මයිග්‍රේන් හිසරදය යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

මයිග්‍රේන් හිසරදය සාමාන්‍ය හිසරදයකට වඩා බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. එය ශක්තිමත්, හදිසි වේදනාවක් ඇති කරන උග්‍ර රෝගී තත්වයක් වන අතර, සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ හිසෙහි එක් පැත්තකින්, ඔක්කාරය සහ ආලෝකයට සංවේදීතාව වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.

ලොව පුරා සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් 12% ක් පමණ මයිග්‍රේන් වලින් පීඩා විඳින අතර එය ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. හොඳ ආරංචිය නම්, නිසි තේරුම් ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර සමඟ, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ මයිග්‍රේන් ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කර ඒවායේ සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවය අඩු කළ හැකි බවයි.

මයිග්‍රේන් හිසරදය යනු කුමක්ද?

මයිග්‍රේන් යනු මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ රුධිර ප්‍රවාහයේ වෙනස්කම් ඇතුළත් සංකීර්ණ උග්‍ර රෝගී තත්වයකි. ආතති හිසරදයට වඩා වෙනස්ව, මයිග්‍රේන් රෝග ලක්ෂණවල වෙනස් රටාවක් නිර්මාණය කරයි, එය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් පැය 4 සිට 72 දක්වා කාලයක් පැවතිය හැකිය.

මයිග්‍රේන් රෝගාතුර වීමේදී ඔබේ මොළය අධි සංවේදී වේ. මෙම ඉහළ සංවේදීතාවය ඇතිවීම නිසා ඉහළට යාම හෝ දෛනික ශබ්ද ඇසීම වැනි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වේදනාව උග්‍ර කළ හැකි බව පැහැදිලි වේ.

මයිග්‍රේන් බොහෝ විට පුරෝකථනය කළ හැකි අදියර අනුගමනය කරයි. හිසරදය ආරම්භ වීමට පැය ගණනකට හෝ දින ගණනකට පෙර ඔබට අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු අත්විඳිය හැකි අතර, පසුව ප්‍රධාන ප්‍රහාරය සහ පසුව ඔබ වෙහෙසට පත්වී හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටින සුවය ලැබීමේ කාලයක් ඇත.

මයිග්‍රේන් හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

මයිග්‍රේන් රෝග ලක්ෂණ හිසේ වේදනාවට වඩා බොහෝ දුරට විහිදේ, සම්පූර්ණ චිත්‍රය හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට රෝගාතුර වීම ඵලදායි ලෙස හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට විවිධ අදියර හරහා වර්ධනය වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම අභියෝග රැසක් ගෙන එයි.

ඔබට අත්විඳිය හැකි බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ අතර:

• හිසේ එක් පැත්තක තදින්, හොල්මන් වැනි හෝ ගැහෙන සේ ඇතිවන වේදනාව
• ඔක්කාරය සහ වමනය, ආහාර හෝ ඖෂධ ගැනීම දුෂ්කර කරයි
• ආලෝකයට ඉහළ සංවේදීතාව (ඡායා භීතිකාව), මඳ ආලෝකය පවා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි
• ශබ්දයට සංවේදීතාව (ශබ්ද භීතිකාව), සාමාන්‍ය ශබ්ද ඉතා ශබ්ද රහිතව දැනේ
• වාසනාවන්ට සංවේදීතාව, ඔක්කාරය ඇති කිරීමට හෝ උග්‍ර කිරීමට හේතු විය හැක
• දුර්වල දර්ශනය හෝ දෘශ්‍ය ආබාධ
• ප්‍රතිලෝම හෝ ආලෝකමත් හැඟීම
• හිසරදය අඩු වූ පසුව පවා පැවතිය හැකි තෙහෙට්ටුව

ඇතැම් පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ මයිග්‍රේන් ආරම්භ වීමට පෙර “ප්‍රභාව” ලෙස හඳුන්වන දෙයක් අත්විඳිති. එයට දිලිසෙන ආලෝකයන්, ජිග්සැග් රේඛා හෝ ඔබේ දර්ශනයේ තාවකාලික අන්ධ ස්ථාන ඇතුළත් විය හැකිය.

අඩු පොදු නමුත් තවමත් වැදගත් රෝග ලක්ෂණ වලට අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව, මනෝභාවයේ වෙනස්කම් හෝ ශරීරයේ එක් පැත්තක තාවකාලික දුර්වලතාවය ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ ගැටළු සහගත විය හැකි නමුත්, ඒවා මයිග්‍රේන් ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන ආකාරයයි.

මයිග්‍රේන් හිසරදය වර්ග මොනවාද?

මයිග්‍රේන් කිහිපයකින් පැමිණෙන අතර, ඔබට ඇති වර්ගය තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මඟ පෙන්වීමට උපකාරී වේ. ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙක ඔබ ප්‍රභාව රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිනවාද යන්න මත පදනම් වේ.

ප්‍රභාව නොමැති මයිග්‍රේන් යනු වඩාත් සුලභ වර්ගය වන අතර, මයිග්‍රේන් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 80% ක් පමණ බලපායි. ඔබට ගැහෙන වේදනාව, ඔක්කාරය සහ ආලෝක සංවේදීතාව වැනි සම්භාව්‍ය මයිග්‍රේන් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිනු ඇත, නමුත් දෘශ්‍ය හෝ සංවේදී ඇඟවුම් ලකුණු නොමැතිව.

ප්‍රභාව සහිත මයිග්‍රේන් යනු ඔබේ හිසරදය ආරම්භ වීමට මිනිත්තු 20 සිට 60 දක්වා කාලයකට පෙර පෙනෙන ඒ හඳුනාගත හැකි ඇඟවුම් ලකුණු ඇතුළත් වේ. ප්‍රභාවට දිලිසෙන ආලෝකයන් දැකීම, තාවකාලික දර්ශනය නැතිවීම හෝ ඔබේ අත් හෝ මුහුණේ ඇනීමේ සංවේදනයන් අත්විඳීම ඇතුළත් විය හැකිය.

තවද, දැනගැනීම වටින තරම් දුර්ලභ ආකාර කිහිපයක් ද ඇත. දිනපතා හිසරදය ඇතිවීම යනු මාසයකට දින 15 ක් හෝ ඊට වැඩි දින ගණනක හිසරදය ඇතිවීම, ඉන් අවම වශයෙන් දින 8 ක් මයිග්‍රේන් රෝගය ඇතිවීම යන්නයි. හෙමිප්ලෙජික් මයිග්‍රේන් රෝගය ශරීරයේ එක් පැත්තක තාවකාලික දුර්වලතාවයක් ඇති කරයි, එය බියජනක විය හැකි නමුත් සාමාන්‍යයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වේ.

සයිලන්ට් මයිග්‍රේන්, එනම් ඇසිෆැල්ජික් මයිග්‍රේන් ලෙසද හඳුන්වනු ලබන මයිග්‍රේන් රෝගයේදී, හිසරදයේ ඇතිවන වේදනාව හැරුණු විට මයිග්‍රේන් රෝගයේ අනෙකුත් සියලුම රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. ඔබට ඔරා, ඔක්කාරය සහ ආලෝකයට සංවේදීතාවය අත්විඳිය හැකි නමුත් ඔබේ හිස වේදනාවක් නොලැබේ.

මයිග්‍රේන් හිසරදයට හේතුව කුමක්ද?

මයිග්‍රේන් රෝගයට හේතුව ඔබේ මොළයේ රසායනික සහ විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම්වල සංකීර්ණ වෙනස්කම් ඇතුළත් වේ. විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ එය ඔබේ මොළයේ ස්නායු සංඥා, රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ රුධිර නාල වලට බලපාන අසාමාන්‍ය මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ආරම්භ වන බවයි.

ඔබේ ජාන විද්‍යාව ඔබේ මයිග්‍රේන් අවදානමට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වේ. ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් එක් අයෙකුට මයිග්‍රේන් රෝගය තිබේ නම්, ඔබටද එය වැළඳීමේ 40% ක සම්භාවිතාවක් ඇත. දෙමාපියන් දෙදෙනාටම මයිග්‍රේන් රෝගය තිබේ නම්, එම අවදානම 75% දක්වා ඉහළ යයි.

මයිග්‍රේන් රෝගයට ආසන්න පුද්ගලයින් තුළ මයිග්‍රේන් රෝගාබාධයක් ඇති කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ:

• හෝමෝන වෙනස්කම්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් තුළ ඔසප් වීම, ගර්භණීභාවය හෝ ආර්තවහාරය නැවැත්වීමේදී
• වයස්ගත චීස්, සැකසූ මස්, චොකලට් හෝ MSG අඩංගු ආහාර වැනි යම් ආහාර
• මධ්‍යසාර, විශේෂයෙන් රතු වයින් සහ බියර්
• ආතතිය, ආතති සහිත කාලවලදී සහ පසුව ආතති මට්ටම් පහත වැටෙන විට
• නින්දේ රටාවල වෙනස්කම්, ඉතා අඩු නින්ද හෝ ඉතා වැඩි නින්ද
• වාතාවරණ වෙනස්කම්, විශේෂයෙන්ම බැරොමිතික පීඩනය පහත වැටීම
• ශක්තිමත් සුවඳ, දීප්තිමත් ආලෝකය හෝ ශබ්ද ඝෝෂාව
• ජලාපහරණය හෝ ආහාර ගැනීම මග හැරීම
• යම් ඖෂධ, ඉතා තරමක් භාවිතා කරන විට යම් වේදනා නාශක ඖෂධ

උන්නතාංශ වෙනස්වීම්, ඉහළ හෝ අඩු උෂ්ණත්වයන් හෝ ෆ්ලෝරසන්ට් ආලෝකකරණය වැනි පරිසර හේතු ශරීරය සංවේදී පුද්ගලයින් තුළ උග්‍ර හිසරදය ඇති කළ හැකිය. මෙහි යතුර වන්නේ හේතු හැමෝටම උග්‍ර හිසරදය ඇති නොකරන බවයි, එසේ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඇති ශරීරයේ ස්නායු ජාලය ඇති පුද්ගලයින් තුළ පමණි.

අඩුවෙන් දක්නට ලැබෙන හේතු අතර තීව්‍ර ශාරීරික ව්‍යායාම, ඇතැම් කෘතිම රසකාරක හෝ විශේෂිත කාලගුණ රටා ඇතුළත් විය හැකිය. සමහර පුද්ගලයින් සොයා ගන්නේ ඔවුන්ගේ උග්‍ර හිසරදය ඔසප් චක්‍රය, වැඩ කාලසටහන හෝ ඍතුමය වෙනස්කම් සම්බන්ධ පුරෝකථනය කළ හැකි රටා අනුගමනය කරන බවයි.

උග්‍ර හිසරදය සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ හිසරදය ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බාධා කරන්නේ නම් හෝ ඔබ ඕවර්-ද-කවුන්ටර් වේදනා නාශක ඖෂධ සතියකට දෙවරකට වඩා භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබ වෛද්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවිය යුතුය. මුල් ප්‍රතිකාර මගින් උග්‍ර හිසරදය වඩාත් 잦은 හෝ බරපතල වීම වැළැක්විය හැකිය.

ඔබට හදිසියේම, බරපතල හිසරදයක් ඇති වුවහොත්, එය ඔබේ සාමාන්‍ය රටාවට වෙනස් නම්, වහාම වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගන්න. එය උණ, තද බෙල්ල, භ්‍රාන්තිය, දර්ශන වෙනස්වීම් හෝ ශරීරයේ එක් පැත්තක දුර්වලතාවය සමඟ ඇති වුවහොත් මෙය විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ.

ඉක්මන් වෛද්‍ය ඇගයීම අවශ්‍ය වන අනෙකුත් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්‍ෂණ අතර දින ගණනාවක් හෝ සති ගණනාවක් තුළ උග්‍ර වන හිසරදය, වයස අවුරුදු 50 ට පසු ආරම්භ වන හිසරදය හෝ හිස තුවාලයකින් පසු ඇතිවන හිසරදය ඇතුළත් වේ. ඔබට “ඔබේ ජීවිතයේ නරකම හිසරදය” ලෙස හැඟෙන දෙයක් අත්විඳින්නේ නම්, උදව් ලබා ගැනීමට රැඳී නොසිටින්න.

ඔබේ උග්‍ර හිසරදය මසකට හතර වතාවකට වඩා ඇති වන විට හෝ පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින විට නිතිපතා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වැදගත් වේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට රෝග නිවාරණ ප්‍රතිකාර ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට සහ අනෙකුත් යටින් පවතින තත්වයන් බැහැර කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.

උග්‍ර හිසරදය සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

ඔබේ අවදානම් සාධක තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ තත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට බලපෑම් කළ හැකි සමහර අවදානම් සාධක තිබේ, තවත් සමහරක් ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක හැඩතලයේ කොටසක් පමණි.

වැදගත්ම අවදානම් සාධක ඇතුළත් වන්නේ:

• ගැහැණු ලිංගිකත්වය – කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි ඉඩක් ඇත මයිග්‍රේන් රෝගයට ගොදුරු වීමට
• වයස – මයිග්‍රේන් රෝගය බොහෝ විට යොවුන් වියේදී ආරම්භ වන අතර ඔබේ 30 හා 40 ගණන්වලදී උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණේ
• පවුල් ඉතිහාසය – ජාන විද්‍යාව මයිග්‍රේන් රෝගයට ගොදුරු වීමේ හැකියාව තුළ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි
• හෝමෝන උච්චාවචනයන්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් තුළ ඊස්ට්‍රජන් වෙනස්වීම්
• ඉහළ ආතති මට්ටම් හෝ සැලකිය යුතු ජීවිත වෙනස්කම්
• මානසික අවපීඩනය, ආතතිය හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්
• නින්දේ ආබාධ හෝ අක්‍රමවත් නින්ද රටා
• මේදය, එය මයිග්‍රේන් රෝගයේ සංඛ්‍යාතය සහ බරපතලකම යන දෙකම වැඩි කළ හැකිය

සමහර වෛද්‍ය තත්වයන් ද ඔබේ මයිග්‍රේන් අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ උණ්ඩුක රෝගය, ඇදුම, උදරාබාධ සහ යම් හෘද තත්වයන් ය. ඔබට මෙම තත්වයන්ගෙන් යමක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ මයිග්‍රේන් වැළැක්වීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම වටී.

ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකි ජීවන රටා සාධකවලට කැෆේන් නිතර භාවිතා කිරීම, අක්‍රමවත් ආහාර රටා හෝ ශක්තිමත් සුවඳ විලවුන් හෝ චලනය වන ආලෝකයන් වැනි පරිසර උත්තේජක වලට නිරාවරණය වීම ඇතුළත් වේ. හොඳ ආරංචිය නම් මෙම සාධක බොහොමයක් නිවැරදි ප්‍රවේශයක් සමඟින් වෙනස් කළ හැකි බවයි.

මයිග්‍රේන් හිසරදයේ හැකි සංකූලතා මොනවාද?

බොහෝ මයිග්‍රේන් රෝග ලක්ෂණ නොනැසී පවතින බලපෑම් නොමැතිව විසඳා ගන්නා බවට පෙනුනද, විශේෂයෙන්ම මයිග්‍රේන් රෝගය නිසි ලෙස පාලනය නොකළහොත් ඇතිවිය හැකි සමහර සංකූලතා තිබේ. මෙම හැකියාවන් තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට සහ වැළැක්වීමේ උපක්‍රම අනුගමනය කිරීමට උනන්දු විය හැකිය.

ඔබට මුහුණ දිය හැකි බහුලව දක්නට ලැබෙන සංකූලතා ඇතුළත් වන්නේ:

• බොහෝ විට ඖෂධ ගැනීමෙන් ඇතිවන හිසරදය
• කාලයත් සමග හිසරදය තරමක් උග්‍ර වන නිදන්ගත ශිරෝරෝගය
• දුර්ලභ තත්වයක් වන ස්ටේටස් මයිග්‍රේනෝසස්, එහිදී ශිරෝරෝගය පැය 72කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී
• ශිරෝරෝග රෝගීන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය
• හිසරදය උග්‍රවීමේ චක්‍රයක් ඇති කළ හැකි නින්දේ ආබාධ
• නිතර ඔක්කාරය සහ වමනය සම්බන්ධ ජීර්ණ ආබාධ

දුර්ලභ නමුත් බරපතල සංකූලතා අතර මයිග්‍රේනස් ආඝාතය ඇතුළත් වේ, එහිදී ශිරෝරෝගය ඇත්ත වශයෙන්ම ආඝාතයකට සමාන තත්වයක් ඇති කරයි. මෙය ඉතාමත් දුර්ලභ වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඔරා සහිත ශිරෝරෝගය ඇති අතිරේක අවදානම් සාධක ඇති පුද්ගලයින් තුළ පමණක් සිදු වේ.

ආඝාතයකින් තොරව පවතින ඔරා යනු තවත් දුර්ලභ තත්වයක් වන අතර එහිදී ඔරා රෝග ලක්ෂණ සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් මොළයට හානි සිදු නොවී පවතී. එය කනස්සල්ලට කරුණක් වුවද, මෙම තත්වය සාමාන්‍යයෙන් ස්ථිර ගැටලු ඇති නොකරයි.

නිතර ශිරෝරෝග ඇතිවීමෙන් ඇතිවන චිත්තවේගීය හා සමාජීය බලපෑම අවතක්සේරු නොකළ යුතුය. බොහෝ දෙනෙකුට ජීවන තත්ත්වය පහත වැටීම, වැඩ හෝ පාසල් දින නැතිවීම සහ සම්බන්ධතාවලට බලපෑම් ඇති වේ. කෙසේ වුවද, නිසි ප්‍රතිකාර ලැබුණහොත්, මෙම සංකූලතා බොහෝ විට වැළැක්විය හැකිය හෝ අවම කළ හැකිය.

ශිරෝරෝගය වැළැක්විය හැකි ආකාරය කුමක්ද?

ශිරෝරෝග පාලනය කිරීම සඳහා වැළැක්වීම බොහෝ විට වඩාත් effective ක්‍රමය වන අතර, ඔබේ රෝග ලක්ෂණවල සංඛ්‍යාතය සහ බරපතලකම අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි උපාය මාර්ග රාශියක් තිබේ. ඔබේ නිශ්චිත උත්තේජක සහ ජීවන රටාව සඳහා ක්‍රියා කරන ප්‍රවේශයන්හි නිවැරදි සංයෝජනය සොයා ගැනීමයි යතුර.

ජීවන රටා වෙනස්කම් ශිරෝරෝග වැළැක්වීමේ පදනම සාදයි. නිතිපතා නින්දේ කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීම, නිතිපතා වේලාවලදී සමබර ආහාර ගැනීම සහ හොඳින් ජලය ලබා ගැනීම ඔබේ ශිරෝරෝග සංඛ්‍යාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.

ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාම, ධ්‍යානය, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හෝ යෝගා ඔබේ ශරීරයේ ආතති ප්‍රතිචාරය නියාමනය කිරීමට සහ ශිරෝරෝග උත්තේජක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මයිග්‍රේන් ඩයරියක් තබා ගැනීමෙන් ඔබේ නිශ්චිත උත්තේජක හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසරදය සමඟ නින්ද, ආහාර, ආතති මට්ටම්, කාලගුණය සහ ඔසප් චක්‍රය වැනි සාධක නිරීක්ෂණය කරන්න. කාලයත් සමඟ, ඔබේ වැළැක්වීමේ උත්සාහයන් මඟ පෙන්විය හැකි රටා බොහෝ විට මතු වේ.

ඇතැම් පුද්ගලයින් සඳහා, වැළැක්වීමේ ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබට නිතර මයිග්‍රේන් ඇත්නම් හෝ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ විශේෂයෙන්ම බරපතල හෝ ආබාධිත නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා දිනපතා ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැකිය.

ආහාරමය ක්‍රම ද උපකාරී විය හැකිය. ඇතැම් පුද්ගලයින්ට දන්නා උත්තේජක ආහාර වලින් වැළකී සිටීමෙන් ප්‍රයෝජන ලැබෙන අතර, තවත් සමහරු ගිනි අවුලුවන ආහාර අඩු කිරීම හෝ ස්ථාවර රුධිර සීනි මට්ටම් පවත්වා ගැනීම වැනි නිශ්චිත ආහාරමය රටා වලින් සාර්ථකත්වය ලබති.

මයිග්‍රේන් හිසරදය රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?

මයිග්‍රේන් රෝග විනිශ්චය ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය මත පදනම් වේ, මන්ද එම තත්වය නිශ්චිතව හඳුනා ගත හැකි නිශ්චිත පරීක්ෂණයක් නොමැති බැවිනි. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ හිසරදය රටාව තේරුම් ගැනීම සහ අනෙකුත් හැකි හේතු ඉවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ හිසරදය පිළිබඳව, ඒවා ආරම්භ වූයේ කවදාද, කොපමණ වාර ගණනක් සිදුවේද, ඒවා හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඒවා හොඳින් හෝ නරක අතට හැරෙන්නේ කුමක්ද යන්න ඇතුළුව විස්තරාත්මක ප්‍රශ්න අසනු ඇත. ඕනෑම අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු හෝ ඒ සමඟ ඇති රෝග ලක්ෂණ ඇතුළුව ඔබේ රෝග ලක්ෂණ විස්තරාත්මකව විස්තර කිරීමට සූදානම්ව සිටින්න.

ශාරීරික පරීක්ෂණයකට ඔබේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම, ඔබේ හිස සහ බෙල්ල පරීක්ෂා කිරීම සහ මූලික ස්නායු පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම ඇතුළු වේ. ඔබේ හිසරදයට හේතු විය හැකි අනෙකුත් තත්වයන්හි ලකුණු නොමැති බව සහතික කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.

බොහෝ විට, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මයිග්‍රේන් රටාවට පැහැදිලිව ගැලපේ නම්, අතිරේක පරීක්ෂණ අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වුවද, ඔබේ හිසරදය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇත්නම් හෝ ඕනෑම තර්ජනාත්මක ලක්ෂණ තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා CT ස්කෑන් හෝ MRI වැනි රූප පරීක්ෂණ ඇණවුම් කළ හැකිය.

ඔබේ හිසරදයට දායක විය හැකි තයිරොයිඩ් ආබාධ හෝ විටමින් ඌනතා ආදී යටින් පවතින තත්වයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙම පරීක්ෂණ ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.

මයිග්‍රේන් හිසරදය සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

මයිග්‍රේන් ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන ප්‍රවේශයන් දෙකක් ඇතුළත් වේ: එය ආරම්භ වූ පසු කථාංශය නැවැත්වීම (උග්‍ර ප්‍රතිකාර) සහ අනාගත කථාංශ වැළැක්වීම (ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිකාර). ඔබට හොඳම ප්‍රවේශය රඳා පවතින්නේ ඔබට කොපමණ වාර ගණනක් මයිග්‍රේන් ඇති වේද සහ ඒවා කොතරම් බරපතලද යන්න මතය.

උග්‍ර ප්‍රතිකාර සඳහා, එය ආරම්භ වූ වහාම මයිග්‍රේන් හැකි තරම් ඉක්මනින් නැවැත්වීම ඉලක්කය වේ. කථාංශයේ ආරම්භයේදීම ගන්නේ නම් ඉබුප්‍රොෆෙන්, නැප්‍රොක්සෙන් හෝ ඇසිටමිනොෆෙන් වැනි ඕවර්-ද-කවුන්ටර ඖෂධ ඵලදායී විය හැකිය.

ට්‍රිප්ටන් ලෙස හඳුන්වන ඖෂධ වට්ටෝරු මයිග්‍රේන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර කථාංශයකදී සිදුවන විශේෂිත මොළයේ වෙනස්කම් ඉලක්ක කර ගනී. මයිග්‍රේන් රෝග ලක්ෂණයේ පළමු ලකුණේදී ගන්නේ නම් මෙම ඖෂධ වඩාත් ඵලදායී වේ.

නව උග්‍ර ප්‍රතිකාරවලට CGRP ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධක ඖෂධ ඇතුළත් වන අතර, ට්‍රිප්ටන් ගත නොහැකි හෝ ඒවාට හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වන පුද්ගලයින් සඳහා ඒවා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ඔබට නිතර මයිග්‍රේන් ඇති වුවහොත් හෝ උග්‍ර ප්‍රතිකාර ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිකාර වැදගත් වේ. දෛනික ඖෂධවලට රුධිර පීඩන ඖෂධ, ප්‍රති-හිරිවැටීම් ඖෂධ, ප්‍රති-කම්පන ඖෂධ හෝ මයිග්‍රේන් වැළැක්වීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති නව CGRP 억제제 ඇතුළත් විය හැකිය.

ඖෂධ නොවන ප්‍රතිකාර ද ඉතා ඵලදායී විය හැකිය. ඒවාට ආශ්‍රිත හැසිරීම් චිකිත්සාව, ජෛව ප්‍රතිපෝෂණය, ඇකුපංචරය හෝ ස්නායු උත්තේජන උපාංග ඇතුළත් විය හැකිය. බොහෝ දෙනෙකුට මෙම ප්‍රවේශයන් ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් හොඳම ප්‍රතිඵල ලැබෙන බව සොයාගෙන ඇත.

දිග්ගැස්සුණු මයිග්‍රේන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, මසකට තුන් වරක් බොටුලිනම් ටොක්සින් එන්නත් කිරීමෙන් හිසරදය ඇතිවීමේ සංඛ්‍යාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරය විශේෂයෙන්ම දිග්ගැස්සුණු මයිග්‍රේන් සඳහා අනුමත කර ඇති අතර නිවැරදි අපේක්ෂකයින් සඳහා ඉතා ඵලදායී විය හැකිය.

මයිග්‍රේන් හිසරදයකදී නිවසේ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?

මයිග්‍රේන් හිසරදයක් ඇති වූ විට, හොඳින් සැලසුම් කරන ලද නිවසේ ප්‍රතිකාර උපක්‍රමයක් ඔබේ සුවය ලබා ගැනීමේ වේගයට සහ රෝග ලක්ෂණවල බරපතලකමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. යතුර වන්නේ ඉක්මනින් ක්‍රියා කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමයි.

මයිග්‍රේන් හිසරදයක මුල් ලක්‍ෂණ හඳුනා ගන්නා විටම ඔබේ ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබ එය ප්‍රතිකාර කරන තරමට, ඔබේ ඖෂධ වඩාත් effective ලෙස ක්‍රියා කරයි. හිසරදය තනිවම යයිදැයි බලා නොසිටින්න.

නිශ්ශබ්ද, අඳුරු කාමරයක විවේක ගත හැකි පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න. ආලෝකය හෝ ශබ්දයේ කුඩා ප්‍රමාණයක් පවා මයිග්‍රේන් වේදනාව උග්‍ර කළ හැකි බැවින්, අවශ්‍ය නම්, බ්ලැක්අවුට් තිර, ඇස් ආවරණයක් හෝ කන් ප්ලග් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.

ඔබේ හිස සහ බෙල්ලට උෂ්ණත්ව චිකිත්සාව යොදන්න. සමහරු ඔවුන්ගේ නළල හෝ බෙල්ලේ පිටුපස සීතල සම්පීඩනයකින් සහනයක් ලබන අතර, තවත් සමහරු උණුසුමට කැමැති වෙති. ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන දේ බැලීමට අත්හදා බලන්න.

ඔබට ඔක්කාරයක් දැනුනත්, නිතිපතා කුඩා ප්‍රමාණයේ ජලය බොමින් ජලය හොඳින් ලබා ගන්න. ජලය නොමැතිකම මයිග්‍රේන් රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි නමුත්, එකවරම ඕනෑවට වඩා බොනවා නම් වමනය ඇති විය හැකිය.

ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම හෝ ධ්‍යානය වැනි මෘදු ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම උත්සාහ කරන්න. මේවා ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ ශරීරයට මයිග්‍රේන් රෝගයෙන් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය.

ඔක්කාරය බරපතල නම්, ඉඟුරු තේ බොන්න හෝ ඉඟුරු ඇට උරා බොන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබට ඒවා ඉවසා සිටිය හැකි නම්, ක්‍රැකර් වැනි කුඩා, රස නැති ආහාරද ඔබේ බඩ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට සූදානම් විය යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට හොඳින් සූදානම් වීමෙන් ඔබට වඩාත් නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් සහ effective ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීමේ සැලැස්මක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සූදානම උපකාරී හමුවක් සහ පිළිතුරු වලට වඩා ප්‍රශ්න ඉතිරි කරන හමුවක් අතර වෙනස ඇති කළ හැකිය.

ඔබේ හමුවීමට අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර සවිස්තරාත්මක හිසරද ඩයරියක් තබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ හිසරදය ඇතිවන වේලාව, එය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද, එය දැනෙන්නේ කෙසේද සහ ඔබ දකින ඕනෑම හැකි උත්තේජකයක් ලියාපදිංචි කරන්න. අදාළ නම්, ඔබේ නින්ද, ආතති මට්ටම් සහ ඔසප් චක්‍රය පිළිබඳ තොරතුරු ඇතුළත් කරන්න.

ඔබ වර්තමානයේ ගන්නා සියලුම ඖෂධ, ඒවාට ඖෂධ, ආහාර ඖෂධ සහ ඖෂධ පැළෑටි ඖෂධ ඇතුළුව ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබ වේදනා නාශක ගන්නා ආකාරය ඇතුළත් කරන්න, මන්ද එම තොරතුරු ඔබේ වෛද්‍යවරයා දැනගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබේ පවුලේ හිසරදය හෝ මයිග්‍රේන් ඉතිහාසය ලියා තබා ගන්න. මෙම ජානමය තොරතුරු ඔබේ තත්වය රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කළ හැකි ප්‍රතිකාර මොනවාදැයි පුරෝකථනය කිරීමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඇසීමට ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් සකස් කරන්න. ප්‍රතිකාර විකල්ප, උපකාරී විය හැකි ජීවන රටා වෙනස්කම් හෝ ඔබේ හිසරදය සඳහා හදිසි සත්කාර ලබා ගත යුතු කාලය ගැන ඔබ දැනගැනීමට කැමති විය හැකිය.

හැකි නම්, විශ්වාසදායක මිත්‍රයෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු රැගෙන යන්න. ඔවුන්ට හමුවීමේදී සාකච්ඡා කරන ලද වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සහ ඔබේ හිසරදය ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ අතිරේක තොරතුරු සැපයීමට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබේ හිසරදය ඔබේ වැඩ, සම්බන්ධතා සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට බලපාන ආකාරය ලියා තැබීම ගැන සලකා බලන්න. මෙම තොරතුරු ඔබේ වෛද්‍යවරයාට මයිග්‍රේන් ඔබේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරයේ සම්පූර්ණ පරිමාණය තේරුම් ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර තීරණවලට බලපෑම් කළ හැකිය.

මයිග්‍රේන් හිසරදය ගැන ප්‍රධාන takeaway එක මොකක්ද?

මයිග්‍රේන් යනු ලොව පුරා මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපාන සැබෑ, ප්‍රතිකාර කළ හැකි ස්නායු රෝග තත්වයකි. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන බරපතල හිසරදයක් ඔබ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ තනිව නොවේ, සහ ඵලදායී උපකාර ලබා ගත හැකිය.

තේරුම් ගැනීමට වැදගත්ම දෙය නම් මයිග්‍රේන් ඉතා තනි පුද්ගලයෙකි. ඔබේ මයිග්‍රේන් උත්තේජනය කරන්නේ කුමක්ද, ඒවා දැනෙන්නේ කෙසේද සහ ඔබට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන ප්‍රතිකාර මොනවාද යන්න තවත් කෙනෙකුගේ අත්දැකීම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය.

සුදුසු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර, ජීවන රටා වෙනස්කම් සහ නිවැරදි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් සමඟ, බොහෝ ආඝාත රෝගීන්ට ඒවායේ සංඛ්‍යාතය සහ බරපතලකම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. යතුර වන්නේ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ එක්ව පුද්ගලික කළමනාකරණ සැලැස්මක් සකස් කිරීමයි.

නිහඬව දුක් විඳින්න එපා හෝ එය දරා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. ආඝාත යනු නිසි ප්‍රතිකාර ලැබිය යුතු නීත්‍යානුකූල වෛද්‍ය තත්වයකි. අද ඇති තේරුම් ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර විකල්ප සමඟ, ඔබේ ආඝාත ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම පිළිබඳව ශුභවාදී වීමට සෑම හේතුවක්ම තිබේ.

ආඝාත හිසරදුල පිළිබඳ නිතර ඇසෙන ප්‍රශ්න

ප්‍රශ්නය 1: ආඝාත මගින් ස්ථිර මොළයේ හානියක් සිදු විය හැකිද?

නැහැ, සාමාන්‍ය ආඝාත මගින් ස්ථිර මොළයේ හානියක් සිදු නොවේ. ආඝාත රෝගයේදී මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සහ රුධිර ප්‍රවාහයේ වෙනස්කම් සිදු වුවද, එම වෙනස්කම් තාවකාලික සහ ප්‍රතිවර්තනීය වේ. පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ආඝාත රෝගීන්ට ආඝාත රෝගයෙන් හෝ ඩිමෙන්ශියාවෙන් ඇතිවන ආඝාත රෝගයෙන් වැඩි අවදානමක් නොමැති බවයි.

කෙසේ වුවද, ආඝාත ආඝාතය ලෙස හඳුන්වන ඉතා දුර්ලභ තත්වයක් ඇති අතර එහිදී ආඝාතයක් සමඟ ආඝාතයක් සිදු වේ, නමුත් මෙය ඉතා දුර්ලභ වන අතර සාමාන්‍යයෙන් විශේෂිත අවදානම් සාධක ඇති පුද්ගලයින් තුළ පමණක් සිදු වේ.

ප්‍රශ්නය 2: ආඝාත උරුම වේද?

ඔව්, ආඝාත වලට ශක්තිමත් ජානමය සංරචකයක් ඇත. දෙමාපියෙකුට ආඝාත තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ දරුවාට ඒවා වර්ධනය වීමේ 40% ක පමණ අවස්ථාවක් ඇත. දෙමාපියන් දෙදෙනාටම ආඝාත තිබේ නම්, එම අවදානම 75% දක්වා ඉහළ යයි.

කෙසේ වුවද, ජානමය නැඹුරුතාවයක් තිබීමෙන් ඔබට ආඝාත ඇති වන බව සහතික නොවේ. පරිසරීය සාධක සහ ජීවන රටා තේරීම් ද ආඝාත ඇත්ත වශයෙන්ම වර්ධනය වීමට සහ ඒවායේ බරපතලකම කෙතරම්ද යන්න තීරණය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ප්‍රශ්නය 3: ළමයින්ට ආඝාත ඇති විය හැකිද?

ඔව්, ළමයින්ට ආඝාත ඇති විය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිහිටි ආඝාත වලින් වෙනස් විය හැකිය. ළමා ආඝාත කෙටි කාලයක් පවතින අතර එක් පැත්තකට වඩා හිසෙහි දෙපැත්තටම බලපෑ හැකිය.

ළමයින්ට ඔක්කාරය සහ වමනය වැනි ආමාශයික රෝග ලක්ෂණ වැඩිපුර ඇති විය හැකි අතර, ඔවුන්ට වැඩිහිටියන් මෙන් තම රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව විස්තර කිරීමට නොහැකි විය හැකිය. ඔබේ දරුවාට මයිග්‍රේන් ඇති බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හෝ ළමා රෝග විශේෂඥයකු හමුවීම වැදගත් වේ.

ප්‍රශ්නය 4: මයිග්‍රේන් තිබියදී ව්‍යායාම කිරීම ආරක්ෂිතද?

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ආතතිය අඩු කිරීම, නින්ද වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔබේ මොළයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක රසායනික ද්‍රව්‍ය නිකුත් කිරීම මගින් මයිග්‍රේන් වලක්වා ගත හැකිය. කෙසේ වුවද, ක්‍රියාශීලී මයිග්‍රේන් රෝගාබාධයක් අතරතුර තීව්‍ර ව්‍යායාම වලින් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද එමගින් වේදනාව උග්‍ර විය හැකිය.

ඇවිදීම හෝ යෝගා වැනි මෘදු ක්‍රියාකාරකම් වලින් ආරම්භ කර, ඔබට ඉවසා සිටිය හැකි පරිදි තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න. සමහර අය සොයා ගන්නේ ශක්තිමත් ව්‍යායාම මගින් මයිග්‍රේන් ඇති විය හැකි බවයි, එබැවින් ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන සමබරතාවය සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.

ප්‍රශ්නය 5: කාලගුණය සැබවින්ම මයිග්‍රේන් ඇති කළ හැකිද?

ඔව්, බොහෝ දෙනෙකුට කාලගුණික වෙනස්කම් හොඳින් ලේඛනගත කර ඇති මයිග්‍රේන් උත්පාදකයකි. බාරමිතික පීඩනය, ආර්ද්‍රතාවය සහ උෂ්ණත්වයේ වෙනස්කම් සියල්ලම සංවේදී පුද්ගලයින් තුළ මයිග්‍රේන් රෝගාබාධ ඇති කිරීමේ හැකියාව ඇත.

ඔබට කාලගුණය පාලනය කළ නොහැකි වුවද, කාලගුණ අනාවැකි නිරීක්ෂණය කිරීම, කාලගුණික වෙනස්කම් අතරතුර හොඳින් ජලය ලබා ගැනීම සහ ඉහළ අවදානම් කාලගුණික කාලවලදී ඔබේ මයිග්‍රේන් ඖෂධ ලබා ගත හැකි ලෙස තබා ගැනීමෙන් කාලගුණයට සම්බන්ධ උත්පාදක තත්වයන් සඳහා සූදානම් විය හැකිය.