Health Library
කැෆේන් යනු කුමක්ද: භාවිතයන්, මාත්රාව, අතුරු ආබාධ සහ තවත් දේ
October 10, 2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
කැෆේන් යනු ස්වභාවික උත්තේජකයකි, එය ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර, වඩාත් අවදියෙන් හා අවදිව සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ. කෝපි, තේ, චොකලට් සහ තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට හෝ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ ඖෂධවල මෙය ඔබට හමුවනු ඇත.
බොහෝ අය කැෆේන් ගැන දන්නේ උදෑසන කෝපි කෝප්පයකින් වුවද, එය වාචික ඖෂධයක් ලෙසද ලබා ගත හැකිය. මෙම කැෆේන් පෙති හෝ ටැබ්ලට් දිගු දවසක් පුරා ඔබව අවදියෙන් තැබීමෙන් ඔබ්බට විශේෂිත වෛද්යමය අරමුණු ඉටු කරයි.
කැෆේන් යනු කුමක්ද?
කැෆේන් යනු මෙතිල්ксаන්තයින් නම් ද්රව්ය කාණ්ඩයකට අයත් ස්වභාවිකව හටගන්නා සංයෝගයකි. එය ක්රියා කරන්නේ ඔබේ මොළයේ නිදා ගැනීමට ඔබට හැඟෙන ඇතැම් ප්රතිග්රාහක අවහිර කිරීමෙනි, එබැවින් එය අවදියෙන් සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ.
ඖෂධීය ස්වරූපයෙන්, කැෆේන් පෙති, කැප්සියුල හෝ ද්රව සූදානම ලෙස පැමිණේ. කෝපි හෝ තේ වලින් ඔබට ලැබෙන විචල්ය ප්රමාණය මෙන් නොව, මෙහි නිශ්චිත කැෆේන් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඖෂධීය ස්වරූපය මඟින් නිශ්චිත සෞඛ්ය තත්වයන් සඳහා කැෆේන් අවශ්ය වූ විට වඩාත් පාලිත මාත්රාවක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
කැෆේන් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
වෛද්යවරුන් ප්රධාන වශයෙන් නොමේරූ ළදරුවන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කැෆේන් ඖෂධ නියම කරති, මෙය නොමේරූභාවයේ ඇප්නියා ලෙස හැඳින්වේ. එය හිසරදයේ ඇතැම් වර්ග සඳහා ද උපකාරී වන අතර සමහර විට වෙනත් ඖෂධ නිසා ඇතිවන නිදිමත ගතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද යොදා ගනී.
කැෆේන් සඳහා ප්රධාන වෛද්යමය භාවිතයන් මෙන්න:
- අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ නොමේරූභාවයේ ඇප්නියා (ළදරුවන් තාවකාලිකව හුස්ම ගැනීම නතර කරන විට)
- ආතති හිසරදය සහ සමහර ඉරුවාරදය වර්ග
- ඇන්ටිහිස්ටමින් හෝ වෙනත් සන්සුන් ඖෂධ නිසා ඇතිවන නිදිමත ගතිය
- සමහර වෛද්ය තත්වයන්ට සම්බන්ධ තෙහෙට්ටුව
- සමහර වේදනා තත්වයන් සඳහා අතිරේක ප්රතිකාරයක් ලෙස
මාත්රාව සහ නිශ්චිත භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබේ තනි තත්වය සහ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ තක්සේරුව මතය. වෘත්තීය මග පෙන්වීමකින් තොරව කැෆේන් ඖෂධය ඔබට සුදුසු යැයි කිසි විටෙකත් නොසිතන්න.
කැෆේන් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
කැෆේන් ඔබේ මොළයේ ඇඩිනොසීන් ප්රතිග්රාහක අවහිර කරයි, එය ඔබව වෙහෙසට පත් කිරීමට වගකිව යුතුය. ඇඩිනොසීන් ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික "නිදිමත සංඥාව" ලෙස සිතන්න - කැෆේන් මූලික වශයෙන් මෙම සංඥාවට ඇතුළු වීමට නොහැකි වන පරිදි මාර්ග බාධකයක් තබයි.
උත්තේජකයක් ලෙස, කැෆේන් මධ්යස්ථ ශක්තිමත් ලෙස සැලකේ. එය ඇම්ෆෙටමින් වැනි බෙහෙත් වට්ටෝරු උත්තේජක තරම් බලවත් නොවේ, නමුත් එය සරල සීනි හෝ මෘදු බලශක්ති වර්ධක වලට වඩා ප්රබල වේ. මෙම මධ්යස්ථ ශක්තිය එය වෛද්යමය අරමුණු සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර නිසි ලෙස භාවිතා කරන විට සාපේක්ෂව ආරක්ෂිතව පවතී.
සාමාන්යයෙන්, එය වාචිකව ගැනීමෙන් විනාඩි 15 සිට 45 දක්වා කාලය තුළ බලපෑම් ආරම්භ වේ. ඔබේ ශරීරය ඔබේ අක්මාව හරහා කැෆේන් සැකසෙන අතර, බොහෝ අය පැය 4 සිට 6 දක්වා කාලය තුළ ඔවුන්ගේ පද්ධතියෙන් කැෆේන් වලින් අඩක් ඉවත් කරයි.
මම කැෆේන් ගත යුත්තේ කෙසේද?
ඔබේ වෛද්යවරයා නියම කරන පරිදි කැෆේන් ඖෂධය හරියටම ගන්න, සාමාන්යයෙන් සම්පූර්ණ වතුර වීදුරුවක් සමඟ. ඔබට ආහාර සමඟ හෝ නැතිව ගත හැකිය, නමුත් ආහාර සමඟ ගැනීමෙන් ඔබ සංවේදී නම් බඩේ අමාරුව අඩු කර ගත හැකිය.
කාලය සහ ආහාර ගැන ඔබ දැනගත යුතු කරුණු මෙන්න:
- ස්ථාවර මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම එකම වේලාවක ගන්න
- නින්දට බාධා ඇති විය හැකි බැවින් නින්දට ආසන්නව ගැනීමෙන් වළකින්න
- ඔබට බඩේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, සැහැල්ලු කෑමක් සමඟ ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
- දිගු කාලීනව මුදා හරිනු ලබන පෙති පොඩි නොකරන්න හෝ හපන්න එපා
- ඖෂධය ගන්නා අතරතුර කැෆේන් වල වෙනත් ප්රභවයන් සීමා කරන්න
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ වයස, බර, වෛද්ය තත්ත්වය සහ ප්රතිකාරයට ප්රතිචාරය මත පදනම්ව නිවැරදි මාත්රාව තීරණය කරනු ඇත. ඔබට වැඩි හෝ අඩු අවශ්ය යැයි හැඟුණත්, ඔබම මාත්රාව සකස් නොකරන්න.
මම කොපමණ කාලයක් කැෆේන් ගත යුතුද?
කාලසීමාව සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ එය ගන්නේ ඇයි සහ ඔබේ ශරීරය ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය මතය. හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇති නොමේරූ ළදරුවන් සඳහා, ප්රතිකාරය සති කිහිපයක් හෝ මාස ගණනක් පැවතිය හැකිය. හිසරදය හෝ තාවකාලික නිදිමත ගතිය සඳහා, ඔබට එය දින කිහිපයක් පමණක් අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන අතර අවශ්ය පරිදි ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරනු ඇත. සමහර අයට නිදන්ගත තත්වයන් සඳහා කැෆේන් ඖෂධ අවශ්ය වන අතර තවත් සමහරු එය තාවකාලිකව පමණක් භාවිතා කරති. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබට නිවැරදි කාලයක් සඳහා නිවැරදි ප්රමාණය ලැබෙන බව සහතික කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
කලින් වෛද්යවරයා සමඟ කතා නොකර නියමිත කැෆේන් ඖෂධ ගැනීම හදිසියේම නවත්වන්න එපා. ඔබ එය කොපමණ කාලයක් තිස්සේ ලබා ගෙන ඇත්ද යන්න මත පදනම්ව, ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ මඟහරවා ගැනීම සඳහා මාත්රාව ක්රමයෙන් අඩු කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
කැෆේන් වල අතුරු ආබාධ මොනවාද?
බොහෝ අය කැෆේන් ඖෂධ හොඳින් ඉවසයි, නමුත් ඕනෑම ඖෂධයක් මෙන්, එය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. වඩාත් සුලභ ඒවා එහි උත්තේජක බලපෑම් වලට සම්බන්ධ වන අතර සාමාන්යයෙන් මෘදු වේ.
ඔබට අත්විඳිය හැකි වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධ මෙන්න:
- නොසන්සුන් බව හෝ වෙව්ලීම
- නිදා ගැනීමට අපහසු වීම හෝ නින්ද නොයාම
- හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම
- බඩේ අමාරුව හෝ ඔක්කාරය
- හිසරදය (විශේෂයෙන් නැවැත්වීමේදී)
- කෝපය හෝ මනෝභාවය වෙනස් වීම
- මුත්රා කිරීම වැඩි වීම
ඔබේ ශරීරය ඖෂධයට අනුවර්තනය වන විට මෙම අතුරු ආබාධ බොහෝ විට වැඩි දියුණු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ කරදරකාරී නම් ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.
අඩු සුලභ නමුත් වඩාත් බරපතල අතුරු ආබාධ ඇතුළත් වේ:
- දරුණු වේගවත් හෝ අක්රමවත් හෘද ස්පන්දනය
- පපුවේ වේදනාව හෝ තද ගතිය
- දරුණු කාංසාව හෝ භීතික ප්රහාර
- නොකඩවා වමනය
- අල්ලා ගැනීම් (ඉතා කලාතුරකින්)
- රැෂ්, ඉදිමීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහිත අසාත්මිකතා
ඔබ මෙම බරපතල අතුරු ආබාධ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගන්න. කලාතුරකින් වුවද, ඒවාට කඩිනම් ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
කැෆේන් නොගත යුත්තේ කවුද?
සමහර පුද්ගලයින් කැෆේන් ඖෂධ ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු අතර හෝ සමීප වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. එය නියම කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ වෛද්ය ඉතිහාසය ප්රවේශමෙන් සලකා බලනු ඇත.
ඔබට පහත සඳහන් දේ තිබේ නම් ඔබ කැෆේන් ඖෂධ නොගත යුතුය:
- කැෆේන් හෝ ඒ ආශ්රිත සංයෝග වලට ඇති අසාත්මිකතා
- දරුණු හෘද ස්පන්දන ආබාධ
- පාලනය නොකළ අධි රුධිර පීඩනය
- දරුණු කාංසාව ආබාධ හෝ භීතිකාව
- ක්රියාකාරී පෙප්ටික් තුවාල
- හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය (අධි ක්රියාකාරී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය)
ඔබට පහත සඳහන් තත්වයන් ඇත්නම් අමතර සැලකිල්ලක් දක්වා වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න:
- හෘද රෝග හෝ අක්රමවත් හෘද ස්පන්දනය
- අධි රුධිර පීඩනය
- කාංසාව හෝ මනෝභාවය ආබාධ
- බඩේ ගැටළු හෝ තුවාල
- වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග
- දියවැඩියාව
- අපස්මාරය
ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් කැෆේන් ඖෂධ භාවිතා කළ යුත්තේ පැහැදිලිවම අවශ්ය වූ විට සහ වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. ඖෂධය දරුවාට ලබා දිය හැකි අතර කෝපය හෝ නින්දේ ගැටළු වැනි බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
කැෆේන් වෙළඳ නාම
කැෆේන් ඖෂධය වෙළඳ නාම කිහිපයක් යටතේ ලබා ගත හැකි අතර බොහෝමයක් සාමාන්ය අනුවාදයන් ලෙසද පවතී. සමහර පොදු වෙළඳ නාම අතර NoDoz, Vivarin, සහ Cafcit (විශේෂයෙන් නොමේරූ ළදරුවන් සඳහා) ඇතුළත් වේ.
ඔබේ ෆාමසියෙන් විවිධ වෙළඳ නාම රැගෙන යා හැකි නමුත් ඒවා සියල්ලම එකම ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය අඩංගු වේ. සාමාන්ය අනුවාදයන් වෙළඳ නාම ඖෂධ තරම් හොඳින් ක්රියා කරන අතර බොහෝ විට වඩා දැරිය හැකි මිලකට පවතී. ඔබේ අවශ්යතා සහ අයවැය සඳහා හොඳම විකල්පය තෝරා ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට හෝ ඖෂධවේදියාට ඔබට සහාය විය හැක.
සමහර කැෆේන් ඖෂධ හිසරදය සඳහා වේදනා නාශක වැනි වෙනත් අමුද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. ඔබ ගන්නා දේ හරියටම දැන ගැනීමට සෑම විටම ලේබලය හොඳින් කියවන්න.
කැෆේන් විකල්ප
කැෆේන් ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, සමාන ගැටළු සඳහා උපකාරී වන විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. හොඳම විකල්පය රඳා පවතින්නේ ඔබ මුලින්ම ඖෂධය අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි යන්න මතය.
සැළසුම් සහගත බව සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා විකල්ප ඇතුළත් වේ:
- මොඩෆිනීල් (වෙනස් යාන්ත්රණයක් සහිත බෙහෙත් වට්ටෝරුවක්)
- හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම
- නිතිපතා ව්යායාම සහ නිසි පෝෂණය
- තෙහෙට්ටුව ඇති කරන යටින් පවතින තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම
- නින්දේ ආබාධ සඳහා ආලෝක චිකිත්සාව
හිසරදයට, විකල්ප ඇතුළත් වේ:
- ඇසිටමිනොෆෙන් හෝ ibuprofen
- බෙහෙත් වට්ටෝරු හිසරදයට ඖෂධ
- ආතති කළමනාකරණ ක්රම
- හිසරදයට හේතු හඳුනා ගැනීම සහ ඒවායින් වැළකීම
ඔබේ තත්වය සඳහා හොඳම ප්රවේශය සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කටයුතු කරන්න. සමහර විට ප්රතිකාර කිහිපයක එකතුවක් තනි ඖෂධයකට වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි.
කැෆේන් අනෙකුත් උත්තේජක වලට වඩා හොඳද?
කැෆේන් වලට අනෙකුත් උත්තේජක වලට වඩා වාසි කිහිපයක් ඇත, නමුත් “හොඳම” ඔබේ විශේෂිත අවශ්යතා සහ වෛද්ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී. එය සාමාන්යයෙන් මෘදු වන අතර ඇම්ෆෙටමින් වැනි බෙහෙත් වට්ටෝරු උත්තේජක වලට වඩා අඩු බරපතල අතුරු ආබාධ ඇත.
කැෆේන් වල ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
- ශක්තිමත් උත්තේජක වලට සාපේක්ෂව යැපීමේ අවදානම අඩුය
- වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්රියා අඩුය
- වැඩි පුරෝකථනය කළ හැකි බලපෑම්
- සමහර භාවිතයන් සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැකිය
- සුදුසු පරිදි භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත භාවිතයේ දිගු ඉතිහාසයක්
කෙසේ වෙතත්, ADHD හෝ narcolepsy වැනි ඇතැම් තත්වයන් සඳහා ශක්තිමත් උත්තේජක වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය. නිවැරදි ප්රතිකාරය තෝරාගැනීමේදී ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ නිශ්චිත රෝග විනිශ්චය, වෙනත් ඖෂධ සහ පුද්ගලික සාධක සලකා බලයි.
“හොඳම” ඖෂධය නම් ඔබට පුද්ගලිකව අවම අතුරු ආබාධ සහිතව ඔබේ තත්වයට ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කරන එකයි. එක් පුද්ගලයෙකුට හොඳින් ක්රියා කරන දෙයක් තවත් කෙනෙකුට සුදුසු නොවිය හැකිය.
කැෆේන් පිළිබඳ නිතර අසන ප්රශ්න
හෘද රෝග සඳහා කැෆේන් ආරක්ෂිතද?
හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් කැෆේන් ඖෂධ භාවිතා කළ යුතුය. කැෆේන් මගින් හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකි අතර, එය ඇතැම් හෘද රෝග සඳහා ගැටළුකාරී විය හැකිය.
ඔබට කැෆේන් ආරක්ෂිතද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ඔබේ හෘද රෝගයේ නිශ්චිත වර්ගය, වත්මන් ඖෂධ සහ සමස්ත සෞඛ්යය සලකා බලනු ඇත. මෘදු හෘද රෝග තත්ත්වයන් ඇති සමහර අයට එය ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකි අතර තවත් සමහරු එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත යුතුය.
මම නොදැනුවත්වම වැඩිපුර කැෆේන් භාවිතා කළහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ නියමිත ප්රමාණයට වඩා කැෆේන් ලබාගෙන ඇත්නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ විෂ පාලන මධ්යස්ථානය අමතන්න. අධික ලෙස ලබා ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණ අතර දැඩි වෙව්ලීම, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, ඔක්කාරය, වමනය සහ දරුණු අවස්ථාවලදී වලිප්පුව ඇතුළත් වේ.
රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වේදැයි බලා නොසිටින්න - වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න. ප්රතිකාරයට ඔබේ හෘද ස්පන්දන රටාව නිරීක්ෂණය කිරීම, ආධාරක සත්කාර සැපයීම හෝ දරුණු අවස්ථාවලදී බලපෑම් වලට එරෙහිව කටයුතු කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා දීම ඇතුළත් විය හැකිය.
මම කැෆේන් මාත්රාවක් මග හැරියහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබට මතක ඇති වහාම මග හැරුණු මාත්රාව ගන්න, ඊළඟ මාත්රාව සඳහා ආසන්න කාලය නොවේ නම්. මග හැරුණු එකක් පියවා ගැනීමට කිසි විටෙකත් එකවර මාත්රා දෙකක් ගන්න එපා.
දවස අවසානයේදී නම්, ඔබේ නින්දට බාධා නොවන පරිදි මග හැරුණු මාත්රාව මඟ හැරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය පිළිබඳව මග පෙන්වීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ pharmacistවරයා අමතන්න.
කැෆේන් ගැනීම මට කවදා නවත්වන්න පුළුවන්ද?
ඔබේ වෛද්යවරයා එය කිරීමට ආරක්ෂිත බව පවසන විට පමණක් කැෆේන් ඖෂධ ගැනීම නවත්වන්න. හදිසියේම නතර කිරීමෙන් හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ කෝපය වැනි ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ එය ලබා ගන්නේ නම්, මාත්රාව ක්රමයෙන් අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙම ප්රවේශය මගින් ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ අවම කරන අතර ඔබේ යටින් පවතින තත්ත්වය නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සහතික කරයි.
කැෆේන් ඖෂධ ගන්නා අතරතුර මට කෝපි පානය කළ හැකිද?
සමස්ත කැෆේන් ප්රමාණය වැඩිවීම වැළැක්වීම සඳහා කැෆේන් ඖෂධ ගන්නා අතරතුර කැෆේන් වල වෙනත් ප්රභවයන් සීමා කරන්න හෝ වළකින්න. මෙයට කෝපි, තේ, චොකලට්, ශක්තිජනක බීම සහ සමහර කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ ඇතුළත් වේ.
වෙනත් ප්රභවයන්ගෙන් ලැබෙන කැෆේන් ප්රමාණය කොපමණ ආරක්ෂිතද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ ඖෂධ අවශ්යතා සහ දෛනික කැෆේන් පුරුදු සමතුලිත කිරීමට ඔවුන්ට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
Health Companion
trusted by
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.
download august