ප්‍රසවාපර හිරිවැටීම යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

ප්‍රසවාපර හිරිවැටීම යනු දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මව්වරුන් තුළ බලපාන බරපතල ආකාරයේ හිරිවැටීමකි. මෙය සාමාන්‍ය “බේබි බ්ලූස්” තත්වයට වඩා බොහෝ ඉක්මවා යයි. මෙම තත්වයට ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සහ ඔබම හා ඔබේ බිළිඳා රැකබලා ගැනීමේ හැකියාවට බාධා කරන නිරන්තර දුක, ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව ඇතුළත් වේ.

ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු සති කිහිපය තුළ බොහෝ නව මව්වරුන් අත්විඳින සුළු මනෝභාව වෙනස්කම් වලට වඩා ප්‍රසවාපර හිරිවැටීම වඩා තීව්‍ර වන අතර බොහෝ කාලයක් පවතී. එය ගර්භණී සමයේ සිට දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වසරක් ඇතුළත ඕනෑම වේලාවක වර්ධනය විය හැකි අතර, නව මව්වරුන්ගෙන් 10-20% ක් පමණ එයට බලපායි.

ප්‍රසවාපර හිරිවැටීම යනු කුමක්ද?

ප්‍රසවාපර හිරිවැටීම යනු බිළිඳකු ලැබීමෙන් පසු සිදුවන ප්‍රධාන ශෝකජනක කථාංගයකි. මෙය ඔබේ මොළයේ රසායනික, හැඟීම් සහ ශාරීරික යහපැවැත්මට බලපාන සැබෑ වෛද්‍ය තත්වයකි. මෙය ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් වන කාලයකදී සිදුවේ.

මෙය ඔබ ඇති කළ දෙයක් නොවේ, හෝ ඔබේ කැමැත්තෙන් පමණක් වළක්වා ගත හැකි දෙයක් නොවේ. ඔබ නින්ද නොමැතිකම, ශාරීරික සුවය ලැබීම සහ අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීමේ විශාල වගකීම සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර, ඔබේ මොළය තියුණු හෝමෝන වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වේ.

මෙම තත්වය ඔබව ඔබේ බිළිඳාගෙන් වෙන් වී ඇති බවක්, දෛනික කාර්යයන්ගෙන් බරපතල ලෙස පීඩාවට පත්ව ඇති බවක් හෝ ඔබ සිතූ මවක් නොවන බවක් ඔබට දැනෙන්නට හේතු විය හැකිය. මෙම හැඟීම් ලබා ගත හැකි වෛද්‍ය තත්වයක රෝග ලක්ෂණ වන අතර, දෙමාපියෙකු ලෙස ඔබේ වටිනාකම පිළිබිම්බනය නොවේ.

ප්‍රසවාපර හිරිවැටීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ප්‍රසවාපර හිරිවැටීමේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය නව දෙමාපියන්ගේ තෙහෙට්ටුවට වඩා බරපතල හා දිගු කාලයක් පවතී. ඔබ හැඟෙන, සිතන හෝ හැසිරෙන ආකාරයේ මෙම වෙනස්කම් ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර, ඒවා හඳුනා ගැනීම උපකාර ලබා ගැනීම සඳහා පළමු පියවරයි.

චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණවලට බොහෝ විට ඇතුළත් වන්නේ:

• නිරන්තර දුක, හැඩිකරමින් හෝ ඇතුළත හිස් බවක් දැනීම
• දරුණු උද්වේගකර හෝ භීතිකා රෝග
• බරපතල බවක් දැනීම, වරදකාරි හැගීම හෝ නිෂ්ඵල බවක් දැනීම
• ඔබ කලින් රස වින්ද ක්‍රියාකාරකම්වල උනන්දුව නැතිවීම
• ඔබේ බිළිඳා සමඟ බැඳීමේ අපහසුතාවය හෝ වෙන්වීමක් දැනීම
• ඔබ හෝ ඔබේ බිළිඳාට හානි කිරීමේ සිතුවිලි
• ඔබේ හවුල්කරු, බිළිඳා හෝ අනෙකුත් දරුවන් කෙරෙහි කෝපය හෝ කෝපය

ශාරීරික හා හැසිරීම් වෙනස්කම් ඔබේ බිළිඳා නිදා සිටියදී පවා නින්ද නොයාම, ආහාර රුචියේ වෙනස්කම්, සාන්ද්‍රණයේ අපහසුතාවය හෝ පවුලේ හා මිතුරන්ගෙන් ඉවත්වීම ලෙස පෙනී යා හැකිය. ඔබට හිසරදය, උදර ගැටලු හෝ මාංශ පේශි රිදීම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ද අත්විඳිය හැකිය.

දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, සමහර මව්වරුන් පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික රෝගය වර්ධනය කරයි, එයට මායාවන්, බොරු හැඟීම් හෝ බිළිඳාට හානි කිරීමේ සිතුවිලි ඇතුළත් වේ. මෙය වහාම වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය වන වෛද්‍ය හදිසි අවස්ථාවකි.

පශ්චාත් ප්‍රසව ශෝකයේ වර්ග මොනවාද?

ප්‍රසූතියෙන් පසු සිදුවිය හැකි මනෝභාවයේ වෙනස්කම් වල වර්ණාවලියක් ඔස්සේ පශ්චාත් ප්‍රසව ශෝකය පවතී. මෙම විවිධ වර්ග තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබ අත්විඳින දේ හඳුනා ගැනීමට සහ සහාය ලබා ගත යුතු විට හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

බේබි බ්ලූස් නව මව්වරුන්ගෙන් 80% දක්වා බලපාන අතර සාමාන්‍යයෙන් බෙදා හැරීමෙන් පසු පළමු දින කිහිපය තුළ ආරම්භ වේ. ඔබට හැඩිකරමින්, මනෝභාවයෙන් හෝ උද්වේගකර බවක් දැනිය හැකි නමුත් මෙම හැඟීම් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර නොමැතිව සති දෙකක් ඇතුළත තනිවම විසඳනු ලැබේ.

පශ්චාත් ප්‍රසව ශෝකය බේබි බ්ලූස් වලට වඩා බරපතල හා නිරන්තරයි. එය ගර්භණී සමයේදී හෝ බෙදා හැරීමෙන් පසු පළමු වසර තුළ ඕනෑම වේලාවක ආරම්භ විය හැකි අතර, ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ඔබ සහ ඔබේ බිළිඳා රැකබලා ගැනීමට බලපායි.

පශ්චාත් ප්‍රසව උද්වේගය සමහර විට ශෝකය සමඟ හෝ තනිවම සිදු වේ. ඔබට ඉක්මන් සිතුවිලි, ඔබේ බිළිඳාගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ නිරන්තර කනස්සල්ල හෝ හෘද ස්පන්දනය වැඩිවීම සහ හුස්ම හිරවීම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.

ප්‍රසව උමාදය ඉතාමත් දුර්ලභ නමුත් බරපතලම තත්වය වන අතර, නව මව්වරුන් 1000 න් 1-2 දෙනෙකුට එය බලපායි. මෙම තත්වය යථාර්ථයෙන් ඈත්වීම ඇතුළත් වන අතර, මවට සහ බිළිඳාට හානි සිදුවීමේ අවදානම හේතුවෙන්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

ප්‍රසව ආතතියට හේතු මොනවාද?

ප්‍රසව ආතතිය ශාරීරික, චිත්ත, සහ ජීවන රටා සාධකවල සංකීර්ණ මිශ්‍රණයකින් වර්ධනය වන අතර, එය දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු තුවාල වූ කාලය තුළ එකට එකතු වේ. මෙම තත්වය ඇති කරන එකම හේතුවක් නොමැති බැවින්, එය ඇයගේ තත්වය කුමක් වුවද, ඕනෑම නව මවකට බලපෑ හැකිය.

හෝමෝන වෙනස්කම් ප්‍රසව ආතතියට ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බෙදා හැරීමෙන් පසු, ඔබේ ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම් පැය ගණනක් තුළ තියුණු ලෙස පහත වැටෙන අතර, ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් ද අඩු විය හැකිය. මෙම ඉක්මන් වෙනස්කම් සමහර කාන්තාවන් තුළ මනෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

සාධක කිහිපයක් ඔබට ප්‍රසව ආතතිය වර්ධනය වීමේ ඉඩකඩ වැඩි කළ හැකිය:

• පෙර ඩිප්‍රේෂන් හෝ උද්වේගකර ඉතිහාසය
• ඩිප්‍රේෂන් හෝ ප්‍රසව ඩිප්‍රේෂන් පවුල් ඉතිහාසය
• හවුල්කරු, පවුල හෝ මිතුරන්ගෙන් සමාජීය සහයෝගය නොමැතිකම
• සම්බන්ධතා ගැටලු හෝ ප්‍රධාන ජීවිත ආතතීන්
• සැලසුම් නොකළ හෝ අවශ්‍ය නොවූ ගැබ් ගැනීම
• ආර්ථික දුෂ්කරතා හෝ නිවාස අස්ථාවරත්වය
• ගැබ් ගැනීම හෝ බෙදා හැරීමේදී සංකූලතා
• පූර්ව කාලීන උපත හෝ බිළිඳා සෞඛ්‍ය ගැටලු
• පියයුරු කිරි දීමේ දුෂ්කරතා
• පෙර ගැබ් ගැනීම් අහිමිවීම හෝ සාරවත් භාවය සම්බන්ධ ගැටලු

නින්ද නොමැතිකම, බෙදා හැරීමෙන් ශාරීරික වේදනාව සහ නව බිළිඳකු සමඟ එන විශාල ජීවන රටා වෙනස්කම් වැනි ශාරීරික සාධක ද දායක විය හැකිය. ධනාත්මක ජීවිත වෙනස්කම් පවා ආතති සහිත විය හැකි අතර, දෙමාපියෙකු වීම ඔබේ සම්පූර්ණ හැඳුනුම්පත සහ දෛනික චර්යාව සකස් කිරීම ඇතුළත් වේ.

දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, තයිරොයිඩ් ආබාධ, ආතරයිටිස් හෝ ගැබ් ගැනීම සහ දරු ප්‍රසූතිය මගින් ඇති වූ හෝ උග්‍රවූ ශරීර ආබාධ වැනි යම් යම් වෛද්‍ය තත්වයන් ප්‍රසව ආතතියට දායක විය හැකිය.

ප්‍රසව උපතෙන් පසු ඇතිවන මානසික අවපීඩනය සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන්නේ නම් හෝ උපතින් දින දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, ඔබ වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත යුතුය. බොහෝ නව මව්වරු උපකාර ලබා ගැනීමට 망설නවා, නමුත් ඔබට සහයෝගය අවශ්‍ය වන විට හඳුනා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම ශක්තියකින් හා හොඳ දෙමාපියකමකි.

ඔබට ඔබ හෝ ඔබේ බිළිඳාට හානි කිරීමේ සිතුවිලි ඇති වුවහොත්, මායාවන් හෝ බොරු හැඟීම් අත්විඳින්නේ නම්, හෝ ඔබට හෝ ඔබේ බිළිඳාට සම්පූර්ණයෙන්ම රැකබලා ගැනීමට නොහැකි බවක් දැනෙන්නේ නම්, වහාම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාව සම්බන්ධ කර ගන්න. මේවා වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය සංඥා වේ.

උපකාර ලබා ගැනීමට තවත් වැදගත් අවස්ථාවන් වන්නේ ඔබේ බිළිඳා නිදා සිටින විට පවා ඔබට නින්ද යාමට නොහැකි වූ විට, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම මිතුරන් හා පවුලෙන් ඈත් වන විට හෝ සති කිහිපයකට පසුව ඔබේ බිළිඳා කෙරෙහි කිසිදු සම්බන්ධතාවයක් හෝ ආදරයක් දැනෙන්නේ නැති විටය.

රෝග ලක්ෂණ බරපතල වන තුරු බලා නොසිටින්න. මුල් ප්‍රතිකාරය බොහෝ විට හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දෙන අතර තත්වය උග්‍රවීම හෝ ඔබේ බිළිඳා සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපෑම් කිරීම වැළැක්විය හැකිය.

ප්‍රසව උපතෙන් පසු ඇතිවන මානසික අවපීඩනය සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

ඔබේ අවදානම් සාධක තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා කණ්ඩායමට ප්‍රසව උපතෙන් පසු මානසික අවපීඩනයේ මුල් ලකුණු සඳහා නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. අවදානම් සාධක තිබීමෙන් ඔබට එම තත්වය නිසැකවම වර්ධනය වන බවක් අදහස් නොකරයි, නමුත් එය වැළැක්වීමේ හා මුල් මැදිහත්වීමේ උපාය මාර්ග මග පෙන්වීමට උපකාරී විය හැකිය.

ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකි පෞද්ගලික හා පවුල් ඉතිහාස සාධක ඇතුළත් වේ:

• මීට පෙර මානසික අවපීඩනය, ආතතිය හෝ ප්‍රසව උපතෙන් පසු මානසික අවපීඩනය
• මානසික අවපීඩනය හෝ මනෝ ආබාධ පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය
• ප්‍රසව උපතට පෙර ඩිස්ෆෝරික් ආබාධයේ (PMDD) ඉතිහාසය
• මීට පෙර හිංසනය හෝ අපයෝජනය
• තරුණ මාතෘ වයස (අවුරුදු 20 ට අඩු)

ගර්භණීභාවය හා උපත සම්බන්ධ සාධක ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ඒවාට ගර්භණීභාවය හෝ උපත අතරතුර සිදුවන සංකූලතා, කලින් උපත, බහු ගර්භණීභාවය (යුගල, ත්‍රිත්ව), හෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු හෝ විශේෂ අවශ්‍යතා ඇති බිළිඳකු බිහි කිරීම ඇතුළත් වේ.

සමාජ හා පරිසර ഘടක ද වැදගත් වේ. හවුල්කරුගේ සහයෝගය නොමැතිකම, සමාජීය හුදකලාව, මූල්ය ආතතිය, සැලසුම් නොකළ ගර්භණිභාවය හෝ උපත වටා සිදුවන ප්‍රධාන ජීවිත වෙනස්කම් මගින් ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

තයිරොයිඩ් ආබාධ, සීනි රෝගය හෝ ද්විධ්‍රැවික ආබාධ ඉතිහාසය වැනි යම් යම් දුර්ලභ වෛද්‍ය තත්වයන් ද ඊට දායක විය හැකිය. ඔබට මෙම තත්වයන්ගෙන් යමක් තිබේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ගර්භණි සමයේදී හා පසුව ඔබව වඩාත් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.

ප්‍රසව පශ්චාත් මානසික අවපීඩනයේ හැකි සංකූලතා මොනවාද?

ප්‍රතිකාර නොකළ ප්‍රසව පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය ඔබේ හා ඔබේ බිළිඳාගේ යහපැවැත්මට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි. මෙම හැකි සංකූලතා ගැන තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට බියක් ඇති කිරීමට අදහස් නොකරයි, නමුත් ඔබේ පවුලේ සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න අවධාරණය කිරීමටයි.

මව්වරුන් සඳහා, සංකූලතාවලට කාලයත් සමග මානසික අවපීඩනය නිදන්ගත හෝ තවත් උග්‍ර වීම ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබට උද්වේගකර ආබාධ ද වර්ධනය විය හැකිය, අනාගත දරුවන් සමඟ බැඳීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය, හෝ ඔබේ හවුල්කරු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු අත්විඳිය හැකිය.

මෙම තත්වය ඔබේ බිළිඳාගේ වර්ධනයට කිහිප ආකාරයකින් බලපායි:

• ප්‍රමාද වූ භාෂා හා ඥානාත්මක වර්ධනය
• ළමා කාලයේ හැසිරීම් ගැටලු
• චිත්තවේගීය නියාමනයේ අපහසුතාව
• සමාජ වර්ධනයේ ගැටලු
• ළමා කාලයේ මානසික අවපීඩනය හා උද්වේගයේ අවදානම වැඩි වීම

ප්‍රසව පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් පවුල් සම්බන්ධතා ද හානි විය හැකිය. හවුල්කරුවන්ට ආධාර රහිත හෝ ප්‍රතික්ෂේප කරන ලද බවක් දැනිය හැකි අතර, මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ පවුලේ අනෙකුත් දරුවන්ට තමන්ට අවශ්‍ය අවධානය ලැබෙන්නේ නැත.

දුර්ලභ නමුත් බරපතල අවස්ථාවලදී, ප්‍රතිකාර නොකළ ප්‍රසව පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය ආත්මහානිය හෝ ආත්මහානික චින්තනයන්ට හේතු විය හැකිය. ඔබට ඔබට හෝ ඔබේ බිළිඳාට හානි කිරීමේ චින්තනයන් තිබේ නම්, කඩිනම් වෘත්තීය ආධාර ඉතා වැදගත් වේ.

ප්‍රසව පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය වැළැක්විය හැකි ආකාරය කුමක්ද?

පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැකි වුවද, ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔබේ අවදානම අඩු කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර තිබේ. මෙම උපක්‍රම මෙම බිඳෙනසුලු කාලය තුළ සහාය ජාල ගොඩනැගීම සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන් ඔබට ශෝකයේ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, උපදේශකයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ගැන සලකා බලන්න. ඔබේ බිළිඳා පැමිණීමට පෙර ගැටලු හැසිරවීමේ කුසලතා ගොඩනැගීමෙන් ඔබට නව දෙමාපියභාවයේ අභියෝග ඵලදායී ලෙස හැසිරවීමට උපකාරී වේ.

ශක්තිමත් සහාය ජාලයක් නිර්මාණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඊට පවුලේ සාමාජිකයින්, මිතුරන්, අනෙකුත් නව දෙමාපියන් හෝ වෘත්තීය සහාය කණ්ඩායම් ඇතුළත් විය හැකිය. පළමු මාස කිහිපය තුළ ගෘහස්ථ කාර්යයන්, ආහාර හෝ දරු රැකවරණය සම්බන්ධයෙන් උදව් ඉල්ලීමට පසුබට නොවන්න.

ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට ද උපකාරී වේ. හැකි නම්, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීමට, නැවුම් වාතය සහ සැහැල්ලු ශාරීරික ව්‍යායාම ලබා ගැනීමට සහ හැකි ඕනෑම වේලාවක විවේක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එය රාත්‍රිය නොවුණත්.

ඔබ පස්‌ උපතින් පසු ශෝකයට ඉහළ අවදානමක් ඇති නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ගර්භණී සමයේදී උපදේශනය හෝ මව්කිරි දීමේදී ආරක්ෂිත ඖෂධ වැනි වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය.

පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?

පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය රෝග විනිශ්චය කිරීමට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ, වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ වර්තමාන ජීවන තත්වයන් ඇගයීමට ලක් කරන සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් සම්පූර්ණ ඇගයීමක් ඇතුළත් වේ. මෙම තත්වය සඳහා එකම පරීක්ෂණයක් නොමැත, නමුත් වෛද්‍යවරු නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් කිරීමට ස්ථාපිත නිර්ණායක භාවිතා කරති.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන සවිස්තරාත්මක සංවාදයකින් ආරම්භ කරනු ඇත, ඒවා ආරම්භ වූ විට, ඒවායේ බරපතලකම කොපමණද සහ ඒවා ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ආකාරය ඇතුළුව. ඔබේ තත්වය ඇගයීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන් එඩින්බරෝ පශ්චාත් ප්‍රසූති ශෝක පරිමාණය වැනි ප්‍රමිතිගත ප්‍රශ්නාවලි භාවිතා කළ හැකිය.

තයිරොයිඩ් ආබාධ හෝ රක්තහීනතාවය වැනි එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි වෙනත් තත්වයන් බැහැර කිරීම සඳහා ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සහ රුධිර පරීක්ෂණ නියම කළ හැකිය. මෙම රෝග ප්‍රසූතියෙන් පසුව වඩාත් සුලභ වන අතර සමහර විට මානසික අවපීඩනය අනුකරණය කිරීමට හෝ ඊට දායක විය හැකිය.

ඔබේ පෞද්ගලික හා පවුල් ඉතිහාසයේ මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්, ඔබේ ගර්භණීභාවය හා බෙදා හැරීමේ අත්දැකීම් සහ ඔබේ වර්තමාන සහායක පද්ධතිය ගැනද ඔබේ වෛද්‍යවරයා විමසනු ඇත. මෙම තොරතුරු ඔවුන්ට ඔබේ තනි රෝග අවදානම් සාධක තේරුම් ගැනීමට සහ හොඳම ප්‍රතිකාර සැලැස්ම සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.

රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලිය සහයෝගීතාවයෙන් යුක්ත වන අතර, එහි තේරුම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ අත්දැකීම් සහ ගැටලු තේරුම් ගැනීමට ඔබ සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන 솔직하게 කතා කිරීම, ඒවා බියජනක හෝ ලැජ්ජා සහගත බවක් දැනුණද, ඔබට වඩාත් සුදුසු සැලකිල්ල ලැබෙන බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රසවෝපරාන්ත අවපීඩනයට ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

ප්‍රසවෝපරාන්ත අවපීඩනය සඳහා ප්‍රතිකාර ඉතා effective ලදායී වන අතර, බොහෝ කාන්තාවන් නිවැරදි චිකිත්සාවන් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් සැලකිය යුතු දියුණුවක් දකිති. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ, මනාපයන් සහ තත්වයන් මත පදනම්ව තනි පුද්ගල ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබ සමඟ කටයුතු කරනු ඇත.

මනෝචිකිත්සාව, විශේෂයෙන්ම හඳුනාගැනීමේ-හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) සහ අන්තර් පුද්ගල චිකිත්සාව, ප්‍රසවෝපරාන්ත අවපීඩනය සඳහා ඉතා උපකාරී විය හැකිය. මෙම ප්‍රවේශයන් ඔබට ගැටලු හැසිරවීමේ උපක්‍රම උගන්වයි, ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් සැකසීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ අවපීඩනයට දායක විය හැකි negative ඍණාත්මක සිතුවිලි රටා හඳුනා ගනී.

ඖෂධ ලබා ගැනීමේ විකල්ප අතර මව්කිරි දීමේදී ආරක්ෂිත බව සලකනු ලබන ප්‍රති-අවපීඩන ඖෂධ ඇතුළත් වේ. ඔබේ විශේෂිත තත්වය සහ පෝෂණ මනාපයන් මත පදනම්ව ඔබේ වෛද්‍යවරයා විවිධ ඖෂධවල වාසි සහ අවදානම් ප්‍රවේශමෙන් තක්සේරු කරනු ඇත.

මුහුණට මුහුණ හෝ මාර්ගගතව සහාය කණ්ඩායම්, ඔබ හරහා යන දේ තේරුම් ගන්නා වෙනත් මව්වරුන් සමඟ වටිනා සම්බන්ධතාවයක් ලබා දිය හැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් එවැනි අභියෝගවලට මුහුණ දී ඇති අය සමඟ අත්දැකීම් සහ ගැටලු හැසිරවීමේ උපක්‍රම බෙදා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් බව සොයා ගනී.

බරපතල තත්වයන් හෝ වෙනත් ප්‍රතිකාර ඵලදායි නොවන අවස්ථාවලදී, තවදුරටත් විකල්ප ඇතුළත් විය හැකිය:

• තීව්‍ර රෝහල් පිටත වැඩසටහන්
• මව්වරුන් සහ බිළිඳුන් සඳහා පදිංචි ප්‍රතිකාර වැඩසටහන්
• දුර්ලභ, බරපතල අවස්ථාවලදී විද්‍යුත් කම්පන චිකිත්සාව (ECT)
• ට්‍රාන්ස්ක්‍රේනියල් චුම්භක උත්තේජනය (TMS) වැනි නව ප්‍රතිකාර

ප්‍රතිකාර බොහෝ විට ක්‍රම කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කරන අතර, ඔබට හොඳින් ක්‍රියා කරන නිවැරදි සංයෝජනය සොයා ගැනීමට කාලයක් ගත විය හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම්, හැකි ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා කණ්ඩායම සමඟ නිතිපතා සන්නිවේදනය පවත්වා ගැනීමයි.

ප්‍රසව උපතින් පසු ශෝකයේදී නිවසේ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ප්‍රසව උපතින් පසු ශෝකය සඳහා වෘත්තීය ප්‍රතිකාර අත්‍යවශ්‍ය වුවද, ඔබේ සුවයට සහාය වීමට සහ ඔබේ දෛනික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට නිවසේදී කළ හැකි දේවල් රාශියක් තිබේ. මේවා වෘත්තීය ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව ක්‍රියා කරන ස්වයං-රැකවරණ උපක්‍රම වන අතර, ඒවා වෘත්තීය ප්‍රතිකාර වෙනුවට ආදේශක ලෙස නොවේ.

හැකි තරම් විවේක ගැනීම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය සුවය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ බිළිඳා නිදා සිටින විට නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, දවසේ කෙටි කාලයක් වුවද. ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ බිළිඳා සමඟ බැඳීමට අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි අන්‍යයන්ගෙන් උපකාර ලබා ගන්න.

මෘදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ මනෝභාවය සහ ශක්ති මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ව්‍යායාම සඳහා අවසර දුන් විට, පිටත ඇවිදීම, සරල දිගු කිරීම හෝ ප්‍රසව යෝගාවෙන් ආරම්භ කරන්න. චලනයේ මිනිත්තු 10-15 පවා ඔබට දැනෙන ආකාරයට වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

පෝෂණය මානසික සෞඛ්‍ය සුවයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබට ආහාර රුචියක් නොමැති වුවද, නිතිපතා, සමබර ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාර පිළියෙළ කිරීමට පවුලේ සාමාජිකයින් හෝ මිතුරන්ගෙන් උදව් ඉල්ලන්න, හෝ ඔබේ සුවය ලැබෙන කාලය තුළ ආහාර බෙදා හැරීමේ සේවා සලකා බලන්න.

ඔබට සමාජගත වීමට ආශාවක් නොමැති වුවද, ඔබේ ජීවිතයේ සහායක පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගන්න. එයින් අදහස් වන්නේ අමුත්තන් පිළිගැනීම, නව දෙමාපිය කණ්ඩායමකට එක්වීම හෝ විශ්වාසදායක මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ දුරකථනයෙන් කතා කිරීම විය හැකිය.

ඔබ වෙනුවෙන් සහ ඔබේ දෛනික චර්යාව සඳහා යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන් ඇති කර ගන්න. නිවස පරිපූර්ණ නොවුණත් හෝ ඔබ දවස පුරාම ඇඳුම් ඇඳගෙන ගත කළත් හරි. ඔබ සහ ඔබේ බිළිඳා පෝෂණය කිරීම වැනි මූලික අවශ්‍යතා මත අවධානය යොමු කර කුඩා ජයග්‍රහණ සමරන්න.

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට සූදානම් විය යුතු ආකාරය

ඔබේ වෛද්‍ය හමුවට සූදානම් වීමෙන් ඔබේ චාරිකාවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට සහ ඔබට උපකාර කිරීමට අවශ්‍ය සියලු තොරතුරු ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සතුව ඇති බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. පෙර සූදානම් කිරීමේ පියවර කිහිපයක් ගැනීමෙන් සංවාදය වඩාත්ඵලදායක සහ අඩු බරපතල කළ හැකිය.

හමුවට පෙර ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ලියා තබා ගන්න. ඒවා ආරම්භ වූයේ කවදාද, කොපමණ වාරයක් සිදුවේද සහ ඒවා ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළත් කරන්න. දුක හෝ ආතතිය වැනි චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ සහ නින්දේ ගැටලු හෝ ආහාර රුචියේ වෙනස්කම් වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ යන දෙකම ඇතුළත් කරන්න.

ඔබ වර්තමානයේ ගන්නා සියලුම ඖෂධ සහ ආහාර උපකරණ ලැයිස්තුවක් ගෙන එන්න, ගර්භණී සමයේදී ඔබ ගත් ඒවා ඇතුළුව. පෙර ශෝකය හෝ ආතතිය සඳහා ප්‍රතිකාර කළේද යන්න සහ ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වූයේද යන්න ද සටහන් කරන්න.

විශ්වාසදායක පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු හමුවට ගෙන ඒම සඳහා සහාය ලබා ගැනීමට සහ වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සලකා බලන්න. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට සහ ඔබේ පවුලට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව ඔවුන්ට අමතර ඉදිරිදර්ශනයක් ද ලබා දිය හැකිය.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් ඇසීමට ප්‍රශ්න සූදානම් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ප්‍රතිකාර ක්‍රම, සුවය ලැබීමේදී බලාපොරොත්තු විය යුතු දේ, ප්‍රතිකාරය මව්කිරි දීමට බලපාන ආකාරය සහ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකි කාලය කවදාද යන්න. හමුවේදී ඒවා අමතක නොකිරීමට ඒවා ලියා තබා ගන්න.

ළදරු රැකවරණය, ගෘහස්ථ කාර්යයන් සහ ඔබේ ප්‍රතිකාර කාලය තුළ චිත්තවේගීය සහාය ලබා දිය හැකි අය ඇතුළුව ඔබේ සහාය පද්ධතිය සාකච්ඡා කිරීමට සූදානම් වන්න. මෙම තොරතුරු ඔබේ සම්පත් තේරුම් ගැනීමට සහ සුදුසු නිර්දේශ ලබා දීමට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුට උපකාරී වේ.

ප්‍රසව ශෝකය පිළිබඳ ප්‍රධාන takeaway එක කුමක්ද?

පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය ගැන තේරුම් ගැනීමට වැදගත්ම දෙය නම් එය බොහෝ ආදරණීය, හැකියාව ඇති මව්වරුන්ට බලපාන සුලභ, ප්‍රතිකාර කළ හැකි රෝගී තත්ත්වයක් බවයි. පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය ඇති බව ඔබ දුර්වල බව, මවක් ලෙස අසමත් බව හෝ ඔබ සම්බන්ධයෙන් මූලික වශයෙන් වැරැදි දෙයක් ඇති බව අදහස් නොකරයි.

නිසි ප්‍රතිකාර සහ සහාය ඇතිව සුවය ලැබීම පමණක් නොව, එය අපේක්ෂිතයි. සුදුසු සැලකිල්ල ලබන බොහෝ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් දකින අතර ඔවුන්ගේ දරුවන් සහ පවුල් සමඟ තෘප්තිමත් සබඳතා භුක්ති විඳිති.

මුල් අවධියේදී උදව් ලබා ගැනීම ඔබ සහ ඔබේ බිළිඳා සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි. පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම පමණක් නොව, ඔබට අවශ්‍ය දෙමාපියන් වීමට සහ ඔබේ බිළිඳාට අවශ්‍ය පෝෂණ රැකවරණය ලැබීමට සහතික කිරීමයි.

උදව් ඉල්ලීම ශක්තියේ සහ හොඳ දෙමාපියකමේ ලකුණක් බව මතක තබා ගන්න, දුර්වලතාවයක් නොවේ. මෙම අභියෝගාත්මක කාලය තුළ ඔබට සහාය ලැබිය යුතු අතර, ඔබට නැවත ඔබම හැඟෙන්නට උපකාරී වන බොහෝ ඵලදායී ප්‍රතිකාර තිබේ.

පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය පිළිබඳ නිතර ඇසෙන ප්‍රශ්න

ප්‍රශ්නය 1: ප්‍රතිකාර නොමැතිව පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය කොපමණ කාලයක් පවතිනවාද?

ප්‍රතිකාර නොමැතිව, පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය මාස ගණනක් හෝ වසර ගණනක් පවතින අතර, රෝගාතුර විය හැකිය. කෙසේ වුවද, සුදුසු වෘත්තීය උපකාර ලැබුණු විට, බොහෝ කාන්තාවන් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් සති 6-8ක් ඇතුළත සැලකිය යුතු දියුණුවක් දකිති. ඔබ උදව් ලබා ගන්නා තරමට, ඔබේ සුවය ඉක්මන් වේ.

ප්‍රශ්නය 2: පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය මගේ මව්කිරි දීමේ හැකියාවට බලපානවාද?

ශක්තිය අඩුවීම, බැඳීමේ අපහසුතාවය හෝ චේතනාවක් නොමැතිකම හේතුවෙන් පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය මව්කිරි දීම වඩාත් අභියෝගාත්මක කළ හැකිය. කෙසේ වුවද, පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය ඇති බොහෝ කාන්තාවන් සාර්ථකව මව්කිරි දෙන අතර, බොහෝ ප්‍රතිකාර රෝගාතුර වීමට ගැළපේ. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර විකල්ප සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය 3: අනාගත ගර්භණීභාවයන් සමඟ මට පස්‌ උපතින් පසු ශෝකය ඇති වේවිද?

පස්‌ උපතින් පසුව උමතුවක් ඇති වීමෙන් එය නැවත ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. එය නැවත ඇතිවන කාන්තාවන්ගේ සංඛ්‍යාව 20-25%ක් පමණ වේ. කෙසේ වුවද, එයින් අදහස් වන්නේ 75-80% ක් පමණ කාන්තාවන්ට ඊළඟ ගර්භණීභාවයේදී එය ඇති නොවන බවයි. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට ඊළඟ ගර්භණීභාවය සඳහා වැළැක්වීමේ සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය 4: හවුල්කරුවන් හෝ පියවරුන්ට පස්‌ උපතින් පසු උමතුව ඇති විය හැකිද?

ඔව්, හවුල්කරුවන්ට සහ පියවරුන්ට පියාගේ පස්‌ උපතින් පසු උමතුව ඇති විය හැකි අතර, එය නව පියවරුන්ගෙන් 10% ක් පමණ බලපායි. හවුල්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ හවුල්කරුගේ පස්‌ උපතින් පසු උමතුවට ප්‍රතිචාර වශයෙන් උමතුව ඇති විය හැකිය. බිළිඳකු පැමිණීමෙන් පසු මනෝභාවයේ වෙනස්කම් සමඟ උදව් අවශ්‍ය නම් දෙමාපියන් දෙදෙනාම උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

ප්‍රශ්නය 5: මව්කිරි දීමේදී ඖෂධ ගැනීම ආරක්ෂිතද?

මව්කිරි දීමේදී බොහෝ ඖෂධ ආරක්ෂිත ලෙස සලකනු ලබන අතර, මව්කිරි වලට සුළු ප්‍රමාණයක් ලැබේ. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ආරක්ෂාව පිළිබඳ දත්ත සහ ඔබේ තනි තත්වය මත පදනම්ව ඖෂධ ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගනු ඇත. ඔබේ උමතුවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සාමාන්‍යයෙන් මව්කිරි දීමේදී ඖෂධ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධ කුඩා අවදානම්වලට වඩා වැඩි ය.