ශරීර විකෘතිතා ආබාධය යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය (BDD) යනු ඔබේ පෙනුමේ අන් අයට යන්තමින් දැකිය හැකි හෝ කිසිසේත් නොපෙනෙන අඩුපාඩු කෙරෙහි දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කරන මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි. මෙම කනස්සල්ල ඔබේ පෙනුම ගැන සාමාන්‍ය කරදරවලට වඩා බොහෝ දුරට ගොස් ඔබේ දෛනික ජීවිතය, ඔබේ සබඳතා, රැකියාව සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපෑම් කළ හැකිය.

ඔබ මෙම උපකල්පිත අඩුපාඩු ගැන සිතමින්, කැඩපත් පරීක්ෂා කරමින් හෝ ඔබ දකින ගැටළු සැඟවීමට හෝ නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරමින් දිනකට පැය ගණනක් ගත කළ හැකිය. අන් අය ඔබට හොඳ පෙනුමක් ඇති බව සහතික කළත්, මෙම අපහසුතාවය ඉතා සැබෑ ලෙස දැනේ. BDD තේරුම් ගැනීම යනු ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි සහාය සහ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේ පළමු පියවරයි.

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය යනු කුමක්ද?

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය යනු ඔබේ පෙනුමේ අන් අයට සුළු හෝ නොපෙනෙන අඩුපාඩු දැකීමට හේතු වන බරපතල මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි. ඔබේ මොළය මෙම උපකල්පිත අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම ඇති ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ දැකිය හැකි සහ අපහසුතාවයට පත් කරයි.

මෙය නිෂ්ඵලකම හෝ පෙනුම ගැන අධික ලෙස සැලකිලිමත් වීම ගැන නොවේ. BDD සමඟ සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීමේ ඔබේ හැකියාවට බාධා කළ හැකි සැබෑ මනෝවිද්‍යාත්මක අපහසුතාවයක් ඇතුළත් වේ. මෙම තත්වය 50 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට පමණ බලපාන අතර නව යොවුන් වියේදී ආරම්භ විය හැකි නමුත් සමහර විට එය ළමා වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී ආරම්භ වේ.

BDD ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සම, හිසකෙස්, නාසය හෝ මාංශ පේශි ප්‍රමාණය වැනි නිශ්චිත ශරීර කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කරදරය කෙතරම් දැඩිද යත් එය දිනකට පැය කිහිපයක් ගත වන අතර ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.

ශරීර විකෘතිතා ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

BDD හි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ ඔබේ පෙනුමේ උපකල්පිත අඩුපාඩු කෙරෙහි දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කිරීම වටා කේන්ද්‍රගත වේ. වැරදි හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස පෙනෙන බව ඔබ විශ්වාස කරන නිශ්චිත ශරීර කොටස් හෝ ලක්ෂණ ගැන සිතීමට අධික කාලයක් ගත කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ඔබට අත්විඳිය හැකි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ මෙන්න:

• ඔබේ පෙනුමේ අඩුපාඩු ගැන දිනපතා පැය ගණන් කල්පනා කිරීම
• නිතර නිතර කණ්ණාඩි පරීක්ෂා කිරීම හෝ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම මග හැරීම
• හිසකෙස් සැකසීම, මේකප් යෙදීම හෝ සම ඇදීම වැනි අධික ලෙස පිරිසිදු කිරීම
• ඔබේ පෙනුම ගැන අන් අයගෙන් සහතික කිරීම් ලබා ගැනීම
• ඔබේ පෙනුම අන් අය සමඟ නිරන්තරයෙන් සංසන්දනය කිරීම
• පෙනුම පිළිබඳ ගැටළු හේතුවෙන් සමාජ තත්වයන් හෝ ක්‍රියාකාරකම් මග හැරීම
• ඇඳුම් පැළඳුම්, මේකප් හෝ ස්ථානගත කිරීම මගින් වටහා ගත් අඩුපාඩු සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම
• තෘප්තියකින් තොරව නැවත නැවතත් රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සෙවීම

මෙම හැසිරීම් බොහෝ විට තාවකාලික සහනයක් පමණක් ලබා දෙයි, යමක් තිබේ නම්. පරීක්ෂා කිරීම හෝ සවි කිරීම ඔබට වඩා හොඳට වඩා නරක යැයි හැඟෙන චක්‍රවලට ඔබ හසු වී ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. මෙම අපහසුතාවය කෙතරම් අතිමහත්ද යත්, එය රැකියාව, පාසල හෝ සබඳතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ ඔබේ හැකියාවට බලපායි.

BDD ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි ඩිස්මෝර්ෆියාව ද අත්විඳින අතර, එය ඔබේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් මාංශපේශී නොවන බවට ඔබ උමතු වන විශේෂිත වර්ගයකි. මෙය අධික ව්‍යායාම, ස්ටෙරොයිඩ් භාවිතය හෝ ඉතා කුඩා හෝ දුර්වල ලෙස පෙනී සිටීම පිළිබඳ නිරන්තර කරදරයට හේතු විය හැක.

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධයේ වර්ග මොනවාද?

ඔබේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් ගැන ඔබ කෙතරම් දැනුවත්ද යන්න මත පදනම්ව BDD සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙකකට වැටේ. මෙම වර්ග තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබේම අත්දැකීම්වල රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

පළමු වර්ගයට හොඳ හෝ සාධාරණ අවබෝධයක් ඇතුළත් වන අතර, එහිදී ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ ගැටළු අධික හෝ යථාර්ථවාදී නොවන බව ඔබ හඳුනා ගනී. ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන අඩුපාඩු අන් අය නොදකින බව ඔබට වැටහෙන්නට පුළුවන්, නමුත් ඔබට තවමත් ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නතර කළ නොහැක.

දෙවන වර්ගයට දුර්වල අවබෝධයක් හෝ මායාවක් ඇතුළත් වන අතර, එහිදී ඔබේ වටහා ගත් අඩුපාඩු අන් අයට පැහැදිලි සහ කරදරකාරී බව ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඒත්තු ගන්වයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ ගැටළු යථාර්ථයට සමානුපාතික නොවන බව ඔබට නොතේරෙන්නට පුළුවන්.

“ප්‍රතිලෝම ඇනරෙක්සියාව” ලෙසද හඳුන්වන මාංශ පේශි ඩිස්මෝර්ෆියාව නම් විශේෂිත උප වර්ගයක් ද ඇත. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ තමන්ගේ සිරුර ප්‍රමාණවත් තරම් මාංශපේශී හෝ කෙට්ටු නැති බවට විශ්වාස කරන පුද්ගලයින්ටයි, ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා මාංශපේශී වුවද.

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධයට හේතු මොනවාද?

BDD හි නිශ්චිත හේතු සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නැත, නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ පාරිසරික සාධකවල එකතුවකින් වර්ධනය වන බවයි. ඔබේ මොළයේ රසායන විද්‍යාව, ජාන විද්‍යාව සහ ජීවිත අත්දැකීම් සියල්ලම ඔබට මෙම තත්ත්වය වර්ධනය විය හැකිද යන්න පිළිබඳව කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

BDD වර්ධනයට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක්:

• ජානමය නැඹුරුතාවයක්, විශේෂයෙන් පවුලේ සාමාජිකයන්ට BDD, OCD හෝ අවපීඩනය තිබේ නම්
• මොළයේ රසායන විද්‍යාවේ වෙනස්කම්, විශේෂයෙන් සෙරොටොනින් ඇතුළත් වේ
• ළමා වියේ අත්දැකීම්, හිරිහැටි කිරීම, සමච්චල් කිරීම හෝ පෙනුමට අදාළ කම්පනය වැනි
• පරිපූර්ණවාදී පෞරුෂ ලක්ෂණ හෝ විවේචනයට ඉහළ සංවේදීතාව
• සංස්කෘතික පීඩන සහ පරමාදර්ශී පෙනුම පිළිබඳ මාධ්‍ය පණිවිඩ
• කාංසාව හෝ අවපීඩනය වැනි වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්
• ළමා වියේදී අපයෝජනය හෝ නොසලකා හැරීම
• සමාජ හුදකලාව හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ අත්දැකීම්

BDD වර්ධනය කිරීම ඔබේ වරදක් නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. මෙම සාධක සංකීර්ණ ආකාරවලින් අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි අතර, අවදානම් සාධක තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ නිසැකවම තත්ත්වය වර්ධනය කරන බව නොවේ. බොහෝ අය BDD වර්ධනය නොකර සමාන අභියෝග අත්විඳිති.

සමහර විට BDD මතුවන්නේ ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ අදහසක් හෝ ආතති සහගත ජීවිත වෙනසක් වැනි නිශ්චිත ප්‍රේරක සිදුවීමකින් පසුවය. කෙසේ වෙතත්, මූලික අවදානම බොහෝ විට ප්‍රේරකය සිදුවීමට පෙර පවතී.

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධය සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල දිනපතා සැලකිය යුතු කාලයක් ගත කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වලට බාධා කරන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කිරීම ගැන ඔබ සලකා බැලිය යුතුය. මෙම කරදර ඔබේ සබඳතා, රැකියාව හෝ පාසල් කාර්ය සාධනයට බලපාන විට වෘත්තීය උපකාර විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ඔබට මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා දක්නට ලැබේ නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න:

• පෙනෙන අඩුපාඩු ගැන සිතමින් දිනකට පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම
• පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල නිසා සමාජ තත්වයන්, රැකියාව හෝ පාසලෙන් වැළකී සිටීම
• කැඩපත පරීක්ෂා කිරීම හෝ හැඩගැන්වීම වැනි පුනරාවර්තන හැසිරීම් පාලනය කිරීමට නොහැකි වීම
• ඔබේ පෙනුම ගැන දැඩි අපහසුතාවයක් හෝ ලැජ්ජාවක් දැනීම
• බහුවිධ රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සලකා බැලීම හෝ සෙවීම
• පෙනුමට සම්බන්ධ ස්වයං-හානියක් හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවීම
• පෙනුමට සම්බන්ධ අපහසුතාවයට මුහුණ දීම සඳහා ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම
• පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල සමඟ මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව අත්විඳීම

උපකාර පැතීමට රෝග ලක්ෂණ දරුණු වන තෙක් බලා නොසිටින්න. මුල් මැදිහත්වීම බොහෝ විට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵලවලට මග පාදයි, තත්වය ඔබේ ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑම් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. BDD යනු ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්වයක් බවත්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ට උපකාර කිරීමට ඵලදායී මෙවලම් ඇති බවත් මතක තබා ගන්න.

ඔබට ඔබටම හානි කිරීමට සිතුවිලි ඇත්නම්, අර්බුද උපකාරක දුරකථන මාර්ගයක්, හදිසි කාමරයක් හෝ ඔබේ ජීවිතයේ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු හරහා ක්ෂණික උපකාර ලබා ගන්න. ඔබේ ආරක්ෂාව ඉහළම ප්‍රමුඛතාවයයි.

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධය සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

අවදානම් සාධක තිබීමෙන් ඔබට තත්වය වර්ධනය වන බවට සහතික නොවුනත්, BDD වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ. මෙම සාධක තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට විභව අවදානම් හඳුනා ගැනීමට සහ අවශ්‍ය විට සහාය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

පහත සඳහන් සාධක ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය:

• BDD, උමතු-සම්පීඩන ආබාධය හෝ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය
• කාන්තාවක් වීම (BDD සියලුම ලිංගභේදවලට බලපාන නමුත්)
• ශරීර ප්‍රතිරූපය පිළිබඳ කනස්සල්ල පොදු වන නව යොවුන් වියේදී ආරම්භ වීම
• පරිපූර්ණත්වයට නැඹුරු වීම හෝ තමා ගැනම ඉතා විවේචනාත්මක වීම
• ළමා කාලයේදී පෙනුම ගැන හිරිහැර කිරීම හෝ සමච්චල් කිරීම අත්විඳීම
• පෙනුම හෝ ජයග්‍රහණ අවධාරණය කරන පරිසරවල හැදී වැඩීම
• කාංසාව හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වැනි වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තිබීම
• විශේෂයෙන් ඔබේ ශරීරයට සම්බන්ධ කම්පනය හෝ අපයෝජනය අත්විඳීම

ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඉහළ සංවේදීතාව, අඩු ආත්ම අභිමානය හෝ අවිනිශ්චිතතාවයන් ඉවසා සිටීමට අපහසු වීම වැනි සමහර පෞරුෂ ලක්ෂණ ද රෝග අවදානමට දායක විය හැක. මාධ්‍ය හරහා යථාර්ථවාදී නොවන රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන්ට නිරාවරණය වීම වැනි සමාජීය සහ සංස්කෘතික සාධක ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.

මෙම අවදානම් සාධක තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට BDD වැළඳීමට නියමිත බව නොවේ. බොහෝ අවදානම් සාධක ඇති බොහෝ දෙනෙකුට කිසි විටෙකත් මෙම තත්ත්වය වර්ධනය නොවන අතර අඩු පැහැදිලි අවදානම් ඇති අනෙක් අයට එය වර්ධනය වේ. විවිධ සාධක අතර අන්තර්ක්‍රියා සංකීර්ණ හා තනි පුද්ගලයෙකි.

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධයේ ඇති විය හැකි සංකූලතා මොනවාද?

BDD ප්‍රතිකාර නොකළ විට, එය ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ ප්‍රදේශවලට බලපාන බරපතල සංකූලතාවලට තුඩු දිය හැකිය. පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල කෙරෙහි දැඩි අවධානය යොමු කිරීම ඔබ ඔබේ පෙනුම ගැන දැනෙන ආකාරයට වඩා බොහෝ දුරට විහිදෙන ගැටළු රාශියක් ඇති කළ හැකිය.

පොදු සංකූලතා අතරට:

• දරුණු මානසික අවපීඩනය සහ සියදිවි නසා ගැනීමේ අවදානම වැඩි වීම
• සමාජ හුදකලාව සහ හානි වූ සබඳතා
• කාර්යයේදී හෝ පාසැලේදී වැළකී සිටීම හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු වීම හේතුවෙන් ඇති වන ගැටළු
• ආතතියට මුහුණ දීමේ මාර්ගයක් ලෙස ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය
• ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා හෝ අධික ලෙස ආහාර පාලනය කිරීමේ හැසිරීම්
• නොනැසී පවතින තෘප්තියක් ලබා නොදෙන පුනරාවර්තන රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි
• සම ඇනීම හෝ කැපීම වැනි ආත්ම-හානිකර හැසිරීම්
• අධික ලෙස මනරම් නිෂ්පාදන හෝ ක්‍රියා පටිපාටිවලින් මූල්‍ය ගැටළු

මෙම තත්ත්වය "සමාජීය සැඟවීම" ලෙස හඳුන්වන දෙයට ද හේතු විය හැකි අතර, එහිදී ඔබට දෝෂ සැඟවීමට සංකීර්ණ චර්යාවන් වර්ධනය වේ. මෙයට ඇඳුම් පැළඳුම්, වේශ නිරූපණ හෝ උපාංග සඳහා අධික ලෙස මුදල් වියදම් කිරීම හෝ ඇතැම් ආලෝකකරණයන් හෝ අවස්ථාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළැක්වීම ඇතුළත් විය හැකිය.

දරුණු අවස්ථාවල දී, BDD ඇති පුද්ගලයින් නිවසේ සිරවී සිටීමට හෝ සමාජ සම්බන්ධතා වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමට ඉඩ ඇත. ශුභාරංචිය නම් නිසි ප්‍රතිකාර සමඟ මෙම සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි හෝ ආපසු හැරවිය හැකි අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ ජීවිතය සහ සබඳතා නැවත ලබා ගත හැකිය.

ශරීර අපචාර ආබාධය වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?

BDD වැළැක්වීමට සහතික කළ ක්‍රමයක් නොමැති වුවද, ඇතැම් උපාය මාර්ග ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට හෝ තත්ත්වය වඩාත් ප්‍රතිකාර කළ හැකි විට එය ඉක්මනින් අල්ලා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුහුණ දීමේ කුසලතා ගොඩනැගීම දරුණු රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමෙන් ආරක්ෂාව සැපයිය හැකිය.

ආරක්ෂිත ප්‍රවේශයන් කිහිපයක් මෙන්න:

• රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් සහ රූප තීරණාත්මක ලෙස ඇගයීමට මාධ්‍ය සාක්ෂරතාව වර්ධනය කිරීම
• පෙනුමට සම්බන්ධ නොවන ක්‍රියාකාරකම් තුළින් ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආතති කළමනාකරණය සහ මුහුණ දීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙනීම
• වෘත්තීය සහාය ඇතිව හිරිහැර කිරීම හෝ කම්පනය ඉක්මනින් විසඳීම
• සහයෝගී සබඳතා සහ සමාජ සම්බන්ධතා වගා කිරීම
• ආත්ම අනුකම්පාව පුරුදු කිරීම සහ පරිපූර්ණවාදී චින්තනයට අභියෝග කිරීම
• පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ලට පත්වුවහොත් ඉක්මනින් උපකාර පැතීම
• පෙනුම කේන්ද්‍ර කරගත් සමාජ මාධ්‍ය හෝ අන්තර්ගතයන්ට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම

දෙමාපියන් සහ රැකබලා ගන්නන් සඳහා, පෙනුමට වඩා ඔවුන්ගේ චරිතය, හැකියාවන් සහ කරුණාව සඳහා මිනිසුන් අගය කරන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම ආරක්ෂිත විය හැකිය. පෙනුම පිළිබඳ අදහස් දැක්වීමෙන් වැළකී සිටීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර ප්‍රතිරූප ආකල්ප ආදර්ශයට ගැනීම ද උපකාරී වේ.

ඔබ හෝ ඔබ සැලකිලිමත් වන කෙනෙකු තුළ අධික පෙනුම පිළිබඳ මුල් සලකුණු දුටුවහොත්, සහාය පැතීමට රැඳී නොසිටින්න. මුල් මැදිහත්වීම BDD ජීවිත ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑම් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.

ශරීර අපචාර ආබාධය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ශරීර විකෘතිකරණ ආබාධය (BDD) හඳුනා ගැනීම සඳහා ශරීර ප්‍රතිරූපය හෝ කාංසා ආබාධ පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් සවිස්තරාත්මක ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ. BDD සඳහා තනි පරීක්ෂණයක් නොමැත, එබැවින් රෝග විනිශ්චය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ, හැසිරීම් සහ ඒවා ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම මත රඳා පවතී.

රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලියේදී, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ ඔබේ කනස්සල්ල පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක ප්‍රශ්න අසනු ඇත, ඔබ ඒවා ගැන සිතීමට කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද සහ ඒවා කුමන හැසිරීම් අවුලුවාලනවාද යන්න ඇතුළුව. මෙම කනස්සල්ල ඔබේ රැකියාවට, සබඳතාවලට සහ සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන ආකාරය ඔවුන්ට අවබෝධ කර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

මෙම රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලබන්නේ නිර්ණායක කිහිපයක් සපුරාලන විටය: ඔබ අන් අය නොදකින ආකාරයේ අඩුපාඩු පිළිබඳව කල්පනා කරයි, මෙම කනස්සල්ල සැලකිය යුතු පීඩාවක් හෝ දුර්වලතාවයක් ඇති කරයි, සහ ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ පුනරාවර්තන හැසිරීම් හෝ මානසික ක්‍රියාවන්හි නිරත වේ.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා BDD සමඟ සමගාමීව ඇති විය හැකි වෙනත් තත්වයන් සඳහාද පරීක්ෂා කරනු ඇත, එනම් මානසික අවපීඩනය, කාංසා ආබාධ, උමතු-සම්පීඩන ආබාධ හෝ ආහාර ගැනීමේ ආබාධ වැනි ය. මෙම පුළුල් ප්‍රවේශය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයේ සියලු අංශ සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සහතික කරයි.

සමහර විට BDD ඇති පුද්ගලයින් විනිශ්චය කරනු ඇතැයි හෝ බැරෑරුම් ලෙස නොසලකනු ඇතැයි යන බිය නිසා ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල සාකච්ඡා කිරීමට මැලි වෙති. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින් මෙම තත්වයන් අනුකම්පාවෙන් සහ විශේෂඥතාවයෙන් තේරුම් ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට පුහුණු කර ඇති බව මතක තබා ගන්න.

ශරීර විකෘතිකරණ ආබාධය සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

BDD සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්‍රතිකාර වන්නේ සංජානන-චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) සහ ඇතැම් ඖෂධ වන අතර බොහෝ විට ඒවා එකට භාවිතා කරයි. සාක්ෂි මත පදනම් වූ මෙම ප්‍රවේශයන් රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි අතර ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ශරීර අපචාරාත්මක ආබාධය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සංජානන-චර්යාත්මකචිකිත්සාව ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල පවත්වා ගෙන යන සිතුවිලිරටා සහ හැසිරීම් හඳුනාගෙන වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. විකෘති සිතුවිලිවලට අභියෝග කිරීමට, පරීක්ෂා කිරීමේ සහ වැළැක්වීමේ හැසිරීම් අඩු කිරීමට සහ අපහසුතාවයට මුහුණ දීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම සංවර්ධනය කිරීමට ඔබ කුසලතා ඉගෙන ගනු ඇත.

උපකාරී විය හැකි ඖෂධ අතරට:

• ෆ්ලොක්සෙටීන් හෝ සර්ට්‍රලයින් වැනි තෝරාගත් සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීමේ නිෂේධක (SSRIs)
• සාමාන්‍යයෙන් මානසික අවපීඩනය සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි මාත්‍රා අවශ්‍ය විය හැකිය
• ඖෂධවලින් සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ දැකීමට සති 8-12ක් ගත විය හැකිය
• ඖෂධ සහ CBT යන දෙකම සමඟ ඒකාබද්ධ චිකිත්සාව බොහෝ විට වඩාත් ඵලදායී වේ

පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල නිසා ඔබ වැළකී සිටින අවස්ථාවන්ට ක්‍රමයෙන් මුහුණ දීමට ඔබට උපකාර කිරීම කෙරෙහි ද ප්‍රතිකාර කෙරේ. මෙම නිරාවරණ කාර්යය සෙමින් සහ සහයෝගයෙන් සිදු කරනු ලබන අතර, කාලයත් සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

සමහර පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් තේරුම් ගන්නා අන් අය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි සහාය කණ්ඩායම් වලින් ප්‍රයෝජන ලැබේ. පවුල් චිකිත්සාව ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, විශේෂයෙන් තරුණ පුද්ගලයින් සඳහා හෝ පවුල් සබඳතා BDD රෝග ලක්ෂණවලින් බලපෑමට ලක්ව ඇති විට.

ශරීර අපචාරාත්මක ආබාධය අතරතුර නිවසේ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?

BDD සඳහා වෘත්තීය ප්‍රතිකාර අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ඔබේ සුවයට සහාය වීම සඳහා නිවසේදී පුහුණු විය හැකි උපාය මාර්ග කිහිපයක් තිබේ. මෙම ස්වයං රැකවරණ ප්‍රවේශයන් වෘත්තීය උපකාරය සඳහා ආදේශක ලෙස නොව, චිකිත්සාව සහ ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන විට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.

උපකාරී විය හැකි දෛනික උපාය මාර්ග අතරට:

• කැඩපත පරීක්ෂා කිරීම නිශ්චිත වේලාවන්ට සහ කාලසීමාවන්ට සීමා කිරීම
• කාංසාව උච්චතම අවස්ථාවට පත්වන විට මනසිකාරය හෝ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුහුණු වීම
• පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම
• සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්‍රතිචාර සමඟින් සෘණාත්මක සිතුවිලිවලට අභියෝග කිරීම
• නිතිපතා නින්ද, ව්‍යායාම සහ පෝෂණ ක්‍රම පවත්වා ගැනීම
• සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය අඩු කිරීම, විශේෂයෙන් පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අන්තර්ගතයන්
• සමාජ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම
• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා මනෝභාවය සහ රෝග ලක්ෂණ දිනපොතක් පවත්වා ගැනීම

පෙනුමට සම්බන්ධ නොවන අර්ථවත් ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් දෛනික චර්යාවක් නිර්මාණය කරන්න. මෙයට විනෝදාංශ, ස්වේච්ඡා සේවය, නව කුසලතා ඉගෙනීම හෝ සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය. ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ අනන්‍යතාවය භෞතික පෙනුමෙන් ඔබ්බට පුළුල් කිරීමයි.

ඔබ පෙනුමට සම්බන්ධ සිතුවිලි හෝ හැසිරීම්වලට හසු වී ඇති බව ඔබ දුටු විට, "නවතින්න" යන උපක්‍රමය උත්සාහ කරන්න: ඔබ කරන දේ නවත්වන්න, හුස්මක් ගන්න, විනිශ්චයකින් තොරව ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සැලසුම් කළ, ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකමක් සමඟ ඉදිරියට යන්න.

ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ පත්වීම සඳහා සූදානම් විය යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ පත්වීම සඳහා සූදානම් වීමෙන් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට සහ ඔබට අවශ්‍ය සහාය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සූදානම්ව පැමිණීම ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ලට සම්බන්ධ සංවේදී මාතෘකා සාකච්ඡා කිරීම පිළිබඳ කාංසාව අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ඔබේ පත්වීමට පෙර, ඔබ පෙනුම පිළිබඳ කනස්සල්ල ගැන සිතීමට කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද සහ ඔබ නිරත වන නිශ්චිත හැසිරීම් මොනවාද යන්න ඇතුළුව ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ලියන්න. මෙම ගැටළු ඔබේ දෛනික ජීවිතයට, සබඳතාවලට, රැකියාවට හෝ පාසල් කාර්ය සාධනයට බලපාන ආකාරය සටහන් කරන්න.

ඔබ අසන්නට කැමති ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් ගෙනෙන්න:

• මගේ විශේෂිත තත්වය සඳහා ඇති ප්‍රතිකාර විකල්ප මොනවාද?
• ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිඵල පෙන්වීමට සාමාන්‍යයෙන් කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
• සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේදී මා අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
• ඔබ නිර්දේශ කරන ආධාරක කණ්ඩායම් හෝ සම්පත් තිබේද?
• මගේ පවුලේ අයට හෝ මිතුරන්ට මට හොඳම ආකාරයෙන් සහාය විය හැක්කේ කෙසේද?
• හමුවීම් අතර රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරුණහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබට පහසු නම්, අමතර දෘෂ්ටිකෝණයක් සහ සහායක් ලබා දිය හැකි විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු රැගෙන ඒම සලකා බලන්න. ඔවුන් ඔබ හඳුනා නොගත් හෝ සාකච්ඡා කිරීමට පහසු නොවන රෝග ලක්ෂණ හෝ බලපෑම් දැකිය හැකිය.

ඔබේ සියලු රෝග ලක්ෂණ ගැන අවංක වන්න, ඒවා ලැජ්ජාවට හෝ ලැජ්ජාවට පත් වුවද. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් මීට පෙර මෙම තත්වයන් දැක ඇති බවත්, විනිශ්චය කිරීමට නොව උපකාර කිරීමට ඇති බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබේ විවෘතභාවය ඔවුන්ට ඔබේ තත්වය සඳහා හොඳම සත්කාර ලබා දීමට උපකාරී වනු ඇත.

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධය පිළිබඳ ප්‍රධාන කරුණ කුමක්ද?

ශරීර ඩිස්මෝර්ෆික් ආබාධය යනු පෙනුමේ ඇති බවට වටහා ගත් අඩුපාඩු පිළිබඳව දැඩි පීඩාවක් ඇති කරන සැබෑ, ප්‍රතිකාර කළ හැකි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන අතිමහත් පෙනුම පිළිබඳ ගැටළු සමඟ ඔබ පොරබදන්නේ නම්, ඔබ තනිවම නොවන බවත් උපකාර ලබා ගත හැකි බවත් දැන ගන්න.

මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් BDD නිසි ප්‍රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන බවයි. චිකිත්සාව, ඖෂධ සහ සහාය යන නිවැරදි සංයෝජනය සමඟ, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සහ ජීවන තත්ත්වයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳිති.

ලැජ්ජාව හෝ අපහසුතාවය ඔබට උපකාර පැතීම වළක්වන්න එපා. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් BDD තේරුම් ගෙන ඔබේ සුවයට සහාය වීමට ඵලදායී මෙවලම් තිබේ. ඔබ ඉක්මනින් උපකාර පතන තරමට, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ පෙනුමට සම්බන්ධ පීඩාවෙන් ඔබේ ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

සුවය ලැබීම කළ හැකි අතර, ඔබේම සමේ සුවපහසුව සහ විශ්වාසයක් දැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. සහාය ලබා ගැනීමට එම පළමු පියවර ගන්න - ඔබේ අනාගත ආත්මය ඒ සඳහා ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය යනු නිෂ්ඵලකම හෝ අනාරක්ෂිත බව සමඟ සමානද?

නැත, BDD සාමාන්‍ය නිෂ්ඵලකම හෝ පෙනුම පිළිබඳ සාමාන්‍ය අනාරක්ෂිත බවට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. බොහෝ අය තමන්ගේ පෙනුම ගැන යම් යම් කරදර වලින් පෙළෙන අතර, BDD හි දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බාධා කරන දැඩි, නොනවතින අවධානයක් ඇතුළත් වේ. BDD ඇති පුද්ගලයින් තම පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට තෝරා නොගනී - ඔවුන්ගේ මොළය සැබෑ අපහසුතාවයක් සහ දුර්වලතාවයක් ඇති කරන ආකාරයෙන් වටහා ගත් අඩුපාඩු මත සිරවී ඇත.

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය තනිවම පහව යා හැකිද?

වෘත්තීය ප්‍රතිකාර නොමැතිව BDD කලාතුරකින් වැඩිදියුණු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මැදිහත්වීමකින් තොරව රෝග ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ, හුදකලාව, මානසික අවපීඩනය සහ ක්‍රියාකාරී දුර්වලතා වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, චිකිත්සාව සහ සමහර විට ඖෂධ ඇතුළු නිසි ප්‍රතිකාර සමඟ, බොහෝ අය සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳිති. මුල් ප්‍රතිකාර මගින් සාමාන්‍යයෙන් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබෙන අතර තත්වය ඔබේ ජීවිතයට දැඩි ලෙස බලපෑම් කිරීම වළක්වයි.

ශරීර විකෘතිතා ආබාධය කොතරම් සුලභද?

BDD 50 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට පමණ බලපාන අතර එය බොහෝ අය සිතනවාට වඩා සුලභ වේ. එය සියලුම ලිංගිකත්වයන්ට බලපායි, සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ එය කාන්තාවන් තුළ තරමක් සුලභ විය හැකි බවයි. මෙම තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් යොවුන් වියේදී ආරම්භ වන නමුත් ළමා වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී ආරම්භ විය හැක. BDD ඇති බොහෝ අය ලැජ්ජාව හෝ අපහසුතාව නිසා උපකාර පතන්නේ නැත, එබැවින් සත්‍ය සංඛ්‍යා ඉහළ විය හැකිය.

මට ශරීර විකෘතිතා ආබාධයක් තිබේ නම් රූපලාවන්‍ය සැත්කම් උපකාරී වේද?

රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි මගින් ශරීර අප්‍රසාදිතා ආබාධය (BDD) ඇති පුද්ගලයින්ට දිගුකාලීන සහනයක් ලැබෙන්නේ කලාතුරකිනි, ඇත්ත වශයෙන්ම රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරවිය හැකිය. ක්‍රියා පටිපාටි තාක්ෂණිකව සාර්ථක වුවද, BDD ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට අතෘප්තියට පත්ව සිටින අතර නව පෙනුම පිළිබඳ ගැටළු ඇති කර ගනී. ඕනෑම රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියක් සලකා බැලීමට පෙර නිසි මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් යටින් පවතින BDD ආමන්ත්‍රණය කිරීම වැදගත් වේ. බොහෝ ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් දැන් BDD හඳුනා ගැනීමට පුහුණු කර ඇති අතර මුලින්ම මනෝවිද්‍යාත්මක ඇගයීමක් සඳහා රෝගීන් යොමු කළ හැකිය.

ශරීර අප්‍රසාදිතා ආබාධය ඇති කෙනෙකුට මා සහාය විය හැක්කේ කෙසේද?

BDD ඇති කෙනෙකුට සහාය වීමට ඉවසිලිවන්තව, අනුකම්පාවෙන් හා වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන නැවත නැවතත් සහතික කිරීමෙන් වළකින්න, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම තත්ත්වය තවත් තහවුරු කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, පෙනුමට සම්බන්ධ නොවන ඔවුන්ගේ ධනාත්මක ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කර පෙනුම මත කේන්ද්‍රගත නොවන ක්‍රියාකාරකම් දිරිමත් කරන්න. විනිශ්චයකින් තොරව සවන් දෙන්න, ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට BDD ගැන ඉගෙන ගන්න, සහ ප්‍රතිකාර සම්පත් සොයා ගැනීමට හෝ ඔවුන් සැපපහසු නම් හමුවීම් සඳහා ඔවුන් සමඟ යාමට උදව් කරන්න.