ආහාර ගැනීමේ ආබාධය කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය යනු බරපතල මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක් වන අතර එහිදී ඔබ කෙටි කාලයක් තුළ අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් නැවත නැවතත් ආහාරයට ගන්නා අතර සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනයෙන් 벗어 ඇති බවක් දැනේ. අනෙකුත් ආහාර ගැනීමේ ආබාධවලින් ಭಿನ್ನව, පසුව වමනය හෝ අධික ශාරීරික ව්‍යායාම වැනි ආරක්ෂිත හැසිරීම් නොමැත.

මෙම තත්වය මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපාන අතර ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වඩාත් සුලභ ආහාර ගැනීමේ ආබාධය වේ. මෙය ආහාර සම්බන්ධයෙන් කැමැත්ත නොමැතිකම හෝ “දුර්වල” බව නිසා නොවේ. ඔබේ මොළය සහ ශරීරය සංකීර්ණ සාධකවලට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර එමගින් මෙම රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූ පසු නැවැත්වීමට නොහැකි බවක් දැනේ.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සමාන තත්වයන් තුළ සිටින බොහෝ පුද්ගලයින්ට වඩා බොහෝ ආහාර ප්‍රමාණයක් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමයි, සාමාන්‍යයෙන් පැය දෙකක කාලයක් තුළ. මෙම කාලය තුළ, ඔබට ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමට හෝ ඔබ කුමක් හෝ කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගන්නේද යන්න පාලනය කිරීමට නොහැකි බවක් දැනේ.

මෙම රෝග ලක්ෂණ සෑම කෙනෙකුම අත්විඳින සුලභ ආහාර ගැනීම නොවේ. ඒවා සතියකට එක් වරක්වත් මාස තුනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සිදු වන අතර ඒවා ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ සැලකිය යුතු කනස්සල්ලක් ඇති කරයි.

ආහාර ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණයකදී, ඔබට එකවර සිදුවන විශේෂිත හැසිරීම් කිහිපයක් දැකිය හැකිය:

• ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරනවාට වඩා ඉක්මනින් ආහාර ගැනීම
• ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන තරමට ආහාර ගැනීම දිගටම කරගෙන යාම
• ශාරීරිකව ආහාර ගැනීමට ආශාවක් නොමැති විට විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම
• ඔබ කොපමණ ආහාර ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගන්නේද යන්න ගැන ලැජ්ජාවක් දැනෙන නිසා තනිව ආහාර ගැනීම
• රෝග ලක්ෂණය අවසන් වූ පසු අපිරිසිදු බවක්, දුකක් හෝ වරදකාරි බවක් දැනීම

බොහෝ පුද්ගලයින් රෝග ලක්ෂණ අතර චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ ද අත්විඳිති. ඔබේ ආහාර රටා ගැන ලැජ්ජාවක් දැනීම, ඔබේ බර හෝ ශරීර හැඩය ගැන නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත්වීම හෝ ආහාර ඇතුළත් සමාජ තත්වයන් වළක්වා ගැනීම ඔබට හැකිය.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධයට හේතු මොනවාද?

අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධය ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක හා පරිසර ഘടක එකට ක්‍රියා කිරීමෙන් ඇතිවේ. ඒකට එකම හේතුවක් නැහැ, ඒ වගේම ඒක ඔබේ නරක තේරීම් හෝ ආත්ම-නියාමනය නොමැතිකම නිසා ඇතිවන දෙයක් bestemt නොවේ.

ඔබේ මොළයේ රසායනික ක්‍රියාවලිය මේ තත්වයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ මොළය ත්‍යාග ආවේග හා ආහාර රුචිය නියාමනය කරන ආකාරයේ වෙනස්කම් ඇති බවයි. සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් වැනි ඇතැම් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක, ඒවා මනෝභාවය හා ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා නොකරනු ඇත.

ජානමය ഘടක ද ඔබේ අවදානමට දායක වේ. ඔබට ආහාර ගැනීමේ ආබාධ, මානසික අවපීඩනය හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්බන්ධ ගැටලු ඇති පවුලේ සාමාජිකයන් සිටී නම්, ඔබටම අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධය වර්ධනය වීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. මෙයින් යෝජනා වන්නේ ඇතැම් පුද්ගලයින් වඩා ضعيف කරන උරුම වූ ഘടක ඇති බවයි.

මනෝවිද්‍යාත්මක ഘടක බොහෝ විට ආබාධය වර්ධනය වීමට උත්ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කරයි:

• ආහාර රුචිය තීව්‍ර කළ හැකි ආහාර රටාවක් හෝ ආහාර සීමා කිරීමේ ඉතිහාසය
• හිංසනය, අපයෝජනය හෝ වැදගත් ජීවිත ආතතීන්
• මානසික අවපීඩනය, ආතතිය හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්
• අඩු ආත්ම ගෞරවය හෝ පරිපූර්ණවාදී ප්‍රවණතා
• හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමේ දුෂ්කරතාවය හෝ ආහාර ආධාරක යාන්ත්‍රණයක් ලෙස භාවිතා කිරීම

ශරීර රූපය හා බර පිළිබඳ සංස්කෘතික හා සමාජීය 압력 දායක විය හැකිය. ආහාර සංස්කෘතිය හා යථාර්ථවාදී නොවන ශරීර ප්‍රමිති ප්‍රවර්ධනය කරන සමාජයක ජීවත් වීම අක්‍රමික ආහාර රටා ඇතිවීමට පරිපූර්ණ තත්වයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධය සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබට පාලනයෙන් 벗어난 ලෙස ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමේ නිතර සිදුවන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, විශේෂයෙන්ම එය සතියකට හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් සිදුවන්නේ නම්, ඔබ යම් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. මුල් මැදිහත්වීම ඔබේ සුවය ලැබීමේ ගමනේ වැදගත් වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය බරපතල හෝ පාලනය කළ නොහැකි තත්වයකට පත්වන තුරු බලා නොසිටින්න. බොහෝ දෙනෙක් ලැජ්ජාවෙන් හෝ තමන්ට එය තනිවම හැසිරවිය හැකි යැයි සිතා උදව් ලබා ගැනීමට පසුබට වෙති, නමුත් මෙය වෘත්තීය ප්‍රතිකාරවලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන රෝගී තත්වයකි.

ඔබට මෙම අනතුරු ඇඟවීම් වලින් යමක් අත්විඳින්නේ නම්, වහාම වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගන්න:

• ආත්මහානිය හෝ සියදිවි නසා ගැනීමේ සිතුවිලි
• දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට බාධා කරන බරපතල මානසික අවපීඩනය හෝ ආතතිය
• පපුවේ වේදනාව, බරපතල උදර වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි ශාරීරික සංකූලතා
• සම්පූර්ණ සමාජ හුදකලාව හෝ රැකියාවේ හෝ පාසලේ ක්‍රියාකාරී වීමට ඇති නොහැකියාව

උදව් ඉල්ලීම ශක්තියක සලකුණක් බව මතක තබා ගන්න, දුර්වලතාවයක සලකුණක් නොවේ. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් මෙම තත්වයන් හැසිරවීම සඳහා කරුණාවෙන් හා විනිශ්චයකින් තොරව පුහුණුව ලබා ඇත.

බිංජ් ආහාර ආබාධයට හේතු වන අවදානම් සාධක මොනවාද?

බිංජ් ආහාර ආබාධය වර්ධනය වීමේ ඔබේ ඉඩකඩ වැඩි කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ, නමුත් අවදානම් සාධක තිබීමෙන් ඔබට එම තත්වය නිසැකවම වර්ධනය වන බවක් අදහස් නොකරයි. මේවා තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබ වඩාත් තුවාල විය හැකි විට හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

වයස සහ ලිංගභේදය අවදානම් වල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ආබාධය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රමාද යෞවනයන් හෝ ළමා වියේ මුල් කාලයේදී වර්ධනය වේ, නමුත් ඕනෑම වයසකදී එය සිදුවිය හැකිය. කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා තරමක් වැඩි ඉඩක් ඇත, නමුත් මෙම තත්වය සියලුම ලිංගිකයින් අතර සිදු වේ.

ඔබේ පෞද්ගලික හා පවුල් ඉතිහාසය ඔබේ අවදානම් මට්ටමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි:

• ආහාර ආබාධ, මානසික අවපීඩනය හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය
• ආහාර රටාව, විශේෂයෙන්ම තරුණ වියේදී ආරම්භ වන සීමිත ආහාර රටාව පිළිබඳ පෞද්ගලික ඉතිහාසය
• මානසික අවපීඩනය හෝ ආතතිය වැනි පෙර හෝ වර්තමාන මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්
• හිංසනය, අපයෝජනය හෝ සැලකිය යුතු ජීවිත ආතතීන් පිළිබඳ ඉතිහාසය
• පරිපූර්ණවාදී පෞරුෂ ලක්ෂණ හෝ අඩු ආත්ම ගෞරවය

යම් ජීවන අත්දැකීම් සහ පරිසර ഘടක కూడా ضعف තත්ත්වය වැඩි කළ හැකිය. බර හෝ පෙනුම අවධාරණය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයින්, ජීවිතයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් අත්විඳින පුද්ගලයින් හෝ ආහාර පිළිබඳ සංකීර්ණ සම්බන්ධතා ඇති පවුල්වලින් පැමිණි පුද්ගලයින් ඉහළ අවදානමකට ලක්විය හැකිය.

අවදානම් සාධක තිබීමෙන් ඔබට එම ආබාධය වර්ධනය වන බවක් අදහස් නොකරයි. බහු අවදානම් සාධක ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් කිසිදා ආහාර ගැනීමේ ආබාධය අත්විඳ නැත, එසේම අඩු පැහැදිලි අවදානම් සාධක ඇති අනෙකුත් පුද්ගලයින් එය වර්ධනය කරයි.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධයේ හැකි සංකූලතා මොනවාද?

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. හොඳ ආරංචිය නම්, මෙම සංකූලතා බොහොමයක් නිසි ප්‍රතිකාර සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.

ශාරීරික සංකූලතා බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර එය වහාම පැහැදිලි නොවිය හැකිය. ඔබේ ශරීරය විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් නැවත නැවත භුක්ති විඳීමෙන් ආතතියට පත්වන අතර, එමගින් කාලයත් සමඟ බහු ඉන්ද්‍රිය පද්ධතිවලට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය ශාරීරික සංකූලතා ඇතුළත් වේ:

• බර වැඩිවීම සහ තරබාරුකම, එමගින් අමතර සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකිය
• රුධිර සීනි උච්චාවචනයන් නිසා 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව
• ඉහළ රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග
• නින්දේදී ඇප්නියා සහ අනෙකුත් නින්දට සම්බන්ධ හුස්ම ගැනීමේ ගැටලු
• ආම්ලික ප්‍රත්‍යාවර්තය හෝ හම්බිලි රෝග වැනි ජීර්ණ ගැටලු
• සන්ධි වේදනාව සහ චලනය ගැටලු

චිත්තවේගීය හා සමාජීය සංකූලතා ශාරීරික ඒවා තරම්ම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. ආබාධය වර්ධනය වන විට බොහෝ පුද්ගලයින් හුදකලාව, මානසික අවපීඩනය සහ උද්වේගකර තත්ත්වයන් වැඩි වීම අත්විඳිති. වැඩ කිරීමේ කාර්ය සාධනය, සම්බන්ධතා සහ සමස්ත ජීවිත තෘප්තිය බොහෝ විට පීඩා විඳිති.

දුර්ලභ නමුත් බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැකි අතර, විශේෂයෙන්ම ආබාධය දිගු කාලයක් ප්‍රතිකාර නොලැබුණහොත්. ඒවාට බරපතල පරිවෘත්තීය ගැටලු, හෘද වාහිනී හදිසි අවස්ථා හෝ වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය අර්බුද ඇතුළත් විය හැකිය.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය හඳුනා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින්, සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරයකු, මනෝචිකිත්සකයකු හෝ ආහාර ගැනීමේ ආබාධ විශේෂ ist යකු විසින් සම්පූර්ණ ඇගයීමක් සිදු කළ යුතුය. එම තත්වය හඳුනා ගැනීම සඳහා තනි පරීක්ෂණයක් නොමැති බැවින්, ඔබේ සැපයුම්කරු සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ ඇගයීම් හරහා තොරතුරු රැස් කරනු ඇත.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබේ ආහාර රටාව පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක ප්‍රශ්න අසනු ඇත. ඒවාට බිංජ් ඇති වන වාර ගණන, ඒවාට හේතු වන දේ සහ ඒවා ඔබට දැනෙන ආකාරය ඇතුළුව ඇතුළත් වේ. රෝග විනිශ්චය නිර්ණායක සපුරාලන බව තීරණය කිරීම සඳහා ඔවුන් මෙම කථාංගවල සංඛ්‍යාතය සහ කාලසීමාව තේරුම් ගැනීමට කැමති වනු ඇත.

නිල රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශවල දක්වා ඇති නිශ්චිත නිර්ණායක සපුරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ:

• මාස තුනක් සඳහා සතියකට එක් වරක්වත් ආහාර ගැනීමේ නැවත නැවත ඇතිවන කථාංග
• මෙම කථාංග අතරතුර පාලනයක් නොමැති බව දැනීම
• ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම පිළිබඳව සැලකිය යුතු කනස්සල්ලක්
• වමනය හෝ අධික ව්‍යායාම වැනි නිත්‍ය ආවර්ජන හැසිරීම් නොමැති වීම

ඔබේ සැපයුම්කරු ශාරීරික පරීක්ෂණයක් ද සිදු කරනු ඇති අතර සංකූලතා පරීක්ෂා කිරීමට හෝ වෙනත් වෛද්‍ය තත්වයන් බැහැර කිරීමට රුධිර පරීක්ෂණ ඇණවුම් කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය ඇගයීම් කරනු ඇති අතර ආහාර ගැනීමේ ආබාධය සමඟ බොහෝ විට ඇතිවන වෙනත් තත්වයන් සඳහා පරීක්ෂා කරනු ඇත.

රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලිය සහයෝගීතාවයෙන් හා විනිශ්චය නොකරන ආකාරයකිනි. ඔබේ නිශ්චිත තත්වය සඳහා වඩාත් effective ලදායී ප්‍රතිකාර ක්‍රමය නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබේ අත්දැකීම් පූර්ණ ලෙස තේරුම් ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගේ ඉලක්කය වේ.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය සඳහා ප්‍රතිකාර ඉතා effective ලදායී වන අතර, බොහෝ දෙනෙකුට නිවැරදි ක්‍රමය සමඟ සැලකිය යුතු දියුණුවක් දක්නට ලැබේ. හොඳම ප්‍රතිකාර සැලසුම් සාමාන්‍යයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව, පෝෂණ උපදේශනය සහ සමහර විට ඖෂධ ඒකාබද්ධ කරයි, ආබාධයේ සියලුම අංශ ආමන්ත්‍රණය කරයි.

බොහෝ දෙනාට ප්‍රතිකාරයේ පදනම ලෙස මනෝචිකිත්සාව ක්‍රියා කරයි. සංජානන-හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) විශේෂයෙන්ම ඵලදායක වන අතර, එමගින් ඔබට ආහාර ගැනීමේ උමතු ආරම්භයන් හඳුනා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැටලු විසඳුම් උපාය මාර්ග දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම චිකිත්සාව මගින් ආහාර වලට යොමු නොවී දුෂ්කර හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබට ප්‍රායෝගික කුසලතා උගන්වයි.

විවිධ චිකිත්සාවන් කිහිපයක් ශක්තිමත් ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇත:

• චින්තන රටා සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා සංජානන-හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT)
• සම්බන්ධතා සහ සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අන්තර් පුද්ගල චිකිත්සාව (IPT)
• චිත්ත සමාධි නියාමන කුසලතා සඳහා උපාමාර්ගික හැසිරීම් චිකිත්සාව (DBT)
• පවුල් පදනම් චිකිත්සාව, විශේෂයෙන්ම තරුණ රෝගීන් සඳහා උපකාරී වේ

ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු සමඟ පෝෂණ උපදේශනය මගින් ආහාර සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් දියුණු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. සමබර ආහාර රටා, කුසගින්න සහ තෘප්තියේ සංඥා හඳුනා ගැනීම සහ ආහාර ගැනීමේ උමතු ආරම්භයන් අඩු කරන ආහාර සැලසුම් උපාය මාර්ග ගැන ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

සමහර පුද්ගලයින්ට, විශේෂයෙන්ම ඒකාබද්ධව ඇති මානසික අවපීඩනය හෝ උද්වේගකර තත්වයන් ඇති අයට ඖෂධ උපකාරී විය හැකිය. ඇතැම් ප්‍රති-මානසික ඖෂධ ආහාර ගැනීමේ උමතුවේ සංඛ්‍යාතය අඩු කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වී ඇති බව පෙන්වා දී ඇත. ඔබේ විශේෂිත අවස්ථාවේදී ඖෂධ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයා සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ප්‍රතිකාරය ඉතා තනි පුද්ගලීකරණය කර ඇති අතර, ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන දේ තවත් කෙනෙකුට උපකාරී වන දේට වඩා වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ ප්‍රගතිය සහ වෙනස්වන අවශ්‍යතා මත පදනම්ව ප්‍රතිකාර සැලැස්ම සකස් කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා කණ්ඩායම ඔබ සමඟ කටයුතු කරනු ඇත.

නිවසේදී ආහාර ගැනීමේ උමතුව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

වෘත්තීය ප්‍රතිකාර අත්‍යවශ්‍ය වුවද, ඔබේ නිල ප්‍රතිකාර සැලැස්මට අනුපූරක වන පරිදි ඔබට නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි සහායක උපාය මාර්ග තිබේ. මෙම ප්‍රවේශයන් මගින් ඔබට වැඩි පාලනයක් දැනීමට සහ ආහාර ගැනීමේ උමතු ආරම්භයන්හි සංඛ්‍යාතය අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.

ආහාර හා ආහාර ගැනීමේ ක්‍රමවේදයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතාමත් ප්‍රයෝජනවත් ගෙදර උපක්‍රමයකි. නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ රටා ඔබේ රුධිර සීනි ස්ථායී කිරීමට සහ ආහාර ගැනීමේ උමතුව ඇති කළ හැකි තද බඩගිනි තත්ත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ආහාර ගැනීමට ආශාවක් නොමැති වුවද, නිරන්තර කාලයන්හිදී සමබල ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

දුෂ්කර හැඟීම් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුහුණදීමේ උපක්‍රම වර්ධනය කිරීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් සැනසීම මත ඔබේ යැපීම අඩු කළ හැකිය:

• ඔබ ආතතියට පත් වූ විට ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ භාවිතාවන් හෝ ධ්‍යානය පුරුදු කරන්න
• ඔබේ ආහාර ගැනීමේ උත්තේජක හා රටා හඳුනා ගැනීම සඳහා ලේඛනයක් තබා ගන්න
• ඔබ රසවිඳින ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න, කැලරි දහනය කිරීමට වඩා ඒවා ඔබට දැනෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
• ඔබට සැනසීම හෝ ප්‍රීතිය ගෙන දෙන ආහාර නොවන ක්‍රියාකාරකම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න
• ඔබ අරගල කරන විට සහායක මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයින් සම්බන්ධ කර ගන්න

ඔබේ පරිසරය කළමනාකරණය කිරීමෙන්ද වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගැනීමේ උමතුව ඇති කරන ආහාර පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි ස්ථානවලින් ඉවත් කරන්න, ඔබේ මුළුතැන්ගෙය සමබල ආහාර විකල්ප වලින් පුරවා, ඔබේ නිවසේ සන්සුන් හා සහායක හැඟීමක් ඇති කරන ඉඩකඩ නිර්මාණය කරන්න.

සුවය රේඛීය නොවන බවත්, පසුබෑම් ඇතිවීම ඔබ අසමත් වන බව අදහස් නොකරන බවත් මතක තබා ගන්න. ආහාර සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට නව ක්‍රම ඉගෙන ගන්නා විට ඔබ කෙරෙහි ඉවසිලිවන්ත හා කරුණාවන්ත වන්න.

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට සූදානම් විය යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ හමුව සඳහා සූදානම් වීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ ඔබේ කාලය උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ වැදගත් තොරතුරු අමතක නොකිරීමට උපකාරී වේ. සූදානම්වීමෙන් ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබේ කැපවීම පෙන්වන අතර ඔබේ තත්වය තවදුරටත් තේරුම් ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට උපකාරී වේ.

ඔබේ හමුවට පෙර, ඔබේ ආහාර රටා සහ චිත්තවේගීය තත්වයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට කාලය ගත කරන්න. ඔබ මෙය පරිපූර්ණ ලෙස කිරීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් සමහර නිශ්චිත උදාහරණ තිබීමෙන් ඔබ අත්විඳින දේ සහ එය කොපමණ වාරයක් සිදුවේද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයාට තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට වැදගත් තොරතුරු රැස් කරන්න:

• ඔබ මේ වන විට ගන්නා ඖෂධ සහ ආහාර ඖෂධ ලැයිස්තුවක්
• ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය, ඒ තුළ ආහාර ආශ්‍රිත ආබාධ සඳහා ලැබුණු ප්‍රතිකාර ඇතුළුව
• ආහාර ආශ්‍රිත ආබාධ, මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය පිළිබඳ ඔබේ පවුලේ ඉතිහාසය
• ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූ කාලය සහ ඒවාට හේතු වූ දේ පිළිබඳ සටහන්
• ප්‍රතිකාර විකල්ප සහ බලාපොරොත්තු විය යුතු දේ පිළිබඳව ඔබට ඇති ප්‍රශ්න

ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබේ ඉලක්ක සහ ඔබ ළඟා වීමට බලාපොරොත්තු වන දේ ගැන සිතන්න. ඒ තුළට ආහාර ගැනීමේ උමතු රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, ආහාර සමග ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීම, එකට පවතින මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම හෝ ශාරීරික සෞඛ්‍ය ගැටලු හඳුනා ගැනීම ඇතුළත් විය හැකිය.

ඔබට වැඩි සුවපහසුවක් දැනෙනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, විශ්වාසදායක මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු රැස්වීමට රැගෙන යාම ගැන සලකා බලන්න. ඔවුන්ට සහයෝගය ලබා දිය හැකි අතර, චාරිකාව අතරතුර සාකච්ඡා කරන ලද වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ආහාර ගැනීමේ උමතු රෝගය පිළිබඳ ප්‍රධාන තොරතුරු මොනවාද?

ආහාර ගැනීමේ උමතු රෝගය යනු බරපතල නමුත් ඉතා ප්‍රතිකාර කළ හැකි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක් වන අතර එය මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපායි. එය කැමැත්ත හෝ චරිත හානිය පිළිබඳව නොව, ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ පරිසර හේතුකාරකවල සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියාවක් වන අතර එය වෘත්තීය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, නිසි සහයෝගය සහ ප්‍රතිකාර සමඟ සුවය ලැබීම සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකි බවයි. සුදුසු සැලකිල්ල ලබා ගන්නා බොහෝ දෙනෙකු ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සහ ජීවන තත්ත්වයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් දකිති. ප්‍රතිකාරයට සාමාන්‍යයෙන් චිකිත්සාව, පෝෂණ උපදේශනය සහ සමහර විට ඖෂධ ඇතුළත් වේ.

ලජ්ජාව හෝ කල්කිරීම ඔබව උදව් ලබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ආහාර ගැනීමේ උමතු රෝගය යනු හඳුනාගත් වෛද්‍ය තත්වයක් වන අතර, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් එයට කරුණාවන්තව සහ දක්ෂතාවයෙන් ප්‍රතිකාර කිරීමට පුහුණු වී ඇත. ඔබ උදව් ඉල්ලා සිටින තරමට ඉක්මනින්, ආහාර සහ ඔබම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට ඔබේ ගමන ආරම්භ කළ හැකිය.

මේ අරගලයේ ඔබ තනිව නොමැති බව මතක තබා ගන්න, උදව් ඉල්ලීම ශක්තියේ ලකුණකි. නිසි ප්‍රතිකාර සහ සහයෝගය ඇතිව, මෙම තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය කුසලතා සහ උපක්‍රම ඔබට වර්ධනය කර ගත හැකිය.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය පිළිබඳ නිතර ඇසෙන ප්‍රශ්න

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය බුලිමියාවට සමානද?

නැහැ, ආහාර ගැනීමේ ආබාධය සහ බුලිමියාව වෙනස් තත්වයන් වන අතර, ඒවාට සමහර සමානකම් ඇත. දෙකම පාලනයෙන් 벗어난 බවක් දැනෙන අතරතුර විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමේ කථාංග ඇතුළත් වේ. කෙසේ වුවද, බුලිමියා රෝගීන් නිතිපතා “ආහාර ගැනීම සඳහා” වමනය, ලැක්සටිව් භාවිතය හෝ අධික ව්‍යායාම වැනි ආරක්ෂිත හැසිරීම්වල යෙදෙන අතර, ආහාර ගැනීමේ ආබාධය ඇති පුද්ගලයින් එසේ නොකරයි.

මෙම වෙනස සැලකිය යුතු වන්නේ එය එක් එක් තත්වය සඳහා ශාරීරික සංකූලතා සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම දෙකටම බලපාන බැවිනි. ආහාර ගැනීමේ ආබාධය බුලිමියාවට වඩා ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා සුලභ වන අතර බොහෝ විට බර වැඩිවීම සහ පරිවෘත්තීය ගැටලු සම්බන්ධ විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි.

බර වැඩි නොකර ආහාර ගැනීමේ ආබාධයෙන් සුවය ලැබිය හැකිද?

ආහාර ගැනීමේ ආබාධයෙන් සුවය ලැබීම ප්‍රධාන වශයෙන් ආහාර සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ ආහාර ගැනීමේ කථාංග නැවැත්වීම මත අවධානය යොමු කරයි, බර ප්‍රතිඵල මත නොවේ. සුවය ලැබීමේදී බොහෝ දෙනෙකුට බර වෙනස්වීම් අත්විඳිය හැකි වුවද, මෙය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර බොහෝ තනි පුද්ගල සාධක මත රඳා පවතී.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා කණ්ඩායම බර පාලනයට වඩා යහපැවැත්ම සඳහා නිතිපතා ආහාර රටා, චිත්තවේගීය මුහුණ දීමේ කුසලතා සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධන හැසිරීම් මත අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබේ ආහාර රටා සාමාන්‍යකරණය වන විට බර ස්ථාවර කිරීම බොහෝ විට ස්වභාවිකවම සිදු වේ, නමුත් කාලරාමුව සහ ප්‍රමාණය එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.

ආහාර ගැනීමේ ආබාධය සඳහා ප්‍රතිකාර කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

ප්‍රතිකාර කාලය රෝග ලක්ෂණවල බරපතලකම, ඔබට එම ආබාධය තිබූ කාලය සහ ඔබට වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේද යන්න වැනි තනි පුද්ගල සාධක මත බෙහෙවින් වෙනස් වේ. සමහරු මාස කිහිපයකින් වැඩිදියුණුවක් දකින අතර අනෙක් අයට දිගුකාලීන සහාය අවශ්‍ය විය හැකිය.

බොහෝ දෙනෙක් මාස කිහිපයක සිට අවුරුද්දක් දක්වා ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා අතර බොහෝ දෙනෙක් යම් ආකාරයක නිරන්තර සහාය හෝ නඩත්තු චිකිත්සාව දිගටම කරගෙන යති. ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කිරීම නොව, දිගුකාලීනව ඔබට හොඳින් සේවය කරන ප්‍රතිරෝධක කුසලතා සහ උපක්‍රම ගොඩනැගීම ඉලක්කය වේ. ඔබේ සුවය සඳහා නිවැරදි වේගය සහ කාලය තීරණය කිරීමට ඔබේ ප්‍රතිකාර කණ්ඩායම ඔබ සමඟ කටයුතු කරනු ඇත.

අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධයෙන් ළමුන් සහ යෞවනයන්ට බලපෑම් ඇති විය හැකිද?

ඔව්, අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධය ළමුන් සහ යෞවනයන් තුළ වර්ධනය විය හැකි නමුත් එය ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රමාද යෞවනය සහ ළමා වියේ මුල් කාලයේ රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. එය තරුණ පුද්ගලයින් තුළ සිදුවන විට, එය බොහෝ විට පවුල ඇතුළත් වන සහ සංවර්ධනමය සලකා බැලීම් ඇතුළත් වන විශේෂිත ප්‍රතිකාර ක්‍රම අවශ්‍ය වේ.

තරුණ පුද්ගලයින් සඳහා කලින් මැදිහත්වීම විශේෂයෙන්ම වැදගත් වන්නේ එමගින් ආබාධය වඩාත් තහවුරු වීම වැළැක්විය හැකි අතර බරපතල ශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය සංකූලතා ඇතිවීමට පෙර එය ආමන්ත්‍රණය කළ හැකි බැවිනි. ළමුන් සහ යෞවනයන් සඳහා ප්‍රතිකාරයට සාමාන්‍යයෙන් පවුල් මත පදනම් වූ ක්‍රම ඇතුළත් වන අතර ආහාර රටා සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ යටින් පවතින චිත්තවේගීය ගැටලු ආමන්ත්‍රණය කිරීම මත බෙහෙවින් අවධානය යොමු කළ හැකිය.

මට ආදරය කරන කෙනෙකුට අධික ආහාර ගැනීමේ ආබාධයක් ඇතැයි මට හැඟේ නම් මා කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ නම්, ඔවුන් වෙත කරුණාවෙන් හා විනිශ්චයකින් තොරව ළං වන්න. ඔබේ සැලකිල්ල සහ කනස්සල්ල ප්‍රකාශ කර ඔවුන්ට වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ඉදිරිපත් වන්න. ඔවුන්ගේ බර, ආහාර තේරීම් හෝ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් ගැන අදහස් දැක්වීමෙන් වළකින්න, මන්ද එමගින් ලැජ්ජාව වැඩි විය හැකි අතර ඔවුන්ට උපකාර ලබා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු විය හැකිය.

ඔබේ ආදරණීයයාගේ සුවය ලැබීමේ ගමන පුරාම ඔවුන්ට සහයෝගයක් විය හැකි වන පරිදි එම තත්වය පිළිබඳව ඔබම හොඳින් දැනුවත් කර ගන්න. ඔබේ ආදරණීයයාට හොඳින් සහයෝගය දැක්වීමට හා ඔබේම චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා ගැනද සැලකිලිමත් වීමට කෙසේද යන්න පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර ආබාධ පිළිබඳ වෘත්තිකයන් හෝ සංවිධාන සම්බන්ධ කර ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.