හුස්ම හිරවීම යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ගෙදර ප්‍රතිකාර

හුස්ම හිරවීම යනු ඔබේ පෙණහලුවලට ප්‍රමාණවත් තරම් වාතය නොලැබෙන බවක් හෝ සාමාන්‍ය පරිදි හුස්ම ගැනීමට පෙරට වඩා වෙහෙසක් දැරීමට සිදුවන බවක් දැනීමයි. ඔබට හුස්ම හිරවෙනවා, හති හලනවා හෝ සාමාන්‍ය පරිදි හුස්ම ගැනීමට වෙහෙසෙනවා වැනි හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. මෙම හැඟීම හදිසියේම හෝ කාලයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර, සරල වෙහෙසේ සිට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් දක්වා විවිධ හේතු නිසා මිලියන ගණනකට එය බලපායි.

හුස්ම හිරවීම යනු කුමක්ද?

වෛද්‍යමය වශයෙන් ඩිස්ප්නියා ලෙස හඳුන්වන හුස්ම හිරවීම, ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබෙන බවට හෝ ඔබේ පෙණහලුවලට වාතය ඇතුළට සහ පිටතට ගෙන යාමට අපහසු බවට සංඥා කරන ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රමයයි. පඩි පෙළ නැගීමෙන් හෝ දැඩි ලෙස ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ඔබට දැනෙන සාමාන්‍ය හුස්ම හිරවීම මෙයට වඩා වෙනස් ය.

මෙම තත්වය සුළු අපහසුතාවයේ සිට දැඩි පීඩාව දක්වා පරාසයක පවතී. ඔබට එය ඇත්තේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී පමණක් විය හැකි අතර, නැතහොත් විවේකයේදී පවා එය ඔබට බලපෑ හැකිය. සමහර අය එය පිදුරු හරහා හුස්ම ගන්නා ආකාරයට හෝ පපුව මත බරක් ඇති ආකාරයට දැනෙන බව විස්තර කරයි.

හුස්ම හිරවීම බියජනක විය හැකි නමුත්, බොහෝ හේතු සුව කළ හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ ශ්වසන පද්ධතිය සංකීර්ණ වන අතර, ඔබේ පෙණහලු, හදවත, රුධිර වාහිනී සහ ඔබේ මාංශ පේශි පවා සම්බන්ධ වේ, එබැවින් විවිධ ගැටළු කිහිපයක් මෙම රෝග ලක්ෂණය ඇති කළ හැකිය.

හුස්ම හිරවීම දැනෙන්නේ කෙසේද?

හුස්ම හිරවීම සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස දැනේ, නමුත් බොහෝ අය එය ඔවුන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ලෙස විස්තර කරයි. ඔබට හුස්ම ගැනීමට නොහැකි බවක් හෝ ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් තෘප්තිමත් හුස්මක් නොලැබෙන බවක් දැනෙන්න පුළුවන්.

මෙම සංවේදනය බොහෝ විට ඔබේ පපුවේ තද ගතියක් සමඟ පැමිණේ, කවුරුහරි ඔබව මිරිකනවාක් මෙනි. ඔබට සාමාන්‍යයට වඩා වේගයෙන් හුස්ම ගැනීමට හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමට සිදුවිය හැකිය. සමහර අය කිසිදු ක්ෂණික අනතුරක නොසිටියත් ගිලෙනවා හෝ හුස්ම හිරවෙනවා වැනි හැඟීමක් ඇති වේ.

ඔබට පහසුවෙන් කළ හැකිව තිබූ දේවල් දැන් ඔබට වෙහෙසක් ගෙන දෙන බවද ඔබට පෙනෙන්නට පුළුවන්. පඩිපෙළ නැගීම, බඩු රැගෙන යාම හෝ කතා කිරීම වැනි සරල දේවල් පවා ඔබට හුස්ම හිරවීමක් ඇති කළ හැකියි. මෙම හැඟීම සුළු වශයෙන් හෝ නොදැනෙන තරම් විය හැකි අතර, නැතහොත් ඔබ කරන දේ නතර කර සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට තරම් දරුණු විය හැකියි.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතු මොනවාද?

ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබෙන විට හෝ ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති වූ විට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇතිවේ. මෙයට හේතු වන්නේ ඔබේ පෙනහළු, හෘදය, රුධිරය හෝ සමස්ත ශාරීරික තත්ත්වයට බලපාන දේවල්ය.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවීමට ඇති පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

• පෙනහළු ආබාධ: ඇදුම, නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයිටිස් හෝ නිදන්ගත обструктивни පෙනහළු රෝගය (COPD) නිසා වාතය ඔබේ පෙනහළුවලට ඇතුළු වී පිටතට යාම දුෂ්කර විය හැකියි
• හෘදයාබාධ: හෘදයාබාධ, හෘදයාබාධ හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය මගින් ඔක්සිජන් සැපයීම සඳහා රුධිරය ඵලදායී ලෙස පොම්ප කිරීමෙන් ඔබේ හදවත වළක්වයි
• ශාරීරික දුර්වලතා: නිරෝගී නොවීම හෝ අක්‍රියව සිටීම නිසා සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ හුස්ම ගැනීමට වඩා වෙහෙසකර බවක් දැනේ
• කාංසාව සහ භීතිය: දැඩි හැඟීම් නිසා වේගවත්, නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීමක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ඔබට හුස්ම හිරවීමක් දැනේ
• රුධිරාණු හිඟය: අඩු රතු රුධිරාණු ගණනක් තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරය පුරා අඩු ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ගෙන යන බවයි
• තරබාරුකම: අමතර බර ඔබේ පෙනහළුවලට පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර හුස්ම ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි

සමහර විට, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය වඩාත් බරපතල තත්වයන් පෙන්නුම් කරයි. පෙනහළු වල රුධිර කැටි ගැසීම්, දරුණු අසාත්මිකතා හෝ කඩා වැටුණු පෙනහළු බහුලව දක්නට නොලැබෙන නමුත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය යනු කුමක්ද?

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය තාවකාලික ගැටළු වල සිට නිදන්ගත රෝග දක්වා විවිධ යටින් පවතින තත්වයන් ගණනාවක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ශ්වසන තත්වයන් සඳහා, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය බොහෝ විට වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ දිස්වේ. ඇදුම රෝගය සමඟ, ඔබට ඇස්ම, පපුවේ තද ගතිය හෝ කැස්ස ද ඇති විය හැකිය. නියුමෝනියාව සාමාන්‍යයෙන් උණ, වෙව්ලීම සහ පපුවේ වේදනාව ගෙන එයි. එම්පිසීමාව සහ නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් ඇතුළත් COPD, සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ.

හෘදයාබාධිත හේතු බොහෝ විට අමතර සලකුණු සමඟ පැමිණේ. හෘදයාබාධයකින් ඔබේ කකුල් හෝ වළලුකර ඉදිමීම, තෙහෙට්ටුව සහ පැතලි ලෙස වැතිරීමට අපහසු විය හැකිය. හෘදයාබාධයකින් පපුවේ වේදනාව, ඔක්කාරය සහ දහඩිය දැමීම ඇති විය හැක. අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනයන් නිසා ඔබේ හදවත වේගයෙන් හෝ ස්පන්දනය මඟ හැරෙන බවක් දැනෙන්නට පුළුවනි.

අඩු පොදු නමුත් බරපතල තත්වයන් අතර පෙනහළු එම්බොලිස්මය ඇතුළත් වන අතර, එහිදී රුධිර කැටියක් ඔබේ පෙනහළුවලට රුධිර ප්‍රවාහය අවහිර කරයි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් හදිසි, දරුණු හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර පපුවේ වේදනාව සහ සමහර විට රුධිරය කැස්ස ඇති කරයි. දරුණු අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා මගින් මී වද, ඉදිමීම සහ කරකැවිල්ල සමඟ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති විය හැක.

සමහර විට, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය මගින් ඔක්සිජන් රැගෙන යාමට ඔබේ රුධිරයේ ඇති හැකියාව පිළිබඳ ගැටළු පෙන්නුම් කරයි. රක්තහීනතාවය ඔබේ රතු රුධිරාණු ගණන අඩු කරයි, එමඟින් සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබට වෙහෙස සහ හුස්ම හිරවීමක් දැනේ. ඇතැම් ඖෂධ, විශේෂයෙන් සමහර රුධිර පීඩන ඖෂධ, ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි ද බලපෑ හැකිය.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය තනිවම පහව යා හැකිද?

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය තනිවම පහව යන්නේද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ එයට හේතුව කුමක්ද යන්න මතය. ඔබ ශාරීරික වෙහෙස, කාංසාව හෝ උස් කඳුකරයේ සිටීම හේතුවෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, එය බොහෝ විට උත්තේජකය ඉවත් කළ විට හෝ ඔබට විවේක ගැනීමට කාලය ලැබුණු පසු එය වැඩි දියුණු වේ.

මෘදු ශ්වසන ආසාදන, සෘතුමය අසාත්මිකතා හෝ ආතතිය ආශ්‍රිත ශ්වසන ගැටළු වැනි තාවකාලික හේතු, ඔබේ ශරීරය සුව වන විට හෝ යටින් පවතින හේතුවට ප්‍රතිකාර කරන විට සුව විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙය දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් ගත විය හැකි අතර, එය පහව යනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමින් පවතින රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

ඇදුම, COPD, හෘදයාබාධ හෝ රක්තහීනතාවය වැනි නිදන්ගත තත්වයන් සාමාන්‍යයෙන් නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොමැතිව සුව නොවේ. මෙම තත්වයන් බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධ, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හෝ වෙනත් මැදිහත්වීම් සමඟ නිරන්තරයෙන් කළමනාකරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

හුස්ම හිරවීම තාවකාලිකව වැඩිදියුණු වන බවක් පෙනුනද, යටින් පවතින හේතුවට තවමත් අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. නැවත නැවත ඇතිවන කථාංග නොසලකා හැරීම හෝ ඒවා පහව යනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වීම සමහර විට ඉදිරියේදී වඩාත් බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

ගෙදරදීම හුස්ම හිරවීම සුව කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට මදක් හුස්ම හිරවීමක් ඇති වී ක්ෂණිකව කරදරයක් නැත්නම්, ඔබට වඩාත් සුවපහසු බවක් දැනීමට උපකාරී වන ගෙදරදී කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. මෙම ප්‍රවේශයන් හදිසි අවස්ථා වලදී නොව තාවකාලික හෝ මෘදු රෝග ලක්ෂණ සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

බොහෝ අය ප්‍රයෝජනවත් යැයි සලකන මෘදු ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• තොල් හැකිළීමේ හුස්ම ගැනීම: ඔබේ නාසය හරහා සෙමින් ආශ්වාස කරන්න, ඉන්පසු ඔබ විසිල් ගසන්නාක් මෙන් තොල් හැකිළීමෙන් සෙමින් හුස්ම පිට කරන්න
• ප්‍රාචීර හුස්ම ගැනීම: එක් අතක් ඔබේ පපුව මත තබා අනෙක් අත ඔබේ බඩ මත තබන්න, ඉන්පසු ඔබේ බඩේ අත ඔබේ පපුවේ අතට වඩා චලනය වන පරිදි හුස්ම ගන්න
• ස්ථානගත කිරීම: කෙළින්ම වාඩි වන්න හෝ තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වන්න, එමඟින් ඔබේ ශ්වසන මාර්ග විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ
• සන්සුන්ව සිටින්න: කාංසාව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා උග්‍ර කළ හැකිය, එබැවින් හැකි තරම් සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න
• උත්තේජක ඉවත් කරන්න: අසාත්මිකතා හෝ තද සුවඳ වැනි ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතුව ඔබ දන්නේ නම්, ඒවායින් ඉවත් වන්න
• විදුලි පංකාවක් භාවිතා කරන්න: මෘදු වායු සංසරණය සමහර විට හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි

කෙසේ වෙතත්, ගෙදර පිළියම් වල පැහැදිලි සීමාවන් ඇත. ඔබගේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය දරුණු නම්, හදිසියේම ඇති වුවහොත්, හෝ පපුවේ වේදනාව, කරකැවිල්ල හෝ නිල් තොල් හෝ ඇඟිලි නිය සමඟ ඇත්නම්, ගෙදර ප්‍රතිකාර වලට වඩා වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මොනවාද?

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීම සහ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා මුලින්ම පරීක්ෂා කිරීමෙන් සහ සමහර විට පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතුව කුමක්දැයි තීරණය කළ යුතුය.

Pola සම්බන්ධ හේතු සඳහා, ප්‍රතිකාර වලට ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය විවෘත කිරීම සඳහා බ්‍රොන්කොඩිලේටර්, දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදනයක් ඇත්නම් ප්‍රතිජීවක ඇතුළත් විය හැකිය. ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන අය සාමාන්‍යයෙන් ආශ්වාස කරන්නන් ලබා ගන්නා අතර COPD රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ඔක්සිජන් ප්‍රතිකාර හෝ පෙනහළු පුනරුත්ථාපනය අවශ්‍ය විය හැකිය.

හෘදයාබාධිත හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට බොහෝ විට හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ අවශ්‍ය වේ, ACE inhibitors, beta-blockers, හෝ තරල සමුච්චය වීම අඩු කිරීම සඳහා ඩයියුරිටික්ස් වැනි. දරුණු අවස්ථාවලදී, නිසි රුධිර ප්‍රවාහය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඇන්ජියෝප්ලාස්ටි හෝ ශල්‍යකර්ම වැනි ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්‍ය විය හැකිය.

වෙනත් ප්‍රතිකාර නිශ්චිත හේතුව මත රඳා පවතී. රක්තහීනතාවයට යකඩ අතිරේක හෝ රුධිරය අහිමි වීමට හේතු වන යටින් පවතින තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය. රුධිර කැටි ගැසීම් වලට සාමාන්‍යයෙන් රුධිරය තුනී කරන්නන් අවශ්‍ය වන අතර දරුණු අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා සඳහා එපිනෙෆ්‍රීන් සහ වෙනත් හදිසි ඖෂධ සමඟ ක්ෂණික ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබේ සමස්ත ශ්වසන හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ අනාගත කථාංග අඩු කිරීම සඳහා බර කළමනාකරණය, දුම්පානය නතර කිරීම හෝ ක්‍රමානුකූල ව්‍යායාම වැඩසටහන් වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ද නිර්දේශ කළ හැකිය.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විට මා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගත යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය දරුණු නම්, හදිසියේම ඇති වුවහොත් හෝ වෙනත් බරපතල රෝග ලක්ෂණ සමඟ සිදුවුවහොත් ඔබ වහාම හදිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය. හුස්ම ගැනීමේ හදිසි අවස්ථාවක් අත්විඳිමින් සිටී නම් රැඳී නොසිටින්න හෝ එයින් මිදීමට උත්සාහ නොකරන්න.

ඔබට පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම 911 අමතන්න හෝ හදිසි කාමරයට යන්න:

• හුස්ම ගැනීමේදී දැඩි අපහසුතා කතා කිරීමට හෝ ක්‍රියා කිරීමට අපහසු වීම
• පපුවේ වේදනාව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය සමඟ
• නිල් තොල්, ඇඟිලි නිය හෝ මුහුණ ඔක්සිජන් නොමැති බව දැක්වීම
• හදිසියේ ඇතිවීම දරුණු හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු
• උණ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සමඟ
• සිහිය නැතිවීම හෝ කරකැවිල්ල හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු සමඟ

ඔබට හුස්ම ගැනීමේදී ක්‍රමයෙන් වෙනස්කම් සිදුවන බව දුටුවහොත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට නිතිපතා හමුවීමක් වෙන්කර ගත යුතුය. පහසුවෙන් කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම් වලදී හුස්ම හිරවීම, පඩිපෙළ නැගීමේදී, කෙටි දුරක් ඇවිදීමේදී හෝ සැහැල්ලු ගෘහස්ථ රාජකාරි කිරීමේදී මෙයට ඇතුළත් වේ.

මීට අමතරව, සුළු වශයෙන් පෙනුනත්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා නැවත නැවතත් ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා රටා මගින් මුල් අවධියේදී ප්‍රතිකාර හා කළමනාකරණයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි යටින් පවතින තත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවීමේ අවදානම් සාධක මොනවාද?

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි සාධක කිහිපයක් ඇති අතර, මේවා තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට වැළැක්වීමේ පියවරයන් ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට පාලනය කළ හැකි අවදානම් සාධක කිහිපයක් ඇති අතර තවත් සමහරක් ඔබේ ස්වභාවික සැකැස්මේ හෝ ජීවන තත්වයන්හි කොටසකි.

හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇතිවීමට ඉඩ ඇති ප්‍රධාන සාධක මෙන්න:

• දුම්පානය: දුම්කොළ භාවිතය ඔබේ පෙනහළු වලට හානි කරන අතර COPD, පෙනහළු පිළිකා සහ වෙනත් ශ්වසන තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි
• වයස: වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කළ හැකි හෘද හා පෙනහළු තත්වයන් ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත
• තරබාරුකම: අමතර බර ඔබේ පෙනහළු වලට අමතර පීඩනයක් ඇති කරන අතර ඔබේ හදවත වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි
• අක්‍රීය ජීවන රටාව: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම දුර්වල හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවයට සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක
• පරිසරයට නිරාවරණය වීම: වායු දූෂණය, දූවිලි, රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ වෙනත් පෙනහළු කෝපයට හේතු වන ද්‍රව්‍ය වලට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීම
• පවුලේ ඉතිහාසය: ඇදුම, හෘද රෝග හෝ පෙනහළු ආබාධ වැනි තත්වයන්ට ජානමය නැඹුරුතාවයක්

දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ ඇතුළු ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ද ඔබේ අවදානම වැඩි කරයි. සමහර ඖෂධ මගින් හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඇතැම් රුධිර පීඩන ඖෂධ හෝ තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන ඖෂධ.

යහපත් ආරංචිය නම්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීමේ පියවරයන් මගින් බොහෝ අවදානම් සාධක වෙනස් කළ හැකි වීමයි. වයස හෝ පවුලේ ඉතිහාසය වැනි ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි අවදානම් සාධක තිබුණද, ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට තවමත් පියවර ගත හැකිය.

හුස්ම හිරවීමේ ඇති විය හැකි සංකූලතා මොනවාද?

ප්‍රතිකාර නොකළ හුස්ම හිරවීම බරපතල සංකූලතා වලට තුඩු දිය හැකිය, විශේෂයෙන් එය යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් නිසා ඇති වන විට. නිශ්චිත සංකූලතා රඳා පවතින්නේ ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතුව සහ එය කෙතරම් දරුණුද යන්න මතය.

ඔබේ ශරීරයට කාලයත් සමඟ ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබෙන විට, එය බහුවිධ ඉන්ද්‍රිය පද්ධතීන්ට බලපෑ හැකිය. ඔබේ හදවතට රුධිරය පොම්ප කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවිය හැකිය, එය හෘදයාබාධ හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දන ඇතිවීමට හේතු විය හැක. ඔබේ මොළයට සහ අනෙකුත් අවයව වලට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබීමෙන් තෙහෙට්ටුව, ව්‍යාකූලත්වය හෝ වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැක.

ශ්වසන සංකූලතා වලට පෙනහළු රෝගය උත්සන්න වීම, ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම හෝ දරුණු අවස්ථාවලදී ශ්වසන අකර්මන්‍යතාවය ඇතුළත් විය හැකිය. නිදන්ගත ශ්වසන ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ජීවන තත්ත්වය අඩු වීම, දෛනික කටයුතු කිරීමට අපහසු වීම සහ දුර්වලකම හෝ කරකැවිල්ල හේතුවෙන් වැටීමේ අවදානම වැඩි වීම අත්විඳිති.

සමාජීය හා මානසික සංකූලතා ද සලකා බැලීම වැදගත් වේ. නිදන්ගත හුස්ම හිරවීම කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ සමාජ හුදකලාවට හේතු විය හැක, මන්ද මිනිසුන් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටිති. මෙය අඩු ක්‍රියාකාරකම් තවදුරටත් දුර්වල වීමට සහ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරවීමට හේතු වන චක්‍රයක් ඇති කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සංකූලතා නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් වළක්වා ගත හැකිය. යටින් පවතින තත්වයන් මුල් අවධියේදී හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ, බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි අතර ඔබේ ජීවන තත්ත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

හුස්ම හිරවීම වෙනුවට වරදවා වටහා ගත හැක්කේ කුමක් ද?

හුස්ම හිරවීම සමහර විට වෙනත් තත්වයන් හෝ සංවේදනයන් සමඟ පටලවා ගත හැකි අතර, එමඟින් නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර ප්‍රමාද විය හැකිය. මෙම සමානකම් අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට වඩා හොඳ තොරතුරු සැපයීමට ඔබට උපකාරී වේ.

කාංසාව සහ භීති ප්‍රහාර බොහෝ විට හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු අනුකරණය කරයි, වේගවත් හුස්ම ගැනීම, පපුවේ තද ගතිය සහ ප්‍රමාණවත් වාතය නොලැබෙන බවක් දැනේ. ප්‍රධාන වෙනස නම් කාංසාව ආශ්‍රිත ශ්වසන ගැටළු සාමාන්‍යයෙන් ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම මගින් වැඩි දියුණු වන අතර සැබෑ ඔක්සිජන් හිඟයක් ඇතුළත් නොවීමයි.

හෘදයාබාධ හෝ අම්ල ප්‍රත්‍යාවර්තනය සමහර විට පපුවේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර මිනිසුන් හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ලෙස වරදවා වටහා ගන්නා තද ගතියක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගැනීම හා සම්බන්ධ වන අතර ඇන්ටාසිඩ් හෝ අම්ලය අඩු කරන ඖෂධ සමඟ වැඩි දියුණු වේ.

ව්‍යායාම හෝ දුර්වල ඉරියව් හේතුවෙන් පපුවේ මාංශ පේශි වික්‍රියා වීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් දැනෙන පපුවේ තද ගතියක් ඇති විය හැක. මෙම ආකාරයේ අපහසුතාව සාමාන්‍යයෙන් චලනය සමඟ නරක අතට හැරෙන අතර විවේකයට සහ මෘදු දිගු කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වයි.

සමහර විට, මිනිසුන් ශාරීරික වෙහෙසට සාමාන්‍ය ප්‍රතිචාර හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය සමඟ ව්‍යාකූල කරයි. ව්‍යායාම කරන විට දැඩි ලෙස හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක්, නමුත් ඔබ කලින් පහසු වූ ක්‍රියාකාරකම් වලදී හුස්ම හිරවීමක් ඇති වුවහොත් එය ගැටලුවකි.

ජල හිඟකම නිසා තෙහෙට්ටුව සහ යම් පිරිසක් හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ලෙස අර්ථකථනය කරන සාමාන්‍ය අසනීප තත්ත්වයක් ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, සැබෑ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට ඇතුළත් වන්නේ ඔබේ පෙනහළු වලට වාතය ඇතුළට සහ පිටතට ගෙන යාමට අපහසු වීමයි, වෙහෙසට පත්වීම හෝ දුර්වල බවක් දැනීම පමණක් නොවේ.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය පිළිබඳව නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය සැමවිටම බරපතලද?

සියලුම හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා බරපතල නොවේ, නමුත් එය සැමවිටම ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය, විශේෂයෙන් එය අලුත් නම්, දරුණු නම් හෝ නැවත නැවත සිදුවන්නේ නම්. ව්‍යායාම හෝ සුළු කාංසාව නිසා ඇතිවන තාවකාලික හුස්ම හිරවීම බොහෝ විට භයානක නොවේ, නමුත් ස්ථිර හෝ දරුණු රෝග ලක්ෂණ මගින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය.

ආතතිය නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති විය හැකිද?

ඔව්, ආතතිය සහ කාංසාව නිසැකවම හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කළ හැකිය. ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන විට, ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ රටාව වෙනස් වේ, වේගවත් හා නොගැඹුරු වේ, එමඟින් ඔබට ප්‍රමාණවත් වාතය නොලැබෙන බවක් දැනේ. මෙය හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය කාංසාව වැඩි කරන චක්‍රයක් නිර්මාණය කරයි, එය හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා තවත් නරක අතට හැරේ.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද?

කාලසීමාව රඳා පවතින්නේ හේතුව මතය. ව්‍යායාම ආශ්‍රිත හුස්ම හිරවීම විනාඩි කිහිපයක විවේකයෙන් පසු පහව යා යුතු අතර, කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ විනාඩි 10-20 අතර කාලයක් පැවතිය හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය පැය ගණනක්, දින ගණනක් පැවතුනහොත් හෝ නැවත නැවත සිදුවන්නේ නම්, ඔබ ඇගයීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වළක්වා ගත හැකිද?

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතු වන බොහෝ දේ නිරෝගී ජීවන රටා තෝරා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු වන අතර, නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ පෙනහළු සහ හදවතට ඇතිවන පීඩනය අඩු කරන අතර දුම්පානයෙන් වැළකීමෙන් ඔබේ ශ්වසන පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි. ඇදුම හෝ හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය අතර වෙනස කුමක්ද?

මෙම පද බොහෝ විට එකිනෙකට හුවමාරු ලෙස භාවිතා කරයි, නමුත් හුස්ම හිරවීම සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රමාණවත් තරම් වාතය නොලැබෙන බවට හැඟීමක් ඇති කරයි, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය හුස්ම ගැනීමේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව පිළිබඳ ගැටළු ඇතුළත් විය හැකිය, එනම් හුස්ම ගැනීමේදී වේදනාව හෝ ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට නොහැකි වීම වැනි දේ. රෝග ලක්ෂණ දෙකම දරුණු හෝ දිගු කාලීනව පවතින්නේ නම් වෛද්‍ය ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.