ඔබේ අත් වල පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් රිදවන්නේ ඇයි? පැහැදිලි, සන්සුන් මාර්ගෝපදේශයක්

ඔබේ අත් වල සමහර ස්ථාන ඔබ එබූ විට වේදනාවක් දැනේ නම්, ඔබ බොහෝ අය 'වේදනාකාරී පීඩන ලක්ෂ්‍යයන්' ලෙස හඳුන්වන දෙයක් අත්විඳියි. මේවා ඔබේ අත් වල ඇති විශේෂිත ප්‍රදේශ වන අතර ස්නායු මාර්ග, මාංශ පේශි ආතතිය, දැවිල්ල හෝ පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් නිසා රිදවිය හැකිය. ඔබේ අත් යනු අතිශයින්ම සංකීර්ණ ව්‍යුහයන් වන අතර, අස්ථි 27 ක්, මාංශ පේශි, කණ්ඩරා, ස්නායු සහ රුධිර වාහිනී සියල්ල එක්ව ක්‍රියා කරයි. මෙම සියුම් සමබරතාවයට බාධා ඇති වූ විට, ස්පර්ශ කරන විට විහිදෙන හෝ වේදනාව දැනෙන යම් ස්ථානවල වේදනාවක් ඔබට දැකගත හැකිය.

අත් වල පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් යනු හරියටම කුමක්ද?

පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් යනු ශරීරයේ ස්නායු, රුධිර වාහිනී සහ සම්බන්ධක පටක මතුපිටට ආසන්නව ඇති විශේෂිත ස්ථාන වේ. ඔබේ අත් වල, මෙම ලක්ෂ්‍යයන් එබූ විට වේදනාකාරී හෝ තියුණු විය හැක. ඒවා ඔබේ ශරීරයේ සංඥා සංකේන්ද්‍රණය වන සංවේදී ස්ථාන ලෙස සිතන්න.

අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය ක්‍රම වන අක්රෙෂර් (acupressure) සහ riflessology (reflexology) වැනි, මෙම ලක්ෂ්‍යයන් ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සමඟ සම්බන්ධ වන බව පිළිගැනේ. නූතන වෛද්‍ය විද්‍යාව මෙම ප්‍රදේශ ස්නායු අවසාන ස්ථූපී හෝ දැවිල්ල ඇතිවිය හැකි ස්ථාන ලෙස හඳුනා ගනී. ඔබ මෙම ස්ථානවලට එබූ විට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඔබේ ශරීරය යමක් අවධානයට ලක්විය යුතු බව ඔබට දන්වයි.

ඔබට දැනෙන වේදනාව සෑම විටම ඔබ එබූ නිශ්චිත ස්ථානයෙන් නොවේ. සමහර විට එය ආසන්න සන්ධි, කණ්ඩරා හෝ මාංශ පේශි වලින් විහිදේ. ඔබේ අත් දිවා කාලයේ නිරන්තරයෙන් ක්‍රියා කරන බැවින්, ඒවා ඔබට වහාම නොපෙනෙන ආකාරවලින් ආතතියට හා අධි භාවිතයට ගොදුරු වේ.

මෙම පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් රිදවීමට පටන් ගන්නේ ඇයි?

විවිධ සාධක ඔබේ අත් වල පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් වේදනාකාරී හෝ තියුණු බවට පත් කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය ශාරීරික ආතතිය, දැවිල්ල හෝ මෙම ප්‍රදේශ හරහා රුධිරය ගලා යන ආකාරයේ වෙනස්කම් වලට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය. මෙම අපහසුතාවය ඔබට අත්විඳීමට හේතු වන වඩාත් පොදු හේතු අපි විමසා බලමු, එදිනෙදා හේතු වලින් පටන් ගෙන අඩු පොදු හේතු වෙත යමු.

පළමුවෙන්ම, දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පුනරාවර්තන ආතතිය ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත. ඔබ පැය ගණනක් යතුරුපුවරුවක ටයිප් කරන්නේ නම්, නිතරම ඔබේ දුරකථනය භාවිතා කරන්නේ නම්, හෝ රැකියාවේදී පුනරාවර්තන අත් චලනයන් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ විශේෂිත මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරා වලට නිරන්තර ආතතියක් ලබා දෙයි. මෙම අඛණ්ඩ පීඩනය ඔබේ අත් වල යම් ස්ථාන එබූ විට වේදනාකාරී හෝ තියුණු බවක් දැනීමට හේතු විය හැක.

ඊළඟට, විවිධ ආකාරයේ ආතරයිටිස් පීඩන ලක්ෂ්‍ය වේදනාව ඇති කළ හැකිය. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (Osteoarthritis) යනු සන්ධි වල ආරක්ෂිත කාටිලේජය කාලයත් සමඟ අඳිනු ලබන විට සිදු වේ. මෙය ඔබේ ඇඟිලි සහ මාපටැඟිල්ලේ පාමුල ඇති සන්ධි වල දැවිල්ල සහ තියුණු බව ඇති කරයි. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis), ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයක්, සමාන වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය, නමුත් බොහෝ විට අත් දෙකම සමමිතිකව බලපායි.

ස්නායු සම්පීඩන ගැටළු තවත් වැදගත් හේතුවක් නියෝජනය කරයි. කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය (Carpal tunnel syndrome) යනු මැණික් කටුව හරහා ගමන් කරන විට මධ්‍ය ස්නායුව සම්පීඩනය වන විට සිදු වේ. මෙය ඔබේ අත්ල, විශේෂයෙන් මාපටැඟිල්ල සහ පළමු තුනේ ඇඟිලි අසල, තියුණු බවක් දැනීමට හේතු විය හැක. ඔබ රාත්‍රියේදී හෝ මැණික් කටුව නැමූ විට වේදනාව වැඩි වන බව ඔබට දැකගත හැකිය.

ට්‍රිගර් ෆින්ගර් (Trigger finger) යනු ඇඟිල්ලක කණ්ඩරා වටා ඇති ඉඩකඩ දැවිල්ල නිසා පටු වන විට සිදු වේ. මෙය බලපෑමට ලක් වූ කණ්ඩරාව ගමන් කරන අත්ලෙහි වේදනාකාරී ස්ථානයක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ එබූ විට රිදෙන ගැටිත්තක් හෝ ගෙඩියක් ඔබට දැනිය හැකිය, එය කෙළින් කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ ඇඟිල්ල අල්ලාගෙන අගුළු දැමිය හැකිය.

ටෙන්ඩිනයිටිස් (Tendonitis) යනු මාංශ පේශි අස්ථියට සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරා වල දැවිල්ලයි. ඔබේ අත් වල, මෙය බොහෝ විට මාපටැඟිලි ප්‍රදේශයට බලපායි, එය ඔබ අල්ලා ගන්නා විට, අල්ලා ගන්නා විට හෝ හරවන විට පාමුල වේදනාවක් ඇති කරයි. වේදනාකාරී ස්ථානය උදේ හෝ විවේක ගැනීමෙන් පසු නරක විය හැක.

එසේ වුවද, අඩු පොදු නමුත් වැදගත් හේතු කිහිපයක්ද අවධානයට ලක්විය යුතුය. ගැන්ග්ලියොන් සිස්ට් (Ganglion cysts) යනු ඔබේ අත් හෝ මැණික් කටුව මත ඇති විය හැකි තරල පිරුණු ගැටිති වේ. මේවා සාමාන්‍යයෙන් භයානක නොවේ, නමුත් ඒවා ස්නායු මත පීඩනය යොදවා වේදනාකාරී ස්ථාන ඇති කළ හැකිය. ඒවා හදිසියේම දිස්විය හැකි අතර ප්‍රමාණය වෙනස් විය හැකිය.

ගවුට් (Gout) යනු සන්ධි වල යුරික් අම්ල ස්ඵටික එකතු වීම නිසා ඇතිවන ආතරයිටිස් වර්ගයකි. එය සාමාන්‍යයෙන් ඇඟිලි වලට බලපාන අතර, එය ඔබේ අත් වලටද පහර දී, දැඩි වේදනාකාරී සහ තියුණු ස්ථාන ඇති කළ හැකිය, සාමාන්‍යයෙන් ඇඟිලි හෝ මාපටැඟිල්ලේ පාමුල. මෙම ප්‍රදේශය රතු පැහැයට හැරී ස්පර්ශ කරන විට උණුසුම් විය හැක.

රේනාඩ්ගේ සංසිද්ධිය (Raynaud's phenomenon) ඔබේ ඇඟිලි වලට රුධිර ගමනාගමනයට බලපාන අතර යම් යම් ප්‍රදේශ තියුණු හෝ වේදනාකාරී බවක් දැනීමට හේතු විය හැක. සීතලට හෝ ආතතියට නිරාවරණය වූ විට ඔබේ ඇඟිලි වල වර්ණය වෙනස් විය හැක. අඩු සංසරණය සංවේදී ස්ථාන ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල.

ඩියුපුයිට්‍රන්ගේ සං kontrakure (Dupuytren's contracture) ඝන පටක ඇති කරයි ඔබේ අත්ලෙහි සම යට. මෙය ඔබ ඔබේ අත්ල ඔබන විට දැනිය හැකි තියුණු ගැටිති හෝ ලණු ඇති කරයි. කාලයත් සමඟ, ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ අත්ල දෙසට නැමීමට පටන් ගත හැකිය.

ආසාදන, සෙලියුලයිටිස් (cellulitis) හෝ සැප්ටික් ආතරයිටිස් (septic arthritis) වැනි කලාතුරකින්, ඔබේ අත් වල දේශීය වේදනාව සහ තියුණු බව ඇති කළ හැකිය. මෙම තත්වයන් සාමාන්‍යයෙන් රතු පැහැය, උණුසුම, ඉදිමීම සහ උණ වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ පැමිණේ. ඒවාට වහාම වෛද්‍ය අවධානය අවශ්‍ය වේ.

විටමින් ඌනතා, විශේෂයෙන් B12 හෝ මැග්නීසියම්, සමහර විට ස්නායු සම්බන්ධ වේදනාව සහ ඔබේ අත් වල තියුණු ස්ථාන වලට දායක විය හැක. මෙය සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර හිරි වැටීම හෝ දුර්වලතාවය වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ පැමිණිය හැකිය.

ඔබේ අතේ කුමන විශේෂිත ප්‍රදේශ වලට වැඩිපුරම වේදනාව දැනේ ද?

විවිධ පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් විවිධ හේතු නිසා තියුණු බවට පත්වේ. ඔබේ වේදනාව කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීම ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කුමක් සිදුවේද යන්න සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. වඩාත් පොදු තියුණු ස්ථාන සහ ඒවායින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව මම ඔබට මග පෙන්වන්නම්.

මාපටැඟිල්ල සහ දබරැඟිල්ල අතර ඇති මස් සහිත ප්‍රදේශය ආතතිය සම්බන්ධ මාංශ පේශි ආතතියෙන් බොහෝ විට තියුණු බවට පත්වේ. මෙම ස්ථානය, සමහර විට අක්රෙෂර් හි LI4 ලක්ෂ්‍යය ලෙස හැඳින්වේ, මාපටැඟිල්ලේ චලනය පාලනය කරන මාංශ පේශි අඩංගු වේ. මෙම මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ ආතතියට පත් වූ විට, මෙහි එබීමෙන් සැලකිය යුතු ලෙස රිදවිය හැකිය.

මැණික් කටුව අසල මාපටැඟිල්ලේ පාමුල තවත් පොදු ගැටළු ඇති ස්ථානයකි. මෙම ප්‍රදේශය කාපෝමෙටකාර්පල් සන්ධිය (carpometacarpal joint) හි නිවහන වන අතර, එය වස්තූන් අල්ලා ගන්නා විට, අල්ලා ගන්නා විට හෝ හරවන විට නිරන්තරයෙන් චලනය වේ. ආතරයිටිස් බොහෝ විට මෙම සන්ධියට බලපායි, එය ස්පර්ශයට තියුණු සහ චලනය අතර වේදනාකාරී කරයි.

ඇඟිලි වල පාමුල අසල ඇති ඔබේ අත්ලෙහි ට්‍රිගර් ෆින්ගර් හෝ ටෙන්ඩිනයිටිස් නිසා තියුණු ස්ථාන ඇති විය හැකිය. ඔබේ ඇඟිලි නැමීමට උපකාර වන ෆ්ලෙක්සර් කණ්ඩරා (flexor tendons) මෙම ප්‍රදේශය හරහා ගමන් කරයි. ඒවා දැල්වූ විට, ඔබ එබූ විට රිදෙන තියුණු ගැටිත්තක් හෝ ගෙඩියක් ඔබට බොහෝ විට දැනිය හැකිය.

පුනරාවර්තන ග්‍රහණය හෝ ඩියුපුයිට්‍රන්ගේ සං kontrakure නිසා ඔබේ අත්ලෙහි මධ්‍යම කොටස වේදනාකාරී විය හැකිය. මෙම ප්‍රදේශය පාල්මාර් ෆැසියා (palmar fascia), ඝන පටක පටියක් අඩංගු වේ. මෙම පටක ඝණ වීම හෝ හැකිලෙන විට, ඔබට තියුණු ගැටිති හෝ ලණු දැනිය හැකිය.

ස්නායු සම්පීඩනය, දුර්වල සංසරණය හෝ රේනාඩ්ගේ සංසිද්ධිය නිසා ඔබේ ඇඟිලි තුඩු තියුණු බවක් දැනිය හැකිය. මෙම ප්‍රදේශ වල ඝන ස්නායු අවසාන ඇති අතර, ඒවා රුධිර ගමනාගමනය හෝ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් වලට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ.

සන්ධි අසල අතේ පිටුපස ආතරයිටිස් හෝ දැවිල්ල නිසා තියුණු බවට පත්විය හැකිය. මෙහි ඇති මෙටකාර්පෝෆැලන්ජියල් සන්ධි (metacarpophalangeal joints) සෑම අත් චලනයකදීම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි. ඒවා දැල්වූ විට, අවට පටක පීඩනයට සංවේදී වේ.

ඔබේ අත් වල වේදනාවට වෛද්‍ය අවධානය අවශ්‍යදැයි ඔබට කෙසේ දැනගත හැකිද?

ඔබේ අත් වල ඇති බොහෝ තියුණු පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් දෛනික ආතතියෙන් පැමිණෙන අතර විවේකය සමඟ වැඩි දියුණු වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර රෝග ලක්ෂණ ඔබ ඉක්මනින් හෝ පසුව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කළ යුතු බව යෝජනා කරයි. වෘත්තීය තක්සේරුවක් අවශ්‍ය යමක් ගැන ඔබේ ශරීරය වැදගත් ඉඟි ඔබට ලබා දෙයි.

විවේක ගෙන සති එකක් හෝ දෙකකට පසු වැඩි දියුණු නොවන අඛණ්ඩ වේදනාව අවධානයට ලක්විය යුතුය. ඔබ අත් භාවිතය අඩු කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර තියුණු ස්ථාන වේදනාකාරීව පවතී නම්, පවතින තත්වයකට ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය. ගැටලුව සරල ආතතියක් නම් දින කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ ශරීරය සුව වීමට පටන් ගත යුතුය.

තියුණු ප්‍රදේශ වටා ඉදිමීම, රතු පැහැය හෝ උණුසුම දැවිල්ල හෝ ආසාදන ඇති විය හැකි බව යෝජනා කරයි. අධික භාවිතයෙන් සුළු ඉදිමීමක් ඇති විය හැකි අතර, සැලකිය යුතු ඉදිමීමක් හෝ වර්ණය වෙනස් වීම යනු ඔබේ ශරීරය වඩාත් බරපතල දෙයක් සමඟ සටන් කරන බවයි. ස්පර්ශයට උණුසුම් බව, විශේෂයෙන් රතු පැහැය සමඟ, තක්සේරු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

තියුණු ස්ථාන සමඟ හිරි වැටීම, හිරි වැටීම හෝ දුර්වලතාවය ස්නායු සම්බන්ධ වීමක් පෙන්නුම් කරයි. ඔබ මෙම සංවේදන තියුණු ප්‍රදේශ වලින් විහිදෙන බව දුටුවහොත් හෝ ඔබේ ග්‍රහණය ශක්තිය අඩු වුවහොත්, ස්නායු සම්පීඩනය සිදුවිය හැකිය. ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මෙය නරක අතට හැරිය හැක.

රාත්‍රියේදී ඔබ අවදි කරන වේදනාව හෝ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට බාධා කරන වේදනාව අවධානයට ලක්විය යුතුය. අත් වේදනාව ඔබට රැකියාව කිරීමට, ඔබ ගැන බලා ගැනීමට හෝ සුව පහසු ලෙස නිදා ගැනීමට බාධා නොකළ යුතුය. එසේ වූ විට, හේතුව සොයා ගැනීමට සහ සහනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර අවශ්‍ය වේ.

ගැටිති, ඉදිමීම් හෝ කෙළින් නොවන ඇඟිලි වැනි දෘශ්‍ය වෙනස්කම් තක්සේරු කළ යුතුය. මෙම භෞතික වෙනස්කම් නිශ්චිත ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකි ව්‍යුහාත්මක ගැටළු පෙන්නුම් කරයි. සමහර තත්වයන් කල්තියා විසඳා නොගතහොත් ප්‍රගතියක් ලබයි.

අතෙහි වේදනාව සමඟ උණ ඇති වීම ආසාදනයක් ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඔබට 100.4°F ට වඩා උෂ්ණත්වයක් සහ ඔබේ අත් වල තියුණු, වේදනාකාරී ස්ථාන තිබේ නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න. අතෙහි ආසාදන පැතිරී බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.

තුවාලයකින් පසු ඇතිවන වේදනාව, තුවාලය සුළුපටු බවක් පෙනුනද, පරීක්ෂා කළ යුතුය. සමහර අස්ථි බිඳීම් හෝ බන්ධනීල හානි වහාම පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි. ඔබේ අතේ වැදුණු හෝ ජෑම් වූ පසු තියුණු බවක් පවතී නම්, එය පරීක්ෂා කරවා ගන්න.

ඔබේ අත් වල තියුණු පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් සමනය කරන්නේ කෙසේද?

තියුණු පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් සඳහා ප්‍රතිකාරය ඒවාට හේතු වන දේ මත රඳා පවතී. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට විසඳුම් ලබා දෙන ප්‍රවේශයන් නිර්දේශ කරනු ඇත

විවේකය යනු අධික භාවිතය සම්බන්ධ වේදනාව සඳහා පළමු සහ බොහෝ විට වඩාත් effective ප්‍රතිකාරයයි. පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබේ අත් වලට විවේකයක් ලබා දීමෙන් දැවිල්ල සමනය වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සම්පූර්ණ අක්‍රියතාවයක් නොවේ, වේදනාව ඇති කරන චලනයන් අඩු කිරීම පමණි. ඔබ ඔබේ රැකියාව කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට හෝ වැඩිපුර විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

අයිස් චිකිත්සාව මුල් අවධියේදී දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ වේදනාව හිරිවැටීමට උපකාරී වේ. දිනකට කිහිප වතාවක් 15 සිට 20 දක්වා මිනිත්තු කිහිපයක් සිහින් තුවායක ඔතා ඇති සීතල පැකට්ටුවක් යෙදීමෙන් තියුණු ස්ථාන සුවපත් කළ හැකිය. මෙය වේදනාව දුටු පළමු පැය 48 තුළ විශේෂයෙන් හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

තාප චිකිත්සාව මුල් දැවිල්ල සමනය වූ පසු වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. උණුසුම් සම්පීඩනයක් හෝ ඔබේ අත් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගැනීමෙන් තද මාංශ පේශි ලිහිල් කර රුධිර ගමනාගමනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙය ආතරයිටිස් සම්බන්ධ තියුණු බව හෝ නිදන්ගත මාංශ පේශි ආතතිය සඳහා විශේෂයෙන් හොඳ බවක් දැනිය හැකිය.

ඕවර්-ද-කවුන්ටර් වේදනා නාශක, ඉබුප්‍රොෆෙන් (ibuprofen) හෝ ඇසිටමිනොෆෙන් (acetaminophen) වැනි, අපහසුතාවය සමනය කර දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය. මෙම ඖෂධ ආතරයිටිස්, ටෙන්ඩිනයිටිස්, හෝ සාමාන්‍ය ආතතියෙන් මධ්‍යම සිට මධ්‍යස්ථ වේදනාව සඳහා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. සෑම විටම මාත්‍රාව උපදෙස් අනුගමනය කරන්න සහ ඔබට ඒවා නිතරම අවශ්‍ය නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

මෘදු දිගු කිරීම් සහ අත් අභ්‍යාස නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගෙන ගොස් තද ගතිය වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ අත් චිකිත්සකයෙකුට ඔබේ විශේෂිත ගැටලුවට උපකාර වන විශේෂ චලනයන් ඔබට ඉගැන්විය හැකිය. නිදන්ගත තත්වයන් බොහොමයක් සඳහා සම්පූර්ණ විවේකයට වඩා නිතිපතා මෘදු චලනය බොහෝ විට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

ස්ප්ලින්ට් (Splints) හෝ බ්‍රේස් (braces) සහාය ලබා දෙන අතර වේදනාව ඇති කරන චලනයන් සීමා කරයි. කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා, රාත්‍රියේදී පැළඳ සිටින මැණික් කටුව ස්ප්ලින්ට් එකක් ඔබේ මැණික් කටුව කෙළින් තබා ස්නායු පීඩනය අඩු කළ හැකිය. මාපටැඟිලි ආතරයිටිස් සඳහා, මාපටැඟිලි ස්පිකා ස්ප්ලින්ට් (thumb spica splint) සන්ධියට විවේකයක් ලබා දී වේදනාව සමනය කළ හැකිය.

භෞත චිකිත්සාව ගෙදර පිළියම් ප්‍රමාණවත් නොවන විට විශේෂිත ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි. අත් චිකිත්සකයෙකුට සම්බාහන, අතිධ්වනි චිකිත්සාව හෝ ඉලක්කගත අභ්‍යාස වැනි ශිල්පීය ක්‍රම සිදු කළ හැකිය. දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබේ අත් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්නද ඔවුන් ඔබට උගන්වනු ඇත.

කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් වේදනාකාරී ප්‍රදේශ වලට ශක්තිමත් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සෘජුවම ලබා දෙයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ආතරයිටිස්, ට්‍රිගර් ෆින්ගර්, හෝ වෙනත් ප්‍රතිකාර වලින් වැඩිදියුණු නොවූ ටෙන්ඩිනයිටිස් සඳහා මෙය නිර්දේශ කළ හැකිය. සහනය සති හෝ මාස ගණනක් පැවතිය හැකිය, ඔබේ ශරීරයට සුව වීමට කාලය ලබා දෙයි.

කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා එය සංරක්ෂණ සැලකිල්ලෙන් වැඩිදියුණු නොවන විට, ශල්‍යකර්ම මගින් සම්පීඩනය කරන ලද ස්නායුව මුදා හැරිය හැක. මෙම එළිපහත ක්‍රියා පටිපාටිය කාපල් ටනල් හි වැඩි ඉඩක් නිර්මාණය කර, පීඩනය සමනය කරයි. බොහෝ අය සති කිහිපයක් ඇතුළත සැලකිය යුතු දියුණුවක් දකිනවා.

ට්‍රිගර් ෆින්ගර් ශල්‍යකර්ම වලදී ඇඟිල්ලේ චලනය නැවත සුමටව සිදු කිරීම සඳහා සං kontrakure කරන ලද කණ්ඩරා ශීතය මුදා හැරීම ඇතුළත් වේ. මෙම වේගවත් ක්‍රියා පටිපාටිය සාමාන්‍යයෙන් වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රියා නොකරන විට සම්පූර්ණ සහනයක් ලබා දෙයි.

ආතරයිටිස් හෝ ගවුට් ඔබේ වේදනාවට හේතු වන විට පවතින තත්වයන් සඳහා ඖෂධ වෙනසක් කරයි. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා රෝග-හරඹ ඖෂධ සන්ධි හානි මන්දගාමී කළ හැකිය. යුරික් අම්ලය අඩු කරන ඖෂධ ගවුට් වලට පහර දීම සහ වේදනාකාරී flare-up අඩු කළ හැකිය.

අකුපංචර් (acupuncture) හෝ අකුප්‍රෙෂර් (acupressure) වැනි විකල්ප චිකිත්සා නිදන්ගත අත් වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට සමහර අයට උපකාර කරයි. විද්‍යාත්මක සාක්ෂි විවිධ වුවද, බොහෝ දෙනා මෙම ප්‍රවේශයන් වේදනා සහනය සහ විවේකය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් බව සොයා ගනී. පුහුණු වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරන විට ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වේ.

Photo - gem

ඔබ දෙවන මතයක් ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?

ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ වැඩ කරමින් සිටියත්, සති කිහිපයක ප්‍රතිකාරයෙන් පසු ඔබේ අත් වල වේදනාව වැඩි දියුණු වී නොමැති නම්, තවත් ඉදිරි දැක්මක් ලබා ගැනීම අර්ථවත් කරයි. සමහර විට නැවුම් ඇස් කණ්නාඩියක් මග හැරුණු දෙයක් හඳුනාගෙන හෝ ඔබට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන වෙනත් ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශයක් යෝජනා කළ හැකිය.

අත් විශේෂඥයින්, අත් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් හෝ අත් වල විශේෂඥ වූ අස්ථි ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් ලෙස හැඳින්වේ, අත් තත්වයන් පිළිබඳ පුළුල් පුහුණුවක් ඇත. ඔබේ වේදනාව දරුණු නම්, ප්‍රතිකාරයට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයා ශල්‍යකර්මයක් යෝජනා කරන්නේ නම්, විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම පිළිබඳව ඔබට විශ්වාසයක් ලැබෙනු ඇත.

රූමැටොලිස්ට්වරුන් (Rheumatologists) ආතරයිටිස් සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් පිළිබඳ විශේෂඥයින් වන අතර බොහෝ විට අත් වේදනාව ඇති කරයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් හෝ වෙනත් පද්ධතිමය තත්වයක් ගැන සැක කරන්නේ නම්, රූමැටොලිස්ට් විශේෂිත සැලකිල්ලක් සහ උසස් ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රවේශයක් ලබා දිය හැකිය.

අමතර අදහස් ලබා ගැනීම යනු ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය බැරෑරුම් ලෙස සලකන බව පෙන්වන බව මතක තබා ගන්න. හොඳ වෛද්‍යවරුන් දෙවන අදහස් පිළිගනී, මන්ද ඔවුන්ට ඔබ ඔබේ සැලකිල්ල සමඟ විශ්වාසයෙන් හා සුවපහසු වීමට අවශ්‍යය.

නිගමනය

මුල් ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල වලට හේතු වේ. ඔබ අත් වේදනාව වහාම විසඳන විට, ඔබට කුඩා ගැටළු විශාල ගැටළු බවට පත් වීම වළක්වා ගත හැකිය. මෙය ඔබේ ශරීරයේ සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ අවශ්‍ය විටදී උපකාර ලබා ගැනීම එතරම් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත තත්වයන් පවා අද දින ප්‍රතිකාර සමඟ ඵලදායීව කළමනාකරණය කළ හැකිය. සමහර තත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකි වුවද, බොහෝ අය වේදනාව කළමනාකරණය කළ හැකි සහ ඔවුන් භුක්ති විඳින දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ විනෝදාංශ සඳහා අත් ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගෙන යන ප්‍රතිකාර සංයෝජන සොයා ගනී.

නිසි සැලකිල්ල ලබා දුන් විට ඔබේ අත් වල අසාමාන්‍ය සුව කිරීමේ හැකියාවක් ඇත. ඔබේ තියුණු පීඩන ලක්ෂ්‍යයන් අධික භාවිතය, දැවිල්ල හෝ පවතින තත්වයකින් පැමිණියත්, ඔබේ සෞඛ්‍ය කණ්ඩායම සමඟ වැඩ කිරීම සහ ප්‍රතිකාර නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම ඔබට සහනයක් සහ සුවපහසු අත් භාවිතය වෙත ආපසු යාමට හොඳම අවස්ථාව ලබා දේ.