G6PD ඌණතාවය ඇති අයට වැළකිය යුතු ආහාර: සරල මාර්ගෝපදේශය

ඔබට G6PD ඌණතාවය තිබේ නම්, ඇතැම් ආහාර ඔබේ රතු රුධිර සෛල ශරීරයට නැවත ඇති කර ගත හැකි වේගයට වඩා වේගයෙන් බිඳී යාමට හේතු විය හැක. මේ තත්වය 'හීමොලිටික් රක්තහීනතාවය' ලෙස හඳුන්වන අතර, එය ඔබට තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය සහ අසනීප බවක් දැනීමට හේතු විය හැක. හොඳ ආරංචිය නම්, වැළකිය යුතු ආහාර මොනවාදැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි ඔබට බොහෝ පාලනයක් ලැබේ.

G6PD යනු 'glucose 6 phosphate dehydrogenase' යන්නයි. එය ඔබේ රතු රුධිර සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරන එන්සයිමයක් වේ. ඔබට එය ප්‍රමාණවත් නොවන විට, ඔබේ රතු රුධිර සෛල ඇතැම් උත්තේජක, ඇතැම් ආහාර සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට ගොදුරු වේ.

G6PD ඌණතාවය ඇති විට වැළකිය යුතු ආහාර මොනවාද?

ඉතා ප්‍රසිද්ධ ආහාර උත්තේජකය වන්නේ 'ෆවා බෝංචි' ය. ඒවා 'බ්‍රෝඩ් බෝංචි' ලෙසද හැඳින්වේ. G6PD ඌණතාවය ඇති පුද්ගලයින්ට ෆවා බෝංචි ආහාරයට ගැනීමෙන් රතු රුධිර සෛල වේගයෙන් බිඳී යාමට හේතු විය හැක. මෙම ප්‍රතික්‍රියාව තත්වයට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, G6PD ඌණතාවය සමහර විට 'ෆැවිස්වාදය' ලෙසද හැඳින්වේ.

ෆවා බෝංචි වල 'vicine' සහ 'convicine' නම් සංයෝග අඩංගු වේ. මේවා ඔබේ රතු රුධිර සෛල තුළ ඔක්සිකරණ ආතතියක් ඇති කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, G6PD එන්සයිමය එම ආතතිය උදාසීන කරයි. නමුත් එන්සයිමය ප්‍රමාණවත් නොවන විට, ඔබේ රතු රුධිර සෛලට ආරක්ෂා වීමට නොහැකි වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් ඇතුළත හීමොලිටික් සිදුවීමක් සිදුවිය හැක.

G6PD ඌණතාවය ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙන ආහාර සහ ආහාර ආශ්‍රිත ද්‍රව්‍ය මෙන්න:

• ෆවා බෝංචි (බ්‍රෝඩ් බෝංචි) ඕනෑම ආකාරයකින්, නැවුම්, වියළි, ටින් කර හෝ ශීත කළ ඒවා

• ෆවා බෝංචි පිටි හෝ ෆවා බෝංචි ප්‍රෝටීන් අඩංගු ආහාර (ස්නැක් බාර්, පැස්ටා සහ ග්ලූටන් රහිත නිෂ්පාදනවල අමුද්‍රව්‍ය ලේබල් පරීක්ෂා කරන්න)

• සමහර විට ෆවා බෝංචි භාවිතා කරන ෆලාෆෙල් සහ අනෙකුත් මැද පෙරදිග කෑම වර්ග

• ෆවා බෝංචි වලට සමීපව සම්බන්ධ අනෙකුත්නිවිති වර්ග (ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ විශේෂිත අවස්ථාවට අදාළ වන්නේ මොනවාදැයි මඟ පෙන්විය හැකිය)

• 'Quinine' අඩංගු ටොනික් වතුර, මන්ද 'quinine' සමහර පුද්ගලයන් තුළ හීමොලිටික් ප්‍රතික්‍රියා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත

• 'Menthol' සහ ඇතැම් කෘතිම ආහාර වර්ණක, සමහර මූලාශ්‍රවල සංවේදී පුද්ගලයින් තුළ උත්තේජක ලෙස සලකුණු කර ඇත

මෙම ලැයිස්තුව කළමනාකරණය කළ හැකි එකක් ලෙස හැඟිය හැකිය, සහ බොහෝ මිනිසුන් සඳහා එය එසේය. සියල්ලටම වඩා මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධාන උත්තේජකය වන්නේ ෆවා බෝංචි ය. ඔබ ඒවා අඛණ්ඩව මඟ හරිනවා නම්, ඔබේ විශාලතම ආහාරමය අවදානම අඩු කර ගනී.

හීමොලිටික් සිදුවීමකින් පසු, ඔබේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටිය හැක. මෙම සම්පත එය පැහැදිලිව පැහැදිලි කරයි: හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීම තේරුම් ගැනීම

ඖෂධ සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය ගැන කුමක් කිව හැකිද?

මෙම ලිපිය ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, G6PD ඌණතාවය ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ආහාරවලට වඩා ඖෂධ සහ ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය සැබවින්ම වඩාත් පොදු උත්තේජක බව සඳහන් කිරීම වටී. එක්සත් ජනපදයේ ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලයේ මූලාශ්‍රයක් වන MedlinePlus ට අනුව, රතු රුධිර සෛල විනාශ වීම ආසාදන, ෆවා බෝංචි වැනි ඇතැම් ආහාර, සහ ඇතැම් ඖෂධ මගින් උත්තේජනය කළ හැක. මෝත්බෝල් වල දක්නට ලැබෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය ('naphthalene') තවත් එක හඳුනාගත් උත්තේජකයකි. ඔබට මේ පිළිබඳව වැඩිදුරටත් දැන ගත හැකිය: G6PD ඌණතාවය

G6PD ඌණතාවය ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් වැළකිය යුතු ඖෂධ අතර ඇතැම් මැලේරියා විරෝධී drugs ෂධ, සමහර ප්‍රතිජීවක (උදා., 'sulfonamides'), සහ විශේෂිත වේදනා නාශක ඇතුළත් වේ. ඕනෑම නව ඖෂධයක්, පවා ඖෂධසල්වලින් ගන්නා ඖෂධ පවා ආරම්භ කිරීමට පෙර සැම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට සහ ඖෂධවේදියාට ඔබ G6PD ඌණතාවය ඇති බවට දැනුම් දෙන්න.

G6PD ඌණතාවය සමඟ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් ගත හැකිද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. G6PD ඌණතාවය ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් ගැටළු නොමැතිව පුළුල් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරයි. සීමාවන් සම්පූර්ණ ආහාර කණ්ඩායම් මඟ හැරීමට අවශ්‍ය නොවන, විශේෂිත ය.

පළතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, මස්, මාළු සහ බොහෝනිවිති (උදා., පරිප්පු, කඩල, සහ සාමාන්‍ය බෝංචි) සාමාන්‍යයෙන් සුදුසු ය. ෆවා බෝංචි සහ ඒවායේ похідක පිළිබඳව දැනුවත් වීම ප්‍රධාන කරුණයි. ලේබල් පරීක්ෂා කිරීමට සහ ඒවායේ අඩංගු විය හැකි කෑම වර්ග දැන ගැනීමට ඔබ පුරුදු වූ පසු, එය ස්වභාවික දෙයක් බවට පත් වේ.

පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන්, සුළු හීමොලිටික් සිදුවීමක් සිදු වුවහොත් සුවය ලැබීමට ඔබේ ශරීරයට සහාය වේ. යකඩ, 'folate', සහ විටමින් B12 බහුල ආහාර ඔබේ ශරීරයට නව රතු රුධිර සෛල වඩාත් කාර්යක්ෂමව සෑදීමට උපකාරී වේ.

ආහාරයක් ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරනවාදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?

ආහාරවලින් ඇතිවන හීමොලිටික් සිදුවීමක් සෑම විටම වහාම සිදු නොවේ. රෝග ලක්ෂණ පැය කිහිපයක් ඇතුළත හෝ දිනක් හෝ දෙකක් තුළ දිස්විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.

සැක සහිත උත්තේජක ආහාරයක් ගැනීමෙන් පසු මෙම රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න:

• හදිසි තෙහෙට්ටුව හෝ අසාමාන්‍ය දුර්වලතාවය

• පෙළඹුනු හෝ කහ පැහැති සම (සෙංගමාලය)

• තද පැහැති මුත්‍රා, බොහෝ විට තේ හෝ කෝලා පැහැයෙන් විස්තර කෙරේ

• වේගවත් හෘද ස්පන්දනය හෝ හුස්ම හිරවීම

• ඉරුවාරදය හෝ හිසරදය

• හෘදයේ හෝ පිටුපස වේදනාව

ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ දුටුවහොත්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න. හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂණයක් ඇතුළුව සරල රුධිර පරීක්ෂණයකින් ඔබේ රතු රුධිර සෛල බිඳී යන්නේද යන්න තහවුරු කළ හැකිය. හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂණය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ප්‍රතිඵලවලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබට කුතුහලයක් ඇත්නම්, මෙම මාර්ගෝපදේශය පියවරෙන් පියවර එය විස්තර කරයි: හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂණය යනු කුමක්ද?

අවස්ථා වලදී, හීමොලිටික් සිදුවීමකට රුධිර පාරවිලයනයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. නමුත් බොහෝ සිදුවීම් සුළු සිට මධ්‍යස්ථ වන අතර උත්තේජකය ඉවත් කළ පසු තමන් විසින්ම විසඳේ.

සමහර අය අනෙක් අයට වඩා සංවේදීද?

ඔව්. G6PD ඌණතාවයේ බරපතලකම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. සමහර පුද්ගලයන්ට ඉතා සුළු ආකාරයක් ඇති අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ කිසි විටෙක රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය නොහැක. අනෙක් අයට වඩා දරුණු ස්වරූපයක් ඇති අතර එහිදී කුඩා නිරාවරණයන් පවා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය.

ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන වලට අනුව, G6PD ඌණතාවය අප්‍රිකානු, මධ්‍යධරණී සහ ආසියානු සම්භවයක් ඇති පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. මධ්‍යධරණී ප්‍රභේදය වඩාත් දරුණු වන අතර, ෆවා බෝංචි මෙම ජනගහනය තුළ දැනගත යුතු විශේෂයෙන් වැදගත් උත්තේජකයක් වීමට එක් හේතුවකි. G6PD ජානය X වර්ණදේහය මත පිහිටා ඇති නිසා පිරිමින්ට කාන්තාවන්ට වඩා බොහෝ විට බලපෑම් එල්ල වේ.

G6PD එන්සයිම ක්‍රියාකාරි පරීක්ෂණයකින් ඔබේ ඌණතාවයේ විශේෂිත මට්ටම තේරුම් ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබට උදව් කළ හැකිය. මෙය ආහාරමය සහ ඖෂධීය උත්තේජක සමඟ ඔබට කොතරම් ප්‍රවේශම් විය යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි චිත්‍රයක් ලබා දෙයි.

පහළ රේඛාව

G6PD ඌණතාවය සමඟ ජීවත් වීම, කුමක් වැළකිය යුතුදැයි දැනගත් පසු ඉතා කළමනාකරණය කළ හැකිය. ෆවා බෝංචි ප්‍රධාන ආහාර උත්තේජකය වන අතර, ඒවා සියලු ආකාරවලින් මඟ හැරීම ඔබට ගත හැකි වැදගත්ම ආහාරමය පියවරයි. ඊට අමතරව, බොහෝ ආහාර ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු ය.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සමීපව සන්නිවේදනය කරන්න, ඔබේ හඳුනාගත් උත්තේජක ලැයිස්තුවක් ළඟ තබා ගන්න, සහ ඔබ නව ඖෂධයක් ලබා ගන්නා විට ඔබේ ඖෂධවේදියාට ඔබේ තත්වය ගැන දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න. කුඩා දැනුවත්භාවයකින්, ඔබට හොඳින් ආහාර ගත හැකිය, යහපතක් දැනිය හැකිය, සහ ඔබේ රතු රුධිර සෛල සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය.