Závislosť Od Nikotínu

Závislosť na nikotíne vzniká vtedy, keď potrebujete nikotín a nedokážete prestať ho užívať. Nikotín je chemická látka v tabaku, ktorá sťažuje ukončenie fajčenia. Nikotín vyvoláva v mozgu príjemné účinky, ale tieto účinky sú dočasné. Preto siahnete po ďalšej cigarete.

Čím viac fajčíte, tým viac nikotínu potrebujete, aby ste sa cítili dobre. Keď sa pokúsite prestať, zažijete nepríjemné psychické a fyzické zmeny. Sú to príznaky abstinenčných príznakov nikotínu.

Bez ohľadu na to, ako dlho ste fajčili, ukončenie fajčenia môže zlepšiť vaše zdravie. Nie je to jednoduché, ale môžete prelomiť svoju závislosť od nikotínu. K dispozícii je mnoho účinných liečebných postupov. Požiadajte o pomoc svojho lekára.

Pre niektorých ľudí môže používanie akéhokoľvek množstva tabaku rýchlo viesť k závislosti od nikotínu. Známky toho, že môžete byť závislí, zahŕňajú: Nemôžete prestať fajčiť. Urobili ste jeden alebo viac vážnych, ale neúspešných pokusov o prestať. Máte abstinenčné príznaky, keď sa pokúšate prestať. Vaše pokusy o prestať spôsobili fyzické a náladové príznaky, ako sú silná túžba, úzkosť, podráždenosť, nepokoj, problémy s koncentráciou, depresívna nálada, frustrácia, hnev, zvýšený hlad, nespavosť, zápcha alebo hnačka. Fajčíte napriek zdravotným problémom. Aj keď ste si vyvinuli zdravotné problémy s pľúcami alebo srdcom, nedokázali ste prestať. Vzdávate sa spoločenských aktivít. Možno prestanete chodiť do reštaurácií bez fajčenia alebo prestanete sa socializovať s rodinou alebo priateľmi, pretože v týchto situáciách nemôžete fajčiť. Nie ste sami, ak ste sa pokúsili prestať fajčiť, ale nedokázali ste prestať natrvalo. Väčšina fajčiarov urobí mnoho pokusov prestať fajčiť, kým nedosiahnu stabilnú, dlhodobú abstinenciu od fajčenia. Je pravdepodobnejšie, že prestanete natrvalo, ak budete dodržiavať liečebný plán, ktorý rieši fyzické aj behaviorálne aspekty závislosti od nikotínu. Používanie liekov a spolupráca s poradcom špeciálne vyškoleným na pomoc ľuďom prestať fajčiť (špecialista na liečbu tabaku) výrazne zvýši vaše šance na úspech. Požiadajte svoj zdravotnícky tím, aby vám pomohol vytvoriť liečebný plán, ktorý vám vyhovuje, alebo aby vám poradil, kde získať pomoc pri odvykaní od fajčenia.

Nie ste sami, ak ste sa už pokúšali prestať fajčiť, ale nepodarilo sa vám to definitívne. Väčšina fajčiarov sa niekoľkokrát pokúsi prestať fajčiť, kým nedosiahne stabilnú, dlhodobú abstinenciu od fajčenia.

Je pravdepodobnejšie, že prestanete definitívne, ak budete dodržiavať liečebný plán, ktorý rieši fyzické aj behaviorálne aspekty závislosti od nikotínu. Používanie liekov a spolupráca s poradcom špeciálne vyškoleným na pomoc ľuďom prestať fajčiť (špecialista na liečbu tabaku) výrazne zvýši vaše šance na úspech.

Opýtajte sa svojho zdravotníckeho tímu, aby vám pomohol vypracovať liečebný plán, ktorý vám vyhovuje, alebo vám poradil, kde získať pomoc pri odvykaní od fajčenia.

U mnohých ľudí nikotín z cigariet stimuluje receptory v mozgu, aby uvoľňovali dopamín, čo vyvoláva pocit potešenia. Postupom času sa počet nikotínových receptorov zvyšuje a mení sa anatómia vášho mozgu. Keď prestanete fajčiť, prerušíte mozgovú reakciu potešenia, pretože receptory nedostávajú nikotín, čo vyvoláva abstinenčné príznaky nikotínu. Ak to vydržíte a použijete produkty na pomoc pri odvykaní od fajčenia, ktoré vám pomôžu s abstinenčnými príznakmi a túžbou, počet nikotínových receptorov sa vráti do normálu, čo vám pomôže prestať fajčiť navždy.

Nikotín je chemická látka v tabaku, ktorá vás núti fajčiť. Nikotín sa dostane do mozgu do niekoľkých sekúnd od potiahnutia. V mozgu nikotín zvyšuje uvoľňovanie mozgových chemikálií nazývaných neurotransmitery, ktoré pomáhajú regulovať náladu a správanie.

Dopamín, jeden z týchto neurotransmiterov, sa uvoľňuje v odmeňovacích centrách mozgu a spôsobuje pocity potešenia a zlepšenej nálady.

Čím viac fajčíte, tým viac nikotínu potrebujete, aby ste sa cítili dobre. Nikotín sa rýchlo stáva súčasťou vašej dennej rutiny a je prepletený s vašimi návykmi a pocitmi.

Bežné situácie, ktoré vyvolávajú nutkanie fajčiť, zahŕňajú:

• Pitie kávy alebo prestávky v práci
• Rozprávanie sa po telefóne
• Pitie alkoholu
• Šoférovanie auta
• Trávenie času s priateľmi

Aby ste prekonali svoju závislosť od nikotínu, musíte si uvedomiť svoje spúšťače a vypracovať plán, ako sa s nimi vyrovnať.

Každý, kto fajčí alebo používa iné formy tabaku, riskuje, že sa stane závislým. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú, kto bude používať tabak, patria: Vek. Väčšina ľudí začne fajčiť v detstve alebo v dospievaní. Čím mladší začnete fajčiť, tým väčšia je šanca, že sa stanete závislými. Genetika. Pravdepodobnosť, že začnete fajčiť a budete fajčiť, môže byť čiastočne dedičná. Genetické faktory môžu ovplyvňovať to, ako receptory na povrchu nervových buniek vášho mozgu reagujú na vysoké dávky nikotínu dodávaného cigaretou. Rodičia a rovesníci. Deti, ktoré vyrastajú s rodičmi, ktorí fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa stanú fajčiarmi. Deti s priateľmi, ktorí fajčia, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že to vyskúšajú. Depresia alebo iné duševné ochorenie. Mnohé štúdie ukazujú súvislosť medzi depresiou a fajčením. Ľudia, ktorí majú depresiu, schizofréniu, posttraumatickú stresovú poruchu alebo iné formy duševného ochorenia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú fajčiarmi. Užívanie návykových látok. Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol a nelegálne drogy, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú fajčiarmi.

Tabakový dym obsahuje viac ako 60 známych karcinogénnych chemikálií a tisíce ďalších škodlivých látok. Dokonca aj "čisto prírodné" alebo bylinné cigarety obsahujú škodlivé chemikálie.

Už viete, že ľudia, ktorí fajčia cigarety, majú oveľa vyššiu pravdepodobnosť, že ochorejú a zomrú na určité choroby, ako ľudia, ktorí nefajčia. Možno si však neuvedomujete, koľko rôznych zdravotných problémov fajčenie spôsobuje:

• Rakovina pľúc a choroby pľúc. Fajčenie je hlavnou príčinou úmrtí na rakovinu pľúc. Okrem toho fajčenie spôsobuje choroby pľúc, ako je emfyzém a chronická bronchitída. Fajčenie tiež zhoršuje astmu.
• Iné druhy rakoviny. Fajčenie zvyšuje riziko mnohých druhov rakoviny vrátane rakoviny úst, hrdla (faryngu), pažeráka, hrtana, močového mechúra, pankreasu, obličiek, krčka maternice a niektorých typov leukémie. Celkovo fajčenie spôsobuje 30 % všetkých úmrtí na rakovinu.
• Problémy so srdcom a obehovým systémom. Fajčenie zvyšuje riziko úmrtia na choroby srdca a ciev (kardiovaskulárne choroby), vrátane infarktu myokardu a mozgovej príhody. Ak máte ochorenie srdca alebo ciev, ako je srdcové zlyhanie, fajčenie zhoršuje váš stav.
• Diabetes. Fajčenie zvyšuje inzulínovú rezistenciu, čo môže pripraviť pôdu pre diabetes 2. typu. Ak máte diabetes, fajčenie môže urýchliť priebeh komplikácií, ako sú ochorenia obličiek a problémy s očami.
• Problémy s očami. Fajčenie môže zvýšiť riziko vážnych problémov s očami, ako je šedý zákal a strata zraku v dôsledku makulárnej degenerácie.
• Neplodnosť a impotencia. Fajčenie zvyšuje riziko zníženej plodnosti u žien a riziko impotencie u mužov.
• Komplikácie počas tehotenstva. Matky, ktoré fajčia počas tehotenstva, čelia vyššiemu riziku predčasného pôrodu a pôrodu detí s nižšou pôrodnou hmotnosťou.
• Prechladnutie, chrípka a iné choroby. Fajčiari sú náchylnejší na respiračné infekcie, ako je prechladnutie, chrípka a bronchitída.
• Ochorenie zubov a ďasien. Fajčenie je spojené so zvýšeným rizikom vzniku zápalu ďasien a vážnej infekcie ďasien, ktorá môže zničiť podporný systém zubov (parodontitída).

Fajčenie predstavuje zdravotné riziká aj pre vaše okolie. Nefajčiaci manželia a partneri fajčiarov majú vyššie riziko rakoviny pľúc a srdcových chorôb v porovnaní s ľuďmi, ktorí nežijú s fajčiarom. Deti, ktorých rodičia fajčia, sú náchylnejšie na zhoršenie astmy, infekcie uší a prechladnutia.

Najlepším spôsobom, ako predísť závislosti od nikotínu, je vôbec nepoužívať tabak. Najlepším spôsobom, ako zabrániť deťom v fajčení, je nefajčiť sami. Výskum ukázal, že deti, ktorých rodičia nefajčia alebo úspešne prestali fajčiť, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že začnú fajčiť.

Váš lekár sa vás môže opýtať na otázky alebo vám dá vyplniť dotazník, aby zistil, aká závislý ste od nikotínu. Poznanie stupňa vašej závislosti pomôže lekárovi určiť správny liečebný plán pre vás. Čím viac cigariet denne fajčíte a čím skôr po prebudení fajčíte, tým viac ste závislý.