සංකීර්ණ ක්‍රීඩාවක් යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

සංකීර්ණ ක්‍රීඩාව යනු ඔබේ ජීවිතයේ බරපතල ගැටලු ඇති වුවද, ක්‍රීඩා කිරීමේ ආශාව පාලනය කිරීමට නොහැකි වන මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි. එය ක්‍රීඩා ආබාධය හෝ රෝගී ක්‍රීඩාව ලෙසද හැඳින්වේ, සහ එය ඔබේ මොළය අවදානම සහ ත්‍යාගයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරයට බලපාන සැබෑ වෛද්‍ය තත්වයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.

මෙය සුපුරුදු පරිදි ලොතරැයි ටිකට් පතක් මිලදී ගැනීම හෝ කැසිනෝ එකක රාත්‍රියක් ගත කිරීම ගැන නොවේ. සංකීර්ණ ක්‍රීඩාව යනු ඔබට ඇතිවන පාඩු, හානි වූ සම්බන්ධතා හෝ මූල්‍ය නැතිවීම් තිබියදීත් ඔබ ක්‍රීඩා කිරීම කරගෙන යාමයි. හොඳ ආරංචිය නම් ඵලදායී ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකි බවත්, නිවැරදි සහාය ඇතිව සුවය ලැබීම නිසැක බවයි.

සංකීර්ණ ක්‍රීඩාව යනු කුමක්ද?

සංකීර්ණ ක්‍රීඩාව යනු හැසිරීම් ඇබ්බැහි වීමකි, එහිදී ක්‍රීඩාව ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත්වේ. ඔබේ මොළය පුරුද්දක් ඇති කර ගනී, මත්ද්‍රව්‍ය ඇබ්බැහිවීම් ක්‍රියා කරන ආකාරයට සමානව, පනතක් තැබීමෙන් ලැබෙන උද්දාමය සහ හදිසි උද්දීපනය මත.

මෙම තත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් බොහෝ විට තම පාඩු පසුපස හඹා යන බවක් හැඟෙන අතර, ඊළඟ පනත තම ගැටලු විසඳනු ඇතැයි විශ්වාස කරති. ඔවුන් පාඩු වීමට නොහැකි ප්‍රමාණයේ මුදල් වලින් ක්‍රීඩා කළ හැකිය, තම ක්‍රීඩා පුරුදු ගැන බොරු කියනු ඇත, හෝ නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන විට සන්සුන් හා කෝපාවිෂ්ට විය හැකිය.

මෙම තත්වය ජීවිතයේ සියලු ක්‍ෂේත්‍රවල පුද්ගලයින්ට බලපාන අතර කාලයත් සමග ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැකිය. කුඩා විනෝදාස්වාදයක් ලෙස ආරම්භ වන දෙය ක්‍රමයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනයෙන් මිදී යන දෙයක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය.

සංකීර්ණ ක්‍රීඩාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

සංකීර්ණ ක්‍රීඩාවේ ලකුණු හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට හෝ ඔබ සැලකිලිමත් වන කෙනෙකුට ඉක්මනින් උදව් ලබා ගත හැකිය. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර පළමුව පැහැදිලි නොවිය හැකිය.

මෙන්න ඔබ සොයා බැලිය යුතු සාමාන්‍ය හැසිරීම් හා චිත්ත රෝග ලකුණු:

• පෙරට එකම උද්දාමය ලබා ගැනීමට වැඩි මුදලක් ඔට්ටු ඇල්ලීමට සිදුවීම
• ක්‍රීඩාව අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන විට නිහතමානී බව, කනස්සල්ල හෝ කෝපයක් දැනීම
• ක්‍රීඩාව පාලනය කිරීමට හෝ නැවැත්වීමට නැවත නැවත උත්සාහ කිරීම සහ අසාර්ථක වීම
• ක්‍රීඩාව ගැන නිරන්තරයෙන් සිතීම, ඔබේ ඊළඟ ඔට්ටුව සැලසුම් කිරීම හෝ පසුගිය ක්‍රීඩා අත්දැකීම් නැවත ලබා ගැනීම
• ඔබ ආතතියට, කනස්සල්ලට, ශෝකයට හෝ වරදකාරි හැඟීමකට ලක් වූ විට ක්‍රීඩා කිරීම
• පරාජයන් ලුහුබැඳ යාමෙන් ඔබ අහිමි වූ දේ ආපසු ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා වැඩිපුර ක්‍රීඩා කිරීම
• ඔබ කොපමණ ක්‍රීඩා කරනවාද යන්න ගැන පවුලේ සාමාජිකයින් හෝ මිතුරන් රවටා කතා කිරීම
• ක්‍රීඩාව නිසා වැදගත් සම්බන්ධතා, රැකියා හෝ අවස්ථා අවදානමට ලක් කිරීම
• ක්‍රීඩා ණය ගෙවීමට හෝ මූලික වියදම් ආවරණය කිරීමට අනුන්ගෙන් මුදල් ඉල්ලා සිටීම

ක්‍රීඩා කරන අවස්ථාවලදී සමහරු හෘද ස්පන්දනය වැඩිවීම, දහඩිය දැමීම හෝ ඔළුව කරකැවීම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණද අත්විඳිති. බරපතල ක්‍රීඩා සැසි වලින් පසු, ඔබට වෙහෙස, වරදකාරි හැඟීම හෝ ගැඹුරු පසුතැවිල්ලක් දැනිය හැකිය.

දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, ජනයා “මිශ්‍ර ලක්ෂණ සහිත ක්‍රීඩා ආබාධය” ලෙස හඳුන්වන දෙයක් වර්ධනය කරයි, එහිදී ඔවුන් තීව්‍ර ක්‍රීඩා කිරීමේ කාල පරිච්ඡේද සහ සම්පූර්ණ වැළකී සිටීම අතර හුවමාරු වේ. මෙම රටාව නිසා තත්වය හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.

කුමක් නිසා ඇබ්බැහි වීමට හේතු වේද?

ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ පරිසර හේතු වල සංකීර්ණ මිශ්‍රණයකින් ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය වේ. මෙම හේතු තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට දැනෙන ඕනෑම ලැජ්ජාවක් අඩු කිරීමට සහ ඔබට සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට මග පෙන්විය හැකිය.

මෙම තත්වයට දායක වන මොළයට සම්බන්ධ සාධක කිහිපයක් තිබේ:

• ඔබට ක්‍රීඩාවේ උද්දාමය ආශාවක් ඇති කරන මොළයේ ත්‍යාග ප්‍රතිපල පථවල වෙනස්කම්
• ජානමය නැඹුරුතාවය, ක්‍රීඩා ගැටලු බොහෝ විට පවුල් තුළ ඇති බැවිනි
• ඩොපමයින්, සෙරොටොනින් සහ නොරෙපිනෙප්‍රින් ඇතුළු රසායනික असंतुलन
• ආවේගයන් සහ තීරණ ගැනීම පාලනය කරන මොළයේ ප්‍රදේශවල වෙනස්කම්

මනෝවිද්‍යාත්මක සහ සමාජීය සාධක ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

• මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් වන ශෝකය, උද්වේගකර තත්වයන්, උමතු රෝගය හෝ ADHD වැනි තත්වයන්
• ආවේගශීලි බව, තරඟකාරිත්වය හෝ අවදානම් ගැනීමේ ප්‍රවණතා වැනි පෞරුෂ ලක්ෂණ
• ඔබේ ජීවිතයේ ආතති සහිත අත්දැකීම් හෝ ඉහළ මට්ටමේ ආතතිය
• ළමාවියේ හෝ යෞවන වියේදී ජුවාවට නිරාවරණය වීම
• සමාජීය හුදකලාව හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුහුණ දීමේ උපක්‍රම නොමැතිකම
• මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්බන්ධ ආබාධ, බොහෝ විට ජුවා ගැටලු සමඟ එකට සිදුවේ

පරිසරයේ ඇති උත්තේජක ද ඇබ්බැහි වූ ජුවාව වර්ධනය වීමට දායක විය හැකිය. ඒවාට ජුවා ස්ථානවලට පහසු ප්‍රවේශය, කැසිනෝ හෝ මාර්ගගත වේදිකා වලින් ආක්‍රමණශීලී වෙළඳ ප්‍රචාරණය සහ ජුවාව විනෝදාස්වාදයක් ලෙස සාමාන්‍යකරණය කරන සංස්කෘතික ආකල්ප ඇතුළත් වේ.

කලාතුරකින්, පාකින්සන් රෝගය හෝ නිදිමත රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඇතැම් ඖෂධවල අතුරු ආබාධයක් ලෙස ජුවාවට ඇති ආශාව වැඩි විය හැකිය. නව ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ජුවා හැසිරීම වැඩි වී ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, එය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වටී.

ඇබ්බැහි වූ ජුවාව සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ජුවාව ඔබේ ජීවිතයේ දුකක් ඇති කරනවා නම් හෝ ඔබේ සම්බන්ධතා, වැඩ හෝ මුදල් තත්වයට බලපානවා නම්, ඔබ වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම ගැන සලකා බැලිය යුතුය. බොහෝ දෙනෙක් ලැජ්ජාවට පත් වන නිසා හෝ තමන්ටම නතර කර ගත හැකි බව විශ්වාස කරන නිසා උපකාර ලබා ගැනීමට බොහෝ කල් බලා සිටිති.

උපකාර ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව පෙන්නුම් කරන පැහැදිලි ලකුණු මෙන්න:

• ඔබ ජුවාව නැවැත්වීමට හෝ අඩු කිරීමට උත්සාහ කර ඇතත් සාර්ථක වී නොමැත
• ඔබේ ජුවා පුරුදු ගැන ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ මිතුරන් කනස්සල්ලට පත්ව ඇත
• ඔබ ඔබේ ජුවාව ගැන බොරු කියනවා හෝ ඔබට ආදරය කරන අයගෙන් එය සඟවනවා
• ජුවාව ඔබේ වැඩ කටයුතු හෝ ආරම්භයට බලපායි
• ඔබ බිල්පත්, කුලී හෝ අනෙකුත් අවශ්‍යතා සඳහා යොදා ගත යුතු මුදල් ජුවා සඳහා භාවිතා කරයි
• ඔබට ජුවාව සම්බන්ධයෙන් උද්වේගකර තත්වයන්, ශෝකය හෝ සියදිවි නසා ගැනීමේ සිතුවිලි ඇත
• ඔබ ජුවාවට අරමුදල් සපයා ගැනීම සඳහා ණය ලබා ගන්නවා හෝ නීති විරෝධී ක්‍රියාකාරකම් ගැන සලකා බලනවා

සියල්ල අහිමි වන තුරු බලා නොසිට උදව් ඉල්ලන්න. මුල් අවධියේදීම මැදිහත් වීමෙන් බරපතල ප්‍රතිවිපාක වලක්වා ගත හැකි අතර සුවය ලැබීම පහසු වේ. සිහි තබා ගන්න, උදව් ඉල්ලීම ශක්තියක ලකුණකි, දුර්වලතාවයක ලකුණක් නොවේ.

ඔබට ආත්මහානියේ හෝ ආත්ම-හානිකර චින්තනයන් ඇත්නම්, ක්‍රයිසිස් හොට්ලයින් එකකට කතා කිරීමෙන් හෝ ඔබේ ආසන්නතම හදිසි රෝහලට යාමෙන් කඩිනම් උදව් ලබා ගන්න. මෙම හැඟීම් ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර, ආධාර ලබා ගත හැකිය.

සංකීර්ණ ක්‍රීඩාවට වන අවදානම් සාධක යනු කුමක්ද?

යම් යම් සාධක ඔබට ක්‍රීඩා ගැටලුවක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි වුවද, අවදානම් සාධක තිබීමෙන් ඔබට එම තත්වය නිසැකවම ඇති වන බව අදහස් නොවේ. මේවා තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට ක්‍රීඩා කිරීම පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට උපකාරී වේ.

අවදානම වැඩි කළ හැකි පෞද්ගලික හා පවුල් සාධක ඇතුළත් වේ:

• ක්‍රීඩා හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්බන්ධ ගැටලු ඇති දෙමාපියෙකු හෝ සහෝදරයෙකු සිටීම
• පිරිමි ලිංගික වීම, පිරිමින්ට ක්‍රීඩා ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි ය
• මැද වයස හෝ ඊට කනිෂ්ඨ වීම, විශේෂයෙන්ම ඔබ ක්‍රීඩා කිරීම ආරම්භ කළේ කුඩා කාලයේදී නම්
• මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතිවීම, උදාහරණයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හෝ පෞරුෂ ආබාධ
• පාකින්සන් රෝගය හෝ නිදි මත ඇතිවන කකුල් ස්නායු රෝගය සඳහා යම් යම් ඖෂධ ලබා ගැනීම
• වෙනත් ඇබ්බැහි වීමේ හැසිරීම් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සම්බන්ධ ආබාධ ඇතිවීම

සමාජ හා පරිසර අවදානම් සාධක ද ප්‍රධාන පාත්‍රයක් ඉටු කරයි:

• ක්‍රීඩා ස්ථාන හෝ මාර්ගගත ක්‍රීඩා පද්ධති වෙත පහසු ප්‍රවේශය
• නිතර ක්‍රීඩා කරන මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් ලැබෙන සමාජ පීඩනය
• රැකියාවෙන්, සම්බන්ධතාවලින් හෝ ආර්ථික ගැටලු වලින් ඉහළ මට්ටමේ ආතතිය
• සමාජ හුදකලාව හෝ ශක්තිමත් ආධාරක ජාල නොමැතිකම
• ක්‍රීඩාව පිළිගත හැකි විනෝදාස්වාදයක් ලෙස දකින සංස්කෘතික පසුබිම්

ඉහළ තරගකාරිත්වය, ආවේගශීලී බව හෝ අවදානම් ගැනීමට නැඹුරු වීම වැනි යම් යම් පෞරුෂ ලක්ෂණ ද දුර්වලතාවය වැඩි කළ හැකිය. පහසුවෙන් මානසික කම්මැලිකම ඇති හෝ නිරන්තර උත්තේජනය සොයන පුද්ගලයින්ට ද ඉහළ අවදානමක් ඇත.

නිශ්චිත උනොමානික තත්වයන් හෝ හිස් තුවාල වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට කලාතුරකින් ඉහළ ආවේගශීලි බවක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ඔවුන් ගැම්බලිං ගැටලු වලට වඩාත් ගොදුරු වේ. එබැවින් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ ගැම්බලිං හැසිරීමේ ඕනෑම වෙනසක් සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.

සංකීර්ණ ගැම්බලිං වලින් ඇතිවිය හැකි සංකූලතා මොනවාද?

සංකීර්ණ ගැම්බලිං ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපාන බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. මෙම සංකූලතා බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන බැවින් ගැටලු ආධිපත්‍යයට පත්වීමට පෙර උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

ආර්ථික සංකූලතා බොහෝ විට වඩාත් වහාම සහ පැහැදිලිව පෙනෙන ඒවා වේ:

• ගැම්බලිං පාඩු සහ ණය ලබා ගැනීමෙන් ඇතිවන ණය ගොඩගැසීම
• ඉතුරුම්, විශ්‍රාම වැටුප් හෝ දරුවන්ගේ විශ්වවිද්‍යාල මුදල් අහිමි වීම
• බංකොලොත්භාවය හෝ ඔබේ නිවසේ උකස් ගැනීම
• ගැම්බලිං සඳහා මුදල් ලබා ගැනීම සඳහා හැඳුනුම්පත සොරකම් කිරීම හෝ නීති විරෝධී ක්‍රියාකාරකම්
• ආහාර, නිවාස හෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වැනි මූලික අවශ්‍යතා සඳහා ගෙවීමට ඇති නොහැකියාව

සම්බන්ධතා සහ සමාජ සංකූලතා ද එසේම විනාශකාරී විය හැකිය:

• ගැම්බලිං සම්බන්ධ ආතතිය සහ රැවටීම හේතුවෙන් දික්කසාදය හෝ වෙන්වීම
• දරුවන්ගේ භාරකාරත්වය අහිමි වීම හෝ පවුලේ සාමාජිකයින් සමඟ ආතති සහිත සම්බන්ධතා
• ඔබ සම්බන්ධතාවලට වඩා ගැම්බලිං තෝරා ගැනීම නිසා සමාජ හුදකලාව
• මුදල් ණයට ගැනීම හෝ බොරු කීම නිසා මිත්‍රත්වය නැතිවීම
• ඔබේ ප්‍රජාවේ ඔබේ හොඳ නමට හානි වීම

කාලයත් සමඟම වැඩ සහ නීතිමය සංකූලතා ද වර්ධනය විය හැකිය. ඒවාට යහපත් කාර්ය සාධනය හෝ උපස්ථිතිය නිසා රැකියා අහිමි වීම, සොරකම් හෝ වංචාවෙන් නීතිමය ගැටලු සහ යම් යම් රැකියාවල වෘත්තීය බලපත්‍ර අත්හිටුවීම ඇතුළත් විය හැකිය.

සංකීර්ණ ගැම්බලිං වල මානසික සෞඛ්‍ය බලපෑම උපේක්ෂා නොකළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ගැම්බලිං ගැටලු උග්‍ර වන විට බොහෝ දෙනෙක් ශෝකය, ආතතිය හෝ සියදිවි නසා ගැනීමේ සිතුවිලි පවා වර්ධනය කරති. ඔවුන්ගේ ගැම්බලිං පාඩු වල ආතතිය සහ ලැජ්ජාව සමඟ ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන විට බොහෝ විට ද්‍රව්‍ය භාවිතය වර්ධනය වේ.

දුර්ලභ නමුත් බරපතල අවස්ථාවලදී, සමහර පුද්ගලයින්ට "ක්‍රීඩාවට ඇබ්බැහි වීම හේතුවෙන් ඇතිවන සියදිවි නසාගැනීමේ අදහස්" ලෙස හඳුන්වන තත්ත්වයක් ඇති විය හැකිය. මෙහිදී මූල්‍ය හා චිත්තවේගීය ප්‍රතිවිපාක ඉතා බරපතල බැවින් ඔවුන් ජීවිතය අවසන් කිරීම ගැන සලකා බලයි. මෙය හදිසි වෛද්‍ය තත්ත්වයක් වන අතර වහාම වෘත්තිකයන්ගේ මැදිහත්වීම අවශ්‍ය වේ.

ඇබ්බැහි ක්‍රීඩාව රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?

ඇබ්බැහි ක්‍රීඩාව රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී ඇබ්බැහි වීමේ ආබාධවලට විශේෂඥ වූ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් සම්පූර්ණ ඇගයීමක් සිදු කරනු ලැබේ. මෙම තත්ත්වය රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් හෝ මොළයේ ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් නොමැති බැවින්, ඇගයීම ඔබේ හැසිරීම් හා රෝග ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ ක්‍රීඩා පුරුදු ගැන සවිස්තරාත්මක ප්‍රශ්න අසනු ඇත. ඒවාට ඔබ ක්‍රීඩා කිරීම ආරම්භ කළේ කවදාද, ඔබ කොපමණ කාලයක් හා මුදලක් වැය කරනවාද, සහ ක්‍රීඩාව ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ආකාරය ඇතුළත් වේ. ඔවුන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය සහ ඇබ්බැහි වීමේ ඕනෑම පවුල් ඉතිහාසයක් ද සොයා බලනු ඇත.

රෝග විනිශ්චය රෝග විනිශ්චය හා සංඛ්‍යානමය අත්පොත (DSM-5) හි නිශ්චිත නිර්ණායක මත පදනම් වේ. ඔබ 12 මාසික කාලයක් තුළ නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ නවයෙන් අවම වශයෙන් හතරක් පෙන්විය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, වැඩි මුදල් ප්‍රමාණයකින් ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය වීම, ක්‍රීඩාව පාලනය කිරීමට නොහැකි වීම හෝ ක්‍රීඩා කිරීම ගැන බොරු කීම යනාදිය.

ඔබේ ක්‍රීඩා ගැටලුවේ බරපතලකම ඇගයීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා ප්‍රමිතිගත තිරගත කිරීමේ මෙවලම් හෝ ප්‍රශ්නාවලි භාවිතා කළ හැකිය. මෙම මෙවලම් ඔබට සුළු, මධ්‍යස්ථ හෝ බරපතල ජුවා ආබාධයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමගින් ප්‍රතිකාර සැලසුම් කිරීම මාර්ගෝපදේශනය කරයි.

කිසිදු අවස්ථාවක, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ට ඇබ්බැහි ක්‍රීඩාවට සමානව පෙනෙන වෙනත් තත්වයන් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, උමතු රෝගයේ උමතු රෝග ලක්ෂණවලට අධික ක්‍රීඩාව ඇතුළත් විය හැකි අතර, යම් ඖෂධවල අතුරු ආබාධ ලෙස ක්‍රීඩා කිරීමේ ආශාව වැඩි විය හැකිය.

ඇබ්බැහි ක්‍රීඩාව සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

දැඩි ලෙස 赌博 රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා effective ලක්ෂණ සහිතයි, සහ බොහෝ දෙනෙකුට චිකිත්සාවේ නිවැරදි සංයෝජනය සමඟ දිගුකාලීන සුවය ලැබේ. ඉලක්කය 赌博 නැවැත්වීම පමණක් නොව, 赌博 ඔබේ තීරණ පාලනය නොකරන තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගොඩනැගීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි.

මනෝචිකිත්සාව සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාරයේ පළමු පේළිය වන අතර එය විශිෂ්ට ප්‍රති results ල ලබා දී ඇත:

• සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) 赌博 වලට තුඩු දෙන සිතුවිලි රටා හඳුනාගෙන වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි
• ප්‍රේරණාත්මක සම්මුඛ පරීක්ෂණය 赌博 හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබේම හේතු සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි
• පවුල් චිකිත්සාව සම්බන්ධතා ගැටලු හඳුනාගෙන ආදරණීයයන්ට තත්වය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි
• කණ්ඩායම් චිකිත්සාව ඔබව සමාන අභියෝගවලට මුහුණ දෙන අය සමඟ සම්බන්ධ කරයි

ඖෂධ සමහර පුද්ගලයින්ට, විශේෂයෙන් චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව උපකාරී විය හැකිය. ඔබට ශෝකය හෝ උද්වේගය ඇත්නම්, හෝ ඔබට ද්විධ්‍රැවික ආබාධයක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විෂාදනාශක හෝ මනෝභාව ස්ථායීකාරක ලබා දිය හැකිය. සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ද්‍රව්‍ය ඇබ්බැහිවීම් සඳහා භාවිතා කරන ඇතැම් ඖෂධ 赌博 ආශාවන් අඩු කිරීමට ද උපකාරී විය හැකි බවයි.

ස්වයං උපකාර වැඩසටහන් සහ සහාය කණ්ඩායම් සුවය ලැබීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

• ගැම්බලර්ස් ඇනොනිමස් මත්පැන් ඇබ්බැහිවීම් සඳහා වන ඇනොනිමස් වැඩසටහනට සමාන 12-පියවර වැඩසටහනක් අනුගමනය කරයි
• මාර්ගගත සහාය කණ්ඩායම් ඔබේ අරගල තේරුම් ගන්නා පුද්ගලයින්ට පැය 24 පුරාම ප්‍රවේශය ලබා දෙයි
• ස්වයං-බැහැර කිරීමේ වැඩසටහන් ඔබට කැසිනෝ හෝ 赌博 වෙබ් අඩවි වලින් ඔබව තහනම් කිරීමට උපකාර කරයි
• මූල්‍ය උපදේශනය ඔබට ණය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ මූල්‍ය ස්ථාවරත්වය නැවත ගොඩනැගීමට උපකාර කරයි

බාහිර රෝගී ප්‍රතිකාර ප්‍රමාණවත් නොවන දරුණු අවස්ථාවලදී, පදිංචි ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් ලබා ගත හැකිය. මෙම තීව්‍ර වැඩසටහන් සාමාන්‍යයෙන් දින 30 සිට 90 දක්වා පවතින අතර ඔබට ගැටලු විසඳීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමේදී සහ මූලික ගැටලු හඳුනා ගැනීමේදී පැය 24 පුරාම සහාය ලබා දේ.

දුර්ලභ සංකූලතා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂිත ක්‍රම අවශ්‍ය විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පාකින්සන් ඖෂධයක අතුරු ආබාධයක් ලෙස ජුවා ගැටලු ඇති වී තිබේ නම්, ඔබේ ස්නායු විශේෂඥයාට ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම සකස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

කම්පන ජුවාවේදී නිවසේ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?

වෘත්තීය ප්‍රතිකාර සමඟ භාවිතා කරන විට, ස්වයං-රැකවරණ උපක්‍රම ඔබේ සුවයට සැලකිය යුතු ලෙස සහාය විය හැකිය. මෙම ශිල්පීය ක්‍රම ඔබට ආශාවන් කළමනාකරණය කිරීමට, ආතතියට මුහුණ දීමට සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.

ජුවා ආශාවන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබට එම මොහොතේදී භාවිතා කළ හැකි ප්‍රායෝගික උපක්‍රම අවශ්‍ය වේ:

• ඔබේ දුරකථනයෙන් ජුවා යෙදුම් ඉවත් කර ජුවා වෙබ් අඩවි අවහිර කරන්න
• ඔබේ මුදල් පාලනය විශ්වාසදායක පවුලේ සාමාජිකයෙකුට හෝ මිතුරෙකුට ලබා දෙන්න
• කුඩා මුදල් ප්‍රමාණයක් පමණක් රැගෙන ණයපත් වලින් වළකින්න
• ජුවා කිරීමට ආශාවක් දැනෙන විට විකල්ප ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගන්න
• තීව්‍ර ආශාවන් අතරතුර ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ සිහිකල්පනාවේ ශිල්පීය ක්‍රම පුරුදු කරන්න

සකස් කළ දෛනික චර්යාවක් ගොඩනැගීමෙන් ජුවා චින්තනය සඳහා ලබා ගත හැකි කාලය සහ මානසික අවකාශය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ සඳහා නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාම, කාලසටහනට අනුව ආහාර ගැනීම, වැඩ හෝ ලේඛන කටයුතු සහ සහයෝගී පුද්ගලයින් සමඟ සමාජ ජීවිතය ඇතුළත් විය හැකිය.

ආතති කළමනාකරණය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද බොහෝ දෙනෙක් දුෂ්කර හැඟීම්වලට මුහුණ දීමේ ක්‍රමයක් ලෙස ජුවා කරති. සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප අතර ශාරීරික ව්‍යායාම, ධ්‍යානය, ලේඛන ලිවීම, මිතුරන් සමඟ කතා කිරීම හෝ ඔබට පෙර භුක්ති විඳින ලද විනෝදාංශවල යෙදීම ඇතුළත් වේ.

ගිණුම්කරණ පද්ධති නිර්මාණය කිරීමෙන් සුවය ලැබීම සඳහා ඔබේ කැපවීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ සඳහා විශ්වාසදායක මිතුරෙකු සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම, සහාය කණ්ඩායම් රැස්වීම්වලට සහභාගී වීම හෝ ඔබේ ප්‍රගතිය සහ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කරන යෙදුම් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.

සුවය ලැබීමේදී ඔබ කෙරෙහි ඉවසිලිමත් වන්න. පසුබෑම් සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අසමත් වූ බව නොවේ. ඔබ නැවත ජුවා කළහොත්, ලැජ්ජාව ඔබව නැවත මාර්ගයට යාමෙන් වළක්වා ගැනීම වෙනුවට, වහාම සහාය ලබා ගන්න.

ඔබේ වෛද්‍ය හමුව සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ හමුවීම සඳහා සූදානම් වීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ ඔබේ කාලය උපරිම ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට සහ හොඳම රැකවරණය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ගැම්බලිං පුරුදු ගැන 솔직하고 හා පැහැදිලිව කීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, එය අපහසුතාවයක් ඇති කළත්.

ඔබේ හමුවීමට පෙර, ඔබේ ගැම්බලිං රටාවන් ගැන විශේෂිත තොරතුරු රැස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ කොපමණ වාරයක් ගැම්බලිං කරනවාද, සාමාන්‍යයෙන් කොපමණ මුදලක් වියදම් කරනවාද සහ ඔබ කැමති ගැම්බලිං වර්ග මොනවාද යන්න ලියා තබන්න. ඔබේ ගැම්බලිං ගැටලු ආරම්භ වූයේ කවදාද සහ කාලයත් සමඟ ඒවා කෙසේදියුණු වී ඇත්ද යන්න පිළිබඳව විස්තර ඇතුළත් කරන්න.

ගැම්බලිං ඔබේ ජීවිතයේ ඇති කර ඇති සියලුම ගැටලු ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඒවාට මූල්‍යමය පාඩු, සම්බන්ධතා ගැටලු, රැකියා ගැටලු හෝ නීතිමය ගැටලු ඇතුළත් වේ. ඔබ අත්විඳ ඇති ඕනෑම මානසික සෞඛ්‍ය රෝග ලක්ෂණ, උදාහරණයක් ලෙස, ශෝකය, කාංසාව හෝ නින්දේ ගැටලු ද සටහන් කරන්න.

ඔබ ගන්නා ඕනෑම ඖෂධ සහ ඔබට තිබිය හැකි වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතුළුව ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය පිළිබඳ තොරතුරු රැගෙන එන්න. ඔබේ පවුලේ ගැම්බලිං ගැටලු තිබේ නම්, එයද සඳහන් කරන්න.

ආධාර සඳහා විශ්වාසදායක පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු හමුවීමට රැගෙන එන්න. ඔවුන්ට වැදගත් විස්තර මතක තබා ගැනීමට සහ ගැම්බලිං ඔබේ ජීවිතයට බලපා ඇති ආකාරය පිළිබඳව අමතර දෘෂ්ටිකෝණයක් ලබා දීමට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඇසීමට ප්‍රශ්න සූදානම් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර විකල්ප මොනවාද, සුවය ලැබීමට සාමාන්‍යයෙන් කොපමණ කාලයක් ගතවේද සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලියේදී ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි දේ මොනවාද යන්නයි. ඔබට කිසිදු කරදරයක් ඇති කරන දෙයක් ගැන ඇසීමට පසුබට නොවන්න.

නිරන්තර ගැම්බලිං ගැන ප්‍රධාන takeaway එක මොකක්ද?

නිරන්තර ගැම්බලිං ගැන තේරුම් ගැනීමට වැදගත්ම දෙය නම්, එය සැබෑ වෛද්‍ය තත්වයක් වන අතර, චරිත ගුණාංගයක අඩුපාඩුවක් හෝ කැමැත්ත නොමැතිකමක් නොවේ. වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් මෙන්, එය වෘත්තිකයන්ගේ උපකාර සහ පුද්ගලික සුවය ලබා ගැනීම සඳහා කැපවීම යන දෙකේම නිවැරදි සංයෝජනයෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

යළි සුවපත් වීම බොහෝමයක් හැකි ය, හා බොහෝ දෙනෙක් කුමාරිකාවේ ගැටලුවලින් තොරව සම්පූර්ණ ජීවිත ගත කරති. යතාර්ථය වන්නේ හැකි ඉක්මනින්, ප්‍රතිවිපාක බරපතල වීමට පෙර උදව් ලබා ගැනීමයි. ප්‍රතිකාරය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන්නේ එය කුමාරිකා හැසිරීම පමණක් නොව, යටිතල යටි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු හා ජීවිත ආතතීන් ද ඇතුළත් වන විටය.

උදව් ඉල්ලීම ධෛර්යයේ හා ශක්තියේ ලකුණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබට මෙය තනිවම මුහුණ දීමට සිදු නොවේ, හා ඔබට සහයෝගය අවශ්‍ය බව පිළිගැනීමට කිසිදු ලජ්ජාවක් නැත. නිසි ප්‍රතිකාර හා ඔබේ සුවය සඳහා නිරන්තර කැපවීමත් සමග, ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ පාලනය යළි ලබා ගත හැකි අතර කුමාරිකාවෙන් හානි වූ දේ යළි ගොඩනගා ගත හැකිය.

සම්පූර්ණ කුමාරිකාව පිළිබඳ නිතර ඇසෙන ප්‍රශ්න

ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණ කුමාරිකාවෙන් සුවය ලැබිය හැකිද?

ඔව්, නිසි ප්‍රතිකාර හා නිරන්තර සහයෝගය ඇතිව සම්පූර්ණ කුමාරිකාවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලැබීම හැකි ය. බොහෝ දෙනෙක් කුමාරිකාවෙන් දිගුකාලීනව වැළකී සිටිමින් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා, මූල්‍ය හා ජීවන තත්ත්වය යළි ගොඩනඟති. සුවය යනු සාමාන්‍යයෙන් එක් වරක් සුව කිරීමක් නොව, නිරන්තර ක්‍රියාවලියක් ලෙස සලකනු ලැබේ, අනෙකුත් ඇබ්බැහිවීම් ආබාධවලට සමානයි.

සාර්ථකත්ව අනුපාත වෙනස් වේ, නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ විශාල ප්‍රතිකාර වැඩසටහන්වල යෙදෙන පුද්ගලයින්ට තනිවම ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන අයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබෙන බවයි. යතාර්ථය වන්නේ ඔබේ නිශ්චිත තත්වයට ගැලපෙන චිකිත්සාව, සහයෝගය හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්වල නිවැරදි සංයෝජනය සොයා ගැනීමයි.

කුමාරිකා ඇබ්බැහිවීමෙන් සුවය ලැබීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

සුවය ලැබීමේ කාලසීමාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, කුමාරිකා ගැටලුවේ බරපතලකම, ඔබ කොපමණ කාලයක් කුමාරිකාවේ යෙදී සිටියාද හා ඔබට මුහුණ දෙන අනෙකුත් ජීවිත තත්වයන් මත රඳා පවතී. ඇතැම් පුද්ගලයින් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් සති කිහිපයකින් වඩාත් පාලනයක් දැනීමට පටන් ගනී, අනෙක් අයට මාස ගණනාවක් හෝ ඊට වඩා වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

බොහෝ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් මාස කිහිපයක සිට වසරක් දක්වා පවතින අතර, බොහෝ දෙනෙකුට උපදේශන හෝ සහාය කණ්ඩායම් හරහා ඊට වඩා දිගු කාලයක් ලැබෙන නිරන්තර සහායෙන් ප්‍රයෝජන ලැබේ. වැදගත්ම දෙය නම්, පරිපූර්ණත්වයට වඩා ප්‍රගතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ සුවය ලැබීම ගමනක් ලෙස දැකීම ය.

රක්ෂණයෙන් ඇබ්බැහි ක්‍රීඩාවට ප්‍රතිකාර ලැබෙනවාද?

DSM-5 හි එය නීත්‍යානුකූල මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක් ලෙස හඳුනාගැනීම හේතුවෙන්, බොහෝ රක්ෂණ යෝජනා ක්‍රම වලින් ක්‍රීඩා ආශ්‍රිත ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා දේ. කෙසේ වුවද, ඔබේ විශේෂිත රක්ෂණ යෝජනා ක්‍රමය සහ ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර වර්ගය අනුව ආවරණය වෙනස් වේ.

චිකිත්සාව සැසි, සහාය කණ්ඩායම් සහ ප්‍රතිපාදන ලබා දිය හැකි ඕනෑම ඖෂධ ඇතුළුව, ආවරණය කර ඇති දේ ගැන ඔබේ රක්ෂණ කම්පැනිය සමඟ පරීක්ෂා කිරීම වටී. ඔබට රක්ෂණයක් නොමැති නම් හෝ ඔබේ ආවරණය සීමිත නම්, බොහෝ ප්‍රතිකාර කේන්ද්‍ර ප්‍රතිකාර වඩා දැරිය හැකි වන පරිදි ලිස්සන පරිමාණ ගාස්තු හෝ ගෙවුම් යෝජනා ක්‍රම ලබා දේ.

කැසිනෝ ක්‍රීඩා වලට වඩා ඔන්ලයින් ක්‍රීඩා වඩා ඇබ්බැහි කරවන විදිහට පවතිනවාද?

ඔන්ලයින් ක්‍රීඩා කිහිප හේතු මත විශේෂයෙන්ම ඇබ්බැහි කරවන සුළු විය හැකිය. එය පැය 24 ම ලබා ගත හැකි අතර, ක්‍ෂණික තෘප්තිය ලබා දෙන අතර, භෞතික කැසිනෝ එකකදී ඔබට දැනෙන සමාජ සීමා නොමැතිව පෞද්ගලිකව ක්‍රීඩා කිරීමට ඉඩ දේ. පහසුව සහ ලබා ගත හැකි බව හදිසියේ හා දිගු කාලයක් ක්‍රීඩා කිරීමට පහසු කරයි.

ඔන්ලයින් ප්‍රවේශ පත්‍ර වල ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සහ දිගු කාලයක් ක්‍රීඩා කිරීමට විශේෂයෙන්ම අදහස් කරන සංකීර්ණ ඇල්ගොරිතම සහ නිර්මාණ ලක්ෂණ භාවිතා කරයි. කෙසේ වුවද, ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර, සමහර පුද්ගලයින්ට යම් ක්‍රීඩා වර්ග වඩා ගැටළු සහිත විය හැකිය, එය ඔන්ලයින් ද නැතහොත් පුද්ගලිකව ද කමක් නැත.

ඔවුන් ආදරය කරන කෙනෙකුට ක්‍රීඩා ගැටලුවක් ඇති වුවහොත් පවුලේ සාමාජිකයින් කුමක් කළ යුතුද?

පවුලේ සාමාජිකයින්ට සුවය ලැබීමට සහාය වීමේදී ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි වුවද, එම තත්ත්වයට ප්‍රවේශ වීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු අතර හැකිතාක් උදව් කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඔබේ ආදරණීයයා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට දිරිමත් කරන්න, නමුත් ඔවුන්ට මුදල් ලබා දීමෙන් හෝ ඔවුන්ගේ ගැම්බලිං ණය ආවරණය කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද එය ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුව උග්‍ර කළ හැකි බැවිනි.

ගැම්බලිං ඇබ්බැහිවීමෙන් පීඩා විඳින පවුල් සඳහා පවුල් චිකිත්සාව සැසි හෝ සහාය කණ්ඩායම්වලට සහභාගී වීම සලකා බලන්න. ගැම්-ඇනොන් වැනි සංවිධාන ගැම්බලිං ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්ගේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට සහ මිතුරන්ට විශේෂයෙන්ම සහාය ලබා දේ. මෙම අභියෝගාත්මක කාලය තුළ ඔබේම මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට මතක තබා ගන්න, මන්ද ඇබ්බැහිවීමකින් පෙළෙන කෙනෙකුට සහාය වීම චිත්තවේගීය වශයෙන් ඉතා වෙහෙසකර විය හැකි බැවිනි.