Mitambo yeMafiber muMashesi: Zvinowanzoita uye Zviri Nyore Kugadzirisa

Kuona mitambo yemafiber mumasheshi kunowanzoitika kupfuura zvaunofunga uye kunowanzo sanganisi dambudziko zvachose. Hurongwa hwenyu hwekudya isimba guru, asi hausi muchina wakakwana wekupisa. Dzimwe nguva, zvidimbu zvezvaunodya zvinopfuura nerwendo rurefu kubva mundiro yako kusvika pachimbuzi.

Zvisinei, izwi rekuti “mashesi ane mitambo” rinogona kureva zvinhu zviviri zvakasiyana, uye zvakakosha kunzwisisa musiyano uyu. 1. Kuona mitambo yakaita tambo mumasheshi: Izvi zvinowanzo sanganisi zvokudya zvemuchirimwa zvisina kugayiwa zvakanaka. 2. Kuva nemashesi akaiswa mufomu yetambo: Izvi zvinozivikanwawo semashesi akaonda se penzura kana mashesi akaonda, izvo zvinoratidza huwandu hwakasiyana hwezvinogona kuva chikonzero. saka

Ndezvipi Zvidimbu Izvi, Chaizvoizvo?

Kana zviri zvinhu zviri pachena, zvakaita tambo zvakasanganiswa nemashesi ako, tsananguro inonyanya kukonzerwa ndeyekungova chikafu chisina kugayiwa mumasheshi. Kunyanya, zvinowanzo sanganisi zvinhu zvemuchirimwa zvakaoma, zvine mafiber izvo muviri wako une dambudziko rekugadzirisa zvizere.

Hurongwa hwedu hwekudya hunoshandisa musanganiswa wemakemikari uye ma enzymes kugadzirisa chikafu. Zvisinei, mafiber asinganyunguruke, rudzi rwemafiber runosara risina kunyunguruka mumvura, rune chirongwa chechisikigo chekupfuura nemuchirongwa chedu risina kuchinjika. Izvi ndezvechokwadi chinhu chakanaka—zvinowedzera hukuru hwemashesi uye zvinochengeta tichikwanisa kuenda chirevo.

Zvimwe zvezvokudya zvinowanzoita zvinogona kusiya mitambo inoratidza zvinosanganisa:

• Mabhanana: Zvidimbu zvebhanana zvakasviba, zvine mitambo (mapoka echiropa) zvakaoma kugaya uye ndizvo zvinowanzoita kuti vaone semitambo yemafiber mumasheshi, kunyanya kuvana vadiki. Zvinowanzo sanganisa nezvirwere zvemukati.
• Gorosi: Mitambo yakareba, ine mafiber yakaoma kuti muviri ugare uchiigadzirisa.
• Zvemuriwo Zvemashizha: Mitambo yakasimba mumiriwo yakadai sekare, sipinashi, uye chard inogona kuonekwa mumasheshi.
• Zukini uye Squash: Ganda uye mbeu zvinogona kupfuura zvisina kugayiwa.
• Gonde uye Mhiripiri: Makoko ekunze emakondo egonde nemagoko emhiripiri akaitwa neselulosi, rudzi rwemafiber muviri wedu usingakwanise kugaya.
• Nzungu uye Mbeu: Zvidimbu zvidiki zveamondi, mbeu dzemangwazi, kana mbeu dzeflaxi zvinogona kuonekwa.

Kunze kwezvekurapa, nzira yaunodya nayo inewo basa. Kudya nekukurumidza kana kusaruma zvakakwana zvinoreva kuti uri kutumira zvidimbu zvakakura zvezvokudya kune nzira yako yekudya, zvichiita kuti zvive zvakaoma maenzayimu ako kuita basa rawo. Saka, kana uchangobva kuwedzera kudya kwako kwesaladi, unogona kunge uri kuona zvigadzirwa zvakananga, uye zvakakwana, zvezvisarudzo zvako zvine hutano.

Kunze kweZvokudya: Zvinowanzoita zveMashesi Ane Mitambo kana Akaita Se Penzura

Zvino, ngatichinje zvatinofunga. Zvakadini kana dambudziko risiri nezviri mumasheshi, asi fomu rayo? Kana masheshi ako achigara akaonda, akaonda, kana akafanana neriboni, tinofanira kufunda zvimwe zvinhu. Kupindura mubvunzo zvinorevei masheshi ane mitambo kunoda kutarisa zvinhu zvinogona kuchinja chimiro chemasheshi ako paanopfuura nepakoloni.

Heino zvimwe zvezvinonyanya kuita zvinokonzerwa nemashesi ane mitambo:

1. Kuvhara Kwechemberi

Paunenge wakarara, masheshi anofamba zvishoma nepakoloni yako, achirega mvura yakawanda ichipinda. Izvi zvinogona kuita kuti masheshi ave akaoma, akaoma uye akaoma kubuda. Kuedza kwakaitwa kuti ubve masheshi kunogona kuita kuti masheshi apinde nepabhobho re-anal rakatsikirira, zvichiita kuti abude muzvidimbu zvakaonda, zvakamanikana chirevo.

2. Chirwere CheKutsamwa Kwemapapu (IBS)

IBS chirwere chekupinda kwemudumbu chinowanzoitika chinokanganisa mashandiro emapapu ako. Hazviiti kukuvara kune nzira yekudya asi zvinogona kuunza zviratidzo zvakawanda zvisingafadzi, kusanganisira kurwadziwa, kuzvimba, gasi, manyoka, uye kuvhara. Izvi zvinoshanduka mukuzvibata kwemapapu zvinogona kuita kuti zvinhu zvichinje chimiro chemasheshi. Kune vamwe, IBS masheshi ane mitambo chimiro chinowanzoitika, dzimwe nguva chine shonga mumasheshi, iyo inogona kuita kuti itaridzike seine mitambo kana yakavharwa chirevo.

3. Zvirwere Zvemukati

Zvirwere zvebhakitiriya, zvemavhairasi, kana zvezvipembenene (senge Giardia) zvinogona kukonzera kuzvimba kwemukati memapapu ako. Izvi kuzvimba kunogona kuunza manyoka, kurwadziwa, uye zvimwe zvinhu zvekudya zvinogona kushandura chimiro nehuwandu hwemashesi ako, dzimwe nguva zvichiita kuti iite seine mitambo kana isina kuiswa zvakanaka.

Chirevo pamusoro pe "Mhuka dzeMiti"

Kana wadzidza internet, unogona kunge wakaona izwi rekuti "mhuka dzeimiti". Iyi ishanduro yakaputsika zvakawanda. Izvo vanhu vanozivisa se "mhuka" idzi dzinenge dziri mitambo yeshonga mumasheshi, biofilm, uye chikafu chisina kugayiwa mumasheshi, kunyanya mafiber emuchirimwa. Mhuka dzechokwadi dzinoda kuongororwa kwekurapa kunorapwa uye hazvitarisirwe semitsara mirefu, yakaita semiti.

Nguva Masheshi Ane Mitambo Angaratidza Dambudziko Rakakomba

Nepo zvikonzero zviri pamusoro zvichinyanya kuwanikwa, zvakakosha kuziva kuti masheshi akaonda anogona, mune zvimwe zviitiko, kuva chiratidzo chekuvharika kwenyama mupakoloni. Iri rinowanzova kutya kukuru kwevakawanda, saka ngatifungei nazvo zvakananga asi zvinyoro.

Kuvharika chinhu chinodzikisira nzvimbo iyo masheshi anofamba nayo. Paunenge masheshi achisundirwa nepachivhariko ichi, anogona kubuda achitaridzika akaonda kana se riboni.

Zvinogona kuva zvikonzero zvakakomba zvinosanganisa:

• Colon Polyps: Izvi zvinokura zvishoma pamusoro pekukwirirwa kwekoloni. Nepo kazhinji zvisingakuvadzi, mapolipi makuru anogona kuvharisa mapapu.
• Fecal Impaction: Nzvimbo huru, yakaoma yemashesi inosungirirwa mukoloni kana rectum, uye chete mvura kana masheshi akaonda anogona kupfuura nayo.
• Anorectal Stricture: Kusungwa kwenzvimbo yekuvhara kana yemurectum, kazhinji nekuda kwemavanga kubva kuvhiyiwa, kuzvimba (senge kubva kuIBD), kana chirwere.
• Chirwere Chekurwadziwa Kwemapapu (IBD): Zvirwere zvakaita sechirwere cheCrohn ne ulcerative colitis zvinokonzera kuzvimba kwenguva refu kunogona kuunza kuzvimba nekudzikisa mapapu. chirevo.
• Kenza Yepakoloni: Ichi ndicho chinoita kuti vanhu vazhinji vatyare. Bunyoro hunokura mukoloni kana rectum hunogona kuumba kuvharika kunounza masheshi akaonda se penzura. Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti izvi harisi kazhinji chiratidzo chete. Kubatana pakati pekenza yepakoloni masheshi ane mitambo kunowanzoenderana nezvimwe zviratidzo zvakajeka.

Zvakakosha kusimbisa kuti kunyange zvichigona kuva chiratidzo chekenza yepakoloni, zvinowanzoitwa ne chimwe chinhu. Asi kana shanduko iri nguva dzose uye ichienderana nezvimwe zviratidzo, hazifanirwe kuregeredzwa.

Zviratidzo Zvatsvuku: Nguva Yekuenda Kuchiremba Nekuda Kwemashesi Ane Mitambo

Kunzwisisa muviri wako kwakachenjera, asi kuzvirapa wega pa internet kunogona kuunza kunetseka kusina basa. Nzira yakanaka ndeyekuziva zviratidzo zvakajeka zvinoratidza kuti yapfuura nguva yekurega kunetseka nekutanga nhaurirano nachiremba.

Unofanira kuodha nguva nachiremba wako kana ukaona masheshi akaonda kana masheshi ane mitambo achienderana nezvimwe zvezviratidzo zvinotevera:

• Shanduko Dzinogara Dzakadaro: Shanduko muchimiro chemasheshi ako inogara kwemavhiki anopfuura maviri uye iri shanduko inoshamisa kubva kune yako yakajairika.
• Ropa Mumasheshi: Izvi zvinogona kuonekwa semaropa akatsvuka pagirazi rekuvhara kana mumudziyo, kana semashesi akasviba, akaita mutara.
• Kurwadziwa Kwekukona Kwekukona Kwekukona: Kuzvimba kwakasimba, kunogara kune kurwadziwa, kana kuzvimba kunosara.
• Kurasikirwa Kwakadzimwa Kwehwere: Kurasikirwa nehuremu usingachinje chikafu chako kana maitiro ekurovedza muviri.
• Kusema Nekurutsa.
• Kunzwa Kwakagara Kuri Kwekushaya Kuzara: Kunzwa kwakafanana nekuda kuenda kumusango kunyange mushure mekunge wazviita.
• Fever.

Kuziva nguva yekuenda nachiremba nekuda kwemashesi ane mitambo kunoreva kutarisa pakufungidzira kwese, kwete chete chiratidzo chimwe chete chakasiyana.

Zvaunofanira Kutarisira Kuchiremba: Kuongorora Nekurapa

Kana ukafunga kuenda nachiremba, vanotanga nekuongorora kwakakwana kwehutano uye vanobvunza mibvunzo yakadzama nezvezviratidzo zvako, chikafu, uye mararamiro. Kubva ipapo, vanogona kukurudzira imwe kana nhamba yedzimwe nzira dzekuongorora kuti uwane zvakanaka zvinokonzerwa nemashesi ane mitambo.

Zvishandiso zvakajairika zvekuziva zvinosanganisa:

• Kuongorora Kwemashesi: Mvura yemashesi inogona kuongororwa ropa rakavanzika (occult), zviratidzo zvechirwere (bhakitiriya kana zvipembenene), kana zviratidzo zvekuzvimba.
• Kuongorora Kweropa: Izvi zvinogona kutarisa zviratidzo zvechirwere, kupererwa neropa (zvingakonzerwa nekubuda kweropa mukati), kana zvimwe zvinetso zvehutano zvakavanzika.
• Kuongorora Kwemifananidzo: CT scan inogona kupa mifananidzo yakadzama yemitezo yako yepamberi uye kubatsira kuziva kuvharika kana kuzvimba.
• Colonoscopy: Inotorwa seyakakwana pakufambisa koloni, maitiro aya anosanganisa kushandiswa kwetambo yakatetepa, inochinjika ine kamera kuti ionekwe zvakananga kureba kwekoloni yako yose. Chiremba anogona kuziva nekubvisa mapolipi kana kutora zvinhu (biopsies) kuti zviongororwe chirevo.

Kurapa kunoenderana zvachose nekuongororwa. Inogona kunge iri nyore sekushandura kudya nekunwa mvura yakawanda yekuvhara, mushonga wekugadzirisa IBS, kana maantibhayotiki echirwere. Kune zvinetso zvakakomba zvakaita semapolipi kana kenza, kurapwa kungave nesarudzo dzekuvabvisa.

Zvawakaburitsa: Teerera Kumudumbu Wako

Saka, zvinorevei masheshi ane mitambo? Zvinowanzoitika, kuona zvinoita semitambo yemafiber mumasheshi ingori chiyeuchidzo chisina dambudziko chezvakashambadza zvine mafiber akakwirira zvaunodya. Ichi chiratidzo chekuti chikafu chako chakapfuma mumiti, uye kuti chinhu chakanaka.

Nekudaro, kana kunetseka kwako kuri pamusoro pekushanduka kwakagara kune chimiro chakaita semashanga, akaonda, kana akaita tambo, muviri wako uri kukupa chiratidzo chekuti utarise. Nepo zvinogona kunge zviri chimwe chinhu chiri nyore sekuvhara kana IBS masheshi ane mitambo, zvakakosha kudzivisa zvinetso zvakakomba, kunyanya kana uine zviratidzo zvitsvuku zvataurwa pamusoro.

Hurongwa hwenyu hwekudya hunokupai zvakavanzika zvezuva nezuva nezvehutano hwako hwose. Kuti mupedze kuverenga pasina kutya ikushandisa kwakasimba. Kana uchinetseka, usazvidzungunise mukutya. Zvipe simba nekuodha nguva nachiremba. Kuwana mhinduro yakajeka ndicho chinhu chakanakisisa chaunogona kuita kuhutano hwako nekunyarara kwepfungwa yako.