Sončna Opeklina

Sončna opeklina je vnetje kože, ki je boleča in na otip vroča. Pogosto se pojavi v nekaj urah po predolgem izpostavljanju soncu.

Olajšanje sončnih opeklin lahko dosežete z enostavnimi ukrepi samozdravljenja, kot so jemanje zdravil proti bolečinam in hlajenje kože. Vendar pa lahko minejo dnevi, da sončna opeklina izzveni.

Preprečevanje sončnih opeklin skozi vse leto z uporabo kreme za sončenje ali drugimi navadami za zaščito kože je pomembno za vsakogar. Še posebej je pomembno, kadar ste na prostem, tudi v hladnih ali oblačnih dneh.

Simptomi sončnih opeklin lahko vključujejo: Vnetje kože, ki je pri beli koži rožnata ali rdeča in jo je pri rjavi ali črni koži morda težje opaziti. Koža, ki se na dotik počuti topla ali vroča. Bolečina, občutljivost in srbenje. Oteklina. Majhni, s tekočino napolnjeni mehurji, ki lahko počijo. Glavobol, vročina, slabost in utrujenost, če je sončna opeklina huda. Oči, ki se počutijo boleče ali peščene. Vsak izpostavljeni del telesa – vključno z uhlji, lasiščem in ustnicami – se lahko opeče. Opekline lahko dobimo tudi na prekritih predelih, če ima na primer oblačilo ohlapno tkanje, ki prepušča ultravijolično (UV) svetlobo. Tudi oči, ki so izjemno občutljive na UV svetlobo sonca, se lahko opečejo. Simptomi sončnih opeklin se pogosto pojavijo v nekaj urah po izpostavljenosti soncu. V nekaj dneh se lahko telo začne samo zdraviti tako, da olupi zgornjo plast poškodovane kože. Huda sončna opeklina se lahko celi več dni. Vsake morebitne spremembe barve kože običajno sčasoma izginejo. Poiščite zdravniško pomoč, če: Razvijete velike mehurje. Razvijete mehurje na obrazu, rokah ali genitalijah. Doživite hudo otekanje prizadetega območja. Kažete znake okužbe, kot so mehurji z gnojem ali črtami. Doživite poslabšanje bolečine, glavobola, zmedenost, slabost, vročino ali mrzlico. Se stanje poslabša kljub domači oskrbi. Imate bolečine v očeh ali spremembe vida. Poiščite takojšnjo zdravniško pomoč, če imate sončno opeklino in doživite: Vročino nad 39,4 °C (103 °F) z bruhanjem. Zmedenost. Okužbo. Dehidracijo. Hladno kožo, omotico ali omedlevico.

Poiščite zdravstvenega delavca, če se pri vas pojavijo naslednji znaki:

• Veliki mehurji.
• Mehurji na obrazu, rokah ali genitalijah.
• Huda oteklina prizadetega območja.
• Znaki okužbe, kot so mehurji z gnojem ali črtami.
• Poslabšanje bolečine, glavobol, zmedenost, slabost, vročina ali mrzlica.
• Poslabšanje stanja kljub domači oskrbi.
• Bolečine v očeh ali spremembe vida.

Poiščite takojšnjo zdravniško pomoč, če imate sončno opekline in se pri vas pojavijo naslednji znaki:

• Vročina nad 39,4 °C (103 °F) z bruhanjem.
• Zmedenost.
• Okužba.
• Dehidracija.
• Mrzla koža, omotica ali omedlevica.

Sončne opekline povzroči prekomerna izpostavljenost ultravijolični (UV) svetlobi. UV svetloba je lahko sončna ali umetnega izvora, kot so sončne svetilke in solariji. UVA je valovna dolžina svetlobe, ki prodre v globoke plasti kože in sčasoma povzroči poškodbe kože. UVB je valovna dolžina svetlobe, ki prodre v kožo bolj površno in povzroči sončne opekline.

UV svetloba poškoduje kožne celice. Imunski sistem se odzove s povečanjem pretoka krvi v prizadeta področja, kar povzroči vnetje kože (eritem), znano kot sončna opeklina.

Sončne opekline lahko dobite tudi v hladnih ali oblačnih dneh. Površine, kot so sneg, pesek in voda, lahko odbijajo UV žarke in prav tako opečejo kožo.

Dejavniki tveganja za sončne opekline vključujejo:

• Svetla polt in rdeči lasje.
• Anamnestično sončno opeklino.
• Bivanje ali počitnikovanje na sončnem, toplem ali visokogorskem območju.
• Delo na prostem.
• Plavanje ali škropljenje kože z vodo ali otroškim oljem, saj se mokra koža lažje opeče kot suha koža.
• Kombinacija rekreacije na prostem in uživanja alkohola.
• Redno izpostavljanje nezaščitene kože UV svetlobi iz sončne svetlobe ali umetnih virov, kot so solariji.
• Jemanje zdravil, ki povečajo možnost opeklin (fotosenzibilizirajoča zdravila).

Intenzivna in ponavljajoča izpostavljenost soncu, ki povzroči sončne opekline, poveča tveganje za druge poškodbe kože in nekatere bolezni. Sem spadajo prezgodnje staranje kože (fotostaranje), predrakava kožna lezija in rak kože. Izpostavljenost soncu in ponavljajoče se sončne opekline pospešijo proces staranja kože. Spremembe kože, ki jih povzroči UV svetloba, se imenujejo fotostaranje. Posledice fotostaranja vključujejo: Oslabitev vezivnega tkiva, kar zmanjša trdnost in elastičnost kože. Globoke gube. Suha, hrapava koža. Fine rdeče žilice na licih, nosu in ušesih. Pege, večinoma na obrazu in ramenih. Tmave ali obarvane lise (madeže) na obrazu, hrbtu rok, rokah, prsih in zgornjem delu hrbta - imenujejo se tudi solarne lentigine (len-TIJ-ih-neez). Predrakava kožna lezija so hrapavi, luskavi obliži na predelih, ki so bili poškodovani zaradi sonca. Pogosto se pojavljajo na delih telesa, izpostavljenih soncu, na glavi, obrazu, vratu in rokah ljudi, katerih koža se zlahka opeče na soncu. Ti obliži se lahko razvijejo v raka kože. Imenujejo se tudi aktinične keratoze (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) in solarne keratoze. Prekomerna izpostavljenost soncu, tudi brez sončnih opeklin, poveča tveganje za raka kože, kot je melanom. Lahko poškoduje DNK kožnih celic. Sončne opekline v otroštvu in mladosti lahko povečajo tveganje za melanom pozneje v življenju. Rak kože se razvije predvsem na predelih telesa, ki so najbolj izpostavljeni sončni svetlobi, vključno z lasiščem, obrazom, ustnicami, ušesi, vratom, prsmi, rokami, nogami in hrbtom. Nekatere vrste raka kože se pojavijo kot majhna rast ali rana, ki zlahka krvavi, se skorja, zaceli in se nato ponovno odpre. Pri melanomu se lahko obstoječi madež spremeni ali pa zraste nov, sumljiv madež. Poiščite zdravniško pomoč, če opazite: Novo rast kože. Motijo vas spremembe na koži. Spremembo videza ali teksture madeža. Rano, ki se ne celi. Preveč UV svetlobe poškoduje roženico. Sončna poškodba leče lahko povzroči motnost leče (katarakto). Opečene oči se lahko počutijo boleče ali peščene. Sončna opeklina roženice se imenuje tudi snežna slepota. To vrsto poškodbe lahko povzročijo sonce, varjenje, solariji in pokvarjene živosrebrne pare.

Uporabite te metode za preprečevanje sončnih opeklin, tudi v hladnih, oblačnih ali meglenih dneh. Izpostavljenost soncu v oblačnih dneh se zmanjša za približno 20 %. Bodite še posebej previdni v bližini vode, snega, betona in peska, saj ti odsevajo sončne žarke. Poleg tega je UV-svetloba bolj intenzivna na velikih nadmorskih višinah.

• Izogibajte se soncu med 10. in 16. uro. Sončni žarki so v teh urah najmočnejši, zato poskusite načrtovati dejavnosti na prostem za druge čase. Če tega ne morete storiti, omejite čas, ki ga preživite na soncu. Poiščite senco, kadar je to mogoče.
• Izogibajte se sončenju in solarijem. Pridobitev osnovnega tena ne zmanjša tveganja za sončne opekline. Če uporabljate samoporjavitveni izdelek, nanesite tudi kremo za sončenje, preden greste na prostem.
• Pogosto in obilno uporabljajte kremo za sončenje. Uporabljajte vodoodporno, širokospektralno balzam za ustnice in kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) vsaj 30, tudi v oblačnih dneh. Širokospektralni izdelki nudijo zaščito pred ultravijoličnimi A (UVA) in ultravijoličnimi B (UVB) žarki. SPF 30 blokira 97 % UVB žarkov. Nobena krema za sončenje ne more blokirati 100 % UVB žarkov sonca. Približno 30 minut preden greste na prostem, obilno nanesite kremo za sončenje na čisto, suho kožo. Uporabite vsaj 2 žlici kreme za sončenje ali 1 unčo, da pokrijete vse površine izpostavljene kože, razen vek. Če uporabljate kremo za sončenje v spreju, jo razpršite v roke in nato vmasirajte v kožo. To pomaga preprečiti vdihavanje izdelka. Ne uporabljajte izdelka v spreju med kajenjem ali v bližini odprtega ognja. Če uporabljate izdelek, ki vsebuje fizikalne blokerje (titanov dioksid, cinkov oksid), ga nanesite čez vse druge izdelke, ki jih nosite – razen repelenta proti insektom. Repelent proti insektom nanesite nazadnje. Fizikalni blokerji zagotavljajo najučinkovitejšo zaščito za občutljivo kožo. Kremo za sončenje ponovno nanesite vsakih dve uri – ali pogosteje, če se kopate ali potite. Če nosite ličila in želite ponovno nanesti kremo za sončenje, ne da bi si predelali celoten obraz, lahko uporabite puder s SPF-jem čez ličila. Uprava za hrano in zdravila (FDA) zahteva, da vse kreme za sončenje ohranijo svojo prvotno moč vsaj tri leta. Preverite nalepke na kremah za sončenje glede navodil za shranjevanje in datume izteka roka uporabnosti. Vrzite kremo za sončenje stran, če je potekel rok uporabnosti ali je starejša od treh let.
• Zaščitite dojenčke in malčke. Zaščitite dojenčke in malčke pred sončnimi opeklinami s klobuki z robom in lahko obleko, ki pokriva roke in noge. Hranite jih hladne, hidrirane in izven neposredne sončne svetlobe. Ko to ni mogoče, Ameriška akademija za pediatrijo predlaga nanašanje kreme za sončenje z SPF vsaj 15 na obraz in hrbtno stran rok. Ameriška akademija za dermatologijo in FDA ne predlagata kreme za sončenje za otroke, mlajše od 6 mesecev. Če zaščitna oblačila in senca niso na voljo, so kreme za sončenje, ki vsebujejo cinkov oksid ali titanov dioksid, naslednja najboljša izbira.
• Pokrijte se. Na prostem lahko poleg kreme za sončenje zaščito nudijo tudi drugi predmeti, kot so dežniki ali klobuki s širokim robom. Temna oblačila z gosto tkanino nudijo večjo zaščito. Razmislite o uporabi opreme za prosti čas, ki je posebej zasnovana za zaščito pred soncem. Preverite oznako za faktor zaščite pred ultravijoličnimi žarki (UPF), ki pove, kako dobro tkanina blokira sončno svetlobo. Višja kot je številka UPF, boljša je zaščita.
• Na prostem nosite sončna očala. Izberite sončna očala z UVA in UVB zaščito. Pri nakupu novih očal preverite UV-oceno na etiketi. Temnejša stekla ne pomenijo vedno boljše UV-zaščite. Koristno je tudi nositi sončna očala, ki se tesno prilegajo obrazu ali imajo okvirje, ki ovijajo oko.
• Bodite pozorni na zdravila in kozmetiko, ki povzročajo občutljivost na sonce. Nekatera običajna zdravila na recept in brez recepta lahko kožo naredijo bolj občutljivo na sončno svetlobo. Primeri so antibiotiki, nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Advil, Motrin IB in drugi) ter zdravila za zniževanje holesterola. Pogovorite se s svojim farmacevtom ali zdravstvenim delavcem o neželenih učinkih zdravil, ki jih jemljete. Kozmetika, ki vsebuje alfa-hidroksi kisline, prav tako poveča občutljivost na sonce. Pogosto in obilno uporabljajte kremo za sončenje. Uporabljajte vodoodporno, širokospektralno balzam za ustnice in kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) vsaj 30, tudi v oblačnih dneh. Širokospektralni izdelki nudijo zaščito pred ultravijoličnimi A (UVA) in ultravijoličnimi B (UVB) žarki. SPF 30 blokira 97 % UVB žarkov. Nobena krema za sončenje ne more blokirati 100 % UVB žarkov sonca. Približno 30 minut preden greste na prostem, obilno nanesite kremo za sončenje na čisto, suho kožo. Uporabite vsaj 2 žlici kreme za sončenje ali 1 unčo, da pokrijete vse površine izpostavljene kože, razen vek. Če uporabljate kremo za sončenje v spreju, jo razpršite v roke in nato vmasirajte v kožo. To pomaga preprečiti vdihavanje izdelka. Ne uporabljajte izdelka v spreju med kajenjem ali v bližini odprtega ognja. Če uporabljate izdelek, ki vsebuje fizikalne blokerje (titanov dioksid, cinkov oksid), ga nanesite čez vse druge izdelke, ki jih nosite – razen repelenta proti insektom. Repelent proti insektom nanesite nazadnje. Fizikalni blokerji zagotavljajo najučinkovitejšo zaščito za občutljivo kožo. Kremo za sončenje ponovno nanesite vsakih dve uri – ali pogosteje, če se kopate ali potite. Če nosite ličila in želite ponovno nanesti kremo za sončenje, ne da bi si predelali celoten obraz, lahko uporabite puder s SPF-jem čez ličila. Uprava za hrano in zdravila (FDA) zahteva, da vse kreme za sončenje ohranijo svojo prvotno moč vsaj tri leta. Preverite nalepke na kremah za sončenje glede navodil za shranjevanje in datume izteka roka uporabnosti. Vrzite kremo za sončenje stran, če je potekel rok uporabnosti ali je starejša od treh let. Zaščitite dojenčke in malčke. Zaščitite dojenčke in malčke pred sončnimi opeklinami s klobuki z robom in lahko obleko, ki pokriva roke in noge. Hranite jih hladne, hidrirane in izven neposredne sončne svetlobe. Ko to ni mogoče, Ameriška akademija za pediatrijo predlaga nanašanje kreme za sončenje z SPF vsaj 15 na obraz in hrbtno stran rok. Ameriška akademija za dermatologijo in FDA ne predlagata kreme za sončenje za otroke, mlajše od 6 mesecev. Če zaščitna oblačila in senca niso na voljo, so kreme za sončenje, ki vsebujejo cinkov oksid ali titanov dioksid, naslednja najboljša izbira. Ian Roth: Odpravljate se k bazenu ali na plažo in se ustavite, da kupite kremo za sončenje. Toda vedeti, kaj je najboljši SPF, je težko, če nimate pojma, kaj SPF dejansko pomeni. Dr. Davis: Torej, če stojite zunaj na določenem mestu in testirate kremo za sončenje in vam traja 10 minut, da se vam na koži pojavi rdečina brez izdelka, nato pa nanesete izdelek na drugo območje kože in traja 50 minut, da se na koži pojavi rdečina, potem je to faktor SPF 50 nad 10, kar je enako 5. Ian Roth: Dr. Davis priporoča najmanj SPF 30, kar teoretično pomeni, da bi lahko ostali zaščiteni pred UV žarki 30-krat dlje kot brez kreme za sončenje.

Diagnoza sončnih opeklin običajno vključuje telesni pregled. Vaš zdravstveni delavec vas lahko tudi vpraša o vaših simptomih, trenutnih zdravilih, izpostavljenosti UV žarkom in anamnezi sončnih opeklin.

Če imate sončne opekline ali kožno reakcijo po le kratkem času na soncu, vam lahko zdravstveni delavec predlaga fototestiranje. To je test, pri katerem so majhna področja kože izpostavljena merjenim količinam UVA in UVB svetlobe, da se posnema problem. Če se vaša koža odzove na fototestiranje, veljate za občutljive na sončno svetlobo (fotosenzibilne).

Zdravljenje opeklin od sonca ne pozdravi kože, lahko pa omili bolečino, oteklino in nelagodje. Če domače zdravljenje ne pomaga ali je vaša opeklina od sonca zelo huda, vam lahko zdravstveni delavec predpiše kortikosteroidno kremo. Pri hudih opeklinah od sonca vas lahko zdravstveni delavec sprejme v bolnišnico. Zahtevajte termin.