ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔක්කාරය දැනීමට පොදු හේතු 5ක්

TL;DR:

• මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ හිස් බඩේ සිටියදී ආමාශයික අම්ලය තැන්පත් වීම නිසා වන අතර, පසුව ආහාර පැමිණි විට ඔබේ ශරීරයට එය දරාගැනීමට අපහසු වේ.

• පොදු හේතු අතර අඩු රුධිර සීනි, අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය, ආතතිය, ඇතැම් ඖෂධ සහ සමහර විට ආමාශය හිස්වීමේ ප්‍රමාදය (gastroparesis) ඇතුළත් වේ.

• නිතර කුඩා ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් මෙම චක්‍රය බිඳ දැමිය හැකිය. නමුත් මෙය සති දෙකකට වඩා දිගටම සිදුවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.

ආහාර ගැනීමේදී ඇයි ඔබට බඩගිනි දැනුනත් අසනීපයක් දැනෙන්නේ?

ඔබේ ආමාශය ආහාරයට එනතුරු බලා නොසිට එය ක්‍රියාත්මක වේ. එය හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය නිරන්තරයෙන් නිපදවයි, විශේෂයෙන් එය ආහාර වේලක් අපේක්ෂා කරන විට. ඔබ ආහාර නොගෙන වැඩි වේලාවක් සිටින විට, එම අම්ලයට දිරවීමට කිසිවක් නොමැත. එය එතැනම පවතී, ඔබේ ආමාශයේ පටලයට ಕಿපීමට හේතු වේ. එම කෝපය ඔක්කාරය ඇති කරයි.

ඒ සමගම, 'ග්‍රෙලින්' නම් හෝමෝනයක් ඔබේ මොළයට පවසන්නේ ඔබට ආහාර අවශ්‍ය බවයි. ග්‍රෙලින් ඔබේ ආමාශය හැකිලීමට සහ තවත් අම්ලයක් මුදා හැරීමට ද හේතු වේ. එබැවින් ඔබේ මොළය "ආහාර ගන්න" යැයි කියයි, නමුත් එම අම්ලය ද Nothing උරාගැනීමට කිසිවක් නොමැතිව කැරකෙමින් පවතින විට ඔබේ ආමාශය දැනටමත් කුපිත වී ඇත.

ඊට අමතරව, ඔබ ටික වේලාවක් ආහාර ගෙන නොමැති විට, ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පහත වැටේ. ඔබේ ශරීරය ඇඩ්‍රිනලින් වැනි ආතති හෝමෝන නිකුත් කිරීමෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයි. එම හෝමෝන බඩගිනි සමඟම ඔක්කාරය, වෙව්ලීම සහ කරකැවිල්ල ඇති කරයි.

එබැවින් එය ඔබේ ශරීරයේ පරස්පර විරෝධී ස්වභාවයක් නොවේ. එය දාම ප්‍රතික්‍රියාවකි. හිස් ආමාශය, අතිරික්ත අම්ලය, අඩු රුධිර සීනි, ආතති හෝමෝන. මේ සියල්ල එකතු වී, ආහාර පැමිණෙන විට, ඔබේ ආමාශය දැනටමත් දුෂ්කර තත්වයක පවතී.

ඔබට බඩගිනි වූ විට සහ ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔක්කාරය ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

මෙම රටාව දිගටම නැවතීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. ඔබ කුමන හේතුවක්ද යන්න සොයාගත් පසු ඒවායින් බොහොමයක් කළමනාකරණය කළ හැකිය.

• අඩු රුධිර සීනි යනු වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඔබ ආහාර වේල් මගහරින්නේ නම්, අක්‍රමවත් වේලාවට ආහාර ගන්නවා නම්, හෝ දියවැඩියාව වැනි තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ රුධිර ග්ලූකෝස් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා පහත වැටිය හැකිය. එසේ වූ විට, ඔබේ ශරීරය සුළු ආතති ප්‍රතිචාරයකට යොමු වේ. ඔක්කාරය යනු එම ප්‍රතිචාරයේ කොටසකි, බඩගිනි වේදනාවට සමාන්තරව.

• ආමාශයික අම්ලය අධික වීම සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් තවත් පොදු හේතුවකි. ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු ආමාශයේ පටලය දැවිල්ලට ලක්වීමයි. මෙය අධික අම්ලය, ආසාදනයක්, මත්පැන් හෝ ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි වේදනා නාශක ඖෂධ නිතර භාවිත කිරීමෙන් සිදුවිය හැකිය. ඔබේ ආමාශය දැනටමත් කුපිත වී ඇති විට සහ ඔබ ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, තුවාලයක් මත පීඩනයක් එක් කිරීමක් වැනි යමක් දැනිය හැකිය. ආහාරය එය තිබිය යුතු ආකාරයට නොසැලෙයි.

• අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය ද දේවල් නරක අතට හැරේ. ආමාශයෙන් esophagus වෙත අම්ලය ඉහළට යන විට, එය ඔබේ පපුවේ දැවෙන හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙය හිස් බඩේදී නරක අතට හැරේ. විශේෂයෙන්ම මේද හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් එය තවත් වැඩි විය හැකිය. එබැවින් ඔබට බඩගිනි, ඔබ කනවා, ඉන්පසු ප්‍රත්‍යාවර්තනය සිදු වේ.

• ආතතිය සහ කාංසාව බොහෝ දෙනා සිතනවාට වඩා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ බඩවැල් සහ ඔබේ මොළය නිරන්තරයෙන් එකිනෙකා සමඟ කතා කරයි. ඔබ ආතතියට පත්ව සිටින විට, ඔබේ ශරීරය ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරයි, ආමාශයේ මාංශ පේශි තද කරයි, සහ තවත් අම්ලයක් මුදා හරියි. ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන අවශ්‍ය නිසා ඔබට බඩගිනි දැනිය හැකිය, නමුත් ඔබේ බඩවැල් එය හැසිරවීමට තරම් කලබල වී ඇත. ඔබ ආතතිය සමඟ අජීර්ණයක් සමඟ කටයුතු කර ඇත්නම්, එම සම්බන්ධතාවය අවධානය යොමු කිරීම වටී.

• ඖෂධ නිහඬවම හේතුව විය හැකිය. ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි NSAIDs, ඇතැම් ප්‍රතිජීවක, විෂාදනාශක සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ ඔක්කාරය ඇති කිරීමට හේතුවක් ලෙස හැඳින්වේ. හිස් බඩේදී ඒවා ගැනීම තවත් නරක අතට හැරේ. මෙම රටාව ආරම්භ වූ කාලයේදී ඔබ නව ඖෂධයක් ආරම්භ කළේ නම්, එය ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසීම වටී.

මෙම හේතු බොහොමයක් එක දෙයක් පොදුයි. හිස් ආමාශය ඊට එකතු වූ බඩවැල් කෝපය. එම රටාව.

එය Gastroparesis හෝ වෙනත් තත්වයක් විය හැකිද?

ඔබ කුමක් උත්සාහ කළත් මෙය දිගටම සිදුවන්නේ නම්, දැන ගැනීම වටිනා අඩුවෙන් අසන්නට ලැබෙන තත්වයන් කිහිපයක් තිබේ.

• Gastroparesis ඉන් එකකි. ඊට අදහස් වන්නේ ඔබේ ආමාශය ආහාරය එය තිබිය යුතු වේගයට වඩා බෙහෙවින් මන්දගාමීව හිස් කරන බවයි. ඔබේ ආමාශයේ බිත්තිවල ඇති මාංශ පේශි නිසි ලෙස හැකිලෙන්නේ නැත, එබැවින් ආහාර එතැනම පවතී. ඔබට ස්වල්ප කුළුබඩුවලින් පසු පූර්ණ බවක්, ඔක්කාරය, ඉදිමීම සහ සමහර විට වේදනාවක් දැනේ. ජාතික දියවැඩියා සහ ආහාර ජීර්ණ හා වකුගඩු රෝග ආයතනයට අනුව, gastroparesis රෝග ලක්ෂණ අතර ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඉක්මනින් පූර්ණ බවක් දැනීම, ඔක්කාරය, වමනය සහ උදරයේ වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇතුළත් වේ. දියවැඩියාව වඩාත් සුලභ හේතුව වන නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී හේතුව කිසි විටෙකත් හඳුනා නොගනී.

Gastroparesis පොදු නොවේ. ආසන්න වශයෙන් 100,000කට පිරිමි 10 දෙනෙකුට සහ කාන්තාවන්ට 100,000කට 40 දෙනෙකුට පමණ බලපායි. නමුත් gastroparesis හා සමාන රෝග ලක්ෂණ වැඩිහිටියන් 4 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට පමණ දැකගත හැකිය. එබැවින් පූර්ණ තත්ත්වය නොමැතිව රෝග ලක්ෂණ තිබීම කළ හැකිය. කුමක් වුවත්, ඔබේ ඔක්කාරය පවතී නම් සහ මුල් පූර්ණ බව සහ ඉදිමීම සමඟ යුක්ත නම්, එය පරීක්ෂා කර බැලීම වටී.

• පෙප්ටික් තුවාල (Peptic ulcers) ද මෙම රටාවට හේතු විය හැකිය. මේවා ආමාශයේ පටලයේ ඇති තුවාල ය. ඒවා දැවෙන ආකාරයේ වේදනාවක් ඇති කරයි, එය සමහර විට ආහාර ගැනීමෙන් පසු නරක අතට හැරේ. ඔක්කාරය ද ඒවා සමඟ පොදු ය.

• පිත්තාශයේ ගැටළු තවත් හැකියාවකි, විශේෂයෙන්ම මේද ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔක්කාරය ඇති වුවහොත්. පිත්තාශය නිසි ලෙස ගලා යාමට නොහැකි වූ විට, එය තැන්පත් වී පද්ධතියට ಕಿපීමට හේතු වේ.

මෙන්න ඔබ බලා සිටිය යුතු නැති අවස්ථා: සති දෙකකට වඩා පවතින්නාවූ ඔක්කාරය, නොදැනුවත්වම බර අඩු වීම, වමතේ ලේ තිබීම, හෝ සමනය නොවන දැඩි උදර වේදනාවක්. මේවා ඔබේ ශරීරයට වෘත්තීය අවධානය අවශ්‍ය බවට සංඥා ය.

ආහාර ගන්නා විට අසනීප දැනීම නතර කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම ඵලදායී දෙය නම් ඔබේ ආමාශය ඕනෑවට වඩා හිස්ව සිටීම නැවැත්වීමයි.

සෑම පැය 2-3 කට වරක් කුඩා ආහාර ගන්න. ඔබට සම්පූර්ණ තහඩුවක් අවශ්‍ය නැත. ප්‍රෝටීන් සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ කැලරි 150-200 ක් පමණ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව තබා ගැනීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට කිසිවක් නොමැතිව අම්ලය තැන්පත් වීම වැළැක්වීමට ප්‍රමාණවත්ය.

දිවා කාලයේදී ජලය පානය කරන්න. විජලනය ඔක්කාරය නරක අතට හැරෙන අතර බඩගින්න අනුකරණය කළ හැකිය. ඔබ බඩගිනිද හෝ පිපාසයෙන් සිටිනවාද යන්න ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, මුලින්ම වීදුරු ජලය පානය කර විනාඩි 10 ක් ček කරන්න.

හිස් බඩේදී දන්නා කෝපකාරකයන්ගෙන් වළකින්න. කෝපි, මත්පැන්, කුළුබඩු සහිත ආහාර සහ NSAIDs උදව් කිරීමට කිසිවක් නොමැති විට අම්ලය නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

ඉඟුරු උපකාරී වේ. ඔක්කාරය සමනය කිරීමට ඉඟුරු තේ හෝ කුඩා ඉඟුරු කැප්සියුල සඳහා පර්යේෂණ සහාය දක්වයි. පෙපර්මෙන්ට් තේ ද ආමාශයේ මාංශ පේශි සන්සුන් කළ හැකිය. මේවා ආශ්චර්යමත් පිළියම් නොවේ, නමුත් ඒවා තියුණු බව අඩු කළ හැකිය.

ඔබේ රටාවන් ලුහුබඳින්න. ඔබ කන දේ, කන වෙලාව, සහ ඔක්කාරය ඇති වන විට ලියන්න. සතියක් ඇතුළත ඔබට රටාවක් දැකගත හැකි වනු ඇත. එම තොරතුරු ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්නේ නම් ඊටත් වඩා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඔක්කාරය ගැබ්ගැනීමේදී සිදුවන්නේ නම්, හේතු සහ කාලය මාරු විය හැකිය. තෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ ඔක්කාරය සඳහා එය වෙන වෙනම බැලීමට වටිනා හේතු සහ කළමනාකරණ උපාය මාර්ග ඇත.

මෙය ගැන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් කවදාද උපදෙස් ලබා ගත යුත්තේ?

මෙය සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් නිතිපතා සිදුවෙමින් පවතී නම් සහ ඉහත කුඩා වෙනස්කම් උදව් නොකරන්නේ නම්, කෙනෙකු හමුවීමට කාලය පැමිණ ඇත.

ඔබ නොදැනුවත්වම බර අඩු කරන්නේ නම්, ඔබ වමනය කරන විට ලේ දුටුවහොත්, ඔබට දරුණු උදර වේදනාවක් ඇත්නම්, හෝ ඔබට ආහාර ගත නොහැකි නම් ද වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න. මේවා ඔබ විසින්ම ජය ගත යුතු දේවල් නොවේ.

ආහාර ජීර්ණ වෛද්‍යවරයෙකුට ආමාශය හිස්වීමේ වේගය පරීක්ෂා කිරීමට, තුවාල සොයා බැලීමට සහ gastroparesis වැනි තත්වයන් බැහැර කිරීමට විශේෂ පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය. පිළිතුරු ඉක්මනින් ලබා ගැනීම සැමවිටම අනුමාන කිරීමට වඩා හොඳය.

නිගමනය

ආහාර ගන්නා විට බඩගිනි දැනුනත් වමනය කිරීමට සිතුනොත් එය අහම්බෙන් සිදු නොවේ. එය අම්ලය තැන්පත් වීම, අඩු රුධිර සීනි, හෝ කෝපයට පත් වූ බඩවැල් වලට ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාරයකි. බොහෝ විට, කුඩා හා නිතර ආහාර ගැනීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සහ කෝපකාරකයන් ඉවත් කිරීම මගින් මෙම චක්‍රය බිඳ දැමිය හැකිය.

ඔබේ ආමාශය ඔබට යමක් පවසමින් සිටී. එය කුමක්දැයි සොයා ගනිමු. එය අම්ලය තැන්පත් වීමක්, ආතතියක්, හෝ ඔබ තවමත් නොසිතූ දෙයක් වේවා, August එය හඳුනා ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. meetaugust.ai හි සංවාදයක් ආරම්භ කරන්න.