අතීසාරයෙන් පසු දැවෙන ගුදය සමනය කරන්නේ කෙසේද

අතීසාරයෙන් පසු ඔබේ යටි බඩේ ඇතිවන එම රළු, දැවෙන සංවේදනය ඉතා සුලභය. එය අපහසුතාවයක් වුවද, එය ඉතා පහසුවෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය. බොහෝ විට, නිතර නිතර ලිහිල් මළපහ, සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳී නොගිය ආමාශ අම්ල, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම සහ පිත්තාශය සමඟ සංවේදී සමට නිරාවරණය වීම නිසා මෙම දැවිල්ල ඇතිවේ. වියළි වැසිකිළි කඩදාසිවලින් නැවත නැවත පිසදැමීම එකතු වූ විට, සම ඉක්මනින්ම කෝපයට පත් වේ. හොඳ ආරංචිය නම්, මෘදු පියවර කිහිපයකින් සැබෑ සහනයක් ලබා ගත හැකි අතර එම ප්‍රදේශය සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇයි මුලින්ම දැවෙන්නේ?

හේතුව තේරුම් ගැනීම ඔබට අඩු කනස්සල්ලක් දැනීමට උපකාරී වේ. අතීසාරය අතරතුර, ආහාර සාමාන්‍යයට වඩා බොහෝ වේගයෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ගමන් කරයි. එම වේගය යනු ගුදයට ළඟා වීමට පෙර ආමාශ අම්ලය සහ පිත්තාශය සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන නොවන බවයි. එම ආම්ලික අන්තර්ගතය ගුදය වටා ඇති සියුම් සම හරහා ගමන් කරන විට, ඒවා කෝපයක් සහ එම හුරුපුරුදු දැවෙන සංවේදනය ඇති කරයි.

දේවල් නරක අතට හැරිය හැකි තවත් සාධක කිහිපයක් තිබේ:

• නිතර පිසදැමීම: වියළි වැසිකිළි කඩදාසි දැනටමත් කෝපයට පත් වූ සම මත ඝර්ෂණය ඇති කරයි. කාලයත් සමඟ, මෙය මයික්‍රෝඇබ්‍රේෂන් නම් කුඩා ඉරිතැලීම් ඇති කළ හැකිය.
• කුළුබඩු සහිත ආහාර: ඔබේ අතීසාරය කුළුබඩු සහිත ආහාර මගින් ඇති වූයේ නම්, කැප්සායිසින් (ගම්මිරිස් උණුසුම් කරන සංයෝගයක්) පිටතට යන මාර්ගයේ සමට කෝපයක් ඇති කළ හැකිය, එය ඇතුළට යන විට මෙන්.
• ගුද රුධිරවාහිනී: අතීසාරය දැනටමත් පවතින ගුද රුධිරවාහිනී වලට දැවිල්ලක් ඇති කළ හැකිය හෝ අලුත් ඒවා පවා ඇති කළ හැකිය. ගුදය වටා ඇති ඉදිමුණු නහර දැවිල්ල සහ වේදනාව එකතු කරයි.
• දැනට පවතින සමේ රෝග: එක්සිමා හෝ දිලීර ආසාදන වැනි තත්වයන් අතීසාරය අතරතුර ගුදය වටා ඇති සම කෝපයට පත් වීමට වඩාත් ගොදුරු විය හැකි ය.

අපහසුතාවයට හේතුව දැන ගැනීම එය සමනය කිරීමට නිවැරදි ප්‍රවේශය තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

වහාම සහනයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

දැවිල්ල උපරිමයෙන් ඇති වූ විට, මෘදු රැකවරණය සෑම දෙයක්ම වේ. මෙන්න දේවල් ඉක්මනින් සන්සුන් කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රම.

ජලය මත පදනම් වූ පිරිසිදු කිරීමකට මාරු වන්න

දැන් වියළි වැසිකිළි කඩදාසි පැත්තකින් තබන්න. ඒ වෙනුවට, එක් එක් මළපහ කිරීමෙන් පසු එම ප්‍රදේශය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න. අතේ ගෙන යා හැකි බිඩෙට්, පේරි බෝතලයක් හෝ මෘදු ඉසින බෝතලයක් පවා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. ඔබට පිසදැමීමට යමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, සුවඳ නැති, ඇල්කොහොල් නැති තෙත් පිසදැමීම් තෝරන්න. හැම විටම අතුල්ලනවාට වඩා මෘදු රෙදි කඩකින් එම ප්‍රදේශය වියළිව පිස දමන්න.

සිට්ස් ස්නානයක් උත්සාහ කරන්න

සිට්ස් ස්නානයක් ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම සන්සුන්කාරී දේවල් වලින් එකකි. බේසමක් හෝ ඔබේ ස්නානය උණුසුම් (උණුසුම් නොවේ) ජලයෙන් අඟල් කිහිපයක් පුරවා, විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර කාලයක් එහි වාඩි වන්න. උණුසුම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ඝර්ෂණයකින් තොරව එම ප්‍රදේශය මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. අවශ්‍ය නම් ඔබට මෙය දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් කළ හැකිය. ජලයට එප්සම් ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කිරීමෙන් අමතර සුවයක් ලබා දිය හැකිය.

ආරක්ෂිත බාධකයක් යොදන්න

ප්‍රදේශය පිරිසිදු කර වියළන ලද පසු, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි හෝ සින්ක් ඔක්සයිඩ් ක්‍රීම් ස්ථරයක් යෙදීමෙන් ඊළඟ මළපහ කිරීමෙන් ඔබේ සමට බාධකයක් නිර්මාණය වේ. මෙය කෝපයට පත් වූ සම ආම්ලික මළපහ සමඟ තවදුරටත් සම්බන්ධ වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. සමහර අයට සාමාන්‍ය පොල් තෙල් මෘදු, ස්වාභාවික විකල්පයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.

පළිසාරය රහිත ක්‍රීම් පරිස්සමින් භාවිතා කරන්න

1% හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් ක්‍රීම් එකක් ස්වල්ප වශයෙන් ආලේප කළ විට දැවිල්ල සහ කැසීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය දින දෙක තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් භාවිතා නොකළ යුතුය. එය දිගු කලක් භාවිතා කිරීමෙන් එම ප්‍රදේශයේ සම තුනී විය හැකි අතර දේවල් නරක අතට හැරිය හැකිය. හැමෝල් සහ ප්‍රමොක්සීන් වැනි අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු හැමෝල් ක්‍රීම් ද දැවිල්ල සහ ඉදිමීමෙන් තාවකාලික සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

කෝමාරිකා ජෙල් (පිරිසිදු, එකතු කළ සුවඳ හෝ ඇල්කොහොල් නොමැති) තවත් මෘදු විකල්පයකි. එය ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර කෝපයට පත් වූ සම මත සිසිලන සංවේදනයක් ලබා දිය හැකිය.

සුවය ලබන විට කුමක් ආහාරයට ගත යුතුද සහ පානය කළ යුතුද?

ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වන දේ පිටතට යන විට දැනෙන සුවපහසුව කෙරෙහි බලපායි. දැවිල්ල සුව වන අතර, ආහාර වේලෙහි සරල වෙනස්කම් කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

මෘදු, පහසුවෙන් ජීර්ණය වන ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. BRAT ප්‍රවේශය (කෙසෙල්, සහල්, ඇපල් සෝස්, ටෝස්ට්) යනු සම්භාව්‍ය ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයකි. මෙම ආහාර මළපහ තද කිරීමට උපකාරී වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට මෘදු වේ. ඕට් මස් සහ සාමාන්‍ය ක්‍රැකර් ද හොඳ තේරීම් වේ.

ඒ සමඟම, කෝපය නරක අතට හැරිය හැකි ආහාර සහ පාන වර්ග මඟහරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න:

• කුළුබඩු සහිත ආහාර සහ උණුසුම් සෝස්
• කැෆේන් සහ මත්පැන්
• සිට්‍රස් පලතුරු සහ තක්කාලි
• බැදපු හෝ තෙල් සහිත ආහාර
• සෝර්බිටෝල් වැනි කෘතිම පැණිරසකාරක

ජලය පානය කිරීම ද වැදගත් ය. අතීසාරය ශරීරයෙන් ද්‍රව සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කරයි. දිවා කාලය පුරාම ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. මුඛීය නැවත ජලසම්පාදන ද්‍රාවණ හෝ පැහැදිලි සුප් අහිමි වූ ලවණ සහ ඛනිජ ලවණ නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ. ප්‍රෝබියොටික් යෝගට් ද ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා නැවත ස්ථාපිත කිරීමෙන් ඔබේ බඩවැටිය සුව වන විට සහාය විය හැකිය.

සුවය ලබන අතරතුර කුමක් ඇඳිය ​​යුතුද?

මෙය කුඩා විස්තරයක් ලෙස පෙනුනද, ඇඳුම් තේරීම් වැදගත් වේ. තද යට ඇඳුම් හෝ කෘතිම රෙදි තාපය සහ තෙතමනය අල්ලා ගනී, එය එම ප්‍රදේශය දිගු කලක් කෝපයට පත් කළ හැකිය. වාතය ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසන ලිහිල් කපු යට ඇඳුම් වෙත මාරු වන්න. ලිහිල් කලිසම් හෝ කොට කලිසම් ද සමට හුස්ම ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඔබ සුවය ලබන අතරතුර ඝර්ෂණය අඩු කරයි.

වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඉහත සඳහන් පියවර සමඟ, අතීසාරයෙන් පසු දැවිල්ල බොහෝ අවස්ථා වලදී දින කිහිපයකින් වැඩි දියුණු වේ. නමුත් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වන අවස්ථා තිබේ.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා අමතන්න:

• නිවසේ ප්‍රතිකාර තිබියදීත් දැවිල්ල හෝ වේදනාව දින පහකට හතකට වඩා පවතී නම්
• ඔබේ මළපහ වල හෝ වැසිකිළි කඩදාසි මත රුධිරය දුටුවහොත්
• ගුදය වටා සැරව, අසාමාන්‍ය විසර්ජනයක් හෝ ආසාදන වල සලකුණු තිබේ නම්
• ඔබට 101°F (38.3°C) ට වඩා උණක් ඇති වුවහොත්
• දින දෙක තුනකට පසු අතීසාරය නතර නොවන්නේ නම්
• ඔබට වාඩි වීමට හෝ ඇවිදීමට අපහසු වන දැඩි වේදනාවක් තිබේ නම්

මෙම රෝග ලක්ෂණ ගුද ඉරිතැලීමක්, ආසාදනයක්, හෝ எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் වැනි අන්තර්ගත ආබාධයක් වැනි දේ වෙත යොමු කළ හැකිය. වෛද්‍යවරයෙකුට එම ප්‍රදේශය පරීක්ෂා කර, සිදුවන්නේ කුමක්දැයි හඳුනාගෙන, නිවැරදි ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය.

අතීසාරයෙන් පසු දැවිල්ල කවුරුත් කතා කිරීමට අකමැති දෙයකි, නමුත් පාහේ සෑම කෙනෙක්ම යම් අවස්ථාවක එයට මුහුණ දී ඇත. එම ප්‍රදේශයට මෘදු ලෙස සැලකීම, එය පිරිසිදු හා ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම සහ ඔබේ බඩවැටියට සන්සුන් වීමට ටිකක් කාලයක් ලබා දීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලැබෙනු ඇත. ඔබේ ශරීරය සුව කිරීමට දනී. ටිකක් අමතර සැලකිල්ලක් එයට උපකාරී වේ.