Podvrknutý Členok

Podvrtnutý členok je zranenie, ku ktorému dôjde, keď si členok nešikovne prekrútite, pretočíte alebo otočíte. To môže natiahnuť alebo roztrhnúť pevné väzivové pásy (ligamenty), ktoré pomáhajú držať kosti členku pohromade.

Ligamenty pomáhajú stabilizovať kĺby a zabraňujú nadmernému pohybu. Podvrtnutý členok vzniká vtedy, keď sú väzy nútené prekročiť svoj normálny rozsah pohybu. Väčšina podvrtnutých členkov zahŕňa zranenia väzov na vonkajšej strane členku.

Liečba podvrtnutého členku závisí od závažnosti zranenia. Hoci môžu stačiť opatrenia starostlivosti o seba a voľnopredajné lieky proti bolesti, môže byť potrebné lekárske vyšetrenie, aby sa zistilo, ako veľmi ste si členok podvrtili a aby sa určila vhodná liečba.

Väčšina podvrtnutí členku zahŕňa zranenia troch väzov na vonkajšej strane členku. Ligamenty sú pevné väzivové pásy, ktoré stabilizujú kĺby a pomáhajú predchádzať nadmernému pohybu. Podvrtnutie členku nastáva, keď si členok nešikovne prekrútite, pretočíte alebo otočíte. To môže natiahnuť alebo roztrhnúť väzy, ktoré pomáhajú držať kosti členku pohromade.

Známky a príznaky vyvrtnutého členku sa líšia v závislosti od závažnosti zranenia. Môžu zahŕňať: bolesť, najmä pri zaťažení postihnutej nohy; bolesť na dotyk členku; opuch; podliatiny; obmedzený rozsah pohybu; nestabilita členku; pocit alebo zvuk prasknutia v čase zranenia. Zavolajte svojho lekára, ak máte bolesť a opuch v členku a máte podozrenie na vyvrtnutie. Môžu stačiť opatrenia starostlivosti o seba, ale porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by ste si mali dať vyšetriť členok. Ak sú príznaky závažné, môžete mať značné poškodenie väzu alebo zlomenú kosť v členku alebo dolnej končatine.

Ak máte bolesť a opuch v členku a máte podozrenie na podvrtnutie, zavolajte svojho lekára. Môžu stačiť opatrenia starostlivosti o seba, ale porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste prediskutovali, či by ste si mali dať vyšetriť členok. Ak sú príznaky závažné, môžete mať značné poškodenie väzu alebo zlomenú kosť v členku alebo dolnej končatine.

Podvrtnutý členok je natiahnutie alebo natrhnutie väzov členku, ktoré podporujú kĺb tým, že spájajú kosti navzájom.

Podvrtnutie nastane, keď je váš členok nútený pohybovať sa mimo svojej normálnej polohy, čo môže spôsobiť natiahnutie, čiastočné natrhnutie alebo úplné natrhnutie jedného alebo viacerých väzov členku.

Príčiny podvrtnutia členku môžu zahŕňať:

• Pád, ktorý spôsobí, že sa váš členok skrúti
• Neprirodzené pristátie na nohe po skoku alebo otočení
• Chôdza alebo cvičenie na nerovnom povrchu
• Iná osoba, ktorá stúpi alebo pristane na vašu nohu počas športovej aktivity

Faktory, ktoré zvyšujú riziko vyvrtnutia členku, zahŕňajú:

• Účasť na športe. Vyvrtnutie členku je častým športovým zranením, najmä v športoch, ktoré si vyžadujú skákanie, prudké pohyby, alebo rolovanie či krútenie chodidla, ako napríklad basketbal, tenis, futbal, americký futbal a beh v teréne.
• Nerovný povrch. Chôdza alebo beh po nerovnom povrchu alebo v zlých podmienkach na ihrisku môže zvýšiť riziko vyvrtnutia členku.
• Predchádzajúce zranenie členku. Ak ste si už niekedy vyvrtli členok alebo ste mali iný typ zranenia členku, je pravdepodobnejšie, že si ho znova vyvrtnete.
• Zlá fyzická kondícia. Slabá sila alebo flexibilita členkov môže zvýšiť riziko vyvrtnutia pri športovaní.
• Nevhodná obuv. Obuv, ktorá vám nesedí alebo nie je vhodná pre danú aktivitu, ako aj vysoké podpätky všeobecne, robia členky zraniteľnejšími.

Nesprávna liečba podvrtnutého členku, príliš skoré zaťažovanie členku po podvrtnutí alebo opakované podvrtávanie členku môžu viesť k nasledujúcim komplikáciám:

• Chronická bolesť členku
• Chronická nestabilita členkového kĺbu
• Artritída členkového kĺbu

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť predísť vyvrtnutému členku alebo opakovanému vyvrtnutiu:

• Pred cvičením alebo športom sa zahrejte.
• Dávajte pozor pri chôdzi, behu alebo práci na nerovnom povrchu.
• Používajte ortézu na členok alebo pásku na slabý alebo predtým zranený členok.
• Noste obuv, ktorá vám dobre sedí a je určená pre vašu aktivitu.
• Minimalizujte nosenie topánok na vysokom podpätku.
• Nehrávajte športy ani sa nezúčastňujte aktivít, na ktoré nie ste pripravení.
• Udržujte si dobrú svalovú silu a flexibilitu.
• Cvičte tréning stability vrátane cvičení na rovnováhu.

Počas fyzikálneho vyšetrenia lekár vyšetrí váš členok, chodidlo a dolnú časť nohy. Lekár sa dotkne pokožky okolo poranenia, aby skontroloval citlivé miesta, a pohne vašou nohou, aby skontroloval rozsah pohybu a zistil, aké polohy spôsobujú nepohodlie alebo bolesť.

Ak je zranenie závažné, lekár môže odporučiť jeden alebo viac z nasledujúcich zobrazovacích vyšetrení, aby vylúčil zlomeninu kosti alebo podrobnejšie vyhodnotil rozsah poškodenia väzov:

• Röntgenové vyšetrenie. Počas röntgenového vyšetrenia prejde malé množstvo žiarenia cez vaše telo, aby sa vytvorili obrazy kostí členka. Tento test je vhodný na vylúčenie zlomenín kostí.
• Magnetická rezonancia (MRI). MRI využíva rádiové vlny a silné magnetické pole na vytvorenie detailných prierezových alebo 3D obrazov mäkkých vnútorných štruktúr členka, vrátane väzov.
• Počítačová tomografia (CT). CT vyšetrenie môže odhaliť viac detailov o kostiach kĺbu. CT vyšetrenie sníma röntgenové lúče z mnohých rôznych uhlov a kombinuje ich na vytvorenie prierezových alebo 3D obrazov.
• Ultrazvuk. Ultrazvuk používa zvukové vlny na vytvorenie obrazov v reálnom čase. Tieto obrazy môžu lekárovi pomôcť posúdiť stav väzu alebo šľachy, keď je noha v rôznych polohách.