ශරීරය ඍජු කළ විට රුධිර පීඩනය පහත වැටීම (Orthostatic Hypotension) යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

ඔබ වාඩි වී සිටින හෝ වැතිර සිටින තත්ත්වයෙන් හිටගත් විට ඔබේ රුධිර පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටෙන විට එය ශරීරය ඍජු කළ විට රුධිර පීඩනය පහත වැටීම (Orthostatic Hypotension) ලෙස හඳුන්වයි. ඔබේ ශරීරයේ ස්ථානය වෙනස් වන විට ඔබේ මොළයට සහ අනෙකුත් අවයවවලට ප්‍රමාණවත් රුධිරය පොම්ප කිරීමට ඔබේ ශරීරයට තාවකාලිකව අපහසු වන බැවිනි.

ඉක්මනින් හිටගත් විට ඔබට ඇතිවන හිස් බර හෝ ආලෝකමත් බව ඔබ දැන සිටිය හැකිය. එය භයානක විය හැකි වුවද, ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන දේ තේරුම් ගැනීමෙන් එය හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතු විට දැන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ශරීරය ඍජු කළ විට රුධිර පීඩනය පහත වැටීම (Orthostatic Hypotension) යනු කුමක්ද?

ඔබ හිටගත් මිනිත්තු තුනක් ඇතුළත ඔබේ රුධිර පීඩනය සිස්ටලික් ලකුණු 20 කින් හෝ ඩයස්ටලික් ලකුණු 10 කින් අඩු වන විට ශරීරය ඍජු කළ විට රුධිර පීඩනය පහත වැටීම (Orthostatic Hypotension) ඇතිවේ. ඔබේ රුධිර පීඩන මිනුමේ ඉහළ ඉලක්කම සිස්ටලික් පීඩනය වන අතර පහළ ඉලක්කම ඩයස්ටලික් පීඩනය වේ.

ඔබ හිටගත් විට ගුරුත්වාකර්ෂණය ඔබේ කකුල් වෙත රුධිරය ඇද ගෙන ඔබේ මොළයෙන් ඉවතට ඇද ගනී. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ඔබේ හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා සහ රුධිර නාල පටු කිරීමෙන් ඉක්මනින් සකස් කරයි. නමුත් සමහර විට මෙම ක්‍රියාවලිය සුමටව ක්‍රියා නොකරයි, ඔබට හිස් බර හෝ අස්ථිර බවක් දැනේ.

මෙම තත්වය සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට බලපායි, නමුත් වයසට යන විට එය වඩාත් සුලභ වේ. වයසට යාමත් සමග ඔබේ ශරීරයේ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමේ හැකියාව ස්වභාවිකවම පහත වැටිය හැකි අතර, මෙම සිදුවීම් වඩාත් තදින් සිදු වේ.

ශරීරය ඍජු කළ විට රුධිර පීඩනය පහත වැටීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් හිටගත් මොහොතේදී දිස් වන අතර ඒවා සුළු සිට ඉතා කැපී පෙනෙන දක්වා වෙනස් විය හැකිය. එම මොහොතේදී ඔබේ මොළයට ප්‍රමාණවත් රුධිර ප්‍රවාහයක් නොලැබෙන බව ඔබේ ශරීරය ඔබට කියයි.

ඔබට අත්විඳිය හැකි පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• හිටගත් විට හිස් බර හෝ ආලෝකමත් බව
• මිදුලු හෝ හිස් බර බවක් දැනීම
• දුර්වල හෝ අඳුරු දර්ශනය
• දුර්වලතාවය හෝ තෙහෙට්ටුව
• පටලැවිලි හෝ සාන්ද්‍රණය කිරීමේ අපහසුතාව
• ඔක්කාරය

කිසිදු අවස්ථාවකදී, තරමක් දුර්ලභ වුවද, තවත් බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකිය. ඒවාට සිහිමදිම, පපුවේ වේදනාව හෝ හිසරදය ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබට සිහිමදිම ඇතිවුවහොත්, වැටීම් තුවාල වලට හේතු විය හැකි බැවින්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ.

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් ඇතිවන්නේ ඇයි?

ඔබ නැගිටින විට ස්ථාවර රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමේ ඔබේ ශරීරයේ හැකියාවට බාධා කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ. මෙම හේතු තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැකි දේ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සාමාන්‍ය හේතුවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ප්‍රමාණවත් තරල පානය නොකිරීම, උණ හෝ අධික දහඩිය දැමීමෙන් ඇතිවන ජලාපහරණය
• රුධිර පීඩන ඖෂධ, ඖෂධ, හෝ මුත්‍රාවර්ධක වැනි ඖෂධ
• දිගු කාලයක් ඇඳේ රැඳී සිටීම හෝ නිෂ්ක්‍රීය වීම
• පොම්ප කිරීමේ හැකියාවට බලපාන හෘද රෝග
• ස්නායු පද්ධති ආබාධ
• මධුමේහය හෝ තයිරොයිඩ් ගැටළු වැනි එන්ඩොක්‍රයින් තත්වයන්

කිසිදු අවස්ථාවකදී, හේතුව තාවකාලික වන අතර ආමාශයේ රෝගයකින් පසු ජලාපහරණය වැනි පහසුවෙන් නිවැරදි කළ හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, එය සකස් කළ හැකි ඖෂධයකට හෝ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය යටින් පවතින තත්වයකට සම්බන්ධ විය හැකිය.

කිසිදු අවස්ථාවකදී, වෛද්‍යවරුන්ට නිශ්චිත යටින් පවතින හේතුවක් හඳුනාගත නොහැකිය. මෙය ප්‍රාථමික ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් ලෙස හැඳින්වෙන අතර, එය බොහෝ විට ඔබ වයසට යන විට ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය රුධිර පීඩනය නියාමනය කරන ආකාරයට සම්බන්ධ වේ.

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබ නැගිටින විට ඔබට නිතර නිතර ඇතිවන ලිහිල් බව හෝ ආලෝකමත් බව ඇතිවුවහොත් ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. කලාතුරකින් ඇතිවන සුළු රෝග ලක්ෂණ ගැටලුවක් නොවිය හැකි වුවද, නිතර ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලැබිය යුතුය.

ඔබට සිහිමදිම ඇතිවුවහොත්, එදිනෙදා කටයුතුවලට බාධා කරන බරපතල ලිහිල් බව ඇතිවුවහොත් හෝ කාලයත් සමඟ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර වුවහොත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. මේවා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය යටින් පවතින තත්වයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය හෝ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ තද හිසරදයක් ඇත්නම් හදිසි ආධාර ඉල්ලා සිටින්න. මෙම එකතුව වඩාත් බරපතල හෘද හෝ ස්නායු රෝග පෙන්නුම් කළ හැකි අතර ඒවාට වහාම අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

යම් යම් සාධක ඔබට මෙම තත්වය වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. වයස විශාලතම අවදානම් සාධකය වන අතර එය ඔබේ ශරීරයේ රුධිර පීඩන නියාමනය කාලයත් සමඟ ස්වභාවිකවම අඩු කාර්යක්ෂම වේ.

අනෙකුත් අවදානම් සාධක ඇතුළත් වේ:

• අවුරුදු 65 ට වැඩි වීම
• බොහෝ ඖෂධ, විශේෂයෙන්ම රුධිර පීඩනය හෝ හෘද ඖෂධ ලබා ගැනීම
• ප්‍රමේහය හෝ වෙනත් එන්ඩොක්‍රයින් ආබාධ තිබීම
• හෘද රෝග හෝ හෘද රෝග
• පාකින්සන් රෝගය හෝ වෙනත් ස්නායු තත්වයන්
• දිගු කාලයක් ඇඳේ රැඳී සිටීම හෝ චලනය නොවීම
• ගර්භණීභාවය, විශේෂයෙන්ම දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසිකවලදී

එක් හෝ ඊට වැඩි අවදානම් සාධක තිබීමෙන් ඔබට නිසැකවම ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් ඇති වන බවක් අදහස් නොකරයි. කෙසේ වුවද, මෙම සාධක ගැන දැනුවත් වීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් හි හැකි සංකූලතා මොනවාද?

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් සම්බන්ධ ප්‍රධාන ගැටලුව වන්නේ වැටීමේ සහ තුවාල වීමේ අවදානමයි. ඔබට ඔළුව කරකැවිල්ල හෝ මායාවක් දැනෙන විට, ඔබට ශේෂය නැති වී වැටිය හැකි අතර, එමඟින් ඇට බිඳීම් හෝ හිස තුවාල සිදුවිය හැකිය.

වැටීම් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන්ම භයානක ය, ඔවුන්ට වඩා බිඳෙනසුලු ඇටකටු තිබිය හැකි අතර තුවාල වලින් සුවය ලැබීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. කුඩා වැටීමක් පවා සමහර විට උකුලේ ඇට බිඳීම් හෝ හිස් කම්පන වැනි බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.

දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, බරපතල රෝගාබාධ ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම හෘදයාබාධයට ගොදුරු විය හැකිය. ඔබ මෝටර් රථයක් පදවන විට, යන්ත්‍රෝපකරණ ක්‍රියාත්මක කරන විට හෝ වෙනත් හානිකර තත්වයන් තුළ මෙය භයානක විය හැකිය.

සමහරුන්ට හිටගෙන ඉන්න එක හෝ ඇවිදින්න යන එක ගැන බයක් ඇති වෙනවා, ඒකෙන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු වෙලා ශරීරය දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ඒ තත්වය කාලයත් සමග තවත් උග්‍ර වෙන චක්‍රයක් ඇති වෙනවා.

ලම්භික රුධිර පීඩනය කොහොමද හඳුනා ගන්නේ?

ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබ හාන්සි වෙලා ඉන්නකොටත්, ඊට පස්සේ ඔබ නැගිටිනකොටත් ඔබේ රුධිර පීඩනය මැන බලයි. ඒක නැගිටලා මිනිත්තු එකකටත්, මිනිත්තු තුනකටත් පස්සේ මනිනවා ඒක කොච්චර අඩු වෙනවද කියලා බලන්න.

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ බරපතල නම් හෝ සාමාන්‍ය පරීක්ෂණවලින් ඒ තත්වය හඳුනා ගන්න බැරි නම්, ටිල්ට් ටේබල් පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ පරීක්ෂණයේදී, ඔබේ රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කරන අතරේ, ඔබ මේසයක හාන්සි වෙලා ඉඳලා ඒක ටික ටික උඩට ඔසවනවා.

ඔබේ ඖෂධ, වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඒවා සමාලෝචනය කරයි. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැකි ආකාරයේ රෝග (උදා: මධුමේහය, රක්තහීනතාවය හෝ තයිරොයිඩ් ගැටළු) පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ නියම කරන්න පුළුවන්.

ලම්භික රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර මොනවාද?

ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ හැකි නම් මූලික හේතුව හඳුනාගෙන ඒවාට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ ඇද වැටීම් වලක්වා ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමයි. ඒක ඔබේ තත්වයට හේතුව මොකක්ද සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කොච්චර බරපතලද යන්න මත රඳා පවතිනවා.

ඖෂධ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලට දායක වෙනවා නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඖෂධ ප්‍රමාණය වෙනස් කරන්න හෝ වෙනත් ඖෂධ වලට මාරු කරන්න පුළුවන්. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා නොකර කිසිම ඖෂධයක් ගැනීම නතර කරන්න එපා, මොකද ඒක වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු වලට භයානක විය හැකියි.

ජලය නොමැතිකම හෝ රුධිර පරිමාව අඩුවීම හේතුවෙන් ඇතිවන තත්වයන් සඳහා, තරල සහ ලුණු ලබා ගැනීම වැඩි කිරීමෙන් උදව් විය හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා දවස පුරා වැඩිපුර ජලය බොන්න හෝ ඔබේ ආහාර වලට ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.

සමහර අවස්ථාවලදී, ලම්භික රුධිර පීඩනය සඳහා විශේෂිත ඖෂධ නියම කරන්න පුළුවන්. හිටගෙන ඉන්නකොට රුධිර පීඩනය හොඳින් පවත්වා ගැනීමට මේ ඖෂධ ශරීරයට තරල රඳවා ගැනීමට හෝ රුධිර නාල පටු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

ගෙදරදී ශිර්ෂාභිමුඛ රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

සරල ජීවන රටා වෙනස්කම් මගින් බොහෝ විට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමේදී සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. ශරීරයේ ස්ථාන වෙනස්වීම් වලට ටිකෙන් ටික හුරුවීමට සහ ප්‍රමාණවත් රුධිර පරිමාව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම යනු මෙහි යතුරයි.

නැගිටින විට, සෙමින් හා අදියර වශයෙන් චලනය වන්න. නැගිටින්නට පෙර ඔබේ ඇඳේ කෙළවරේ විනාඩියක් වාඩි වී සිටින්න, පසුව ඇවිදින්නට පෙර මොහොතක් නිශ්චලව සිටින්න. මෙය ඔබේ සංසරණ පද්ධතියට ගැලපීමට කාලය ලබා දේ.

දිනපතා ඕනෑ තරම් තරල පානය කිරීමෙන් හොඳින් ජලය රැඳවීම. ජලය හොඳම වේ, නමුත් අනෙකුත් මධ්‍යසාර රහිත බීම වර්ග ද ගණන් ගනී. ජලාපහරණය සහ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි බැවින් විශාල ප්‍රමාණයේ මධ්‍යසාර පානයෙන් වළකින්න.

සම්පීඩන උපකරණ මගින් රුධිරය ඔබේ කකුල්වල එකතු වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මෙම විශේෂ උපකරණ මගින් රුධිරය ඔබේ හදවතට සහ මොළයට ආපසු ගලා යාමට දිරිමත් කරන සැහැල්ලු පීඩනයක් යොදනු ලැබේ.

ඔබේ ඇඳේ හිස 4-6 අඟලකින් උස් කිරීමෙන් උදෑසන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ස්ථානය නින්දේදී ඔබේ ශරීරයට රුධිර පීඩනය හොඳින් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට සූදානම් විය යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ හමුවට සති එකක් හෝ දෙකකට පෙර රෝග ලක්ෂණ දිනපොතක් තබා ගන්න. රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ වේලාව, ඔබ කරමින් සිටි දේ සහ ඒවා ඇති වූ තරම ලියා තබන්න. මෙම තොරතුරු ඔබේ වෛද්‍යවරයාට රටා සහ උත්ප්‍රේරක තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධවල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් රැගෙන යන්න, ඒවාට ඖෂධ, බෙහෙත් ශාලාවෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ සහ ආහාරමය උපකරණ ඇතුළත් වේ. මාත්‍රාවන් සහ ඔබ ඒවා ගන්නා වේලාව ඇතුළත් කරන්න, මන්ද කාලය රුධිර පීඩනයට බලපාන බැවිනි.

ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඇසීමට අවශ්‍ය ප්‍රශ්න ලියා තබන්න. හමුවේදී ඔබට වැදගත් කරුණු අමතක විය හැකි බැවින්, ඒවා ලියා තබා ගැනීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය තොරතුරු ලබා ගැනීම සහතික වේ.

ඔබේ හමුවේදී සාකච්ඡා කරන ලද තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු රැගෙන යාම සලකා බලන්න. ඔබ නොදුටු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් නිරීක්ෂණ ඔවුන්ට ද ලබා දිය හැකිය.

ශිර්ෂාභිමුඛ රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ප්‍රධාන takeaway යනු කුමක්ද?

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් යනු බොහෝ දෙනෙකුට, විශේෂයෙන්ම වයසට යන විට බලපාන, පාලනය කළ හැකි තත්වයකි. රෝග ලක්ෂණ ගැටලුකාරී විය හැකි වුවද, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමෙන් ආරක්ෂිතව සිටීමට ඔබට සුදුසු පියවර ගත හැකිය.

වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සහ වැටීම් වලින් වැළකීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීමයි. නැගිටින විට සෙමින් චලනය වීම සහ ජලය ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කිරීම වැනි සරල වෙනස්කම් ඔබට දැනෙන ආකාරයට සැබෑ වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

යටින් පවතින හේතු හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබට ගැලපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ කටයුතු කරන්න. නිසි කළමනාකරණය සමඟින්, ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිතව ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යා හැකිය.

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් පිළිබඳ නිතර ඇසෙන ප්‍රශ්න

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් සුව කළ හැකිද?

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් සුව කළ හැකිද යන්න එයට හේතුව මත රඳා පවතී. එය ජලාපහරණය, ඖෂධ අතුරු ආබාධ හෝ වෙනත් ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්වයන් නිසා ඇති වුවහොත්, එම ගැටලු හඳුනා ගැනීමෙන් බොහෝ විට ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය වයසට යාම හෝ නිදන්ගත තත්වයන් සම්බන්ධ වූ විට, තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීමට වඩා රෝග ලක්ෂණ ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු වේ.

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් භයානකද?

ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් තමා බොහෝ විට භයානක නොවේ, නමුත් රෝග ලක්ෂණ වැටීම් සහ තුවාල වලට තුඩු දිය හැකිය. ප්‍රධාන අවදානම් රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට ශරීර සමතුලිතතාවය නැතිවීම හෝ මාරාන්තික තත්වයකට පත්වීමෙනි. නිසි පූර්වාරක්ෂාවන් සහ කළමනාකරණය සමඟින්, බොහෝ දෙනෙකුට බරපතල සංකූලතා නොමැතිව මෙම තත්වය සමඟ ආරක්ෂිතව ජීවත් විය හැකිය.

මම නැගිටින විට සමහර විට පමණක් ඇතිවන හිස් බර ගතියට හේතුව කුමක්ද?

ඔබ කොපමණ ජලය පානය කර තිබේද, ඔබ ගෙන ඇති ඖෂධ මොනවාද, ඔබ කොපමණ කාලයක් වාඩි වී හෝ වැතිර සිටියාද, ඊටත් වඩා ඔබ වටා ඇති උෂ්ණත්වය වැනි සාධක රාශියක් රෝග ලක්ෂණ ඇතිවන විට බලපායි. ඔබේ ශරීරයේ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමේ හැකියාව මෙම සහ අනෙකුත් සාධක මත පදනම්ව දිනෙන් දින වෙනස් විය හැකිය.

ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔර්තොස්ටැටික් හයිපොටෙන්ෂන් සඳහා උපකාර කළ හැකිද?

ඔව්, නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය සහ රුධිර පීඩන නියාමනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වුවද, මන්දගාමීව ආරම්භ කර සුදුසු ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර නොකරන ආරක්ෂිත ව්‍යායාම, උදාහරණයක් ලෙස වාඩි වී සිටින ව්‍යායාම හෝ මෘදු ඇවිදීමේ වැඩසටහන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කළ හැකිය.

මට ශරීර ආධාරක රුධිර පීඩනය තිබේ නම් මගේ ලුණු ආහාරය වැඩි කළ යුතුද?

ද්‍රව රඳවා තබා ගැනීමට සහ රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමට ලුණු ආහාරය වැඩි කිරීම නිර්දේශ කරන වෛද්‍යවරු සමහරක් සිටිති, නමුත් මෙය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. ඔබට ඉහළ රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග හෝ වකුගඩු ගැටලු තිබේ නම්, අතිරික්ත ලුණු හානිකර විය හැකිය. ආහාර වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.