අයිස්ක්‍රීම් කන විට ඔබට ඇයි කැස්ස එන්නේ?

අයිස්ක්‍රීම් කෑමෙන් පසු කැස්ස ඇතිවීමට සාමාන්‍යයෙන් හේතුව වන්නේ එහි අධික සීතල උගුරට සහ ශ්වසන මාර්ගයට ಕಿපීමක් ඇති කිරීමයි. මෙතරම් සීතල දෙයක් ඔබේ උගුරේ පිටුපසට తగిలిన විට, එය ශ්වසන මාර්ගය ආරක්ෂා කිරීමට සහ උණුසුම් කිරීමට ශරීරය උත්සාහ කරන විට කැස්සක් ඇති විය හැක. බොහෝ දෙනෙකුට මෙය හානිකර නොවන අතර තත්පර කිහිපයකින් පහව යයි. නමුත් සමහරුන්ට, මෙය පසුබිමේ සිදුවන යම් දෙයක්, උදාහරණයක් ලෙස සංවේදී ශ්වසන මාර්ග, අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය, හෝ කිරි නිෂ්පාදන වලට අසාත්මිකතාවක් දැක්වීමක් විය හැකිය.

අධික සීතල උෂ්ණත්වය කැස්ස ඇතිවීමේ ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරයි

මෙය වඩාත් පොදු හේතුවයි. ඔබේ උගුර සහ ශ්වසන මාර්ග සංවේදී ස්නායු වලින් ආවරණය වී ඇති අතර ඒවා උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්කම් වලට ප්‍රතිචාර දක්වයි. අයිස්ක්‍රීම් ඔබේ උගුරේ පිටුපසට తగిలిన විට, එම ස්නායු ආරක්ෂිත ප්‍රතිචාරයක් ලෙස කැස්ස ඇතිවන ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය හදිසි සීතලෙන් පසු ශ්වසන මාර්ගය උණුසුම් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

සීතල උෂ්ණත්වය ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය වටා ඇති මාංශ පේශි කෙටියෙන් හැකිලීමටද හේතු විය හැක. මෙය බ්‍රොන්කොස්පාස්ම් ලෙස හැඳින්වේ. මෙය මොහොතකට ශ්වසන මාර්ගය පටු කරයි, එය ඔබට කැස්ස ඇති කිරීමට හෝ ඔබේ පපුවේ සුළු තද බවක් දැනීමට හේතු විය හැක. කිසිදු පවතින තත්වයක් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය ඉක්මනින් පහව යනු ඇත, ඒ ගැන කරදර වීමට කිසිවක් නැත.

ඔබ කැටි කිරීමේ යන්ත්‍රයෙන් සෘජුවම අයිස්ක්‍රීම් කෑමට නැඹුරු නම්, එය මෘදු වීමට මිනිත්තුවක් දීමට පෙර, ඔබට මෙය අත්විඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. කෑමට පෙර එය තරමක් උණුසුම් වීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබේ උගුරේ ඇති වන කම්පනය අඩු කළ හැකිය.

එය ඔබේ උගුරේ ශ්ලේෂ්මල ඝනකමට හේතු විය හැක

ඔබේ ස්වරාලය (trachea) ස්වාභාවිකවම දූවිලි සහ කෝපය ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අල්ලා ගැනීමට උපකාර වන සිහින් ශ්ලේෂ්මල තට්ටුවක් ඇත. අයිස්ක්‍රීම් ඔබේ උගුරෙන් පහළට ගමන් කරන විට, සීතල උෂ්ණත්වය ඔබේ ශ්වසන මාර්ගයේ සහ ඒ අවට ඇති ශ්ලේෂ්මලය ඝන වීමට හේතු විය හැක. ඝන ශ්ලේෂ්මලය සුමටව ගමන් නොකරන අතර, එය ඉවත් කිරීම සඳහා කැස්සෙන් ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වයි.

ඔබට දැනටමත් අසාත්මිකතා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, හෝ සයිනස් ගැටළු වලින් තරමක් තදබල බවක් දැනේ නම් මෙය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. අයිස්ක්‍රීම් වල සීතල එම පවතින ශ්ලේෂ්මලය බරින් හා ඝනකමට දැනීමට හේතු විය හැකි අතර, සාමාන්‍යයෙන් ඔබ බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා වැඩි කැස්සක් ඇති කරයි.

සමහර පුද්ගලයින් තුළ කිරි නිෂ්පාදන ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය

කිරි නිෂ්පාදන ශ්ලේෂ්මලය වැඩි කරන බවට බොහෝ කලක සිට විශ්වාසයක් පවතී. වත්මන් පර්යේෂණ වලට අනුව, බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇත්ත වශයෙන්ම ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින් කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ උගුර ආවරණය වී ඇති බවක් දැනෙන බව වාර්තා කරයි. මෙය සැබෑ ශ්ලේෂ්මල වෙනුවට කිරි මේදයේ ක්‍රීම් වැනි වයනයට සම්බන්ධ විය හැකිය.

ඔබට සුළු කිරි සංවේදීතාවයක් හෝ කිරි ප්‍රෝටීන් අසාත්මිකතාවයක් තිබේ නම්, ඔබේ ශරීරය උගුරේ දැවිල්ල හෝ කැස්සකින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය. සැබෑ කිරි අසාත්මිකතාවයක් හුස්ම හිරවීම සහ උගුර ඉදිමීම වැනි වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. කිරි රහිත අයිස්ක්‍රීම් උත්සාහ කිරීම සහ කැස්ස නතර වේදැයි බැලීම උපකාරී අත්හදා බැලීමක් විය හැකිය.

සංවේදී ශ්වසන මාර්ග සහ ඇදුම

ඔබට ඇදුම හෝ අධික ප්‍රතිචාර දක්වන ශ්වසන මාර්ග තිබේ නම්, අයිස්ක්‍රීම් කෑම යනු වඩාත් වැදගත් හේතුවක් විය හැකිය. සීතල ද්‍රව්‍ය ඇදුම ඇති පුද්ගලයින්ගේ ශ්වසන මාර්ග හැකිලීමට හේතු විය හැකි අතර, කැස්ස, හුස්ම හිරවීම, හෝ පපුවේ තද බවක් ඇති කරයි. මෙය බ්‍රොන්කොස්පාස්ම් යාන්ත්‍රණය හරහාම සිදු වේ, නමුත් දැනටමත් සංවේදී ශ්වසන මාර්ග ඇති පුද්ගලයින් තුළ එය වඩාත් කැපී පෙනේ.

සීතල ආහාර සෑම විටම කන විට හෝ ශීත ඍතුවේදී එළියට යන විට කැස්ස ඇතිවීම වැනි රටාවන් දුටු පසු සුළු ඇදුම ඇති බව සමහර පුද්ගලයින් සොයා ගනී. මෙය ඔබට හුරුපුරුදු යැයි හැඟේ නම්, සහ සීතල ආහාර හෝ සීතල වාතය සමඟ කැස්ස නිතිපතා සිදු වේ නම්, එය ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසීම වටී. ඔබේ ශ්වසන මාර්ග සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි ප්‍රතිචාරයක් දක්වනවාදැයි පරීක්ෂා කිරීමට සරල හුස්ම ගැනීමේ පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය.

අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය මෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය

අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය, හෝ gastroesophageal reflux disease (GERD), තවත් එක් විය හැකි හේතුවකි. ආමාශයේ අම්ලය esophagus තුළට නැවත පැමිණෙන විට, එය උගුරට ಕಿපීමක් ඇති කර කැස්සක් ඇති කළ හැකිය. අයිස්ක්‍රීම් මෙය දෙ ආකාරයකින් දායක විය හැකිය. එහි අධික මේද ප්‍රමාණය esophagus හි පහළ ස්පින්ක්ටර්, ආමාශයේ අම්ලය ඉහළට ඒම වළක්වන කුඩා කපාටය ලිහිල් කළ හැකිය. සහ පූර්ණ ආමාශයේදී එය කෑමෙන් ප්‍රත්‍යාවර්තනය වීමේ අවස්ථා වැඩි කළ හැකිය.

ඔබ අයිස්ක්‍රීම් කෑමෙන් පසු ඔබේ කැස්ස බොහෝ විට පපුවේ දැවෙන හැඟීමක්, ඇඹුල් රසයක්, හෝ උගුර පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් සමඟ ඇති වන බව ඔබ දුටුවහොත්, ප්‍රත්‍යාවර්තනය යනු පසුබිමේ ඇති ගැටළුව විය හැකිය. කුඩා කොටස් කෑම, ආහාර ගැනීමෙන් පසු නැගී සිටීම, සහ රාත්‍රියේ ප්‍රමාද වී කෑම ගැනීමෙන් වැළකීම ප්‍රත්‍යාවර්තනය-අනුබද්ධ කැස්ස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

Postnasal Drip එය නරක අතට හැරවිය හැකිය

ඔබට අසාත්මිකතා හෝ නිදන්ගත සයිනස් ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ දැනටමත් postnasal drip සමඟ කටයුතු කරනවා විය හැකිය. මෙය ඔබේ නාසික මාර්ග වලින් අතිරික්ත ශ්ලේෂ්මල උගුරේ පිටුපසට ගලා යාම වන අතර, එය නිරන්තරයෙන් පිරිසිදු කිරීමේ හෝ කැස්ස ඇති වීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇති කරයි.

අයිස්ක්‍රීම් වැනි සීතල ආහාර උගුරට තවදුරටත් ಕಿපීමෙන් හෝ දැනටමත් ගලා යන ශ්ලේෂ්මලය ඝනකමෙන් මෙය නරක අතට හැරවිය හැකිය. ඔබේ කැස්ස උගුරේ පිටුපස ඇති tickle සමඟ පැමිණීමට නැඹුරු නම්, postnasal drip යනු එක් සාධකයක් විය හැකිය.

කැස්ස අඩු කිරීමට සරල ක්‍රම

බොහෝ අවස්ථාවලදී, අයිස්ක්‍රීම් පසු කැස්සට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. කුඩා වෙනස්කම් කිහිපයක් සැබෑ වෙනසක් කළ හැකිය:

• කෑමට පෙර අයිස්ක්‍රීම් එකක් හෝ දෙකක් මිනිත්තු සඳහා මෘදු වීමට ඉඩ දෙන්න
• කුඩා කැබලි ගන්න සහ සෙමින් කන්න
• උගුර උණුසුම් කිරීමට කෑමට පෙර සහ පසු උණු වතුර හෝ තේ පානය කරන්න
• ඔබට සංවේදීතාවයක් ඇතැයි සැක කරන්නේ නම් කිරි රහිත විකල්ප උත්සාහ කරන්න
• ප්‍රත්‍යාවර්තනය අවදානම අඩු කිරීමට ආහාර ගැනීමෙන් පසු නැගී සිටින්න
• ඔබට සයිනස් තදබල බවක් තිබේ නම් අසාත්මිකතා ප්‍රතිකාරය මත සිටින්න

මෙම පියවර උෂ්ණත්ව කම්පනය අඩු කිරීමට, ඔබේ උගුරට සකස් වීමට කාලය ලබා දීමට, සහ ප්‍රත්‍යාවර්තනය හෝ ශ්ලේෂ්මල එකතු වීම අවුලුවා ගැනීමේ අවස්ථා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කළ යුත්තේ කවදාද?

අයිස්ක්‍රීම් පසු ඉඳහිට ඇතිවන කැස්ස සාමාන්‍යයෙන් කරදර වීමට කිසිවක් නැත. නමුත් එය ඔබ සෑම විටම සීතල ආහාර කන විට සිදු වුවහොත්, එය මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා පවතින්නේ නම්, හෝ හුස්ම හිරවීම, පපුවේ තද බවක්, හෝ හුස්ම හිරවීම සමඟ පැමිණෙන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම වටී. ඔබ අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනයක් ගැන සැක කරන්නේ නම්, කැස්ස ඇති විට ලේ දුටුවහොත්, හෝ කැස්ස කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරුණහොත් ද එයම වේ.

ඇදුම, ප්‍රත්‍යාවර්තනය, අසාත්මිකතා, හෝ ආහාර සංවේදීතාවයක් රටාව පිටුපස තිබේද යන්න වෛද්‍යවරයෙකුට ඇගයීමට ලක් කළ හැකි අතර, ඔබේ අයිස්ක්‍රීම් සාමයෙන් භුක්ති විඳීමට විසඳුමක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.