ග්ලූටමින් යනු කුමක්ද: භාවිතයන්, මාත්‍රාව, අතුරු ආබාධ සහ තවත් දේ

ග්ලූටමින් යනු ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකව නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි, පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීමට උපකාරී වේ. ඔබ බරපතල රෝගාබාධ, දැඩි ශාරීරික ආතතිය හෝ ශල්‍යකර්මයකින් සුවය ලබන විට, ඔබේ ශරීරයට තනිවම නිපදවිය හැකි ප්‍රමාණයට වඩා ග්ලූටමින් අවශ්‍ය විය හැකිය.

මෙම අතිරේකය කුඩු හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් පැමිණෙන අතර එය ඔබට කටින් ගත හැකිය. බොහෝ අය සෞඛ්‍යයට අදාළ අභියෝගාත්මක තත්වයන් තුළදී, ඔවුන්ගේ ශරීරය සුව කිරීම සඳහා අමතර වෙහෙසක් දරන විට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ග්ලූටමින් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

ග්ලූටමින් මගින් ඔබේ ශරීරයට පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ඔබ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් හරහා ගමන් කරන විට. බරපතල වෛද්‍ය තත්වයන්ට මුහුණ දෙන හෝ ප්‍රධාන ක්‍රියා පටිපාටිවලින් සුවය ලබන පුද්ගලයින් සඳහා එය බහුලව නියම කරනු ලැබේ.

ඔබට කෙටි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය තිබේ නම්, ඔබේ කුඩා අන්ත්‍රයට නිසි ලෙස පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරගත නොහැකි තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ග්ලූටමින් නිර්දේශ කළ හැකිය. රසායනික චිකිත්සාවට භාජනය වන හෝ දරුණු පිළිස්සුම් තුවාල ඇති පුද්ගලයින්ට වඩාත් ඵලදායී ලෙස සුවය ලැබීමටද එය උපකාරී වේ.

සමහර අය ආතති සහගත කාලවලදී ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට හෝ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට ග්ලූටමින් ලබා ගනී. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමහර විට දැඩි පුහුණුවකින් පසු ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට එය භාවිතා කරයි, නමුත් මෙම භාවිතය වෛද්‍යමය වශයෙන් හොඳින් ස්ථාපිත වී නොමැත.

ග්ලූටමින් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

ග්ලූටමින් ඔබේ බඩවැල් පෙළගැසෙන සෛල සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වන ඉන්ධන ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබේ ශරීරය සුව කිරීමට හෝ රෝගාබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අතිකාල වැඩ කරන විට අමතර ශක්තියක් ලබා දෙනවා සේ සිතන්න.

මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය

ග්ලූටමින් සාමාන්‍යයෙන් සැලකෙන්නේ ශක්තිමත් ඖෂධයක් වෙනුවට මෘදු, සහායක අතිරේකයක් ලෙසයි. එය ක්‍රියා කරන්නේ පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ නිරෝගී ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය ගොඩනැඟිලි කොටස් ඔබේ ශරීරයට ලබා දීමෙනි.

මම ග්ලූටමින් ගත යුත්තේ කෙසේද?

බොහෝ ග්ලූටමින් අතිරේක ජලය හෝ යුෂ සමග මිශ්‍ර කරන කුඩු ආකාරයෙන් පැමිණේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ඖෂධවේදියා නිර්දේශ කරන පරිදි එය හරියටම ගන්න, සාමාන්‍යයෙන් දිනකට 2-3 වතාවක්.

ඔබට ආහාර සමඟ හෝ නැතිව ග්ලූටමින් ගත හැකිය, නමුත් සමහර අයට ආහාර සමඟ ගන්නා විට එය ආමාශයට පහසු වේ. ඔබ කුඩු ආකාරය භාවිතා කරන්නේ නම්, පානය කිරීමට පෙර එය සම්පූර්ණයෙන්ම දියවන තුරු හොඳින් කලවම් කරන්න.

හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, එකවර ගැනීම වෙනුවට දවස පුරා මාත්‍රා බෙදා හරින්න. මෙය ඔබේ ශරීරයේ ස්ථාවර මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇතිවීමේ අවස්ථාව අඩු කළ හැකිය.

ඔබේ අතිරේකය සමඟ එන හැන්ද හෝ මිනුම් උපකරණය භාවිතයෙන් සෑම විටම ඔබේ මාත්‍රා ප්‍රවේශමෙන් මැන බලන්න. ප්‍රමාණය අනුමාන නොකරන්න, මන්ද වැඩිපුර ගැනීමෙන් අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.

මම කොපමණ කාලයක් ග්ලූටමින් ගත යුතුද?

ඔබ ග්ලූටමින් ගන්නේ ඇයි සහ ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මත රඳා පවතී. සමහර අය සුවය ලබන කාලය තුළ සති කිහිපයක් සඳහා පමණක් එය භාවිතා කරන අතර තවත් සමහරුන්ට මාස කිහිපයක් සඳහා එය අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබ කෙටි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ග්ලූටමින් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට එය දිගු කාලීනව අවශ්‍ය විය හැකිය. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුවය ලැබීම හෝ තුවාල සුව කිරීම සඳහා, ඔබේ ශරීරයට සුව වීමට කාලය ලැබෙන තුරු ඔබට එය අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ එය භාවිතා කරන්නේ නම්, කිසි විටෙකත් හදිසියේම ග්ලූටමින් ගැනීම නවත්වන්න එපා. ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය සඳහා නිවැරදි කාලරාමුව සහ නැවැත්වීමට කාලය පැමිණි විට ඔබේ මාත්‍රාව ආරක්ෂිතව අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න.

ග්ලූටමින් වල අතුරු ආබාධ මොනවාද?

බොහෝ අය ග්ලූටමින් හොඳින් ඉවසයි, විශේෂයෙන් උපදෙස් පරිදි ගත් විට. වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධ මෘදු වන අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපායි.

ඔබට අත්විඳිය හැකි අතුරු ආබාධ මෙන්න, බහුලව දක්නට ලැබෙන ඒවායින් ආරම්භ වේ:

• ඔක්කාරය හෝ බඩේ අපහසුතා
• පාචනය හෝ බුරුල් මළපහ
• බඩ පිපීම හෝ වායුව
• හිසරදය
• කරකැවිල්ල
• මලබද්ධය

ඔබේ ශරීරය අතිරේකයට අනුවර්තනය වන විට මෙම රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් වැඩි දියුණු වේ. ආහාර සමඟ ග්ලූටමින් ගැනීමෙන් බොහෝ විට බඩ ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ අඩු කර ගත හැකිය.

කලාතුරකින් නමුත් වඩාත් බරපතල අතුරු ආබාධවලට දරුණු අසාත්මිකතා, නොනැවතී වමනය හෝ මනෝභාවයේ හෝ හැසිරීමේ අසාමාන්‍ය වෙනස්කම් ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබට පපුවේ තද ගතිය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා හෝ මුහුණේ හෝ උගුරේ ඉදිමීමක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

ග්ලූටමින් නොගත යුත්තේ කවුද?

ග්ලූටමින් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන අතර, ඇතැම් සෞඛ්‍ය තත්වයන් නිසා එය අනාරක්ෂිත හෝ අඩු ඵලදායී විය හැක. මෙම අතිරේකය නිර්දේශ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරනු ඇත.

ඔබට දරුණු අක්මා රෝගයක් ඇත්නම්, ග්ලූටමින් ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද ඔබේ ශරීරයට එය නිසි ලෙස සැකසීමට නොහැකි විය හැක. වකුගඩු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ද ප්‍රවේශම් විය යුතුය, මන්ද ග්ලූටමින් ඔබේ වකුගඩු නයිට්‍රජන් හසුරුවන ආකාරයට බලපෑ හැකිය.

ඔබට අල්ලා ගැනීම් පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ ග්ලූටමින් භාවිතය ගැන ප්‍රවේශමෙන් සාකච්ඡා කරන්න. අල්ලා ගැනීම් ආබාධ සහිත සමහර පුද්ගලයින් ඇමයිනෝ අම්ල අතිරේක වලට වඩා සංවේදී විය හැක.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සාමාන්‍යයෙන් ග්ලූටමින් අතිරේක ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් නිර්දේශ නොකරන්නේ නම්. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී එහි ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීමට ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැත.

ග්ලූටමින් වෙළඳ නාම

ග්ලූටමින් වෙළඳ නාම කිහිපයක් යටතේ ලබා ගත හැකි වුවද, බොහෝ අය සාමාන්‍ය අනුවාදයන් භාවිතා කරයි. සමහර පොදු වෙළඳ නාම අතර NutreStore, Sympt-X, සහ Enterex ඇතුළත් වේ.

බොහෝ සංයෝජන අතිරේක සහ ප්‍රෝටීන් කුඩු වලද ග්ලූටමින් ඔබට හමුවනු ඇත. සෑම සේවයකම කොපමණ ග්ලූටමින් ප්‍රමාණයක් තිබේදැයි බැලීමට සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න, මන්ද නිෂ්පාදන අතර ප්‍රමාණයන් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය.

ඔබ වෙළඳ නාමයක් හෝ සාමාන්‍ය අනුවාදයක් තෝරා ගත්තද, එය කීර්තිමත් නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් පැමිණෙන බවට වග බලා ගන්න. පිරිසිදුකම සහ විභවය සඳහා තෙවන පාර්ශවීය පරීක්ෂාවට ලක් කර ඇති නිෂ්පාදන සොයන්න.

ග්ලූටමින් විකල්ප

ග්ලූටමින් ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීමට වෙනත් ක්‍රම තිබේ. ඔබේ විශේෂිත අවශ්‍යතා මත පදනම්ව ඔබේ වෛද්‍යවරයා විවිධ ඇමයිනෝ අම්ල හෝ පෝෂණ අතිරේක යෝජනා කළ හැකිය.

ආහාර ජීර්ණයට සහාය වීම සඳහා, ප්‍රෝබියොටික් මගින් නිරෝගී බඩවැල් බැක්ටීරියා පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සින්ක් සහ විටමින් ඩී ද ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ තුවාල සුව කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.

සමහර අයට ස්වභාවිකවම ග්ලූටමින් සහ වෙනත් සුව කිරීමේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු අස්ථි සුප් හොද්දෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. කුකුල් මස්, මාළු, බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයට තමන්ගේම ග්ලූටමින් සෑදීමටද උපකාරී වේ.

ඔබ කෙටි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබේ තත්වයට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත වෛද්‍ය ආහාර හෝ වෙනත් බෙහෙත් වට්ටෝරු නිර්දේශ කළ හැකිය.

ග්ලූටමින් අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල වලට වඩා හොඳද?

ග්ලූටමින් අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල වලට වඩා හොඳ නැත - එය විවිධ අරමුණු සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම ඇමයිනෝ අම්ලයකටම ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා තමන්ගේම විශේෂිත කාර්යභාරයක් ඇත.

තවත් ජනප්‍රිය ඇමයිනෝ අම්ල අතිරේකයක් වන ආර්ජිනින් හා සසඳන විට, ග්ලූටමින් ආහාර ජීර්ණයට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ සහායට වැඩි වශයෙන් අවධානය යොමු කරයි. ආර්ජිනින් බොහෝ විට හෘද සෞඛ්‍යය සහ තුවාල සුව කිරීම සඳහා වැඩි වශයෙන් භාවිතා වේ.

ඔබට

දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ග්ලූටමින් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිතයි, නමුත් ඔබ මෙම අතිරේකය ආරම්භ කරන විට ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වඩාත් සමීපව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. සමහර අයට ග්ලූකෝස් මට්ටමේ සුළු වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ, නමුත් මෙය බහුලව දක්නට නැත.

මෙම අතිරේකයේ සීනි අඩංගු නොවන බැවින් එය කෙලින්ම ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩි නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, ග්ලූටමින් මගින් ඔබේ ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැකසෙන ආකාරය බලපෑ හැකි අතර, එමගින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනයට වක්‍රව බලපෑ හැකිය.

ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ග්ලූටමින් ඔබේ දෛනික චර්යාවට එකතු කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් ක්‍රියා කරන බව සහතික කිරීම සඳහා ඔවුන්ට ඔබේ නිරීක්ෂණ කාලසටහන හෝ ඖෂධ ලබා ගැනීමේ වේලාවන් සකස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ප්‍රශ්න 2. මම හිතාමතාම ග්ලූටමින් වැඩිපුර ගත්තොත් මා කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට වඩා ග්ලූටමින් ලබාගෙන ඇත්නම්, කලබල නොවන්න. බොහෝ අයට බරපතල ගැටළු නොමැතිව මධ්‍යස්ථ අධික මාත්‍රාවක් හැසිරවිය හැකිය, නමුත් ඔබට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇති විය හැක.

අතිරේක ග්ලූටමින් සැකසීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. ඔක්කාරය, පාචනය හෝ බඩේ කැක්කුම ඇති විය හැකි අතර, එය පැය කිහිපයක් ඇතුළත සුව විය යුතුය.

ඔබ ඉතා විශාල ප්‍රමාණයක් ලබාගෙන ඇත්නම් හෝ නොකඩවා වමනය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා හෝ අසාත්මිකතා වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ විෂ පාලන මධ්‍යස්ථානය අමතන්න.

ප්‍රශ්න 3. මම ග්ලූටමින් මාත්‍රාවක් මග හැරියහොත් මා කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ ග්ලූටමින් මාත්‍රාවක් මග හැරියහොත්, ඊළඟ මාත්‍රාව ගැනීමට ආසන්න කාලයක් නොමැති නම්, එය මතක් වූ විගසම ගන්න. එම අවස්ථාවේදී, මග හැරුණු මාත්‍රාව මඟ හැර ඔබේ සාමාන්‍ය කාලසටහනට අනුව දිගටම කරගෙන යන්න.

මග හැරුණු මාත්‍රාව පියවා ගැනීම සඳහා කිසි විටෙකත් ද්විත්ව මාත්‍රාවක් ගන්න එපා. මෙය අමතර ප්‍රතිලාභ ලබා නොදී අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

ඉඳහිට මාත්‍රාවක් මග හැරීමෙන් ඔබට හානියක් නොවනු ඇත, නමුත් හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා අඛණ්ඩව ග්ලූටමින් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දුරකථන මතක් කිරීම් සැකසීම හෝ ඔබේ අතිරේකය පෙනෙන ස්ථානයක තබා ගැනීම ඔබට මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රශ්න 4. මට ග්ලූටමින් ගැනීම කවදා නවත්වන්න පුළුවන්ද?

ඔබේ වෛද්‍යවරයා එය ආරක්ෂිත බව පවසන විට හෝ ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සපුරා ගත් විට ග්ලූටමින් ගැනීම නැවැත්විය හැකිය. ඔබ එය මුලින්ම ගැනීමට පටන් ගත්තේ මන්ද යන්න මත මෙම කාලය බෙහෙවින් වෙනස් වේ.

ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුවය ලැබීම වැනි කෙටි කාලීන භාවිතයන් සඳහා, ඔබට සති කිහිපයකට හෝ මාස කිහිපයකට පසු එය නැවැත්විය හැකිය. කෙටි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි නිදන්ගත තත්වයන් සඳහා, ඔබට නිමක් නැතිව ග්ලූටමින් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබ එය දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කරන්නේ නම් ග්ලූටමින් ගැනීම හදිසියේම නවත්වන්න එපා. සතියක් හෝ දෙකක් ඇතුළත ඔබේ මාත්‍රාව ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීමෙන් ප්‍රතිපූරණ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය.

ප්‍රශ්න 5. මට වෙනත් ඖෂධ සමඟ ග්ලූටමින් ගත හැකිද?

ග්ලූටමින් සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා නොකරයි, නමුත් ඔබේ ඖෂධවේදියා හෝ වෛද්‍යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම සැමවිටම බුද්ධිමත් වේ. සමහර ඖෂධ මගින් ඔබේ ශරීරය ග්ලූටමින් අවශෝෂණය කරන හෝ භාවිතා කරන ආකාරය බලපෑ හැකිය.

ඔබ අල්ලා ගැනීම්, වකුගඩු රෝගය හෝ අක්මා ගැටළු සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, කාලය ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට අවශ්‍ය විය හැක්කේ ඔබ ග්ලූටමින් ගන්නා වේලාව සහ ඔබේ අනෙකුත් ඖෂධ අතර පරතරයක් තැබීමටයි.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබේ සියලු අතිරේක සහ ඖෂධ ලැයිස්තුවක් තබා ගන්න. මෙය කිසියම් විභව අන්තර්ක්‍රියා හඳුනා ගැනීමට සහ අවශ්‍ය නම් ඔබේ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම සකස් කිරීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ.