Nei Maokoangu Achinzwa Kurema Here? Kunzwisisa Kunzwa Kwekuneta, Kurema Kwazvo

Kana maoko ako achinzwa kurema, hausi wega. Kunzwisisa uku kunogona kuonekwa kamwe kamwe kana kuvakwa nekufamba kwenguva. Zvinogona kunzwa sekunge maoko ako akagadzirwa nesimbi, kana kuti kuasimudza kunoda nesimba kudarika zvakajairika. Dzimwe nguva zvinouya nekuneta, kushaya simba, kana kunyange kurira. Kunzwisisa kuti chii chinogona kunge chiri kumashure kwekunzwa uku kunogona kukubatsira iwe kuziva kuti riini rekuzorora uye riini rekutsvaga rubatsiro.

Zvinorevei Kana Maoko Ako Achinzwa Kurema?

Paunonzwa maoko ako achirema, zvinowanzoreva kuti pane chimwe chinhu chiri kukanganisa mashandiro emhasuru dzako, tsinga, kana tsinga dzeropa. Kunzwa uku ndiko kumwe kwekutaurira kwemuviri wako kuti pane chimwe chinhu chinoda kutariswa. Zvingave zviri chinhu chiri nyore sekushandisa zvakanyanya kana kuneta kwemhasuru. Kana kuti zvinogona kunongedzera kudambudziko retisinga, dambudziko rekutenderera, kana kunyange kushushikana.

Maoko ako anoenderana neyekugadzirwa kwakawanda kwemhasuru, tsinga, uye kuyerera kweropa kufamba uye kunzwa zvakajairika. Paunenge chero chikamu chekugadzirwa icho chadzimwa kana kushatiswa, kurema kunogona kuitika. Mashoko akanaka ndeokuti zvikonzero zvakawanda zvinogadziriswa kana wanzwisisa kuti chii chiri kuitika.

Ndezvipi Zvinokonzera Kakawanda Nei Maokoangu Achinzwa Kurema?

Pane zvikonzero zvakawanda zvezuva nezuva nei maoko ako achinzwa kurema. Izvi ndizvo zvinokonzeresa zvinoonekwa nachiremba kazhinji, uye zvinowanzoteerera zvakanaka pakushanduka kwakajeka kana kurapwa. Rega ndikufambise nazvo zvinyoro kuti iwe ugone kuziva kuti chii chinogona kunge chiri kuitika.

Kutanga kune vese, kuneta kwemhasuru kubva pakushandisa zvakanyanya ndicho chimwe chezvinhu zvakawanda zvinoita. Kana wainge uchiisa, uchitakura, uchinyora, kana kuita mabasa anotsveduka, mhasuru dzako dzinogona kuneta uye kurwadza. Izvi zvinogadzira kunzwa kwekurema, kurwadza kunowanzodzorwa nekuzorora. Mhasuru dzako dziri kungokumbira zororo.

Zvadaro, chimiro chakaipa chinogona kuisa mutoro wekuwedzera pamapfudzi ako, mutsipa, uye maoko. Paunenge uchizendamira kana kuzikamira pamberi, kunyanya paunenge uchishanda patafura kana kutarisa pafoni yako, mhasuru dziri pamusoro pemuviri wako dzinofanirwa kushanda nesimba. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kutungamira pakunzwa kwekudhonza, kurema mumaoko ako.

Kushushikana nekutya kunewo basa rakakura kudarika vanhu vazhinji vasingazive. Paunenge uchinzwa uchitya kana kutyisidzirwa, muviri wako unozvimanikidza. Mapfudzi ako anogona kusimuka, mhasuru dzako dzinogona kuzvibata, uye kufema kwako kunogona kuva kwakadzika. Zvese izvi zvinogona kuita kuti maoko ako anzwe kurema, akasimba, kana kunyange asina simba. Maitiro ako nemukati ari mushishi, uye muviri wako unoratidza iwo mutsindo.

Kushaya mvura mumuviri uye kupererwa ne electrolyte kunogonawo kukanganisa mashandiro emhasuru dzako. Kana usiri kunwa mvura yakakwana kana muviri wako wakaderera mune zvicherwa zvakaita se potassium kana magnesium, mhasuru dzako dzinogona kunzwa dzisina simba uye kurema. Izvi zvinowanzoitika mushure mekuita maekisesaizi, kurwara, kana mumamiriro ekunze anopisa.

Nekudaro, kumanikidzwa kwetisinga nderimwe dambudziko rakajairika. Zvirwere zvakadai secarpal tunnel syndrome kana tsinga yakapwanyika mumutsipa wako zvinogona kugadzira kurema, kurira, kana kukanganiswa mumaoko. Izvi zvinoitika paunenge tsinga yakamanikidzwa kana kumanikidzwa, kuchidzimisa maigneshi pakati pehuropi hwako nemakumbo ako.

Pakupedzisira, matambudziko ekutenderera anogona kuita kuti maoko ako anzwe kurema kana kuzvimba. Kana kuyerera kweropa kwasungwa nekuda kweugere kwenguva refu, zvipfeko zvakasimba, kana dambudziko revascular rakadzika, maoko ako anogona kunzwa kurema. Unogonawo kuona kutonhora, kuchinja kwemavara, kana kuzvimba.

Kune Zvikonzero Zvisingawanzo Zvandisingafaniri Kuziva Nezvezvo?

Ehe, pane zvimwe zvishoma asi zvichiri zvakakosha zvinogoneka kuziva. Izvi hazvisi zvekupanikana nezvazvo, asi zvakakodzera kuziva kuti iwe ugone kuona marudzi uye utsvage rubatsiro kana zvichidiwa. Rega ndikufambise nazvo nekunyatsonzvera.

Peripheral neuropathy chirwere umo tsinga dziri mumaoko nemakumbo ako dzinokuvadzwa. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwechirwere cheshuga, kushayikwa kwevhithamini, zvirwere, kana zvirwere zveautoimmune. Inowanzokonzera kurema pamwe chete nekunaka, kutsva, kana kukanganiswa. Kunzwa kungave kwakaipa usiku kana mushure mekuita.

Dambudziko retayroid rinogonawo kukanganisa kunzwa kwemhasuru dzako. Paunenge tayroid gland yako ichigadzira hormone shoma, chirwere chinonzi hypothyroidism, unogona kunzwa wakunetesa, usina simba, uye wakarema pese pose, kusanganisira maoko ako. Ungadawo kuona kuwedzera kwehuremu, ganda rakaoma, kana kunzwa uchitonhora zvisinganzwisisike.

Fibromyalgia chirwere chekusingaperi chinoita marwadzo akapararira, kuneta, uye kurema kwemhasuru. Vanhu vane fibromyalgia vanowanzotsanangura makumbo avo sekunge akazadzwa nesimbi kana kongiri. Kurema kunogona kufamba uye kunogona kuenderana nematambudziko ekurara nepfungwa dzakavhiringidzika.

Multiple sclerosis, kana MS, chirwere cheneutrolological umo immune system inorova kuvharidzirwa kwetisinga. Izvi zvinogona kukonzera kurema, kushaya simba, kurira, kana matambudziko ekugadzirisa mumaoko. Zviratidzo zvinowanzouya nekuenda, uye zvinogona kuipirwa nekupisa kana kushushikana.

Zvinokonzerwa nemishonga ndizvo zvimwe zviri possible. Mimwe mishonga, kunyanya iyo inoshandiswa pakudzvinyirira kweropa, cholesterol, kana hutano hwepfungwa, inogona kukonzera kushaya simba kwemhasuru kana kurema. Kana wakatanga mushonga mutsva panguva iyo zviratidzo zvako zvakatanga, izvi zvinogona kunge zviri kubatana.

Ndezvipi Zvirwere Zvisingawanzo Zvinogona Kukonzera Kurema Kumaoko?

Nepo zvichishomeka, pane zvishoma zvakakomba zvinogona kukonzera kurema kwemaoko. Ndinoda kutaura izvi kwete kukuodza moyo, asi kubatsira iwe kuona paunenge pane chimwe chinhu chiri kukurumidza kuitika. Zvirwere izvi hazvinyatsooneki, asi kuziva zviratidzo zvinogona kuponesa upenyu.

Kurova kana chirwere chetransient ischemic attack, dzimwe nguva chinonzi mini-stroke, chinogona kukonzera kurema kana kushaya simba kamwe kamwe mumaoko maviri kana mumwe wavo. Izvi zvinoitika kana kuyerera kweropa kuchivharika kune chikamu cheuropi. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira kuderera kwemaziso, kuoma kutaura, kuvhiringidzika, kana kuchinja kwekuona kamwe kamwe. Kana waona izvi zviratidzo, unoda rubatsiro rwekukurumidza.

Zvinetso zvemoyo, zvinosanganisira angina kana kunyange chirwere chemoyo, dzimwe nguva zvinogona kuonekwa sekurema kwemaoko. Izvi zvakajairika mumaoko ekuruboshwe, asi zvinogona kuitika mumaoko maviri. Ungadawo kunzwa kumanikidzwa pachipfuva, kufema kwakaoma, kuda kurutsa, kana kurwadza kwemazino. Vakadzi kunyanya vanogona kuona zviratidzo zvisinganzwisisike. Kana uine chero chekutya kuti moyo wako ungave uri kubatanidzwa, tsvaga rubatsiro pakarepo.

Myasthenia gravis chirwere cheautoimmune chisingawanzo chiito chinoita kushaya simba kwemhasuru nekurema, kunyanya mushure mekuita. Kushaya simba kunowanzokanganisa maziso, chiso, nemaziso. Zviratidzo zvinowanzodzorwa nekuzorora uye kuipirwa nekushandiswa. Chirwere ichi chinoda kurapwa kwakasarudzika, asi chinogona kugadziriswa zvakanaka nerubatsiro rwakakodzera.

Guillain-Barré syndrome chirwere chisingawanzo chiito umo immune system inorova tsinga. Inowanzotanga nekunaka nekushaya simba mumakumbo, zvobva zvayenda kumusoro kune maoko. Kurema kunogona kuwedzera nekukurumidza, uye kunogona kukanganisa kufema. Ichi chiitiko chekukurumidza, asi vanhu vazhinji vanodzorera nekugadziriswa.

Amyotrophic lateral sclerosis, kana ALS, chirwere cheneutrolological chekufambira mberi chinoita kuti masero etsinga muuropi nemusana. Zviratidzo zvekutanga zvinogona kusanganisira kushaya simba, kurema, kana kusvetuka mumaoko kana mumakumbo. Chirwere ichi chisingawanzo, uye zviitiko zvakawanda zvekurema kwemaoko hazvisi nekuda kweALS. Asi kana kushaya simba kuchifambira mberi uye kuchienzaniswa nekudzikira kwemhasuru, zvakakodzera kukurukura nachiremba.

Nguva Yandisingafaniri Kutya Pamusoro Pemaoko Akaneta?

Kazhinji, maoko akaneta haasi chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba. Asi pane mamiriro ezvinhu akasarudzika apo iwe unofanirwa kutsvaga rubatsiro rwekurapa. Kuziva izvi zviratidzo zvakatsvuka zvinogona kukubatsira kuti umwe mukwanise nezvekuti riini kuitira.

Unofanira kutsvaga rubatsiro pakarepo kana kurema kwemaoko ako kukauya kamwe kamwe, kunyanya kana uri kune rumwe rutivi. Izvi zvakakosha kunyanya kana uchitadzawo kutaura, kuderera kwemaziso, kuvhiringidzika, kana kurwadza kwakanyanya kwemaziso. Izvi zvingave zviratidzo zveku rova, uye nguva inoita basa.

Nekudaro, unofanira kuita musangano nachiremba wako kana kurema kwacho kukasvitswa kwemazuva akati wandei, kuipirwa nekufamba kwenguva, kana kusadzorerwa nekuzorora. Zviratidzo zvinoramba zvichioneka kana zvinopirwa zvinoda kutariswa kuti iwe ugone kuwana kuongororwa kwakakodzera.

Unofanirawo kuona chiremba wako kana waona zvimwe zviratidzo zvakaita sekukanganiswa, kurira, kurwadza, kuzvimba, kuchinja kwemavara, kana kusvetuka kwemhasuru. Zviratidzo izvi zvinowedzera zvinogona kubatsira murapi wako kunzwisisa kuti chii chiri kuitika uye kutungamirira maedzo kana kurapwa kwakakodzera.

Kana kurema kuchikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, kuchiita kuti zvive zvakaoma kushanda, kurara, kana kuzvitarisira, ichocho chimwe chikonzero chakanaka chekutsvaga. Unofanirwa kunzwa wakasununguka uye uchikwanisa mumuviri wako, uye pane rubatsiro runowanikwa.

Chiremba Wangu Achaziva Sei Kuti Chii Chiri Kuzvikonzeresa Izvi?

Chiremba wako achatanga nekutaura newe nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yako yehutano. Hurukuro iyi yakakosha chaizvo nekuti inobatsira kudzikisa zvimwe zviri possible. Iva wakagadzirira kutsanangura kuti kurema kwacho kwakatanga riini, zvinoita kuti kuve nani kana kuipirwe, uye zvimwe zviratidzo zvawakaona.

Zvadaro, chiremba wako achaita kuongorora kwepanyama. Vachatarisa simba rako, zvigadziriro, kunzwa, uye huwandu hwekufamba. Vangadawo kunzwa moyo nemapapu ako, kutarisa kudzvinyirira kweropa rako, uye kutarisa chimiro chako uye maunofamba. Zviyedzo izvi zvakajeka zvinogona kuburitsa zvakawanda.

Zvinoenderana nezvavanowana, chiremba wako angada kuita mamwe maedzo. Kuongorora ropa kunogona kutarisa matambudziko etayroid, kushayikwa kwevhithamini, kusagadzikana kwe electrolyte, kana zviratidzo zvekuzvimba. Maedzo ekufungidzira akadai seX-rays, ultrasounds, kana MRIs anogona kutarisa mapfupa ako, mhasuru, tsinga, uye tsinga dzeropa.

Zvidzidzo zvekuyerera kwetisinga kana electromyography, dzimwe nguva zvinonzi EMG, zvinogona kuyedza kuti tsinga nemhasuru zviri kutaurirana zvakanaka sei. Zvidzidzo izvi zvinogona kubatsira kuongorora zvirwere zvakaita secarpal tunnel syndrome, neuropathy, kana zvirwere zvemhasuru. Zvinowanzoitwa nechipatara chinonzi neurologist.

Dzimwe nguva, chiremba wako angada kukuendesa kune chipatara kuti uongororwe zvakanyanya. Izvi zvinogona kuva neurologist, rheumatologist, cardiologist, kana physical therapist, zvichienderana nezvavanofungidzira. Kuwana ruzivo rwakakodzera kunogona kukubatsira kuwana zvimwe nekureruka nekukurumidza.

Ndinogona Kuitei Pamba Kuti Ndibatsire Maokoangu Kunzwa Zviri Nani?

Pane nhanho dzakawanda dzinyoro, dzinotsigira dzaunogona kutora kumba kuti uderedze kurema mumaoko ako. Zvirongwa izvi zvinoshanda zvakanyanya paunenge chikonzero chichibatanidzwa nekuneta kwemhasuru, chimiro, kana kushushikana. Rega ndikufambise nazvo kuti iwe ugone kuzvishandisa kuti uzvitarise.

Kutanga kwevose, kuzorora kunowanzova mushonga uri nani kana maoko ako akaneta nekushandisa zvakanyanya. Ipa mhasuru dzako nguva yekudzorera nekudzivisa mabasa anotsveduka kana kuiswa kwakaremerwa kwemazuva mashoma. Teerera kumuviri wako uye usapfuura nekurwadza kana kuneta.

Kutambanudzira nyoro kunogona kubatsira kusunungura mutsindo uye kuvandudza kuyerera. Edza kutenderera mapfudzi ako kumashure, kutambanudzira maoko ako pamusoro, uye zvinyoro zvekutenderedza mutsipa wako kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe. Famba zvinyoro uye kufema zvakadzama paunenge uchitambanuka. Izvi zvinogona kunzwa zvinonyaradza zvechokwadi.

Kushandisa kupisa kana kunotonhora kunogonawo kupa kureruka. Kompresi inopisa kana heating pad inogona kuzorodza mhasuru dzakasimba uye kuvandudza kuyerera kweropa. Mapaketi echando anogona kuderedza kuzvimba uye kunoona kurwadziwa. Shandisa chero chinokunzwa chiri nani kwauri, uye rega kushandisa kwemaminitsi 15 kusvika 20 panguva.

Kugara wakasimba uye kudya chikafu chakaenzana kunotsigira mhasuru nemasinga ako. Ita shuwa kuti uri kunwa mvura yakakwana mukati mezuva. Sanganisa zvokudya zvakapfuma mu potassium, magnesium, uye vhitamini B, zvakaita semabhanana, mashizha akasviba, nzungu, nemapurojekiti akazara.

Kuvandudza chimiro chako kunogona kuita musiyano mukuru zvakare. Gara wakasimudza nemapfudzi akasununguka uye skrini yako pamaziso. Tora zororo rekumira, kutambanuka, uye kufamba. Zvishanduko izvi zvishoma zvinogona kuderedza mutoro pamaoko nemusoro wako.

Kugadzirisa kushushikana nekufema kwakadzika, kuongorora, kana kufamba kwenyoro sekuyoga kunogona kubatsira mhasuru dzako kuzorora. Paunenge maitiro ako nemukati achidzikama, mutsindo mumaoko ako unowanzodzikamawo. Kunyange maminitsi mashoma ekufema kwekunzwisisa kunogona kubatsira.

Mishonga Inogona Chiremba Wangu Kurumbidza?

Kurapa kunotsamira pane izvo zviri kukonzera kurema kwemaoko ako. Paunenge chiremba wako achigadzira chikonzero chepakutanga, anogona kugadzirisa chirongwa chinokodzera zvaunoda. Heino mimwe yemaitiro avangakurudzira, zvichienderana nechimiro chako.

Nekumanikidzwa kwetisinga sekarenda syndrome kana tsinga yakapwanyika, chiremba wako angakurudzira splint kana brace kuchengetedza ruwoko kana mutsipa wako munzvimbo yakadzikama. Kurapa kwepanyama kunogonawo kubatsira nekusimbisa mhasuru nekusimudzira chimiro. Muzviitiko zvimwe, kuvhiya kungave kunodiwa kuti udzadzise kumanikidzwa pachinga.

Kana matambudziko ekutenderera ari iwo dambudziko, chiremba wako angakurudzira zvipfeko zvekumanikidza, kusimudzirwa, kana maekisesaizi ekufambisa kuyerera kweropa. Muzviitiko zvakakomba, mishonga kana nzira dzekuvhura tsinga dzakavharika dzinogona kunge dzakakodzera. Chiremba wako achakutungamira zvichienderana nehuwandu hwechinetso.

Kune zvirwere zvakaita sehypothyroidism kana kushayikwa kwevhitamini, kurapwa kunowanzosanganisira mishonga kana zvinowedzera kudzora nhamba dzakajairika. Paunenge nhamba dzako dzakadzoreredzwa, kurema kunowanzodzorera. Kuongorora nguva dzose kunobatsira kuchengetedza zvinhu paari.

Kana fibromyalgia kana chimwe chirwere chekurwadza chekusingaperi chiri chikonzero, chiremba wako angakurudzira musanganiswa wemishonga, kurapa kwepanyama, nekushanduka kwenzira yekurarama. Kudzidzira kwenyoro, tsika dzakanaka dzemukati, nekugadzirisa kushushikana zvinhu zvakakosha zvekunzwa zviri nani.

Kune zvirwere zveautoimmune kana zveutinolological zvakadai se myasthenia gravis kana MS, kurapwa kunowanzosanganisira mishonga inovandudza immune system kana kuvandudza mashandiro etsinga. Vanopa rubatsiro vanoshanda newe kuti vawane nzira yakanaka uye vaigadzirise sezvinodiwa.

Kurapa kwepanyama kunowanzokurudzirwa kune zvikonzero zvakawanda zvekurema kwemaoko. Mupatsanuri achakudzidzisa maekisesaizi ekusimbisa mhasuru dzisina simba, kuvandudza kushanduka, uye kuderedza kurwadziwa. Vanogonawo kubatsira iwe kudzidza zvirongwa zviri nani zvemuviri kuti uvape zvinetso zvinouya.

Ndingadzivisa Sei Maoko Angoita Kurema Zvakare?

Kudzivirira kunosanganisira kuzvitarisira muviri wako nenzira diki, dzakabatana. Tsika idzi dzinogona kukubatsira kudzivisa kunetseka kwe maoko akaneta uye kuchengetedza mhasuru, tsinga, nekuyerera kweropa zvichigara zvakanaka. Rega ndigoverane mimwe michero inoshanda iyo inogona kupinda mumaitiro ako ezuva nezuva.

Tarisa pane chimiro chako mukati mezuva. Chengeta mapfudzi ako kumashure, musoro wako wakagadzika pamusoro pembatya yako, uye maoko ako akatsigirwa paunenge uchigara. Gadzirisa nzvimbo yako yekushanda kuti skrini yako yepakombuta ive pamaziso uye chigaro chako kutsigira musana wako wepasi.

Tora zororo re nguva dzose kubva kumabasa anotsveduka. Kana uchinyora, uchinyora, kana kushandisa maturusi kwenguva refu, iva nekumira maminitsi makumi matatu ekuzvimba nekufamba. Kunyange kufamba nekukurumidza kana kugedha maoko kunogona kubatsira kudzivisa kuneta kwemhasuru nekuzvimba.

Gara uchifamba nezvido zvekurovedza muviri. Kufamba kunochengeta mhasuru dzako dzakasimba, tsinga dzako dziri dzakanaka, uye kuyerera kweropa kwako kuchiyerera. Chengetedza musanganiswa wekusimudza, kutambanuka, uye kurovedza muviri kwegomba. Haufanire kuita chero chinhu chakaomarara. Kufamba kwenyoro, kwakabatana ndizvo zvakakosha.

Gadzirisa kushushikana nezvinhu zvinodzikamisa pfungwa nemuviri wako. Kunyangwe kuchifema kwakadzika, kurekodha, nguva mumusikirwo, kana kutaura neshamwari, tsvaga izvo zvinokubatsira kuti umwe wakadzika. Kuderedza kushushikana kunogona kusunungura mutsindo wemhasuru uye kuvandudza kunzwa kwemuviri wako wese.

Gara wakasimba uye wakudyidzana. Nwa mvura nguva dzose uye idya zvokudya zvinosanganisira zvakawanda zvehupenyu. Mhasuru nemasinga ako zvinoda chikafu kuti zviite zvakanaka, uye zvisarudzo zvidiki, zvakabatana zvinowedzera nekufamba kwenguva.

Teerera kumuviri wako uye zorora paunenge uchida. Kana waona zviratidzo zvekutanga zvekurema kana kuneta, iwe rega kuzvishandira kuti uzvidzikame. Kubata matambudziko ekutanga kunogona kuadzivisa kuti ave matambudziko makuru.