අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ගෙදර ප්‍රතිකාර

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් යනු ඔබේ රුධිරයේ ඔබේ ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන යන ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණවත් නොමැති බවයි. රක්තහීනතාවය ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම තත්වය, ඔබේ අවයව නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් නොලැබෙන නිසා ඔබට වෙහෙස සහ දුර්වල බවක් දැනේ. එය සැලකිලිමත් වන බවක් පෙනුනද, අඩු හිමොග්ලොබින් ඇතිවීමට හේතුව ඔබ තේරුම් ගත් පසු බොහෝ විට සුව කළ හැකිය.

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් යනු කුමක්ද?

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් සිදුවන්නේ ඔබේ රුධිරයේ රතු රුධිරාණු හෝ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩු හිමොග්ලොබින් අඩංගු වූ විටය. හිමොග්ලොබින් යනු ඔබේ රතු රුධිරාණු තුළ ඇති යකඩ බහුල ප්‍රෝටීනය වන අතර එය ඔබේ පෙනහළු වලින් ඔක්සිජන් ලබාගෙන එය ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසකටම ලබා දෙයි.

බොහෝ වැඩිහිටි කාන්තාවන් සඳහා, සාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් මට්ටම රුධිරයේ ඩෙසිලිටරයකට ග්‍රෑම් 12.0 සිට 15.5 දක්වා පරාසයක පවතී. වැඩිහිටි පුරුෂයන් සඳහා, එය සාමාන්‍යයෙන් ඩෙසිලිටරයකට ග්‍රෑම් 13.5 සිට 17.5 දක්වා වේ. ඔබේ මට්ටම මෙම පරාසයන්ට වඩා පහත වැටෙන විට, ඔබේ වෛද්‍යවරයා බොහෝ විට ඔබට රක්තහීනතාවය ඇති බව හඳුනා ගනී.

හිමොග්ලොබින් ඔබේ රුධිරයට ඇතුල් වන කුඩා බෙදාහැරීමේ ට්‍රක් රථ ලෙස සිතන්න. ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ට්‍රක් රථ නොමැති විට හෝ ඒවා හොඳින් ක්‍රියා නොකරන විට, ඔබේ ශරීරයේ පටක වලට ඒවායේ හොඳම ආකාරයෙන් ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් සැපයුම් නොලැබේ.

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් දැනෙන්නේ කෙසේද?

අඩු හිමොග්ලොබින් බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් ආරම්භ වන බැවින්, ඔබට වහාම රෝග ලක්ෂණ නොපෙනේ. වඩාත් සුලභ ලකුණ නම්, ප්‍රමාණවත් නින්දක් හෝ විවේකයක් ලැබීමෙන් පසුව පවා අසාමාන්‍ය ලෙස වෙහෙස හෝ දුර්වල බවක් දැනීමයි.

ඔබේ ශරීරය විවිධ සංඥා හරහා වැඩි ඔක්සිජන් අවශ්‍ය බව ඔබට පැවසීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඉණිමඟ නැගීම හෝ ඔබේ මෝටර් රථයට ඇවිදීම වැනි පහසු යැයි හැඟුණු ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබට හුස්ම හිරවීමක් ඇතිවිය හැකිය.

ඔබේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම පහත වැටෙන විට ඔබට අත්විඳිය හැකි රෝග ලක්ෂණ මෙන්න:

• විවේකයෙන් සුව නොවන නොනැවතෙන තෙහෙට්ටුව
• දුර්වලකම හෝ ඔබේ ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්ෂය වී ඇති බවක් දැනීම
• සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වලදී හුස්ම හිරවීම
• සිටගෙන සිටින විට කරකැවිල්ල හෝ හිසරදය
• උණුසුම් කාලගුණය තුළ පවා සීතල අත් සහ පාද
• සුදුමැලි සම, විශේෂයෙන් ඔබේ මුහුණේ, නියපොතු වල හෝ ඇතුළත ඇසිපියෙහි කැපී පෙනේ
• හදිසියේම ඇති වන හිසරදය
• වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය
• අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වීම හෝ මොළය අවුල් වීම
• බිඳෙනසුලු හෝ හැන්දක හැඩැති නියපොතු

වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී, අයිස්, පිෂ්ඨය හෝ ඉරිඟු පිෂ්ඨය වැනි ආහාර නොවන ද්‍රව්‍ය සඳහා අසාමාන්‍ය ආශාවන් ඔබට දැකිය හැකිය. මෙය සිදුවන්නේ ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය යකඩ ලබා ගැනීමට දැඩි ලෙස උත්සාහ කරන බැවිනි.

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයක් ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

ඔබේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර සෛල නිපද නොගැනීම හෝ ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් අහිමි වීම නිසා අඩු හිමොග්ලොබින් වර්ධනය වේ. මූලික හේතු සරල පෝෂණ ඌනතාවයේ සිට වඩාත් සංකීර්ණ වෛද්‍ය තත්වයන් දක්වා පුළුල් ලෙස වෙනස් වේ.

ලෝකයේ බහුලවම දක්නට ලැබෙන හේතුව යකඩ ඌනතාවයයි. හිමොග්ලොබින් සෑදීමට ඔබේ ශරීරයට යකඩ අවශ්‍ය වේ, එබැවින් යකඩ ගබඩා අඩු වූ විට, හිමොග්ලොබින් නිෂ්පාදනය පහත වැටේ. මෙය බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් සිදුවන අතර රෝග ලක්ෂණ කැපී පෙනෙන තුරු පහසුවෙන් නොසලකා හැරිය හැක.

ඔබේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම පහත වැටීමට ප්‍රධාන හේතු මෙන්න:

පෝෂණ ඌනතා

• දුර්වල ආහාර වේලක් හෝ යකඩ නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා යකඩ ඌනතාවය
• රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට බලපාන විටමින් B12 ඌනතාවය
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න රතු රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය ෆෝලේට් ඌනතාවය
• යකඩ අවශෝෂණයට උපකාරී වන විටමින් C ඌනතාවය

රුධිරය අහිමි වීම

• කාලයත් සමඟ යකඩ ගබඩා ක්ෂය කරන අධික ඔසප් වීම
• තුවාල, අර්ශස් හෝ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් ඇතිවන ආමාශ ආන්ත්රික රුධිර වහනය
• ප්‍රමාණවත් සුවවීමේ කාලයක් නොමැතිව නිතර රුධිර පරිත්‍යාග කිරීම
• ඔබ නොදැන සිටිය හැකි අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය

නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්වයන්

• වකුගඩු රෝගය, රතු රුධිරාණු නිෂ්පාදනයට බලපායි
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් හෝ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය වැනි ගිනි අවුලුවන තත්වයන්
• රතු රුධිරාණු නිෂ්පාදනයට බාධා කරන තයිරොයිඩ් ආබාධ
• ඔබේ ශරීරයේ සම්පත් පරිභෝජනය කරන නිදන්ගත ආසාදන

ජානමය හා දුර්ලභ තත්වයන්

• තැලසීමියා, හිමොග්ලොබින් නිෂ්පාදනයට බලපාන පාරම්පරික රුධිර ආබාධයකි
• දෑකැති සෛල රෝගය, අසාමාන්‍ය රතු රුධිරාණු හැඩයක් ඇති කරයි
• රුධිරාණු නිෂ්පාදනයට බාධා කරන ඇටමිදුළු ආබාධ
• ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගී සෛල වලට පහර දෙන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන්

සමහර විට ගැබ් ගැනීම නිසා ඔබේ ශරීරය ඔබත් ඔබේ වැඩෙන බිළිඳාත් යන දෙදෙනාටම සහයෝගය දැක්වීමට කටයුතු කරන විට තාවකාලික අඩු හිමොග්ලොබින් තත්වයක් ඇති විය හැක. මෙය බොහෝ විට නිසි ප්‍රසව පෙර රැකවරණය සහ පෝෂණය සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකිය.

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක ලකුණක් හෝ රෝග ලක්ෂණයක් යනු කුමක්ද?

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණන සරල පෝෂණ හිඟකම්වල සිට වඩාත් බරපතල වෛද්‍ය ගැටළු දක්වා විවිධ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙම සම්බන්ධතා අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට නිවැරදි ප්‍රතිකාර ක්‍රමය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, එය බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවන ආහාරමය යකඩ ප්‍රමාණයක් ගැනීම හෝ ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ගැටළු පෙන්නුම් කරයි. මාසික ඔසප් වීම හරහා රුධිරය අහිමි වීම හේතුවෙන් දරු ප්‍රසූතියේ වයසේ පසුවන කාන්තාවන් මෙයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ඉඩක් ඇත.

නිදන්ගත රෝග රක්තහීනතාවය ඇති වන්නේ දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඔබේ ශරීරයට යකඩ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට හෝ නිරෝගී රතු රුධිරාණු නිපදවීමට බාධා කරන විටය. වකුගඩු රෝගය, ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය හෝ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි තත්වයන් මෙම වර්ගයේ රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැක.

විටමින් ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ඇතිවන්නේ රුධිර සෛල නිපදවීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ ශරීරයට නොමැති විටය. නිර්මාංශිකයින් හෝ ආහාර ජීර්ණ අවශෝෂණ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන B12 ඌනතාවය, නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විශාල, නොමේරූ රතු රුධිර සෛල ඇති කළ හැකිය.

කලාතුරකින්, අඩු හිමොග්ලොබින් මගින් පහත සඳහන් දේ දැක්විය හැක:

• රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට බලපාන ඇටමිදුළු ආබාධ
• රතු රුධිර සෛල සෑදෙන ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් විනාශ වන රක්තපාත රක්තහීනතාවය
• ඇටමිදුළු ප්‍රමාණවත් රුධිර සෛල නිපදවීම නතර කරන බරපතල තත්වයක් වන ඇප්ලාස්ටික් රක්තහීනතාවය
• ඇතැම් පිළිකා, විශේෂයෙන් රුධිරයට හෝ ඇටමිදුළුවලට බලපාන ඒවා
• දෑකැති සෛල රෝගය හෝ තැලසීමියා වැනි පාරම්පරික රුධිර ආබාධ

ඔබේ අඩු හිමොග්ලොබින් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතර පරීක්ෂණ සිදු කරනු ඇත. නිවැරදි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා මෙම රෝග විනිශ්චය ඉතා වැදගත් වේ.

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණය තනිවම පහව යා හැකිද?

යටින් පවතින හේතුවට ප්‍රතිකාර නොකර අඩු හිමොග්ලොබින් කලාතුරකින් තනිවම සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වෙනස්වීම් හෝ සුළු රුධිර වහනය වැනි තාවකාලික සාධක නිසා ඇතිවන සුළු අවස්ථා කාලයත් සමඟ සහ නිසි පෝෂණයෙන් වැඩිදියුණු විය හැක.

ඔබේ අඩු හිමොග්ලොබින් දුර්වල ආහාර වේලක් හේතුවෙන් යකඩ ඌනතාවයෙන් සිදුවන්නේ නම්, යකඩ බහුල ආහාර වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ මට්ටම ක්‍රමයෙන් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වීමට ඉඩ ඇත. නිවැරදි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන විට ඔබේ ශරීරයට යකඩ ගබඩා සෙමින් ගොඩනැගිය හැකිය.

ගැබ් ගැනීම, අධික ඔසප් වීම හෝ මෑතකදී රුධිරය පරිත්‍යාග කිරීම වැනි තාවකාලික තත්වයන් හිමොග්ලොබින් තාවකාලිකව පහත වැටීමට හේතු විය හැක. මෙම තත්වයන් සමත් වූ පසු සහ ඔබේ ශරීරයට යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කාලය ලැබුණු පසු, ඔබේ මට්ටම ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි කිරීම සඳහා යම් ආකාරයක මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය වේ. නිදන්ගත තත්වයන්, අඛණ්ඩ රුධිර වහනය හෝ දරුණු ඌනතා සාමාන්‍යයෙන් සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට සහ නිරෝගී හිමොග්ලොබින් මට්ටම් යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

ගෙදරදීම අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

අඩු හිමොග්ලොබින් සඳහා නිවසේ ප්‍රතිකාරය මගින් නිරෝගී රුධිර සෛල නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවික හැකියාවට සහාය වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ආහාර රටාවේ වෙනස්කම් සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් පෝෂණ ඌනතා නිසා ඇතිවන සුළු අවස්ථාවන්හිදී.

යකඩ බහුල ආහාර ගැනීම අඩු හිමොග්ලොබින් වලට එරෙහිව ඔබේ පළමු ආරක්ෂක වළල්ලයි. ඔබේ ශරීරය සත්ව ප්‍රභවයන්ගෙන් ශාක ප්‍රභවයන්ට වඩා පහසුවෙන් යකඩ අවශෝෂණය කරයි, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට වර්ග දෙකම ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට හොඳම අවස්ථාව ලැබේ.

ඔබේ හිමොග්ලොබින් ස්වභාවිකව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ආහාර මෙන්න:

• පහසුවෙන් අවශෝෂණය කළ හැකි හීම් යකඩ සඳහා රතු මස්, කුකුළු මස් සහ මාළු
• නිවිති සහ කැලේ වැනි කොළ පැහැති එළවළු
• පරිප්පු, කඩල සහ බෝංචි වැනි රනිල කුලයට අයත් බෝග
• යකඩ සහිත ධාන්‍ය වර්ග සහ පාන්
• ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන් සඳහා ටෝෆු සහ ටෙම්පේ
• වට්ටක්කා ඇට සහ තල ඇට
• තද චොකලට් සහ කොකෝවා කුඩු

විටමින් C මගින් ඔබේ ශරීරයට යකඩ වඩාත් ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එබැවින් යකඩ බහුල ආහාර විටමින් C ප්‍රභවයන් සමඟ යුගල කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිඵල ඉහළ නැංවිය හැකිය. ඔබේ යකඩ බහුල ආහාර සමඟ පැඟිරි පලතුරු, බෙල් පෙපර්ස්, ස්ට්‍රෝබෙරි හෝ තක්කාලි ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

යකඩ බහුල ආහාර සමඟ කෝපි, තේ හෝ කිරි පානය කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද මේවා යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, මෙම බීම ආහාර වේල් අතරතුර හෝ දවසේ වෙනත් වේලාවක තෝරන්න.

ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම ද නිරෝගී රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට සහාය වේ. ඔබේ ශරීරය හොඳින් විවේකයෙන් සිටින විට සහ නිරන්තර ආතතියක් නොමැති විට ඔබේ ඇටමිදුළු වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්‍රියා කරයි.

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණන සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

අඩු හිමොග්ලොබින් සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරය රඳා පවතින්නේ යටින් පවතින හේතුව සහ ඔබේ තත්වයේ බරපතලකම මතය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය, රෝග ලක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සාදනු ඇත.

යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යකඩ අතිරේක බොහෝ විට පළමු ප්‍රතිකාරය වේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් මුඛ යකඩ පෙති හෝ දරුණු අවස්ථාවලදී, කෙලින්ම ඔබේ රුධිරයට යකඩ ලබා දෙන intravenous යකඩ ආසාදන නියම කළ හැකිය.

විටමින් ඌනතාවයන් සඳහා, යකඩ අවශෝෂණයට සහාය වීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් B12 එන්නත්, ෆෝලේට් පෙති හෝ විටමින් C වැනි නිශ්චිත අතිරේක නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් මාස කිහිපයක් පුරා ඔබේ ශරීරයේ පෝෂක ගබඩා නැවත ගොඩනැගීම සඳහා සිදු කෙරේ.

නිදන්ගත රෝගයක් ඔබේ අඩු හිමොග්ලොබින් ඇති කරන්නේ නම්, යටින් පවතින තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රමුඛතාවය බවට පත්වේ. මෙයට දැවිල්ල අඩු කිරීම, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම හෝ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා ඖෂධ ඇතුළත් විය හැකිය.

වඩාත් බරපතල අවස්ථාවලදී අමතර මැදිහත්වීම් අවශ්‍ය විය හැකිය:

• ක්ෂණික සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති කරන දරුණු රක්තහීනතාවය සඳහා රුධිර පාරවිලයනය
• රතු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා එරිත්‍රොපොයිටින් එන්නත්
• ඇතැම් පාරම්පරික රුධිර ආබාධ සඳහා ඇටමිදුළු බද්ධ කිරීම
• අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය නැවැත්වීම සඳහා ශල්‍යකර්ම
• රුධිර පිළිකා සඳහා රසායනික චිකිත්සාව හෝ විකිරණ

ඔබේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යන්නේ දැයි තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නිතිපතා රුධිර පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. ප්‍රතිකාර කාලසීමාවන් වෙනස් වේ, නමුත් බොහෝ අය සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ඇතුළත දියුණුවක් දකී.

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් සඳහා මා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ එදිනෙදා කටයුතුවලට බාධා කරන ස්ථීර තෙහෙට්ටුවක්, දුර්වලතාවයක් හෝ හුස්ම හිරවීමක් ඔබට අත්විඳින්නේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ, විශේෂයෙන් විවේකයෙන් සුව නොවන විට, බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබෙන බවයි.

සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබ හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ පඩිපෙළ නැගීමේදී හුස්ම හිරවෙනවා නම්, නැගිටින විට කරකැවිල්ලක් දැනේ නම්, නැතහොත් සුළු ව්‍යායාමයකදී ඔබේ හදවත වේගයෙන් ගැහෙන බව දුටුවහොත්, මේවා ඔබේ හිමොග්ලොබින් මට්ටමට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය බවට ලකුණු විය හැකිය.

ඔබ අත්විඳින්නේ නම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න:

• ඔබට වැඩ කිරීමට හෝ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපහසු වන අධික තෙහෙට්ටුව
• පපුවේ වේදනාව හෝ වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, විශේෂයෙන් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ
• දරුණු හුස්ම හිරවීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා
• සිහිය නැතිවීම හෝ සිහිය නැතිවීමට ආසන්න වීම
• සුදුමැලි සම, විශේෂයෙන් ඔබේ මුහුණේ, තොල්වල හෝ නියපොතු වල
• පැයකට පෑඩ් හෝ ටැම්පොන් හරහා තෙත් වන අධික ඔසප් රුධිර වහනය
• ඔබේ මළපහයේ රුධිරය හෝ කළු, තාර වැනි මළපහ

නිර්මාංශ ආහාර වේලක්, නිදන්ගත රෝගාබාධ හෝ රුධිර ආබාධ පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් වැනි රක්තහීනතාවයට අවදානම් සාධක තිබේ නම් රැඳී නොසිටින්න. මුල් හඳුනාගැනීම සහ ප්‍රතිකාර මගින් සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි අතර ඉක්මනින් සුවයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

වාර්ෂික පරීක්ෂාවලදී රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලබන අතර එමගින් රෝග ලක්ෂණ දරුණු වීමට පෙර අඩු හිමොග්ලොබින් හඳුනාගත හැකිය. මෙම වැළැක්වීමේ ප්‍රවේශය මගින් මෘදු ප්‍රතිකාර සහ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය.

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයක් වර්ධනය වීමේ අවදානම් සාධක මොනවාද?

ඇතැම් සාධක මගින් අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයක් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. මෙම අවදානම් සාධක අවබෝධ කර ගැනීමෙන් වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීමට සහ රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධයෙන් වඩාත් විමසිලිමත් විය යුතු විට දැන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ළමා වියේ සිටින කාන්තාවන් මාසික ඔසප් රුධිරය අහිමි වීම හේතුවෙන් වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. ගැබ් ගැනීම ද යකඩ අවශ්‍යතා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි, මන්ද ඔබේ ශරීරය ඔබගේ සහ ඔබේ වැඩෙන දරුවාගේ රුධිර සැපයුමට සහාය වේ.

ආහාරමය සාධක හිමොග්ලොබින් මට්ටම්වල ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිර්මාංශ හෝ වීගන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින් යකඩ ප්‍රමාණය ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් නොකරන්නේ නම්, ශාක පදනම් වූ යකඩ ඔබේ ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම දුෂ්කර බැවින් වැඩි අවදානමක් ඇත.

දැනුවත්ව සිටිය යුතු ප්‍රධාන අවදානම් සාධක මෙන්න:

ජීව විද්‍යාත්මක සාධක

• ඔසප් රුධිරය අහිමි වීම හේතුවෙන් ගැහැණු වීම
• යකඩ අවශ්‍යතා වැඩි කරන ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීම
• වේගවත් වර්ධන කාල පරිච්ඡේදවලදී ළදරු අවධිය සහ යොවුන් විය
• පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය අඩු විය හැකි වැඩිහිටි විය

සෞඛ්‍ය තත්වයන්

• නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය හෝ අක්මා රෝගය
• ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය හෝ සෙලියාක් රෝගය
• රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ
• නිතර ආසාදන හෝ නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන තත්වයන්
• ආමාශයේ හෝ බඩවැල්වල සැත්කම් පිළිබඳ ඉතිහාසය

ජීවන රටාව සහ පාරිසරික සාධක

• සීමාකාරී ආහාර වේලක් හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා
• ප්‍රමාණවත් සුවවීමේ කාලයක් නොමැතිව නිතර රුධිරය පරිත්‍යාග කිරීම
• යකඩ බහුල ආහාර සඳහා සීමිත ප්‍රවේශයක් ඇති ප්‍රදේශවල ජීවත් වීම
• යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම

ජානමය සාධක

• පරම්පරාගත රුධිර ආබාධ පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය
• යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන ජානමය තත්වයන්
• දෑකැති සෛල රෝගය හෝ තැලසීමියා වැනි පරම්පරාගත ආබාධ

අවදානම් සාධක තිබීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අඩු හිමොග්ලොබින් වර්ධනය වේ කියා නොවෙයි, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව ඔබ වඩාත් දැනුවත් විය යුතු බවත්, ඔබේ මට්ටම් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිතිපතා රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සලකා බැලිය යුතු බවත්ය.

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයක ඇති විය හැකි සංකූලතා මොනවාද?

ප්‍රතිකාර නොකළ අඩු හිමොග්ලොබින් මගින් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් සැපයීමකින් තොරව ක්‍රියා කිරීමට අපහසු වන බැවින් බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැක. බොහෝ සංකූලතා ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන නමුත් දරුණු රක්තහීනතාවය ක්ෂණික සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති කළ හැකිය.

හෘදයාබාධ වඩාත් බරපතල සංකූලතා අතර වේ. ඔබේ රුධිරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් රැගෙන යා නොහැකි විට, ඔබේ හදවතට මුළු ශරීරය පුරාම රුධිරය පොම්ප කිරීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවේ. මෙම අමතර පීඩනය අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දන වේගය, විශාල වූ හදවතක් හෝ දරුණු අවස්ථාවලදී හෘදයාබාධ පවා ඇති කළ හැකිය.

අඩු හිමොග්ලොබින් නිසි ලෙස කළමනාකරණය නොකළහොත් ගැබ්ගැනීමේ සංකූලතා ඇති විය හැක. ගර්භණී සමයේදී දරුණු රක්තහීනතාවය නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියේ අවදානම, අඩු උපත් බරැති ළදරුවන් සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ඇතිවන සංකූලතා වැඩි කරයි.

සංවර්ධනය විය හැකි ප්‍රධාන සංකූලතා මෙන්න:

හෘද වාහිනී සංකූලතා

• හෘද ස්පන්දනය හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය
• අධික ලෙස වැඩ කිරීමෙන් හෘදය විශාල වීම
• දරුණු, ප්‍රතිකාර නොකළ අවස්ථාවලදී හෘදයාබාධ
• හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම

ශාරීරික හා සංජානන බලපෑම්

• දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන අධික තෙහෙට්ටුව
• අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා හෝ මතක ගැටළු
• නිතර ආසාදනවලට තුඩු දෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම
• තුවාල සුව වීමට ප්‍රමාද වීම
• නොසන්සුන් පාද සින්ඩ්‍රෝමය හෝ නින්දේ බාධා

ගැබ් ගැනීම සහ ප්‍රජනක සංකූලතා

• කලින් දරු ප්‍රසූතියේ අවදානම වැඩි වීම
• අඩු බරැති ළදරුවන්
• පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය
• දරු ප්‍රසූතියේදී අධික රුධිර වහනය

දුර්ලභ නමුත් බරපතල සංකූලතා

• හදිසි රුධිර පාරවිලයනය අවශ්‍ය වන දරුණු රක්තහීනතාවය
• දිගුකාලීනව ඔක්සිජන් හිඟවීමෙන් ඉන්ද්‍රියයන්ට හානි වීම
• කරකැවිල්ල සහ දුර්වලතාවය හේතුවෙන් වැටීමේ අවදානම වැඩි වීම

යහපත් ආරංචිය නම්, නිසි ප්‍රතිකාර මගින් බොහෝ සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි වීමයි. මුල් රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු කළමනාකරණය මගින් මෙම බරපතල ප්‍රතිඵල වළක්වා ගැනීමට සහ හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයක් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳද නැද්ද?

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණයක් සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට නරක ය, මන්ද එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් නොලැබෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, තීව්‍රතාවය සහ හේතුව අවබෝධ කර ගැනීමෙන් මෙම තත්වය නිසි ලෙස තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.

සුළු වශයෙන් අඩු හිමොග්ලොබින් තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය ඇති කළ හැකි නමුත් ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කළ විට බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමට කලාතුරකින් හේතු වේ. තරමක් අඩු මට්ටම් ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට ආහාර වෙනස් කිරීම් සහ අතිරේකයන් සමඟ ඔවුන්ගේ තත්වය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය.

මධ්‍යස්ථයේ සිට දරුණු දක්වා අඩු හිමොග්ලොබින් සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති කරයි. ඔබේ හදවත, මොළය සහ අනෙකුත් අවයවයන්ට කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට ස්ථාවර ඔක්සිජන් සැපයුමක් අවශ්‍ය වේ. හිමොග්ලොබින් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටෙන විට, මෙම අවයවයන්ට ඔවුන්ගේ අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් නිසි ලෙස ඉටු කළ නොහැක.

ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට සිදුවන බලපෑම රඳා පවතින්නේ ඔබේ මට්ටම කොතරම් අඩුද සහ ඒවා කෙතරම් ඉක්මනින් පහත වැටුණාද යන්න මතය. ක්‍රමයෙන් අඩුවීම බොහෝ විට ඔබේ ශරීරයට යම් ප්‍රමාණයකට අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි, හදිසි පහත වැටීම් වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

අඩු හිමොග්ලොබින් තිබීමෙන් බරපතල රෝගයක් ඇතැයි සමහර අය කනස්සලු වෙති. එය යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකි වුවද, බොහෝ හේතු පහසුවෙන් සුව කළ හැකිය. බහුලවම දක්නට ලැබෙන හේතුව වන යකඩ ඌනතාවය, බොහෝ විට අතිරේක සහ ආහාර වෙනස්කම් වලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි.

මුල් හඳුනාගැනීම සහ ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ගෙන දෙයි. අඩු හිමොග්ලොබින් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට සාමාන්‍ය මට්ටමට පැමිණීමට හැකි වන අතර සුදුසු සැලකිල්ලෙන් සැලකිය යුතු ලෙස සුවයක් දැනේ.

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක් වෙනත් රෝග තත්වයක් ලෙස වරදවා වටහා ගත හැක්කේ කෙසේද?

අඩු හිමොග්ලොබින් ගණනක රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට වෙනත් පොදු සෞඛ්‍ය තත්වයන් අනුකරණය කරයි, එමඟින් වැරදි ලෙස රෝග විනිශ්චය කිරීමට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රමාද වීමට හේතු විය හැක. අඩු හිමොග්ලොබින් සමඟ සම්බන්ධ වූ තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය කාර්යබහුල ජීවන රටාවන්, ආතතිය හෝ වෙනත් වෛද්‍ය ගැටළු වලට පහසුවෙන් ආරෝපණය කළ හැකිය.

මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ආබාධ අඩු හිමොග්ලොබින් සමඟ බොහෝ රෝග ලක්ෂණ බෙදා ගනී, තෙහෙට්ටුව, සාන්ද්‍රණය කිරීමේ අපහසුතා සහ අධික ලෙස දැනීම ඇතුළුව. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍යයෙන් නොනැවතී දුක හෝ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වීම ඇතුළත් වන අතර, අඩු හිමොග්ලොබින් තෙහෙට්ටුව වඩාත් ශාරීරික වේ.

තයිරොයිඩ් ආබාධ, විශේෂයෙන්ම හයිපෝ තයිරොයිඩ්වාදය, තෙහෙට්ටුව, සීතල සංවේදීතාව සහ මොළයේ මීදුම වැනි සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ප්‍රධාන වෙනස නම් තයිරොයිඩ් ගැටළු බොහෝ විට බර වෙනස්වීම්, හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ අඩු හිමොග්ලොබින් වලට සාමාන්‍ය නොවන සමේ වෙනස්කම් ඇතුළත් වීමයි.

අඩු හිමොග්ලොබින් සමඟ බොහෝ විට ව්‍යාකූල වන තත්වයන් මෙන්න:

මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්

• මානසික අවපීඩනය, එය නොනැවතී තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නොමැතිකම ඇති කළ හැකිය
• හුස්ම හිරවීම සහ හෘද ස්පන්දනය ඇති කළ හැකි කාංසාව ආබාධ
• අඛණ්ඩ ක්ෂය වීමක් සහිත නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය
• ශීත ඍතුවේ තෙහෙට්ටුව ඇති කරන සෘතුමය බලපෑම් ආබාධය

හෝමෝන ආබාධ

• තෙහෙට්ටුව සහ සීතල දැනීම ඇති කරන අධි තයිරොයිඩ්වාදය
• දුර්වලකම සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කරන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ඌනතාවය
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් වීමෙන් ශක්තිය ක්ෂය වීමට හේතු වන දියවැඩියාව
• ආර්තවහරණයට සම්බන්ධ හෝමෝන වෙනස්කම්

නින්ද සහ ජීවන රටා ගැටළු

• ප්‍රමාණවත් නින්දක් තිබියදීත් දහවල් කාලයේදී ඇතිවන තෙහෙට්ටුවට හේතුවන නිදි ආප්නියා තත්ත්වය
• අධික නින්ද නොයාම හෝ වෙනත් නින්ද ආබාධ
• නිදන්ගත ආතතිය සහ වෙහෙස
• විජලනය වීමෙන් දුර්වලකම සහ කරකැවිල්ල ඇතිවීම

මෙම තත්වයන්ගෙන් අඩු හිමොග්ලොබින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ රුධිර පරීක්ෂණ මගිනි. ඔබ නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුවෙන් පෙළෙන්නේ නම්, එය ආතතිය හෝ නින්ද නොමැතිකම නිසා යැයි නොසිතන්න - සරල රුධිර පරීක්ෂණයකින් පැහැදිලි පිළිතුරු ලබා ගත හැකිය.

අඩු හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණය පිළිබඳව නිතර අසන ප්‍රශ්න

අඩු හිමොග්ලොබින් නිසා මිය යා හැකිද?

දරුණු, ප්‍රතිකාර නොකළ අඩු හිමොග්ලොබින් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි නමුත්, නවීන වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් මෙය කලාතුරකින් සිදුවේ. බොහෝ අවස්ථා අනාවරණය කරගනු ලබන්නේ සහ අනතුරුදායක මට්ටම්වලට ළඟා වීමට පෙර ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. ඉතා අඩු හිමොග්ලොබින් මගින් ඔබේ හදවතට පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර වැදගත් අවයව වලට ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු කළ හැකිය, නමුත් කඩිනම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.

හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් සති 2-4 ක් ඇතුළත හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් වැඩි දියුණු වේ, නමුත් සාමාන්‍ය මට්ටම් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මාස 2-3 ක් ගත විය හැකිය. කාලරාමුව රඳා පවතින්නේ යටින් පවතින හේතුව, ඌනතාවයේ බරපතලකම සහ ඔබ ප්‍රතිකාරයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මතය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා නිතිපතා රුධිර පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.

අඩු හිමොග්ලොබින් තිබේ නම්, මම කෑමෙන් වැළකිය යුත්තේ මොනවාද?

යකඩ බහුල ආහාර සමඟ කෝපි, තේ හෝ කිරි පානය කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද මේවා යකඩ අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. ආහාර වේලෙහි කැල්සියම් අතිරේක සීමා කරන්න, සහ අමු ලෙස ආහාරයට ගන්නා විට නිවිති වැනි ඔක්සලේට් අධික ආහාර අඩු කරන්න. දැඩි ලෙස වැළැක්වීමට වඩා ඇතුළත් කළ යුතු දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - වඩා හොඳ අවශෝෂණය සඳහා විටමින් C ප්‍රභවයන් සමඟ යකඩ බහුල ආහාර යුගල කරන්න.

අඩු හිමොග්ලොබින් රක්තහීනතාවයට සමානද?

අඩු හිමොග්ලොබින් යනු රක්තහීනතාවයේ එක් ආකාරයකි, නමුත් රක්තහීනතාවය යනු ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර සෛල ප්‍රමාණවත් නොවන ඕනෑම තත්වයක් ඇතුළත් පුළුල් පදයකි. ඔබේ රතු රුධිරාණු විකෘති වී ඇත්නම් හෝ නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, සාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් මට්ටම් සමඟ රක්තහීනතාවය ඇති විය හැක, කෙසේ වෙතත් අඩු හිමොග්ලොබින් වඩාත් සුලභ වේ.

අඩු හිමොග්ලොබින් සඳහා ව්‍යායාම උපකාරී වේද?

සැහැල්ලු ව්‍යායාම මගින් රුධිර සංසරණය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි නමුත් එය සෘජුවම හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නංවන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, දැඩි ව්‍යායාම මගින් රුධිර පරිමාව වැඩි වීම සහ රතු රුධිරාණු බිඳවැටීම හරහා තාවකාලිකව හිමොග්ලොබින් අඩු කළ හැකිය. නිසි පෝෂණය සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් යටින් පවතින හේතුව ආමන්ත්‍රණය කරන අතරතුර ඇවිදීම වැනි මෘදු ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.