චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමක් යනු කුමක්ද? අරමුණ, ක්රියා පටිපාටිය සහ ප්රතිඵල
Created at:10/10/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමක් යනු බලපත්රලාභී චිරොප්රැක්ටරයෙකු විසින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ හෝ ඔබේ ශරීරයේ වෙනත් කොටස්වල සන්ධි චලනය කිරීමට පාලිත බලයක් භාවිතා කරන අත් ආධාරක ප්රතිකාරයකි. මෙම මෘදු හැසිරවීම මගින් ඔබේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සන්ධි නිසි ලෙස චලනය නොවන්නේ නම් වේදනාව අඩු කිරීමට අරමුණු කරයි.
එය ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම නැවත යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන බව සිතන්න. දෛනික ක්රියාකාරකම්, ආතතිය හෝ සුළු තුවාල හේතුවෙන් සන්ධි දැඩි වූ විට හෝ සුළු වශයෙන් වැරදි ලෙස පෙළගැසී ඇති විට, ගැලපීමක් මගින් සාමාන්ය චලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමක් යනු කුමක්ද?
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම යනු ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත සන්ධිවලට නිවැරදි, පාලිත පීඩනයක් යෙදීම ඇතුළත් චිකිත්සක ක්රමයකි. සීමා වී ඇති හෝ ප්රශස්ත ලෙස ක්රියා නොකරන සන්ධිවලට නිසි චලනය සහ පිහිටීම යථා තත්වයට පත් කිරීම මෙහි අරමුණයි.
ගැලපීමක් අතරතුර, ඔබට පොප් හෝ ඉරිතලා යන ශබ්දයක් ඇසෙන්නට පුළුවනි. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර සන්ධි තරලයෙන් කුඩා වායු සාක්කු මුදා හරින විට සිදු වේ. එය ඔබේ ඇඟිලි ගැසීමට සමාන වේ, නමුත් පුහුණු වෘත්තිකයෙකු විසින් නිශ්චිත චිකිත්සක අරමුණක් සහිතව සිදු කරනු ලැබේ.
චිරොප්රැක්ටර්වරු මෙම ගැලපීම් සිදු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ දෑත් හෝ විශේෂිත උපකරණ භාවිතා කරයි. මෙම තාක්ෂණය ආරක්ෂිතව හා ඵලදායී ලෙස ප්රගුණ කිරීමට වසර ගණනාවක පුහුණුවක් අවශ්ය වේ.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමක් සිදු කරන්නේ ඇයි?
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම් මූලික වශයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි පද්ධතියේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටය. කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව හෝ සන්ධි අක්රියතාවයට සම්බන්ධ විය හැකි හිසරදය ඇති වූ විට බොහෝ අය මෙම ප්රතිකාරය සොයති.
මෙම ප්රතිකාරය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවට අමතරව විවිධ තත්වයන් සඳහා උපකාරී වේ. සමහර අය හිසරදයේ ඇතැම් වර්ග, උරහිස් වේදනාව සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු වලින් පැන නගින සමහර අත් හෝ පාදවල අපහසුතා වලින් සහනයක් ලබයි.
ඔබේ ශරීරයේ කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු පද්ධතිය එකිනෙකට සමීපව ක්රියා කරයි. සන්ධි නිසි ලෙස චලනය නොවන්නේ නම්, එය සමහර විට ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑ හැකිය, එබැවින් සමහර අය චිරොප්රැක්ටික් ප්රතිකාරවලින් පුළුල් ප්රතිලාභ අත්විඳිති.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම සඳහා වන ක්රියා පටිපාටිය කුමක්ද?
ඔබේ චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම ආරම්භ වන්නේ සවිස්තරාත්මක උපදේශනයක් සහ පරීක්ෂණයකින්. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ, වෛද්ය ඉතිහාසය සහ ඔබේ අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයා විමසනු ඇත.
භෞතික පරීක්ෂණයට සාමාන්යයෙන් ඔබේ ඉරියව්ව, චලන පරාසය සහ සංවේදීතාවයේ නිශ්චිත ප්රදේශ පරීක්ෂා කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ තත්වය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයා විසින් විකලාංග හා ස්නායු පරීක්ෂණ ද සිදු කළ හැකිය.
සැබෑ ගැලපුම් ක්රියාවලියේදී සිදුවන්නේ මෙන්න:
- ඔබ සාමාන්යයෙන් මුහුණට හෝ පැත්තට හරවාගෙන විශේෂිත චිරොප්රැක්ටික් මේසයක් මත තබනු ඇත
- ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයාට අවධානය යොමු කළ යුතු නිශ්චිත සන්ධිය සොයා ගනීවි
- ඔවුන් සන්ධිය වටා නිරවද්ය ස්ථානවල තම දෑත් තබනු ඇත
- නිශ්චිත දිශාවකට වේගවත්, පාලිත තල්ලුවක් යොදනු ලැබේ
- සන්ධිය මුදා හරින විට ඔබට පොප් ශබ්දයක් ඇසෙනු ඇත
- ප්රතිකාර අවශ්ය අනෙකුත් ප්රදේශ සඳහා මෙම ක්රියාවලිය නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ
අවශ්ය ප්රදේශ ගණන අනුව මුළු සැසියම සාමාන්යයෙන් විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා ගත වේ. බොහෝ අය අපේක්ෂා කළාට වඩා මෙම අත්දැකීම වඩාත් සුවපහසු බව සොයා ගනී.
ඔබේ චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම සඳහා සූදානම් වීම සරල වන අතර විශේෂ පියවරයන් අවශ්ය නොවේ. වැදගත්ම දෙය නම් පහසු චලනයකට ඉඩ සලසන සුවපහසු, ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීමයි.
ප්රතිකාරය අතරතුර ඔබ විවිධ ස්ථානවල වැතිර සිටින බැවින්, ඔබේ හමුවීමට පෙර බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. දවස පුරා සජලනය වී සිටීමද ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබ කිසියම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් හෝ මෑතකදී ලබාගත් එක්ස්-රේ හෝ MRI ප්රතිඵල තිබේ නම්, ඒවා ඔබගේ හමුවට ගෙන එන්න. මෙම තොරතුරු මගින් ඔබේ චිරොක්ට්රැක්ටර්වරයාට ආරක්ෂිතම සහ වඩාත්ම ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා දීමට උපකාරී වේ.
අවශ්ය ලියකියවිලි සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ප්රතිකාරය ආරම්භ කිරීමට පෙර විවේක ගැනීමට කාලය ලබා දීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර පැමිණීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපුම් ප්රතිඵල තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?
චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීම්වල ප්රතිඵල පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය මත රඳා පවතී. සමහර අය ක්ෂණික සහනයක් අත්විඳින අතර තවත් සමහරු සැසි කිහිපයකට පසු ක්රමයෙන් දියුණුවක් දකිනු ඇත.
ඔබේ පළමු ගැලපීමෙන් පසු පැය 24 සිට 48 දක්වා කාලය තුළ යම් වේදනාවක් හෝ තද ගතියක් දැනෙන්නට පුළුවනි. මෙය සාමාන්ය දෙයක් වන අතර ඔබ අලුත් ව්යායාමයක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඔබට දැනෙන ආකාරයට සමාන වේ. ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කළ සන්ධි චලනයට අනුවර්තනය වෙමින් පවතී.
ඔබේ ප්රතිකාරය ක්රියාත්මක වන බවට ධනාත්මක සලකුණු අතර වේදනාව අඩුවීම, චලන පරාසය වැඩිදියුණු කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. එදිනෙදා කටයුතු පහසු සහ සුවපහසු වන බවද ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබේ චිරොක්ට්රැක්ටර්වරයා සාමාන්යයෙන් පසු විපරම් කිරීම් වලදී ඔබේ ප්රගතිය නැවත තක්සේරු කර ඒ අනුව ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරනු ඇත. සුවය ලැබීමට සහාය විය හැකි අභ්යාස හෝ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් පිළිබඳවද ඔවුන් මග පෙන්වීම් ලබා දෙනු ඇත.
චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීමක් අවශ්ය වීමේ අවදානම් සාධක මොනවාද?
චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීමෙන් ප්රයෝජන ගත හැකි තත්වයන් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ. මේවා තේරුම් ගැනීමෙන් හැකි සෑම විටම වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
ඔබේ දෛනික පුරුදු සහ ජීවන රටා තේරීම් කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මේසයේ වැඩ කිරීමෙන් හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකම් වලින් දුර්වල ඉරියව්ව ක්රමයෙන් සන්ධි සීමා කිරීම් සහ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
පොදු අවදානම් සාධක ඇතුළත් වේ:
- නිශ්චල ජීවන රටාව හෝ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම
- වැඩ කිරීමේදී හෝ එදිනෙදා කටයුතුවලදී දුර්වල ඉරියව්
- නැවත නැවත චලනයන් හෝ බර ඉසිලීම
- කොඳු ඇට පෙළට හෝ වෙනත් සන්ධිවලට පෙර සිදුවූ තුවාල
- වයසට යාම නිසා සන්ධිවලට සිදුවන හානි
- ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතිය
- නිතිපතා ව්යායාම නොමැතිකම
- අහිතකර ඉරියව්වලින් නිදා ගැනීම
වයසට යාම වැනි සමහර අවදානම් සාධක වෙනස් කළ නොහැකි වුවද, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ නිසි ස්වයං-පරිපාලනය තුළින් තවත් බොහෝ දේ වෙනස් කළ හැකිය.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමේ ඇතිවිය හැකි සංකූලතා මොනවාද?
බලපත්රලාභී වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරන විට චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත වේ, නමුත් ඕනෑම වෛද්ය ප්රතිකාරයක් මෙන්, ඒවාට යම් විභව අවදානම් ද ඇත. බරපතල සංකූලතා කලාතුරකින් සිදු වේ, නමුත් ඒවා පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ.
බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන අතුරු ආබාධ සුළු හා තාවකාලික වේ. මෙමගින් වේදනාව, තද ගතිය හෝ සුළු හිසරදය ඇති විය හැකි අතර එය සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාරයෙන් දිනක් හෝ දෙකක් ඇතුළත පහව යයි.
අවධානය යොමු කළ යුතු විය හැකි සංකූලතා මෙන්න:
- වේදනාව හෝ අපහසුතාවයේ තාවකාලික වැඩි වීම
- මාංශ පේශි වේදනාව හෝ තද ගතිය
- හිසරදය (සාමාන්යයෙන් සුළු හා කෙටි කාලීන)
- ප්රතිකාර දිනයේදී තෙහෙට්ටුව
වඩාත් බරපතල සංකූලතා අතිශයින් දුර්ලභ වන නමුත් ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- හෙර්නියාඩ් හෝ නරක අතට හැරුණු තැටි ගැටළු
- ස්නායු සම්පීඩනය හෝ කෝපය
- ආඝාතය (අතිශයින් දුර්ලභ, සාමාන්යයෙන් බෙල්ලේ ගැලපීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ)
- ඉළ ඇට කැඩීම (ඉතා කලාතුරකින්, සාමාන්යයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති පුද්ගලයින් තුළ)
ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයා මෙම අවදානම් ඔබ සමඟ සාකච්ඡා කරන අතර ඔබේ සෞඛ්ය ඉතිහාසය සහ වර්තමාන තත්ත්වය මත පදනම්ව ඔබ ගැලපීමකට සුදුසුද යන්න තීරණය කරනු ඇත.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමක් සඳහා මා වෛද්යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බාධා කරන ස්ථීර වේදනාවක් හෝ තද ගතියක් ඇති වූ විට චිරොක්ට්රැක්ටර්වරයෙකු හමුවීමට සලකා බැලිය යුතුය. මෙම ප්රතිකාරය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල යාන්ත්රික ගැටළු සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
බොහෝ අය විවේකයට, කවුන්ටරයෙන් ලබාගත හැකි ඖෂධවලට හෝ වෙනත් සාම්ප්රදායික ප්රතිකාරවලට හොඳින් ප්රතිචාර නොදැක්වූ කොන්දේ කැක්කුම, බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය සඳහා චිරොක්ට්රැක්ටික් ප්රතිකාරවලින් ප්රයෝජන ලබයි.
ඔබ පහත සඳහන් දේ අත්විඳින්නේ නම් චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීම සලකා බලන්න:
- දින කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින නිදන්ගත කොන්දේ හෝ බෙල්ලේ වේදනාව
- චලනය වීමේ පරාසය සීමා කරන තද ගතිය
- බෙල්ලේ ආතතියට සම්බන්ධ බව පෙනෙන නිතර හිසරදය
- ඔබේ අත් හෝ කකුල් වලට විහිදෙන වේදනාව
- සමහර චලනයන් හෝ ඉරියව් සමඟ නරක අතට හැරෙන අපහසුතාව
- නොවිසඳෙන මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ ආතතිය
කෙසේ වෙතත්, ඔබට දරුණු වේදනාවක්, හිරිවැටීමක්, දුර්වලතාවයක් ඇත්නම් හෝ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු තුවාලයක් හෝ අනතුරකින් පසුව ඇති වුවහොත්, පළමුව වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.
චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීම පිළිබඳව නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
ප්රශ්නය 1. කොන්දේ කැක්කුමට චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීම හොඳද?
ඔව්, චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීම කොන්දේ කැක්කුමේ බොහෝ වර්ග සඳහා ඉතා ඵලදායී විය හැකිය, විශේෂයෙන් වේදනාව සන්ධි අක්රියතාවයට හෝ මාංශ පේශි ආතතියට සම්බන්ධ වූ විට. චිරොක්ට්රැක්ටික් ප්රතිකාරය උග්ර පහළ පිටුපස වේදනාව සහ නිදන්ගත කොන්දේ කැක්කුමේ සමහර වර්ග සඳහා සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා දිය හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත.
මෙම ප්රතිකාරය යාන්ත්රික කොන්දේ කැක්කුමට හොඳින් ක්රියා කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ චලනය වන ආකාරය පිළිබඳ ගැටළු වලින් ඇතිවන වේදනාව මිස බරපතල ව්යුහාත්මක හානියකින් නොවේ. බොහෝ අය සැසි කිහිපයක් ඇතුළත දියුණුවක් අත්විඳිති, නමුත් නිශ්චිත කාලරාමුව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.
ප්රශ්නය 2. චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපීම ආඝාතය ඇති කරයිද?
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම්වලින් ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානම අතිශයින් අඩුයි, අධ්යයනවලින් පෙන්වා දෙන්නේ එය ප්රතිකාර 100,000 කට 1 ට අඩු ප්රමාණයකින් හෝ ප්රතිකාර මිලියන 5.85 කට 1 කට වඩා අඩු ප්රමාණයකින් සිදුවන බවයි. මෙම දුර්ලභ සංකූලතාවය සාමාන්යයෙන් බෙල්ලේ ගැලපීම් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර දැනටමත් යටින් පවතින රුධිර වාහිනී අක්රමිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්යයෙන් බලපායි.
බලපත්රලාභී චිරොප්රැක්ටර්වරුන් මෙම අවදානම වැඩි කළ හැකි තත්වයන් සඳහා පරීක්ෂා කිරීමට පුහුණු කර ඇති අතර කිසියම් ගැටළුවක් හඳුනා ගන්නේ නම් ඇතැම් ශිල්පක්රම මගහරිනු ඇත. ඔබට ආඝාතය, රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, හෝ රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ප්රතිකාර කිරීමට පෙර ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයා සමඟ මේවා සාකච්ඡා කරන්න.
ප්රශ්නය 3: මම කොපමණ වාර ගණනක් චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම් ලබා ගත යුතුද?
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම්වල වාර ගණන රඳා පවතින්නේ ඔබේ නිශ්චිත තත්වය, සමස්ත සෞඛ්යය සහ ඔබ ප්රතිකාරයට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය මතය. උග්ර ගැටළු සඳහා, ඔබට මුලින් සතියකට 2-3 වතාවක් ගැලපීම් අවශ්ය විය හැකිය, පසුව ඔබ සුව වන විට අඩු වාර ගණනක්.
නිදන්ගත තත්වයන් සඳහා, බොහෝ අය මුලින් සතිපතා හෝ සති දෙකකට වරක් ගැලපීම් වලින් ප්රයෝජන ලබන අතර, පසුව මාසික නඩත්තු කිරීමේ සංචාරයන් සිදු කරයි. ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරන අතර ඔබේ ප්රගතිය සහ අවශ්යතා මත පදනම්ව වාර ගණන සකස් කරනු ඇත.
ප්රශ්නය 4: හිසරදයට චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම් උපකාරී වේවිද?
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් හිසරදයේ ඇතැම් වර්ග, විශේෂයෙන් ආතති හිසරදය සහ බෙල්ලේ ගැටළු වලින් ආරම්භ වන සමහර සර්විසොජනික් හිසරදය සඳහා උපකාරී වේ. ඔබේ හිසරදය බෙල්ලේ ආතතිය, දුර්වල ඉරියව් හෝ සන්ධි අක්රියතාවයට සම්බන්ධ නම්, චිරොප්රැක්ටික් ප්රතිකාර මගින් සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සියලුම හිසරදයට චිරොප්රැක්ටික් ප්රතිකාරවලට ප්රතිචාර නොදක්වයි. ඉරුවාරදය, පොකුරු හිසරදය සහ වෙනත් වෛද්ය තත්වයන් නිසා ඇතිවන හිසරදයට වෙනස් ප්රවේශයන් අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ හිසරදයට ගැලපීම් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයාට උපකාර කළ හැකිය.
ප්රශ්නය 5: චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමෙන් පසු වේදනාවක් දැනීම සාමාන්ය දෙයක්ද?
ඔව්, ඔබගේ පළමු චිරොප්රැක්ටික් ගැලපීමෙන් පසු පැය 24-48 අතර කාලයක් තුළ යම් වේදනාවක් හෝ තද ගතියක් දැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයකි. මෙම සුළු අපහසුතාවය නව ව්යායාමයක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඔබට අත්විඳිය හැකි දෙයට සමාන වන අතර, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ශරීරය සන්ධි චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට අනුවර්තනය වන බවයි.
වේදනාව සාමාන්යයෙන් මෘදු වන අතර මෘදු චලනය, විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් අයිස් තැබීම හෝ අවශ්ය නම් කවුන්ටරයෙන් ලබාගත හැකි වේදනා නාශක ගැනීමෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඔබට දරුණු වේදනාවක් හෝ සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරෙන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වහාම ඔබේ චිරොප්රැක්ටර්වරයා අමතන්න.
Health Companion
trusted by
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.
download august