රාත්‍රියේදී ඇන්කල්ස් කැසීම ඇතිවන්නේ ඇයි?

පාදවල කැසීම සුලභ නමුත් කරදරකාරී ගැටලුවක් වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට යම් කාලයකදී එය ඇතිවේ. මෙම හැඟීම බොහෝ විට අපට “මගේ පාද කැසීම ඇයි?” යන ප්‍රශ්නය ඇසීමට හේතු වේ. පාද කැසීමට හේතු දැන ගැනීමෙන් අපට එම අපහසුතාවය හොඳින් හැසිරවිය හැකිය.

අපේ පාදවල හම කැසීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. වාතාවර්ණයේ වෙනස්කම් හම වියළි කළ හැකි අතර එය කෝපයට හේතු විය හැකිය. ඊට අමතරව, යම් රෙදිපිළි හෝ අප අපේ හමට ආලේප කරන නිෂ්පාදන වැනි යම් ද්‍රව්‍ය වලට ඇති ආසාත්මිකතා ද මෙම කැසීමට හේතු විය හැකිය. යම් කිහිප අවස්ථාවලදී, එසේම පාද ඇතුළු විශේෂිත ප්‍රදේශ කැසීම ඇති කරන එක්සිමා වැනි හම තත්වයන් ද තිබිය හැකිය.

බොහෝ දෙනෙක් රාත්‍රියේදී තම පාද කැසීම වැඩි වන බව දකින අතර එය “රාත්‍රියේදී මගේ පාද කැසීම ඇයි?” යන ප්‍රශ්නයට හේතු වේ. මෙය හේතු කිහිපයක් මත සිදු විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් සවස් කාලයේදී උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන අතර එම හම වියළි කළ හැකි හෝ ලිහිල් වී සිටින විට රුධිර ප්‍රවාහය අඩු විය හැකිය.

සාරාංශයක් ලෙස, අපේ පාද කැසීමට හේතුව දැන ගැනීම සහනය ලබා ගැනීමට වැදගත් ය. එය නිෂ්පාදනයකට එක වර ප්‍රතික්‍රියාවක් ද හෝ දිගු කාලීන හම තත්වයක් ද වේවා, ඔබේ පාද කැසීමට හේතුව තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට නිවැරදි විසඳුම සොයා ගැනීමට හැකි වේ. කැසීම ඉවත් නොවන්නේ නම් හෝ උග්‍ර වන්නේ නම්, තවදුරටත් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වෛද්‍යවරයකු හමුවීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.

පාද කැසීමට පොදු හේතු

රාත්‍රියේදී මගේ පාද කැසීම ඇයි?

රාත්‍රියේදී උග්‍ර වන පාද කැසීම හම තත්වයන්, සංසරණය හෝ පරිසර මූලද්‍රව්‍ය සම්බන්ධ විවිධ කරුණු මගින් ඇති විය හැකිය.

රුධිර ප්‍රවාහය වැඩිවීම
ඔබ ලිහිල් වී සිටින විට, ඔබේ පහළ අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි විය හැකි අතර එම ගැටලුව ඔබේ පාදවල කැසීම තීව්‍ර කළ හැකිය.

වියළි හම
විශේෂයෙන්ම වියළි පරිසරයකදී, රාත්‍රියේදී හම තෙතමනය ප්‍රමාණය අඩු වන අතර, ඔබට පෙර වියළි හමක් තිබේ නම්, නින්ද සමයේදී තෙතමනය අඩුවීම කැසීමට හේතු විය හැකිය.

පරිසර ආසාත්මිකතා
ඔබ නිදා සිටින විට දූවිලි පරිමිති, සුරතල් සතුන්ගේ හම හෝ ඇඳ ඇතිරිලි වල යම් රෙදිපිළි ආසාත්මික ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකි අතර එම ගැටලුව ඔබේ පාද කැසීමට හේතු වේ.

එක්සිමා හෝ ඩර්මැටිටිස්
එක්සිමා වැනි හම තත්වයන් බොහෝ විට රාත්‍රියේදී උග්‍ර වන අතර විවේක සමයේදී දැවිල්ල හෝ සංවේදීතාව වැඩි වීම මගින් පාද වටා කැසීම වැඩි කරයි.

නිදි මත නොසන්සුන් කකුල් රෝගය (RLS)
RLS රාත්‍රියේදී පාදවල කැසීම හෝ කිතිකාව වැනි අපහසුතාවයන් ඇති කළ හැකිය. ඔබ ලිහිල් වී සිටින විට එම හැඟීම බොහෝ විට වැඩි වන අතර කැසීම හැඟීම ඇති කරයි.

වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු විට

පාද කැසීම සුලභ ය, නමුත් අපහසුතාව දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ අනෙකුත් සැලකිලිමත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ එක්ව තිබේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රදානය කරන්නෙකු හමුවීමට කාලය විය හැකිය. පහත තත්වයන් තුළ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න:

• දිගු කාලීන හෝ උග්‍ර කැසීම: කැසීම දින කිහිපයකට වඩා පවතින්නේ නම් හෝ තීව්‍ර වන්නේ නම්, එය වෘත්තික ඇගයීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

• රතු පැහැය හෝ හම වෙනස්කම්: ඔබේ පාදවල රතු පැහැය, ගැටිති, රතු පැහැය හෝ පැලීම ඇති වන්නේ නම්, එය එක්සිමා වැනි හම තත්වයක් හෝ ආසාත්මික ප්‍රතික්‍රියාවක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

• ඉදිමීම හෝ වේදනාව: ඉදිමී හෝ වේදනාකාරී පාද ද තිබේ නම්, එය පර්යන්ත ධමනි රෝගය හෝ දිගු කාලීන ශිරා අක්‍රමිකතාව වැනි සංසරණ ගැටලු ලකුණක් විය හැකිය.

• ආසාදන ලකුණු: හම බිඳී, ආසාදනය වී හෝ ද්‍රව පිටවන්නේ නම්, තවදුරටත් කරදර වළක්වා ගැනීමට වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

• සම්බන්ධ පද්ධතිමය රෝග ලක්ෂණ: කැසීම උණ, තෙහෙට්ටුව, බර අඩුවීම හෝ අනෙකුත් පද්ධතිමය රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වී තිබේ නම්, එය පරීක්ෂණය කළ යුතු යටි සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

• රාත්‍රියේදී උග්‍ර වීම: ඔබේ පාද කැසීම රාත්‍රියේදී උග්‍ර වී නින්ද බාධා කරන්නේ නම්, එය එක්සිමා හෝ නිදි මත නොසන්සුන් කකුල් රෝගය වැනි තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර තවදුරටත් ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.

• ගෘහ පිළියම් වලට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම: තෙතමනය කිරීම හෝ ප්‍රතිහිස්ටමින් වැනි ස්වයං රැකවරණ ක්‍රම කැසීම නැති කර නොමැති නම්, සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රදානය කරන්නෙකු වඩා ඵලදායී ප්‍රතිකාර යෝජනා කළ හැකිය.

සාරාංශය

පාද කැසීම සුලභ ය, නමුත් යටි සෞඛ්‍ය ගැටලු සංඥා කළ හැකිය. කැසීම දින කිහිපයකට වඩා පවතින්නේ නම්, උග්‍ර වන්නේ නම් හෝ රතු පැහැය, ඉදිමීම, වේදනාව හෝ ආසාදන ලකුණු සමඟ එක්ව තිබේ නම්, ඔබ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. උණ හෝ තෙහෙට්ටුව වැනි අමතර පද්ධතිමය රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, හෝ කැසීම රාත්‍රියේදී උග්‍ර වී නින්ද බාධා කරන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රදානය කරන්නෙකු හමුවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ගෘහ පිළියම් කැසීම නැති කර නොමැති නම් හෝ අපහසුතාව තීව්‍ර වන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයකුට හේතුව හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය. ඉක්මන් උපදේශනය සුදුසු රැකවරණය සහතික කරන අතර කරදර වළක්වයි.