සොලොෆ්ට් නිසා බර වැඩි වෙනවාද?

එහෙනම්, අපි කෙලින්ම මේ කාරණයට බහිමු.

කෙටි පිළිතුර නම් ඔව්, සොලොෆ්ට් සමහර අයට බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙය සහතික නැත, ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යස්ථ වන අතර, බොහෝ විට පෙර-ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකිය.

සොලොෆ්ට් ඇත්තටම බර වැඩිවීමට හේතු වෙනවාද? පර්යේෂණ පෙන්වන දේ

ඖෂධ ගැන පිළිතුරු සොයන විට, දත්ත දෙස බැලීම වඩාත් සුදුසුය. එබැවින්, සොලොෆ්ට් නිසා බර වැඩි වෙනවාද විද්‍යාවට අනුව?

සොලොෆ්ට් සහ ශරීර බර අතර සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත, සහ සොයාගැනීම් තරමක් අනුකූල වේ. බර වැඩිවීම යනු සිදුවිය හැකි අතුරු ආබාධයකි, නමුත් එය ක්‍රමයෙන් සිදුවීමට සහ දිගුකාලීනව භාවිතා කරන විට වඩාත් කැපී පෙනීමට නැඹුරු වේ.

විවිධ විෂාදනාශක පිළිබඳ විශාල පරිමාණ සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ, සාමාන්‍යයෙන්, සොලොෆ්ට් ගන්නා පුද්ගලයින්ට කෙටි කාලීනව අවම බර වෙනස්කම් අත්විඳ ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, දිගුකාලීන භාවිතය වඩාත් කැපී පෙනෙන වෙනස්කම් වලට හේතු විය හැක. *ජර්නල් ඔෆ් ක්ලිනිකල් සයිකියට්‍රි* හි පළ කරන ලද පුළුල් අධ්‍යයනයකින් නිරීක්ෂණය කරන ලද්දේ සර්ට්‍රලීන් මත සිටින රෝගීන් මාස හයකට පසු ආසන්න වශයෙන් පවුම් 0.5 ක් පමණ වැඩි වූ අතර, එය මාස 24 ත් 36 ත් අතර කාලයකදී ආසන්න වශයෙන් පවුම් 3.2 දක්වා වැඩි වූ බවයි මූලාශ්‍රය.

මෙවා සාමාන්‍ය අගයන් පමණක් බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. මෙම අධ්‍යයනවල සිටින බොහෝ අය කිසිසේත් බර වැඩි වී නැත. මෙය අවධාරණය කරන්නේ සර්ට්‍රලීන් බර වැඩිවීම නොවැළැක්විය හැකි නොවන බවත්; එය බොහෝ සාධක වලින් බලපෑමට ලක්වන විභව ප්‍රතිඵලයකි.

අනෙකුත් සාමාන්‍ය විෂාදනාශක හා සසඳන විට, සොලොෆ්ට් එස්එස්ආර්අයි බර වැඩිවීම සඳහා ඇති පරිමාණයේ මැද ස්ථානයක පවතී. * එය සාමාන්‍යයෙන් පැක්සිල් (පැරොක්සෙටීන්) හෝ රෙමෙරොන් (මර්ටසාපින්) වැනි drugs ෂධවලට වඩා අඩු බර වැඩිවීමක් ඇති කරයි මූලාශ්‍රය. * එහි අවදානම ලෙක්සැප්‍රෝ (එස්සිටලෝප්‍රම්) සහ සෙලෙක්සා (සිටලෝප්‍රම්) වැනි අනෙකුත් ජනප්‍රිය එස්එස්ආර්අයි වලට සමාන ලෙස සැලකේ. * එය වෙනත් පන්තියේ විෂාදනාශකයක් වන වෙල්බුට්‍රින් (බුප්‍රොපියොන්) වලට වඩා බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි අතර, එය සමහර විට බර අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

සොලොෆ්ට් නිසා බර වෙනස්කම් වලට හේතු විය හැක්කේ ඇයි?

ඔබ බර වෙනස්කම් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ කල්පනා කළ හැකිය, “සොලොෆ්ට් නිසා බර වැඩිවීමට හේතුව කුමක්ද?” පිළිතුර තනි, සරල යාන්ත්‍රණයක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය ඖෂධය ඔබේ මොළය, ශරීරය සහ මනෝභාවය සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරයෙහි එකතුවකි.

මෙන්න ප්‍රධාන න්‍යායන්:

1. සෙරොටොනින් සහ රුචිය: සොලොෆ්ට් යනු සිලෙක්ටිව් සෙරොටොනින් රීයුටේක් ඉන්හිබිටර් (එස්එස්ආර්අයි) ය. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ඔබේ මොළයේ සෙරොටොනින් - ප්‍රධාන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි - ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමයි. මෙය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට විශිෂ්ට වුවද, සෙරොටොනින් රුචිය නියාමනය කිරීමේදී ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මුලදී, ඉහළ සෙරොටොනින් මට්ටම් ඇත්ත වශයෙන්ම රුචිය මර්දනය කර ඔක්කාරය ඇති කළ හැකිය, එබැවිනි සමහරුන් මුලින් ආරම්භ කරන විට ටිකක් බර අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ මොළය අනුවර්තනය වේ. සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, මෙම දිගුකාලීන වෙනස කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පොහොසත් ආහාර වන පාන්, පැස්ටා සහ අතුරුපස සඳහා වැඩි ආශාවක් ඇති කළ හැකිය මූලාශ්‍රය. සොලොෆ්ට් සහ රුචිය අතර මෙම සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවය ප්‍රධාන සාධකයකි.

2. සුවය ලැබීමේ ලකුණක්: මානසික අවපීඩනය හෝ දරුණු කාංසාව සමඟ පොරබදන බොහෝ දෙනෙකුට, රුචිය අහිමි වීම සහ අහම්බෙන් බර අඩු වීම පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. සොලොෆ්ට් වැඩ කිරීමට පටන් ගත් විට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන විට, ඔබ නැවත ආහාර භුක්ති විඳීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබේ රුචිය නැවත පැමිණේ, ආහාර ගැනීමේදී ඔබට වැඩි සතුටක් ලැබේ, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ අසනීපයෙන් සිටියදී අහිමි වූ බර නැවත ලබා ගනී. මෙම සන්දර්භය තුළ, බර වැඩිවීම යනු ඔබේ ප්‍රතිකාරය සාර්ථක වන බවට ධනාත්මක ලකුණක් විය හැකිය.

3. ශක්තිය සහ පරිවෘත්තීය වෙනස්කම්: සොලොෆ්ට් අතුරු ආබාධ වලින් එකක් වන්නේ තෙහෙට්ටුව හෝ නිදිමතයි. ඖෂධය ඔබට සාමාන්‍යයට වඩා වෙහෙස දැනෙනවා නම්, ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමට අකමැති විය හැකිය. දෛනික චලනය අඩුවීම, කැලරි පරිභෝජනයේ වෙනසක් නොමැතිව, කාලයත් සමඟ ස්වාභාවිකව බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. එස්එස්ආර්අයි ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අනුපාතයට සියුම් ලෙස බලපෑම් කළ හැකි බවට යම් මුල් පර්යේෂණ ද පවතී, නමුත් මෙම සම්බන්ධතාවය තවමත් සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගෙන නොමැත මූලාශ්‍රය.

සොලොෆ්ට් මත බර වැඩිවීම කෙරෙහි බලපාන ප්‍රධාන සාධක

සොලොෆ්ට් සමඟ ඔබේ අත්දැකීම අද්විතීය වනු ඇත. ඔබ බර වැඩිවීමද, කොපමණද යන්න, සාධක මිශ්‍රණයක් මත රඳා පවතී, ඇතුළුව:

• ප්‍රතිකාර කාලය: පර්යේෂණ පෙන්වන පරිදි, සර්ට්‍රලීන් බර වැඩිවීම දිගුකාලීන භාවිතය (මාස හයකට වඩා) සමඟ බහුලව දක්නට ලැබේ. කෙටි කාලීන භාවිතය ඔබේ බරට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කිරීමට අඩු ඉඩක් ඇත.
• මාත්‍රාව: සොලොෆ්ට් මාත්‍රාව සහ බර වැඩිවීම අතර සම්බන්ධතාවය පරිපූර්ණ රේඛීය නොවේ, නමුත් සමහර සාක්ෂිවලින් ඇඟවෙන්නේ ඉහළ මාත්‍රාවන් සමහර පුද්ගලයන් තුළ බර වෙනස්කම් වලට දායක වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි.
• තනි සාධක: ඔබේ පුද්ගලික ජීව විද්‍යාව සහ ජීවන රටාව විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ජාන විද්‍යාව, ඔබේ මූලික බර, ඔබේ වයස සහ ඔබේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය ඔබේ ගොදුරු වීමේ හැකියාවට බලපෑම් කළ හැකිය. සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා විෂාදනාශක බර වැඩිවීමට ගොදුරු වීමේ වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි.
• ජීවන රටාව පුරුදු: ඔබේ පවතින ආහාර, ව්‍යායාම චර්යාව සහ නින්ද රටා බලවත් පුරෝකථනය කරන්නන් ය. දැනටමත් ශක්තිමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති අයෙකුට මෙම විභව අතුරු ආබාධය කළමනාකරණය කිරීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ විය හැකිය.

සොලොෆ්ට් ගන්නා අතර බර වැඩිවීම කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද හෝ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

ඔබ මෙම අතුරු ආබාධය ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටී නම්, හොඳ ආරංචිය නම් ප්‍රතිඵලයට බලපෑම් කිරීමට ඔබට බොහෝ බලයක් තිබීමයි. සංවාදය “සොලොෆ්ට් නිසා බර වැඩි වෙනවාද?” ගැන පමණක් නොව, “සොලොෆ්ට් මත බර වැඩිවීම පාලනය කරන්නේ කෙසේද” ගැන ද විය යුතුය. උපාය මාර්ග සරල වන අතර ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යයට අසංඛ්‍යාත ආකාරවලින් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

සොලොෆ්ට් මත බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට මෙන්න පහසු උපදෙස් පහක්:

1. පෝෂ්‍යදායී ඝන ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඔබට සීමාකාරී ආහාර වේලක් අවශ්‍ය නැත. ඒ වෙනුවට, ඔබේ පිඟාන පිරවීමෙන් කරන්න. සම්පූර්ණ, නොකැඩූ ආහාර. * කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්: කුකුල් මස්, මාළු, බෝංචි සහ පරිප්පු ඔබට පූර්ණ සහ සෑහීමකට පත්වීමට උපකාරී වේ. * ඉහළ තන්තු: එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්‍ය වර්ග රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කරන අතර දැඩි ආශාවන් වළක්වයි. * සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද: අලිගැට පේර, ගෙඩි සහ ඔලිව් තෙල් මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ තෘප්තියට සහාය වේ. * සවිඥානක ආහාර ගැනීම: ඔබේ ශරීරයේ කුසගින්න සහ පූර්ණත්වයේ ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සෙමින් සහ අවධානයෙන් තොරව ආහාර ගැනීම අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

2. දිනපතා චලනය වන්න: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය සඳහා බලවත් ය. එය විභව පරිවෘත්තීය මන්දගාමීත්වය සමනය කිරීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔප්පු කරන ලද මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. * සතියකට විනාඩි 150 ක මධ්‍යස්ථ-තීව්‍රතා අභ්‍යාසයක් සඳහා ඉලක්ක කරන්න (උදා. වේගවත් ඇවිදීම, පාපැදි පැදීම හෝ පිහිනීම) මූලාශ්‍රය. * ඔබ සැබවින්ම භුක්ති විඳින ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගන්න, එවිට එය ගෙදර වැඩක් සේ නොපෙනේ. * ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සතියකට දෙතුන් වතාවක් ශක්තිමත් පුහුණුවක් ඇතුළත් කරන්න.

3. ගුණාත්මක නින්දට ප්‍රමුඛතාවය දෙන්න: නරක නින්ද බර වැඩිවීමට හේතු වන බව දන්නා කරුණකි. එය ඔබේ රුචිය පාලනය කරන හෝමෝන - ග්‍රෙලින් ('මම කුසගින්නෙන් සිටිමි' හෝමෝනය) සහ ලෙප්ටින් ('මම පූර්ණයි' හෝමෝනය) සමඟ අසමත් වේ. මෙම හෝමෝන සමතුලිතව තබා ගැනීමට රාත්‍රියට පැය 7-9 ක ගුණාත්මක නින්දක් සඳහා ඉලක්ක කරන්න.

4. ජලයෙන් පිරිපුන්ව සිටින්න (නිවැරදි ද්‍රව සමඟ): ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍යය. එය පරිවෘත්තීය සඳහා සහාය වේ, ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ, සහ පිපාසය කුසගින්න ලෙස වරදවා වටහා ගැනීම වළක්වයි. සීනි සහිත සිසිල් බීම, යුෂ සහ අධික මත්පැන් සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද මේවා දිනකට අමතර කැලරි සිය ගණනක් එකතු කළ හැකිය.

5. වේලාව ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න: සොලොෆ්ට් ඔබට නිදිමත දැනෙනවා නම්, එය රාත්‍රියේදී ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මෙම සරල මාරුව ඔබට දිවා කාලයේදී වඩාත් ශක්තියක් දැනීමට උපකාරී විය හැකි අතර, ක්‍රියාශීලීව සිටීම පහසු කරයි.

බර වැඩිවීමට හේතු වන අඩු විෂාදනාශක තිබේද?

ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව සක්‍රීයව කළමනාකරණය කළත්, තවමත් ඔබට කරදර වන සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමක් අත්විඳින්නේ නම්, එය ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වලංගු කනස්සල්ලකි. ඔබට විකල්ප තිබේ.

සොලොෆ්ට් බොහෝ දෙනෙකුට ඉතා ඵලදායී ඖෂධයක් වන අතර, අඩු බර වැඩිවීමට හේතු වන විෂාදනාශක ඇත. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඒ සෑම එකක්ම වල සහ කොන් කිරා බැලීමට උපකාර කළ හැකිය.

• අඩු අවදානම් විකල්ප: වෙල්බුට්‍රින් (බුප්‍රොපියොන්) බොහෝ විට බර අඩුවීම හෝ බර වෙනස් නොවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ප්‍රොසාක් (ෆ්ලූඕක්සෙටීන්) සහ ලූවොක්ස් (ෆ්ලූවොක්සැමයින්) වැනි විෂාදනාශක ද සාමාන්‍යයෙන් එස්එස්ආර්අයි පන්තියේ අනෙකුත් ඒවාට වඩා බර වැඩිවීමට හේතු වන අඩු අවදානමක් ලෙස සැලකේ.
• ඉහළ අවදානම් විකල්ප: සැලකිය යුතු විෂාදනාශක බර වැඩිවීම සමඟ වඩාත් බහුලව සම්බන්ධ වන ඖෂධ අතර පැක්සිල් (පැරොක්සෙටීන්), රෙමෙරොන් (මර්ටසාපින්), සහ ඇමිට්‍රිප්ටයිලින් වැනි පැරණි ත්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක ඇතුළත් වේ මූලාශ්‍රය.

ඖෂධ මාරු කිරීම යනු වැදගත් තීරණයක් වන අතර එය ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ මග පෙන්වීම යටතේ පමණක් කළ යුතුය.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කළ යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ විවෘත සන්නිවේදනය ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්මේ වැදගත්ම කොටසයි. ඔබ සංවාදයක් සැලසුම් කළ යුත්තේ නම්:

• ඔබ වේගවත් හෝ සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමක් අත්විඳින්නේ නම් (උදා., ඔබේ ආරම්භක ශරීර බරෙන් 5-7% කට වඩා).
• බර වැඩිවීම අධි රුධිර පීඩනය හෝ දියවැඩියාව වැනි වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට බලපායි.
• බර වැඩිවීම පිළිබඳ කනස්සල්ල ඔබට සැලකිය යුතු දුෂ්කරතාවක් ඇති කරයි හෝ ඔබේ ඖෂධය නතර කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය කරයි.

වැදගත් ආරක්ෂක සටහන: සොලොෆ්ට් ගැනීම නවත්වා හෝ ඔබේ මාත්‍රාව ඔබ විසින්ම වෙනස් නොකරන්න. එස්එස්ආර්අයි හදිසියේ නතර කිරීමෙන් ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය (ආපසු ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණ) සහ ඔබේ මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇතිවීමේ හැකියාව ඇති විය හැකිය. ඔබට වෙනසක් අවශ්‍ය බව ඔබ එක්ව තීරණය කරන්නේ නම්, ආරක්ෂිතව අඩු කිරීමට සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. සොලොෆ්ට් අතුරු ආබාධ සියල්ල ඔවුන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඉදිරි මාර්ගය නිවැරදිව සොයා ගැනීම සඳහා යතුරයි.

දෙය: ඔබේ සෞඛ්‍යය සමතුලිත කිරීම

එහෙනම්, සොලොෆ්ට් නිසා බර වැඩි වෙනවාද? එය හැකිය, නමුත් එය සහතිකයෙන් බොහෝ දුරස් ය. බොහෝ දෙනෙකුට, දුර්වල කරන මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පවුම් ලබා ගැනීමේ කළමනාකරණය කළ හැකි අවදානම ඉක්මවා යයි.

සොලොෆ්ට් සහ රුචිය අතර සම්බන්ධතාවය අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව පුරුදු කර ගැනීමෙන් සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විවෘත සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමෙන්, ඔබට පාලනය ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය එකවර ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඉලක්කය වන්නේ ඔබට නැවත ඔබ වගේ දැනීමට උපකාර වන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් - සෑම ආකාරයකින්ම.