Mačka

Mamica je skupina neprijetnih simptomov, ki se lahko pojavijo po prekomernem uživanju alkohola. Kot da se počutiti grozno ni dovolj slabo, so pogosti mamilci povezani tudi z nizko učinkovitostjo in konflikti doma, v šoli in pri delu.

Na splošno velja, da več alkohola kot spijete, večja je verjetnost, da boste naslednji dan imeli mamico. Toda ni enostavnega načina, kako ugotoviti, koliko lahko varno pijete in se hkrati izognete mamici.

Čeprav so neprijetni, večina mamic mine sama od sebe, čeprav lahko trajajo do 24 ur. Če se odločite za uživanje alkohola, vam lahko odgovorno pitje pomaga, da se izognete mamicam.

Simptomi mamilka se pogosto začnejo, ko se vaša vsebnost alkohola v krvi zniža in je enaka ali blizu nič. Simptomi so običajno v polnem učinku jutro po noči močnega pitja. Glede na to, kaj in koliko alkohola ste popili, lahko opazite: Izjemno utrujenost in šibkost. Žejo in suha usta. Glavobol in bolečine v mišicah. Slabost, bruhanje ali bolečine v trebuhu. Slab spanec ali premalo spanja. Nizko toleranco za svetlobo in zvok. Omotico ali občutek vrtenja prostora. Tresenje in potenje. Težave s koncentracijo ali jasnim razmišljanjem. Spremembe razpoloženja, kot so depresija, tesnoba in razdražljivost. Hiter srčni utrip. Mamilki po eni noči pitja minejo sami od sebe. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, če vas skrbi, da bi lahko pogosto močno pitje povzročilo resne težave, kot je odtegnitveni sindrom alkohola. Resnejši simptomi zaradi močnega pitja so lahko znak zastrupitve z alkoholom - življenjsko nevarnega stanja. Zastrupitev z alkoholom je resen in včasih smrtonosen rezultat pitja velikih količin alkohola v kratkem času. Preveč hitro pitje lahko vpliva na dihanje, srčni utrip, telesno temperaturo in gag refleks. V nekaterih primerih to lahko privede do kome in smrti. Pokličite 112 ali vašo lokalno številko za nujne primere, če oseba, ki je pila, kaže simptome: Zmedenost. Bruhanje. Krči. Počasno dihanje - manj kot osem vdihov na minuto. Neredno dihanje - premor več kot 10 sekund med vdihi. Vlažna ali znojna koža. Modra ali siva barva kože zaradi nizke ravni kisika. Glede na barvo kože so te spremembe lahko težje vidne. Počasen srčni utrip. Nizka telesna temperatura. Težave pri ohranjanju zavesti. Izguba zavesti in nemožnost prebujanja. Oseba, ki se ne more prebuditi, je v nevarnosti smrti. Če sumite, da ima nekdo zastrupitev z alkoholom - tudi če ne vidite klasičnih simptomov - takoj poiščite zdravniško pomoč.

Mačke po enkratnem pitju čez noč same minejo. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, če vas skrbi, da bi lahko pogosto prekomerno pitje vodilo do resnih težav, kot je odtegnitveni sindrom alkohola. Resnejši simptomi zaradi prekomernega pitja alkohola so lahko znak zastrupitve z alkoholom – življenjsko nevarnega stanja. Zastrupitev z alkoholom je resen in včasih smrtno nevaren posledica pitja velikih količin alkohola v kratkem času. Prekomerno pitje alkohola lahko vpliva na dihanje, srčni utrip, telesno temperaturo in gag refleks. V nekaterih primerih lahko to privede do kome in smrti. Pokličite 112 ali lokalno številko za nujne primere, če oseba, ki je pila alkohol, kaže simptome: - Zmedenost. - Bruhanje. - Krči. - Počasno dihanje – manj kot osem vdihov na minuto. - Neredno dihanje – premor več kot 10 sekund med vdihi. - Vlažna ali znojna koža. - Modrikasta ali siva barva kože zaradi nizke ravni kisika. Glede na barvo kože so te spremembe lahko težje vidne. - Počasen srčni utrip. - Nizka telesna temperatura. - Težave pri ohranjanju zavesti. - Izguba zavesti in nemožnost prebujanja. Oseba, ki se ne prebudi, je v nevarnosti smrti. Če sumite, da ima nekdo zastrupitev z alkoholom – tudi če ne vidite klasičnih simptomov – takoj poiščite zdravniško pomoč.

Mamice povzročajo prekomerno uživanje alkohola. Eni ljudje dobijo mamca že po enem alkoholnem napitku, drugi pa lahko pijejo veliko in nimajo mamca.

K mamicam lahko prispeva več dejavnikov. Na primer:

• Alkohol povzroči, da telo proizvaja več urina. Izgubite dodatno telesno tekočino, ker urinirate več kot običajno. To lahko privede do dehidracije. Simptomi dehidracije vključujejo prekomerno žejo, utrujenost, glavobol, omotico in vrtoglavico.
• Alkohol sproži vnetni odziv imunskega sistema. Imunski sistem lahko proizvaja nekatere snovi, povezane z obrambnim sistemom telesa. To običajno povzroči fizične simptome, zaradi katerih se počutite bolne. Vaši simptomi lahko vključujejo tudi težave s koncentracijo in spominom, slab apetit in izgubo zanimanja za običajne dejavnosti.
• Alkohol draži sluznico želodca. Alkohol lahko draži vaš želodec. Alkohol tudi povzroči, da vaš želodec proizvaja več kisline. To lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost ali bruhanje.
• Alkohol lahko povzroči padec ravni sladkorja v krvi. Če se vam raven sladkorja v krvi preveč zniža, se lahko počutite preveč utrujeni, šibki in tresoči. Lahko imate tudi spremembe razpoloženja in celo krče.
• Alkohol preprečuje miren spanec. Morda se počutite zaspani, vendar vam alkohol preprečuje, da bi dobili vrsto spanja, ki vam pomaga, da se počutite spočiti. Alkohol pogosto povzroči tudi, da se zbudite sredi noči ali preveč zgodaj zjutraj. Če ne dobite kakovostnega spanja, boste morda zaspani in utrujeni.

Alkoholne pijače vsebujejo sestavine, imenovane kongeneri. Te dajejo mnogim vrstam alkoholnih pijač okus in vonj. Lahko pa tudi igrajo vlogo pri mamicah. Kongeneri se nahajajo v večjih količinah v temnih žganih pijačah, kot sta konjak in burbon, kot v svetlih žganih pijačah, kot sta vodka in gin.

Kongeneri bolj verjetno povzročijo mamca ali poslabšajo mamca. Toda prekomerno uživanje alkohola katere koli barve vas lahko še vedno slabo počuti naslednje jutro.

Vsak, ki pije alkohol, lahko doživi mačka. Toda nekateri ljudje imajo mačka pogosteje kot drugi. Razlika v genu, ki vpliva na to, kako telo razgrajuje alkohol, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči pordelost, potenje ali slabost že po zaužitju majhne količine alkohola.

Težave, ki lahko povečajo verjetnost ali poslabšajo mačka, vključujejo:

• Pitje na prazen želodec. Če nimate hrane v želodcu, se alkohol hitreje in v večji meri absorbira v telo.
• Uporaba drugih drog, kot je nikotin, skupaj z alkoholom. Kajenje skupaj s pitjem alkohola povečajo verjetnost mačka.
• Slab ali premalo spanja po pitju. Nekateri raziskovalci menijo, da so nekateri simptomi mačka pogosto posledica, vsaj delno, količine spanja po noči pitja. Slaba kakovost spanja in premalo spanja običajno sledijo pitju alkohola.
• Družinska anamneza zlorabe alkohola. Če imajo bližnji sorodniki anamnezo zlorabe alkohola, to lahko kaže na dedno težavo s tem, kako vaše telo predela alkohol.
• Pitje temnejših alkoholnih pijač. Temnejše pijače pogosto vsebujejo veliko kongenerjev in lahko pogosteje povzročijo mačka.

Nekateri ljudje imajo glavobol nekaj ur po pitju vina - še posebej rdečega vina. Vzrok glavobola ni jasen. Toda to je drugače kot maček, ki lahko vključuje glavobol ali pa ne. Možno je, da nekatere kemikalije v vinu in to, kako se telo nanje odziva, lahko povzročijo glavobol po pitju vina. Potrebnih je več raziskav, da bi našli natančen vzrok glavobola po pitju vina.

Ko imate mačka, boste verjetno imeli težave z:

• Jasnim razmišljanjem in spominom.
• Pozornostjo in osredotočenostjo.
• Nalogami, ki zahtevajo mirne roke in koordinacijo telesa.

Ni presenetljivo, da to kratkotrajno zmanjšanje vaših sposobnosti poveča tveganje za težave doma, v šoli in pri delu, kot so:

• Težave s pravočasnostjo ali sploh ne prihodom.
• Težave pri dokončanju nalog.
• Konflikti z drugimi.
• Zaspanost v šoli ali na delovnem mestu.
• Težave pri vožnji avtomobila ali uporabi strojev.
• Poškodbe na delovnem mestu.

Nekatera podjetja uporabljajo zavajajoče oglaševanje, da trdijo, da njihovi izdelki lahko preprečijo mačka. Edini zagotovljen način za preprečitev mačka pa je, da ne pijete alkohola. Če se odločite za pitje alkohola, to počnite zmerno. Zmerna uporaba alkohola za zdrave odrasle pomeni:

• Do ene pijače na dan za ženske.
• Do dve pijači na dan za moške. Manj ko pijete alkohol, manjša je verjetnost, da boste imeli mačka. Lahko pomaga:
• Jesti pred in med pitjem. Alkohol vstopi v telo hitreje, če je vaš želodec prazen. Lahko pomaga, če nekaj pojeste pred pitjem alkohola in med časom, ko pijete.
• Previdno izbirati. Pijače z manj kongeneri nekoliko manj verjetno povzročijo mačka kot pijače z več kongeneri. Ne pozabite pa, da lahko vse vrste alkohola povzročijo mačka.
• Piti vodo med alkoholnimi pijačami. Pitje polnega kozarca vode po vsaki alkoholni pijači vam bo pomagalo ostati hidriran. Pomagalo vam bo tudi, da boste pili manj alkohola.
• Počasi. Ne pijte več kot ene alkoholne pijače na uro. Nehajte piti popolnoma, ko ste dosegli svojo mejo – ali prej. Nekateri ljudje jemljejo zdravila proti bolečinam, da bi preprečili simptome mačka. Vendar se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, če je to za vas varno in koliko zdravil je za vas najboljše. Ta zdravila morda ne bodo dobro delovala skupaj z drugimi zdravili, ki jih jemljete. Aspirin in ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) lahko povzročijo, da vaš želodec proizvaja več kisline, kar lahko draži vaš želodec. Acetaminophen (Tylenol, drugi) pa lahko povzroči resno poškodbo jeter, če ga vzamete s preveč alkohola.

Ljudje običajno ne gredo k zdravstvenemu delavcu, da bi dobili diagnozo ali zdravljenje mamca. Najverjetneje boste vedeli, če imate mamca, glede na vaše simptome naslednje jutro po pitju alkohola. Pogosti simptomi vključujejo utrujenost, suha usta, glavobol, slabost, težave s jasnim razmišljanjem in nizko toleranco na svetlobo in zvok.

Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, če redni mamci vplivajo na vašo kakovost življenja, vključno z vašimi osebnimi odnosi ali vašo uspešnostjo v šoli ali pri delu. Zdravljenje težav z alkoholom je na voljo široko.