Mishonga Inoderedza Kufungisisa Inokonzera Kuderedza Uremu

List Pfupi: Mishonga Inoderedza Kufungisisa Inobatanidzwa nekuderedza Uremu

Paunenge uchitsvaga mishonga inoderedza kufungisisa inokonzera kuderedza uremu, mushonga mumwe chete unobva wasimuka. Nekudaro, vamwe vashomanana vangangove vaine mhedzisiro yepfupi. Zvakakosha kuyeuka kuti muviri wemunhu wese wakasiyana, uye zvabuda zvinogona kusiyana zvakanyanya.

1. Bupropion (Wellbutrin)

Kana paine mushonga uri pamberi pembwa muchikamu chino, ndi bupropion (zita rekutengesa Wellbutrin). Iyo mishonga inoderedza kufungisisa inonyanya kubatanidzwa nekuderedza uremu, uye mune zvimwe zviitiko, ingori chikamu chemushonga wakabvumidzwa zvakanyanya pakugadzirisa uremu.

• Maitiro Ayazviita: Kusiyana nemamwe ma antidepressants mazhinji, bupropion idanho re norepinephrine-dopamine reuptake inhibitor (NDRI). Izvi zvinoreva kuti inoshanda pamakemikari akasiyana muuropi—dopamine ne norepinephrine—pane maSSRIs akajairika, ayo anotora serotonin. Neurotransmitters idzi dzinoridza basa rakakosha mukutonga kwete chimiro chepfungwa nekutarisisa chete, asiwo simba nekudya.
• Uchapupu: Kubatana pakati pebupropion kuderedza uremu kwakapihwa zvisungo zvakawanda. Chidzidzo chakakura chakawana kuti vanhu vasingaputi vanopa bupropion pakufungisisa vakadzikira huremu hwe 7.1 pounds mumakore maviri source. Mhedzisiro iyi inowanzo batanidzwa nehunhu hwayo hwekusimudzira, hunogona kuwedzera metabolism uye kuita seimwe yemishonga inoderedza kufungisisa inovanza kudya. Kune vanotsvaga mishonga inoderedza kufungisisa inopa simba nekuderedza uremu, mamiriro e bupropion anowanzotariswa seanoenderana.

2. Fluoxetine (Prozac)

Fluoxetine (zita rekutengesa Prozac) nderimwe reyakanyanya kuzivikanwa selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Kubatana kwayo neuremu kwakaoma.

• Maitiro Ayazviita: Prozac inovanza huwandu hwe serotonin muuropi. Mune zvimwe zvinotanga zvekurapa, izvi zvinogona kuva nechekuita nekuderedza kudya nekukonzera kusvotwa kudiki.
• Uchapupu: Vamwe vanhu vanosangana nekuderedza uremu kwekutanga, kwenguva pfupi pavanozotanga kutora Prozac. Nekudaro, mhedzisiro iyi inowanzoita nguva pfupi. Imwe ongororo yakakwana yakaratidza kuti kunyange Prozac kuderedza uremu kungaitika mumwedzi yekutanga, kushandisa kwenguva refu (kupfuura mwedzi mitanhatu) kunowanzobatanidzwa nekuregedza uremu kana kuwedzera huremu zvishoma source. Saka, kunyange zvazvo ichigona kuva SSRI inovanza kuderedza uremu pakutanga, hazvisi mhedzisiro yakavimbika kwenguva refu.

3. Duloxetine (Cymbalta)

Duloxetine (zita rekutengesa Cymbalta) nderimwe re norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI), zvichireva kuti inokanganisa zvese serotonin ne norepinephrine.

• Maitiro Ayazviita: Kufanana neProzac, Cymbalta inogona kukonzera kuderedza kudya semhedzisiro yekutanga.
• Uchapupu: Nyaya neCymbalta kuderedza uremu inorondedzera iyo yeProzac. Zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinogona kutungamirira kune kuderedza uremu kudiki, kwenguva pfupi mune vamwe vanhu. Nekudaro, nekufamba kwenguva, mhedzisiro iyi inotanga kupera, uye uremu hunowanzo dzoka kune zvahwakare kana kuwedzera zvishoma source.

Nei Mishonga Inoderedza Kufungisisa Ichikanganisa Uremu Hwako?

Kubatana pakati pemishonga inoderedza kufungisisa neuremu hakungori nezvechekuita nemhedzisiro imwe chete; ndiko kuomarara kwekemikari yeuropi, metabolism, nehunhu.

• Kukanganisa Pakudya neMetabolism: Mimwe mishonga inogona kukanganisa zvakananga zviratidzo zvenzara. Semuenzaniso, mhedzisiro ye bupropion pa dopamine inogona kutungamirira kunzwa kwekuguta nekukurumidza. Zvakasiyana, mimwe mishonga inoderedza kufungisisa inobvisa ma histamine receptors, izvo zvinozivikanwa nekuwedzera kudya nekuda kwezvinonaka zve carbohydrates source, zvichitungamira kune uremu.
• Mhedzisiro yeNeurotransmitter: Serotonin, norepinephrine, ne dopamine ndivo vanoita zvese muuropi. Havaongorori chete mamiriro epfungwa; vanoitawo kudya, kuda, uye metabolism. Kuchinja huwandu hwavo kunogona kuva nemhedzisiro pashure pane uremu hwako.
• Kuvandudzika kweZviratidzo zveKufungisisa (Ichi chinhu chikuru!): Kazhinji, kuchinja uremu hausi mhedzisiro yakananga yemishonga asi chiratidzo chekupora. Kufungisisa pachako kunogona kukonzera dambudziko rekudya nesimba. Vamwe vanhu vanorasikirwa nekudya kwavo uye vanorasikirwa nehuremu, vamwe vanotendeukira kune chikafu kuti vagare zvakanaka uye vawane huremu. Sezvo mushonga uchitanga kusimudza chisikwa chekufungisisa, unogona kungodzokera kune zvawakanga uchiita pakudya nekufamba zvisati zvaitika. Zvokudya zvako zvinodzokera, zvokudya zvinonaka zviri nani, uye une simba rekubika nekunakidzwa nekudya zvakare. Iyi "mhedzisiro yekupora" inogona kukonzera uremu kuti huwedzere kana kuderera, zvichienderana nekwaunotanga.

Kuti Uone: Mishonga Inoderedza Kufungisisa Inowanzokonzera Kuwedzera Uremu

Kuti uve nepfungwa yakakwana, zvine mushonga kuziva kuti ndeapi mishonga ari kune rumwe rutivi rwechiyero. Kunzwisisa izvi kunokubatsira kuona kuti nei vamwe vashandisi vachitarisirwa semishonga isingashandisi uremu kana kuti yakabatana nekurasikirwa. Zvinetso nezve mishonga inoderedza kufungisisa inokonzera kuwedzera uremu zvakajairika, uye mishonga iyi inowanzo taurwa:

• Mirtazapine (Remeron): Inowanzoonekwa seimwe yeinonyanya kukonzera kuwedzera uremu kwakanyanya, kunyanya nekuda kwekuvapo kwayo kwakasimba kune ma histamine receptors, izvo zvinogona kuwedzera kudya zvakanyanya.
• Paroxetine (Paxil): Pakati pe SSRIs, paroxetine inonyanya kubatanidzwa nekuwedzera uremu, kunyanya nekushandisa kwenguva refu.
• Tricyclic Antidepressants (TCAs): Chikamu chekare chema antidepressants aya, kusanganisira amitriptyline ne nortriptyline, chinozivikanwa nekukonzera kuwedzera uremu.

Zvakakosha kucherechedza kuti mishonga iyi inogona kuve nehutachiona pakurapa kufungisisa, uye kune vamwe vanhu, ndiyo sarudzo yakanaka.

6 Mazano Ekugadzirisa Uremu Hwako Pasina Ngozi paMishonga Inoderedza Kufungisisa

Chero mushonga uyu newe nachiremba wako muchasarudza, hausi woga pamusoro pehupenyu hwako hwemuviri. Zviito zvekuzviratidzira zvinogona kuita musiyano mukuru mukugadzirisa uremu nemishonga inoderedza kufungisisa uye zvinobatsirawo kugona kwekurapwa kwako.

1. Ipa Priotiri Kudya Kwakaringana: Tarisa pane zvokudya zvose—zvibereko, miriwo, mapuroteni asina mafuta, nezviyo zvose. Zvokudya izvi zvine huwandu hwezvinovaka muviri nefiber, izvo zvinokubatsira kunzwa kuguta nekugutsikana, zvichiita kuti chimiro chako chepfungwa ne shuga yeropa zvive zvakagadzikana.
2. Vharisa Kupfuurira Kwemaekisesaizi: Kufamba kunobatsira mukuderedza kufungisisa pachako. Tarisa pane musanganiswa wecardiovascular exercise (sekuita kufamba nekukurumidza kana bhasikoro) nekurovedza muviri. Kuita maekisesaizi hakungosi dzipise makoriori chete asiwo kunoburitsa endorphins, kunowedzera metabolism, uye kunovandudza kurara source.
3. Ipa Chirongwa Chekurara Chisingachinji: Kurara kwakaipa kunokanganisa mahormone anotonga kudya—ghrelin (hormone ye"ndiri nzara") ne leptin (hormone ye"ndaguta"). Tarisa maawa 7-9 ekurara kwakanaka pahusiku kuti uvaita kuti vave vakaderera.
4. Dzidzira Kuderedza Kushushikana Nenjere: Kushushikana kunokonzera kudya kwekukwirira kwakanyanya. Nyorera zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, maekisesaizi ekufema zvakadzama, kana kungoshandisa nguva mune zvakasikwa kugadzirisa huwandu hwe cortisol uye kuderedza chido chekudya kuti ugare zvakanaka.
5. Ipa Zvakawanda Nezvekudya: Haufanire kuverenga rese calorie, asi kupa zviyero zvakawanda zvekudya kunogona kudzivirira kusingazivi kudya zvakawandisa, kunyanya kana kudya kwako kwawedzera.
6. Ipa Kukurukurirana Kwakavhurika naChiremba Wako: Ichi ndicho chinhu chakanyanya kukosha. Tarisa chero shanduko muhuremu hwako, kudya, kana huwandu hwesimba uye zvidururire kuna chiremba wako. Vanogona kupa mazano, kubvisa zvimwe zvikonzero, uye, kana zvichidikanwa, kukurukura kugadzirisa dose yako kana kuyedza mushonga wakasiyana. Usambofa wakarega mushonga wako pasina nhungamiro yavo.

Ungatenga Mushonga Inoderedza Kufungisisa Kuti Uremerwe Uremu?

Iyi idambudziko rakajairika uye rakakosha. Pfupi mhinduro ndeye kwete, kwete zvakananga pachikonzero ichocho.

Ngatitaure zvakajeka: Mishonga inoderedza kufungisisa yakabvumidzwa neFDA kurapa zvirwere zvakanyanya zvakadai se major depressive disorder, anxiety disorders, uye seasonal affective disorder. Ivo havasi mushonga unotengeswa wekuderedza uremu. Chinangwa chikuru chechiremba wako ndechekuti varape kufungisisa kwako zvinobudirira nekuchengetedza.

Nekudaro, kana murwere achiita kufungisisa nekuva nezvinetso nezveuremu hwake, chiremba anogona kufunga nezve bupropion sekurapa kwekutanga, achiziva kuti zvinokonzeresa zvayo zvinogona kunge zvakafanana nechinangwa chehupenyu hwemurwere. Ichi ndicho chikonzero chikuru nei nhaurirano dzinotenderera Wellbutrin yekuderedza uremu dzichiitika mune zvipatara.

Zvakare zvakakosha kuziva kuti pane mushonga weFDA wakabvumidzwa wekugadzirisa uremu unonzi Contrave, uripo musanganiswa we bupropion ne naltrexone. Mushonga uyu wakanyatsorayirwa kuderedza uremu, kwete kufungisisa, asi unobatsira kuzivikanwa kwehutachiona kwe huwandu hwe bupropion pahuwandu hweuremu source.

Chirevo: Hupenyu Hwako Ndimo Chinhu Chekutanga

Kufamba munyika yekurapa kwehutano hwepfungwa kunogona kunzwa kuomarara, asi iwe wanokumbira zvakanaka mibvunzo. Kunyange zvazvo paine mishonga inoderedza kufungisisa inokonzera kuderedza uremu, mhedzisiro yacho inowanzo kuomarara uye yakasiyana zvikuru.

Hezvino zvinhu zvinonyanya kukosha zvekuyeuka:

• Bupropion (Wellbutrin) ndiyo mishonga inoderedza kufungisisa inonyanya kubatana neuremu husingaperi.
• Fluoxetine (Prozac) ne Duloxetine (Cymbalta) zvinogona kukonzera kuderedza uremu kwechinguva, izvo zvinowanzodzokera nekufamba kwenguva.
• Hupenyu hwako—kudya, maekisesaizi, kurara, nekugadzirisa kushushikana—hune basa rakakura pahupenyu hwako hwose uye ndiyo simba rako rakanyanya pakugadzirisa uremu nemishonga inoderedza kufungisisa.
• Chinangwa chikuru ndechekuti uwane mushonga unobudirira pakurapa kufungisisa kwako.

Shandisa ruzivo urwu kwete kuzvirapa wega, asi kuzvibatsira pakukurukura nemunhu ane simba. Taura nachiremba wako. Taura nezve zvinetso zvako, zvinangwa zvako, uye shandirai pamwe kuti uwane chirongwa chekurapa chinotsigira hupenyu hwako hwepfungwa nehwemuviri.

---

Chirevo Chekurapa: Chinyorwa ichi ndeche ruzivo chete uye hachisi zano rekurapa. Ruzivo rwuri muno harusi chinotsiva uye harufanire kutarisirwa kune zano rekurapa rehunyanzvi. Nguva dzose taurai nachiremba wenyu nezve njodzi nekubatsirwa kwekurapa chero upi. Usambofa wakarega kana kushandura dose yemushonga pasina kutaura nachiremba wako.

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari mudambudziko kana achida rubatsiro nekukurumidza, ndapota fonai kana tuma ma988 Suicide & Crisis Lifeline pa988 kana shanyira 988lifeline.org.