත් විභව හේතු බැහැර කළ හැකිය, සහ ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම ඔබට තවමත් හොඳම ගැලපීම බවට සහතික විය හැකිය. ඔවුන් බස්පිරෝන් අතුරු ආබාධ බර (buspirone side effects weight) පිළිබඳ සියුම්කම් තේරුම් ගෙන පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.

අවසන් මතක් කිරීම: අවසාන වශයෙන් සහනයක්

එබැවින්, බස්පිරෝන් බර වැඩිවීමට හේතු වේද? සියලුම සාක්ෂි 'නැත' යනුවෙන් දක්වයි - එය සෘජු හේතුවක් නොවේ. ඖෂධය පුළුල් ලෙස බරට අදාළ නොවන (weight-neutral) ලෙස සලකනු ලැබේ, එය වෙනත් කාංසා නාශක ඖෂධ සහ බර වැඩිවීමේ (anti-anxiety meds and weight gain) පොදු අතුරු ආබාධ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අයට ಅದ්භූත විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

ඔබ අත්විඳින ඕනෑම වෙනසක් ඔබේ කාංසාව වැඩිදියුණු වන බවට අතුරු ඵලයක් වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත: ඔබේ රුචිය නැවත පැමිණෙමින් තිබේ, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ යමින් තිබේ, සහ ඔබේ ශරීරය අවසානයේ විවේක ගනිමින් තිබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ පුරුදු වැළඳ ගැනීමෙන්, බස්පිරෝන්ට එහි වැදගත් කාර්යය කිරීමට ඉඩ දෙමින් ඔබට මෙම වෙනස්කම් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය.

ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය අතිශයින්ම වැදගත්ය. Buspar බර වැඩිවීමේ (Buspar weight gain) පිළිබඳ කනස්සල්ල කාංසාවට ඵලදායී ප්‍රතිකාර සෙවීමට බාධාවක් නොවිය යුතුය. මෙම දැනුමෙන් සන්නද්ධව, ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම ගැන ඔබට විශ්වාසයක් දැනිය හැකිය.

ඔබට ඔබේ ඖෂධය, අතුරු ආබාධ, හෝ ඔබේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කිරීමේ සැලැස්මක් පිළිබඳව කිසියම් කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, කරුණාකර සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් ඔබේ මනස සහ ශරීරය යන දෙකටම සහාය වන සමස්ත සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ හොඳම සම්පතයි.