Intoleranca Na Laktozo

Ljudje z intoleranco na laktozo ne morejo v celoti prebaviti sladkorja (laktoze) v mleku. Posledično imajo po uživanju mlečnih izdelkov drisko, napenjanje in napihnjenost. Težava, ki se imenuje tudi malabsorpcija laktoze, je običajno neškodljiva, vendar so lahko njeni simptomi neprijetni.

Premajhna količina encima, ki se proizvaja v tankem črevesju (laktaza), je običajno odgovorna za intoleranco na laktozo. Lahko imate nizko raven laktaze in še vedno lahko prebavljate mlečne izdelke. Če pa je vaša raven prenizka, postanete intolerantni na laktozo, kar vodi do simptomov po tem, ko jeste ali pijete mlečne izdelke.

Znaki in simptomi intolerance na laktozo se običajno začnejo od 30 minut do dveh ur po zaužitju hrane ali pijač, ki vsebujejo laktozo. Pogosti znaki in simptomi vključujejo:

• Driska
• Slabost in včasih bruhanje
• Krči v trebuhu
• Napenjanje
• Plini

Če imate po uživanju mlečnih izdelkov pogosto simptome intolerance na laktozo, se naročite k zdravniku, še posebej, če vas skrbi, ali uživate dovolj kalcija.

Nesnašanje laktoze se pojavi, kadar vaše tanko črevo ne proizvaja dovolj encima (laktaze) za prebavo sladkorja v mleku (laktoze).

Normalno laktaza pretvori sladkor v mleku v dva preprosta sladkorja – glukozo in galaktozo – ki se skozi črevesno sluznico absorbirata v krvni obtok.

Če imate pomanjkanje laktaze, laktoza v vaši hrani preide v debelo črevo, namesto da bi bila predelana in absorbirana. V debelem črevesu normalne bakterije reagirajo z neprebavljeno laktozo, kar povzroči znake in simptome nesnašanja laktoze.

Obstajajo tri vrste nesnašanja laktoze. Različni dejavniki povzročajo pomanjkanje laktaze, ki je v ozadju vsake vrste.

Dejavniki, ki lahko vas ali vašega otroka bolj nagnejo k intoleranci na laktozo, vključujejo:

• Starost. Intoleranca na laktozo se običajno pojavi v odrasli dobi. Bolezen je pri dojenčkih in majhnih otrocih redka.
• Etniciteta. Intoleranca na laktozo je najpogostejša pri ljudeh afriškega, azijskega, hispanskega in ameriškega indijanskega porekla.
• Prezgodnji porod. Dojenčki, rojeni prezgodaj, imajo lahko zmanjšano raven laktaze, ker se v tankem črevesju celice, ki proizvajajo laktazo, ne razvijejo do pozne tretjega trimesečja.
• Bolezni, ki prizadenejo tanko črevo. Težave s tankim črevesjem, ki lahko povzročijo intoleranco na laktozo, vključujejo prekomerno rast bakterij, celiakijo in Crohnovo bolezen.
• Nekateri načini zdravljenja raka. Če ste imeli radioterapijo za raka v želodcu ali imate črevesne zaplete zaradi kemoterapije, se vaše tveganje za razvoj intolerance na laktozo poveča.

Zdravnik lahko sumi na intoleranco na laktozo na podlagi vaših simptomov in vašega odziva na zmanjšanje količine mlečnih izdelkov v vaši prehrani. Zdravnik lahko potrdi diagnozo z izvedbo enega ali več od naslednjih testov:

• Vodikov dihalni test. Po tem, ko popijete tekočino z visoko vsebnostjo laktoze, zdravnik redno meri količino vodika v vašem izdihanem zraku. Prekomerno izdihavanje vodika kaže, da laktoze ne prebavljate in ne absorbirate v celoti.
• Test tolerance na laktozo. Dve uri po tem, ko popijete tekočino z visoko vsebnostjo laktoze, vam bodo opravili preiskave krvi za merjenje količine glukoze v krvnem obtoku. Če se vaša raven glukoze ne dvigne, to pomeni, da vaše telo ne prebavlja in ne absorbira pijače z laktozo pravilno.

Pri ljudeh z intoleranco na laktozo, ki jo povzroča osnovno obolenje, lahko zdravljenje tega obolenja obnovi sposobnost telesa za prebavo laktoze, čeprav ta proces lahko traja mesece. Pri drugih vzrokih se lahko nelagodju zaradi intolerance na laktozo izognete z dieto z malo laktoze.

Za zmanjšanje količine laktoze v vaši prehrani:

• Omejite mleko in druge mlečne izdelke
• Vključite majhne porcije mlečnih izdelkov v vaše redne obroke
• Jejite in pijte sladoled in mleko z zmanjšano vsebnostjo laktoze
• Dodajte tekoči ali praškasti laktazni encim mleku, da razgradite laktozo