මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව: අරමුණ, ක්‍රියාවලිය සහ උදාහරණ

මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව යනු කුමක්ද? ප්‍රධාන වර්ග දෙක

“මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව” යන පදය විවිධ දේ අදහස් කළ හැකි නමුත්, එය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙකකට වැටේ: පෙරනිමිති පරීක්ෂාව සහ සවිස්තරාත්මක සායනික තක්සේරුව. නිවැරදි උපකාරය ලබා ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ වෙනස තේරුම් ගැනීමයි. එබැවින්, අපි පැනට පිළිතුරු දෙමු: මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව යනු කුමක්ද?

පළමු පියවර: මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාව

මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාව සාමාන්‍යයෙන් ඔබගේ ආරම්භක ස්ථානයයි. ඊට උඩින් කෙටි සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවක් ලෙස සිතන්න.

• එය කුමක්ද: පරීක්ෂාව යනු සාමාන්‍යයෙන් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක මුල් සං signs ා හෝ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ප්‍රශ්න මාලාවක් හෝ චෙක්ලැයිස්ට් එකකි. ඔබ මේවා අන්තර්ජාලයේ දැක ඇති - පසුගිය සති කිහිපය තුළ ඔබේ මනෝභාවය, නින්ද රටා සහ බලශක්ති මට්ටම් ගැන අසන ක්ෂණික ප්‍රශ්නාවලි.
• ප්‍රධාන ලක්ෂණ: ඒවා වේගවත්, බොහෝ විට නොමිලේ, සහ ඔබේම නිවසේ සිට පෞද්ගලිකව කළ හැකිය. රහස්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරු පරීක්ෂණ මෙවලමක් ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට අඩු පීඩනයක් ඇති කරන ක්‍රමයකි.
• එය කුමක්ද නොවේ: මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාව රෝග විනිශ්චයක් නොවේ. මෙම මෙවලම් ප්‍රයෝජනවත් වුවද, ඒවා ඔබට මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව වැනි තත්වයක් තිබේදැයි නිශ්චිතවම කිව නොහැක. ඒවායේ අරමුණ වන්නේ වෘත්තීය මූලාශ්‍රය සමඟ සංවාදයකින් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැකි බවට සංඥා කිරීමයි.

ගැඹුරු ගවේෂණය: සායනික තක්සේරුව හෝ විගණනය

පරීක්ෂාව සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවක් නම්, සායනික තක්සේරුව යනු සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චය කිරීමයි. මෙතැනදී ඔබට නිශ්චිත පිළිතුරු ලැබේ.

• එය කුමක්ද: සායනික මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව යනු මනෝ වෛද්‍ය, මනෝ විද්‍යා ologist, හෝ බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයෙකු වැනි සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය වෘත්තියකු විසින් පවත්වනු ලබන සම්පූර්ණ තක්සේරුවකි. අරමුණ වන්නේ විධිමත් රෝග විනිශ්චයකට පැමිණීම සහ රිසිකරණය කරන ලද ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමයි.
• ප්‍රධාන ලක්ෂණ: මෙම ක්‍රියාවලිය පරීක්ෂණයට වඩා බෙහෙවින් ගැඹුරු ය. එය ඔබගේ ඉතිහාසය, ඔබගේ වර්තමාන දුෂ්කරතා සහ ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ ඔබගේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය ගැන කතා කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙය ඔබගේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මනෝවිද්‍යාත්මක තක්සේරුවක් විය හැකිය, නැතහොත් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පවත්වනු ලබන මානසික තක්සේරුවක් වන අතර, ඔහු ශාරීරික හේතු ගවේෂණය කර ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
• එය කුමක්ද: මෙය විධිමත් රෝග විනිශ්චයක් කරා යන මාවතයි. රැස් කරන ලද තොරතුරු වෘත්තීයවේදියෙකුට ඔබගේ යහපැවැත්මේ සම්පූර්ණ චිත්‍රය තේරුම් ගැනීමට සහ වඩාත් effective ලදායී සහාය නිර්දේශ කිරීමට උපකාරී වේ.

තක්සේරුවක් ගැන ඔබ සලකා බැලිය යුත්තේ කවදාද? බලා සිටිය යුතු ප්‍රධාන සං signs ා

ඔබේ හැඟීම් අමාරු කාලයක්ද නැතහොත් තවත් යමක් සඳහා ලකුණක්ද කියා ඔබ දන්නේ කෙසේද? සෑම කෙනෙකුගේම අත්දැකීම් අද්විතීය වුවත්, වෘත්තීය මතයක් ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට පොදු සං signs ා තිබේ.

---

අර්බුදයකද? උපකාරය දැන් තිබේ.

ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු අර්බුදයක සිටී නම් හෝ සියදිවි නසා ගැනීමට සිතන්නේ නම්, කරුණාකර බලා නොසිටින්න. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ කැනඩාවේ ඕනෑම වේලාවක 988 අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් ඔබට සහාය දිය හැකි පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එක්සත් රාජධානියේ, ඔබට 111 අමතන්න හැකිය.

• අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩ යවන්න: 988 (සියදිවි නසාගැනීම් හා අර්බුද ජීවන රේඛාව)
• කෙටි පණිවිඩ යවන්න: 741741 (අර්බුද කෙටි පණිවිඩ රේඛාව) වෙත HOME

---

වැඩිහිටියන්ගේ සං signs ා

වැඩිහිටියන් සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව බොහෝ විට දෛනික ජීවිතයට, රැකියාවට හෝ සබඳතාවලට බාධා කරන නිරන්තර වෙනස්කම් මගින් ඇතිවේ. Mercy.net වැනි සෞඛ්‍ය සංවිධානවලින් ලැබෙන තොරතුරු වලට අනුව, සමහර පොදු රතු කොඩි වලට මූලාශ්‍රය ඇතුළත් වේ:

• නින්දේ හෝ ආහාර රුචියෙහි වෙනස්කම්: සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි හෝ අඩු නින්ද හෝ ආහාර ගැනීම.
• ආශාව නැතිවීම: ඔබ කලින් ආදරය කළ විනෝදාංශ, සමාජ ක්‍රියාකාරකම් සහ සබඳතාවලින් ඉවත් වීම.
• නිරන්තර දුක හෝ කනස්සල්ල: දින දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් දුකෙන්, කාංසාවෙන් හෝ “හිස්” දැනීම.
• ප්‍රචණ්ඩ මනෝභාවය වෙනස් වීම: ගැඹුරු පහත සිට උන්මාද ඉහළට, මනෝභාවයේ නාටකාකාර වෙනස්කම් අත්විඳීම.
• අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වීම: අවධානය යොමු කිරීමට, දේවල් මතක තබා ගැනීමට හෝ තීරණ ගැනීමට අපහසු වීම.
• මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය වැඩි වීම: ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය මත රඳා සිටීම.
• පැහැදිලි කළ නොහැකි ශාරීරික අසනීප: පැහැදිලි ශාරීරික හේතුවක් නොමැතිව නිතර හිසරදය, බඩේ ගැටළු හෝ වෙනත් වේදනාවන්.
• තමාට හානි කිරීමට හෝ සියදිවි නසා ගැනීමට සිතිවිලි: ඔබ ගැන හානි කිරීමට හෝ සියදිවි නසා ගැනීමට සිතීම හෝ සැලසුම් කිරීම.

ළමුන් සහ නව යෞවනයන්ගේ සං signs ා

තරුණ අය තුළ මානසික සෞඛ්‍යය වෙනස් ලෙස පෙනේ. ඔබ ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය හැසිරීම් වලින් සැලකිය යුතු වෙනස්කම් දුටුවහොත් ළමුන් සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව සහ නව යෞවනයන් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කයිසර් පර්මනෙන්ටේට අනුව, මෙම සං signs ා වලට මූලාශ්‍රය ඇතුළත් විය හැකිය:

• නිතර හෝ ප්‍රචණ්ඩකාරී කෝපය: තත්වයට අනුපාතයෙන් පිටත ඇතිවන පිපිරීම්.
• පාසලේ කාර්ය සාධනයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම්: ශ්‍රේණිවල හදිසි පහත වැටීමක් හෝ පාසලේදී ගැටළු.
• අඛණ්ඩ කනස්සල්ල හෝ කාංසාව: පාසල, මිතුරන් හෝ අනාගතය වැනි දේවල් ගැන අධික බිය.
• සමාජ Withdrawal: මිතුරන් හා පවුලේ අය මග හැරීම.
• හැසිරීමේ වෙනස්කම්: ඔවුන් අතහැර දැමූ හැසිරීම් වලට නැවත පැමිණීම (බෙඩ්වෙටින් වැනි).
• අධි ක්‍රියාකාරිත්වය: නිරන්තර චලනයෙන් සිටීම, සිට ගැනීමට නොහැකි වීම.
• නිතර සිහින: නින්දට බාධා කරන නිරන්තර නරක සිහින.

පළමු පියවර ගැනීම: නොමිලේ සහ රහස්‍ය අන්තර්ජාල පරීක්ෂණ මෙවලම්

ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට සූදාද? මානසික සෞඛ්‍ය අන්තර්ජාල පරීක්ෂණය යනු ආරම්භ කිරීමට විශිෂ්ට, අඩු-අවදානම් ස්ථානයකි. මෙම මෙවලම් ඔබගේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි අතර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබට විශ්වාසයක් ලබා දිය හැකිය.

මානසික සෞඛ්‍ය ඇමරිකාව (MHA) නොමිලේ, අන්වර්ත සහ විද්‍යාත්මකව වලංගු කරන ලද පරීක්ෂණ මෙවලම්වල වඩාත්ම ගෞරවනීය එකතුවක් පිරිනමයි. ඔවුන්ගේ අඩවියේ මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණයක් කරන විට, ඔබ වෘත්තීයවේදීන් බොහෝ විට ආරම්භක ස්ථානයක් ලෙස භාවිතා කරන මෙවලමක් භාවිතා කරයි.

ඔබට සොයාගත හැකි වඩාත් පොදු පරීක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

• මානසික අවපීඩනය පරීක්ෂණය: රෝගියා සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නාවලිය (PHQ-9) මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පුළුල් ලෙස භාවිතා කරන මෙවලමකි. ඔබ දුර්වල වී ඇත්නම්, ඔබ මානසික අවපීඩනය පරීක්ෂණය සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය.
• කාංසාව පරීක්ෂණය: සාමාන්‍ය කාංසාව ආබාධ (GAD-7) පරිමාණය සාමාන්‍ය කාංසාව රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. කනස්සල්ල නිරන්තර සහකාරියක් නම්, කාංසාව පරීක්ෂණය මඟින් අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.
• ADHD පරීක්ෂණය: වැඩිහිටියන් හෝ ළමුන් සඳහා ADHD පරීක්ෂණය (වෛද්‍යවරුන් විසින් භාවිතා කරන වැන්ඩර්බිල්ට් පරිමාණයන් වැනි) අවධානය යොමු නොවීම, අධි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ආවේගශීලී බව රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කරයි.
• PTSD පරීක්ෂණය: PTSD පරීක්ෂණය කම්පන සහගත සිදුවීමකට මුහුණ දීමෙන් පසු පැන නගින රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• බයිපෝලර් ආබාධ පරීක්ෂාව: මෙය මනෝභාවයේ දැඩි වෙනස්කම්, මානසික අවපීඩනය පහත සිට උන්මාද ඉහළට සං signs ා සොයයි.
• ආහාර ආබාධ පරීක්ෂාව: මෙය ආහාර, ශරීර රූපය සහ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් සමඟ ඔබගේ සම්බන්ධතාවය ගැන අසයි.

මෙම පරීක්ෂණ සොයා ගත හැකි ස්ථානය: මානසික සෞඛ්‍ය ඇමරිකාවේ පරීක්ෂණ මෙවලම් පිටුවේ ඔබට මෙම තත්වයන් සහ තවත් දේ සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය.

වෘත්තීය තක්සේරුව: සායනික තක්සේරුවක් අතරතුර කුමක් බලාපොරොත්තු විය යුතුද

ඔබේ පරීක්ෂණ ප්‍රති results ල වෘත්තීයවේදියෙකු සමඟ කතා කළ යුතු බවට යෝජනා කරන්නේ නම්, නැතහොත් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට දුක් වේදනා ඇති කරන්නේ නම්, ඊළඟ පියවර වන්නේ සවිස්තරාත්මක සායනික තක්සේරුවකි. මෙය භයානක බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, කුමක් බලාපොරොත්තු විය යුතුදැයි දැන ගැනීමෙන් ක්‍රියාවලිය වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකි බවට පත් කළ හැකිය. විධිමත් මනෝවිද්‍යාත්මක තක්සේරුව හෝ මානසික තක්සේරුව යනු ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද සහයෝගී ක්‍රියාවලියකි.

එය සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න මෙන්න:

1. සම්මුඛ සාකච්ඡාව

මෙය තක්සේරුවේ හදවතයි. එය වෘත්තියකු ඔබෙන් අසන සංවිධානාත්මක සංවාදයකි: * ඔබේ රෝග ලක්ෂණ: ඔබ මොනවද දැනෙන්නේ? කොච්චර කල්ද මේක වෙන්නේ? ඔබේ දෛනික ජීවිතයට එය බලපාන්නේ කෙසේද? * ඔබේ පුද්ගලික ඉතිහාසය: ඔවුන් ඔබේ ළමා කාලය, අධ්‍යාපනය, රැකියා ඉතිහාසය සහ සබඳතා ගැන අසනු ඇත. * ඔබේ පවුල් ඉතිහාසය: මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමහර විට පවුල්වල පවතිනවා, එබැවින් ඔවුන් ඔබගේ ඥාතීන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය ගැන අසනු ඇත. * ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය: ඔබට ඇති ඕනෑම ශාරීරික සෞඛ්‍ය තත්වයන් සහ ඔබ ගන්නා ඖෂධ ගැන ඔවුන් දැන ගැනීමට කැමති වනු ඇත.

2. ශාරීරික පරීක්ෂාව සහ රසායනාගාර පරීක්ෂණ

සමහර විට, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ලෙස දැනෙන දෙයකට ශාරීරික හේතුවක් තිබිය හැකිය. මෙය බැහැර කිරීම සඳහා, ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයෙකු හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු නිර්දේශ කළ හැකිය: * ශාරීරික පරීක්ෂණය: ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීම සඳහා සම්මත පරීක්ෂාවක්. * රසායනාගාර පරීක්ෂණ: තයිරොයිඩ් අසමතුලිතතාවය හෝ විටමින් iency නතාවය වැනි දේවල් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ, මේවා මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන විය හැකිය මූලාශ්‍රය.

3. මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණය (මානසික තත්ව පරීක්ෂාව)

මෙය සමත් හෝ අසමත් පරීක්ෂණයක් නොවේ. වෘත්තීයවේදියාට මොහොතේදී ඔබ කල්පනා කරන ආකාරය සහ දැනෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙය මාර්ගයකි. මෙය බොහෝ විට මානසික තත්ව පරීක්ෂාව (MSE) ලෙස හැඳින්වේ, සහ ඕනෑම හොඳ තක්සේරුවක සම්මත කොටසකි. වෘත්තීයවේදියා පහක් ප්‍රධාන දේවල් නිරීක්ෂණය කරනු ඇත: 1. සාමාන්‍ය පෙනුම සහ හැසිරීම: ඔබ පෙනුම සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය (උදා., ඔබේ ඉරියව්ව, ඔබේ ඇඳුම, ඔබේ අක්ෂි සම්බන්ධතාවයේ මට්ටම). 2. මනෝභාවය සහ හැඟීම්: ඔබ වාර්තා කරන මනෝභාවය එදිරිව ඔබ දැනෙනවා ලෙස පෙනේ. 3. සිතුවිලි අන්තර්ගතය: ඔබ කතා කරන දේ (උදා., ඕනෑම කනස්සල්ලක්, බියක්, හෝ අසාමාන්‍ය විශ්වාසයන්). 4. අවබෝධක කාර්යය: ඔබේ මතකය, අවධානය යොමු කිරීමේ කාලය සහ පැහැදිලිව සිතීමේ හැකියාව. 5. විනිශ්චය සහ අභ්‍යන්තර අවබෝධය: ඔබේම තත්වය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය සහ ඔබේ තීරණ ගැනීමේ හැකියාවන්.

මෙම සමස්ත ප්‍රවේශය මඟින් වෘත්තියෙහි නිර්දේශ කිරීමට පෙර සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් ලබා ගනී.

ඔබේ ප්‍රති results ල තේරුම් ගැනීම සහ උපකාරය සොයා ගැනීම

තක්සේරු ක්‍රියාවලියෙන් පසු, කුමක් සිදුවේද සහ ඒ ගැන ඔබට කුමක් කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව ඔබට වඩාත් පැහැදිලි අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇත.

මානසික සෞඛ්‍ය අන්තර්ජාල පරීක්ෂණ ප්‍රති results ල අර්ථ නිරූපණය කිරීම

මතක තබා ගන්න, මානසික සෞඛ්‍ය අන්තර්ජාල පරීක්ෂණය මඟින් ලැබෙන ප්‍රති results ල ආරම්භක ස්ථානයක් මිස නිගමනයක් නොවේ. ඔබේ ප්‍රති results ල මධ්‍යස්ථ-දැඩි රෝග ලක්ෂණ ඇති බව පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, බිය නොවන්න. මෙම තොරතුරු මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්‍රති results ල සුරකින්න හෝ මුද්‍රණය කර ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයාට හෝ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තියෙකුට ගෙන යන්න. සංවාදය ආරම්භ කිරීමට මෙය පරිපූර්ණ ක්‍රමයකි: "මම මෙම පරීක්ෂණය කළ අතර මෙම ප්‍රති results ල ගැන මම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි. අපි ඒ ගැන කතා කළ හැකිද?"

සායනික තක්සේරුවෙන් පසු

විධිමත් මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව හි ප්‍රතිඵලය වන්නේ රෝග විනිශ්චයක් සහ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක්. මෙය සහයෝගී ක්‍රියාවලියකි. ඔබේ වෘත්තීයවේදියා ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් ඔබ සමඟ සාකච්ඡා කරනු ඇත, ඉන්පසු හොඳම ඊළඟ පියවර තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ සමඟ එක්ව කටයුතු කරනු ඇත, එයට ඇතුළත් විය හැකිය: * චිකිත්සාව (මනෝ චිකිත්සාව): පුහුණු වෘත්තියකු සමඟ කතා කිරීම. * ඖෂධ: මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ වෙනත් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. * ජීවන රටා වෙනස්කම්: ව්‍යායාම, පෝෂණය හෝ නින්ද සනීපාරක්ෂාව සඳහා නිර්දේශ. * සහාය කණ්ඩායම්: සමාන අත්දැකීම් ඇති අය සමඟ සම්බන්ධ වීම.

වෘත්තීය සමඟ රහස්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන පුද්ගලික ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සඳහා පිවිසුමකි.

කවුද උදව් කරන්නේ? වෘත්තීය වර්ග

මානසික සෞඛ්‍ය සත්කාර ලෝකය හරහා යාම ව්‍යාකූල විය හැකිය. මෙන්න වෘත්තීයවේදීන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ කෙටි මාර්ගෝපදේශයකි:

• මනෝ වෛද්‍ය (MD හෝ DO): මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකි. ඔවුන් තත්වයන් හඳුනා ගත හැකිය, චිකිත්සාව ලබා දිය හැකිය, සහ ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
• මනෝ විද්‍යා ologist (PhD හෝ PsyD): මනෝ විද්‍යාව පිළිබඳ පුහුණු වූ වෘත්තීයවේදියෙකි. ඔවුන් තත්වයන් හඳුනාගෙන චිකිත්සාව ලබා දිය හැකිය, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට ඖෂධ නියම කළ නොහැකිය. ඔවුන් බොහෝ විට ගැඹුරු මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සිදු කරයි.
• බලපත්‍රලාභී සායනික සමාජ සේවක (LCSW): උපදේශන සහ නඩත්තු කළමනාකරණය ලබා දීමට පුහුණු වූ චිකිත්සකයෙකු, සම්පත් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාර කරයි.
• බලපත්‍රලාභී වෘත්තීය උපදේශක (LPC): තනි, කණ්ඩායම් සහ පවුල් උපදේශන ලබා දෙන චිකිත්සකයෙකි.

ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයා ද විශිෂ්ට පළමු සම්බන්ධතා ලක්ෂ්‍යයකි. ඔවුන්ට පෙරනිමිති පරීක්ෂාවක් කළ හැකි අතර නිවැරදි විශේෂඥයා වෙත යොමු කළ හැකිය.

ඔබේ සෞඛ්‍යය ඔබේ ධනයයි—මානසික සෞඛ්‍යය ඇතුළුව

ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය තේරුම් ගැනීමට පළමු පියවර ගැනීම ශක්තියේ ක්‍රියාවකි. එය වංගු සහිත මාර්ගයක් විය හැකිය, නමුත් ඔබ එය තනිවම ගමන් කළ යුතු නැත. අපි මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුව යනු කුමක්ද, කෙටි පරීක්ෂාවක් සහ ගැඹුරු තක්සේරුවක් අතර වෙනස, බලා සිටිය යුතු සං signs ා සහ ක්‍රියාවලිය ඇත්ත වශයෙන්ම කුමක්දැයි ආවරණය කර ඇත.

ඔබ පරීක්ෂණයක් සම්පූර්ණ කර ඇත්නම් සහ ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටී නම්, නැතහොත් අපි විස්තර කර ඇති රෝග ලක්ෂණ ඔබ සමඟ ගැලපෙන්නේ නම්, ඊළඟ පියවර වන්නේ යමෙකු සමඟ කතා කිරීමයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට හෝ සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තියෙකුට ඔබේ කනස්සල්ල බෙදා ගන්න. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මේ අත්‍යවශ්‍ය කොටසකි, සහ මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරුවක් ලබා ගැනීම යනු වඩා හොඳින් දැනීමට ඔබට ගත හැකි පළමු, වඩාත් බලවත් පියවරයි. උපකාරය තිබේ, සහ ඔබට හොඳින් දැනීමට අයිතියක් ඇත.