ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (අභ්‍යන්තර මාර්ගය) යනු කුමක්ද: භාවිතයන්, මාත්‍රාව, අතුරු ආබාධ සහ තවත් දේ

IV මගින් ලබා දෙන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය යනු නහරයක් හරහා කෙලින්ම ඔබේ රුධිරයට ලබා දෙන විටමින් C වේ. මෙම ක්‍රමය මඟින් පෙති හෝ ආහාර වලින් පමණක් ලබා ගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි විටමින් C මාත්‍රාවක් ඔබේ ශරීරයට ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ඔබේ ශරීරයට ඉක්මනින් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වූ විට හෝ ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ප්‍රමාණවත් ලෙස අවශෝෂණය කරගත නොහැකි විට ඔබේ වෛද්‍යවරයා IV විටමින් C නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරය දශක ගණනාවක් තිස්සේ බරපතල විටමින් C ඌනතාවයට උපකාර කිරීම සහ ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් සුව කිරීම සඳහා ආරක්ෂිතව භාවිතා කර ඇත.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය යනු කුමක්ද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය යනු විටමින් C හි විද්‍යාත්මක නාමය වන අතර, එය නිරෝගීව සිටීමට ඔබේ ශරීරයට සෑම දිනකම අවශ්‍ය පෝෂකයකි. බොහෝ සතුන්ට මෙන් නොව, මිනිසුන්ට තමන්ගේම විටමින් C නිපදවිය නොහැක, එබැවින් අපි එය ආහාර හෝ අතිරේක වලින් ලබා ගත යුතුය.

අභ්‍යන්තරව ලබා දෙන විට, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මග හරියි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ විටමින් වලින් 100% ක් ඔබේ රුධිරයට ළඟා වන අතර, ඔබ මුඛයෙන් අධික මාත්‍රාවලින් විටමින් C පෙති ගන්නා විට එය 20% ක් පමණි.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම සහ රුධිර වාහිනී සඳහා කොලජන් ගොඩනැගීම, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සහ තුවාල නිසි ලෙස සුව කිරීමට උපකාර කිරීම ඇතුළුව බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් සඳහා ඔබේ ශරීරය විටමින් C භාවිතා කරයි.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රධාන වශයෙන් ස්කර්වි ලෙසද හැඳින්වෙන දරුණු විටමින් C ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. සති හෝ මාස ගණනක් විටමින් C ප්‍රමාණවත් ලෙස නොලැබුණු විට මෙම තත්වය වර්ධනය විය හැක.

වෛද්‍යවරුන් රෝහල්වලදී IV විටමින් C භාවිතා කරන්නේ ඉතා අසනීප තත්ත්වයේ පසුවන රෝගීන්ට හෝ සාමාන්‍යයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපහසු තත්වයන් ඇති අයට සහාය වීම සඳහාය. සමහර අය දරුණු පිළිස්සුම්, ප්‍රධාන ආසාදන ඇති විට හෝ ශල්‍යකර්මයකින් සුවය ලබන විට එය ලබා ගනී.

වෛද්‍යවරුන් IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නියම කිරීමට ප්‍රධාන වෛද්‍ය හේතු මෙන්න:

• විටමින් C හි දැඩි ඌනතාවය (ස්කර්වි)
• විටමින් C අවශෝෂණය වීම වළක්වන මැලබ්සෝර්ප්ෂන් ආබාධ
• ඉහළ මාත්‍රාවලින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආධාර අවශ්‍ය වන තීරණාත්මක රෝගී තත්ත්වයන්
• දැඩි පිළිස්සුම් හෝ කම්පනය
• ඇතැම් වකුගඩු තත්වයන්
• මහා සැත්කම් වලින් සුවය ලබන කාලයේදී සහාය වීම

සමහර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් වෙනත් තත්වයන් සඳහා IV විටමින් C පරීක්ෂා කරයි, නමුත් බොහෝ භාවිතයන් සඳහා පර්යේෂණ තවමත් සිදුවෙමින් පවතී.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විටමින් C කෙලින්ම ඔබේ සෛල වෙත ලබා දෙයි. මෙය මධ්‍යස්ථ සිට ප්‍රබල මැදිහත්වීමක් ලෙස සැලකේ, මන්ද එය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා 10-100 ගුණයකින් වැඩි විටමින් C රුධිර මට්ටම් ලබා ගත හැකිය.

ඔබේ රුධිරයට ඇතුළු වූ පසු, විටමින් C ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, නිදහස් රැඩිකල් ලෙස හඳුන්වන හානිකර අණු මගින් සිදුවන හානිවලින් ඔබේ සෛල ආරක්ෂා කරයි. එය ඔබේ ශරීරයට කෝලජන් සෑදීමටද උපකාරී වේ, එය ඔබේ පටක එකට තබා ගන්නා රාමුවක් වැනි දෙයකි.

IV මගින් ලබා ගන්නා ඉහළ සාන්ද්‍රණයන්ට ඔබ දැඩි ලෙස ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නේ නම් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සෛලවලට මෙම ඉහළ ප්‍රමාණ භාවිතා කළ හැකි අතර මුඛයෙන් ලබා දෙන අතිරේකයන්ට වඩා සුව කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩාත් ඵලදායී ලෙස සහාය විය හැක.

මම ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගත යුත්තේ කෙසේද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සෑම විටම වෛද්‍යවරයකු විසින් වෛද්‍යමය තත්වයන් යටතේ ලබා දෙනු ලැබේ. ඔබට නිවසේදී අභ්‍යන්තර විටමින් C ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ නොහැක.

ප්‍රතිකාරයට සාමාන්‍යයෙන් සුවපහසු ලෙස වාඩි වී සිටීම ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ අතේ නහරයකට කුඩා ඉඳිකටුවක් ඇතුල් කරනු ලැබේ. විටමින් C ද්‍රාවණය මාත්‍රාව අනුව විනාඩි 30 සිට පැය කිහිපයක් දක්වා සෙමින් ඔබේ රුධිරයට ඇතුල් කරනු ලැබේ.

කෑමට හෝ කෑමෙන් වැළකී සිටීමෙන් කල්තියා සූදානම් වීමට අවශ්‍ය නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හමුවීමට පෙර ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම IV සඳහා හොඳ නහරයක් සොයා ගැනීම පහසු කරයි.

බොහෝ අය ප්‍රතිකාරය අතරතුර සුවපහසුවක් දැනෙන අතර, ඇතුල් කිරීම් ලබා ගන්නා අතරතුර කියවීමට, ඔවුන්ගේ දුරකථනය භාවිතා කිරීමට හෝ විවේක ගැනීමට හැකිය.

මා කොපමණ කාලයක් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගත යුතුද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ල ප්‍රතිකාරයේ කාලසීමාව සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ එය ලබා ගන්නේ ඇයිද යන්න මතය. විටමින් C ඌනතාවය දරුණු නම්, ඔබට දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් පුරා ප්‍රතිකාර කිහිපයක් පමණක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබ රෝගාබාධයකින් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් සුවය ලැබීමට IV විටමින් C ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය සහ ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මත පදනම්ව ප්‍රතිකාර කාලසටහන තීරණය කරනු ඇත.

පෝෂක අවශෝෂණයට බලපාන නිදන්ගත තත්වයන් ඇති සමහර අයට දිගු කාලීනව වරින් වර IV විටමින් C ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. ප්‍රතිකාරය නැවැත්විය හැක්කේ කවදාද හෝ අඩු කළ හැක්කේ කවදාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා රුධිර පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ විටමින් C මට්ටම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.

කිසිවිටෙකත් තනිවම IV විටමින් C ප්‍රතිකාර නතර නොකරන්න. සෑම විටම ඕනෑම වෙනසක් ගැන පළමුව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ අතුරු ආබාධ මොනවාද?

බොහෝ අය අවම අතුරු ආබාධ සහිතව IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඉතා හොඳින් ඉවසයි. වඩාත් සුලභ ගැටළු මෘදු වන අතර විටමින් C වලට වඩා IV ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.

ප්‍රතිකාරය අතරතුර හෝ ටික වේලාවකට පසු ඔබට අත්විඳිය හැකි අතුරු ආබාධ මෙන්න:

• IV ස්ථානයේ සුළු වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක්
• ඉඳිකටුව ඇතුල් කළ ස්ථානයේ තාවකාලික තැලීම්
• ඇතුල් කිරීම් අතරතුර වෙහෙස හෝ නිදිමත ගතිය
• මද ඔක්කාරය, විශේෂයෙන් වැඩි මාත්‍රාවලින්
• නැගිටින විට තාවකාලික කරකැවිල්ල
• පිපාසය දැනීම හෝ නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම

මෙම පොදු අතුරු ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාරය අවසන් වීමෙන් පසු ඉක්මනින් පහව යන අතර සාමාන්‍යයෙන් සැලකිලිමත් නොවේ.

කලාතුරකින් වුවද, සමහර අයට ක්ෂණික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන වඩාත් බරපතල අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය:

• දරුණු අසාත්මිකතා (හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, මුහුණේ හෝ උගුරේ ඉදිමීම)
• වකුගඩු ගල්, විශේෂයෙන් ඒවාට ගොදුරු වීමේ ඉඩකඩ ඇති පුද්ගලයින් තුළ
• දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ භයානක ලෙස අඩු රුධිර සීනි
• හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ හෘද ස්පන්දන රටාවේ වෙනස්කම්
• දරුණු ඔක්කාරය, වමනය හෝ උදර වේදනාව

කිසියම් ගැටළු සහගත ප්‍රතික්‍රියා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබව සමීපව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නොගත යුත්තේ කවුද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වුවද, ඇතැම් පුද්ගලයින් එය වැළැක්විය යුතු අතර ඉතා ප්‍රවේශමෙන් වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් ලබා ගත යුතුය. මෙම ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරනු ඇත.

ඔබට පහත සඳහන් දේ තිබේ නම් IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලබා නොගත යුතුය:

• විටමින් C හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයට දන්නා අසාත්මිකතාවයක්
• වකුගඩු ගල් හෝ වකුගඩු ගල් පිළිබඳ ඉතිහාසයක්
• දරුණු වකුගඩු රෝගය
• G6PD ඌනතාවය නම් වූ ජානමය තත්වයක්
• හිමොක්‍රොමැටෝසිස් (ඔබේ ශරීරයේ යකඩ අධික වීම)
• සමහර රුධිර ආබාධ

ඔබට දියවැඩියාව, හෘද රෝග තිබේ නම් හෝ රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා තවමත් IV විටමින් C නිර්දේශ කළ හැකි නමුත් ඔබව වඩාත් සමීපව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලබා ගත යුත්තේ ප්‍රතිලාභ පැහැදිලිවම කිසියම් අවදානමකට වඩා වැඩි වූ විට පමණි.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ වෙළඳ නාම

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වෙළඳ නාම කිහිපයක් යටතේ ලබා ගත හැකි වුවද, බොහෝ රෝහල් සහ සායන සාමාන්‍ය අනුවාදයන් භාවිතා කරයි. පොදු වෙළඳ නාම අතර Ascor, Cenolate සහ විවිධ ඖෂධ සමාගම් සූත්‍රගත කිරීම් ඇතුළත් වේ.

ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යය වෙළඳ නාමය කුමක් වුවත් එක හා සමාන වේ - අභ්‍යන්තර භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විෂබීජහරණය කළ ද්‍රාවණයක පිරිසිදු ඇස්කෝර්බික් අම්ලය. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ඔවුන්ගේ පහසුකමේ ඇති දේ මත පදනම්ව සුදුසු සූත්‍රගත කිරීම තෝරා ගනු ඇත.

සාමාන්‍ය අනුවාදයන් වෙළඳ නාම නිෂ්පාදන තරම් හොඳින් ක්‍රියා කරන අතර බොහෝ විට වඩා දැරිය හැකි මිලකට ඇත.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයට විකල්ප

මෘදු විටමින් C ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට, මුඛ විටමින් C අතිරේක පළමු තේරීම වේ. මෙයට නිතිපතා ඇස්කෝර්බික් අම්ල පෙති, බෆර් කරන ලද විටමින් C, හෝ ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් සමඟ විටමින් C ඇතුළත් වේ.

වෙනත් විකල්ප අතර ඔබේ ආහාර වේලෙහි විටමින් C බහුල ආහාර වැඩි කිරීම, පැඟිරි පලතුරු, ස්ට්‍රෝබෙරි, බෙල් පෙපර්, බ්‍රොකොලි සහ කොළ පැහැති කොළ වර්ග ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම විකල්පයන් දරුණු ඌනතාවය සඳහා හෝ ඔබට සාමාන්‍යයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරගත නොහැකි විට ක්‍රියා නොකරනු ඇත.

සමහර අයට දිව යටින් (දිව යට) විටමින් C ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය, එය සාමාන්‍ය පෙති වලට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය විය හැකි නමුත් IV ප්‍රතිකාර මගින් ලබා ගත හැකි රුධිර මට්ටම් තවමත් ලබා ගත නොහැක.

ලිපොසෝමල් විටමින් C යනු සාමාන්‍ය අතිරේක වලට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය විය හැකි තවත් මුඛ විකල්පයකි, කෙසේ වෙතත්, දරුණු ඌනතාවය සඳහා IV පරිපාලනය තරම් එය තවමත් ඵලදායී නොවේ.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මුඛ විටමින් C වලට වඩා හොඳද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සෑම කෙනෙකුටම මුඛ විටමින් C වලට වඩා

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ආරක්ෂිත විය හැකි නමුත්, එය ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. විටමින් C අධික මාත්‍රාවලින් රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵලවලට බාධා ඇති විය හැකි අතර, එමගින් ග්ලූකෝස් මට්ටම සත්‍ය වශයෙන්ම පවතින ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි හෝ අඩු ලෙස පෙන්වයි.

ප්‍රතිකාර කාලය තුළදී ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වඩාත් සමීපව නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, ඔබේ දියවැඩියා ඖෂධ තාවකාලිකව සකස් කළ හැකිය. හොඳින් පාලනය වන දියවැඩියාව ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට වෛද්‍යමය වශයෙන් අවශ්‍ය වූ විට IV විටමින් C ආරක්ෂිතව ලබා ගත හැකිය.

Q2. මම හිතාමතාම ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වැඩිපුර භාවිතා කළහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලබා දෙන්නේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් විසින් පමණක් වන බැවින්, හදිසි අධි මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීම ඉතා කලාතුරකිනි. ඔබ ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටින අතර දැඩි ලෙස අසනීප බවක්, කරකැවිල්ලක් දැනේ නම් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, වහාම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට දන්වන්න.

විටමින් C අධික ලෙස ගැනීමෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ අතරට දරුණු ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය හෝ බඩේ කැක්කුම ඇතුළත් වේ. අවශ්‍ය නම් ඔබේ වෛද්‍ය කණ්ඩායම විසින් මෙම එන්නත් කිරීම නවතා ආධාරක ප්‍රතිකාර ලබා දෙනු ඇත.

Q3. මම ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ මාත්‍රාවක් ගැනීමට අමතක කළහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබ නියමිත IV විටමින් C හමුවීමක් මග හැරී ගියහොත්, නැවත කාලසටහනක් සකස් කිරීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා අමතන්න. මුඛ විටමින් C අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් මග හැරුණු මාත්‍රාවලට වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ නොකරන්න, මන්ද මෙය එකම බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබගේ හැඟීම් සහ මෑතකාලීන රුධිර පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව ඔබේ ප්‍රතිකාර කාලසටහන සකස් කළ හැකිය. එක් මාත්‍රාවක් මග හැරීම සාමාන්‍යයෙන් භයානක නොවේ, නමුත් ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ස්ථාවරත්වය වැදගත් වේ.

Q4. මට කවදා සිට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගැනීම නැවැත්විය හැකිද?

ඔබේ විටමින් C මට්ටම ප්‍රමාණවත් බවත්, ඔබේ යටින් පවතින තත්ත්වය දියුණු වී ඇති බවත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා තීරණය කළ විට ඔබට IV ඇස්කෝර්බික් අම්ල ප්‍රතිකාරය නැවැත්විය හැකිය. මෙම තීරණය සෑම විටම වෛද්‍ය මග පෙන්වීම යටතේ ගත යුතුය.

ප්‍රතිකාරය නතර කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් ඔබේ රුධිරයේ විටමින් C මට්ටම පරීක්ෂා කරනු ඇති අතර, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඇගයීමට ලක් කරනු ඇත. සමහර අයට IV ප්‍රතිකාර නතර කිරීමෙන් පසු මුඛ විටමින් C අතිරේක දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ප්‍රශ්නය 5. IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලබා ගැනීමෙන් පසු මට රිය පැදවිය හැකිද?

IV ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලබා ගැනීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිතව රිය පැදවිය හැකිය, මන්ද එය සාමාන්‍යයෙන් සැලකිය යුතු නිදිමත ගතියක් හෝ දුර්වලතාවයක් ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිකාරයෙන් පසු වහාම ඔබට වෙහෙස දැනෙන්නට හෝ සුළු කරකැවිල්ලක් ඇති විය හැක.

ඔබ රිය පැදවීමට පෙර ස්ථාවර බවක් දැනෙන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඇතුල් කිරීම අවසන් වූ පසු විනාඩි 15-30 ක් රැඳී සිටීම ප්‍රඥාවන්තය. ඔබ අසාමාන්‍ය ලෙස වෙහෙසට පත්ව හෝ අසනීපයෙන් සිටින බවක් දැනේ නම්, වෙනත් අයෙකුට ඔබව ගෙදර ගෙන යන ලෙස හෝ වෙනත් ප්‍රවාහන ක්‍රමයක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.