Zranenie Hamstringu

Zranenie hamstringu zahŕňa natiahnutie alebo poranenie jedného zo svalov hamstringu – skupiny troch svalov, ktoré prebiehajú po zadnej strane stehna.

Zranenia hamstringu sa často vyskytujú u ľudí, ktorí hrajú športy, ktoré zahŕňajú šprint s náhlymi zastaveniami a rozbehmi. Príklady zahŕňajú futbal, basketbal, americký futbal a tenis. Zranenia hamstringu sa môžu vyskytnúť aj u bežcov a tanečníkov.

Opatrenia starostlivosti o seba, ako je odpočinok, ľad a lieky proti bolesti, sú často všetko, čo je potrebné na zmiernenie bolesti a opuchu zranenia hamstringu. V zriedkavých prípadoch sa vykoná operácia na opravu svalu alebo šľachy hamstringu.

Poranenie hamstringu typicky spôsobuje náhlu, ostrú bolesť v zadnej časti stehna. Môže sa tiež objaviť pocit "prasknutia" alebo trhania. Opuch a citlivosť sa zvyčajne objavia do niekoľkých hodín. Môžu sa objaviť modriny alebo zmena farby kože pozdĺž zadnej strany nohy. Niektorí ľudia majú svalovú slabosť alebo nie sú schopní zaťažiť zranenú nohu. Mierne natiahnutie hamstringu sa môže liečiť doma. Ale vyhľadajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak nemôžete zaťažiť zranenú nohu alebo ak nemôžete prejsť viac ako štyri kroky bez veľkej bolesti.

Ľahké natiahnutie hamstringov sa dá liečiť doma. Ak však nemôžete zaťažiť zranenú nohu alebo nemôžete urobiť viac ako štyri kroky bez veľkej bolesti, vyhľadajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Hamstringové svaly sú skupina troch svalov, ktoré prebiehajú po zadnej strane stehna od bedra až tesne pod koleno. Tieto svaly umožňujú natiahnutie nohy dozadu a ohnutie kolena. Preťažením alebo preťažením ktoréhokoľvek z týchto svalov nad jeho hranicu môže dôjsť k zraneniu.

Rizikové faktory poranenia hamstringov zahŕňajú:

• Športy. Športy, ktoré vyžadujú šprint alebo beh, môžu zvýšiť pravdepodobnosť poranenia hamstringov. To isté platí aj pre iné aktivity, ktoré môžu vyžadovať extrémne natiahnutie, ako je napríklad tanec.
• Predchádzajúce poranenie hamstringov. Ľudia, ktorí už mali poranenie hamstringov, majú vyššiu pravdepodobnosť, že sa im to stane znova. To platí najmä pre ľudí, ktorí sa snažia vrátiť k rovnakým aktivitám skôr, ako sa svaly stihnú zahojiť.
• Unavené svaly, slabé svaly a svaly, ktoré sa nedobre naťahujú. Unavené alebo slabé svaly sa ľahšie zrania. Svaly s nedostatočnou flexibilitou nemusia byť schopné uniesť silu, ktorú vyžadujú určité aktivity.
• Svalová nerovnováha. Hoci sa na tom všetci odborníci nezhodnú, niektorí naznačujú, že svalová nerovnováha môže viesť k poraneniu hamstringov. Ak sú štvorhlavé svaly na prednej strane stehna silnejšie a vyvinutejšie ako hamstringy, pravdepodobnosť poranenia hamstringov sa môže zvýšiť.
• Vek. Riziko poranenia sa s vekom zvyšuje.

Návrat k vyčerpávajúcim aktivitám skôr, ako sa svaly hamstringu úplne zahoja, môže spôsobiť opätovné zranenie.

Byť v dobrej fyzickej kondícii a pravidelne vykonávať strečingové a posilňovacie cvičenia môže pomôcť znížiť riziko zranenia hamstringu. Snažte sa byť vo forme, aby ste mohli športovať. Nešportujte preto, aby ste sa dostali do formy. Ak máte fyzicky náročnú prácu, udržanie sa vo forme môže pomôcť predchádzať zraneniam. Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na vhodné cvičenia, ktoré by ste mali pravidelne vykonávať.

Počas fyzikálneho vyšetrenia zdravotnícky pracovník kontroluje opuch a citlivosť pozdĺž zadnej strany stehna. Miesto a intenzita bolesti môžu poskytnúť dôležité informácie o rozsahu poškodenia.

Pohyb zranenej nohy do rôznych polôh pomáha zdravotníckemu pracovníkovi určiť, ktorý sval je zranený a či došlo k poškodeniu väzov alebo šliach.

Pri ťažkých zraneniach hamstringov sa sval môže natrhnúť alebo dokonca oddeliť od panvy alebo holennej kosti. V takom prípade sa môže odlomiť malý kúsok kosti od hlavnej kosti, čo sa nazýva avulzná fraktúra. Röntgenové snímky môžu odhaliť avulzné fraktúry, zatiaľ čo ultrazvuk a MRI môžu zobraziť natrhnutie svalov a šliach.