හැමර් ටෝ හා මැලට් ටෝ යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

හැමර් ටෝ සහ මැලට් ටෝ යනු ඔබේ ඇඟිලි අස්වාභාවික ලෙස පහළට නැමෙන පාද විකෘතිතා වන අතර එමඟින් හැමර් හෝ නියපොතු හැඩයක් ඇති වේ. ඔබේ ඇඟිලි සන්ධි වටා ඇති මාංශ පේශි, හණු සහ බන්ධන තන්තු අසමතුලිත වූ විට මෙම තත්වයන් ඇති වන අතර ඔබ ඒවා හරි ගැස්සවීමට උත්සාහ කළද ඇඟිල්ල නැමී තිබේ.

මෙම ඇඟිලි විකෘතිතා තරමක් කනස්සල්ලට කරුණක් වුවද, ඒවා තරමක් සුලභ වන අතර ඉතා ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. බොහෝ දෙනෙකුට සම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර හරහා සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා ගත හැකි අතර, ඔබේ තත්වය තේරුම් ගැනීම ඔබේ පාද නැවත සුවපහසු කර ගැනීමට ගන්නා පළමු පියවරයි.

හැමර් ටෝ සහ මැලට් ටෝ යනු කුමක්ද?

හැමර් ටෝ ඔබේ ඇඟිල්ලේ මැද සන්ධියට බලපාන අතර එමඟින් එය පහළට නැමෙන අතර ጫፍ ඉහළට යොමු වේ. එය ඔබේ ඇඟිල්ල “V” හෝ හැමර් හිසක හැඩය ගන්නා බව සිතන්න.

අනෙක් අතට, මැලට් ටෝ යනු ඔබේ නියපොතු ආසන්නතම සන්ධියට බලපායි. මෙය ඔබේ ඇඟිල්ලේ ඉතා ጫፍ පහළට නැමෙන අතර එය මැලට් ගැසීමේ මතුපිටක් මෙන් පෙනේ. මෙම තත්වයන් දෙකම ඔබේ කුඩා ඇඟිලි වලට බලපෑ හැකි වුවද, ඒවා බොහෝ විට දෙවන, තෙවන හෝ හතරවන ඇඟිලි වල ඇති වේ.

ප්‍රධාන වෙනස බලපාන සන්ධියයි. හැමර් ටෝ මැද සන්ධියේ නැමෙන අතර, මැලට් ටෝ ඔබේ නියපොතු ආසන්න සන්ධියේ නැමේ.

හැමර් ටෝ සහ මැලට් ටෝ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

පැහැදිලිම ලකුණ වන්නේ ඔබේ පාදය නැමුණු විට හරි ගැස්සෙන්නේ නැති ඔබේ ඇඟිල්ලේ දෘශ්‍යමාන නැමීමයි. ඔබ එම වෙනස ක්‍රමයෙන් කාලයත් සමඟම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත, හදිසියේම නොවේ.

ඔබට අත්විඳිය හැකි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ මෙන්න:

• ඇඟිල්ල බර වැටුණු හෝ වක්‍ර ලෙස පෙනේ
• පාවහන්, විශේෂයෙන් තද පාවහන් පැළඳීමේදී වේදනාව
• වක්‍ර ඇඟිල්ලේ ඉහළින් තද හෝ ඝන හම් ඇතිවීම
• බලපෑමට ලක්වූ ඇඟිල්ල චලනය කිරීමේ අපහසුතාව
• දිගු වේලාවක් ඇවිදීම හෝ සිටීමේදී වේදනාව
• ඇඟිල්ලේ සන්ධිය වටා රතු පැහැය සහ ඉදිමීම
• ඇඟිල්ලේ තද ගතිය කාලයත් සමග උග්‍ර වීම

ආරම්භක අවස්ථා වලදී, ඔබට ඔබේ අතින් ඔබේ ඇඟිල්ල හරි හැටි හරවා ගැනීමට හැකි විය හැකිය. තත්වය උග්‍ර වන විට, ඇඟිල්ල තද වී, ඔබ එය අතින් චලනය කිරීමට උත්සාහ කළද චලනය නොවේ.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ වර්ග මොනවාද?

ඔබේ ඇඟිල්ල කොතරම් නම්‍යශීලීද යන්න මත පදනම්ව හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ දෙකම ප්‍රධාන වර්ග දෙකකින් ලැබේ. ඔබට ඇති වර්ගය තේරුම් ගැනීමෙන් හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

නම්‍යශීලී හැමර්ටෝ හෝ මැලට් ටෝ යනු ඔබට බලපෑමට ලක්වූ සන්ධිය යම් තරමකට චලනය කළ හැකි බවයි. ඔබට ඔබේ අතින් ඔබේ ඇඟිල්ල හරි හැටි හරවා ගැනීමට හැකි විය හැකි අතර, සන්ධිය තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම තද වී නැත. මෙම වර්ගය සාමාන්‍යයෙන් සංරක්ෂණාත්මක ප්‍රතිකාර වලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි.

තද හැමර්ටෝ හෝ මැලට් ටෝ යනු ඇඟිල්ලේ සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම තද වී චලනය නොවන විටය. tendoons සහ ligaments එතරම් තද වී ඇති බැවින් ඇඟිල්ල ස්ථිරවම නැමී ඇත. මෙම උසස් අවධියට බොහෝ විට වඩා තීව්‍ර ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

බොහෝ අවස්ථා නම්‍යශීලී විරූපණයන් ලෙස ආරම්භ වන අතර ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ක්‍රමයෙන් තද වේ. මුල් මැදිහත්වීම මෙම ප්‍රගතිය වැළැක්වීමට සහ ඔබේ ඇඟිලි වඩාත් සුවපහසුවෙන් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

මෙම ඇඟිලි විරූපණයන් ඔබේ ඇඟිලි සන්ධි වටා ඇති මාංශ පේශි සහ tendoons සමතුලිත නොවන විට වර්ධනය වේ. මෙම असंतुलन ඇතැම් මාංශ පේශි ඉතා තද වීමට හේතු වන අතර අනෙක් ඒවා දුර්වල වන අතර ඔබේ ඇඟිල්ල අසාමාන්‍ය තත්වයකට ඇද දමයි.

මෙම මාංශ පේශි असंतुलन ඇති කිරීමට බොහෝ සාධක දායක විය හැකිය:

• නිතර තද, පටු හෝ උස හීල් සපත්තු පැළඳීම
• දෙවන ඇඟිල්ල විශාල ඇඟිල්ලට වඩා දිගු වීම
• ඇඟිලි සන්ධි ආසාදනය වන ආතරයිටිස්
• පෙර ඇඟිලි තුවාල හෝ තුවාල
• යම් යම් ස්නායු රෝග තත්වයන්
• ජානමය සාධක සහ පවුල් ඉතිහාසය
• අනෙකුත් ඇඟිලි එකිනෙකට ගැලපෙන ආකාරයෙන් තල්ලු කරන බනියන්

නුසුදුසු සපත්තු බොහෝ විට ප්‍රධාන වරදකරුවා වේ. ඔබේ ඇඟිලි නිතරම තද ඉඩකට තද කරන විට, මාංශ පේශි කාලයත් සමඟ එම ස්ථානයට අනුවර්තනය වේ. උස හීල් මෙම ගැටලුව තවත් උග්‍ර කරයි, ඔබේ ඇඟිලි පටු ඇඟිලි පෙට්ටියට ඉදිරියට තල්ලු කරයි.

වයසද භූමිකාවක් ඉටු කරයි, මන්ද ඔබේ පාදවල ටෙන්ඩන් සහ බන්ධන තන්තු කාලයත් සමඟ ස්වභාවිකවම නම්‍යශීලී බවක් නැති වන බැවිනි. කාන්තාවන් මිනිසුන්ට වඩා බොහෝ විට මෙම තත්වයන් වර්ධනය කරයි, එය ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම පාවහන් තේරීම් නිසාය.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ ඇඟිල්ල අසාමාන්‍ය ලෙස නැමීමට පටන් ගන්නා බව ඔබ දුටුවහොත් හෝ ඔබට නිරන්තර වේදනාවක් ඇති වුවහොත් ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ පොඩියාට්‍රිස්ට්වරයා සමඟ හමුවීමක් උපලේඛනගත කළ යුතුය. මුල් මැදිහත්වීම මගින් තත්වය උග්‍රවීම සහ දැඩි වීම වැළැක්විය හැකිය.

ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න:

• දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට බාධා කරන නිරන්තර වේදනාව
• පහසු සපත්තු සොයා ගැනීමේ අපහසුතාව
• වේදනාකාරී හෝ ආසාදිත වන කෝර්න් හෝ කැලස්
• ඔබේ ඇඟිල්ල වැඩි වැඩියෙන් දැඩි වේ
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය වටා ඉදිමීම හෝ රතු පැහැය
• ඔබේ ඇඟිල්ලේ විවෘත තුවාල හෝ තුවාල

විරූපණය බරපතල වන තුරු රැඳී නොසිටින්න. නම්‍යශීලී, සුළු නැමීමක් ලෙස ආරම්භ වන දෙය ප්‍රතිකාර කිරීමට බෙහෙවින් අපහසු දැඩි, වේදනාකාරී තත්වයකට වර්ධනය විය හැකිය.

ඔබට දියවැඩියාව, සංසරණ ගැටලු හෝ ඔබේ පාදවල හිරිවැටීම ඇති නම්, ඕනෑම ඇඟිලි වෙනස්කම් සඳහා වහාම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවන්න. මෙම තත්වයන් සුව කිරීම සංකීර්ණ කරන අතර බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

මෙම ඇඟිලි විකෘතිතා ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි කරන යම් යම් සාධක තිබේ. ඔබේ අවදානම් සාධක තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට වැළැක්වීමේ පියවර ගත හැකි අතර අවශ්‍ය නම් කලින් ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය.

ඔබ දැනුවත් විය යුතු ප්‍රධාන අවදානම් සාධක මෙන්න:

• ප්‍රාථමිකව කාන්තාවන් (පාවහන් තේරීම නිසා)
• වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි
• පාද විකෘතිතා පවුල් ඉතිහාසයක් තිබීම
• යම් යම් පාද හැඩ, උදාහරණයක් ලෙස දෙවන ඇඟිල්ල දිගු වීම
• ආතරයිටිස්, විශේෂයෙන් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්
• විෂමතා හෝ සංසරණ ගැටළු
• පෙර පාද තුවාල
• මාංශ පේශි පාලනයට බලපාන ස්නායු රෝග

ඔබේ රැකියාව ද ඔබේ අවදානමට බලපෑම් කළ හැකිය. පැය ගණනක් ඔබේ පාද මත හෝ සීමිත පාවහන් පැළඳ සිටීම අවශ්‍ය වන රැකියා කාලයත් සමග ඇඟිලි විකෘතිතා ඇති කිරීමට දායක විය හැකිය.

වයස හෝ ජාන වැනි සාධක ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි වුවද, ඔබට පාවහන් තේරීම වැනි ජීවන රටා සාධක වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට බහු අවදානම් සාධක තිබුණත්, නිසි පාවහන් සහ පාද රැකවරණය මගින් මෙම තත්වයන් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ හි හැකි සංකූලතා මොනවාද?

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ කුඩා රූපලාවණ්‍ය ගැටලු ලෙස පෙනුනද, ඒවා ප්‍රතිකාර නොකළහොත් බොහෝ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. මෙම හැකි ගැටලු තේරුම් ගැනීමෙන් කලින් ප්‍රතිකාරයේ වැදගත්කම ඔබට වටහා ගත හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන් දක්නට ලැබෙන සංකූලතාවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• පාවහන් ඝර්ෂණයෙන් ඇතිවන වේදනාකාරී කෝර්න් සහ කැලස්
• ඇඟිල්ලේ විවෘත තුවාල හෝ තුවාල
• හානි වූ සම ප්‍රදේශවල ආසාදන
• ඇවිදීමේ හෝ ශේෂයේ වැඩි දුෂ්කරතාව
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිවල ආතරයිටිස්
• ස්ථිර දෘඪ විකෘතිතාව
• ඔබේ පාදයේ අනෙකුත් කොටස්වල වන්දි ගැටලු

කෝර්න් සහ කැලස් ඇතිවන්නේ නැමුණු ඇඟිල්ල ඔබේ පාවහන් සමඟ නිරන්තරයෙන් ගායිම නිසාය. මෙම ඝණීභූත සම ප්‍රදේශ ඉතා වේදනාකාරී විය හැකි අතර ඒවා ඉතා ඝන වුවහොත් ඉරිතලා හෝ ලේ ගැලීමට හැකිය.

විශේෂයෙන්ම සීනි රෝගය හෝ සංසරණ ගැටලු ඇති පුද්ගලයින් තුළ, කුඩා තුවාල පවා බරපතල ආසාදන බවට පත්විය හැකිය. ඇඟිල්ල නැමුණු තත්ත්වය රුධිරය නිසි ලෙස ගලා යාමට බාධා කරන අතර, එමගින් සුව කිරීම මන්දගාමී වන අතර ආසාදන අවදානම වැඩි වේ.

කාලයත් සමග, ඔබ බලපෑමට ලක් වූ ඇඟිල්ල මත පීඩනය යෙදීමෙන් වැළකීම සඳහා ඔබේ ඇවිදීමේ රටාව නොදැනුවත්වම වෙනස් කරන විට, ඔබේ පාදයේ අනෙකුත් කොටස්වලද වේදනාවක් ඇති විය හැකිය.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ වැළැක්විය හැකි ආකාරය

හොඳ ආරංචිය නම්, නිසි පාද රැකවරණය සහ බුද්ධිමත් සපත්තු තේරීම මගින් හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ රෝග බොහොමයක් වැළැක්විය හැකි බවයි. වැළැක්වීම අවධානය යොමු කරන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පාද යාන්ත්‍රිකයන් පවත්වා ගැනීම සහ මාංශ පේශි ආතති ඇති කරන සාධක වලින් වැළකීම කෙරෙහි ය.

මෙන්න වඩාත් effective වැළැක්වීමේ උපක්‍රම:

• පුළුල්, ගැඹුරු ඇඟිලි පෙට්ටියක් සහිත සපත්තු තෝරා ගන්න
• අඟල් 2 ට වඩා උස හැඩකාර සපත්තු වලින් වළකින්න
• ඔබේ දිගම ඇඟිල්ලට ඔබේ ඇඟිල්ලේ පළලට සමාන ඉඩක් ඇති ලෙස සපත්තු නිසි ලෙස ගැලපෙන බවට වග බලා ගන්න
• නම්‍යශීලි බව පවත්වා ගැනීම සඳහා ඇඟිලි ව්‍යායාම කරන්න
• රැලි වැටෙන්නේ නැති ලෙස නිසි ලෙස ගැලපෙන මේස් පළඳින්න
• බනියන් වැනි පාද ගැටලු කලින්ම විසඳන්න
• පාද පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගන්න

සපත්තු මිලදී ගැනීමේදී, ඔබේ පාද දිනපතා ක්‍රියාකාරකම් වලින් තරමක් ඉදිමී ඇති සවස් කාලයේදී ඒවා උත්සාහ කර බලන්න. මෙය දිනපතා හොඳ ගැලපීමක් සහතික කරයි.

සරල ඇඟිලි ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ශේෂය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කර කුඩා වස්තූන් එකතු කිරීම, ඔබේ ඇඟිලි පුළුල් ලෙස දිගු කිරීම හෝ ඔබේ ඇඟිලි සෙමින් තත්පර කිහිපයක් සඳහා ඍජුව ඇද ගැනීම දිනපතා කිහිප වතාවක් උත්සාහ කරන්න.

ඔබට පාද විරූපණයන් හෝ වෙනත් අවදානම් සාධක පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඔබේ සපත්තු තේරීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර සහ පොඩියාට්‍රිස්ට්වරයකු සමඟ නිතිපතා පාද පරීක්ෂණ සලකා බලන්න.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ රෝග විනිශ්චය කරන ආකාරය

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ රෝග විනිශ්චය සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ පොඩියාට්‍රිස්ට්වරයා විසින් සිදු කරන සරල ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් සිදු වේ. ඔවුන්ට සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ පාදය දෙස බලා ඔබේ ඇඟිලි තබා ඇති ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් තත්වය හඳුනා ගත හැකිය.

ඔබේ හමුවීමේදී, ඔබ වාඩි වී සිටින විට සහ සිටගෙන සිටින විට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ පාදය පරීක්ෂා කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ ඇඟිලි සන්ධි කොතරම් නම්‍යශීලීද යන්න සහ ඔබට තවමත් බලපෑමට ලක් වූ ඇඟිල්ල අතින් හරි තැනට ගෙන ඒමට හැකිද යන්න ඔවුන් පරීක්ෂා කරනු ඇත.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද විමසනු ඇත. ඒවාට ඇඟිල්ල නැමුණු බව ඔබ පළමුව දුටුවේ කවදාද සහ ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවාද යන්න ඇතුළත් වේ. ඔවුන් ඔබේ සපත්තු පැළඳීමේ පුරුදු සහ ඊට පෙර ඇති වූ පාද තුවාල ගැන දැන ගැනීමට කැමැති වනු ඇත.

කිසිදු අවස්ථාවක, ඔබේ ඇඟිලි සන්ධි සහ ඇටකටු පැහැදිලිව දැක ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා X-කිරණ ලබා ගැනීමට නියෝග කළ හැකිය. මෙම රූපණය ඔවුන්ට ඔබේ ඇටකටුවල නිශ්චිත ස්ථානය දැක ගැනීමට සහ වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාර ක්‍රමය සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ.

පරීක්ෂණය සාමාන්‍යයෙන් වේදනා රහිතයි, නමුත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ ඇඟිල්ලේ නම්‍යශීලී බව තක්සේරු කිරීම සඳහා එය මෘදු ලෙස චලනය කළ හැකිය. ඔබට ඒ වන විටත් වේදනාවක් ඇත්නම් එයින් යම් අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ සඳහා ප්‍රතිකාරය ඔබේ තත්වය නම්‍යශීලීද නැතහොත් දෘඪද යන්න මත රඳා පවතී, මෙන්ම ඔබ අත්විඳින වේදනාවේ ප්‍රමාණය මතද රඳා පවතී. බොහෝ දෙනෙකුට, විශේෂයෙන්ම ආරම්භක අවධියේදී, ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර මගින් සහනයක් ලැබේ.

නම්‍යශීලී හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ සඳහා, ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාර බොහෝ විට හොඳින් ක්‍රියා කරයි:

• පුළුල් ඇඟිලි පෙට්ටි සහිත හොඳින් ගැලපෙන සපත්තු පැළඳීම
• පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ඇඟිලි පෑඩ් හෝ කුෂන් භාවිතා කිරීම
• ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා අයිස් යෙදීම
• වේදනා නාශක ඖෂධ ගැනීම
• නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගැනීම සඳහා ඇඟිලි ව්‍යායාම කිරීම
• ඇඟිලි ඍජුව තබා ගැනීම සඳහා ආධාරක හෝ ටේප් භාවිතා කිරීම
• රිසිකරණය කළ සපත්තු ඇතුළු කිරීම් හෝ ඕතෝටික්ස්

දෘඪ හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ සඳහා බොහෝ විට වඩා තීව්‍ර ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. ආරක්ෂිත ක්‍රම මගින් ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඇඟිලි සන්ධි නැවත සකස් කිරීම සඳහා ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කළ හැකිය.

ශල්‍යකර්ම විකල්ප තද ටෙන්ඩන් ලිහිල් කිරීම සඳහා සරල ක්‍රියා පටිපාටිවල සිට, කුඩා ඇට කැබලි ඉවත් කිරීම හෝ සන්ධි එකට ඒකාබද්ධ කිරීම වැනි සංකීර්ණ ශල්‍යකර්ම දක්වා විහිදේ. ඔබේ විශේෂිත තත්වයට කුමන ප්‍රවේශය හොඳමද යන්න ඔබේ ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා විසින් විස්තර කරනු ලැබේ.

විශේෂයෙන්ම ඔවුන් පාවහන් තේරීම් හා පාද රැකවරණ පුරුදු තුළ स्थायी වෙනස්කම් කරන විට, බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර මගින් සැලකිය යුතු දියුණුවක් දැකගත හැකිය.

හැමර්ටෝ හා මැලට් ටෝ සඳහා ගෙදර ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

සරල, ඵලදායී උපාය මාර්ග භාවිතා කරමින්, ගෙදරදී හැමර්ටෝ හා මැලට් ටෝ රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් ඔබට පාලනය කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාර වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ ලිහිල් විරූපණ සඳහා වන අතර, වඩා බරපතල අවධීන් වෙත ප්‍රගතිය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ පදනම ලෙස සුදුසු පාවහන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ඇඟිලි එකට තද නොකරන, පුළුල්, ගැඹුරු ඇඟිලි පෙට්ටි සහිත පාවහන් තෝරන්න. ඔබේ ඇඟිලි තද ස්ථානවලට තල්ලු කරන කෙළවර ඇඟිලි පාවහන් හා උස හීල් පාවහන් වළකින්න.

ඇඟිලි ව්‍යායාම මගින් නම්‍යශීලි බව පවත්වා ගැනීමට හා ඔබේ ඇඟිලි සන්ධි ප්‍රදේශයේ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. දිනපතා මෙම සරල ව්‍යායාම කිහිප වතාවක් උත්සාහ කරන්න:

• ඔබේ ඇඟිලි පහළට කරකවා, ඉන්පසු ඒවා උඩට දිගු කරන්න
• ඔබේ ඇඟිලි පුළුල් ලෙස පැතිර තත්පර 5ක් තබා ගන්න
• මැණික් වැනි කුඩා වස්තූන් ඔබේ ඇඟිලි වලින් උස්සන්න
• ඔබේ අතින් ඔබේ බලපෑමට ලක් වූ ඇඟිල්ල සෘජුව මෘදු ලෙස ඇද ගන්න

ඔබේ ඇඟිලි හා පාවහන් අතර පීඩනය හා ඝර්ෂණය අඩු කිරීමට ඇඟිලි පෑඩ්, කුෂන් හෝ ජෙල් වෙන් කරන්නන් භාවිතා කරන්න. මෙම ලාභ නිෂ්පාදන දින පුරා සැලකිය යුතු සැනසීමක් ලබා දිය හැකිය.

ඔබට ඉදිමීම හෝ උග්‍ර වේදනාවක් ඇති වුවහොත්, වරකට විනාඩි 15-20 අයිස් යොදන්න. අයිබුප්‍රොෆෙන් වැනි කවුන්ටරය මත ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක මගින් වේදනාව හා දැවිල්ල යන දෙකම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට ඔබ කෙසේ සූදානම් විය යුතුද?

ඔබේ හමුව සඳහා සූදානම් වීම ඔබට වඩාත් නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් හා ඵලදායී ප්‍රතිකාර යෝජනා ක්‍රමයක් ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ බොහෝ විට පළඳින පාවහන් රැගෙන එන්න, එවිට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඒවා ඔබේ ඇඟිලි ගැටලු වලට කොතරම් දායක විය හැකිද යන්න දැක ගත හැකිය.

ඔබේ ඇඟිලි නැමීම ආරම්භ වූයේ කවදාද සහ කුමන ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම් හෝ සපත්තු නිසා වේදනාව උග්‍ර වේද යන්න ඇතුළුව, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඔබේ පැමිණීමට පෙර ලියා තබා ගන්න. ඔබ උත්සාහ කර ඇති ඕනෑම නිවාස ප්‍රතිකාර සහ ඒවා උපකාරී වූයේද යන්න සටහන් කර ගන්න.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඇසීමට ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් සකස් කරන්න:

• මගේ තත්වය නම්‍යශීලීද නැතහොත් දෘඪද?
• මට හැමර්ටෝ හෝ මැලට් ටෝ ඇති වූයේ ඇයි?
• ඔබ නිර්දේශ කරන ප්‍රතිකාර මොනවාද?
• මෙය උග්‍රවීම වැළැක්විය හැක්කේ කෙසේද?
• ශල්‍යකර්මය සලකා බැලිය යුත්තේ කවදාද?
• මම කුමන ආකාරයේ සපත්තු පැළඳිය යුතුද?

ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ, ආහාරමය උපකරණ ඇතුළුව ලැයිස්තුවක් රැගෙන එන්න, මන්ද ඇඟිලි විකෘතිතා ඇති කරන සමහර තත්වයන් අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බැවිනි.

ඔබට පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි මේස් පැළඳ හෝ රැගෙන එන්න, සහ පරීක්ෂණය සඳහා පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි සපත්තු පැළඳීම ගැන සලකා බලන්න.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ ගැන ප්‍රධාන තොරතුරු මොනවාද?

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ යනු සුලභ, ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්වයන් වන අතර ඒවා කලින් මැදිහත් වීමට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. ඒවා කුඩා රූපලාවණ්‍ය ගැටලු ලෙස පෙනුනද, ඒවා ඉක්මනින් ලිහිල් කිරීමෙන් වේදනාව, සංකූලතා සහ පසුව වඩා තීව්‍ර ප්‍රතිකාර අවශ්‍යතාවය වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය නම් පුළුල් ඇඟිලි පෙට්ටි සහිත සුදුසු පාවහන් තෝරා ගැනීම සහ ඔබේ ඇඟිලි තද කරන සපත්තු වළක්වා ගැනීමයි. ඇඟිලි ව්‍යායාම සහ පෑඩිං වැනි සරල නිවාස ප්‍රතිකාර මගින් නම්‍යශීලී විකෘතිතා සඳහා සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

ඇඟිලි වේදනාව හෝ ඇඟිලි නැමීමේ ප්‍රගතිශීලී තත්වය නොසලකා හරින්න එපා. කුඩා අපහසුතාවයක් ලෙස ආරම්භ වන දෙයක් දෘඪ, වේදනාකාරී තත්වයක් බවට වර්ධනය විය හැකි අතර එය ප්‍රතිකාර කිරීම බෙහෙවින් අපහසුය. කලින් ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් ඉතා effective ලදායී වන අතර ඔබට සුවපහසු, ක්‍රියාකාරී පාද රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සරල සපත්තු වෙනස් කිරීම් වල සිට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර දක්වා මෙම තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබට බොහෝ විකල්ප ඇති බව මතක තබා ගන්න. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ නිශ්චිත තත්වයට සුදුසු ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට සහතික වේ.

හැමර්ටෝ සහ මැලට් ටෝ ගැන බොහෝ විට අසනු ලබන ප්‍රශ්න

ඇඟිලි ඇලවීම සහ මැලට් ඇඟිලි සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු හැරවිය හැකිද?

නම්‍යශීලී ඇඟිලි ඇලවීම සහ මැලට් ඇඟිලි බොහෝ විට නිසි ප්‍රතිකාරයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය හෝ නිවැරදි කළ හැකිය, විශේෂයෙන්ම එය කලින් හඳුනා ගන්නේ නම්. කෙසේ වෙතත්, දෘඪ විරූපණයන් සාමාන්‍යයෙන් ශල්‍යකර්මයකින් තොරව සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු හැරවිය නොහැකිය.

මූලික කරුණ වන්නේ කලින් මැදිහත් වීමයි. ඔබට ඔබේ අතින් ඔබේ ඇඟිල්ල හරි තැනට ගෙන යා හැකි නම්, නිසි සපත්තු, ශාරීරික ව්‍යායාම සහ ස්ප්ලින්ටිං වැනි ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර මගින් වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව ඔබට ඇත.

ප්‍රතිකාරයෙන් වැඩිදියුණුවක් දැකීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් සති කිහිපයකින් ඔබට යම් වේදනා සහනයක් දැනිය හැකි වුවද, ඇඟිලි නම්‍යශීලී බව සහ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු වැඩිදියුණුවක් සාමාන්‍යයෙන් නිරන්තර සැලකිල්ලෙන් මාස කිහිපයක් ගත වේ.

ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර ක්‍රමයෙන් ක්‍රියාත්මක වන බැවින්, ඉවසීම වැදගත් වේ. බොහෝ දෙනා ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම අනුගමනය කිරීමෙන් මාස 3-6 කට පසු හොඳම ප්‍රතිඵල දකිති, ඒවාට නිසි සපත්තු පැළඳීම සහ නිර්දේශිත ශාරීරික ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ.

මට මගේ ඇඟිලි ඇලවීම හෝ මැලට් ඇඟිලි සඳහා ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වේද?

නම්‍යශීලී ඇඟිලි ඇලවීම සහ මැලට් ඇඟිලි ඇති බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර සැලසුම් අනුගමනය කිරීමෙන් ශල්‍යකර්මයෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. සැලකිය යුතු වේදනාවක් හෝ ක්‍රියාකාරී ගැටලු ඇති කරන දෘඪ විරූපණයන් සඳහා පමණක් ශල්‍යකර්මය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා පළමුව ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාර උත්සාහ කරනු ඇත. ආරක්ෂිත ක්‍රම adequate සහනයක් ලබා නොදෙන අතර ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වේදනාව හෝ ඇවිදීමේ අපහසුතාවයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස බලපා ඇති විට ශල්‍යකර්මය විකල්පයක් බවට පත්වේ.

මෙම තත්වයන් තුළ මම තවමත් ශාරීරික ව්‍යායාම කර ශක්තිමත්ව සිටිය හැකිද?

ඔව්, ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ඇඟිලි ඇලවීම සහ මැලට් ඇඟිලි සමඟ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යා හැකිය. ඔබට ඔබේ සපත්තු තේරීම් වෙනස් කිරීමට සහ සැලකිය යුතු ඇඟිලි වේදනාව ඇති කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ යෝගා වැනි අඩු බලපෑමක් ඇති ශාරීරික ව්‍යායාම සාමාන්‍යයෙන් හොඳින් ඉවසා ගත හැකිය. නිශ්චිත සපත්තු අවශ්‍ය වන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා, පුළුල් ඇඟිලි පෙට්ටි සහ හොඳ සහාය ඇති සපත්තු සොයා බලන්න, හෝ රිසිකරණය කළ ඕතෝටික්ස් සලකා බලන්න.

මම බලා ගත යුතු ඕනෑම සංකූලතා තිබේද?

ඔබේ ඇඟිලිවල ඉරි, තද හම් හෝ විවෘත තුවාල ඇති වුවහොත් ආසාදන ලක්‍ෂණ සඳහා බලා සිටින්න. ඒවාට රතු පැහැය වැඩිවීම, උණුසුම, ඉදිමීම හෝ ඕනෑම සම බිඳීමකින් ፈሳሽ ගැලීම ඇතුළත් වේ.

එසේම වේදනාව වැඩිවීම, ඇඟිලි තද ගතිය ප්‍රගතිශීලීව වැඩිවීම හෝ ඇවිදීමේ අපහසුතාවයන් සඳහා අවධානය යොමු කරන්න. මෙම ලක්‍ෂණ ඔබේ තත්වය උග්‍ර වන බවට යෝජනා කරන අතර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ අනුගමන හමුවක් ලබා ගැනීමට හේතු වේ.