Health Library

කැඩුණු මෙනිස්කස් ස්වභාවිකව සුව කර ගන්නේ කෙසේද?

January 17, 2025

Question on this topic? Get an instant answer from August.

මෙනිස්කස් යනු කකුල් සන්ධියේ C-හැඩැති උරුමයක කොටසක් වන අතර එය කකුලේ ස්ථායිතාව රඳවා ගැනීමට සහ ආඝාතය අවශෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. එක් එක් කකුලේ මෙනිස්කි දෙකක් ඇත—එකක් ඇතුළත (මධ්‍යම මෙනිස්කස්) සහ එකක් පිටත (පාර්ශ්වික මෙනිස්කස්). ඒවා එක්ව කකුල පුරා බර සමානව බෙදා හැරීමට උපකාරී වන අතර, එමගින් යටින් ඇති අස්ථි සහ උරුමය මත ඇති ආතතිය අඩු කරයි.

මෙනිස්කස් උඩුකුරක් මෙන් ක්‍රියා කරයි, ඔබ ඇවිදින, දුවන හෝ පනින විට කකුල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ. එය සන්ධිය ලිහිසි කිරීමටද උපකාරී වන අතර, සුමට චලනය සඳහා ඉඩ සලසයි. කෙසේ වුවද, තුවාල හේතුවෙන් මෙනිස්කස් හානි වී හෝ හානි විය හැකි අතර, එය ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ගැටලුවේ පොදු ලක්ෂණ අතර වේදනාව, ඉදිමීම සහ කකුල චලනය කිරීමේ අපහසුතාව ඇතුළත් වේ.

ඔබට ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් තිබේ නම්, එය ක්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් එය රැකබලා ගැනීමේ වැදගත්කම ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් ස්වාභාවිකව සුව කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට කැමති වෙති. විවේක ගැනීම සහ ශාරීරික චිකිත්සාව කිරීම වැනි ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ, එමගින් සුව කිරීමට සහ ඔබේ කකුල නැවත සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙනිස්කස් හි ව්‍යුහය සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය තේරුම් ගැනීමෙන් ප්‍රතිකාර සහ සුවය සම්බන්ධයෙන් හොඳ තීරණ ගැනීම සඳහා පදනම සකස් කරයි.

ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග විනිශ්චය

රෝග විනිශ්චය	විස්තරය
ශාරීරික පරීක්ෂණය	වෛද්‍යවරයා ලිහිල් බව සහ ඉදිමීම ඇගයීමට ලක් කරනු ඇති අතර කකුලේ අස්ථායිතාව හෝ ක්ලික් කිරීම් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ (McMurray පරීක්ෂණය වැනි) සිදු කරනු ඇත.
MRI (චුම්භක අනුනාද රූපණය)	MRI මෘදු පටකවල සවිස්තරාත්මක රූප ලබා දෙන අතර, එමගින් වෛද්‍යවරයාට මෙනිස්කස් ඉරිතැලීමේ බරපතලකම, ස්ථානය සහ වර්ගය ඇගයීමට හැකි වේ.
X-කිරණ	X-කිරණ මගින් ඇට බිඳීම් සහ අනෙකුත් අස්ථි සම්බන්ධ ගැටලු බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා මෘදු පටක හානි හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වුවද, ඒවා බොහෝ විට අනෙකුත් පරීක්ෂණ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ.
ආත්‍රොස්කොපි	කැමරාවක් කකුල් සන්ධියට ඇතුළු කරන අවම ආක්‍රමණශීලී ශල්‍යකර්ම ක්‍රියාවලියක් වන අතර, එමගින් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයාට මෙනිස්කස් ඍජුවම දැක ඉරිතැලීමේ වර්ගය සහ බරපතලකම තහවුරු කිරීමට හැකි වේ.

ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් සඳහා ස්වාභාවික සුව කිරීමේ උපක්‍රම

උපක්‍රමය	ඇයි	කෙසේද
1. විවේකය සහ උස් කිරීම	ආතතිය වළක්වා ඉදිමීම අඩු කරයි.	බර උසුලන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න සහ වාඩි වී සිටින විට හෝ වැතිර සිටින විට කකුල උස්සා තබන්න.
2. සීතල සම්පීඩනය (අයිස් චිකිත්සාව)	ඉදිමීම අඩු කර වේදනාව මර්දනය කරයි.	රෙදිවලින් ඔතා ඇති අයිස් පැකට්ටුවක් දිනකට කිහිප වතාවක්ම විනාඩි 15-20ක් පමණ යොදන්න, විශේෂයෙන්ම පැය 48ක් ඇතුළත.
3. තාප චිකිත්සාව	පේශි ලිහිල් කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.	ඉදිමීමේ අවධියෙන් පසු විනාඩි 15-20ක් උණුසුම් සම්පීඩනයක් හෝ උණුසුම් පෑඩ් එකක් භාවිතා කරන්න.
4. තුමුරු සහ ඉගුරු	වේදනාව සහ ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය අඩු කරයි.	ඔබේ ආහාර වේලට තුමුරු හෝ ඉගුරු එකතු කරන්න හෝ සහනය සඳහා ඒවා තේ ලෙස පානය කරන්න.
5. එප්සම් ලුණු ස්නානය	ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය සමනය කර පේශි ලිහිල් කරයි.	වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා විනාඩි 15-20ක් උණුසුම් එප්සම් ලුණු ස්නානයක කකුල පොඟවා තබන්න.
6. කකුල් ආධාරක හෝ ආධාරක	ආධාරක සහ ස්ථායිතාව ලබා දෙයි.	ආතතිය අඩු කිරීමට සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී කකුලට ආධාර කිරීම සඳහා කකුල් ආධාරකයක් පළඳින්න.
7. ශාරීරික චිකිත්සාව සහ මෘදු දිගු කිරීම	පේශි ශක්තිමත් කර නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි.	අඩු බලපෑමක් ඇති ව්‍යායාම වල යෙදෙන්න සහ කකුල වටා ඇති පේශි දිගු කරන්න.
8. ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයට එරෙහි ආහාර	ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ සුවය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.	පත්‍ර සහිත හරිත එළවළු, මේද මාළු සහ ඇට වැනි ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයට එරෙහි ආහාර අනුභව කරන්න. සැකසූ ආහාර වලින් වළකින්න.
9. ඖෂධීය තෙල්	වේදනාව සහ ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය සමනය කරයි.	පිපිරි හෝ ලැවෙන්ඩර් වැනි තනුක කළ ඖෂධීය තෙල් කකුල් ප්‍රදේශයට ආලේප කරන්න.
10. ආහාර උපකරණ	උරුමයේ සෞඛ්‍යයට සහයෝගය දක්වා ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය අඩු කරයි.	සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ග්ලුකොසමයින්, කොන්ඩ්‍රොයිටින් හෝ කොලජන් ආහාර උපකරණ සලකා බලන්න.

වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද

ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රම ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, හෝ වේදනාව, ඉදිමීම හෝ අස්ථායිතාව උග්‍ර වන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. බරපතල ඉරිතැලීම් හෝ සංකූලතා සඳහා ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම හෝ උසස් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය.

මෙම ස්වාභාවික උපක්‍රම ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් කළමනාකරණය කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහයෝගය දැක්වීමට උපකාරී විය හැකි නමුත්, උපරිම සුවය සඳහා ඒවා වෛද්‍ය උපදෙස් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම හොඳම වේ.

සාරාංශය

ඉරිතලා ගිය මෙනිස්කස් රෝග විනිශ්චය සාමාන්‍යයෙන් ශාරීරික පරීක්ෂණය, MRI, X-කිරණ සහ ආත්‍රොස්කොපි ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් සිදු කෙරේ. ශාරීරික පරීක්ෂණය මගින් ලිහිල් බව සහ අස්ථායිතාව පරීක්ෂා කරන අතර, MRI මගින් ඉරිතැලීමේ සවිස්තරාත්මක රූප ලබා දේ. X-කිරණ මගින් ඇට බිඳීම් බැහැර කිරීමට භාවිතා කරන අතර, ආත්‍රොස්කොපි මගින් මෙනිස්කස් ඍජුවම දැක ඉරිතැලීමේ බරපතලකම ඇගයීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ක්‍රම තුවාලය සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාර මාර්ගෝපදේශනය කිරීමට උපකාරී වේ.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.