Hipnoza

Hipnoza je spremenjeno stanje zavesti in povečana sprostitev, ki omogočata izboljšan fokus in koncentracijo. Imenuje se tudi hipnoterapija. Hipnoza se običajno izvaja pod vodstvom zdravstvenega delavca z uporabo verbalnega ponavljanja in mentalnih slik. Med hipnozo se večina ljudi počuti mirno in sproščeno. Hipnoza ljudi običajno bolj odpre za sugestije o spremembah vedenja.

Hipnoza je lahko učinkovit način spoprijemanja s stresom in tesnobo. Zlasti lahko omili stres in tesnobo pred medicinskim posegom, kot je biopsija dojke. Hipnoza je lahko koristna tudi pri: Nadzoru bolečine. Hipnoza lahko pomaga pri bolečinah zaradi opeklin, raka, poroda, sindroma razdražljivega črevesja, fibromialgije, težav s čeljustjo, zobozdravstvenih posegov in glavobolov. Vročinskih obliv. Hipnoza lahko omili vročinske oblive, ki jih povzroča menopavza. Spremembi vedenja. Hipnoza se je z določeno uspešnostjo uporabljala za zdravljenje težav s spanjem, nočnega mokrenja, kajenja in prenajedanja. Stranskih učinkih zdravljenja raka. Hipnoza se je uporabljala za lajšanje stranskih učinkov kemoterapije in radioterapije. Duševnih zdravstvenih stanj. Hipnoza lahko pomaga zmanjšati tesnobo, povezano s strahovi in fobijo.

Hipnoza, ki jo izvaja usposobljen zdravstveni delavec, je varen, komplementaren in alternativni medicinski postopek. Vendar se zavedajte, da hipnoza morda ni varna za nekatere ljudi s hudo duševno boleznijo. Škodljivi učinki hipnoze so redki, vendar lahko vključujejo: Omotico. Glavobol. Slabost. Zaspanost. Tesnobo ali stisko. Težave s spanjem. Bodite previdni, kadar vam nekdo predlaga hipnozo kot način za predelavo stresnih dogodkov iz preteklosti. To lahko sproži močan čustveni odziv.

Za hipnozo ne potrebujete nobene posebne priprave. Priporočljivo je, da nosite udobna oblačila, ki vam bodo pomagala pri sprostitvi. Poskrbite, da boste dobro spočiti. Tako se boste med sejo manj verjetno uspavali, saj naj bi bila sproščujoča. Izberite zdravstvenega delavca, ki je certificiran za izvajanje hipnoze. Poiščite priporočilo nekoga, ki mu zaupate. Seznanite se s katerim koli ponudnikom, ki ga razmišljate. Postavite vprašanja, kot so: Ali imate specializirano usposabljanje za hipnozo? Ali imate licenco za svojo specialnost v tej državi? Koliko usposabljanja ste imeli v hipnozi? Iz katerih šol? Kako dolgo že izvajate hipnozo? Kakšne so vaše pristojbine? Ali zavarovanje krije vaše storitve?

Preden začnete, vam vaš zdravstveni delavec razloži postopek hipnoze in pregleda vaše cilje zdravljenja. Nato ponavadi začne govoriti z nežnim, pomirjujočim tonom in opisuje slike, ki ustvarjajo občutek sproščenosti, varnosti in dobrega počutja. Ko ste sproščeni in mirni, vam vaš zdravstveni delavec predlaga načine, kako doseči svoje cilje. To lahko vključuje na primer načine za lajšanje bolečin ali zmanjšanje hrepenenja po kajenju. Zdravstveni delavec vam lahko tudi pomaga vizualizirati žive, smiselne duševne slike o sebi, kako dosegate svoje cilje. Ko se seja konča, se boste morda lahko sami spravili iz hipnoze. Ali pa vam bo vaš zdravstveni delavec pomagal postopoma in udobno povečati vašo budnost. V nasprotju s tem, kar ste morda videli v filmih ali med nastopom hipnotizatorja na odru, ljudje med hipnozo ne izgubijo nadzora nad svojim vedenjem. Običajno ostanejo zavedni med sejo in se spomnijo, kaj se je zgodilo. Sčasoma boste morda lahko vadili samopripomoč. Med samopripomočjo dosežete stanje sproščenosti in miru brez vodstva zdravstvenega delavca. Ta spretnost je lahko koristna v mnogih situacijah, na primer pred operacijo ali drugimi medicinskimi postopki.