Created at:1/13/2025
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය යනු නිකට යට ස්ථීර මේද තැන්පත් වීම් අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බෙහෙත් වර්ගයකි. මෙය සාමාන්යයෙන් “ද්විත්ව නිකට” ලෙස හැඳින්වේ. ස්වභාවිකව හටගන්නා මෙම පිත අම්ලය ක්රියා කරන්නේ ආහාර පාලනයෙන් සහ ව්යායාමවලින් පලක් නොවන ප්රදේශවල මේද සෛල බිඳ දමමිනි.
මෙම ප්රතිකාරයට නිකට යට මේදය වෙත කෙලින්ම එන්නත් කිරීම ඇතුළත් වේ. බොහෝ දෙනෙක් මෙම විකල්පය කැමති වන්නේ එය සැත්කම් නොමැතිව ඔවුන්ගේ පෙනුම පිළිබඳව ඇතිවන ලැජ්ජාව මගහරවා ගැනීමට උපකාරී වන බැවිනි.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය යනු මේදය දිරවීමට උපකාරී වන පරිදි ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකව නිපදවන ද්රව්යයක කෘතිම අනුවාදයකි. සමට යටින් එන්නත් කරන විට, එය මේද සෛලවල බාහිර බිත්ති බිඳ දමා ස්ථිරවම විනාශ කරයි.
මේද සහිත ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන පිත වල කොටසක් ලෙස ඔබේ අක්මාව තුළ දැනටමත් මෙම අම්ලය නිපදවයි. එන්නත් කළ හැකි ආකාරය රූපලාවණ්යමය භාවිතය සඳහා විශේෂයෙන් සාන්ද්රණය කර පිරිසිදු කර ඇත. මේද සෛල විනාශ වූ පසු, ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකව සති කිහිපයක් පුරා ඒවා සැකසෙන අතර ඉවත් කරයි.
මෙම ඖෂධය FDA විසින් අනුමත කර ඇත්තේ උපමන්ටල් මේදය, එනම් නිකට යට අතිරික්ත මේදය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහාය. මෙම ප්රතිකාරය අවම ආක්රමණශීලී රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස සලකනු ලබන අතර සැත්කම් හෝ සාමාන්ය නිර්වින්දනය අවශ්ය නොවේ.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය වැඩිහිටියන්ගේ මධ්යස්ථයේ සිට දරුණු උපමන්ටල් මේදය දක්වා ප්රතිකාර කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ “ද්විත්ව නිකට” පෙනුමක් ඇති කරන නිකට යට කැපී පෙනෙන මේද තැන්පතු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති බවයි.
හොඳ සමේ ප්රත්යාස්ථතාවක් ඇති සහ ද්විත්ව නිකට ලිහිල් සමට වඩා මේදය නිසා ඇති වන පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ඖෂධය වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරයි. මේද ප්රමාණය සහ ඔබේ සමේ තත්ත්වය මත පදනම්ව ඔබ සුදුසු අපේක්ෂකයෙකුද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් තක්සේරු කරනු ඇත.
මේ මොහොතේ, එන්නත් කළ හැකි ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය සඳහා FDA විසින් අනුමත කර ඇති එකම භාවිතය මෙයයි. ඇතැම් වෛද්යවරුන් වෙනත් කුඩා මේද තැන්පතු සඳහා ලේබල් නොකළ භාවිතයන් ගැන සාකච්ඡා කළ හැකි වුවද, එහි ආරක්ෂාව සහ ඵලදායීතාවය ඔප්පු කර ඇත්තේ උප-මානසික මේදය අඩු කිරීම සඳහා පමණි.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය මේද සෛල පටල විනාශ කිරීමෙන් ක්රියා කරයි, එමඟින් සෛල බිඳී මිය යයි. මෙම ක්රියාවලිය සයිටොලිසිස් ලෙස හැඳින්වේ, එය ස්ථිරයි - මෙම මේද සෛල අතුරුදහන් වූ පසු, ඒවාට පුනර්ජනනය කළ නොහැක.
ඔබේ නිකට යට මේද තට්ටුවට එන්නත් කරන විට, ඖෂධය ඉලක්ක කරන්නේ මේද සෛල පමණක් වන අතර අනෙකුත් පටක බොහෝ දුරට බලපෑමට ලක් නොවේ. එවිට ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ පද්ධතිය සති කිහිපය තුළදී වසා ගැටිති පද්ධතිය හරහා විනාශ වූ මේද සෛල ඉවත් කරයි.
මෙම ප්රතිකාරය මධ්යස්ථව ශක්තිමත් ලෙස සලකනු ලබන්නේ එය පටක ස්ථිරවම විනාශ කරන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, එය නිවැරදි ය - බලපෑම් එන්නත් ප්රදේශයට සීමා වී ඇති අතර, එය ඔබේ මුළු ශරීරයටම බලපාන පද්ධතිමය ඖෂධයක් වෙනුවට ඉලක්කගත ප්රවේශයක් බවට පත් කරයි.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය පරිපාලනය කරනු ලබන්නේ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු විසින් සායනික සැකසුමකදී පමණි. ඔබට මෙම ඖෂධය නිවසේදී ලබා ගත නොහැක - එය වෘත්තීය එන්නත් කිරීමේ තාක්ෂණය සහ වෛද්ය අධීක්ෂණය අවශ්ය වේ.
මෙම ක්රියා පටිපාටිය සාමාන්යයෙන් එක් සැසියකට විනාඩි 15-20 ක් පමණ ගත වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ නිකට යට එන්නත් කරන ස්ථාන සලකුණු කර ඉතා සියුම් ඉඳිකටුවක් භාවිතා කර ප්රතිකාර ප්රදේශය පුරා ඇති ස්ථාන කිහිපයකට කුඩා ප්රමාණයේ ඖෂධ එන්නත් කරනු ඇත.
ප්රතිකාරයට පෙර නිරාහාරව සිටීමට ඔබට අවශ්ය නැත, නමුත් කල්තියා සැහැල්ලු ආහාර වේලක් ගැනීම ප්රඥාවන්තය, මන්ද සමහර පුද්ගලයින්ට ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර හිසරදයක් දැනේ. ප්රතිකාරයට පැය 24 කට පෙර මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද එය ඉදිමීම සහ තැලීම් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
බොහෝ අය සති 4-6 කට වරක් ප්රතිකාර ලබයි. ඊළඟ ප්රතිකාරයට පෙර ඉදිමීම පහව යාමට සහ ඔබේ ප්රගතිය තක්සේරු කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සැසි වෙන් කරනු ඇත.
බොහෝ අයෙකුට අවශ්ය ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට මාසයක පමණ කාල පරතරයකින් ප්රතිකාර සැසි 2-4 ක් පමණ අවශ්ය වේ. නියමිත සංඛ්යාව රඳා පවතින්නේ ඔබ ආරම්භයේදී කොපමණ මේද ප්රමාණයක් තිබේද සහ ඖෂධයට ඔබේ පුද්ගල ප්රතිචාරය මතය.
සෑම ප්රතිකාර සැසියක්ම පෙර සැසිය මත ගොඩනැගෙන අතර, ඔබේ නිකට යට මේද තට්ටුව ක්රමයෙන් අඩු කරයි. ඔබේ වෛද්යවරයා සෑම සැසියකින් පසුවම ඔබේ ප්රගතිය තක්සේරු කර අමතර ප්රතිකාර ප්රයෝජනවත් වේද යන්න තීරණය කරනු ඇත.
ඔබේ ප්රතිකාර මාලාව අවසන් වූ පසු, ප්රතිඵල ස්ථිර වේ. විනාශ වූ මේද සෛල නැවත පැමිණිය නොහැක, එබැවින් ඔබට නිරන්තර නඩත්තු එන්නත් අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමක් ඉතිරි මේද සෛල විශාල වීමට හේතු විය හැක.
ඩියොක්සිකෝලික් අම්ලයෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ ඉතා සුලභ වන අතර ප්රතිකාර ක්රියාවලියේ කොටසක් ලෙස අපේක්ෂා කෙරේ. සෑම කෙනෙකුම පාහේ එන්නත් කරන ස්ථානවල ඉදිමීම, තැලීම් සහ වේදනාව යම් ප්රමාණයකට අත්විඳිති.
ඔබට අත්විඳිය හැකි වඩාත් පොදු අතුරු ආබාධ මෙන්න, ඒවා තේරුම් ගැනීමෙන් සුවය ලැබීමේදී සාමාන්ය තත්ත්වය කුමක්දැයි දැන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ:
මෙම පොදු බලපෑම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඖෂධය අපේක්ෂිත පරිදි ක්රියා කරන බවට ලකුණු වේ. ඒවා තාවකාලික වන අතර ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවික සුව කිරීමේ ප්රතිචාරයේ කොටසකි.
වඩාත් බරපතල නමුත් කලාතුරකින් ඇතිවන අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැක, කෙසේ වෙතත් පළපුරුදු සැපයුම්කරුවෙකු විසින් ප්රතිකාර සිදු කරන විට ඒවා අසාමාන්ය වේ:
ඔබට කිසියම් බරපතල රෝග ලක්ෂණයක් හෝ අසාමාන්ය දෙයක් අත්විඳින්නේ නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. බොහෝ අතුරු ආබාධ සති 2-4 ක් ඇතුළත සම්පූර්ණයෙන්ම පහව යයි.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන අතර, ඔබ හොඳ අපේක්ෂකයෙකුද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ප්රවේශමෙන් තක්සේරු කරනු ඇත. ඇතැම් වෛද්ය තත්වයන් හෝ තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් මෙම ප්රතිකාරය වළක්වා ගත යුතුය.
ඔබට මෙම තත්වයන් හෝ තත්වයන් කිසිවක් ඇත්නම් ඩියොක්සිකොලික් අම්ල එන්නත් ලබා නොගත යුතුය:
සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි වෙනත් ඇතැම් තත්වයන් ඔබ සතුව තිබේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා ද ප්රවේශම් වනු ඇත:
මෙම ප්රතිකාරය ඔබේ විශේෂිත තත්ත්වයට ආරක්ෂිත සහ සුදුසු බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා ඔබේ වෛද්ය ඉතිහාසය පිළිබඳව හොඳින් සාකච්ඡා කරනු ඇත.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය සඳහා වඩාත් ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාමය වන්නේ Kybella වන අතර එය මුල් FDA අනුමත අනුවාදයයි. මෙම වෙළඳ නාමය Allergan විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර එය චර්ම රෝග සහ ප්ලාස්ටික් සැත්කම් භාවිතයන්හිදී බහුලව ලබා ගත හැකිය.
Kybella 2015 වසරේ සිට වෙළඳපොලේ පවතින අතර එහි ආරක්ෂාව සහ ඵලදායීතාවය සඳහා පුළුල් සායනික අත්හදා බැලීම් දත්ත ඇත. බොහෝ රක්ෂණ සැලසුම් එය රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස සලකන බැවින් එය සාමාන්යයෙන් ආවරණය නොවේ.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලයේ වෙනත් සූත්රගත කිරීම් තිබිය හැකි නමුත්, Kybella වඩාත්ම ඔප්පු වූ වාර්තාවක් සහිත රන් ප්රමිතිය ලෙස පවතී. ප්රතිකාර විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමේදී, ඔබේ සැපයුම්කරු භාවිතා කරන්නේ කුමන වෙළඳ නාමයද සහ ඔවුන් එයට කැමති ඇයිදැයි නිශ්චිතවම විමසීමට වග බලා ගන්න.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, උප-මානසික මේදය අඩු කිරීම සඳහා වෙනත් විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. සෑම ප්රවේශයකටම විවිධ ප්රතිලාභ, අවදානම් සහ ප්රතිසාධන අවශ්යතා ඇත.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබ සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකි ප්රධාන විකල්ප මෙන්න, ඒ සෑම එකක්ම ඔබේ විශේෂිත තත්වයට අනුව විවිධ වාසි ලබා දෙයි:
ආක්රමණශීලී නොවන විකල්ප සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර සැසි ගණනාවක් අවශ්ය වේ, නමුත් අඩු කාලයක් ගතවේ. ශල්යකර්ම විකල්ප වඩාත් නාටකාකාර ප්රතිඵල ලබා දෙන නමුත් සුවවීමේ කාලය අවශ්ය වන අතර ශල්ය අවදානම් දරයි.
හොඳම තේරීම රඳා පවතින්නේ ඔබේ විශේෂිත ව්යුහ විද්යාව, ඉලක්ක, අයවැය සහ විවිධ වර්ගයේ ක්රියා පටිපාටි සමඟ ඇති සුවපහසුව මතය. නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට මෙම සාධක කිරා මැන බැලීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබට උදව් කළ හැකිය.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය සහ CoolSculpting යන දෙකම උප-මානසික මේදය ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැකි නමුත් ඒවා වෙනස් ලෙස ක්රියා කරන අතර විවිධ පුද්ගලයන්ට ගැලපේ. කිසිවක් විශ්වීය වශයෙන් “හොඳ” නැත - නිවැරදි තේරීම රඳා පවතින්නේ ඔබේ විශේෂිත තත්වය සහ මනාපයන් මතය.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය වඩාත් නිවැරදි පාලනයක් ලබා දෙන අතර සාමාන්යයෙන් සැසි කිහිපයක් අවශ්ය වේ (කූල්ස්කල්ප්ටින් සඳහා 2-6 ට සාපේක්ෂව ප්රතිකාර 2-4). ප්රතිඵල වඩාත් පුරෝකථනය කළ හැකි අතර, එක් එක් සැසිය අතරතුරේදී ඔබේ වෛද්යවරයාට ප්රතිකාර ප්රදේශය වඩාත් නිවැරදිව සකස් කළ හැකිය.
කූල්ස්කල්ප්ටින් වලදී ඉඳිකටු භාවිතා නොකරන අතර උග්ර ඉදිමීම අඩු කරයි, එන්නත් කිරීම් වළක්වා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්ට මෙය ආකර්ශනීය වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිඵල දැකීමට වැඩි කාලයක් ගත වන අතර මේදය අඩු කිරීමේ එකම මට්ටමකට ළඟා වීමට වැඩි ප්රතිකාර සැසි අවශ්ය විය හැකිය.
සුවය ලැබීම මෙම දෙක අතර සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය සති 1-2 ක් සඳහා කැපී පෙනෙන ඉදිමීමක් ඇති කරන අතර, කූල්ස්කල්ප්ටින් සාමාන්යයෙන් මෘදු, කෙටි කාලීන බලපෑම් ඇති කරයි. විවේක කාලය සඳහා ඔබේ ඉවසීම ඔබේ තේරීමට බලපෑ හැකිය.
පිරිවැය සලකා බැලීම් ස්ථානය සහ සැපයුම්කරු අනුව වෙනස් වේ, නමුත් ප්රතිකාර දෙකම සාමාන්යයෙන් මුළු ආයෝජනයේදී සැසඳිය හැකිය. එක් එක් ප්රවේශය සමඟ අවශ්ය සැසි ගණන ඔබේ අවසාන පිරිවැයට බලපානු ඇත.
ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය සාමාන්යයෙන් හොඳින් පාලනය වන දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ආරක්ෂිත වේ. ඖෂධය එන්නත් කරන ස්ථානයේ දේශීයව ක්රියා කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නැත හෝ දියවැඩියා ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා නොකරයි.
කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සුව වීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකි අතර එන්නත් කරන ස්ථානවල ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. ප්රතිකාරයට පෙර ඔබේ රුධිරයේ සීනි හොඳින් පාලනය වන බව සහතික කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට අවශ්ය වන අතර පසුව ඔබේ සුවය වඩාත් සමීපව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
ඔබට සංසරණයට හෝ තුවාල සුව කිරීමට බලපාන දියවැඩියා සංකූලතා තිබේ නම්, මෙම ගැටළු වඩා හොඳින් කළමනාකරණය වන තුරු ප්රතිකාර කල් දැමීමට ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළ හැකිය. දියවැඩියා කළමනාකරණය ඇතුළුව ඔබේ සම්පූර්ණ වෛද්ය ඉතිහාසය සැමවිටම ඔබේ සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
වැඩිපුර ඩියොක්සිකොලික් අම්ලය ලැබීම සිදුවිය හැක්කේ ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ප්රතිකාරයේදී දෝෂයක් සිදු කළහොත් පමණි, මන්ද ඔබට මෙම ඖෂධය ස්වයං-පරිපාලනය කළ නොහැකි බැවිනි. අධික මාත්රාවක් සිදුවී ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, වහාම ඔබේ සැපයුම්කරු අමතන්න.
අධික මාත්රාවක ලක්ෂණ අතරට හුස්ම ගැනීමට හෝ ගිල ගැනීමට බාධා කරන දරුණු ඉදිමීම, අධික වේදනාව හෝ අපේක්ෂිත ප්රමාණයට වඩා දරුණු ලෙස පෙනෙන සමේ වෙනස්කම් ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ සඳහා වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
ඔබ කොපමණ ඖෂධයක් ලබා ගත්තාද යන්න ඔබේ සැපයුම්කරු හරියටම දැන ගනු ඇති අතර සුදුසු නිරීක්ෂණ සහ සැලකිල්ල පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය. ඔබ නිසි ලෙස සුවපත් වන බව සහතික කිරීම සඳහා සහ කිසියම් අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔවුන් ඔබව නිතරම දැකීමට කැමති විය හැකිය.
නිර්දේශිත ප්රතිකාර සැසියක් මග හැරීම භයානක නොවේ, නමුත් එය ඔබේ අවසාන ප්රතිඵල ප්රමාද විය හැක. හැකි ඉක්මනින් ඔබේ හමුව නැවත උපලේඛනගත කිරීම සඳහා ඔබේ සැපයුම්කරු අමතන්න.
ප්රතිකාර අතර කාලය නිසි සුවය ලැබීමට සහ ඔබේ ප්රගතිය තක්සේරු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. සැසි අතර ටිකක් වැඩි කාලයක් බලා සිටීම ඔබට හානියක් නොවනු ඇත, නමුත් ඒවා බොහෝ දුරට වෙන් කිරීමෙන් ඔබේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය කාර්යක්ෂමව ලබා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
ඔබගේ අවසන් සැසියෙන් පසු කොපමණ කාලයක් ගත වී ඇත්ද යන්න මත පදනම්ව ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබේ ප්රගතිය පරීක්ෂා කර ඔබව නැවත නිවැරදි මාවතට ගෙන ඒමට අවශ්ය වෙනස්කම් තිබේදැයි තීරණය කරනු ඇත.
සෑම සැසියක්ම ස්ථිර ප්රතිඵල ලබා දෙන බැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඩියොක්සිකොලික් අම්ල ප්රතිකාර නතර කළ හැකිය. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ දියුණුව ගැන සතුටු වන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා මුලින් වැඩි ප්රතිකාර නිර්දේශ කළද, සැසි 2-3 කට පසු නතර කිරීමට තෝරා ගනී.
නැවැත්වීමේ තීරණය ඔබගේ ප්රතිඵල පිළිබඳ ඔබේ තෘප්තිය සහ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ වෘත්තීය තක්සේරුව මත පදනම් විය යුතුය. සමහර අය ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගන්නා අතර තවත් සමහරු ප්රශස්ත ප්රතිඵල සඳහා අමතර සැසි වලින් ප්රයෝජන ලබති.
මතක තබා ගන්න, නිර්දේශිත ප්රතිකාර මාලාව සම්පූර්ණ කිරීමට පෙර ප්රතිකාරය නැවැත්වීමෙන් මුලින් සැලසුම් කළ ප්රතිඵල නොලැබිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ලබා ගත් මේදය අඩු කිරීම ස්ථිර වන අතර, ඉක්මනින් නතර කිරීමෙන් ඔබට ප්රගතියක් අහිමි නොවනු ඇත.
ඉදිමීම සහ තැලීම් අවම කිරීම සඳහා ඩියෝක්සොලික් අම්ල ප්රතිකාරයෙන් පසු පැය 24-48 අතර කාලයක් දැඩි ව්යායාම කිරීමෙන් වැළකිය යුතුය. ඇවිදීම වැනි සැහැල්ලු ක්රියාකාරකම් සාමාන්යයෙන් හොඳයි, නමුත් ඔබේ හිසට සහ බෙල්ල ප්රදේශයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන ඕනෑම දෙයක් වළක්වා ගන්න.
බර ඉසිලීම, දැඩි හෘද රෝග සහ වෙහෙසට පත් වීමට හෝ හුස්ම රඳවා ගැනීමට හේතු වන ක්රියාකාරකම් ඉදිමීම නරක අතට හැරවිය හැකි අතර එන්නත් කරන ස්ථානවල ලේ ගැලීම වැඩි කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ඔබේ තනි ප්රතිකාරය මත පදනම්ව නිශ්චිත මාර්ගෝපදේශ සපයනු ඇත.
පළමු පැය 48 ක කාලයෙන් පසු, ඔබට ඉවසාගත හැකි පරිදි ක්රමයෙන් ඔබේ සාමාන්ය ව්යායාමයට ආපසු යා හැකිය. ඔබේ ශරීරයට සවන් දී ප්රතිකාර කළ ප්රදේශයේ සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරන ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගන්න.